Спасибо большое, Светочка!!!
У меня сегодня отвес 400 г. Вес 58,1 кг.

Здравствуйте, красотульки!
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла 57,1 ккал
Завтрак: 400 г пшенной каши
Перекус: 200 г апельсина
Обед: 425 г куриного супа 50 г курицы
Перекус: 150 г яблока
Ужин: 360 г кефира с клетчаткой
Выпито: 2040 г воды, 2140 г жидкости
Фрукты и клетчатка: 44,5%

Процедурки:
1. контрастный компресс
2. маска из зеленой глины
3. массаж
4. гимнастика
5. тоник
6. крема

Спасибо, дорогая!
Вот отчет.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла 57,1 ккал У 4,02 Ж 5 Б 0,04
Завтрак: 325 г рисовая каша
Обед: мясо с грибами, гречка, свекольный салат, 3 ст.л. куриного супа 150 г мандарина
Перекус: 125 г мандарина 150 г яблока
Ужин: 180 г кефира с клетчаткой 25 г хлеба 2 зубчика чеснока
Выпито: 2040 г воды
Фрукты, овощи и клетчатка: 50%
Тренировка 53 минуты

Процедурки для лица:
1. умывание отваром ромашки
2. массаж
3. гимнастика
4. тоник
5. крема

Данарочка привет! А чеснок ты прямо в чистом виде кушаешь? Прямо зубчиками?

По какому видео занимаешься? И оно направлено на все группы мышц или на какие то определённые?

Привет, Света!
Да, чеснок ем в свежем виде зубчиками. Занимаюсь по комплексу "Тонкая талия к лету" (пресс, немного косые мышцы, немного спины, танцевальный фитнес, который мне больше всего нравится). Когда есть время, делаю комплекс для бедер.
У меня сегодня почему-то привес 500 г. Вес 58,6 кг. За неделю минус 1,1 кг. Все равно хорошо.)))

Здравствуйте!
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 325 г овсянки 100 г яблока
Перекус: 125 г мандарина
Обед: 225 г омлета
Перекус: 100 г апельсина 50 г мандарина
Перекус: 200 г ухи
Ужин: 360 г кефира с клетчаткой 5 г меда 25 г хлеба
Выпито 1700 г воды, жидкости 1800
Фрукты, клетчатка: 48%

Ванна с эфирным маслом апельсина, массаж галифе, омолаживающая маска на лицо, тоник и крема.
Надеюсь, завтра будет отвес.

Здравствуйте!
Сегодня вес стоит на месте. (
Ходила сегодня на эстафету Олимпийского огня. Было интересно, красиво (мне понравились танцы выступающих), но очень холодно. Подарили флажок и какую-то штуковину из "дождика".
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 275 г гречневой каши
Обед: 125 г апельсина 300 г ухи 175 г толстолобика
Перекус: 150 г апельсина 100 г мандарина
Ужин: 360 г кефира с клетчаткой 25 г хлеба
ИТОГО: 909,7 ккал У 125,88 Ж 25 Б 68,4
Выпито 1700 г воды, жидкости 1800 г
Фруктов и клетчатки: 55,7%

Сегодня съела еще меньше калорий, много белка. Давай, вес, снижайся! :-)

Процедуры для лица:
1. контрастный компресс
2. маска из зеленой глины
3. массаж
4. гимнастика
5. тоник
6. крема

А я наверное тоже пойду на олимпийский огонь позырю. Данара, не переживай ты так из.за веса, и так дела у тебя идут прекрасно, калорий мало, питание умеренное :-) ты большая умничка !!!

Спасибо, дорогая!
Я съела 100 г апельсина только что. Что-то есть захотелось, а надо еще позаниматься по Уварову.
ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ ИТОГ: 947,7 ккал У 134,28 Ж 25 Б 69,3

Здравствуйте!
Вот отчет за сегодня.
Завтрак: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 300 г рисовой каши 175 г апельсина
Перекус: вафля в шоколаде (после воскресной службы очень хотелось есть, а ничего другого, кроме сладкого, не было, мне не понравился вкус, слишком искусственный и приторный)
Обед: 150 г толстолобика 300 г ухи 25 г хлеба
Перекус: 100 г пшенной каши
Ужин: 360 г кефира с клетчаткой 25 г хлеба
Выпито 1700 г воды, 1800 г жидкости
Фрукты и клетчатка: 37%

