Спасибо, друг!


О! Привет! Как здорово, что сразу же получаешь поддержку! Спасибо огромное!
Хороший совет! Но в тот день мне бы не помог! А вообще буду пользоваться!
Про белок мне все говорят, надо заставить себя есть по 2 порции в день. А сколько таорога это порция? Рыбу и морепродукты не ем. А творог очень редко хорошего качества и вкуса... Бобовые подойдут? И как приучить себя к белку? Может какие добавки? Льняная каша вроде с белком? Гречка?
Зажор был только в пятничный ужин и в понедельник во второй половине дня. На следующий день болели органы все... Сейчас еще прихожу в себя. Нельзя вредить себе так. Я как-будто бы полуосознанно заставляла себя чувствовать себя плохо, мучиться.... Почему? Я наказываю себя за то, что не могу вылечить ребенка, не могу поехать с ним сама в больницу (он со свекровью ездил)?

Катюша, привет! Вчера провела с ним в больнице почти весь день. Он дома сейчас. После диагностики долгой решено было обойтись попробовать без прокола. Сейчас капаем в нос выданные в стационаре лекарства до пятницы, там видно будет.
Он у меня уже имел опыт пребывания в больнице в пятилетнем возрасте и в шестилетнем. Плюс лагерь летний однажды. Всегда был стресс для всей семьи... Я не оставлю его в больнице... Нам это дороже выйдет всем.... Чувствует себя уже лучше. Вчера слух стал возвращаться! Ура!
В школе отстал, в художке тоже.... будем нагонять потом!

Да, интересно в чем секрет?


Жду твой пост!!! Пойду проверю, может проворонила?

Иринчик! Я целую твой нос! Спасибо, девушка с огромным сердцем!!!

Я так благодарна всем вам!!! Такое СЧАСТЬЕ, что вы сомной!

Мне делали прокол, когда я в школе училась, и потом еще один или два раза, мне показалось, что это не больно, специально ради этого меня в больницу не клали, сделали за 10 минут и отпустили домой, причем смый первый раз делали в обычной районной поликлинике

Моему сыну и мне тоже приходилось переживать эту процедуру. Причем мне тоже в поликлинике поселка. Больше не хочу, страшно вспоминать. Кровь шла 2 дня тогда из носа. И все лицо болело...

Анечка, привет! Желаю сынуле скорейшего и полного выздоровления. В детстве у меня самой не раз болели уши, я знаю как это. Сочувствую твоему сынуле очень-очень, держитесь!!!!

"О! Привет! Как здорово, что сразу же получаешь поддержку! Спасибо огромное!
Хороший совет! Но в тот день мне бы не помог! А вообще буду пользоваться!
Про белок мне все говорят, надо заставить себя есть по 2 порции в день. А сколько таорога это порция? Рыбу и морепродукты не ем. А творог очень редко хорошего качества и вкуса... Бобовые подойдут? И как приучить себя к белку? Может какие добавки? Льняная каша вроде с белком? Гречка?
Зажор был только в пятничный ужин и в понедельник во второй половине дня. На следующий день болели органы все... Сейчас еще прихожу в себя. Нельзя вредить себе так. Я как-будто бы полуосознанно заставляла себя чувствовать себя плохо, мучиться.... Почему? Я наказываю себя за то, что не могу вылечить ребенка, не могу поехать с ним сама в больницу (он со свекровью ездил)? "


Прости, я забыла, что ты вегетарианка. Ты лактовегетарианка? Яйца не ешь тоже, я правильно понимаю?
В гречке и бобовых присутствует белок (в бОльших количествах, чем в других растительных продуктах), но все же, (особенно гречка), это углеводные продукты. А с углеводами у тебя и так был перебор, насколько я поняла))
Как ты относишься к фисташкам/кешью/арахису? В них много белка и полезного жира, а углеводов совсем мало.
Но выбирать нужно НЕ жаренные, а сушеные орехи. И без добавления соли. Это принципиально!

