Пупсик, золотая моя девочка)) ты умничка)) Читать тебя одно удовольствие)) Столько мероприятий для себя любимой и главное - это твоя сила воли - разгрузик выдержала - просто блеск!!!
Горжусь тобой, зайка))

Ксюш, привет!!!
Пришла сказать, что ты умничка! Поздравляю с успешным разгрузом! спортик и процедуры у тебя зе бест, так держать!
Как у вас погодка? На море люди уже купаются?
Целую!

Ксюшечка, ну ты как всегда - МОЛОДЕЦ!!!! Рекордсменка наша по разгрузам и по спорту=)))) Умочка

Приветики!!!! С пятницей!!!
Цитата дня "Ни в чем не ошибаться – это свойство богов." Демосфен

Сладкая Ириска, Ксенечка, Апрелина, La_Dark, спасибо Я вас обожаю Погода нас не радует, как-то пасмурно...люди можт и купаются, но я не рискую
Отчет за вчера:
Завтрак - цикорий, бутер, овсянка со смородиной, 30гр козинака
В 11.00 - чай с сухариками с изюмом (на работе никак не доедим )
Обед в 12.30 - макароны 150гр и салат из редиски
В 14.00 - горсть черешни
Ужин в 17.00 - повторение обеда
В 21.00 - клубника и черешня с пломбиром (50гр)
Итого около 1400ккал
Процедуры - ябл. уксус, 100 раз по волосам, кофе-скраб попы
Спорт - рогулка пешком 2 часа и система 100: упры на грудь, на руки с гантелями, наклоны, типа крутила обруч, но без обруча , приседания, махи ногами, пресс, жим бедрами, попохождение
Девули. сорри, в последнее время мало хожк по гостям, стараюсь ко всем зайти, иногда на работе запарюсь - не успеваю, а дома к компу уже не подхожу, вот. Сегодня постараюсь всех навестить, люблю, пупс

Пупсяндра заглянула к тебе в гости на такой прикольный ник
Хожу тут, как Винни Пух в гости по утрам (ну почти по утрам), учусь, смотрю, что вы делатете, на ус мотаю)))

Пупсюш ! А это как?


ойнимогу, загубишь ты меня своими терминами........а это что за процедура????

Пупсичек,привет роднулька))Цитата классная))
Питание и спорт ,как всегда у тебя на высоте))
Если холодно,не купайся конечно,у нас тоже прохладно,на солнце даже жарко,но ветер северный,
а сегодня даже пасмурно))
Зайка,желаю тебе прекрасных выходных))Целую))

Привет, Пупсик! Скажи, пожалуйста, в какое время ты обычно занимаешься спортом?

Глазки, Анют, мы с тобой на одной волне

Привет, привет, привет!!!!
Я скучала
Рапунцель, спасибо заходи почаще очень рада знакомству
Paradise соль-скраб - это процедура такая, берешь морскую соль, немного мочишь и в голову её втираешь кожа очищается и новые волосики растут быстрее , а попохождение - это когда садишься на пол с прямыми ногами и работая ручками и ножками перемещаешься вперед и назад на попе - лучше один раз показать, чем так описывать
Душечка, спасибо с погодой на выхах так и не повезло - море не случилось
Лучезарная обычно после работы вечером где-то в 20-21 часов, а когда в спортзале то в 19, вот а чего такое? понимаю, что лучше утром, но никак не выходит теперь...
La_Dark, Душечка
Ну что сказать...выходные пролетели...улетели в субботу выбирали малому подарок на ДР, кушали морожку, погулять не вышло - дождик, а воскресенье уборка, а сегодня опять пнд
Сегодня молокочай с фруктами, т.к. принесли клубники ведерко. я не могу это пропустить
Всех целую, пупс

Привет, Пупсёныш!

Ведро клубники говоришь? М-м-м-м-м...


Я тоже делаю такой скраб перед мытьём головы. Только я не мочу соль, а надо попробовать..

Про спорт я просто так спросила, чтобы лучше узнать твой распорядок дня. У меня обычно к вечеру пропадает желание активно двигаться. Максимум - могу сделать пару асан из йоги, и то очень редко. Так что ты молодец!

Ну а если хочешь иметь спорт и утром, то просто делай пятиминутную зарядку, например наклоны и приседания

у тебя талант в описывании ...я поняла как это делается....с первого раза!