Процедурки для лица:
1. лед
2. пилинг
3. контрастный компресс
4. массаж
5. гимнастика
6. крема

Здравствуйте!
Вот отчет за вчерашний день.
Перед завтраком: 5 г льняного масла
Завтрак: 275 г овсянки 200 г апельсина
Перекус: 125 г овсянки 75 г апельсина
Обед: 50 г толстолобика 300 г ухи 25 г зернового хлеба 75 г капусты
Перекус: 75 г мандарина 100 г капусты 5 г меда
Ужин: 360 г кефира с клетчаткой
ИТОГО: 919,33 ккал У 144,85 Ж 27,8 Б 49,95
Выпито: 1700 г воды, жидкости 1800 г.
Фруктов, овощей и клетчатки: 53%

Из ухода за лицом - только тоник и крема. В последнее время много дел.
Сегодня вес вот уже пятый день держится на уровне 58,6 кг.

Приветик ))
Данара, как настроение ? ))

Спасибо, Саша! (можно тебя так называть?)
У меня плато, я утром была расстроена из-за этого (ну, что отвесы прекратились).
Но я подсчитала, что за январь я скинула 2,7 кг. Это же хорошо! В предвкушении поездки в Ростов-на-Дону. Завтра ночью поеду.

Здравствуйте, красотульки!
Вот отчет за сегодня. Сегодня у меня белково-липидный день получился. Съела на 400 г больше, чем обычно.
Завтрак: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 300 г овсянки
Перекус: 75 г сыра 200 г помидора 250 г груши
Обед: 100 г толстолобика 150 г ухи 2 яйца
Перекус: 250 г груши 100 г куриного супа
Ужин: 200 г овсянки 200 г апельсина пол-яйца
ИТОГО: 1478,95 ккал У 162,19 Ж 51,59 Б 85,27
Выпито 2380 г воды
Фруктов, овощей и клетчатки: 45,6%

Приняла ванну с эфирным маслом апельсина. После - гель-эластик для подтягивания кожи. Хорошо)))
Из процедурок для лица - лед, тоник, крема и этот гель-эластик илово-водорослевый.

Одевайся очень тепло!!! Там блин -20 )))

Сашенька, хорошо!
У меня сегодня отвес 400 г. Я даже удивилась, т.к. вчера много съела и много выпила.
Вес 58,2 кг. Вернусь из Ростова (меня не будет дней 5), напишу историю похудения.)))

ухтышечка))) жду прям с нетерпением)))и хорошей тебе поездки, Данара!)))

Привет. Заглянула к тебе тоже , и осенила мысль, мой вес, это боязнь новой беременности.
Это я про подсознание, я плюсы в худбе нашла, а вот почему вес могу копить не понимала, а теперь вот так.
Результаты у тебя супер.

Доброй ночи!
Я вернулась)). Начала писать историю похудения.
Сегодня 1 час занималась талией, прессом и спиной (комплекс упражнений).
Вот отчет.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 125 г яблока 250 г гречневой каши
Перекус: 125 г кефира 150 г грейпфрута 100 г апельсина 100 г яблока
Обед: 300 г щей с яйцом 3 яйца 100 г салата из капусты
Перекус: 100 г картофеля-фри 25 г салата из капусты 1 яйцо
Перекус: 150 г яблока
Ужин: 360 г йогурта с 4 ст.л. клетчатки
ИТОГО: 1585,4 ккал У 206,19 Ж 66,725 Б 62,71
Выпито: 2380 г воды
Фруктов, овощей и клетчатки: 52,5%

Много белков и жиров из-за яиц. Вообще много еды съела. Как-то я нервничаю, что мало денег осталось у меня. Ладно, осознание - уже половина дела. )))

Данара!!!! Приветки!!!!

Лучше расскажи как ты съездила, повалялась ли в сугробах? что понравилось? как вел себя возлюбленный?

Привет! Я тебе в личку напишу. Я вообще в тайне от родных уехала.

Спасибо, Оленна, за предложение!
Я только "за".

Розалин, привет! Я рада за тебя! Спасибо.
Вот отчеты.