Касаемо того, какими должны быть порции, мне сложно ответить. Потому что я не знаю твой суточный рацион и твои задачи. Именно исходя из этого и высчитывается объем порций. Однако, поскольку ты вегетарианка, то получить чистый белок (без углеводов) в твоем случае невозможно => вариант двух порций белка в сутки отпадает. Тебе лучше включать высокобелковые растительные продукты в каждый прием пищи, чтобы в итоге получить нужную норму. Примерная норма белка (для женщины, не занимающейся каким-либо спортом серьезно) по разным источникам колеблется вокруг 1гр на 1 кг массы тела. При этом желательно соотношение животных и растительных белков 1:1. Так что налегай на молочку ;-)

Растительный протеин тоже есть в продаже. Но я думаю, что ты вполне можешь получить необходимый минимум из настоящих продуктов.

ПС: Орехи нужно дозировать. Жиры же :-) Для здоровья полезно в любом случае, но разнести может, если переборщить с количеством;)

Привет, Валечка!
Уши - это ужасно. Слух падает, в них треск, боль, в голове во всей тяжесть....
Спасибо за пожелания! Верю, что он как можно скорее поправиться и в дальнейшем все вирусы и болезни будут нас игнорировать!!!

Танечка, все именно так. Ем молочку, яйца не ем. Может ли этот факт как то провоцировать срывы именно на сыр?

С углеводами явно перебор. К орешкам отношусь хорошо, но так сложно ограничить себя 10 штучками.... Я считаю их тяжелой и жирной пищей. Это для меня вкусняшка, не на каждый день. Нравяться миндаль и кешью. Бразильский тоже.

Да. Согласна. Причем взвешивать порцию и учитывать их калорийность.

Танечка, а можно подробнее о высоко белковых растительных продуктах? Мой суточный рацион укладывается в 1400 ккал, не считая тех дней, когда я питаюсь вредностями. На завтрак и полдник фрукты, на обед и ужин бывает каша с овощами, салат с творогом или сыром, тушеные овощи. Пью 2 л воды. Кофе не пью. Цели. Прекратить срывы. Весить меньше, а лучше поддерживать свой идеальный вес, не парясь ни о чем, просто пытаясь полезной пищей, дающей энергию. Еще я занимаюсь йогой, работаю преподавателем йоги, дизайнером и учусь. Молочку я не очень люблю. Могу есть только нежирный творог и сыр. Предпочитаю адыгейский и моцареллу, брынзу.

Я и не хочу пить всякую химию. Может спирулина? Как ты к ней относишься?

А если их в кашу ложить или с овощами? Так можно? Просто в чистом виде очень сложно съесть чуточку.

Анют, а сколько срывов в среднем в неделю/ в месяц?

Танечка, обычно это 4 раза в месяц максимум случается.
Бывает, что реже... Это о чём- то говорит?

У меня пропал голос, горло болит и нос не дышит. Вчера еле занятие отвела...

4 раза в месяц - это примерно раз в неделю. Это довольно часто и говорит о том, что твой дневной рацион твой организм/мозг плохо воспринимает.
Насколько я знаю, в йоге очень важен принцип ненасилия. В первую очередь над собой. Подумай в этом направлении.

И выздоравливай скорей!!!

Если у тебя есть еще вопросы, то предлагаю переместиться в мою тему

Анюта, здоровья тебе и сынуле!
Сегодня купила и кушала адигейский сыр и вспоминала о тебе

Светочка, спасибо !!! Сейчас нам это нужно!


Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь.
Уолт Дисней.

У меня впервые в жизни гайморит был прошлой зимой. Наш ЛОР в поликлинике был на больничном. Я по отзывам нашла ЛОРа хорошего в платной клинике. Обошлось лечение мне дорого, но оно было эффективным. Без прокола и без последствий, назначал физиолечение, а ещё антибиотики и вспомогательные всякие лекарства. За неделю выздоровела полностью, хотя у меня от гайморита чуть отит не начался и вообще я пришла в плохом физическом состоянии. Благо, что у нас форум есть городской, где можно отзывы о докторах почитать. Может и у вас есть что-то подобное?
Выздоровления вам скорейшего, напиши, как дела. Забей на школу, сын сам потом плавно нагонит.

