Привет! Конечно, выкладывай! Ты и так многих девушек мотивируешь своим примером (и меня в том числе) А фотографии еще больше вдохновят!

Доброе утро, красотулечки и Валентин!
У меня отвес 400 г. Вес 63,2 кг. За неделю минус 400 г. У меня вес в основном колебался вокруг 63,6 кг.

Вот некоторые фотографии.

Вот, Оксана, выложила фотки. Я в феврале планирую сделать много хороших фотографий.

Данара, ты молодец! Ты добилась прекрасных результатов! По фоткам очень видно Будет замечательно, если создашь свою историю успеха в этом разделе http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=7 с фотографиями

Правда заметно? Мне кажется, не очень. Я создам свою историю успеха, когда сфотографируюсь в желанном весе. Эх, я хотела сняться в белье, чтобы было видно еще лучше мое тело, но, к сожалению, я так и не додумалась, кто из знакомых женщин смог бы меня заснять. Живу я вдвоем с папой, просить его неудобно было снимать меня в бюстике и трусах.

Заметно


Договорились



Данара, а на фотике есть автоматическая съемка? Можно и так, тогда не нужно будет никого просить

Кажется, нет.
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 150 г кукурузной каши (127,5 ккал У 35 Ж 1,8 Б 4,95), 200 г пшенной каши (270 ккал У 52,2 Ж 1,4 Б 9,4) = 397,5 ккал У 87,2 Ж 3,2 Б 14,35
Обед: 175 г пельменей (467,25 ккал У 57,75 Ж 19,25 Б 14) 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6) = 581,67 ккал У 76,095 Ж 24,155 Б 17,03
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 994,87 ккал У 167,315 Ж 27,355 Б 31,44
Перекус: 150 г мандарина (60 ккал У 12,15 Ж 0,45 Б 1,2)
Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г)
ИТОГО: 1136,47 ккал У 194,225 Ж 39,325 Б 42,72
Выпила 2140 г воды
Фруктов, овощей - 66,7%

Получается, я 3 дня уже не делала серьезных процедур для лица. Исправлюсь!

Привет!
Спасибо за фотки!!!Результат впечатляющий, очень заметна разница!На фотках "До" - симпатичная женщина, а на фотке октябрьской - очаровательная девушка Как будто с лишним весом и года сбросила
Молодчинка!
Ждем новых фоток!

Оксана, очень-очень приятно узнать, что я помолодела.
У меня сегодня отвес 100 г. Вес 63,1 кг.

Целенаправленно идешь к своей цели!!! Вспоминаю тебя в начале дневничка и сейчас - совершенно два разных человека!!!! А если смотреть на фото, четко видно, как изменилась, даже лицо стало много моложе выглядеть!!! Молодчинка!!!

Спасибо большое! Я очень рада.

Добрый вечер, красотульки и Валентин.
Вот отчет.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 300 г кукурузной каши (255 ккал У 60 Ж 3,6 Б 9,9) 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) = 329 ккал У 76 Ж 4,2 Б 10,3
Перекус: 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6)
Обед: 75 г утки (186 ккал У 0 Ж 14,1 Б 14,775) 300 г вермишелевого супа (157,32 ккал У 18,66 Ж 6,27 Б 6,54) 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) = 427,74 ккал У 30,93 Ж 25,05 Б 23,745
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 802,44 ккал У 117,025 Ж 29,475 Б 34,685
Перекус: 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8)
Ужин: 100 г яблока (37 ккал У 8 Ж 0,3 Б 0,2) 100 г кукурузной каши (85 ккал У 20 Ж 1,2 Б 3,3) 205 г белкового напитка с клетчаткой Доктор Диас на воде с клетчаткой (44 ккал У 6,2 Ж 3,7 Б 11,2)= 166 ккал У 34,2 Ж 5,2 Б 14,7
ИТОГО: 1008,44 ккал У 159,325 Ж 34,975 Б 50,185
2040 воды
59% фруктов, овощей и клетчатки

