Танюша, привет! Я очень рада, что тебе уже лучше На курорте ты давай подлечись как следует!
На фотке такая радостная!
Выздоравливай, Танюш, и

Танюшенька, приветик! Прости, давно-давно у тебя не была.
Читаю тебя, ты просто умничка!!! Здорово, что едешь отдыхать!!! Давай, наслаждайся отдыхом по полной!!!!
Целую тебя!!!

Танюшик... Куда пропал, солнц?.. Я скучаю!

Большой привет, Танюша-котёночек!
Ух ты!!! Классная идея! Обязательно попробую, ммм-м-мм...

Танюшка, я надеюсь ты там в Аршане как следует отдыхаешь?! Не шалишь?! Я за тобой слежу

Привет, девочки!!
как я по вам скучала-а-а-а-а

А я без вас там чебуреками и позами объедалась , но совсем не поправилась, а может даже и наоборот. Мы очень много ходили пешком. Представлете, так получилось, что мы поселились за 25 минут ходьбы до курорта. И в день по несколько раз наматывали километры и это не считая сколько мы вообще бродили. Мы ходили неперставая, без остановок. Выйду на работу сразу же начну выкладывать фотки!!!
На курорте было круто. Столько полезных процедур: ингалляции с сосновыми почками, ультразвук миндалин, кишечный душ 2 раза, циркулярный душ каждый день, масаж каждый день, а также распитие желудочного сбора и минеральной Аршанской водички. В общем я в восторге. А в пятницу приехали друзья на 2-х машинах. В общем скучать было некогда!!
Как же я по Вам соскучилась
Всех целую тысячи раз !!!!

с возвращением

Ух ты! Будем ждать фоток! Я очень рада, что ты прекрасно отдохнула!

А как мы по тебе!!! Как хорошо, что ты вернулась!
Какие процедурки замечательные! Молодец, Танюшка! Очень жду фотки с отдыха!

Танюшка, привет! Рада, что ты как следует отдохнула!!!

А мы ждём

Танюшь, а ты где? Я соскучилась!!!
П.С. Тоже жду фото:-)

Привет, девочки!
Вот обещанные фотографии:
Это я с местной достопримечательностью:

Это экскурсия на Вулканы. Правда вулканы давно не действующие и отличить их просто от сопок и горок сложновато. Все травой позаросло :

В этом месте (для тех кто поедет отдыхать на Аршан), находится касса в которой нужно за все платить:

Это мы шли на процедуры в поликлинику. Утро.. много нерастраченной энергии:

Ходили на водопады. Их там 12..мы дошли только до 2-го, т.к у меня открылась аллергия на хлорированную воду. Вся чесалась, выпила таблетку от аллергии и в изнеможении перед вторым водопадом улеглась прямо на огромный камень и проспала больше часа . Вот так...сама от себя была в шоке:

А это мы вернулись из Дацана. Очень много гуляли в этот день. Присели возле водички отдохнуть:

А сколько там белочек и прочей живности!! Но белочки конечно самые наглющие

Купаться там почти что негде, т.к. река мелкая и холодная, но зато можно загорать:

Ем я что попало... то есть что под руку попало то и ем. Вот вчера, например,
Завтрак:
Инжир несколько штучек
Еще один завтрак: Кофе с хрустиками из слоеного теста
Обед:
Лактиналь с яблоком
2 ранетки
Перекус: кофе или чай (не помню) с хрустиками
Ужин:
Кабачки с овощами жареные
Помидор 1 в прикуску
Морковка (сгрызла через 15 минут посде ужина)
20.00
Бутерброд с 2-мя кружками огурчика и пол котлетки
Чай с конфеткой
21.00
пол грейпфрута

Танюш, привет!!!

Рада, что ты появилась! Фотки чудные!! Тебе так идет улыбка! А фотка с белочкой - так трогательно)) А там, я вижу, еще детские головки на переднем плаен, что ли?

Привет, Настя!
Спасибо за комплименты!
А на переднем плане и правда дети (не мои конечно). Они когда видят как кто-то белочек кормит, сразу подходят..тоже хотят с животными пообщаться.

Отчет за вчера:
Завтрак:
Кофе с хрустиками
Обед:
Яблоко
2 ранетки
Перекус: Кофе с хрустиками
Ужин:
Арбуз с кусочком черного хлеба
2 кусочка сыра
Десерт: 3 кружочка ананаса

Привет, Танюш!!


