Привет, мои хорошие
"Беспрестанные сигналы тревоги усыпляют" Александр Кумор
Отчет за вчера:
Завтрак - цикорий, бутер, творог, потом молокаочай весь день и вечером опять творог
Спорт - тренька-сайкл 40 мин
Процедурки - масло, лед, масло для кутикулы, кофе-скраб, маска на волосы
Вес - 61, 7 кг выходные прошли без значительных потерь

Вчера на треньке девочки заметили, что я похудела - это "+". но также заметили, что титьки пробали - это "-"
Ксенечка, спасибо, все прошло хорошо
Олечка, я тож так думаю а измельчит фрукты - это мысль, спасибо
Всех

Ксюш, привет!!!
отчеты, процедурки, все супер!!!

Зайчик, у меня вес тоже стоит... но я-плохо себя веду... А у тебя он просто стабилизируется!!!

Мы тоже по фотке это заметили!!!

та же фигня....

Ксю, у всех такая проблемка. И я не исключение. Одной из первых опадает именно прекрасная часть тела

Думаю, надо упры специальные на грудь делать.
Я делаю так - соединяю ладошки обеих рук перед грудью, локти должны быть параллельны полу и нажимаю на нижнюю часть ладошек, чтобы верхняя часть груди немного прокачивалась. очень хорошее упражнение. Но надо делать его ежедневно утром и вечером и по 50 - 60 раз )) то есть нажимов))
Я уже на автомате - утром перед зеркалом, а вечером в процессе зарядки

Удачки))
а еще капусту надо есть желательно бочками

Привет, заинька моя ненаглядная!!!

Да, чай с молоком вообще обладает потогонным эффектом, так что все нормуль, не переживай!


Отчеты твои великолепны!!!


Как здорово, когда тебе об этом говорят, правда?


Да, я думала, рожу - мож вырастут Нифига! Как говорится, зеленкой прыщи замазать, наждачкой потереть - ничего видно не будет!

"]Ксюшечка,привет, мой котеночек! Вот какая ты умничка, какой отчетик суперский,а то что девочки комплименты говорят, вобще здорово!
Про грудь, да знакомо, почему то эта часть тела быстрее всего худеет, нужно делать отдельные упражнения, согласна с Ксюшей, а еще можно взять по гантельке в каждую ручку и отжимать от себя,тоже для укрепления груди , ну и контрастный душ, конечно же незаменим.
Пока все, что хотела написать!Желаю позитива!! :aa33 [/color]

Приветик))))

Что похудела - это классно, а на счет груди.... Все говорят, что она уменьшается в первую очередь... У меня произошло все с точностью до наоборот, она у меня начала расти Я была в ужасе, потому что этого не хотела.... Вообщем за два месяца было +4 см.... уже начала грешить на капусту , но потом все же она уменьшилась на эти же 4 см... Все зависит от человека, если у тебя грудь - это мышцы, то никуда она не денется, а если там присутствует ненужный жирок, то все уйдет... надеюсь, что не полностью

Привет, мои родные, хорошие
Апрелиночка, спасибо, да я бы не сказала, что хорошо себя веду - есть грешки в пнд хочу увидеть на весах 61 кг ровно , пытаюсь взять себя в руки, а не выходит (в отчете увидишь).
Ксенечка, спасибо, сегодня уже сделала с утра
Теечка, ты меня успокоила, но в следующий раз свежепостиранную вещь одевать не буду А когда замечают. что постройнела - очень прияяятно
Душечка, спасибочки, я как раз такие упражнения делаю с утра иногда, терь и душик попрактикую
Кристиночка, во тебе повезло мышцы вроде есть думаю что-нить останется
У меня ваще по маминой линии никто большой грудью не отличался и ниче...живут и счастливы Решила не переживать, делать упры и душик
Отчет за вчера:
Завтрак - 6.30 - цикорий, горячий бутер, пирожок с картошкой, 1 печенка
вроде все обычно для меня - я себя на завтрак балую, думала ккал считать, но потом.....
перед работой зашла к родителям (надо было помочь в одном деле), а там пицца - домашняя, овощная, только с духовки..мммм....ну и слопалая бооооольшой кусок да так объелась, что обеда у меня не было
в 15.00 - скушала апельсин
в 19.30 - намяла квашенной капусты - много, потом чай каркаде с диет. конфеткой
Спорта не было
Процедурки - масло, лед, маникюр , кофе-скраб, сода-скраб на лицо, баночный массаж 12 мин (по 3 мин на сторону)
Дома вчера были рано - в 19 (обычно не раньше 21), поэтому сделала много дел по дому - суп сварила , маленькая уборка, повышивала
Всех целую

ОООО!!! Слюни подбираю сейчас....

