Ириш, там скачивать надо! ты умеешь?....сорри если че...

темка общая тут http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=SF&s=&f=9
Лёлькина - Т-тапп...
я вчера ск5ачала себе, могу те на почту скинуть, если сама не разбересся

Лёшик! Класс!

Риш, класс-это ты про то, штоб кишки укладывать???

попозже, не сегодня..

И про них тоже, но больше про фотку. Очень нра.

ну, про кишки реальная тема..там стока всего прикольного понаписано..я , млин, как тот бобёр....с теоретическим подходом..сидю прям слюни текут....

да, дыхание очень важно при всех упражнениях. На пресс фокус в том, чтобы выдыхать когда скручиваешься, ну т.е. напрягаешься - выдыхаешь, расслабляешься - дыши! и нельзя задерживать дыхание, а то бок заболит!
ух ты какая лапа!!!!! усюсю! ну вообще!!!! мне так понравилось, прям не наглядеться! прям лапа и есть, кого там пугать! казя-казя!
утютю! Лёшик, ты сеня такая лапа!!!
Отчет прочитала, зачитываю!
я тоже медленное не люблю, тока если ленивая, как щас=)) там как раз таки спокойненько так, зато растягивается супер, прям не то что в период месяцца или недели, а прям до занятия и после - разница очевидна!

Капушон класс!

Що це таке?

Капризуля, данке шон...ниче пока не поняла, но в процессе....

шо тама усюсю....это хде тябе тридцатилетняя мадам в 99 кг живого веса усюсю??!! енто я болею проста..я ваще я лютая и злая...аф! казя казя...млин....расстроила пряма... млин...
да я уже ходила по твоим следам про растяжки до и после...пока еше не изучала...кхм...пока тока про мыщцы для основного глядю..а ты про кишки от Некотяныча читала??!!

Любавка
ужненский-енто салат на ужин....люди салаты едят порой..а вы вот селёдку в кефире вымачиваити и едити с острым салом вприкуску...вкусняче пади, дааа?

Нет, я категорически протестую!!!!! Какой такой кефир???! Ась?

Не, не заглядывала пока про кишки но надо, эта тема для меня - весь фитнес-раздел - еще ждет своей очереди! все буду качать, читать, копировать... как ты говоришь непаханое поле.

Любавыч,

Капризка. поле-не то слово...я кое что уже надыбала оттуда и дома всякое валяется...сначала просто читала, сегодня взяла тетерадку, стала чего й то конспектировать, а то бошка ниче не держить...антеиреснааа, млин!

ну на нет и суда нет тогда скреби по ссусекам может варенешко типо смородиновое найдесь или малинковое главное с кислинкой витамин с иммунитет подымает а фотки классные мне понравились я и представляла такие же шкодливые глазки давай выздоравливай и вперед на баррикады правда завтра выходной но морально настрой нужон

шо й та я пью и писаю..пью и писаю.....

Люсь, када уже дневник то будет, эхм....???
завтра прикуплю лимон, а варенье где-то в кладовых точняк есть.....шой то меня медовый вкус уже переклинил
эх, харошо всё ж таки дажно када болеешь

кста от нешиш делать стала проверять какая одежонка на меня лезет..летом от балды купила джинсы, которые ваабще в поясе 92 см. Это была распродажа, джинсы новые и вообще стоили какие то смешные рубли. Я тада купила 3 штуки, это было шо то рублей на 100 што ль...про другие потом расскажу..так вот, енто обыщные джинсы, почему то понравились, не знаю..ну вот, в августе они на меня не лезли вообще, то есть я ноги в них натурально всовывала, а на попу они мертво вставали, вернее, под попом мертво вставали..сеня втянула на поп, теперича бум пыжицца шоб их застегнуть..пока не застегиваются даже лёжа, енто всяко-разно

дневник завтра утро вечера мудренее да и обязательства обсосать надобно а писать енто хорошо ну во первых при простудных заболеваниях дохтор казаля пить пить пить многгггго а я вот летом смородины насушила -здорово а то вареньечко один сахер сладко мне вот еще чуть и застегнешь пуговку а трое то зачем? размерчики как разные аль однаковые?