Процедурки для лица:
1. контрастный компресс
2. маска из зеленой глины (12-ая по счету, следующая только через 1 мес.)
3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина
4. гимнастика
5. сыворотка
6. крема

Доброе утро, красотульки!
У меня отвес 200 г. Сейчас 62,9 кг. Я рада)))

Добрый вечер!
Вот отчет.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 250 г перловой каши (265 ккал У 57,5 Ж 1 Б 7,75)
Перекус: 250 г мандарина (100 ккал У 20,25 Ж 0,75 Б 2) 2 яйца (172,8 ккал У 0 Ж 12 Б 14) = 272,8 ккал У 20,25 Ж 12,75 Б 16
Обед: 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) 100 г утиного супа (34,35 ккал У 4,34 Ж 1,14 Б 1,78) 200 г салата из помидоров (56,28 ккал У 8,18 Ж 3,12 Б 1,62) 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г ) = 152,63 ккал У 12,52 Ж 8,96 Б 8,325
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 706,13 ккал У 94,29 Ж 22,71 Б 32,115
Перекус: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45)
Ужин: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 340 г молока (197,2 ккал У 15,98 Ж 10,88 Б 9,52) = 280,45 ккал У 33,98 Ж 11,56 Б 9,97
ИТОГО: 1069,83 ккал У 146,27 Ж 34,95 Б 42,535
Выпито 2910 г жидкости, воды – 2170
Фруктов, овощей – 67%

Процедурки для лица:
1. контрастный компресс
2. экспресс-маска (подсушивающую уже не использую, т.к. из-за сухого воздуха в помещении у меня и так кожа стала суховатой)
3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина
4. гимнастика
5. сыворотка
6. крема

Данарочка!!! Умница!!! Ты уже так близка к своей цели!!!!! Рада за тебя! Очень!!!!!

Спасибо, Светочка!
У меня сегодня отвес 100 г. Вес 62,8 кг. А у меня линейка похудения не отображается. Но я хочу весить 60 кг.

Здравствуйте!
Вчера была на свадьбе. У меня, к удивлению, отвес 300 г. Сейчас вес 62,5 кг. Я на свадьбе ела немного, много пила воды.
Вот неполный отчет о вчерашнем дне.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 275 г гречневой каши (247,5 ккал У 47,025 Ж 2,2 Б 8,8)
Обед: 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) 300 г вермишелевого супа на утином бульоне (157,32 ккал У 18,66 Ж 6,27 Б 6,54) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) 100 мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8) = 314,82 ккал У 38,76 Ж 11,72 Б 12,565
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 578,02 ккал У 89,805 Ж 13,92 Б 21,405
Ужин: свадебный банкет

Процедурки: сыворотка и крема

Здравствуйте! Вот отчет.
Завтрак: 300 г манной каши (240 ккал У50,4 Ж 0,6 Б7,5) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 295,5 ккал У 62,4 Ж 1,05 Б 7,8
Обед: 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) 300 г вермишелевого супа на утином бульоне (157,32 ккал У 18,66 Ж 6,27 Б 6,54) 325 г салата из помидоров (91,455 ккал У 13,2925 Ж 5,07 Б 2,6325 = 310,775 ккал У 31,9525 Ж 16,04 Б 14,0975
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 606,275 ккал У 94,3525 Ж 17,09 Б 21,8975
Перекус: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6) = 104 ккал У 22,075 Ж 0,825 Б 1
Ужин: напиток из смеси Dr Dias (2 ст.л, 1 порция, 25 г), молока (170 г) и клетчатки (2 ст.л 10 г ),205 г (142,6 ккал У 14,19 Ж 9,14 Б 15,96) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) = 241,2 ккал У 22,18 Ж 14,58 Б 20,72
ИТОГО: 951,475 ккал У 138,61 Ж 32,495 Б 43,62

Процедурки для лица:
1. пилинг
2. лед
3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина
4. гимнастика
5. сыворотка
6. крема

Доброе утро!
Красотульки, у меня отвес 100 г. Вес 62,4 кг. Удивительно, у меня КД, а вес падает.)))