6 февраля
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 400 г овсянки 150 г яблока
Перекус: 100 г яблока
Обед: 300 г омлета 100 г апельсина 25 г хлеба
Перекус: 225 г яблока
Ужин: 575 г маринованных помидоров
Выпито 1700 г воды, 680 г рассола
Фруктов и овощей: 61%

Занималась по комплексу для ягодиц и бедер 30 минут. Убойная тренировка была. У меня во время нее пульс как подскочил до 160 ударов, пришлось взять паузу, ведь для меня максимум - 150 ударов.

7 февраля
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 300 г овсянки 150 г яблока
Перекус: 170 г кефира 150 г яблока 175 г овсянки
Перекус: 225 г маринованных помидоров
Обед: 400 г горохового супа 50 г вареной картошки
Перекус: 225 г маринованных помидоров 125 г картошки вареной 100 г яблока 150 г банана
Ужин: 170 г кефира с клетчаткой 150 г грейпфрута 175 г кефира
Выпито: 2040 г воды
Фрукты, овощи и клетчатка: 63%

8 февраля
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 250 г гречневой каши 150 г яблока
Перекус: 125 г маринованного помидора
Обед: 400 г горохового супа 25 г хлеба 5 г меда
Перекус: 450 г горохового супа 175 г яблока
Ужин: 75 г кефира
Напиток белковый Super Pro 92 на молоке (25 г смеси на 200 г молока)
Выпито: 2040 г воды
Овощей, фруктов: 69% (гороховый суп учитывается)
Эти 2 дня отхожу от тренировки. Да и занята я как-то была. Зато сегодня приняла ванну с эфирными маслами апельсина и эвкалипта.

Процедуры для лица.
1. лед из отвара ромашки
2. массаж с маслом жожоба и м.розового дерева
3. гимнастика
4. премакияж увлажняющий
5. крема

Купила сегодня таблетки с антиоксидантами (витамины С и Е) и гиалуроновой кислотой "Лора". Хочу изнутри подпитывать кожу.

Добрый вечер!
Я опубликовала свою историю похудения в разделе "История успехов и мотивация".

Доброе утро!
Отвес. Вес 58,0 кг. )))

Отличная история ! Оставлю ссылочку, чтоб девочки точно смогли найти и прочитать http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9815

Спасибо!

Здравствуйте!
Вот отчет за вчера.

Я сделала 3 маски для лица из домашних продуктов.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 400 г гречневой каши
Перекус: 100 г яблока
Обед: 300 г вегетарианского борща 2 яйца
Перекус: 150 г яблока
Ужин: 100 г кефира с 1 ст.л. клетчатки 200 г грейпфрута 225 г белкового напитка Супер Про
Выпито 1700 г воды
Фруктов и клетчатки: 40%

Данара, привет
Отчетик просто супер
Давно хотела спросить. Перед завтраком у тебя 5г меда и 5г льняного масла. Напиши, ты их вместе ешь? Или по отдельности? 5г - это 1 чайная ложка?

Спасибо, Наташенька! Да, 5 г - это чайная ложка. Мед ем для укрепления иммунитета, льняное масло - источник омеги3. Ем раздельно.))
Вот отчетик.
Приходила подруга мамы, принесла с собой пирожки. Я съела 2 средних пирожка и 1 маленький.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 300 г рисовой каши 75 г яблока
Перекус: 200 г яблока
Обед: 300 г борща вегетарианского 75 г рисовой каши
Перекус: шоколадный батончик
Ужин: 125 г яблока белковый коктейль Супер Про
Перекус: 100 г жареного пирожка с ливером 25 г жареного пирожка с картошкой 100 г апельсина
Перекус: 100 г яблока
Выпито: 2040 г воды
Фруктов: 36%

Протирала сегодня льдом из чая (1 ч.л. на 1 ст.кипятка). Вычитала в книге "Рецепты красоты", что можно таким льдом протирать лицо.

