Приветик!!!
Мне твой отчетик понравился!!! А тебе авокадо нравится? Ты его просто так ешь?

Спасибо за совет!!! Обязательно сделаю и на стену повешу!!! А ты на ватмане делала?

Кариночка, давай вместе делать? а потом можно сфоткать и выложить, пообсуждать, повизуализировать.... и всё у нас будет!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Приветик

Да, ем просто так - ложкой, редко, но бывает


Мой размером на 2 альбомных листа, это четверть ватмана вроде


Обязательно все будет!!!, свой сфоткаю - покажу

Приятно видеть цитату в Вашей подписи.

Сразу понимаешь, что человек осознает важность правильного мышления.

И это очень и очень радует!!

Спасибо, Валентинчик
А я то как рада
Так сложилось, что книга Зеланда попала ко мне между делом, потом на красотуле вычитала - девочки советуют, а тут и время появилось. Люблю, когда вот прям все факторы складываются Начала читать, сначало сложно как-то, а потом как пошло-поехало, не оторвать. Во многих примерах себя узнала, пересмотрела, осознала, вот исправляю кое-что в своих мозгах

буду ждать

Доброго времечка, мои дорогие
"О самом сокровенном рассказывают только совершенно чужим людям" Гилберт Честертон

Итак, отчетик за вчера 16 марта:
З. - позавтракала плотно - овощной суп-пюре, 2 кусочка сыра, цикорий и 2 печенки
О. - гречка с соевым соусом, 2 кусочка сыра
- до ужина был виноград, 2 овсяных печенка
У. - кефир и опять 2 овсяных печенка
в 21 чай с молоком, ложка грушевого джема

Что-то навалилась я вчера на печенье...не знаю почему...как-то чувствовала вчера себя не очень..голова к вечеру заболела ...можт поэтому

Из процедурок вчера утром были 40 мин упражнений по Синди, хотела самомассажик еще сделать вечером, но уснула раньше времени и все-таки я нашла в этом плюс - я выспалась

Привет, Ксюш!!!!!

Я согласна с Гилбертом!!!

Отчетик нормальный, даже печеньки его не испортили. А оно покупное?

А сегодня как себя чувствуешь? Надеюсь все хорошо?

Ты герой!!!! 40 минут по Синди да ещё и с головной болью дорогого стоит. Ксю, а твой МЧ не пытается подглянуть когда ты упражнения делаешь? Или он в это время не работе?

Хороший сон ускоряет постройнение!!!

Привет, Солнце!!!

Ага, покупное Знаю, что это не очень хорошо, иногда сама делаю печенье на рассоле, но у меня всего 1 выходной - стараюсь убраться по полной, а еще и дела всякие и погулять хочеться, иногда просто не успеваю....

Сегодня уже получше, поспала на 2 часа больше обычного - и самочувствие лучше и постройнела

Синди я делала еще утром, когда голова не болела, а милый мой на работе в это время и не видит моих стараний но занет о них и поддерживает

Привет, Пупсеночек! Что-то давненько я к тебе не заглядывала. В отчете ничего криминального не вижу, овсяное печенье - не самое вредное Да и Синди тебя реабилитирует Так что молодец!!!

Приветик, красотульки!!!
Вот такая цитата на сегодня:"Умный человек отличается тем, что умеет не понимать"Эдуар Эррио
Отчетик за вчера 17 марта:
Завтрак - гречка с молоком, цикорий, пахлава - посмотрела сколько у этой пахлавы калорий (250ккал) ужаснулась, но утром себе разрешила
Обед - гречка скабачковой икрой, 1 блинчик со сгущенкой - была у родителей, не удержалась хорошо хоть всего 1 слопала
в 16 были 2 яблока
в 21.30 - салатик - помидор, перчик, и виноградик слопала

Процедурки - тренька(аэробика 1 час), и в душе сделала скраб из кофе - взяла уже сваренный правда кофе, смешала с гелем для душа и намывала себе свои мягкие места не знаю правильно так или нет, но мне понравилось

Цитатка просто супер
Спасибо, Ксюшенька, что ты такие прекрасные афоризмы пишешь)))Я получаю интеллектуальное удовольствие
Отчетики отличные, молодчинка, А 1 блинчик мы не видели После тех процедур, которые ты делаешь, его сАААвсем не видно
Умничка))) Целую, зайка)))

Привет, Солнышко!!!