Здравствуйте!
Вот отчет.
Завтрак: 275 г перловой каши (291,5 ккал У 63,25 Ж 1,1 Б 8,525)
Обед: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 275 г вермишелевого супа (94,46 ккал У 11,94 Ж 3,14 Б 4,9) 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8) 350 г салата из помидоров (98,49 ккал У 14,315 Ж 5,46 Б 2,835)= 316,2 ккал У 52,36 Ж 9,58 Б 8,99
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 607,7 ккал У 115,61 Ж 10,68 Б 17,515
Ужин: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 10 миндаля (48,9 ккал У 1,1 Ж 4,4 Б 1,4) молоко 170 г + клетчатка 10 г (38,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 50 г молока (29 ккал У 2,35 Ж 1,6 Б 1,4)= 199,75 ккал У 29,44 Ж 12,87 Б 8,01

ИТОГО: 807,45 ккал У 145,05 Ж 23,55 Б 25,525

Выпито: 2550 воды, всего жидкости 2770
Фруктов, овощей и клетчатки 66,5%
У нас по-прежнему нет воды. особых процедур для лица не сделаешь. Я израсходовала почти все запасы воды в доме. Завтра вода появится.

Доброе утро, красотульки и Валентин!
У меня сегодня день рождения, мне исполняется 32 года.
Замерила объемы. Талия уменьшилась еще на 1 см, голени тоже на 1см, плечо - на 0,5 см.

Как будешь праздновать?

Спасибо! Сегодня рабочий день, завтра тоже. Я буду праздновать в субботу. Приглашу родственников.

Данарочка, с Днем рождения!!!
Достижения всех целей! Здоровья и красоты тебе!!!

Спасибо!

Здравствуйте, красотульки и Валентин!
Вот отчет за вчера.
Завтрак: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 300 г пшенной каши (405 ккал У 78,3 Ж 3,3 Б 14,1)
Обед: 225 г хинкалей (487,33 ккал У 39,76 Ж 26,21 Б 22,77)
Ужин: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) молоко 170 г + клетчатка 10 г (38,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76)=
ИТОГО: 1177,53 ккал У 166,04 Ж 41,59 Б 47,19

Выпито 1190 г воды
Фруктов, овощей и клетчатки – 52,49%


Сегодня у меня отвес 600 г. Это связано с тем, что вчера я выпила очень мало воды, т.к. у нас не было воды дома.
Вес 61,8 кг.

Здравствуйте! Вот отчет.
Завтрак: 350 г гречневой каши (315 ккал У 59,85 Ж 2,8 Б 11,2)
Перекус: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4)
Обед: 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 50 г говядины (112,3 ккал У0 Ж8,7 Б8,5) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) = 304,72 ккал У 32,97 Ж 15,18 Б 16,63
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 693,72 ккал У 108,82 Ж 18,58 Б 28,23
Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) = 164,85 ккал У 32,76 Ж 12,2 Б 10,53
ИТОГО: 858,87 ккал У 141,58 Ж 30,78 Б 38,76
Выпила 1530 г воды
Фрукты, овощи и клетчатка 61%

Процедурки: лед, сыворотка, крема

Данара, здравствуй!
Поздравляю с прошедшим днем рождения!
Желаю всего самого хорошего тебе, будь здорова и счастлива, пусть делам сопутствует удача, желания исполняются, а жизнь будет полна радостью!
Ты - супер!!!

Спасибо, Оксана!
У меня сегодня привес 400 г. Вес 62,2 кг. За неделю потеря веса 900 г.