А что ты вышиваешь, рукодельница наша ?

Привет, моя хорошая!




Вот и молодец!


кто ходит в гости по утрам - тот поступает мудро! А мы все больше по вечерам у родителей плюшками балуемся


Молодец, умничка просто!!! Неужели влияние флай?
Эй, а где умная мысль? Я уже привыкла у тебя их читать!!!!

Увидишь 61!!! Я уверена!!!

А у меня по маминой и по папиной линии все обладали этим достоинством... а вот на мне наверно все закончилось.... Но мужским вниманием никогда не была обделена!!! Так что мы самые красивые!!! Стройные и изящные!!!

Зай, так ты ж реабилитировалась вечером!!! так что все нормуль!!!

Да моя ж ты умничка!!!! Я тоже дома примерно в это время бываю, дорога много времени отнимает.

Привет,Зайка моя! Ты вот напомнила мне про горячие бутеры, буду иногда тоже делать.

Привет, мои сладкие
Да все ту же картину "Всадница", она у меня большая 40х55см, так что еще долго
Да, солнце, флай рулит еще чуть-чуть и в любой день не стыдно будет гостей принять Упс, а вот цитатку написать забыла поспешила, что-то работы навалилось в последние дни. Исправлюсь завтра
А я вот что-то нет сегодня опять накосячила....эх..всю норму калорий съела за завтрак и обед....вечером буду на огурцах сидеть Попытаюсь реабилитироваться, чтобы быть как ты написала Они вкуусные я милого приучила и теперь каждое утро он мне их делает
Мотивашку себе кину для настроения, а то что-то не айс , жду на днях КД, что-то запаздывают немного
Шарлиз Терон

Приветик, солнышко моё)))
Отчетики хорошие. Главное, что вечером ты кушаешь мало мало и только полезности всякие Молодчинка!!!

Цитата(Пупсяндра @ 13.4.2011, 17:34)

флай рулит

Ксю, а это чего такое?? Просвети

Привет,моя солнечная девочка)))Я тебе для настроения принесла)))

Привет,Ксюш,слушай а цикорий-это корень такой,перемолотый и обжаренный,правильно? А у нас продают растворимый,наверно же он не полезный,как и растворимый кофе? Он бывает нерастворимый?



Это тебе,постройневшая красотка!!!!

Жду-жду...

Привет, девули мои любимые Спасибо за настроение, которым вы со мной делитесь Забежала только отчитаться - убегаю в др. офис на обучение
По гостям завтра пойду, обещаю
"Умный человек создает больше возможностей, чем находит" Френсис Бэкон
Ксенечка, это система уборки такая ФлайЛеди, меня Тея на неё подсадила за это ей респект сайт писать не буду, поищи в инете
Душечка, спасибо, зай
Habibi, честно говоря не знаю...я сейчас пью жидкий в баночке (1-2 ч.л. на чашку) как-то об этом не думала, надо буйт в инете поискать Спасибо, за картинку
Итак, отчет....
Завтрак - 8.00 - 664ккал
цикорий, горячий бутер, половинка слойки,2 печенки, а перед уходом банановый коктель
Обед - 13.00 - 624ккал
Вот что значит мама в отпуске пришла к родителям на обед, а там кексик мраморный домашний. только с духовки...аааа...держите меня семеро...
не удержалась я съела 3 половинки вреной картоши, 3 соленых огурчика и 2!!!!!!! кусочка кекса
Всю норму калорий съела...думала на ужин у меня будет исключительно овощной салат, он и был (пекинка, огурец, помидор), но потом я опять сорвалась.... съела засушенную горбушку батона, а следом и печнье пошло...еле руки оторвала...как нашло на меня что-то... слава богу эта обжираловка была до 20.00 после ни-ни вот такие глаза у меня голодные, как вижу что - хочу есть, не вижу-не хочу....
Спорт - зарядка 15 мин, упры на грудь (Ксенечка, спс )
Процедуры - масло. лед, масло для кутикулы, кофе-скраб и кремчик на попу
Вот так....сегодня настроилась, думаю не стыдно будет завтра отчет писать, как сегодня..
Всех люблю, целую ваш Пупс

да, я тебя понимаю, моя тоже сейчас дома...так что голодать не приходится...

у меня тоже так бывает.., только с чем это связано я не знаю...