Отчетик супер, не смотря на пахлаву и блинчик! Я тоже так делаю, в первой половине дня могу себе что-нибудь позволить, а вечером стараюсь калорийного не есть....хотя не всегда получается...

И я люблю аэробику, правда я ей дома занимаюсь.

Ксюнечка, здравствуй, всегда пожалуйста Эти цитаты я читаю в своем блокнотике, куда пишу что кушала вот читаю и с вами делюсь И я тебя целюлю крепко-крепко

Да, Настюш, и у меня не всегда Иногда захочу вечером бяку калорийную - думаю - это ж надо будет в отчете писать и отказываюсь, а если не отказываюсь, то порции уменьшаю вдвое
я раньше тоже только дома занималась, а как начала в спортзал ходить 4 года назад, так и хожу, если месяц пропускаю - у меня ломка начинается Скучаю по нагрузке и по людям с которыми там познакомилась А теперь вот и дома аэроблю немного

Привет, Пупсяндра!
Наконец решилась написать пару строк девушке с таким забавным ником
Очень нравятся цитаты, которыми ты с нами щедро делишься!
Спасибо!!!




Надо на ночь так сделать...

Приветики, мои хорошие!!!
"Страус вовсе не прячет голову в песок - он показывает нам задницу" Мечислав Шарган
Отчетик за 18 марта(теперь в отчетах решила указывать время):
Завтрак - 6.30 - гречка с молоком, цикорий, 2 хлебца с сыром посередине и кексик(ну не могу я утром без сладенького)
в 11 - было яблоко
Обед - овсянка с ложкой варенья и 1 кусочек десертного хлеба(это такой с орешками и сухофруктами внутри). Хоть и решила от хлеба отказаться, но вот от этого не могу
в 16.00 - апельсин
в 18.30 - 2 помидора, 2 кусочка сыра...эх, а потом стакан молока и опять кусочек десертного хлеба - не удержалась я
а потом пошло еще хуже - приехали домой поздно в 21, неделя была напряженная....и выпили мы пива, хорошо хоть не было чипсов и сухариков, но был сыр Джил
Вот так, девоньки, хоть и сожгла я пиво активными упражнениями ночью все равно как-то не покрасотулински вышел день
Спорт - утром зарядка 15 мин.
Со следующей недели начну считать калории, думаю меня это организует

Сверкающая Звезда, очень рада твоему визиту заходи почаще Недавно сделала также, но с содой - вышло еще лучше

Привет!!!!!!!!!!!!!
Отчетик в принципе нормальный, тем более что ты все честно отработала...

Присоединяйся!!!!

Доброго денечка, мои дорогие, на выходных скучала
Сегодня у меня молокочай, разгружаюсь - вчера любимый повел в кафе, не скажу, что ела, пускай это останется на моей совести
вчера сфоткала свою карту желаний, качество хромает, но разглядеть можно

В каждый сектор вклеила свои фотки

На выходных наконец-то повышивала свою картину, она у меня большая - сидеть над ней буду долго, зато она этого стоит. Картинку нашла, показываю свое будующее творение крестиком
Это по картине Брюллова "Всадница"(люблю репродукции вышивать - 4 года художественной школы не дают покоя )

А вышивала я так. взяла 1 ниточку, когда она закончилась - засекаю 5 минут и массажирую себе икру, потом еще ниточку и икра на другой ноге так вот и вышивала и массировалась не знаю, можно ли так или надо именно все 40-50 минут без перерыва делать
Ух и написала я, сейчас по гостям, а потом буду изучать исскуство считать калории

Пупсена, ну какая же ты молодец!!!
Такая разносторонняя девочка!! Я тоже вышиваю, правда, начала в мае в том году, до конца как до луны пешком, картина большууущая, кошка черно-белая, скачала с интернета. Не знаю, когда до нее руки дойдут.
Ну карта желаний - ваааабще!!! Это просто плакат желаний!
Упс, пообещала ссылку на считалку... сейчас найду и скину! Чмок тебя!

