У тебя классные замерчики.
У меня вот талия 70 зато бедра аж 101. :-) вчера платье меряла, которое лет 7 назад покупала, верх нормально, в бедрах "жмет"
а у тебя вздутие пройдет и опять 68 будет. :-)
Я кашку как и ты делаю. Клубника со сливками м-м-м. облизнутся можно.
тоже не люблю пустую кашу. Всегда что-нибудь добавляю.

ну дык все пропорционально
это у меня всегда живот был... эх любила я раньше пива попить да с чипсами и креветками и килограммами сыра
Девочки... сейчас арбуз тащила на пятый этаж..... так захотелось, что не было сил Принца ждать.... арбуз весит ок 8 кг.. я чуть не надорвалась...... а если подумать я сбросила 2 таких арбуза по весу.... бедный мой организм... это жде тяжесть неимоверная которую он таскал каждый день

Здесь еще http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=43 об этом напишите

Знаешь, я вот тоже всю прошлую неделю ходила из магазина домой с двумя тяжеленными пакетами по 3-4 кг каждый. И тоже как осенило. Этож, я все на себе раньше таскала! Все было распределно и преимущественно в районе бедер. И я думала, что это нормально! Меня также осенило почему мне на каблуках так плохо ходить, а остальные девчонки на них летают. У них веса меньше и ноги меньше нагружаются.
Ты думаешь ЭТО пропорционально 70-101? Мне б для идеала где то 68-95 хотелось. Вот и пытаюсь согнать жир с бедер и ягодиц.
Пиво мы тоже раньше после работы пили. Нечасто но бывало. Животик от него действительно растет. У меня папа живой пример.Всю жизнь худющий был, сколько не корми - чахлик невмирущий ( кощей бессмертный то есть), а последние три месяца каждый денб по бутылочке пива и живот вырос - кругленький такой.
Все равно замеры у тебя хорошие, от животика проще избавится, чем от жира на бедрах :-). Он все таки ближе к верхенй части из которой все легче уходит :-)

написала только немного в другом разрезе, там тема немного другая была

нееее, лапуль... тут вес играет конечно большую роль, но основной виновник - склонность к варикозу и застой крови. Я себя давно не мучаю такими делами. максимум раз в неделю одеваю каблуки. у из нафиг! я и без них ничего Те,к то летает еще приввык к каблукам. У менч подруга тоже регулярно то становится на год-два на каблуки, то с простую обувь влазиет... лишнего веса и жира у нее не было и нет, а вот каждый раз со слезами на глазах привыкает к каблукам. Я на такое не способна. Одеваю, если только меня на машине в обе стороны отвозят, на дальние марш-броски - увольте

по идее пропорционально считается если бедра больше талии на 30 см. мужчины любят такие формы

все зависит от типа фигуры. Ты, видимо груша, поэтому с верхом у тебя проблем особых нет, а мне вот сложнее от живота избавиться. от жирка на бедрах очень эффективен сухой самомассаж. Обхемы уходят просто потрясающе! ПРоверено на себе! я за 3 месяца самомассажем см. по 5 с каждой ноги согнала... уже точно не помню, 1,5 года назад было. Я раньше была в ноге объемом 60-61 см, сейчас 54 по сравнению с попой ножки даже тонковато смотрятся

млин Олеська...точно такие тяжести организьма на себе носит...ужасть...
только жаль что эта вредная организьма с таким трудом расстается от вредного жира..
прям как мальчик влюбленный...

Уф-ф, а я думала, что я какая-то недоженщина, что каблуки для меня такое мучение. А ну их действительно... подальше. Хотя смотришься на каблуках намного привлекательнее :-(.
Сухой массаж я делаю и упражнения на проблемную зону :-) сочетаю с уксусными обертываниями. Конечно прогресс есть: было 63 стало 57. неплохо для полутора месяцев.
Да тип фигуры я наверное не учла. Глупо с моей стороны.
тут наверное просто пресс качать не поможет. А какие ты упражнения делаешь?

ту не только организьма виновата, ту еще и психологические факторы влияют очень сильно и старые привычки в виде регулярных срывов дают о себе знать

Марусь

нас девушек хлебом не корми дай покомплексовать по любому поводу

это называется неплохо? Не сходите с ума! все хорошо, даже по 1 см в месяц очень даже хорошо

ну... спациально дома последнее время ничего не делаю, только в спорт зале 2 раза в неделю занимаюсь.
а вообще мне не все упражнения подходят. У меня в шейном отделе позвоночника грыжа в нескольких местак и поэтому я постоянно делаю только те упражнение где можно поддерживать немного голову руками иначе шея моментом напрягается и не приятно и эффект не тот