Хорошего тебе начала недельки!

О, какие фото! Красота! А где этот Аршан находится? Хотелось бы тоже там побывать

Спасибо, Настенька!!

А теперь информация о Курорте
Курорт Аршан расположен в Тункинском районе республики Бурятии у подножия южного склона Тункинских Гольцов, входящих в горную систему Восточных Саян, на берегу горной и шумной реки Кынгарга (кстати, я узнала что переводится ее название, как БАРАБАН).
Курорт с трёх сторон окружен горами с преобладающими высотами 2000-2900 м. Подножия гор покрыты смешанным лесом, сменяющимся при подъеме лиственничным, кедровником и гольцами.
«Аршан» в переводе с бурятского языка означает «целебная вода», открыт местными жителями около ста лет назад. Имя поселку и курорту дали Аршанские минеральные источники.
В Аршан ходят автобусы из Слюдянки, Иркутска, Улан-Удэ и из Кырена (районного центра).

Приветик!!!!!!!!!!Рада,что ты вернулась!!!!!!!!!!!
Фотки мне очень понравились Обалденные места!
Тань,на Красотуле многие расслабились,так что надо брать себя в руки,а то ведь на носу осень-зима...Если все пойдет так и дальше,то к следующему лету мы бум рыдать горькими слезами
Вобщем,давай настраивайся!!!!!!

Привет!! Рада что ты ко мне забежала!!
Я конечно не слежу уж конкретно, что я ем. Но зато я хожу наконец-то в тренажерный зал!!!!!!!!!!!!!

Хочу признаться я сегодня наверное впервые в жизни съела около десятка конфет "Кто сказал "МУ"".
Вот так сильно захотела сладкого. Купила шоколадку и эти конфеты. Шоколадку даже кусочка не захотела... а конфеты только начну есть..так сразу 4 штуки или больше и не могу остановиться. Придется вечером все это отрабатывать и не ужинать уж конечно.
Кроме конфет на завтрак была гречка и на обед.

Да,могу себе представить!!!!!!!!!!Уж очень вкусные эти конфеты,я тоже грешила иногда
Что в тренажерный зал ходишь

Спасибо за цветы! Настроение поднимается!
Фотки супер!!! Отпуск делает нас счастливее.
Молодчинка, что в тренажерный зал ходишь, я тоже на гидроаэробику с сентября пойду!!!
За конфетки поругаю тебя!!! Но тоже, знаешь, надо иногда побаловаться, только чтоб в жор не переросло!

приветик, классно отдыхаешь

Отчет за вчера:
Завтрак:
Мюсли с молоком
Обед:
Пол порции солянки
Пол порции макарошек
Куриная котлетка
Чай с лимоном
Перекус: Кофе с конфеткой (какой вы уже наверное в курсе)
Ужин:
Салат из морской капусты - 220 гр.
кусочек лаваша
Процедуры:
Тренажерный зал - 1,5 часа
массаж с антицеллюлитным кремом + масло апельсина ляжек и живота
масло лаванды перед сном на лицо

Танюш, отчетик так себе из-за макарон и мясного (я вот не помню, ты хотела ведь от мясного отказаться?..)
Танюш, расскажи, что в тренажерном зале делаешь: силовые упражнения или аэробные?

Размышления:
Вот сегодня читала Колдунью и подумала, а ведь правда, когда мы только заводили дневники все были такие одухотворенные, прямо фантанировали всякими идеями и желаниями по окрасотуливанию, ну, а сейчас что-то совсем я, например, расслабилась. Наверное все мое одухотворение и целеустремленность ушли вместе со мною в отпуск. Но я то уже из отпуска вышла. Пора бы и им вернуться. А то вчера встала на весы в спортзале.. и .. о ужас!!! 53 кг... А когда с отпуска приехала весила 50. Так то в отпуске..много прогулок свежий воздух..конечно вся еда растрачивалась, а теперь унылое сидение за компом по 8 часов в день.. пора урезать рацион и вообще как-то браться за себя.
План альфа: Это план для дома и досуга.
Первое:
Нужно заканчивать начатые дела. Для меня это:
1. Довязать уже давно начатую кофточку
2. Дошить уже давно начатую кофточку
3. Довышивать давно начатую картину

Для себя любимой:
Не лениться и следить за питанием!!!!