Умничка!!! Завтра проверим!!!
Удачного обучения тебе!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, золотце мое!

Это да... Мамы нам в этом портят наши планы И ведь не удержаться ну никак!!!


мне помогает отвлечься какое-нибудь интересное дело: читаю, вяжу, вышиваю... только не телек, он просто мой товарисч и брат в объедаловке


По процедурам зачет! Как тебе кофе-скраб? Сама делаешь?


Все получится, не сомневайся!!!
Целую тебя! Чмок!

Всем здрасьте
Сегодня я благополучно забыла свой блокнотик дома - буду писать по памяти
Наконец пришли мои КД и жор сразу пропал. настроение улучшилось
Отчет за вчера:
Завтрак - супчик грибной с 2 кусочками хлеба иногда хоцца с утра , цикорий, булочка
В 11-12 - съела 2 нектарина (знаю что сейчас они не такие вкусные, но не удержалась - купила по акции)
в 14-15 - был перерыв на обучении - чай, 3 конфетки
в 18.00 - питьевой йогурт киви-крыжовник
дома вечером кусочек сыра, кефир - 2 стакана
Вроде ничего так
Спорт - зарядка 15 мин, и вечером упры на грудь и прессик 100подъемов
Процедурки - масло, лед и больше ничего...весь вечер говорила с любимым - думаем перейти на новый уровень, как погасим кредиты
Апрелиночка, Теечка я вас лююю
Кофе-скраб делаю сама из остатков кофе, который пьет любимый смешиваю с гелем для душа и намываюсь - мне нравится

Привет!!!!

Мне тоже понравилось!!!

100 подъемов? это ты про пресс? Ничего себе!!!!

Я рада за вас!!!!

и мы!!!
УДАЧНОГО ДНЯ!!!

Пупсичек,мой любимый,привет!! Новый уровень это хорошо!!
Желаю успехов,с пятницей тебя!!

Спасибо, девулечки, не хочу забегать вперед, но думаю все будет ок и в след. году я примерю свадебное платье тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить
ага, это выглядело примерно так хорошо пошло

Аааа, сегодня ж пятница, что-то я совсем замоталась всех поздравляю

Ксюшечка,так все и будет!! И твоя мечта сбудется!!Будем просить об этом Вселенную!!
Вот тебе для настроения

Ксюшечка,с праздником!!!

Привет, Ксюня-пупсик!

Как здорово!!! Вот тебе визуализация прекрасного:

Люблю!

Девулечки мои, привет!!!
"Не связывайся с тем, кому нечего терять. Поединок будет неравный." Бальтасар Грасиан
Валечка, Олечка, спасибо я вас обожаю
Итак отчетики, начну с пятницы:
Завтрак - 8.30 - 450 ккал - цикорий, половинка слойки, бутер, банановый коктель, 1 кубик горькой шоколадки
Обед - 14.00 - 440ккал - творог 280гр и йогурт-280гр
в 17.00 апельсин, потом в 18.00 еще апельсин
А вечером чай с бутером с сыром, позже кефир
Процедурки стандартные, спорта не было.
В субботу вела себя плохо, очень плохо - был и чизкейк, и пицца, и пиво и мороженое поэтому в вчера решила посыроедить- пекинка, помидор. груша, грейпфрут, орехи, виноград исключением был кусочек сыра предложи мне его хоть ночью - не откажусь
Процедурки вчера были, что надо - обстригла сек. кончики, солярий, кофе-скраб, баночный массажик, маска на волосы и лицо
Вчера заставила любимого работать сверхурочно (он у меня инструктор) уселась за руль - вспомнить как это еле вспомнила, т.к. на права сдала еще осенью 2009 и с тех пор почти не ездила. Н униче так, заглохла пару раз, сгоняли в магазин за покупками
Сегодня у меня молокочай+творог И планируется тренька
Всех люблю и целую, пупс

МАЛАДЭЦ!!!

Ксюша, привет!!!

эххх, значит не одна я такая, и пиво тоже было...

Умничка!!! И как ощущения? Кушать не хотелось?

тоже хочу, но чего-то боюсь!!! А ты первый раз после зимы делала? и сколько минут?

а какую ты делаешь? и какой результат? а то у меня лицо и волосы в плачевном состоянии после зимы.

а я боюсь ездить, у нас в городе движение бешенное.

Вот это я понимаю девочка к лету готовится!!! Так держать!!!