привет!

дохлад о еде
10 хлопья м молоком и мёдом
13 салат с помидорами, огурцами, брынзой и луком, 2 хлебца
16 тушеные овощи
18 яблоко
19 яблоко

за весь день тёплый чай с лимонной корочкой, и со смородиной, отдельно

вялость какая то, вчера было лучше............

дохлад по спорту
продолжаю читать про т-тапп

Люсь, три штуки потому, что я джинсы шибко люблю....
на лето у меня осталась только одна пара, которая с меня не спадывала, все остальное уже висело неприлично. пришлось с ними попрощаться...к оставшейся я купила две, одни были как раз, другие маловаты...теперь я могу носить только те, что были тогда маловаты, потому что другие двое уже тоже висят...
а енти три были на распродаже, ликвидировали дисконтный магаз, у нас сейчас расширяют дороги в центре и сносят все, что стоит близко, включая деревья, вот что к сожалению...вот, и хозяин пустил в последние дни одежду по весу, как в секонд хенде, очень дешево...моих размеров и приближенных к моим уже не было, но мимо то пройти я не могла...там я взяла светлые джинсы, в них я уже хорошо вхожу, но они не очень к душе, поменьше были синие, вот их я сейчас на себя и палю, но это еще долгий процесс, и самые маленькие штанцы милитари, их я даже еще на поп не натягиваю и не пытаюсь..так что они все разные....
ага, зато сейчас я таскаю только одни, потому что свелтые мне как то не того, а есть исчо темно синие, широкие, как у мальчика подростка, с кармАнами, все как надо, но широкие ща почему то не хо....
вот и думаю....не купить ли исчо одни.....пока до тех не дохудею..неохота одну пару таскать, а те, что не хо...тоже не охота таскать

Лешик привет! по-моему ты идешь на поправку,раз шутишь.Так держать.

шо й та я пью и писаю..пью и писаю.....
по поводу этой фразы кое-что вспомнилось.лет8-9 тому назад по телеку шла реклама по-моему памперсов,там малыш сидит ,пьет сок и рожица довольная,потомучто он в памперсах и ему сухо.Он говорит*я пью и писаю,пью и писаю*.Чуток позже появился анекдот.Малыш сидит и плачет,у него спрашивают*чего плачешь?*,а он отвечает*я пью и писаю,пью и писаю*,*ну а чего ревешь?**хочу кушать и какать,хочу кушать и какать,*
Выздоравливай!На здоровую голову легче разобраться где какие мышцы и кишки.
Да ,давно хочу спросить,что ты называешь хлебцами?Это такие сухие плоские прямоугольнички?

Ленчик, хлебцы наверное то, что ты описала, они бывают очень очень разные...я ем Finn Crisps, они тоже разных видов, мои любимые два варианта-круглые в высоком тубусе и прямоугольные длинные очень тонкие, бывают разных сочетаний злаков, видов пять или семь, многозерновые, с отрубями, с кунжутом и так далее. В Москве еще покупала Fazer овсяные, у нас таких не видела.

млин, сегодня какая то вялость, вообще...надо лечь спать раньше..завтра хочу пойти на работу. Сегодня за курткой так и не поехала, весь день валялась..может. это меня без работы уже плющит про кишки и мыщцы пока больше не читала, щас погуляю тут, потом почитаю про них и лягу пораньше..посмотрим, что завтра нарисуется..
зато с шести часов субботы отключила мобильный телефон, какая прелесть, когда никто не звонит

ЗдАровА!

Ришик, я здорова-здорова!
полчаса назад обнаружила причину вялости..кхм..ну вы поняли..так что зафтра иду на работу! хва дома лежать!

крашу нохти..кто нить кроме меня любит сразу два разных лака?

Про лаки это не ко мне.

ваще не любишь? а я маниак...

Теперь ваще, а раньше красила.