Танюш, доброе утро!!

Прикольный у тебя план по рукоделию . Как это можно совмещать, я не понимаю . я сама одну картинку вышивала крестиком не знаю сколько по вермени! во-первыхЮ долго, во-вторых, глазам напряжение, а в третьих, однообразное занятие слишком! НО умиротворяющее))) Я как раз для успокоения нервов и стала этим заниматься. А у меня еще с марта лежит "недовязанный" роскошный кот((( Эхх

Приветик! Фоточки классненькие, и ты на них супер. Отчетики тоже хорошие.

Хороший план!
А я вот тоже вязанием увлекалась, начала вязать кофточку тоже, и забросила теперь... Надо опять браться

1. Про мясо:
Да ну!! Чего я буду от него отказываться. Мне поедание мяса совсем не мешает. Не от этого я поправляюсь. Да и не поправляюсь я совсем... иногда на 2 кг. поправлюсь..да потом они сами сходят вне зависимости от того ем я мясо или нет. Надо стремиться к сбалансирвоанному и правильному питанию, а не отказываться от мяса. Одно дело, если бы я его не ела с детства, а я его всегда любила и кушала. Так, что я решила по этому поводу даже и не заморачиваться.
2. А в тренажерном зале я делаю силовые упражнения. Начинаю с бега 10-15 минут и дальше на всех тренажерах и с гантелями начинаю заниматься. И на полу пресс качаю, ну и на тренажере. Прорабатываю большинство групп мышц, которые как говорит мой тренер совершенно у меня не развиты.

Я просто думала, что ты к здоровому питанию стремишься, а не только похудеть

Делай побольше аэробных, именно они способствуют похудению. Силовые наращивают мышцы

Так я все быстро вообще-то делаю... и совмещать не приходится. Кофточку связать могу за 3-4 вечера.
Сшить что-то вообще за 2.
А вышивала я первый раз в жизни.. начала и что-то забросила. Надо закончить. Если постараться, то тоже можно быстро сделать..)))

А ты давай!!! Берись за своего кота..!!! Негоже это, чтобы у красотулек всякие недоделки валялись!!!!

Просто я уже не считаю, что отказ от мяса ведет к здоровью!!!!!!!!! Во время поста сама в этом лично убедилась.

А я как раз мышцы хочу!!!!!!!!!!!!!! Красивенькие такие рельефики, а то видела на фотке, где я в реке стою... ни одной мышцы.. все тело мягенькое от худения.. бр-р-р-р-р.. а я мечтаю иметь подкачанное тело.
А еще я скоро на танцы буду ходить..клубные скорее всего...думаю, там как раз и вес будет сбрасываться.

Ну, Танюш, кому как! Мясо ведь не переваривается, а гниет в организме...

Умница! У тебя все получится!

Ну что теперь поделаешь .. .. думаешь, если мы не будем есть мяса то дольше проживем..или у нас целлюлита не будет... Сама занешь, что это не так.
Просто когда я все про мясо на этом сайте читала, то тоже подумала., какую ж гадость я ем.. Но если его не кушать только хуже. Надо постоянно себе готовить все отдельно. На природу брать отдельное меню и проч. неудобства. А уж когда я его не ела, то вообще вся бледная ходила и обессиленная.
Я думаю, что каждому свое!!!!
Я вот мясо просто делаю не жирное. Варю его или тушу.
Я стараюсь уменьшать порции. Но кушать все вкусное и красивое и свежее.
Очень тяжело отказывать себе в какой-то еде. Я думаю раз организм хочет мяса..значит оно ему нужно.
О как загнула...
Не бейте меня вегетарианцы!!!!!!!!!!!!!!!!! Я вас всех люблю!!!

И в мыслях не было, Танюшик! Мы тя тоже лю!

А вообще ты права - каждому свое, у всех свой выбор, и пытаться настраивать человека на то, к чему он не готов и не предрасположен неправильно.

Это точно!!!

А я сегодня снова в спортзал иду. Тренер сказал раз ты не чувствуешь боли, значит надо увеличивать нагрузку
Так что, сегодня я буду "качаться" по полной программе.
Бегать:
Вот так делать:
И вот так:
Может на тренажер засяду:

Танюш, ну и правильно ,что ыт не насилуешь себя, в конце концов, быть веганом только в пример другим - это неумно..