Привет Пупс
Ведро клубники Я бегу к тебе

Пупсеныш родной!!! Ты молодец какая!!! Разгруз-это хорошо. И спорт и процедуры.
Думаю, скоро дождусь твоих 58!

Привет мой любимый Пупсёночек!!!!!!!!!
Я к тебе постоянно заглядываю читаю, но вот не было вмени написать. Соскучилась ужасно!!!!!
Ты для меня пример для подражания и в плане питания и в плане процедурок и спорта!!!! Таааакая МОЛОДЕЦ!!!!!! Комсомолка, спортсменка и наконец просто красавица!!!!!!
Надо бы мне к спортику вернуться, а то я пока только качаюсь (по двану )
Хочу клубничку ням ням ням

Хорошего тебе дня!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксюня, привет!!!
Клубничкой балуешься? Я её тоже люблю!!!
Целую. Скучаю.
Пы Сы Как там твой вес?

Добрый день, красотули и красотуль
Цитата дня - "Человек, не знакомый с искусством верховой езды, не возьмется давать советов, как объезжать лошадей. Но в морали мы бываем менее недоверчивы. Здесь мы всегда считаем себя знающими и способными подавать советы всем людям." Клод Адриан Гельвеций
Лучик, я тя лю
Paradise, это просто ты такая сообразительная
Сандра, встречаю
Ласкуша а я твоих
СВЕТЛОЕ СОЛНЫШКО, да я вот тоже все никак не успеваю ко всем, так что я тебя понимаю спасибо заходи на клубнику - вставай с дивана
Апрелюш балуюсь вес не знаю, у меня весов нет, а в спортзал только в след. пнд, так что там видно будет тож скучаю
Отчет за вчера: молокочай, вода, абрикос, 2 сливы, персик (это было съедено на работе), греческий салат (были с мамой в кафе, там же умяла 3-4 сухарика..эхх...), дома - салат из зелени и клубника (ведерко )
Спорт - система 100 - повороты, махи. вращения, наклоны, приседания, прыжки, выпады, пресс, жим бедрами, попохождение
Процедуры - соль-скраб кожи головы, маска для волос, педикюр
Вот и все , целую, пупс если успею, загляну в гости

Привет пупсик!!Зашла к тебе знакомиться-меня Ира зовут Давай дружить?!
Отчетит твой такой вкууусный тоже клубнички хочу
Удачного дня!!!

Привет, Ксюшенька!!!
Твои отчетики просто захватывающие Столько полезных процедурок и спортик, и питание - все на высоте!!!

Ведро клубнички ....... присоеденюсь к общим восторгам..... ням-нямочка!!!!!

Привет, Пупс!!! Отчет на все 100!!! Восхищаюсь, уважаю и горжусь тобой, лапонька!

Добрый день, мои хорошие
"Судьба исправляет такие наши недостатки, каких не мог бы исправить даже разум." Франсуа де Ларошфуко
Мышка-Иришка, привет, наконец-то ко мне заглянула а я вот к тебе все никак не успеваю, но сегодня забегу у тебя, наверное, столько новостей
Сладкая Ириска, прям засмущала, спасибо
Ласкуша
Отчет за вчера:
Завтрак - 7.00 -цикорий, бутер, половинка пирожка с капустой и половинка с картошкой
В 11.30 - чай с сушками
Обед - в 14.00 - гречка, салат из зелени
В 15.30 - чуток шок. конфет но вечером исправилась
В 16.30 - 2 персика
Ужин в 21.00 -кефир, 2 персика
Спорт - система 100:упры грудь, повороты, вращения, наклоны. подъем ноги (упры на попу), мяч между коленей, упражнение планка на пресс 100сек. пресс, жим бедрами, упры на икры
Процедуры - 100 раз по волосам, кофе-скраб на попу, маникюр
Вот так,целую, ваш пупс

Привет, Пупсенька!


Гениально!

Отчёты хорошие, молодец!

Как у вас погода? На море не собираетесь?

Любимый мой Пупсеночек,привет))
Цитата классная,ка всегда))
Отчетики просто замечательные))
А процедуры и спорт вообще выше всяких похвал))
Ксюшик, что за дела, даже поругать не за что Пирожки и то по половинке
Умница ты моя и красавица
Всего тебе хорошего))

Ксюш, привет!!!