Анютка, очень-очень тебе рада! Также нашла доктора по отзывам! Сейчас сама бол. Пропал голос и ухо болит. Лечусь, пью антибиотики, думаю, пока наверное без йоги буду. Вчера было занятие, и самостоятельная восстанавливающая практика в течении часа.
Завтра Бумчик на 4 дня в командировку едет в Нижний Новгород, буду скучать...
Сына выписали с понедельника! В ухе еще и грибок отмыли. Сказали месяц в бассейн не показываться, думаю, что грибок скорее от антибиотиков. ..
Если сегодня мне не полегчает, пойду завтра на больничный! Лор, лечащая сына поставила мне острый ларинготрахеит.


Думаю, пора полноценно вернуться к дневничку.
Попробуем...

Привет Анна, здоровья Вашему семейству!

Спасибо, Катюшик! Ты чего не приходишь в свой дневник? Приходи тогда ко мне! Тебе всегда очень рада!

Выздоравливай!

Анют, такое впечатление что белок это нечто.... не надо приучать - не надо через усилие.... надо просто разобраться с продуктами и их составом

Как ты относишься к сое и соевым продуктам??? )))) а там до 40 % белков в составе...

В любой зелени белков много - надо есть ее не по веточке а пучками))))))

Шпинат и Руккола тоже очень богаты белками))))

Скорейшего вам выздоровления!!!

Светик, конфетик, приветик!

Разве бывает что-нибудь вкуснее шпината и рукколы!

Про сою - у меня была подруга кореянка, ох, как вкусно ее семья готовила соевые продукты, сколько раз не пробовала готовить сою, у меня так вкусно никогда не получалось

Впервые за много-много месяцев или даже лет я пошла на больничный. В голове шумит, горло болит, ЛОР поставила двусторонний отит, и ларинготрахеит никуда не делся. Сын пошел в шкролу, БУМ уехал в командировку... Сижу дома. Вчера позанималась йогой 1,5 ч - без перевернутых поз - они противопоказаны при отите. Так странно лечиться... дома.


Как я тебе рада! Приветик! Спасибо!


Светуль, привет ! А где ты шпинат покупаешь? Я у нас его только замороженный видела, и в пакетах "Белая дача". Руккола есть, и салат айсберг.
Соевых продуктов у нас нет. За ними нужно куда-то ехать. Есть соевый соус и спаржа корейская. Но я ее не ем. А вот тофу надо искать... Больше ничего соевого я никогда не ела, всякое соевое мясо и прочие вещи для меня напоминают собачий корм ! Видела соевое молоко, но я вообще молоко не люблю. На счет приучить себя к белку- просто мне не хочется ни творога, ни тофу, ни бобовых особо.... Например творог мне нравиться только в салате либо со сливами и корицей....

Катюш, мне например абрикосы вкуснее рукколы!
А в каком виде сою ты готовила?

Где придется. Если повезет - на рынке, но там он не всегда дбывает. Поэтому чаще та же Белая дача или заморозка. Замечательно, что такой выбор есть.


Соевый соус нет - там почти углеводы от белка там ничего практически не остается.
Соевая спаржа по-корейски в общем вариант.
И кстати "всякое соевое мясо" подготавливается так же как и спаржа по корейски. Поэтому это та же соя только сухая для дальнейшей подготовки и готовить можно почти любые блюда.


Ну это лично твое отношение - что совсем не помогает в решении вопроса восполнении белка в организме. Для меня продукты рассматриваются в первую очередь с позиции ценности для моего организма.