Здравствуйте! Вот отчет за вчера.
Перед завтраком: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4)
Завтрак: 325 г овсянки (273 ккал У48,1 Ж4,55 Б9,43)
Перекус: 300 г мандарина (120 ккал У 24,3 Ж 0,9 Б 2,4)
Обед: 375 г салата из помидоров (105,525 ккал У 15,34 Ж 5,85 Б 3,04) 100 г говядины (170 ккал У 0 Ж 9,6 Б 19,9) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) = 383,53 ккал У 36,04 Ж 17,25 Б 28,64
Перекус: 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 154,1 ккал У 19,99 Ж 5,89 Б 5,06
Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г)
ИТОГО: 1086,23 ккал У 159,19 Ж 40,71 Б 56,01
Выпито 2335 воды, всего жидкости 2865
Фруктов, овощей и клетчатки – 65,6%

Процедурки:
1. Лед
2. Экспресс-маска
3. Сыворотка
4. крема

Сегодня отвес 100 г. Вес 62,1 кг.

Добрый вечер, красотульки и Валентин!
Вот отчет.
Завтрак: 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) 300 г рисовой каши (234 ккал У52,2 Ж 0,3 Б 4,5)=289,5 ккал У 62,4 Ж 0,75 Б 4,8
Перекус: 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3)
Обед: 50 г говядины (112,3 ккал У0 Ж8,7 Б8,5) 450 г борща (162 ккал У 31,05 Ж 2,7 Б 8,55) = 274,3 ккал У 31,05 Ж 11,4 Б 17,05
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 619,3 ккал У 105,45 Ж 12,6 Б 22,15
Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г)
ИТОГО: 700,9 ккал У 120,21 Ж 24,12 Б 32,23
Выпила 2360 г воды, всего жидкости 2484 г
Фрукты, овощи и клетчатка – 45,2%

Процедурки для лица.
1. контрастный компресс
2. маска
3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина
4. гимнастика
5. сыворотка
6. крема

доброе утро, красотульки и Валентин!
У меня сегодня отвес 100 г. Вес 62,0 кг. Я думала, что если вчера съела так мало, то будет более существенный отвес. За неделю минус 800 г. Хорошо)))

Вау! Супер! Ты уже очень близка к своей цели, судя по линеечке

Спасибо! У меня линейка вообще не отображается(((.

А я у тебя целых две линейки вижу)))

Лиза, я убрала одну линейку))).
У меня сегодня привес 100 г после празднования дня рождения вчера. Вес 62,1 кг. Сама-то я родилась 17 декабря, этот день выпал на вторник, но отпраздновала его в субботу. Я рада, что такой маленький привес. Боялась, что будет больше.)))

Всего-то 100 г после праздника - это фигня)) ты молодец, держала себя в руках, значит) а праздничный отчет напишешь?))

Пожалуйста, Лиза!
Вчерашний день.
Завтрак: 300 г гречневой каши
Обед: 200 г борща, 25 г говядины 200 мл яблочного сока
Праздник: салат "Гранатовый браслет", плов с курицей, суфле, кусочек консервированного персика, 2-3 кружочка киви
Ужин: салат "Гранатовый браслет"
Выпито не менее 1600 г воды

Процедурки для лица
1. контрастный компресс
2. массаж с транспортным маслом и маслом розового дерева
3. сыворотка
4. крема

Добрый вечер, красотульки и Валентин!
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 175 г яблока
Завтрак: салат «Гранатовый браслет»
Обед: салат «Гранатовый браслет», борщ
Перекус: 125 г апельсина
Ужин: 200 г гречневой каши 150 г яблока 150 г апельсина 170 г кефира с клетчаткой
Выпито 1970 г воды, всего жидкости 2480 г

Процедурки для лица
1. пилинг
2. массаж с транспортным маслом и маслом розового дерева
3. гимнастика
4. сыворотка
5. крема

Доброе утро! У меня отвес 600 г . Вес 61,5 кг. За неделю потеря веса 900 г. Хорошо, что не слишком много.)))

