А я тоже на фруктах могу сидеть весь день, и не один. Обожаю почти все фрукты, но ведь не всеми можно увлекаться! Взять например - бананы. Очень каллорийно, хотя очень вкусно.

Не,я на одних фруктах не могу.У меня потом пузико как воздушный шарик.Обследовалась-там у меня каких-то бактерий много,а каких-то мало.Так что мой животина не может жить только с фрюхтами.
Итак мой отчетик:
08.15 рис
12.00 салат(огурец,помидор,китайская капуста,расторопша,семя льна,р.масло,я.уксус)+кусочек ржаного зернового
хлеба
14.00 чай с молоком+30гр сыра 16%
17.00 салат(огурец,кит.капуста,сельдерей,лук,расторопша,семя льна,р.масло,я.уксус)+кусочек ржаного зернового
хлеба
18.40 чай с молоком+горсточка миндальных орешков.
Полезностей еше не было.
BagiraRa ,я лошадь не полковая,я лошадь огненная(по гороскопу)
Ассолька,приезжай обучим друг друга полезным вещам
irina777,я ,по ходу,всю жизнь делаю не то что хочу,а то что НАДО.
BagiraRa,ну всю конечно соль не выведут,но ....По две ложки 40 дней+два раза в день отвар с живицей,надеюсь на пользу моим косточкам.
Ворожея,я б тоже с удовольствием,но боюсь улечу или лопну
Rin согласна на 100%
Оленька @Не бананы целый день низя,может и хвостик вырасти.

Молодчина!!!! я про всё и по 1кус хлеба и салаты-2р, и сыра 16%(уже не 1день по 30гр.). Молодца! А в жизни большинство здравомыслящих людей делают то, что надо! А?

И я не могу на одних фруктах! Есть очень хочется...
С салатиками ты молодец! Вот это хорошо везде и всегда!!!

Леночка привет , вот и я !!! отчету можно только позавидовать

Леночка, солнце, ты представляешь себе, что я тоже в год Лошади рождена.
А я то думаю ещё чего это то мне с тобой ТАК легко общаться . ..
P.S.вот оно значит где собака порылась....

ниче что я тут поползаю, пошиплю?)))

И я раньше не могла... а сейчас с легкостью... так что нет худа без добра...

zagadka,да ты сейчас без всего легко обойдешься.Представляю твоё душевное состояние.
LJOSHKA,ползай,мудрая ты наша
BagiraRa,ой встретимся-поржем.
Marusja,отчет то не плохой,а вес,гад,стоит.
Ну а теперь мой отчет:
08.30 рис
11.00 яблоко
14.00 салат из цукинчика,китайской капусты,огурчика,я.уксус,р.маслице.расторопша,семя льна и кусочек зернового.
19.00 вареная картошина с 3 кругляшками баклажана,тушеного в том.соке
20.00 выпью чай с фенхелем.
Из полезностей только 8км пешком.Из одной школы да в другую.Как всегда в пятницу.

из полезностей.....все бы это только нахаживали...хорошо бы было. Ленусь, ну потерпи, пусть рядышком постоит...уйдёт он, раз ты его не хочешь, когда поймёт, что сильно не хо....так и уйдёт!

21.00 съела еще 3 мандаринчика.
Ирин,видимо эта ходьба для меня что слону дробина.На мне наверно пахать нужно.

Низяяяяяяяяя так о себе!
А если б ты эти 8 км на машине...., нет ходи пешочком!

Ну на велосипеде еще можно...

На велике то можно,но я ведь в школу иду красавишной,часто в юбочке,а на велике несподручно.

не это нравится...из полезностей ВСЕГО ТО 8 км пешком.....ВСЕГО ТО!!!!

ходить тоже по разному можно. можно так медленно что и калорий не потратишь. а вообще каллории сжигаться начинают после 20 минут интенсивной нагрузки. т.е. заняти по 10 минут неэффективны. тоже и с ходьбой если еще и медленно.

Не,девочки,хожу я быстро,вся ж.(.елтая рубашка) в мыле.

поприсидать или упр велосипед ногами тож неплохо

Привет...

А себе написать... Напиши! Хоть что то...

