Добрый день, мои любимые жители Красотуляндии
Сколько гостей и аж 3 сообщенияя от Валентина
"Где пройдет олень, там пройдет и солдат." Александр Суворов
Теечка, забыла тебе ответить про масло для кутикулы - у меня марки Severina, фиолетовое такое
La_Dark, привет, я люблю сельдерей все больше пасиб за картинку, тебе тоже желаю хороших деньков
Ласкуша, спасибки
Валентину отвечу отдельно
Душечка, спасибо и тебе плодотворной недельки

На выходных веле себя не очень - поедала свои творения - борщик, пицца с баклажанами, кекс с вишней, ммм....короче, сегодня у меня молокочай
Старалась после 19 не есть и реабилитироваться 100 приседаниями и 100 разами пресса В субботу была уборки и готовка, а вчера ездили на море - позагорала часик - сделала по-умному, намазалась детским защитным кремом и каждые 10 мин переворачивалась, в море зашла по коленку - вода мутная и холодная, купаться не стала Вот так, люблю все, ваш пупс

Валентин
Спасибо!!!!!ВАМ!!!
Ух....шалун Пока нет такой но...может быть...когда-нибудь...
Гладиолусы обалденные!!!!!!

Ксюшенька, привет!!!

Хозяюшка!

Легкого тебе разгруза!!!

Ксюш, 100 приседаний и 100 пресса это очень круто!!! Думаю, ты реабилитировалась в полной мере!!!
Как классно, когда рядом море!!!! Я тоже часто детским кремом пользуюсь!!!
Удачного дня!!!

Привет, Пупсик!

Поздравляю с заходом в море! Я тоже максимум по коленки вхожу, хотя у нас вода очень чистая и тёплая.

Какая девушка красивая на картинке! Я загляделась..
Это твоя мотивашка?

Да чего там... Думаю, всем интересно!!



Все для Вас, Ксюша!!

Ксюшик,привет))Молодец какая и пресс,и приседания))
Строга к себе)) Цитата классная)))

Добрый день всем!!!!
"Женщины созданы для того, чтобы их любить, а не для того, чтобы их понимать." Оскар Уайльд
Апрелина, спасибки разгрузик прошел хорошо Интересно тебе, значит
Лучик, чистая вода в море - моя мечта, последние годы я этого не наблюдаю А девушка хороша, она меня прям завораживает
Валентин
Душечка, доброе утро, солнце я к себе строга, т.к. очень себя балую
Отчет за вчера - разгруз - молокочай, 2 нектаринки, вечером салат (капуста, яблоко, корень сельдерея)
Спорт - тренька (сайкл), упры на грудь
Процедуры - волосы 100 раз
Вчера я шла на весы с чувством страха получить психологическую травму и решила схитрить т.к. у меня нет возможность взвешиваться утром натощак без одежды, я решила, что этот метод тоже сойдет Вчера разгруз (это типа натощак) и я сняла кроссовки (это типа без одежды ) в итоге весы показали 59, 2 кг
Вот так люблю вас, пупс

Привет, Пупсик!!!

Согласна, было бы здорово, если бы мужчины так думали))))
С успешным молокочаем!!! Поздравляю с новой цыферкой на весах!!! Ты умничка!!!
Надеюсь ты помнишь, что я тебя люблю?
Удачного денечка и хорошего настроения!!!

Ксюнчик, привет!!! Поздравляю с очередной циферкой, молодчинка!! И это ведь в одежде и не утром натощак!!

Да, Настен, полностью с тобой согласна! Одно успокаивает, что автор цитаты все таки мужчина, судя по имени

Всем доброе утро!!!
"Никогда не теряй терпения — это последний ключ, открывающий двери." Антуан де Сент-Экзюпери
Апрелинка и Ласкуша, рада, что зашли и цитата вам понравилась Спасибо за поздравления И я вас очень люблю
Отчет за вчера:
Завтрак - 8.00 - цикорий, овсянка со смородиной, бутер, кусочек кекса
В 11.30 - 50 гр горького шоколада
Обед - 13.00 - перловка и салат из зелени
В 15.00 - слива большая, яблоко
Ужин - 20.30 -неск. ложек каб. икры, борщик вегетарианский, а на ночь смородину разморозила и без сахара съела
Спорт - 100 раз упры на грудь (с разным направлением ладоней), 100 приседаний (разной глубины), 100 подъемов на пресс (нижний, верхний, косые)
Процедуры - кофе-скраб, 100 раз по волосам
Что-то у меня всего вышло по 100 раз , пора придумывать систему а-ля Ксю System 100 Pro (Slim Effect) принимаю предложения чего еще можно делать по 100 раз в день
Целую , пупс

Пупсик, здравствуй, дорогая!
Систему сто надо нести в массы! Как на счёт ста позитивных утверждений в день? Например: "Работая над собой, я проявляю терпение мудрость"


Это правда, однако Уайльд был приговорен к двум годам тюрьмы по обвинению в содомии.