напишу отчет за сегодняшний день.
день 10 (60)
10.30 овсянка с медом и бананом 250
12.50 банан 90
15.00 2 некратрина 150
15, 30 салат (огурцы помидорка зелень лук соевый соус... все без соли ) ок 100
17.40 бульен от борща 50 (как Светик это ест спакойно? мне только аппетит навеяло )
18.30 арбуз ок150
21.00 много арбуза... ок 400
Итого: 1190
земетьте, все продукты разрешенные
из процедур медовый массаж (наконецто!!!!) на попу и бедра и маска для волос.
в итоге - я молодец

подтверждаю- МОЛОДЕЦ!
И всё таки не привычно тебя вечером тут наблюдать)))))
про сравнения веса и арбуза

ага, саиой чуднО

Валентин
девочки.. не сдержалась... съела нектарин... что-то кушать хочется
так что мой итог за 10 день 1260

А зачем от него сдерживаться? Это же не чизкейк

ну просто я уже отчет написала, а потом нектарин прибавился

И в чем проблема?!! НА ЗДОРОВЬЕ!!

и так отчет.
день 11 (59)
10,30 баклажаны тушеные 150
11,20 чай с медом 50
13,00 чай ч медом 50
17,30 нектарин 70
17,40 сливы 150
18, 10 борщ 200 (много гущи)
00,00 лоханка салата 150
00,10 3 большииие сливы 200
Итого 1040
из процедур: сухой массаж, солярий, пилатес 40 минут, спорт зал 1 час, ходьба 1,5 часа.
девочки, салат сделала с базиликом и со свежими овощами - рекомендую

ммммм... а я еще обожаю молочные коктейли: яблочко, манго и молоко - супер-вещь! Тока блендера у меня нет, жалко!!!
странно, у меня объемы почти такие же сейчас, но при этом вес 55. Может это из-за роста.
Вот это да! мне вообще не верится что ты была полненькой. Ну в смысле полнее. Че-то ты щас такая естественная... красивая, стройная... Ну надо же...
А по скольку минут ты делала и как часто? у меня руки такие слабые, особенно на попу надо изгибаться, изворачиваться, никак не привыкну. Поэтому редко делаю....

Про каблуки согласна, не люблю я их... иногда конечно можно, и правда мужчины сразу больше обращают внимание... и без них неплохо, н ов них сразу какое-то другое ощущение, как когда одеваешь новое белье чтоли...

Ир, как так? ты же дюймовочка, не верю, да у тебя размер одежды от силы 42, а у меня 46

да мне и самой уже не верится, если бы не фотки.... хотя комплиманы получаю до сих пор по поводу веса и многие, кстати, говорят "прям совсем девочка" вот это мне нравится больше всего

по 10 минут на каждую ногу каждый день. а вообще когда на попу медовый массаж делаешь таак руки хорошо тренируются особенно проблемная женская зона - трицепсы
тренируйся, считай колличество хлопков при медовом массаже и увеличивай постепенно время сухого массажа. Я уже дошла до того, что без напряга могу по полчаса каждую ногу массировать, т.е. час без перерыва и нормуль

совенка привет а ты пилатес дома делаешь или где???? а для меня живой базилик вообще наркотик такой аромат....
совенка а как там твои кленове листья получились?

Катюш, пилатесом дома занималась. Купила в Ашане двд. неплохая такая нагрузочка! Сегодня особенно болит верхняя часть спины некоторые упражнения вообще делать не смогла так что нет предела совершенству
листики не получились, я другой дизайн сделала, а ты свой сменила после пчелок?

ага спасибо совенка надомы тож такой двд приобрести ....я завтра иду к Вики...а что у тебя получилось почему не выкладываешь а почему листики не получились????

Привет! Совен!



Молодец!! нагрузка у тебя - просто титаническая!! и желанный результат не за горами!

неа, так только кажется, у меня как раз фигура=груша, не знаю даже почему так кажется, но параметры примерно такие же. А хочу 42 как раз
согласна, комплимент . Я почему-то люблю такой типаж. Девочка-подросток 42 размера... Хотя не уверена что мужчинам многим он нравится. Наверно мужчинам-отцам (в психологии).

Кать, у меня рисунки с ногтей смылись в первый же день. после наращивания не желательно возиться в воде, а я давай щи-борщи наваривать у сестры, просто дома без плиты надоело а желчный мой чуть наружу не вышел от безконечных бутербродов, вот я и поехала к ней готовить и ногти смылмсь. Завтра опять на дизайн поеду, но на фотке не то получится. у меня там слюда лежит мерцающая под определенным углом. Фотик, понятное дело, такое не передаст
а листики чисто технологически не получаются, а \я хотела именно кленовые, так что облом

да уж... если бы вчера не обожралась

Ир, я же помню твои остренькие коленочки и тощенькие ножки в короткой юбочке, ты не можешь быть такой как я...