Ленуся! спешу ответить, просмотрела последние 3 стр., чем ты питалась последнюю неделю.
маленькие советы , чтоб сдвинуть вес: хлеб не боле 2 кусочков только с утра, вечеро мникаких орешко, тоже с утра их, никакой картошки(временно), ну и придя сюда не ела и рыбу тож, попробуй до НГ. Печенюшки, 1 конфетка(пусть она и в калории вмещается ни-ни), водичку с ябл. уксусом с утра. И в тоже время калории наедать, тебе , наверно 1400-1500 надо! Ужин :или фрукты или овощи(как ты и ешь) но без хлеба, без орешков,т.е. ужин всегда лёгкий, не позже 18(знаю , что это сложно) я тогад на ходу, если не дома фрукты ем, ну фруктик или нежирный кефир попозже, после18 можно, до НГ!

МММУ-У-У-У-У-У!!!!!!!!!!!

Лен, если проценты надо, то белки умонжаешь на 4 и углеводы на 4, а жиры на 9, потом считаешь из общего по калориям

Приветули всем.Три дня моя головушка давала о себе знать,поэтому не писала и не отчитывалась.Отчет за сегодня:
10.00 две ложечки творога+огурчик+100гр овси с изюмом и без соли(бяяяя)
13.00 щи с кусочком хлеба(ржаным)
14.30 чай с молоком с 6 крекерами
17.00 щи с кусочком хлеба(ржаным)
18.30 яблоко большое
Из полезностей: ванна с варежками(у меня на обе ручки) с последующим обмазыванием себя кремиком.Спортик не делаю,боюсь головку сотрясти.Три дня провалялась с мигренью.Еще из полезностей сходила к зубному,на профилактику(раз в квартал хожу)Ну и сейчас доем яблоко-пойду в кино.Приду еще к вам забегу.Всем удачи!

А чё это жиры на 9?Вот к ним всегда несправедливое отношение.Спасибо Лешик.Вот наловчусь я их считать,да как потеряю всё лишнее.Ну сегодня вроде в свою норму вписалась.Правда день еще не кончился(хи-хи)

я не знаю почему
если найду-то расскажу

Не!Неищи!Тебе и так времени не хватает.Лучше отдохни побольше.Про жир это я балдею.Раз говоришь 9-значит так и есть.

лен опять голова... я тут на себе, на муже и на коллегах практикую упражнения для улучшения кровообращения - Ниши, всем помогает буквально через 2-3 минуты... не поленись при очередном приступе а лучше ежедневно.

СмеШарик,спасибки.Ты это о тех,что у тебя описаны?.Буду стараться,правда когда боль приходит,уже ничего не хочется делать.Просто лечь и затаится.Как партизан

Итак мой сегодняшний отчетик:
10.00вода с яб.уксусом
12.00 две картошины запеченые в шкуре плюс 100гр соленых груздей без никто(без масла)
13.30 чай с соевым молоком плюс 50 гр крекеров
15.30 чай с соевым молоком плюс 40 гр миндальных орешков
18.30 две картошины запеченые в шкуре плюс 100гр соленых груздей с луком(без масла)
20.00 выпью еще чайку с соевым молочком
Из полезностей ничего,только поход пешком в школу.На меня напала лень.Леш,вроде по подсчетам вошла в норму.

опять хруктов нет???????
Лёш, меня Ленуся не слушает...скажи ты,а вместо 50гр. крекеров пару яблочек или хурмочку, они и настрой поднимают...оранжевенькие!!!
А рис уже отъела , как положено?

грю!
оранжевенькие - нада нада!!!
а вот блин забыла где...потом найду и процитирую...проситала что овощи лучше фруктов..когда вспомню где и посмотрю-то скажу почему)
но оранжевенькие все равно нада! аха! у меня была зимняя оранжевая куртка, тока уже не надеть

Ленчик, у себя спросила, еще у тебя спрошу-скока ты калориеффф должна наедать? ты посчитала себя?

Хурмы сейчас полно, давай на нее налегай...

Мне для уменьшения до 1380ккал.А ораньжевых буду употреблять.Обещаю!правда хурма крепит,а мнеб наоборот.