зайчик мой любимый, я прям не устану писать, что твои отчеты очень хорошие и полезные. И ты сама умница и красавица.
Я кексики тоже люблю... А у тебя покупной был?

гы)))) Ксюш, а это классная идея. Можно ещё для внутренней поверхности бедра добавить. Актуально к пляжному сезону))) Берешь мячик и сжимаешь его коленями 100 раз.

Лучик...ты прям нас с Ленчиком....эхххх. Будем надеяться, что такие мужчины все же существуют)))) И они с нами рядом))))

Ксю, приветы!!!

А мне очень понравилась эта, унесу в закладки.

Ксюш, ты такая молодец! И что, даже никогда не бывает мысли "ну вот только сегодня не позаниматься, а завтра-то уж обязаааательно, ага!"? А у меня такое каждый день... А можно, я у тебя тут повишУ... повисЮ... и постыдЮсь... постыжусь... Может, поможет? А ты меня еще и пни для верности, а?

Сейчас отвечу и по гостям, если работа даст
Очень хорошая идея, правда 100 утверждения я не придумаю, а вот 10 и по 10 раз повторять каждую очень даже спасибо, солнце

О как интересненько, надо бы почитать его биографию
Неа, свой, на кефире, шоколадно-вишневый
О, отлично!!! вписываю спасибки
Конечно бывает особенно по поводу самомассажика Ок, пошла пинать

Это с того раза ещё осталось?

И мне бы надо))))

Ксюшик,привет солнышко))Какая умница))Поздравляю с циферкой на весах))
А в систему сто предлагаю 100 шагов на попе))
Очень цитата про ключ понравилась,супер
Целую тебя стройняшечка,красотуличка))

Пупсик,солнышко, привет!!!

А можно вот какое упражнение делать: лечь на бок, нижнюю ногу согнуть в колене, Верхняя-носок в пол, пятку в потолок и 100 раз ногу поднимаем, потом опускаем. Потом ложимся на другой бок и все то же проделываем с другой ногой. Упражнение очень полезное для бедер.

Ксюнечка, желаю разгрузика легонького)))) Целую

Привет, привет, привет!!!!
"Кто не карает зла, тот способствует его свершению." Леонардо да Винчи
Девули, вчера забежала, почитала, но писать не стала - у меня пмсное настроение и соответствующий жор По отчетам все увидите сами
Да, Апрелюш, последний доела
Душечка, спасибо , отличное предложение
Ласкуша, спасибо еще одно ценное предложение в систему
Ксенечка, спасибки сейчас побегу смотреть, как у тебя все прошло, у меня вот неважно
Сладкая Ириска
Отчет за 08.06
Завтрак - цикорий, бутер, овсянка сос мородиной, бублик
В 11.00-шок. конфеты успокаивала нервы (выбесили)
Обед - винегрет
В 16.00 - яблоко
В 17.30 - чай с сухариками с изюмом (нервный выдался денек )
Ужин - 2 ложки винегрета, персик, салат из зелени. смородина
Спорт - система 100 :упры на грудь. мячик между коленками, прыжки, приседания, пресс
Процедуры - эээ...голову мыла
Отчет за вчера - сыродень - коктель(вода, банан, смородина),яблоко, виноград, яблоко, 2 огурца, арахис 50гр, снова коктель, салат из зелени...и....на ночь козинаки...блиииин (пмс+усталость - затмили мозг)
Спорт - грудь 100, прыжки 100, тренька 1 час
Процедуры - эээ....ябл. уксус пила а!!!волосы 100 раз
Всех лю, пупс

Пупсик, приветусик моя бусичка!!!

Зайчик, все будет хорошо!!! Отчет вполне нормальный!

Хто? Покажи мне на него пальцем!!!
Умничка, что при таком напряженном дне находишь время для процедур и спорта!
С НАСТУПАЮЩИМИ ВЫХОДНЫМИ!!!! Какие у тебя планы?