Да нет, только под вечер немного, тогда я съела еще винограда мне понравилось - ни тяжести тебе. ни усталости, куча энергии и вкууууусноооо Вот думаю делать себе такие денечки по четвергам
я где-то раз второй или третий, хожу редко раз в 2 недели по 5 мин не больше все-таки вредно это. а так чуть-чуть вроде и ниче у меня кожа белая-белая. если я без такой подготовки на море поеду - сгорю за 15 мин
на волосы у меня покупная - репейная, а на лицо - глиняная фирму называть не буду. Результат не тот, чтобы вах!!! но пользуюсь - хуже не будет
я поэтому в воскресенье и выперлась - не так страшно после обеда было мало машин
Ага, решила приударить, а то у меня скоро будет как 2 мес на красотуле, чтобы результат было не стыдно выкладывать

Приветик)))
Ну ты молодец, и питание и процедурки
А в субботу ты не одна безпредельничала, но у меня это ещё затянулось и на воскресенье.... ээээх, выходные....
Я вот все никак не соберусь в солярий, все говорят вредно-вредно, а мне хочется... люблю я загорелое тело, особенно когда все лето проводишь на море и ходишь до НГ как негритенок, потом сложно воспринимать себя беленькую.... Ты натолкнула меня на мудрую мысль... пора в солярий)))

Привет,Красотулька! Ну какая же ты молодец! Столько процедурок! Умница
У меня тоже кожа очень белая, сгораю моментально, тоже считаю, что в солярий можно по чуть-чуть,
а еще я тут такую процедуру делала у косметолога, даже не знаю ,как называется, но из какого то аппарата
брызгают тело, увлажнение и загар в одном флаконе.
Сначала очень понравилось, жалко, что не долго держится.
Ксюшечка, что это я про себя?
Про тебя :так держать!! Ты-

Привет, Пупсяндрик! Весь дневник я прочитала, и скажу, ты большая умница! Примерная красотуля и очень позитивный человечек!

Жаль только, что у меня фотки не открываются : (

Я даже пробовала через другой браузер зайти, чтобы полюбоваться на Ксюшку-стройняшку, но увы..


Отличное упражнение, добавлю в свой "рацион" Только хочу сказать, что это желательно делать не на автомате, а осознанно, визуализируя работу мышц и конечный результат

Доброе утро,котеночек!! Я тебе позитивчик принесла

Ксюшик, привет!!!

А у меня сразу начинает голова кружиться, ноги подкашиваться... Может это скорее психологический голод чем физический?

У меня кожа тоже светлая! Только вот загар после солярия у меня почему-то "слезает" за пару дней...

Я думаю тебе не стыдно будет, потому что результат хороший!!!!

Это тебе,солнышко дисциплинированное!Процедурок прям много,так клево!!!

Мои дорогие девулечки и Валентин!!! Всем доброго дня
"Не желай своим друзьям великих удач, если не хочешь их потерять" Бальтасар Грасиан
Кристиночка, я думаю 5 минуток 1 раз в неделю не очень вредно, а настроение уже на высоте
Душечка, спасибо, а процедура дорогая наверное? Доброе утро, отличный позитивчик
Лучезарная, рада тебя видеть у себя в гостях фотки не открылись - жааалко, ну ниче как-нибудь уыидишь меня "после" упражение делаю, когда вспоминаю
Апрелиночка, я думаю, что да - дело в настрое ты понимаешь, что у тебя разгруз и начинаешь искать признаки голода, а как известно - кто ищет тот всегда найдет Загар, конечно, слезает, но кожа уже более подготовленная чтоли...я так думаю
Иннусик, спасибо, отличная картинка
Отчет за вчера - разгруз: утро - цикорий, творог, конфета...днем - молокочай, вода..вечером - цикорий, творог
Процедуры - масло, лед, умная эмаль на ногти, кремчик на попу
Спорт - упры на грудь, тренька-сайкл
И та-дам.....!!!!новость дня!!! вчера взвесилась 61 кг!!! называется заказывали-получите конечно понимаю, что это заслуга разгруза, но линеечку передвину на 61, 5кг до след. взвешивания
Всех лююю, ваш пупс

Урааааа))) Ксюник мой, умничка)) Поздравляю))
У тебя так всё хорошо получается - ты просто прелесть!

