Всем привет. Первый раз сюда зашла. Пока еще не очень понимаю, как тут и что, но думаю со временем разберусь.
Мне 20 лет, мой рост-168, вес-62 кг. Вообще-то обычно он 60-61 кг. Но это после летних каникул До них я вообще весила 58 кг, но умудрилась за 2 месяца доползти до 63,7.
Уже три дня, как в Москве. Не ем после шести, вроде вес пополз вниз.


сделала замеры:
грудь - 99 (с ума сойти!до каникул была 91)
под грудью - 83
талия - 74
живот - 86 (аааа!)
бедра - 93 (тоже были 91)

Приветки, с пополнением, присоединяйся к нам и всё у тебя получится и будет хорошо, первый шаг уже положен и это хорошо, молодец!

Спасибо))) Когда читаю, как другие за собой следят, тоже хочется. Стимул такой))) И потом, вместе легче)

Приветствую!!! меня зовут Аленка, рада познакомится , Если у тебя есть какие либо затруднения пиши . постараюсь помочь!!!!. начало положено, обратной дороги нет!!!
С новосельем!

Спасибо)))) Как ты аватарку установила?)))

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

ой, все....пойду читать.

Приветик, Жужа! С дневничком тебя! Желаю удачи, забегай в гости. А как твоё имя?

Добро пожаловать! Молодец, что пришла! рассказывай о себе, выставляй фоты, приходи в гости

Удачи!

Привет!))) обязательно забегу. Меня Лена зовут

Спасибо) Пока я тоько осматриваюсь. Все так незнакомо)) Правила надо почитать, чтобы Валентин не гневался))

Ух ты!!! Еще тезка!!! В ряду Лен-красотулек прибавление!!!

нас вообще жутко много))) И все худеем, худеем. Лены будут покорять мир)

Леночка, привет! Я Света, очень рада знакомству Молодец, что присоединилась к вам! У нас хорошо
Для начала можешь фотки выложить и замерчики, ну и естественно каждый день писать отчетики

Привет!)) Сейчас попробую фотку выложить.

привет! ЛЕН!! в вашем полку на самом деле пополнение - ЛЕны сплошь и рядом

Привет!!! Целая армия)) Я еще не знаю, сколько итх тут, но верю тебе на слово))

можешь мне поверить -ВАС многО!!!

Привет! Я Таня. Прикольный ник, вспомнила песню Зенфиры.
И я смотрю ты любишь краткость. Судя по сообщениям.

Привет! Я не знаю такую песню))) Неее, про краткость тебе показалось. Я просто в задумчивости, как фото вставить в сообщение и какие замеры сделать. Что вообще замеряют, кроме груди, талии и бедер?)))

чтобы вставить фотографию - оптимальный выход - заходишь сюда ФОТО загружаешь свою фотографию, потом копируешь ссылку в первой строчке и встравляешь в сообщение как картинку

Верхнюю, нижнюю часть живота и ноги в самом широком месте

ой, спасибо большое)))) я че-то сама не разобралась)

нижнюю часть живота как-то страшно я же потом спать не буду...там пивное брюшко

тогда можно пока замеры не делать - а просто фото показать!

поздно! уже сделала)))) и даже вынесла на всеобщее обозрение)

Та это ж очень хорошо

)))) ну меня это тоже устраивает... просто я очень удивилась) неожиданно. значит не все в животе откладывается)))

Лен привет пришла знакомиться, меня Юля зовут...Не всё уж у тебя так и плохо
С дневничком тебя!

Приветик!
Я знаю, что не плохо, но не хзотелось бы, чтобы стало хуже. Если я начинаю питаться, как обычно, то непременно вес набираю. Склонность к полноте есть. Поэтому ищу для себя способ борьбы.

Правильно , правильно...нельзя себя запускать ни в каком возврасте

это точно. Но завтра придется себя запустить. Иду на свадьбу. Я конечно все понимаю, но жевать одинокий капустный лист там не буду

но всё же много вредностей не кушай
Лен большие цитаты вставляешь низя максимум 2 строки-читай правила...это я в других дневничках заметила

усе, усе...ем, ем....))))) больше не буду

молодец

расскажи, ты как худеешь, по какой-то определенной диете или сама решаешь, что можно, что нельзя?

Диеты никакой не придерживаюсь...Сейчас, хочу больше склониться к питанию, типа "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" и конечно же делаю раз в неделю разгрузы, но и после 19.00 не кушать, т.к. у меня не получается после 18.00 из=за деток (пока их покормлю, провожусь с ними, потом себе сделаю чё нить=смотрю на часы, а уже 18.30...так чаще всего бывает)
жирного, сладкого поменьше ну и "бяку" не лопать, хотя запреты такие вкусные бывают срываюсь конечноже...не без этого+ физнагрузки, т.е. упражнения, тренажор и антицеллюлитные процедурки (крема и обертывания)

Я тоже не могу диету. Там будет написано "на завтрак рис", а я может яичницу захочу. Ну да, тоже вечером стараюсь не есть. А вот с нагрузками совсем плохо

а ты начни с малого..сначала можешь обручь покрутить, потом ещё чё нить добавь...мне нравится делать упражнения на "ушки", т.е. махи ногами в сторону (стоя) под прямым углом, но можно и выше ...я на каждую ножку делаю по 50 раз=итого сотня получается...и быстро и все же какая-нибудь, но нагрузка

да ушек (3 тьфу) нет. мне надо пресс качать... а тааааак лень. но надо.
буду.

Я тебе к примеру сказала, что начни делать УПРЫ какие-нибудь непринужденные, раз у тебя ЛЕНЬ, чтоб не назойливо было, а потом уж добавишь ещё что
чмоки

да надо....я раньше для ног делала и пресс на тренажере качала, но за лето обленилась. ничего, начнется учеба, возобновлю. от нечего делать

привеик! а цели и параметры будут?

для начала, сброшу, остатки лишнего, набранного за лето, около 2 кг. А уже потом буду думать, сколько кг мне мешают, и мешают ли. тогда и линеечку сделаю))))

ничего не поняла....

я просто после летних каникул набрала лишние кг. Осталось скинуть пару, чтобы вернуться к моему обычному весу - 60кг. Я пока еще не знаю, буду ли я худеть потом, поэтому линеечку не делаю.))))а параметры свои я писала уже. в предыдущей теме)))

я так поняла, что вес у тебя не велик? (в соотношении, положим, со мной )
тогда чем потреря 2 кг - не цель?!
а к ей дОлжны прилагаться способы достижения...
аль способ - не есть после 18?

Sova

ну да...мне бы немного скинуть на первых порах.... все, пошла делать линейку))))))
на диету садиться боюсь... а если я сорвусь... я ведь когда чего-то очень хочу, то не могу себе отказать))))