Олесенька, привет!!! Отчетик
Пирсинг пупка делала???
Я проколола себе где-то 2 года назад и ни разу не пожалела такой животик аппетитный становится
мочить первый день по моему нельзя и нужно каждый день обрабатывать пирсинг, заживает он правда долго но это того стоит

Со светлым днем пасхи тебя!!!

Олесь, с праздничком!

Придется ждать пока живот вырастет?


Плитка супер, мне понравилось, очень удобно массаж делать, у меня уже после 3х массажей плиткой, "попины уши" меньше стали, правда мне кажется растяжки стали более заметными


А у меня , тьфу-тьфу, проблем вообще с ним нет, самую капулечку - пятнышко кровит - а так уже сухой на второй день


Девчонки, спасибо всем за поздравления, я 2 дня как на работе, поэтому не могла ответить. Всех тоже с Пасхой!!! Христос Воскресе!

Отчеты за 2 прошедших дня. Держалась, как могла! Меня пытались накомить пиццей, потом соблазняли беляшами, потом друг принес шоколадку, на обед я пошла к другим своим коллегам по работе - и мальчики решили меня накормить сладостями... Ну а про Пасху я вообще молчу...

26 апреля.
З: яблоко
О: апельсин,яблоко, 3 вафельки, 2 кус. шоколада, кофе
П: яблоко
У: 1 ст.л. свеклы с чесноком-майонезом, 2 ст.л. риса

Кальцемин+витаминка
Упры на пресс-попу 15мин,
Массаж попы массажной плиткой,
антицел.крем, Лечебный лак,
массаж ступней

27 апреля.

З: кусок кулича, кофе, шок.конфета
О: 200г обезжир.творога + зелень, чай,кусочек кулича, 2 вафли, 2 шок.конфеты, яблоко
П: яблоко,апельсин
У: конфета, кусок торта, яйцо, 1 ст.л. карт.пюре, селедка под шубой

Упры на пресс-попу 15 мин,
массаж попы плиткой
лечебный лак

Все. Еще раз всех с праздником.Целую!!!

отличный праздничный отчет!

я имела ввиду лыжи, велосипеды, сноу борды и т.п.


26 апреля Супер!!!!!
27 апреля хороший праздничный отсчет

Я еще не видела чтобы кто-нибудь вчера не нарушал)))

Рит, спасибо за лояльность, я думала меня отлупят здесь

А кому лупить, мы тут все грешные))

Ой,Лесь,нормально все у тебя,у мню хуже....совсем расслабилась(((((

Олесь, в праздник можно немножко и расслабиться!!!) И поухаживала ты за собой отлично, столько сделала!

Я ролики купила.Уже договорилась с подругой - завтра она меня будет учить кататься!

Отчет за сегодня:
З: яблоко, чай, кусочек торта, яйцо
О: селедка, кусочек хлеба, зелень, помидорка, 2 кус. сыра
П: помидорка, чай, кусочек кулича

Упры на пресс-попу 20 минут,
массаж массажной плиткой,
медовая маска на лицо,
солевая ванночка для ногтей, лечебный лак

На прогулке на детской площадке со своими и местными детьми в догонялки поиграла полчасика...

Класс, поздравляю кал потратишь массу, от усилий и от смеха!

АААА! Валентин! А я думала вы на меня обиделись...

Поздравляю!!!у меня тоже ролики есть,причем сравнительно недавно,только вт кататься не с кем!!!
Отчетики хорошие,учитывая что это были праздники!!!

Привет! Меня зовут Наталья!!! Давай дружить??? и будем вместеидти к нашим целям))0. Очень хороший дневничек.

Олеська, ролики - это отлично! Но вот тортик - это плохо!

Привет!!! Конечно давай!


я в курсе, Алис! Родственники в гости приехали с тортом, давно их не видела... Да еще торт - мой любимый, с безе.

Оооох....а я сейчас подумала о своих любимых тортиках....мучительно все же)))))))

Я ХОЧУ ЕСТЬ! ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ СЕГОДНЯ ЕМ. я уже стоооолько съела, а день все не заканчивается...
Приливы, отливы что ли какие, магнитные бури...Есть хочу!

ПРисоединяюсь к остальным: отчетики за предыдущие дни хорошенькие.
Ролики - это супер, хотя я это дело не очень люблю.
Слуашй, может у организма очередной переходный момент в похудании, вот он и просит кушать?

так. Отчет за 29 апреля.
Сегодня кушала много, да еще и голодная все равно. Ела не как обычно 3-4 раза, а по чуть-чуть каждый час-два.
Итого съела за день:
2 маленькие отварные свеклы
2 малюсеньких кусочка селедки
1 кусочек хлеба
1 банан
2 дольки лимона с 0,5 ч.л. меда
2 кусочка шоколада
2 редиски
6 маленьких отварных картофелин с олив маслом и зеленью
2 помидорки
4 мандаринки
5 небольших зеленых яблок
зеленый чай, вода

Зарядку не делала, покаталась, а точнее поучилась на роликах 1 час
Побегала на детской площадке с детьми минут 20
массаж антицел.плиткой

Пощипала себе сегодня бровки

и еще бросила свои джинсы в стирку, а то че-то они великоваты стали, может сядут...
Вот-с, вроде все. Завтра на работу, не знаю как себя буду завтра вести, но очччень постараюсь,
пример Юли (Абрыкадабры) вдохновляет, нужно не отставать.

У меня такое бывает когда ПМС


отчет объемный очень

Олесь, удачи! Тем более джинсы-самый большой показатель, не весы, не сантиметр, а имеео джинсы.

Отчет замечательный, просто СУПЕР! С таким питанием результаты точно не загорами!

