да, но конец - это начало чего-то нового. ведь разные периоды жизни, они действительно "разные", т.е. их не нужно сравнивать... ты сама в них по-иному раскрываешься и узнаёшь себя в другом качестве - это же интересно!)) вот в чём нужно быть консервативным - так это во взгляде на оптимизм и радостное настроение)

Вот решила выложить свои фото"до" и "после":
итак, это 11 класс (2004 год), вешу около 58
это 1 курс (2004-05год, прошло около 7 месяцев) все - 48кг

А это я сейчас (ну не совсем сейчас, где-то год назад...) вес - 49/50кг

Наверное, пора отчет писать
22.01:
Утро - 4 упражнения Бодифлекс
Завтрак - раствор цинка, овсянка+мед+отруби, тост с медом
Ланч - апельсин
Обед - салат (помидор, огурец, перец, салат "Айсберг", салат "Московский", сыр фета, хлебец зерновой с тунцом
Позже - чай с хлебцем и смородиновым желе.
Полдниик - банан, орехи, 2 шоколадные конфетки

После работы с ребятами пошла в японское кафе (первый раз). Я вообще абсолютно равнодушна к этой кухне, но они настаивали. Вобщем, заказала я там салат (копченый кальмар, водоросли, морковь, капуста и что-то еще, что разобрать было невозможно) и мятный чай. Салат мне очень понравился, хотя новые юлюда я пробовать не люблю и всегда настроена на них скептично.
Вечером съела 2 мандарина..после 6 не есть не получилось

Из процедур:
массаж с эф.маслами+массаж роликом.

Девчонки, мои ноги тают на глазах!!!!!!
Руки так и тянутся за сантиметром. Но я решила замеряться не чаще 1 раза в месяц. Так что жду 10 февраля

На работе одна женщина отказалась от мяса. Не есть уже 4 месяца. Вчера показала ей этот сайт, говорит, ну все.. прощай, работа

красотка

Ты такая .... ?! обаятельная молодая дЭвушка!!! ммммм............ прЭлесть!!!

Оптимизм и радостное настроение синтезируется в моем организме нон-стоп

Галченок, Радужка, девчоночки, спасибо большое. У меня самооценка просто зашкаливает теперь

Привет, Танюш! Пришла знакомиться! (с цветами но без конфет )
Я-Рина! мы с тобой тески по дневничкам)))) каждый осваивает свой путь... .

ты очень красивая, яркая и задорная девушка

то, что ты работаешь я поняла... а вот где и кем))) расскажешь?)))

Риночка, спасибо большое за приятные слова. Только я не пойму, почему мы тезки? я - Кнопка, а ты - Бионитка...


Я работаю в представительстве компании Philips. Работу свою обожаю и жизни без нее не представляю.
Почти все мои родные, друзья, знакомые каждое воскресенье хнычат "о нееее...завтра понедееельник, опять на работу....я больше не могуууу", а мне все равно - понедельник, среда или пятница

дневники одинаково называются...

ааа.....понятно

Отчет за сегодня:
Завтрак - раствор цинка, овсянка+мед, тост с творожным сыром
Ланч - хурма
Обед - клюква, зеленый чай с мятой и лимоном+3 овсяных печенья
Позже - яблоко, груша, 3 хлебца
Позже - какая-то ерунда вроде хлебной палочки (1шт)
Чай, чай, чай..

Кажется, я начинаю понимать откуда растут ноги...я про лишние кг...это все хлебные штуковины!!!
Вобщем, девочки, решила я поставить эксперимент на неделю (пока на неделю, надо делать вид, что все это временно, так легче воспринимается ):
с 24 января в течение дня я могу съесть только 1 единицу хлебного продукта - утром, днем или вечером, но только одну!
Думаю, я с него просто пухну
Ой люблю я всякие эксперименты

Впереди выходные!!!УРА!!! Завтра сплю

Всем классных выходных!!

про хлеб - точно!
попробуй - сразу поймешь.
стоит мне слегка (слегка!!) увеличить прием хлеба, так все...либо на месте вес либо в плюс.