отличная цитата!
Я смотрю, ты балуешь себя в первой половине дня.
умочка-пупсичка

это что-то новенькое?
Люблю. Целую. Обнимаю.

Ксюнчик любимый, привет!!!

Мда, заставляет задуматься

Какая же ты умочка!!!! Целую тебя

Ксюшенька)) Я тут малость отсутствовала, но вернувшись, увидела, что ты продолжаешь свои подвиги)))
Не перестаю гордиться тобой!!!!

Приветик Пупсичек=)))) Как много я пропусти - тут без меня уминали целое ведро клубники.... эээх
Система 100 вижу работает регулярно, результаты уже видны???
Ну и конечно же напоминаю, завтра на разгруз, да??? Вы только меня коллективно попинайте, чтобы я не схалтурила=)))

Ксюша Пупсяндрова , привет! Колись, как там разгруз? В стадию "загруз" не перешёл????

Отличница, ты где?????????????????????? Чего затихорилась?????

Пупсик возвращайся в семью!!!!!!!!

АГА!
Пупсик, мы тебя видели

Привет, привет, привет!!!!
Очень скучаль
Я туточки сейчас все расскажу
Цитата дня "Не будем чересчур привередливы. Лучше иметь старые подержанные бриллианты, чем не иметь никаких." Марк Твен
Лучик, погода нас так и не радует 20-22 градуса, Калининград - второй Лондон на море так и не была
Душечка,
Апрелинка Ага, балую а упражнение планка очень хорошее для пресса, стоишь на локтях и на носочкахи держишь "планку" под конец все тело трясется
Ксенечка, спасибо ну отличница - это слишком, скорее хорошистка
La_Dark, Paradise разгруза не было и загруза тоже с утра позавтракала, а потом только вспомнила, что планировала результат по системе 100 получу сегодня на весах
СВЕТЛОЕ СОЛНЫШКО, ла-ла-ла...я так рада, да-да-да блудный пупсик вернулся
Итак, за время моего отсутствия питалась я нууу...на "4", система 100 была . процедурки были в пятницу ходила на концерт группы "Би-2" очень понравилось такой драйв, отдача энергии, супер!!! я не ярая фанатка,но получила массу удовольствия
Еще произошло одно событие, которое не может не радовать - девочка, с которой я работаю в паре, насмотревшись на меня - отказалась от мяса, не ест уже неделю!!!
Вот так, сегодня у меня молокочай и я иду в спортзал, наконец-то!!!! и сегодня контрольное взвешивание, боюс
Иду к вам, пупс

УРА!!! КСЮША ВЕРНУЛАСЬ!!!

Спасибо, попробуем!!!!!!!!!!!

Девочке респект! Наша Ксюша ходячий мотиватор))))

Умничка!!! Легкого тебе разгруза!!!

Думаю, все будет хорошо!

Ух ты))) СУПЕр!!!


Конечно, еще бы.... такую Красоточку каждый день видит - пример хороший)) Видимо ты ее вдохновила на этот подвиг Молодец, Ксю)))

Удачного разгрузика, зайка!!!

Ксюнь, привет!!!

Ну наконец-то !!! Пупс на связь вышла! Урааааа!!!!!



За молокочай хвалю, ну по поводу взвешивания,по моему бояться нечего, тем более с твоей системой 100.
Кстати, мне упражнение планка тож очень нравится, только я долго не выдерживаю.

Привет, я Марианна!
Знакомиться, у тебя все в такой динамике! много разгрузок, как удается?и как по ощущениям?

Наш ПупКсюхин молодец, как свежайший огурец!
Привет, друг!

уже здоровались....


а та та! склерозничаем???


Ух ты!!! Крутяк!!! Я в 11 классе тащилась от Би-2, Мумий тролль и Земфиры!!! Ни один концер не пропускала!!! Заряд энергией!!! Я тащусь!!!!

Доброе утро Пупсенок=) Ну как взвешивание прошло? Система 100 дала свои результаты??