Привет, Красотуличка-рукодельница!!!

Умничка! Респект тебе!!!

Какая красотища!!! И детки там такие миленькие... На работе нет времени, дома разгляжу твою карту.

Какая картина красивая!!! Покажешь как вышьешь?

Умничка!!! Я считаю вот как: когда мы долго сидим, кровь застаивается, а если таким образом массажировать то она лучше циркулирует, и , естественно разгоняется метаболизм, да и профилактика для целлюлита классная!!!

Если найдешь что-нибудь интересное, расскажешь?

Ксюшенька, привет, зайка)))
Как разгрузик прошел???

Карта желаний - супер!!!!!

А картинка у меня чего-то не открылась(( жаль...

Умничка, Ксю, я тоже вышивала раньше. Сейчас просто некогда. А так хочется...
Целую тебя, солнышко)))

Привет!
Карта желаний суперрррр!!!
Всегда хотела спросить,как вы сектора определяете? Я так и не поняла

Это замечательно!!

И еще раз скажу: заходите в специальные темы форума!!

Там столько интересного!!

Читайте и пишите там, что и другие узнали о Вашем опыте

У нас есть прекрасная тема с огромным количеством ценной информации


Желания исполняются ЗДЕСЬ

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3562



Велкам!!

ой, карта желаний! Я, помнится, тоже такие делала... Но у меня и так по жизни многое сбывается, о чем часто думаю (материализация желаний), поэтому я на нее не смотрела особо.
Ты умничка, прям что-то общее у нас чувствуется! И рукодельница такая, вышивальщица!

Доброго времечка, мои любимые красотули и Валентин!!!
"Эксперт - это человек. который больше уже не думает; он знает." Френк Хаббард

Итак, вчера у меня был аля разгруз: с утра я съела кусочек пирога + цикорий (если не поем с утра, я не просыпаюсь и меня начинает тошнить, а если с утра не съем сладкого, то весь день вялая хожу ) Решила не обрекать себя на муки и слопала пирога с грушевым джемом....ммм....вкуснятина
Потом был литр молокочая, 1 чашка зеленого чая, а вечером 2 стакана кефира.

Спорт - с утра 30 мин зарядка, вечером сайкл 40 мин.
Процедурки - кофе-скраб на попень
Вчера готовила любимому ужин, который взяла с собой сегодня на обед, и пыталась считать калории - девоньки, это адский труд взяла все ингридиенты, указала их вес, высчитала калории и поделила на порции...сегодня по программке буду проверять Ох уж эти макароны, калорий много, однако

Теечка, спасибо за ссылку а насчет вышивки - я как-то одну картину вышивала 3 года, зато сейчас висит на стене - красота главное довести дело до конца
Апрелиночка, спасибо все покажу, вопрос только - когда Деток выбирала долго - дочу хочу с карими глазками, как у папы, а сынуля с голубыми. как у мамы

Ксюня, приветик

Я вышиваю периодически...иногда забрасываю, потом снова берусь, в основном занимаюсь этим перед тв, когда фильм смотрю, чтобы просто так не сидеть
Санрик, привет, я скучала

Я в интернете нашла описание, ща поищу - скину тебе

Сверкающая Звезда, ну ты прям счастливая, такая сила мысли, супер
Всех люблю, целую

Спасибо, Валентинчик Обязательно почитаю и постараюсь поделиться с другими, как созрею, стесняюсь я
Бегу, бегу, скоро буду

Привет, Ксюшенька!!!