Пупсеночек привет,моя замечательная))Отмазки суперские,молодец
У тебя уважительная причина пмс, зато спортик отличный ))


Ксюшечка,не расстраивайся,держись,я с тобой))
Прекрасных выходных тебе))Целую))

Ксюша мне оч. понравилась система 100.

Я бы сделала так.

Для рук и груди отжимания.
Для живота: качание пресса.
Для талии: наклоны влево-вперед- вправо- назад
Для ног на выбор: приседания, выпады и махи
И еще отличное упражнение из зарядки Синди, лежа на спине, поднимать таз вверх. Суперское упражнение

Ксенчик, привет. Отчет нормальный, ты молодец, все будет хорошо. Хороших тебе выходных. Люблю, целую, обнимаю

Привет Пупсеныш))) Нормальный отчетик, но своим спортиком ты сделала все практически идеально. Ведь никто не видел сухарики вечером? Это так, обман)))) Тем более, это же сухарики, а не сдобные булочки. Так что все норм!!

Пупсеночек,зайка моя любимая))Привет!!
Прекрасных тебе выходных)) :ng192:

Привет, привет, привет!!!Всех с выходными!!!!
Цитата дня:"Не бывает нравственных и безнравственных книг. Все книги делятся на те, что написаны хорошо, и те, что написаны плохо." Оскар Уайльд
Девули - роднули, спасибо за слова и за поддержку держу себя в руках (получается плохо ), реабилитируюсь спортом, только это и спасает

Нуууу....сегодня планирую приготовить любимому мясо в смородиновом соусе, себе овощи потушу, посидим дома, можнт фильм посмотрим завтра - уборка, а в пнд - планирую на море, если погода не подведет
Да уж..это я умею Спасибо, лапуль Такие солнышки красивые
Глазки, привет Рада, что ты ко мне зашла и что тебе понравилось Очень дельный совет, я как раз хотела все систематизировать, т.к. упражнений очень много хороших, а времени мало. А вот на "на выбор" очень спасает ситуацию упражнение Синди - жим бедрами - обожаю
Ласкуша, спасибки
Кристюня, спасибо Такие клевые зайчики-попрыгайчики

Ксюша привет!



У тебя отличный спорт Даже если что-то съела вредное ничего страшного
На море это круто! Желаю отлично провести выходные с пользой для себя

Привет, мой спортивный друг!!!
Ну что, сегодня на море? Эх, красота! Как у вас погода? Позволяет купаться? У нас на выходных "благодать" - +11... Бррр...
Люблю, целую, мой ненаглядный Пупс!!!

Привет, Пупсик!

Желаю тебе хорошенько загореть, чтобы скрыть следы.. э-э-э-э-э.. "преступлений"

Хороших и радостных выходных!!!

Ксюш, ну как, была на море??? Выходи, рассказывай

Привет, привет, привет!!!
"Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет." Наполеон
Сандрик, спасибо
Теечка погодка на выходных выдалась не очень +18-20 градусов и ветерок прохладный, а вот сегодня жара как обычно по будням
Лучик, спасибо попробую осуществить твое пожелание на следующих выходных
Глазки
Валентин
Кристинчик, спасибки
Сладкая Ириска выхожу, рассказываю...
Вчера на море так и не удалось, подвела погода, зато мы встретились с подружкой и гуляли целых 6 часов сначала по городу, а потом пошли в ботанический сад
Я немного не вписалась в бюджет и теперь у меня на спортзал нет денег ближайшие 2 недели меня там не будет, значит надо ужесточить контроль над питанием (поможете? ) и вводить систему 100 на все 100% кстати на выходных про неё не забывала, а вот про питание промолчу
Сегодня у меня молокочай
Целую, пупс

Привет,спортсменка и красавица))Жалко,что погодка подвела, нам повезло больше, все выходные жарко, вчера до 28 было.Но это на даче, в Москве дождь.
Не расстраивайся,пупсичек,в следующие выходные обязательно искупаешься в море))Зато с подружкой погуляли))
Молодец, что на молокочае сегодня,героическая ты девушка))Я тебя целую))

Ксюшик, приветик!!!

умный дядька)))))

у нас тоже самое)))

Здорово, мне нравится в ботаническом саду!

Я уже года 2 там не была, хотя надо)))

помогём чем смогём))))

ага, надо бы и мне вводить.