Значит салат надо есть чаще и творога класть туда больше....
а кому-то водка вкуснее сока, представляешь??))))))))))))
Белки - углеводы на 100г:
Яблоки - 0,4 - 9,8
Абрикосы - 0,9 - 10,8
Руккола - 2,6 - 2,1
Шпинат - 2,9 - 2,0
Кинза - 2,1 - 1,9
Капуста брюссельская - 4,5 - 3,2
соевая спаржа - 45 - 20
соевый стейк - 48,9 - 8,9

Достаточно посмотреть на цифры... и если ты осознаешь что у тебя недостаток белка... то скорее всего ты его не яблоками и абрикосами должна восполнять....

Анна, на сколько я помню, сою надо было сначала сварить, потом они разбивали яйцо, в него добавляли специи и соль, сваренную сою обмакивали в яйце со специями и обжаривали, у них получалось очень супер вкусно, когда я попробовала, я думала это папоротник или что-то такое, мясо я тогда еще ела, у меня точно помню не возникло ассоциации, что я пробую что-то похожее на мясо.
Я плохой кулинар, очень плохой, помню твои домики из пряников, думаю у тебя точно получится вкусно!

Соевое молоко пьют все тайцы каждый день, Майа тоже пила с удовольствием, я попробовала - мел мелом!
Я очень люблю спаржу, мне вкусно!
Анна, спроси у Насю, как готовить сою, она умеет и по всей видиимости у нее вкусно получается, так же помню, что она умеет готовить спаржу, мне кажется, что там приправа типа корейской морковки, если у тебя больной желудок, может тебе остро и не подойдет!

Капуста - вон в ней сколько белка

Моя последняя любовь отваренная 5 минут брюссельская капуста тушеная с кусочками соевого "мяса" в сметане... сплошной белок...и объедение

Только мы с Анютой яйца не едим))))

Девчоночки! Спасибо вам! Много интересной и полезной информации! Как начну выбираться из дома, пойду за шпинатом, рукколой и кинзой! И поищу соевых продуктов...
Светик, а ведь брюссельская сейчас доступна! И я ее люблю!

Пропорции? А какие виды мяса соевого ты ешь?

Если бываешь в вегетарианских магазинах или индийских для вегов, там обязательно должно быть. Я покупаю в индийском магазинчике который к счастью находится в том же торговом центре где находится один из клубов где я работаю)))) Поэтому я всегда перед или после работы захожу и что-нибудь покупаю из еды...

Ну видишь же сама - сколько там белка - а углеводов меньше))))

Но опять же считай - тебе белка надо съесть 1г на 1 свой кг

у тебя там около 50 кг, то есть тебе надо 50г белка - вот и высчитывай сколько и чего тебе съесть чтоб организм получил свою суточную норму



Нашла в картинках:

Кстати, не сильно оно по вкусу и мясо то напоминает.... только называется так)))) И видела - в Перекрестке в отделе диетических продуктов.

Брюссельской капусты беру горсть большую - не знаю сколько там штучек 20 наверное получается, - отвариваю 5-7 минут, откидываю на дуршлаг чтоб вода слилась.
Соя (по рецепту на обертке) заливается кипятком на 30 минут, потом воду слить чуть отжать излишки.

Затем разогреваю сковородку, масла чуть-чуть, кидаю туда сою и капусту чуть тушу, потом добавляю столовую ложку сметаны, доливаю воды чтоб был бульончик, уменьшаю огонь и под крышкой периодически перемешивая тушу, добавляю травы всякой что есть базилик кинза или петрушка.... минут 10. И всё. Приятного аппетита!

Видов соевого мяса не бывает - это же все соя(это же не курица, говядина, свинина), бывают более крупные куски, менеее крупные куски, чуть ли не фарш кажется:)

Пропорции овощей и мяса на глаз

Светик, я яйца тоже не ем, корейцы едят:), мне кажется, что сою можно и без яиц приготовить, вот вопрос, я поняла, у корейцев тогда соя получилась очень сочная, а у меня всегда сухая, как бы ее сочной сделать?



это тоже моя последняя любовь:) только без соевого мяса, я варю ее пять минут, покупаю мороженую в пакетах, дальше сухари обжариваю малек в растительном масле, потом пересыпаю обжаренные сухарики на вареную капусту и все.