Добрый вечер, красотульки!
Вот отчет.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла 57,1 ккал У 4,02 Ж 5 Б 0,04
Завтрак: 300 г овсянки 100 г апельсина 100 г пирожка с картошкой
Обед: 50 г говядины 300 г борща
Перекус: 125 г яблока
Ужин: 520 г вареной картошки и капусты 25 г зернового хлеба 125 г овсянки
Выпито: 2040 г воды
Фруктов, овощей: 82%

Данара
Спасибо за ответ по поводу меда и масла. Возьму на заметку. Еще вопрос А принципиально ли масло пить натощак перед завтраком?


А овсянку то зачем в итоге ужин 670г

Привет, Наташик! Масло льна натощак оказывает слабительное действие. Но можно его пить и не натощак. Обычно рекомендуют утром.
Да я овсянку доедала за папой. И капусту с картошкой тоже доедала, т.к. сварила борщ, а он слишком густым оказался из-за этих овощей. Я выложила их отдельно и слопала. В общем, повела себя, как поглотительница того, что жаль выбрасывать. Плохо, конечно. Но я постараюсь не допустить повтора.

Вот отчетик за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 250 г кукурузной каши 125 г яблока
Обед: 300 г борща
Ужин: 225 г белкового коктейля на воде 100 г яблока 125 г апельсина
Сироп можжевельника 15 мл
Ужин: 360 г кефира с клетчаткой 125 г апельсина
Выпито: 2210 г воды
Фруктов и клетчатки: 51,5%
Сделала вчера и сегодня массаж с кофейным скрабом зоны "галифе". 10 минут - по 5 минут на каждое бедро. У меня КД, и поэтому спорта в эти дни не будет.

ночной перекус: 275 г грейпфрута!

Данарочка приветик! Рада, что у тебя всё в порядке! Видела в отчётике у тебя можжевеловый сироп...Для чего ты его пьёшь? И где ты его покупаешь?

Отчетики как всегда бесподобны:-) аж кушать захотелось:-) какой вес у тебя уже? До цели остались какие то 2 кг !!

ДАнара! С праздничком тебя!!! Пусть любовь всегда будет рядом!!!

Привет, Света! У меня мама состоит в сетевой компании "Вивасан". Можжевеловый экстракт распространяется там же. Мама может бесплатно получать продукцию на определенную сумму. Она мне сама взяла можжевеловый экстракт. Вот что пишут о нем на сайте компании: "С тонизирующим действием для поддержания функции нервной, мочевыделительной, дыхательной и иммунной систем на основе горного можжевельника и виноградного сахара. Богат калием, магнием, полезен при нервном истощении, физических нагрузках, гиповитаминозе. Способствует улучшению обмена веществ, выведению шлаков, очищению крови, снижению веса, уменьшению целлюлита, восстанавливает силы". Мне нужен для поднятия иммунитета, очищения, постройнения и т.д.

Сашенька, здравствуй! У меня отвес 400 г. Итого 57,6 кг! Хорошо))). МЧ говорит, что больше худеть не надо...

Да повезло тебе с мамой...

Данарочка ты мега монстр...А ты как считаешь, надо тебе ещё худеть или нет?

Спасибо, Света! Я как-то на разных сайтах вычисляла идеальный вес, идеальный объем талии. Меня бы устроил вес 56-57 кг. Но и так вполне ничего. Талию хорошо бы уменьшить на 3-4 см. С моим образом жизни надеюсь достичь все-таки целей. Вот в конкурсе Оленны участвую))).

С твоим мега стремлением на все сто процентов можно достичь такой цели!

Данара
Ты большая умница, но обещай больше за папой не доедать

Обещаю!)))

Здравствуйте!
У меня сегодня огромная радость - моя младшая сестра родила сына! Ее муж и все мы очень счастливы))).
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда 5 г льняного масла
Завтрак: 300 г пшенной каши
Перекус: 200 г яблока
Обед: 25 г говядины 300 г борща 25 г бородинского хлеба
Перекус: 275 г яблока
Ужин: 225 г белкового коктейля на воде 25 г бородинского хлеба 75 г яблока
Перекус: 170 г кефира с клетчаткой можжевеловый экстракт
Выпито: 2040 г воды, жидкости 2265
Фруктов и клетчатки: 47%

У меня от массажа рукавицей микротравмы, сегодня кожа на бедрах отдыхает, а завтра с новыми силами приступаю))),
Еще раз скажу: я очень счастлива, что моя сестра стала матерью!