Про загар скажу, что я отказалась от этого удовольствия, а раньше почти круглый год была посетителем. Но, косметолог мне категорически запретил. Сказала, что самый главный фактор старения кожи - это как раз ультрафиолет, ну в смысле солнце и в солярии его тоже много. Так что может быть решение вопроса автозагар? Я планиую на ножки и ручки его наносить.
Кстати, моя подруга всегда закрывала мордаху от солнца, я уже молчу что она никогда не была в солярии и кожа у нее, несмотря на 36 лет - А другая постоянно на крыше в юности зависала уже с марта, и теперь по Турциям и Египтам, и из соляриев не вылезает, и ты бы ее видела ужс, смощенный финик Но ей нравится это, сама над собой смеется и говорит, да финик, но зато загорелый ППц))

Ты права!!! Это наверно мой жирненький таракан...

Умочка!!! Я горжусь тобой!
И процедуры и спорт!!!!

Ксюшик!!!!!!!!!!!!!! УРАААА!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!

Ого, Ксюнь, какие страшилки ты рассказала я не фанат, хожу только перед летом-апрель, май 1-2 раз в неделю по 5 мин, и могу перед НГ раза 3 сходить, а так все.... на море защитный крем, люблю детский фиником быть не хочу - это точно автозагар никогда не пробовала...надо буйт поузнавать, спасибо, дорогая

Я тоже люблю загорать Но я против соляриев. Стараюсь наслаждаться утренним солнышком по чуть-чуть


Ур-р-р-р-р-я-я-я-я-я-я!

Значит скоро увидем новые фотки

Привет, моя ненаглядная девочка!!! Я таааак скучала!!!!



Давно не была у тебя в домике, у тебя уже столько новостей!!! И все радостные, позитивные! Поздравляю с отвесом, ты такая молодец!!! И кажется, твоя карта желаний работает вовсю, я права?

Апрелиночка, спасибо а тараканов надо гнать
Лучезарная, фоточки будут, когда мой вес упадет до 60
Теечка, и я скучаль Ты знаешь - работает медленно правда, но верно канешн, я там такие грандиозные желания загадала - быстро не получится но сбудутся 100%

Пупсичек,моя дорогая!! Поздравляю!!! 61 кг!! Здорово, умничка какая!!
Процедура, да дорогая, в том то и дело.,что дорого и держится всего 10 дней.
Какой отчетик!!Суперский!!
Ты,как всегда,умница и красавица!!
[/color]

Добрый вечер!!!!
Я наконец дочитала твой дневничек
У нас с тобой действительно много общего!!!
Я тоже вышивала раньше.

Я тоже слышала про эту книгу никак не доходят руки её прочитать.
Твои цытаты это чтото!!!!! Мне очень нравиться:
"О самом сокровенном рассказывают только совершенно чужим людям" Гилберт Честертон
"Умный человек отличается тем, что умеет не понимать"Эдуар Эррио
За карту желаний отдельный респект!!!
А как ты зарядку на работе делаешь это вобобще СУПЕР!!!!! Я себя пока только на треньки настроила так чтоб не пропускать но еще хочу дома дополнительно заниматься.

Хочу ещё прокоментировать коечто
Авокадо вобще не понимаю как ты его ешь, я один раз попробовала очень жирное может просто я не выбрала такое как надо. Ты меня научишь?

ага, страшилки))) Ну тебя это не касается, если так, чисто символически по 5 минуток)))
Умничка, жду фоточек, думаю уже скоро будут))))

Всем доброго денечка
"Интеллект - это то, что иногда встречается и у других" Александр Кумор
Душечка, спасибо, зай
СВЕТЛОЕ СОЛНЫШКО, рада тебя видеть спасибо за похвалу а насчет авокадо...я беру который потверже у него тогда и вкус более ореховый и не такой жирный
Ксенечка, думаю будут
Отчет за вчера:
Завтрак - 6.30 - около 515ккал
цикорий, горячий бутер, кусочек кекса с яблоками(сама пекла накануне - еле выдержала разгруз, зато утром слопала )
в 11.30 - половина апельсина - 58ккал
Обед - в 13.00 - 402ккал
гречка с соевым соусом, 2 кубика шоколадки
В 16.30 - вторая половинка апельсина - 58ккал
Итого до ужина - 1033 ккал
Вечером встретились с подругой - выпила коктель - свежевыжатый морковный сок с шариком мороженого..вкууусно
А дома уже съела кусочек сыра, кефир, половинка яблока
Спорт - зарядка 30 мин, прогулка по городу 1 час
Процедурки - масло, лед, кофе-скраб
Вот и все, ваш пупс

Ксю, а ты цикорий без сахара совсем пьешь???

Привет,Ксюшенька! Как всегда процедурки и спорт на высоте!
Кексы сама печешь! Хозяйственная)))
А какие вы молодцы с подружкой,какие коктейли у вас полезнючие!