после Катюхиных слов еще больше захотелось поэкспериментить

Так..эксперимент начался вчера и пока идет согласно сценарию: и вчера и сегодня всего одна хлебная единица
Но организм мой, пронюхав это, начал подталкивать меня в сторону сладостей и гадостей, мол, это же не хлеб
Отчет за сегодня:
утро - раствор цинка
завтрак - хурма с медом
ланч - ...ой как не хочется писать...но я себе казала, что врать здесь нельзя...или...вобщем, маленькая картошка фри и чай с конфетой...с двумя...шоколадными... чувствую, и здесь надо ставить эксперимент
обед (он же ужин) - творог с корицей (оказывается, очень вкусно), фруктовый салат (яблоко,киви,виноград) с медом (интересно, от меда может болеть голова?), немножко мороженого

Решила провести 10 занятий калланетики, сегодня было первое. Это КРАЙНЕ тяжело !! На ноги выполняла все практически как она, но вот пресс!! оказалось крайне сложно выполнить все от и до. Но, это только начало

Сейчас сижу, а на голове яйцо, лук, коньяк, репейное масло и мед..
на ногах обертывание - водоросли, мед и эф.масла грейпфрута и можжевельника, вонь такая, что, кажется, меня закрыли в комнате снаружи
ноги жжет неимоверно!! но, думаю, эффект будет потрясающий!! Кстати, когда покупала ламинарию в аптеке, продавщица стала объяснять как это пить и заваривать, я ее прервала, сказав, что мне для наружнего применения, после чего она на меня посмотрела со странным выражением лица и молча пробила покупку

Еще раз - Слава Богу на дворе только январь

Танюшка!
С именинами тебя!
Исполнения всех желаний!

Да, Тань, это сложно...я как хлеб есть начинаю - так всё, сразу затягивает....
а если не давать - то на сладости тоже намекает
а калланетика действительна непроста.. вроде все легко, но в тоже время - сложно!
но верно встать на путь истинный - это самое главное! Весна и лето впереди! Дерзай!

Именно!! Тань, кажется, что это ерунда какая-то. Не упражнения, а разминка. А начинаешь делать -

Ящерка, спасибо огромное!! и тебя, дорогая, С ДНЕМ АНГЕЛА!!!!!

Сегодня очередной День Рождения у коллеги..мимо плывут тарелки с ароматным хлебом..сыр и колбаса...торты... моя хлебная единица на сегодня исчерпана, так что никакого хлеба
схватила с праздничного стола банан себе на полдник, а сейчас грызу зеленое яблоко

вчерашнее обертывание прошло не совсем удачно
остались какие-то жуткие красные пятна и они болят..похоже на ожоги, но только чем? от водорослей с медом такое вряд ли может быть.. я, конечно, туда добавила по пару капель эф.масла можжевельника и грейпфрута но я их размешала..
теперь дотронуться не могу до них

ну вот... не знаю, как даже написать
вобщем, был еще один день рождения..был еще один праздничный стол...а там.....
пончики съела..3 штучки..
Отчет за сегодня:
утро - напиток чемпиона (теплая вод+мед+лимон), раствор цинка
завтрак - овсянка+немножко меда, чай+тост с творожным сыром и горбушей (несмотря на идиотское сочетание, получилось довольно вкусно, впервые сделала )
ланч - 2 зеленых яблока
обед - солянка (тушеная капуста, морковь, чеснок и травы), позже миндаль
полдник - 2 пастилы и 3 пончика...
сейчас ем банан
на этом все на сегодня! куда уж более

вечером будет:медовый массаж с маслами (ноги и ягодицы), а на живот кофейную гущу под пленку, потом ручной массаж и массаж роликом, буду пончики уничтожать

Задумалась я тут на минутку и поняла, девчонки, что если бы не контроль здесь, то пропала бы я
Красотуля - FOREVER!

Кнопочка, снова заглянула в твой чудесный дневничок! Почитала отчётики - слюноотделение усилилось, творожок с корицей - ням-ням... я как раз наметила сегодня на ужин запечь яблочки с капелькой мёда и корицей, может ещё творожка добавлю... а на счёт бяк в перерывах...

не забывай, овощи и фрукты - это наше всё!!))
Я обожаю калланетику, результаты появляются быстрее всего именно от неё. Хотя я считаю, что лучше чем аэробная нагрузка (плавание,велотренажёр, бег и др.) в сочетании с силовыми в тренажёрном зале быть не может, но калланетика мне очень подходит - прорабатываются глубокие мышцы, что возможно ещё при йоге, наверное, только. Так что, дерзай! В начале всегда тяжело, но с каждым разом будешь себя ощущать более сильной! Это приятно)
когда такие симптомы, сразу надо обёртывание прекращать, однажды я чуть сама не получила химический ожог, но после 10-15 минутного жжения пожалела кожу. С тех пор я очень осторожничаю при добавлении масла, бывает так, что можно перекапать... А чем эта процедура отличалась от тех,что выполняла раньше (комбинация масел или по времени, а может всё-таки перекапала)?

