Да, теперь все правильно

Привет, красавица!!!
Присоединяюсь к общему хору восторженных отзывов!!!
Хорошего дня!!!

Спасибо вам, мои дорогие!

Данара, привет!!!
Ты молодец, хорошо движешься к цели!!!! Удачи тебе!!!!
Ты красивая девушка!

Данара, ты умничка!)) Так держать!!)))

Никеша, Анютик, спасибо Вам.
Вот отчет за вчера.
Продержавшись на кефире и яблоках, я похудела всего на 100 г.(( Обидно.
Я читала о том, что низкокалорийные диеты вредны, т.к. из-за них вес потом только набирается - организм компенсирует с лихвой потери.Об этом пишут Мониньяк и Захаров.


8.00. -омлет с грибами и сыром, бутерброд с имитацией красной икры, 2 ст.молока
11.00 - сыр
16.20 горох вареный, 2 бутерброда с имитацией красной икры, зубчик чеснока
19.40 - 2 ст. йогурта 1,5%, половинка грейпфрута

Данара, а ты чеснок просто любишь или специально его ешь для чего-то?
О вес - дело такое, он может стоять-стоять, а потом резко как жахнет вниз. Наберись терпения и продолжай правильно питаться

Люблю чеснок.

про вес Юля тебе все верно написала. Главное продолжай питаться так же!

Спасибо за совет. ))
Вот отчет за сегодня.
11.00 овсянка, 2 куска зернового хлеба
12.40 яблоко
14.30 борщ, бутерброд с имитацией икры, желе
15.00 желе
16.50 яблоко
19.45 кефир 1 ст., грейпфрут

Умничка!

а с имитацией икры это как?

Имитированная красная икра делается из мяса лососевых рыб. Выглядит, как красная икра.

все понятно

:-) Спасибо!

Спасибо, Душечка, за цветы!
Вот мой отчет за сегодня.
10.00 яблоко, овсянка
13.30 борщ
15.10 пирожное, батончик
16.00 3 конфеты
16.54 конфета
17.30 горох вареный, сосиска, тушеная капуста
19.50 кефир, грейпфрут, половинка яблока

Весы показывают набор веса на 100 грамм после вчерашнего поедания конфет и отсутствия упражнений. Самой неприятно, буду исправляться. ))

Данара, изменения веса на 100-200 гр туда сюда в течение нескольких дней связаны с массой принятой за день пищи, с тем сколько раз ты сходила в туалет, а не с жиром...у меня вон за 2 дня минус 1.5 кг - я знаю, что это кишечник почистился да лишняя вода ушла, а не жир...

Ты права. Измерила объемы в см.
Талия у меня 91 см после завтрака.
Грудь 101
Бедра 106. Месяц назад они были 113, грудь 107, талия 91 см.
Значит, я похудела! Вот только талия не хочет уменьшаться. Что делать? Обруч крутить? Целофаном обматываться? Подскажите, красотульки!

Данара, привет!
Поздравляю с постройнением, очень хороший результат за месяц!!!



И стараться питаться чаще, но небольшими порциями (по 350 мл (гр) за один прием пищи максимум, некоторые и до 250 уменьшают).
А вообще, судя по замерам, твоя фигура - яблочко, так что наберись терпения в похудении животика и талии и делай упор в упражнениях и процедурах на эту зону.
Еще очень важно, чтобы был регулярный стул, поэтому кушай побольше овощей, фруктов, отруби добавь (немножко для начала) и МНОГО воды (2 литра в день - минимум).

Спасибо!

ну мне обруч не помого...хотя кому как..для пресса хорошо комплекс "я хочу такой пресс 2", для талии тоже можно упры поискать

Я нашла в инете этот комплекс, позанималась. Он понравился. Спасибо большое!

Мой отчет за сегодня
10.00 пшеная каша, долька грейпфрута
14.00. тушеная капуста, 2 яйца, 2 хлебца
19.10 апельсин
20.00 2 стакана кефира, 3 бутерброда со спредом, чеснок, лук

Спред - это же заменитель масла? Его как-то вечером не очень...лучше на утро перенеси...а лучше вообще заменители не ешь

понимаю, что вредно, но так есть хотелось...
Зато сегодня я смогла надеть на себя брючки, которые раньше не надевались. Застегнуть пока не могу, но я верю, что все впереди.

ПОздравьте меня с отвесом - минус 200 г за день. Моя подцель - похудеть к 1 апреля до 75 кг. Теперь я вешу 76,9 кг.

Данара, поздравляю!!! Ты - умничка! И цели твои очень реальны и достижимы! И без напряжения, и кожа будет успевать подтягиваться!
А ты принимаешь витаминки какие-нибудь? Как с жидкостью дело обстоит, сколько пьешь в день?

Спасибо! Пью экстракт зеленого чая, он богат витамином С. Жидкость меньше литра, но я буду стараться.

Вот отчет за сегодня
Я сегодня прислушивалась к своему организму, и вот что получилось.
10.00 полтарелки овсянки, апельсин, экстракт ламинарии, экстракт зеленого чая
11.00 полтарелки овсянки,
14.00 грейпфрут, пол-апельсина, 1 ч.л. яблочного повидла, конфета, молочный суп, экстракт зеленого чая
18.00. куриный суп (полтарелки), свекольный салат, яблоко
19.00 огурцы маринованные

Из жидкости 400 мл воды, огуречный рассол 150 мл
Начала заниматься по комплексу упражнений "Я хочу такой пресс", вот уже второй день. И обруч кручу, но мне больно его крутить, а если надеть махровый халат, обруч не держится.