ну а теперь время поднимать камни и кидать их в меня (только не больно и не по голове, я ей деньги зарабатываю )
день 12 (58)
что-то меня переклинило. просто неудержимо тянуло на еду, а еще встретилась с подругой и съела прилно пустых ккалорий, просто машинально что... а может пмс свою роль тоже играет.
8,00 чай с медом 50
10,30 сливы 120
14,30 ролы с огурцом и суши с авокадо ок 150
18,00 4 банана 360
19,00 сок пол литра из пакета 200
19,10 кешью 50 гр. 300
22,00 1 небольшая картофелина 70
22,10 салат овощной с соевым соусом 150
22,30 арбуз 150
Итого 1750
из процедур медовый массаж.

тощенькие лано, все равн оя считаю это комплиментом! пра?
и потом я набрала с тех пор несколько кило!
вот теперь снова коленки заостряю

Прочитала про пустые калории, че-то их не нашла в меню. Роллы чтоли?

день 13 (57)
11.00 яблоки 230
14.00 2 вареные кукурузы 240
14.30 кафе мокко 200
21.00 2 банана 180
21.30 персик 90
22.30 2 яблока 180
Итого: 1020. по итогам вроде нормуль, но вот этот кофе....
сейчас пойду массировать ножки и может баночками попу порадую

Ир, пустые ккалории это орехи и сок не натуральный. Вроде ка и не наелась а ккалорий до фига, без них бы в норму уложилась

да, 50 г орехов - вроде и не наелся, и с трудом себя оттаскиваешь от них, а калорий уже дофигища!

я по умному сделала - взяла пакетик кстати там даже 40 грамм..... ну ладно, лишние 60 ккалорий прибавила... все равно много получилось в тот день

Олеся, чтой то ты намудрила с подсчетом калорий вчера. Не 1750, а 1550. Уже вроде не так страшно. А отчетики у тебя замечательные.

Олеся, я что то пропустила.... почему дни считаешь?

ой спасибо что сказала, наверно я не в себе была когда считала
прям отлегло

сколько до моря осталось

а ну тады понятно совсем чуть чуть осталось ....

Иришка, Маруся

день 14 (56)
9,00 2 банана 180
14,00 2 печенки 100
14,00 козинаки 20 гр. 110
16,00 фасоль 300
16,30 2 персика 150
21,00 арбуз 120
21,30 слива 100
21,30 100 гр вина 200
печенье 150
Итого: 1310
из нагрузок только спорт зал и много ходьбы
вес тот же: 60,7

день 15 (55)
10,00 чай с медом 50
14,00 2 банана 180
14,30 салат (огурчик-помидорчик, зелень, соевый соус) 100
17,30 сливы 160
18,00 картофель печеный 150
18,00 салат такой же 100
22,00 арбуз 150
в течении вечера 100 гр. цукатов 250
Итого: 1140
из процедур только маска на голову. Лень какая-то. Пмс наверно не дремлет

ну ни фига себе только!

Олеся, приветик! Чегой-то ты на себя наговариваешь - хорошие отчёты. В чём лень-то проявляется? У меня вот точно лень. И не парься ты из-за веса, что за грустные смайлики? Всё будет хорошо, не пмс-сь. Скучаю. Удачного тебе вечера! Рада, что с Йеной всё хорошо.

как почитаешь отчеты Каты и Бельчены - сразу даже 8-10 пунктов нагрузки и красотулетерапии кажется "всего-лишь"

Лесик, у каждого свои оргаНИЗМЕННЫЕ портебности и возможности. Перестань равняться на других. ТЫ чудо и умничка сама по себе, ане в сравнении с другими )))

Олик, спасибо тебе большое, прям дущу согрело, особенно после вчерашней попойки....ИК!
Ща я вам отпишу

Пошла значится вчера Сова на день рождения. Умничка до вечера съела не более чем дюймовочка а потоооом как началось. Рацион на столько мне чужой, что я даже не знаю как считать ккалории, да и бесполезно это. обычно я объедаюсь на 1700-1800 ккалорий. По ощущением вчера получилось ок 3000 да еще и чем они были составленны... ну да ладно, не буду вас томить
день 16 (54)
7,00 персик
7,20 банан
14,00 ролы с авокадо
14,10 рис с овощами
далее от 21,00
картофель вареный не много
овощи тушеные, но хозяйка перестаралась, масла многовато
салат огурчик-помидорчик с маслом
спаржа
маринованные грибы
это из нормального... далее.....
торт небольшой кусочек
мартини с ананасовым соком бокала 4-5
потом мы пошли в бар.....
"секс на пляже"
апельсинчик с корицей
"голубая логуна" на вид отрава
5-6 десертных ложечек мороженного
краткий сон алкоголика в 3,30