Я первый раз делала такое обертывание (водоросли+мед+эф.масла). Мне кажется, что капельки эф.масла просто не растворились в водорослях, так как они (водоросли) имеют структуру, не позволяющую впитывать в себя что-либо..
не знаю
а насчет творога с корицей - это действительно вкусняшка, не знаю, почему мне вдруг в голову это пришло


Катюш, можно добавить еще немножко миндаля или фундука м-м-м...

да, действительно, ты права. я просто вместо мёда глину добавляю, поэтому такой эффект получаю, если перелью масла. а так, ещё, чтобы глину и водоросли размягчить завариваю ромашку или шалфей, или подогреваю мин. воду и делаю такой микс. а ты разбавляла чем-нибудь эту "горючую" смесь?

миндаля и фундука нет, я пару чайных ложечек изюма добавила - получилась ещё та вкусняшка ))

PS: Татьяна, меня Машей зовут)

Машунечка!!! Я знаю!!! просто писала тебе отчет, а по телефону разговаривала с Катей (коллега по работе)
прости!прости!прости!

Вчера за семейным ужином был Страшный суд, тема – «Нет жизни без мяса», обвиняемый – я, обвинители – все остальные. А началось все с того, что я сказала, что стала более равнодушно относится к рыбе. После чего на меня набросились с криками «ты мясо не ешь уже 5 лет, хочешь еще и от рыбы отказаться??? Что тогда останется есть?» Действительно, других продуктов нет. Ну разве я, позитивный вегетарианец, набрасываюсь на людей с пропагандой отказа от мяса??Никогда! Посоветовать могу, предлоджить могу, но это личное дело каждогo! А эти агрессивные мясоеды так и норовят впихнуть мертвечинку

Начала я вчера делать медовый массаж, а руки вообще не липнут, хотя даже масло не стала капать в этот раз. Странно. Пришлось импровизировать – намазалась медом, сверху плотным слоем кофейной гущи (домашние насобирали ) и под пленку. Так как была уже в ванной, пришлось остаться там. Ну, думаю, что делать? Стала приседать – 70раз, помахала ножками, почитала журнал. После -массаж с масляной смесью и немножко роликом.

Ночью проснулась от того, что онемели руки. Особенно левая. Что это за дела такие? Сердце?

Через тернии к звёздам - вот как называется путь вегетарианцев. Я считаю, что все, кто однажды решился и не изменяет своему уже даже жизненному правилу, очень сильные люди, противостоять общественному мнению нелегко, но возможно. Жаль, что близкие не принимают этого решения и не пытаются разобраться, благотворно ли влияет вегетарианство. Моя бабушка вчера меня обозвала анорексичкой именно потому что я недели две не ем мяса, была однажды рыбина)) Вступать в полемику - неблагодарное дело, если они пока не готовы к этому.

Какая ты находчивая. Я так, оказавшись в таком положении в ванне да ещё и без плёнки, делаю самомассаж на этих мёдом намазанных ножках)))


а может, позвоночник.

в смысле остеохондроз? смещение? не знаю

Сижу на работе..вдруг приходит письмо от генерального "dear collegues...due to financial crisis...."
ну думаю, вот оно! "письмо счастья"! началось! Итог: в период 27-29 января будет локальное сокращение сотрудников. Да..не думала, что все будет ТАК стремительно. Теперь вызывают по одному (прямо как в кабинет завуча в школе) и беседуют..

НО!! Девчонки!! Есть потрясающая новость!! Вчера, делая обертывание кофем, меня осенило!! Ведь у нас в офисе на каждом этаже стоят кофе-машины, куда нянечки засыпают зерна, потом сотрудники варят кофе, а гуща остается там, после чего ее выбрасывают!! С утра я попросила их, чтобы они все складывали в пакеты и отдавали мне. Вы представляете сколько это обертываний??? Миллион!

Танюш! столько КОФЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! шикарно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И не говори, Галчен у меня от этой мысли улыбка с лица весь день не сходит
мне уже одну порцию выдали...там хватит, чтобы обернутся раз 5
главное - не попасть под сокращение, а то накроется кофейная лавочка медным тазом
хотя...буду приезжать сюда за гущей в качестве компенсации

привет, Кнопочка. пробежалась по твоим дневничкам. отчеты, супер, спорт - класс, а про процедуры - даже слов нет. такими темпами ты станешь не просто красотулей, а се-упер-пупер красотулей. так делржать.
нигде не увидела (или просмотрела) зачем ты пьешь раствор цинка? для чего?