Танюш, еще хотела выразить тебе респект по поводу твоих впорт занятий, молодец! А у тебя персональный тренер в зале?

Спасибо, Настенька!!
Да, тренер у меня персональный, да еще по совместительству лучший друг моего любимого. Даже если я не хочу идти..он мне будет писать и звонить.. в общем.. все равно придется.!! Повезло мне в этом плане!!!!

"Веган в пример другим" - эт шо за порода такая?

Танюшка, с возвращением тебя!!!
Фоточки чудные, такие места живописные!!! Ты красотка!!!
Давай-ка только бери себя в руки, от размышлений к делу, а то ведь осень-зима не за горами..
Как там тренажерный зал прошел?

Татьянка,привет!


Я тоже мечтаю о мышцах,а не дряблых целлюлитных ляжках...У меня ведь сейчас вес 49-50кг при росте 170 и что???!!!кругом все висит,колыхается при ходьбе так не красиво,беееее.Надо браться реально за свое тело,с питанием более-менее все нормально,а над телом это не месяц-другой работы,хотя,я думаю,и за это время будет заметен результат


Да,это будет здОрово тебя дисциплинировать!!!

Привет Танюшка!!!
Ого! Как у тебя тут замечательно дела идут:-) - Аршан, и со спортом подружилась. МОЛОДЧИНКА!!!
Как твое здоровье?
А я с завтрашнего дня возвращаюсь на нашу любимую красотулю!!! :-) А то и вправду совсем запустила себя, как тут уже говорилось-вначала мы все были воодушевлены, а потом все уныло на нет.
целую тебя красотулька. забегай?

Привет, Танюсик, дорогусик!!!
какие у тебя тут по поводу мяса баталии... фиг с ним, с мясом!!!
За упражнения - респект!!! Слегка рельефное тело и правда очень красиво!

Привет! Спасибо за комплименты!!! И за "волшебный пендель" сама уже понимаю, что так дальше продолжать питаться нельзя. Надо брать себя в руки. Сегодня день потерян, но завтра я снова в ваших рядах!!!!
После тренажерки все болело!!!!!!!!!!! Но за 2 дня прошло. Завтра снова буду заниматься.


Привет!
Ну ты знаешь.... фиг поверю, что прям при таких разницах между весом и ростом у тебя прям что-то колышется. А я то вообще жирняга... я ж 53 вешу, а рост у меня 155.. Так срочно удаляю фотки в купальнике..)))
Но ты конечно, если убрать все преувеличения по поводу своей внешности права: надо не просто уменьшением рациона худеть, но и вести активный образ жизни..тренеровать мышцы. Так что присоединяйся!!!!!!

Привет! Я тоже с завтрашнего возвращаюсь!! Давай возвращаться вместе!!
Со здоровьем получше, но анализы еще не сдала..надо с работы отпрашиваться. Пока чувствую себя нормально!!!!

Приветик!!!
Сейчас к тебе схожу.. гляну как дела..)))

Танюш, привет!!

Ну, как тренировка прошла, как выходные?

Привет, Насть!
Выходные прошли бурно. Самый классный день был суббота!!! Я ходила за покупками, купила: 2 футболки в спортзал, кроссовки, туфли осенние, брюки спортивные, набор нижнего белья для соблазнения моего любимки... и пара чулок в сетку ...)))
В этот же день встречалась с подругой из Братска... она со своим молодым супругом приезжала в Иркутск.
А так же с подружками баловали себя мартини со швепсом... никогда б не подумала, что такое сочетание может быть приятным на вкус...)))
А в воскресенье ходили с Костей в парикмахерскую... оба подстриглись.
В общем как обычно даже не присела!!!!
В спортзале было круто!! Все болело после посещения но через 2 дня прошло...))) Завтра снова иду!!!

Привет,Танюх!!!
С обновочками тебя и со стрижечкой!!!!!!!
А на счет твоего *фиг поверю....* это ты зря!У меня действительно напроч отсутствует мышечный тонус И все из-за того,что я экстримально похудела с 63 до 47кг и не занималась в это время ни спортом,ни процедур никаких не делала.Вот кожа и обвисла,плюс еще у меня вечные отеки ног=так что выглядит все реально непревлекательно!!!!!!!
Присоединяюсь к группе спортледи!