систер

Удачного молокочая!!!
Целую.

Ксюшенька приветик))) Выходные у всех были не ахти в плане питания, на то они видимо и выходные, чтобы косячить (хотя нам не положено). У нас тоже погода испортила всю поездку на море дождями и грозами, смысла не было выдвигаться. Зато сегодня уже и солнышко появилось))) Будем надеяться, что на следующие выходные все будет хорошо и да здравствует мореее=)))

Привет Пупсёныш, у меня непруха на фотки какая-то! Ни одной фотки не показывает мне интернет. Я плачу...плак...плак...Пупс покажись, а? .....хочу Пупса на фоточкааааах.....хнык хнык хнык...аааааааа

Привет Пупс
Прости за долгое отсутствие.
Соскучилась.

Как прошел денек на молокочае?

Приветики девчулечки и Валентинушка
"Главный изъян демократии в том, что только партия, лишенная власти, знает, как управлять страной." Лоренс Питер
Душечка, привет комплиментов наговорила спасибо
Апрелинка, спасибки все прошло хорошо, про спорт не забывай
Кристюня , ну тада на следующих выхах встречаемся но море
Paradise, не плаааакай, я еще покажусь
Валентин, очень рада, что вы заходите ко мне все чаще и чаще
Смайлик, привеет. я тож скучала, денек прошел отлично
Отчет за вчера: молокочай, вода, чай (стихи ) вечером пачка творога 5% без ничего и чай (черничный пуэр) вот и все
Спорт - система 100: на грудь, вращение и повороты туловищем, приседания, выпады, подьемы ноги (внешн и внутр сторона бедра), пресс, жим бедрамии упры на икры...уфф....
Процедуры - 100 раз по волосам, кремчик с самомассажем на икры, бедра, попу и живот..вот
Короче, вчера я была молодец (скромняха )
Ближайшее время, когда я встану на весы - это конец следующей недели и там я хочу уидеть заветные 58
Всех целую, после обеда по гостям, пупс

Приветики, красотулечка!!!!
Выдержала молокочай, умничка!!!!! Поздравляю!!!
И весь отчетик - просто идеальный!!!!

Пупсик, привет! Милашка

Котенька, будь разумной красотулей, не мучай свой организм перегрузками (это касается питания) и разгрузами. Старайся выбрать основную линию питания и держись её. У тебя всё получится, молодец!

За спортик тебе отдельный респект

Привет, Пупсик!!!

Я сегодня включила твою запатентованную систему 100!!!

Супер!!!

Фитнес клуб отдыхает)))

Умничка!!

Зай, все получится!!!

Ксюш, привет.

Читаю про спорт и просто завидую... как у тебя получается хорошо. Ты спортсменка. Уверена что система 100 даст отличные результаты и без разгрузов.

Подпишусь под словами Оли-Лучезарной!!!

Ты молодчинка!!!

Пупсичек,привет моя конфетка))Цитата правильная))
Ну ты спортасменкааа, умничка какая, думаю после таких занятий на весах увидишь 56
Зайка,желаю тебе прекрасного дня))

Добрый день, мои любимые
"Бог — это место, где я забываю обо всем остальном." Жозеф Жубер
Сладкая Ириска, спасибо за позитиффф!!!
Лучача, лапулик мой спасибо за совет, с перегрузами надо заканчивать а вот разгрузики я пока поделаю - люблю молокочай
Апрелюня
Глазки спасибочки
Душа моя картинка супер
Отчет за вчера:
Завтрак в 7.00 - цикорий, несколько творожных оладиков с протертой смородиной(без сахара), козинак 15 гр.
В 11.00 - зел. чай
Обед в 13.00 - рис 50гр и 50гр. горького шоколада (сладкого что-то многовато вышло, но это первая половина дня )
Ужин в 17.00 - рис 250 гр.
В 21.00 - салат из зелени, смородина протертая с молоком без сахара, чай
В итоге вышло около 1400ккал
Процедуры - ябл. уксус, соль-скраб кожи головы, самомассаж без крема
Спорт - 1 час прогулка пешком по городу и система 100: грудь, типа крутила обруч. но без обруча, мячик между коленей, приседания, пресс, жим бедрами, попохождение
Всех лю, пупс

Приветик, милашка!!!!
Отчетик хороший ,
А за спортик вообще уважаю, ты в этом плане умочка!!!!