Значит так и будет!!! мы с мужем хотели дочу с голубыми глазками как у меня, так и вышло!!!
Отчет мне понравился! А сладенького с утра немного можно. Тоже, наверно, завтра с утра печенюху схомячу, а то по-вечерам дядя Жора уже без стука приходит. Обнаглел совсем!
Ксю, а скажи, пожалуйста, как ты успеваешь утром зарядку сделать? Ты рано просыпаешься?

Апрелинка, у меня с зарядкой ваще умора....стыдно сказать...но я её делаю на работе Рабочий день у меня с 10, а у любимого с 8 утра, живем мы от центра далеко, встаем вместе, завтракаем в 6.30, потом еду я с ним на машине На работу прихожу рано 8.30 - 9, в кабинете я одна...закрываюсь..врубаю программку и вперед у меня даже целый склад в шкафу - коврик, форма, полотенце, только гантелей нет, я вместо них журналы в трубку скручиваю и тягаю заканчиваю треньку где-то в 9.30, полчаса на марафет и работать Вот так странно выкручиваюсь, променяла полчаса сна и 40 мин дороги в маршрутке на зарядку и не жалею

Привет моя дорогая Вот что значит брать и делать а не искать отговорки! на вроде того что времени не хватает.... ты пример тому что если есть рвение и желание то выход всегда найдется, даже если он не вполне обычный! Молодец!

Ты молодец! Не каждый откажется от сна в пользу зарядки! Я вот не могу

Нежник, Сандрик, спасибо Никто, кроме мужа об этом не знал, боялась сойти за дурочку
Вот так интересно у меня получилось с множеством вытекающих плюсов - тело стройню, на проезде экономлю, с милым вместе завтракаю (не люблю одна, да и он мне готовит утром) - ради этого могу и встать пораньше

Ксюшенька, про зарядку ты меня вообще сразила наповал)) Умничка))

Удачного денька, солнышко))

Ксюша, привет!!!

Ксюха жжот!!!
А выгоды сколько!!!!! Только истинная красотуля может так совмещать приятное с полезным!!!

Вот это да... А кем работаешь?
насчет подсчета калорий - это да, я тоже считаю-считаю, да и брошу, на следующий день все сначала Как посчитать, например, калорийность супа? Выловить картошку, взвесить, снова отпустить плавать в суп, взяться за рис... КАК???

Доброго денечка, мои хорошие!!!
"У начальника на все должно хватать чужого времени" Жорж Элгози
Спасибо, красотули, за поддержку
Отчетик за 22 марта:
Завтрак - 6.30:
цикорий - 5 гр. - 14 ккал
овсянка на воде - 100гр - 305ккал
курага 7 шт. - 50 гр - 117ккал
ложка грушевого джема - 27 ккал
в 11.30 - банан - 89 ккал
Обед - 13.00:
макароны с шампиньонами в сметане - 250гр - 285ккал
в 16.00 - помидор - 70гр. - 16 ккал
Ужин - в 18.30
стакан молока - 104 ккал
кусочек сыра - 15гр - 48ккал
1 овсяное печенье - 90ккал
в 21.00 - 1 яблоко - 46ккал, 5 курагин - 83 ккал
Итого: 1224 ккал уффффф, тяжко однако калории считать, когда в весе ни бум-бум, пыталась указать поточнее, вот что вышло в норму почти уложилась
Спорт: зарядка 40 мин подъем на 4 и 6 этаж - по 2 раза
Процедурки:: льняное масло выпила (блин, его не посчитала), умывание льдом из отвара чистотела, вечером баночный массажик 20 мин.
Люблю, целую, всем хорошего дня

Привет, Теечка
Я обычный менеджер, рядовой сотрудник Тружусь не совсем по специальности, сначала расстраивалась, а сейчас нашла в работе кучу плюсов - в красотуле обитаю, зарядку делаю, родители рядом, начальник в другом офисе и на фоне этих плюсов минусы теряются
Ваще, не знаю 1 день считаю - уже устала прихожу к мысли, что надо быть сыроедом - так легче считать

Привет, Ксюш!!!