Отчётик приличный, молодчинка! А огурчики ты просто ела без всего? И что помимо молока входит в твой молочный суп?

Жидкости маловато, нужно побольше...А вот огуречный рассол --понимаю---я раньше сума сходила по нему...Мама делала заготовки с лета, вот уж я там этого рассольчика переупотребляла))))




Хех, а когда его покупала не пробовала? Я вот сразу сказала, что меня данное средство не привлекает ...я вообще незнаю как он может такой здоровенный удержаться на талии, да еще по моему на нём там пупырышки есть? Так что в данном плане я тебе точно не советчик!

Огурцы ела без всего.
В молочный суп помимо молока входят вермишель, сахар, соль, сливочное масло.
Да я не покупала обруч, он сохранился из советского прошлого.

Ой, девочки, обруч - дело привычки. Я когда свой первы купила на 1 кг - сначала боялась к нему подойти....ну да, были по началу синяки на талии. Но я продолжала куртить. Через пару недель я его не чуствовала. Заменила на 1.8 кг - так я его и сразу не чувствовала...и синяки даже не появилсь. Кручу в одних труселях. Для меня обруч - это недозарядка, когда зарядку делать лень, а совесть не позволяет просто валятся в постели..
Данара, а если у тебя простой обруч, то как его вообще чувствоать можно?

Ух ты ...тогда следующий вопрос и сколько же ты их съела, чтобы тебе хватило ими насытиться???

ААА...Теперь поняла...это у меня из детства ---воспоминания по садику--молочная вермишелька---так мы её называли в садике...

Тогда присоединяюсь к вопросу от предыдущего оппонента по поводу кручения обруча (я думала у тебя типа современного холлохупа!!!

Он металлический.
Огурцов съела пол-литровую баночку. Утром встала на весы - привес. Лишние были эти огурцы, явно лишние.

Я тоже пробовала советский металлический - он такой легкий, грамм 400...
огурцы задержали воду - отсюда и привес. Пей ЗЧ - и все выйдет))))

Данара, приветик!!!



Огурцы-то продукт не вредный, а маринованные такие вкусные! Но вечером их есть явно не стоит, потому что будут отеки и, как следствие - привес (что и получилось у тебя)! Тем более еще рассол, тем более ОЧЕНЬ МАЛО ВОДЫ!
Данарочка, постарайся воду контролировать! Прям бери бутылку 1,5 литра, наполняй ее водой и пей из нее весь день регулярно, чтобы часиков до 18 выпить ее всю! Если позже будет пить хотеться, пей, просто на ночь не напивайся воды.


У меня тоже металлический и без пупырышков, достаточно тонкий... наполнен песком. У меня от него такие синячары поначалу оставались... мама дорогая! (это когда я геройствовала и сразу по 5-10 минут хотела крутить ) Да еще когда есть животик, и талия нечетко выражена, то раскручивать его - ад... Данара, начинай совсем понемножку - 1 минута! Но каждый день немножко увеличивай длительность, чтобы к концу недели спокойно 4-5 минут делать. Придется потерпеть, будет больновато сначала (но минутку потерпеть можно )! Через недельку адаптируешься и будешь крутить без боли!

Удачного денечка!

Самое главное не торопить время. Постройнеешь - обязательно. Но здесь главное - качество, а не количество. Пусть вес уходит медленно, главное, чтобы навсегда. Это я к тому, что не жди быстрых результатов. Все будет, на самом деле наберись тепения!

Спасибо вам, мои дорогие, за советы!

10.00 пшенная каша с изюмом, апельсин, экстракт зеленого чая
13.30 половинка грейпфрута
14.30 желе, жиросжигающий батончик "Худемм за неделю", экстракт зеленого чая
19.00 клетчатка, йогурт, 2 вареных яйца

Жидкость 1,5 л.
Комплекс упражнения для пресса

и еще апельсин в 22.21

Данара, ты еще можешь обруч на майке крутить...и не слишком быстро...когда медленнее крутишь, он как бы обегает тело, а не долбит по косточкам. И я, чтобы не скучно было, под киношку его кручу - тогда 20-30 минут пробегает незаметно

Спасибо. Я 20-30 минут пока не могу крутить, потому что обруч падает. Но все получится со временем.
У меня хорошая новость: отвес! 76,5 кг. Девочки, вы правы были.

Молодец!!! Поздравляю с отвесиком, Данара!

Спасибо!

прими и мои поздравления!

Спасибо!

Ну вот! Как только перестаешь зацикливаться - все получается!

)))
Вот отчет за сегодня.
10.30 гречневая каша с изюмом, полстакана кефира
12.30 желе
13.30 капуста тушеная с сосиской, 2 кусочка зернового хлеба
17.20 капуста тушеная, апельсин, хлебец
18.40 пирожок(((
19.10 полгрейпфрута, клетчатка, молоко

Народ, я сделала вывод, что съела пирожок из-за того, что стала почивать на лаврах, похудев до 76,5 кг. Как будто можно так остановиться и не откатываться назад. Нужно постоянно двигаться вперед, хотя бы чтобы оставаться на месте. Но я хочу идти дальше! Еще я надеялась, что не потолстею, что съем и буду худеть.
Очень нужна обратная связь, дорогие красотульки.