И тебе приветик
Упражнение планка действительно супер и не так то просто его выполнять смотришь вроде просто а сама так вся трясешься.
БИ 2 СУПЕР!!!!! очень нравиться эта группа а когда в живую на концерте это вообще взрыв мозга столько емоций. Я когда-то ходила на Океан Ельзы если ты знаешь такую групу впечетлений море
Двай стройняшка не боись вставать на весы ждем результата
Хорошего настроения тебе на весь день

Ксюшик,


Выходи хвалиться результатами взвешивания))

Девули, Валентинчик, моя рыдать и плакать.....
Расскажу все по порядку...еще в субботу с утра (я ночевала у родителей) встала на весы и у видела, что стрелочка чуть не дотягивает до 59 ( это значит что, число 58 появилось таки на моем горизонте ) - моей радости не было предела и все выходные я вела себя хорошо и разгрузик спецом сделала, чтобы увидеть ЭТИ 58 на весах в спортзале....
На тренировке моя тренерша удивилась - как я похудела , после занятия я летела на весы как на пьедестал, а оказалось на эшафот.... весы показали 59, 5кг!!!! не знаю, что именно послужило причиной, то ли другие весы (моих любимых не было ), то ли мокрая от пота одежда , короче, отмазок могу найти море, но результат то один...эххх....
Спасибо, девоньки, за поддержку, только я не оправдала своих и ваших ожиданий
Отчет за вчера - молокочай, вода, отруби ржаные, после треньки салат из зелени и черешня
П
Спорт - тренька - сайкл 1 час
Процедуры - ледяное обертывание (серия фитнесс)
Вот так....сейчас приду в себя и зайду к вам в гости, а вообще лучше купить свои весы - вернее будет
pupsik-Марианна, почти тезка по нику рада знакомству, обязательно к тебе забегу

Зайчик, не расстраивайся. А ты не думаешь, что мышечная масса тяжелей, чем жир? А ведь ты у нас спортсменка, вот может мышцы и дают такие результаты. А вообще, какая разница сколько ты весишь, главное как ты при этом выглядишь!!! так что выше носик=)

Пупс, привеТ!

Слушай, да не обращай ты внимания на эти противные весы! Ты лучше объёмы померяй

Я тоже люблю позу Планки. На архивном форуме даже тема есть Поза Планки с картинками.

Прекрасно! Пригласи её на Красотулю, чтобы она закрепила результат

Ксюня, приветы!!!
Не расстраивайся, кисуль!!! Правильно девочки говорят, что мышечная масса тяжелее, так и есть.
Не заморачивайся на весе, все будет хорошо и ты увидишь заветную циферку))))
Люблю.

Ксюшечка моя роднушечка))Привет тебе))
Зайка,самое главное,что ты стройная красавица, а
весы-тьфу на них еще раз..и еще не раз....они обманщики
Не расстраивайся,ты лучшая красотулька и спорсменка. А отчеты,как всегда на высоте))
А еще ты знаешь,что я хочу сказать...я тебя люблю и обнимаю ...вот))
Прекрасного настроения,несмотря ни на какие весы))

Ксюньчик, привет.
Я полностью согласна про мышечную массу. И ещё вес в течение суток может колебаться, поэтому взвешиваться желательно утром нагишом натощак.У меня бывает утром один вес(весы у меня в ванной стоят, вот я и взвешиваюсь иногда по нускольку раз за день), а к вечеру +1кг. И замерчики сделать надо И сама говоришь, что тренер удивилась как ты похудела, значит результат от окрасотуливания налицо, ну а если уж 58 однажды показало нос, значит все остальное увидишь скоро, т.е. не только нос.
Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ. И ОБНИМАЮ

Красотули любимые и Валентин, добрый день!!!
Цитата дня "Мало найдется ошибок менее извинительных, чем средства, к которым мы прибегаем, чтобы их скрыть." Франсуа де Ларошфуко
Любимки мои, спасибо за поддержку, настроение опять на высоте
Кристюня, Луча, Апрелинка, Душечка, Ласкуша я вас люблю!!!!
Отчет за вчера:
Завтрак - цикорий, бутер, 2 печенка, мол. коржик
Обед - овсянка на воде с черной смородиной, 50гр. шоколадки
В 16.00 - отруби ржаные
Ужин в 19.00 - роллы с огурцом и авокадо
В 21.00 - чай, 3 печенки, малинка
Надо убарть печенье с глаз долой
Спорт - 100 раз пресс, с лю бесились целый час (боролись )
Процедуры - волосы 100 раз, крем на попу
Всех люблю и обнимаю пупс

Ксюш, привет!!!

А кто купил? Что за печенье?))))))))))))

спорта как всегда много)))
Как у вас погодка?
Целую. Обнимаю.