Кульный отчетик!!!

Ой , а я опять забыла его выпить! Кстати, я его тоже не считаю!!!

Танюш
Спокойствие, только спокойствие!!! Ты когда варишь суп просто взвесь все продукты (ну или на глаз как я) и про воду не забудь (нужно знать сколько литров). А потом посчитать, в нете есть специальные программки для этого. Как дома интернет будет я вам с Ксюшей кину ссылку! Ничего сложного там нет!

Сэстра!!!

Ждем программку, а то совсем того..этого....шарики за ролики Будешь нашим учителем

Ксюш привет! я пришла знакомиться с такой позитивной девушкой, забегай в гости!

Ой, новые гости!!! я так рада проходите, проходите, не стойте на пороге

Привет, Камилла,будем знакомы, уже бегу

Всем приветищеее!!!
"Если не знаешь, как поступать, - поступай правильно" Карл Краус
Отчет за 23 марта:
Завтрак - 6.30:
цикорий - 14 ккал
горячий бутер(черный хлеб. помидор, сыр) - 60гр - 118ккал
половинка!!!!булочки - 50гр - 141ккал
банановый коктель(молоко, банан,ложка варенья) - 219ккал
в 11.00 - яблоко - 46ккал
Обед - 13.00:
рис 150гр - 152 ккал
маринованная свекла (в магазе нашла) - 50 гр - 24ккал
2 печенки - 120ккал
в 16.00 - помидор - 16ккал
Ужин в 19.00:
молочный коктель - 219ккал
2 хлебца с джемом - 98ккал
Потом зеленый чай с лимоном -37ккал
Яблоко - 46ккал
Итого: 1250ккал
Ксати, девоньки, какой дневной каллораж является нормой? я стараюсь, чтобы он не вышел за рамки 1300-1400 ккал, это правильно? или мне это много, чтобы похудеть
Спорт: зарядка 40мин
Процедурки: масло, лед, кофе-скраб, соль-скраб кожи головы
Всех целую

Привет Ксюшенька!
Ты так вкусно питалась, менюха класс а что еще более удивительное что с таким каллоражем вообще то худеют!
Да, зай и за спортик и процедурки тебе респект
Ты молодчина, что то я не задумывалась что можно так вкусно худеть
На счет Ручной пластики, ты просто в гугле набери "Ручная пластика" и ты на их сайт попадещь так 100 фото до и после. Мне оч интересно фотошоп или все же правда?
Целую

Привет, пупсик!!!
Какое вкусное меню! Я тоже такие горячие бутерброды делаю...вкусно!!!

Это с сахаром?
Ксюш, я думаю на 1250ккал ты будешь худеть!!! В любом случае это легко проверить, поешь так недельку, посмотри результаты...
Ты льняное масло пьешь?

Привет!
Отчёт хороший Маринованая свекла вкусная? Я люблю такие штуки

Привееееет

Нееее, я чай без сахара пью, и кофе и цикорий уже лет 5
Пью льняное по 1 ст. л утром, вкус бееее - закусываю лимоном

Ага, проверим, хотя мои расчеты уж очень приблизительны, мне так кажется, т.к. весов у меня нет В инете вычитала расчет расхода калорий, посчитала - при умеренной физ. активности вышло 2040ккал, а чтобы худеть надо отнять 500. Итого: 1540 ккал Уря, я вписываюсь

Привеееет, спасибо Ага, вкусная и дешевая мне понравилась

Тогда почему столько много ккал в чае без сахара?

Я тоже его пью! и тоже беее...

У меня тоже нет весов. Ни фигасе, это значит что тебе модно кушать 2040 ккал и не поправляться?