Шпинат я всегда покупаю в магазине Spare(Спар) на развес, в Ашане нет, вообще мне кажется шпинат редко встречается, а соевые продукты в любом супермаркете

спаржа - которая белая такая, в салатах с корейской морковкой которая встречается, это вообще чистый белок, она делается из пенок соевого молока

я вот про таукю спаржу

я по вкусу без приправ не сильно отличаю "вкусы" у меня вкус варьируется в зависимости от приправ и трав которые я использую при готовке...

Кстати, девочки, вкус мяса тоже "создают травы и приправы". в довегетарианский период вы пробовали есть мясо без соли и приправ??? ))))) это невозможно есть само по себе мясо - невкусное, а вкус ему придают соль, специи и травы.

С соей так же - она безвкусная по структуре да, напоминает, оттого что она спрессована))) но не более.

у меня по вышеописанному рецепту - очень нежно и сочно))) из-за сметаны.
Можно еще в сливках сделать, тоже прикольно


Вкусно, но! сухари это уже углеводы они добавляют углеводы в прием. А у нас задача - повысить белок но не повышать угли - потому как именно их излишек не дает похудеть
но рецепт классный - и иногда можно.
Шпинат свежий опять же почти всегда есть в Перекрестках..... и почти везде в замороженном виде - уж лучше такой чем совсем никакого...

Спасибо вам за такое количество информации!
Надо белок считать, получается? Попробую....
Примерно плюс, минус около 40-45 я наела.....

Отчет за 28.09.
яблоки - 1500 г.
Вода - 1,8 л, много травяного и зеленого чая.
Йога - 1,5 ч

Отчет за 29.09.
З: сливы с корицей и творогом, ромашковый чай
О: нут с кабачками и морковкой, перчиком и фенхелем сушеным, зеленый чай
П: яблоки и сливы, ромашковый чай
У: салат из огурцов, помидоров, перца и укропа с капелькой соевого соуса, тушеные кабачок, баклажан и помидоры, геркулес на воде, зеленый чай
Вода - 1,7л
Йога - 1ч 50мин, но в последние 2 дня практика больше восстанавливающая, т.к. болею. Правда вчера меня хватило еще на педикюр и немного упражнений на пресс.

Сделала букет из кленовых листьев - 3 розочки - подарили учительнице в художке.

Катенок, там как раз из-за особого ее приготовления есть углеводы (та же морковка их дает и приправы) я выше написала - белок в ней 45, а углеводов - 20. как раз такую я и имела в виду под соевой спаржей))))

Девчонки! Столько инфы!!!
А капуста вся белком богата?
То есть мясо соевое вы с овощами готовите? как еще?

Я вот помню только тофу с кабачками и помидорами тушила.
Еще с грибами и фасолью стручковой!

Свет, так как ты предлагаешь есть и готовить соевую спаржу?

Про наличие ее в корейских салатах это я так к примеру сказала, мне кажется от корейских салатов печень отвалится:)

А еще расскажи поподробнее, как белок в дневном рационе грамотно сосчитать

Или я туплю, а ты имеешь ввиду другую спаржу - белые ростки?

Анюта - здОровский букетик!!! Очень красиво))))



Я же на прошлой странице писала на 100 г в ней белка 4,5 - углеводов 3,2
Угли тоже есть но белка больше....

Если сравнить с абрикосами: белки 0,9 - углеводы 10,8

Существенная разница??)))))

Пока с вами тут общалась приготовила себе на завтра:

и так сказать для наглядности пропорции: 1 пакетик соевого мяса (80г) и капусты чуть меньше чем обычно потому что остатки в доме, обычно больше на 6-8 штучек:

Это уже запареная соя, и отваренная капуста.

Сегодня я еще добавила чайную ложку томатпасты к вышеописанному рецепту.

Готово:

И этого мне хватит на 3 приема то есть на полтора дня.

Завтра планирую пообедать ею с кускусом.