ой а я и незнала что хурма крепит мне то наоборот надь
а хурма то замечательная ой
а грузди ты покупаешь али как ?

да, я их описание приводила, я тебя очень понимаю, у самой частые мигрени, так последнее время только и спасаюсь этими упражнениями, потому что таблетки не берут, а вообще проделай курс упражнений для позвоночника по Норбекову, а потом хоть раз в неделю повторяй, занимает минут 20, головная боль- в первую очередь проблемы с позвонками... это к невропатологу не ходи- факт известный...

вот-вот... именно так я себя и чувствую сейчас... и душевно и физически... (болеть что ли собираюсь?....)

а мне то 1600

Прифет!!! знакомиться зашла!!
заходи ко мне..я фоточки выложила..

luxa-05,хурма крепит,т.к в ней много дубильных веществ.Что бы это дело смягчить,её надо на пару часов в морозилку,потом оттаить и будет кожища плотненькая,а внутри как варенье.Но меня не хватает на эту процедуру.
СмеШарик,милый,я такой лодырь!!Вроде загорюсь,делаю,делаю,а потом угасаю.Загорелась как-то Норбековым.Даже здесь ,у нас,нашла суставную гимнастику,выписала,начала заниматься-не успеваю за этой теткой.Бросила.Она и правда быстро делает,особенно в начале,где дышать.Если у тебя есть интерес,могу тебе с диска скачать.
zagadka,девушка моя милая,нукать готовится ко встречис со всем прекрастным.Мы как договаривались?ВСЕ СТАРОЕ И ПЛОХОЕ ОСТАВЛЯЕМ В СТАРОМ ГОДУ.
LJOSHKA,вот пруха,тебе можно больше ,значит ты стройнее меня.
YagozaСейчас гляну.Я твои уже смотрела,старые.Не поняла где твои КГшки.
Ну а теперь мой отчетик:
08.30 чай с соевым молоком +2 отрубных тоста
11.00 10 миндальных орешка
14.30 гречка рассыпная(150гр)+тушеные в томатном соке паприка и лук(2 столовые ложки)
18.00 вареники с картошкой(без масла и в них больше лука чем картошки)Знаю,что поздновато,а что делать?
19.50 мандаринов
Из полезностей была ванна с варежками,кремик на тельце и в него добавила масла розмарина(говорят подтягивает кожу.Проверю ).Потом вакумный на ножки с спец.маслом,а потом на личико кремик и одним приборчиком обработала(от морщинок).Вот так и день пролетел,приближая Новый год.

Фраза хорошая... А чем мы его встречать будем?! Правильно! Ушедшими кг...

Вот и я так... пока не собьюсь! Потом так трудно снова начинать...
Значит собираемся и не бросаем!!

БУДУ ПРИЗНАТЕЛЬНА, У МЕНЯ ЕСТЬ НА ВИДЕОКАССЕТЕ С ДЯДЕНЬКОЙ, НО ОН ТАК ТУПИТ, КАК РАЗ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ
А ЛЕНЬ, МИЛАЯ- НЕГОДНОЕ САМООПРАВДАНИЕ, ПО СЕБЕ ЗНАЮ...
НАВЕРНОЕ, НАМ ЧЕМ-ТО ВЫГОДНЫ НАШИ БОЛЯЧКИ, РАЗ МЫ С НИМИ НЕ ХОТИМ РАССТАВАТЬСЯ?...

Лен, мне уже даже и не верится, что что-то хорошее в жизни еще может быть....


Я тоже... когда ходила к нему на сеансы, делала все легко, а дома почему-то не делается... я вообще одна не могу заниматься... мне компания нужна... а тетка-то на кассете - и у нее действительно все очень легко получается, я за ней не успеваю - быстро выдыхаюсь...

Леночка хорошего настроения

Ленчик, наоброт, я тебя тяжелее! и может быть выше? в тебе сколько? я метр 67

Читала, читала, а фоток твоей фигурки не нашла - всё какие-то решётки да замки... Хоть свадебную выложи - на них все худенькие!

Леночка, привет!
Забегал, целовал, почитал, посочУвствовал по поводу болей головных... лечи их милая, борись!!!
Вот и последние деньки осени проходят...
и вправду приближая новый год