Люд, у меня алопеция , поэтому цинк мне крайне необходим.
Спасибо за ободрялки

Танечка!) Из-за "письма-счастья" не переживай, всё будет хорошо, я верю в тебя), такую обаятельную сотрудницу им не найти !!

ааа... никакая полезность не пропадёт в умелых руках красотульки Находчивая Кнопа))) Я вот тоже, просроченные нори пустила на обёртывание
Ещё забежала сказать, что если начнёшь принимать клетчатку, водички нужно пить около 2л.
Спи спокойно, набирайся новых сил к завтрашнему дню)

Машуня, спасибо за поддержку а что такое нори??

я и так ее выпиваю не меньше
побежала к тебе в гости за ответом про клечатку!

Отчет за вчера
Утро – медово-лимонная вода, расворт цинка
Завтрак – овсянка+мед, чай, тост с ломтиком слив.масла (не ела его неск.месяцев, а тут ТАК захотелось), кусочек горбуши
Ланч – творог с корицей
Обед – 2 печеные картошки с олив.маслом, салат из овощей (огурец, помидор, перец, салатные листья, брынза)
Полдник – банан, груша
Позже – миндаль
Ужин (19:00, чего-то запозднилась) – печеное яблоко с ложкой меда и корицей.
+чай,чай,чай

Когда я несла всю свою еду, то была похожа на маленькую палатку с едой , а когда я выгрузила все это на стол, то коллеги быил в шоке: "Зачем ты все это приносишь, если у нас бесплатные обеды?" Ну, думаю, посмотрим, что будет с вами через год после таких обедов, где все залито майонезом, а гарнир плавает в масле

Спорт:
30 минут калланетики+пресс по методу Тодеса+нижний пресс (обратные скручивания, весьма ощутимо )
Процедуры:Кофейно-медовое обертывание для живота, медовый массаж ног (мед опять плохо лип и масса белая перестала выходит почему-то..что я делаю не так ), 10 минут вакуумными банками помассировала ноги, массаж с маслами и роликом.

Посмотрела вчера серию «доктора Хауса» про аутоимунные заболевания и задумалась...ведь моя болезнь – тоже аутоимунная. Поискала в нете – в Москве не существует Институтов Аутоимуннологии или что-то похожего. Как хочется попасть в руки людей, которые смогут разобраться в чем же дело...А не тыкаться от одного к другому

Ой, девочки, что я сейчас испытала.........
мой линейный руководитель говорит "зайди, пожалуйста, ко мне"...."проходи...закрой, пожалуйста, плотнее дверь...садись".....ну все, думаю! конец...
"ты в курсе того, что сейчас вы вынуждены сократить людей....." да, говорю. "ты хочешь заниматься этой работой? просто через полгода ты закончишь учиться и, возможно, у тебя есть какие-то планы.."
нет, говорю, работа моя нравится, я вижу себя здесь и дальше, после окончания.."мы вчера собирались для обсуждения, все хотят тебя оставить, а ты хочешь?" КОНЕЧНО!!! ХОЧУ!!!!
"ну тогда, все отлично!"
выхожу и жизнь прекрасна
правда, так жалко тех, кто попадает под сокращение..вот парень у нас есть, ребенку 2 месяца, жена не работает..и как жить?

сейчас ем приготовленные вчера по новому рецепту сырники:
- творог
- немного коричневого сахара
- яйцо
- молотая овсянка (вместо муки)
- смесь отрубей

Такая вкуснятина получилась!!!!!

Кнопочка!!! Это замечательная новость

Ура! Так держать ! У добрых красотулек всё всегда получается!
мне опять задают этот вопрос)))нори - это морская водоросль, продаётся в виде сухих спрессованных квадратных листов для приготовления роллов. штука полезная как внутрь, так наверное и снаружи)) ыы,просто однажды попробовала суши и поняла, что это моя пища... готовлю иногда, но в упаковке было очень много листов и до даты окончания срока годности я не успела)) так что, не выбрасывать же, лучше к ..опе приложу)))
Отчётик супер! Ты сегодня побила мои спортивные достижения !