А вечером просто с салатом из свежих овощей...
а послезавтра может с гречкой))))

а я ее и не готовила именно спаржу ))) я про ту которую готовой и продают))))


ну не надо только ей питаться)))) для разнообразия иногда)))

В среднем для обычного человека - 1г на 1кг собственного веса.
Спортсменам активно занимающимся спортом - до 2г на 1 кг собственного веса.
Но не более )))

я имею в виду именно ту - фотографию которой ты показывала))))

Анют, соевое мясо можно готовить практически по всем тем же рецептам что и обычное мясо. Ты мужчинам своим готовишь? вот и используй те же рецепты и эксперементируй

А съеденных белков подсчитать количество получается надо так: записать и взвесить все что съел, потом по таблице посмотреть в чем сколько белка, все сложить и получится сколько белка съел за сутки, правильно?

Думаю, можно на день учителя использовать идею!


Я имею в виду белокачанную, цветную...

Цитата(Svetlana_Swan @ 29.9.2014, 20:36)

Супер! Хозяюшка!!! Спасибо тебе! а сколько крупы ты ешь на 1 порцию?


Я попробую... А вот сыну, думаю, точно понравиться!


Именно!

Анюта, приветики

Девочки, читаю вас с интересом.

Цитата(Svetlana_Swan @ 29.9.2014, 20:36)

И этого мне хватит на 3 приема то есть на полтора дня.

Светик, ты ешь как птичка. А мне этого хватит максимум на один ужин, да и то голодная останусь. Наверное я обжора

К сожалению, остальные виды не так богаты на белок по отношению к углеводам

Белокачанная - Белки 1.8 Углеводы 4.7
Брокколи - Белки 3.0 Углеводы 5.2
Капуста краснокочанная - Белки 0.8 Углеводы 7.6
Капуста цветная - Белки 2.5 Углеводы 5.4

Но в сравнении с фруктами возьмем к примеру яблоки и те же абрикосы - конечно состав белка-углеводов существеннее интереснее для организма.




Расфасовала на предстоящие дни (уже с кус-кусом):

То что в серединке - будет со свежим салатом съедено



Вот кстати про сою и мужчин спорные вопросы.... есть мнение что соевый белок мужскому организму как раз неполезен.... Вот так.... Но я сильно не копалась в этой теме - мои клиентки женщины и с мужчинами я пока не закапывалась настолько глубоко в таких вопросах...

Примерно как женским организмом не усваиваются волокна свинины

Да уж)))) мы тут понаписали

Ну это же не вся еда)))) Я в день ем раз 5-6... У меня вообще иногда ощущение что я либо тренируюсь либо ем....либо сплю

Кроме этого еще конечно с утра будет геркулес, фрукты, салаты, что-то молочное - творог, йогурт или кефир... Так что еды много за день потребляется

Анечка, здравствуй.
Начали с зажоров, а закончили белком Я ем с удовольствием соевое мясо, но далеко не каждый день. Я не люблю молочку. Никакую. Ни творог, ни молоко, ни йогурт. Молочку могу есть только сладкую. Кефир вообще не переношу - кислятина он для меня. Но заставляю конечно именно ради белка себя есть. Как вариант творог с фруктами могу. Но вообще я ем яйца и в последний год даже очень редко рыбу. Вот тянет меня, может быть тоже из-за недостатка белка
Но все-таки мое мнение, что все зажоры от того, что мы себе запрещаем. Лично меня запрет провоцирует его нарушить
Я перестала себе запрещать. И сегодня в магазине я не накидываюсь на кофеты и шоколад. Теперь я спокойно прохожу мимо тортов и пирожных. Кстати, вчера или позавчера я съела фруктово-творожное пирожное. Но купила его не я. Муж купил 4 штуки и я разрешила себе 1 и мне больше не надо
Просто перестань себе запрещать. Спроси себя на самом ли деле я хочу съесть это? И если ты получишь положительный ответ, то позволь себе
1. сервируй стол красиво, почувствуй себя принцессой
2. выбери то, что ты хочешь, понюхай, лизни, откуси маленький кусочек и наслаждайся
3. спроси себя хочется ли еще? вполне возможно, что хватит 1 укуса .
Именно таким способом я существенно уменьшила долю сладкого.
Когда-то, страшно представить, я за раз могла съесть полторта, или 500г мороженого, плитку шоколада. Сейчас мне достаточно 1 конфеты или 3 долек шоколада. К тортам вообще безразлична, мороженое ем только в жару. Сейчас мне его не надо Теперь я понимаю, что если захочу, я себе это позволю без всяких угрызений совести и мук. Очень часто спросив себя хочу ли я это на самом деле я получаю отрицательный ответ. Разговаривай с организмом, он реально отвечает.