а пачиму? лень? или проста ни канает?

а я хотела, но некогда было, теперя не знаю, они ж сохнут...а за два дня тока подпилить успела
Хорошо, что ты Лёшкин здорова!!!!!!! про гимнастику не забывай, я тож буду стараться

а разбавить их

чем?

можно даже хотя бы просто жидкостью для снятия лака

Покрасила ужо?

аха....серый и бежевый, оба rainbow...но одному блескучие не люблю а если два то да

О!!! да ты- художник!

гы гы...нееее...я еше раньше наклейки любила.....у меня ручонки не трясутся между прочим боле!

LJOSHKA, привет! Слушай, у меня дома штук тридцать новеньких почти не початых лаков, может мне тебе их посылкой выслать, а то я все покупала, покупала, думала не получается красиво накрасить, потому что лак - г..., а потом поняла - у меня просто руки не из того места растут

Ого, Лёшик, такое предложение... Не отказывайся!

Юль, ну ты даешь))) давай я тебя научу! шо ж добра то лишаться??!?))
Риш, ну прям засмусчала)))

тридцать. мать честная, у меня щас глаза повылезут)))))))))))))))

Вдвоем рыдать веселее

Риша, не смеши меня одно дело. я бы обожралась)))))))))))))))))

Дык я буду рыдать что обожралась, а ты от того, что без лимонного пирога...

млин..прям полный развод..но я устою!)))))))))))))

классно, поздравляю!

kaprice
вашими молитвами

я как всегда все поговорили и я с 5 копейками тута про штанишки поняла сала люблю по шире и по прикольнее а вот про лаки и шедевры на них давай поподробнее обожаю рисовать вот только у меня натуральные и не всегда длинные смешиваю сразу несколько цветов а ты когда нашедевришь сфоткай ок!!?? Лешик как мне ссылку подписать чето я туплю не получается вчера уж доэксперементировалась

Люсь, про нохти тада нам надо в отдельную темку...кажется что то подобное было..щас посмотрю..а про ссылку я не совсем поняла в чем у тебя проблемы, разжуй мне поточнее..

про нохти ходи сюда http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=656

ага про гламурчик ногтей туда хожу жду там твои шедевры я не могу ссылку на дневник подписать типа ЗДЕСЬ или МОЙ ДНЕВНИК и фотки как прикрепить незнама

входи в свои личные данный, слева в колонке выбирай изменить подпись, окошечко откроется, в нем писуй - МОЙ ДНЕВНИК, выделяй мышом, нажимай кпопку вставить гиперссылку, пятая слева, на ней зелёный плюс, на тебя вываливается окошко и требует вставить адрес, копируешь адрес с первой (или любой) странички своего дневника (хотя у тебя же пока одна, гы гы), этот адрес вставляешь, ок, окшко закрывается, в первом окошке видишь всякую каку-макаку, нажимаешь снизу обновить подпись, и усё защибись

для фото лезешь сюда http://foto.radikal.ru/
лучше зарегистрироваться, потому что тогда у тебя будет своя личная папочка, где будет храниться все, что ты выкладываешь
если фото большого размера, не забывай уменьшить, а то форум раскочевряжит - раз и я не увижу -два, у меня модем и тяжелый страницы не грузит..гы гы..жду

ВОТ-ВОТ, МНЕ МАМА ВЗЯЛАСЬ ДЖЕМПЕР ВЯЗАТЬ, А ОН НА 4 РАЗМЕРА МЕНЬШЕ, ЧЕМ МНЕ НАДО БЫЛО, Я ГОВОРЮ - ВЯЖИ ДАЛЬШЕ, ГЛЯДИШЬ, К ТОМУ ВРЕМЕНИ Я И ДОХУДЕЮ, УЖЕ 2 РАЗМЕРА СКИНУЛА, ОСТАЛОСЬ ЕЩЕ 2, ВОТ ДО ВЕСНЫ И ПОГЛЯДИМ....ХЕ-ХЕ-ХЕ...