Bowakawa, твоих спортивных достижений не побить никому

Вчера вечером попела под музыку своей любимой ливерпульской четверки и стало так хорошо
На работе распечатала на цветастом принтере несколько программ упражнений, всю программу бодифлекса (потому что по книжке смотреть не очень удобно) и всю программу калланетики, а то у меня на видео не все есть и еще она (Каллан Пикни) делает много отступлений, что не очень удобно.

Отчет:утро - теплая вода+мед+лимон, расвор цинка
завтрак - овсянка+мед, тост с тонким ломтиком слив.масла (блин, почему я его вдруг есть начала??...), чай с мятой и лимоном
ланч - сырники (те самые без муки, а с овсянкой и отрубями)
обед - 2 печеный картошки+салат (огурец, помидор, перец, салатные листья, брынза)
ланч - чай с ломтиком шоколадки "Аленка"
ужин - несколько ломтиков ананаса

Процедуры:
смешала черную глину, кофе и несколько капель эф.масла грейпфрута и фенхеля, ходила часа 2 под пленкой..потрясающе

сегодня еще возьму пакетище гущи на работе

Кнопка поздравляю тебя!!!!!!!(то я про работу)
Умка! отчетики - суперские!!!

ты супер!!!

Катюша, Олечка, спасибо!!!!Вот эти ободрялки и позволяют верить. что все-все мы сможем!! Люблю вас

Сейчас сходила в столовку и на карточку вместо обеда как всегда набрала себе фрукты (вместо обеда можно взять 6 фруктов). Сегодня полдник - фруктовая вкусняшка

Кнопочка, привет! Вот и я к тебе в гости пришла.
Поздравляю с сохранением работы, это достижение, что тебя ценят как сотрудника.

АААА!!! Кнопааа!!! Я тоже поклонница битлов с пелёнок - мой папа любитель рока и рок-н-ролла))) Я уже сейчас скрещиваю пальчики, чтобы наш Битлз-фест в этом году не выпал на мои госы!

~~~
очень вкусный отчётик по питанию, я тоже так хочу. Сегодня себе пообещала, что буду учиться вкусно готовить))
а какое обёртывание!! интересненько, надо будет взять на заметочку-я кофе не добавляла ни разу ещё)) я сегодня со своим обёртыванием тоже нахимичила - нори+голубая глина+мумиё+капельки(ретинол,грейпфрут,можжевельник,петитгрейн)+раствор морской соли в водичке))) побегу мамину кофейную гущу спасать от мусорного ведра)) пусть сначала на моей опе погреется

Катечка, спасибо, я тоже очень-очень рада

МАША!!!!!!!!ЧТО ЗА БИТЛЗ-ФЕСТ????ПОЧЕМУ Я НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ???????СКОРЕЕ РАССКАЗЫВАЙ ПРО ЭТО!!!!!!
~~~

беги быстрее!!! ведь кофеин - это один из самых активных элементов для борьбы с целлюлитом и шлаками!! его же добавляют во многие антицеллюлитные линии

Девочки, сижу на работе, а за окном - ПТИЧКИ ПОЮТ!!!! Я чувствую, что весна ТАК близко!! Я обожаю это время года. Все просыпается, пробуждается от зимней спячки - птички, насекомые, цветы и деревья, а с ними - просыпаются и наши желания, мечты, надежды на ближайшие как минимум 7 месяцев

Сегодня на работе один сотрудник (русский) в шутку сказал другому (немцу), мол, давай - иди, работай, на что тот ответил ему, мол, не надо меня гонять! а наш говорит "мы вас еще в 45 году гоняли, так что давай работай" и тут такое началось смеялась до слез
а потом вдруг стало так неприятно и грустно...ведь вот он, немец, по большому счету ни в чем не виноват, так как же как и наши деды и прадеды..все они были лишь пешками в безумной схватке нескольких мерзких, страшных и отвратительных людей..

Отчет за сегодня:
утро - лимонно-медовая теплая вода, раствор цинка
завтрак - йогурт, ложка отрубей, тост с липовым медом м-м-м..... и сварила себе кофе
ланч - яблоко
обед - рис (бурый+дикий), 3 цветные капустины (первый раз ем, подумала, что надо разнообразить свой рацион...она ужасна..концентрировала на салате и рисе, делая вид, что нет никакой цветной капутсы), салат из овощей
ланч - чай с пастилой (3 штучки)
позже - клюква
чашка красного чая и 2 зеленого с лимоном и мятой
на ужин планирую овсянку съесть

Девочки, впереди - выходные!!!