Приветики! Красотка!
Да! Тут девчонки так здорово все объяснили! Люблю их и весь гаш форум!!!
А самое интересное, что почти всегда получаешь информацию именно тогда, когда это нужно!!! Здорово во всех смыслах!!!
Светик ест часто и небольшие порции! Супер!!!


К сожалению.... Брокколи обожаю!
Думаю еще добавить тыквенных семечек и спирулину...

Цитата(Svetlana_Swan @ 29.9.2014, 21:47)

так очевидно ты написала! Никогда раньше не рассматривала вместе сочетание белка к углеводам!!!


Я тоже люблю заранее по лоточкам все разложить и запланировать!

Спасибо! Вот я же говорю, вся информация на нашем форуме приходит вовремя! Спасибо, Светик!
Обожаю тебя! Жду декабря!
Думаю, что свинина вообще не лучшая пища для всех.

Здорово написали! Супер!!!

Очень полноценно получается! Калорийность считаешь?


Привет! Про молочку, я тоже больше заставляю себя. Вот и ищу возможности попробовать восполнить количество белков и посмотреть, что со срывами будет.

Знаешь, у меня наоборот, то, что я считаю срывами началось, когда я решила разрешать себе всё, что хочу! Причем это всегда укладывается в рамки одного поиема пищи обычно. И я тоже останавливаюсь, когда понимаю, что всё, больше не хочу. Но к этому времени съедаю обычно уже много.... Вот например в последний раз хотелось кабачковой икры с огурцом и хлебцами. Съела много, потои чай с шоколадкой риттер- спорт. Было 2 шоколадки, вторая не влезла.... Съел Муж на следующий день.


Стараюсь так и поступать, не всегда, но все же. Когда живешь в моем ритме, сложно всегда сервировать стол красиво.
Вот организм видимо мне странные вещи пока говорит....

Соответствует моему сегодняшнему состоянию...

"Часто люди думают выказать себя тем, что подмечают недостатки людей. А они этим только выказывают свою слабость. Чем человек умнее и добрее, тем больше он видит добра в людях, а чем глупее и злее, тем больше он видит недостатков в других.» — Лев Толстой, писатель.

Отчет за 30.09:
З: сливы, творог, корица, ромашковый чай
О: нут с кабачком, морковкой и перцем, зеленый чай
П: 2 яблока, зеленый чай
У: баклажаны с кабачком и помидором, геркулес на воде, ромашковый чай
Вода- 1,7 л
Йога 1,5 ч с "нидрой" и пранаямой
Кстати снова пью оливковое масло по утрам на тощак. А еще боровую матку и красную щетку. .. Не знаю за чем, надеюсь видимо на что-то...

Привет Анечка! Отчётик, как всегда бесподобный ...А ты нут и баклажаны вместе с кабачками тушишь?

Анечка, обязательно нужно надеяться и верить!

Всю информацию перечитала, супер...очень интересно узнавать такие вещи! Приятной тебе недельки!

Приветик! Спасибо, только белка мало... Спирулину не купила вчера, т.к. на работу вызвали.... Даже йогу отменила, жаль.


Думаю да, но в моем случае это надежда на чудо...
Неделька будет приятной, если я выздоровлю, хотя завтра Бум с командировки приедет, и будет самая большая радость этой недели!
Спасибо за картинку- украшаешь мой домик!

Всем хорошего дня!