Добрый вечер, красотульки и Валентин!
Вот отчет.
Завтрак: 300 г кукурузной каши (255 ккал У 60 Ж 3,6 Б 9,9)
Обед: 100 г борща (36 ккал У 6,9 Ж 0,6 Б 1,9) 200 г кукурузной каши (170 ккал У 40 Ж 2,4 Б 6,6) 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 1 яйцо (88 ккал У 0 Ж 6 Б 7) = 368 ккал У 62,9 Ж 9,6 Б 15,9
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 623 ккал У 122,9 Ж 13,2 Б 25,8
Ужин: холодец, винегрет, сыр (была в гостях, порции не взвешивала)
Выпито 2040 г воды, всего 2240 г жидкости

Процедурки для лица:
1. лед
2. маска
3. сыворотка
4. крема

Доброе утро!
У меня отвес 100 г. Вес 61,4 кг. За неделю постройнела ровно на 1 кг. Классно))).
Измерила объемы.
Обхват груди 90 см (-1 см)
Обхват талии 72,5 см (-2 см)
Обхват бедер 94 см (-1 см)
Обхват предплечья (или плеча?) 24 см (-0,5 см)
Обхват бедра 50,5 см (-1 см)
Охват голени 31 см (+1 см) - может, не в том месте измерила?

Здравствуйте, дорогие красотульки и Валентин!
Вот отчет.
Перед завтраком: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г ) = 115,4 ккал У 16 Ж 5,6 Б 0,4
Завтрак: 200 г гречневой каши (180 ккал У 34,2 Ж 1,6 Б 6,4) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 235,5 ккал У 46,2 Ж 2,05 Б 6,7
Обед: 250 г вермишелевого супа (124,4 ккал У 9,6 Ж 6 Б 8,2) 200 г плова (299,98 ккал У 23,78 Ж 17,44 Б 13,64) = 424,38 ккал У 33,38 Ж 23,44 Б 21,84
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 775,28 ккал У 95,58 Ж 31,09 Б 28,94
Перекус: 25 г миндаля (161,25 ккал У3,5 Ж14,5 Б4,75)
Ужин: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г)= 97,3 ккал У 18,78 Ж 11,52 Б 10,12
ИТОГО: 1033,83 ккал У 117,86 Ж 57,11 Б 43,81
Выпито 2550 г жидкости, 2400 г воды
Фруктов, овощей и клетчатки 52,69%

Отчет о процедурках для лица будет позже.

Вот фотки с празднования дня рождения.

Вот отчет о процедурках.
1. контрастный компресс
2. маска
3. массаж с транспортным маслом и маслом розового дерева
4. гимнастика
5. сыворотка
6. крема

Данара, привет!
Фотки - супер, ты такая красотка-стройняшечка!Талия
Молодчинка!

Данара, у меня вопрос: ты сладкого и мучного совсем не употребляешь? И еще, я смотрю по калориям - совсем немножко их - ты не испытываешь чувства голода?

Данарочка привет! Наконец то я до вас красотулек добралась... Ничего себе у тебя результаты ...я в полном восхищении ..и отчёты вроде разнообразные и такой итог...-18 кг это круто...ты такая умничка ...Поздравляю с таким колоссальным успехом!!! Буду теперь следить за тобой...

Оксана, спасибо! Сейчас, когда у меня опять появилось масло апельсина, я стала добавлять его в мед (помогает против депрессии, хотя ее у меня нет, но на всякий случай) и есть с медом. Сахар и мучное я вообще не ем, просто потому, что меня не тянет на него. Да, калораж маленький, меньше, чем нужен (а нужно для похудения съедать 1300 ккал мне, а не 1000). Да просто есть особо не хочется.

Спасибо!

Привет Данара! что это за чудесное масло апельсина, оно как я понимаю съедобное? И где ты его покупала? куда еще можно добавлять помимо мёда? как то я не очень к нему

Счастливый человек, а я всю жизнь маюсь с зависимостью к сладкому!

Данара, ты отлично выглядишь))) мне очень нравится твоя аватарка) а зачем льняное масло пьешь?))