P.S. тащу с работы еще один пакетище кофейной гущи

Привет Кнопочка! Хорошо, что все так удачно сложилось с работой. Поздравляю, дорогая! С наступлением выходных, надеюсь проведешь их с пользой для души и тела. И кушаешь ты здоровски! Есть чему мне учиться.

про немца вот мы умеем сказать не подумав для нас многих уже шутки, а они-то очень болезненно к этому относятся...

а кстати Люда тут просила тебе ссылку на тему раздельного питания занести лови http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=40

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=79

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=393

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=712

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=4065

Кноооопочка!!! Поздравляю с первым днём последнего месяца зимы)) Какая ты умничка, такие отчётики полезнючие))) А на счёт цветной капусточки - я её тоже не особо жаловала, но теперь это один из моих любимых овощей! Она такая забавная и вкусненькая! Кстати, спасибоА. Карру за то, что написал хорошо о наших вкусовых привычкахи о том, что можно и нужно развивать пристрастие к тем продуктам, которые нам кажутся невкусными - это всё предубеждение, полезное - оно по определению должно быть вкусным. Сейчас работаю над свеклойи морской капустой
О Битлах... На сайте битлз точка ру ты найдёшь много инфы о фестах, в том числе и про наши белорусские))) В этом году будет шестой фест, с каждым годом фест набирает обороты и групп приглашённых всё больше и не только из ближнего зарубежья! Это самое весёлое время летом или в конце весны! Все танцуют, поют, улыбаются, пускают мыльные пузыри, валяются на травке, купаются в солнечных лучах и умываются дождиком (дождь у нас на Битз-фесте просто уже традиция))) - происходит этот опен-эа в городе под Минском (км 20 с копейками), это наш один из лыжных курортов Лагойск. Кстати, на днях у вас в Москве в каком-то клубе будет фест, посвященный 9-летию сайт битлзру!))
Сколько нужных ссылок тебе кинули...ммм...

не виноват, но это у нас уже не только в голове (об этом столько пишут, говорят, показывают фильмов, праздную ит.п.), но и в генах - отношение к немцам. Лично я спокойно их воспринимаю, но внутри всегда всплывает воспоминание о том, что они принадлежат народу, который столько горя принёс моей земле...
~~~
Ждём отчётика и твоей очаровательной улыбки...
Кстати, всё забываю сказать протвои фотографии - такая милая и добрая девушка, ещё ты мне напоминаешь какую-то актрису...не могу вспомнить только какую...

Ой, Катюш, если бы знала, что было в субботу
меня просто страшно понесло во все тяжкие...конечно, можно сослаться на КД, но я пью таблетки, поэтому на мне это сказываться не должно...вобщем, были чипсы, кексы, сладкая воздушная кукуруза....короче, я заслужила страшной порки

вот именно, "шутки"... у меня просто слезы текут, когда кто-то говорит про военные темы в шутку...мне кажется, это - святое
Олик, спасибо большое за ссылку

Людочка, спасибо огромное за ссылки теперь серьезно возьмусь за раздельное питание


Я тоже терпеть не могу ни свеклу ни морскую капусту, но если первую еще как-то ем, вторую - ни в какую

ААА!!!! Почему же я не знаю!!! Бегу искать! Спасибо, Машунечка!!!


ох, ну скажи, что на Еву Лонгорию я буду бесконечно счастлива

Так, отчет за сегодня:
завтрак - йогрут, кусок зернового хлеба с отрубями с медом+зеленый чай
полдник - киви, мякоть апельсина (любимке свежевыжатый сок, а я съела всю мякоть из соковыжималки) зеленый чай с имбирем и мятой+2 финика (не такие уж они и вкусные, как мне казалось)
обед - омлет с помидорами, тост с маслом, настой шиповника и пастилка
ужин - кефир

Процедуры:
10 мин в горячей ванне с солью для ног
обертывание (кофейная гуща+голубая глина+эф.масло апельсина горького и грейпфрута)
массаж с эф.маслами руками и роликом
маска для головы (лук, репейное масло, яйцо, витамины А и Е в капсулах, мед) а потом все ополоснула отваром из зверобоя, крапивы, корня лопуха и липы волосики, растите быстрее, пожалуйста!!

Сегодня 1 февраля, а значит, как минимум 3 месяца есть на то, чтобы мобилизовать все силы и взяться за лепку красивого и подтянутого тела. Нельзя терять ни дня!!! Скоро весна