вот и у меня вчера такое было,вообще как сумасшедшая вчера все поедала.Ты держись,лето уже совсем скоро!!!

Олесь, хороший отчет! Ела именно много овощей и фруктиков!

Предыдущие 2 дня в первой половине питалась фруктами-овощами, а под вечер срывалась на сладкое, мороженое, чипсы ( наши так отдыхают после работы), один плюс - уже могу отказаться от пива, еще чуть-чуть тянет, но не так сильно.

Решила перестать запрещать себе сладкое. Чисто психологически трудно: ем конфету, чувствую вину, что не могу остановиться и не получая удовлетворения, начинаю еще есть. С сегодняшнего дня решила, что я могу есть сладкое. С облегчением ( и удовольствием ) съела за завтраком 2 шоколадные конфеты, и (надо же!) мне их больше не захотелось. А ведь когда запрещала себе, не получала никакого удовольствия - и хотелось еще и еще...

Вот такие дела. Зарядку не делала эти 2 дня, на работе загонялась. Как уже говорила под вечер наедалась, сегодня на весы встала вес 57,5 А я думала он увеличится - ела же все подряд почти, да еще на ночь!

Олесь, а ты попробуй наоборот. Днем есть что-то более калорийное, но не вредное: рис, картошку, макароны, фасоль. Когда в течение дня сытая, меньше будешь срываться. Когда нет чувства голода гораздо легче держать себя в руках. А к вечеру фрукты: ешь стольк сколько захочется

Гы-гы, дело в том, что я в течение дня есть почти не хочу, все время занята. А к вечеру приляжешь отдохнуть, фильм какой-нибудь с мужем посмотреть - и вроде хочется что-то пожевать.

...но я все равно постараюсь последовать совету...

Олеськ, сладким, конечно, еще можно побаловаться, но вот такая еда как чипсы - категорическое нет!

1. Пить за 40 минут до еды ( и не пить после ).
2. Основная часть рациона - фрукты и овощи.
Каши, макароны - только с утра или в обед, опять же с фруктами/овощами.
Вечером (после 19.00) только молочное (кефир,йогурты,творог) и овощи/фрукты.
3. Употребление хлеба и соли - свести к минимуму.
4. Пить минералку каждый день. Общее количество жидкости - не менее 2 л ежедневно.
5. Каждый день делать упражнения, минимум 2 подхода по 30 раз на пресс,
4 подхода по 30 раз - на попу.
6. Каждый день приводить ногти в порядок перед сном.
7. Ежедневно перед сном расчесывать волосы в течение 10 минут ( массаж головы).
8. Следить за осанкой.
9. Принимать ежедневно витамины-минералы.
10. Один раз в неделю - разгрузочный день.

Организм почувствовал правильное питание и пошли кг вниз,несмотря на обжорство)))
Ролики-супер!!!!!!!!!!

Отличный план!!!! Осталось только полностью его соблюсти))))
Удачи,Лесь!!!!!

Следить за осанкой - для меня особенно сложно, уже не первый раз мне говорят, что я очень сутулая.

Спасибки за поддержку, Пусь!

План суперский Желаю удачи в выполнении!!! Надо у тебя пунктик про ногти украсть

Сегодня ездила на велосипеде на лесное озеро. Еду, смотрю на солнышко, зеленые листочки. птички поют...
И еще думаю: почему говорят, что на велосипеде много каллорий тратится? Не чувствую! Еду, отдыхаю.
Потом смотрю: дорога незнакомая, вообще непонятно куда заехала, в болото какое-то, а озера все нет
Я давай рулить обратно.
Доехала до поворота, где свернула - поехала опять...
Через некоторое время чувствую: что-то не то...Аж вспотела вся.. Вот, думаю, и калории проявились...
Короче, плюнула на это озеро, и решила поехать ближе к дому. И тут - оп-па! - выезжаю на озеро с другой стороны. Оказывается я его обехала чуть левее - и давай шпарить дальше.

Походила босичком по земле, травке, шишкам. покидала шишки в воду. прислонилась к дереву ( говорят, негативную энергию забирает), сделала небольшую разминку - и домой.
В теле бодрость, как после хорошего массажа!

Сижу сейчас за компом, сзади свекровь подходит, говорит: "Ой, Олеська...Какая у тебя попааа..."
Я в испуге оборачиваюсь:"КАКАЯ?!"
А она мне:
"Была во (раздвигает руки на косяк двери), а стала во! ( показывает два кулачка)"
Я с облегчением: "Аааа..."

Читаю про твою прогулку на велике и завидую белой завистью . У нас тут такой природы нету, куда не сунешься везде люди и мусор.

У нас людей и мусора тоже хватает, сегодня ехала - в начале леса у всех шашлыки, пиво... А там, глубже в лесу на озере -тишина, тройка человек еще были - один купался, закаляется наверно, а другая пара - парень с девушкой занимались (разминка, бег) ХОРОШО...

Олесик, почитала тебя, и захотелось тоже на природу!
Свекровь, посмешила!!!

Вот у меня с осанкой все нормально, только хочется, чтобы стала вобщееееее "королевской", а еще хочу приучить себя ходить с втянутым животом, здесь на форуме говорилось, что такое помогает животик подтянутым иметь!)))

А чем ты сегодня питалась???

Привет, Лиса-Олеся!!! Я тут у тебя.. в гостях Посмотрела твои фото - ты очень миленькая, хрупкая и воздушная, да еще и дважды мама!!! Повздыхала, читая про велосипедную прогулку - просто мечта моя,честное слово!!! Я на велике вообще обожала раньше кататься (задумалась насчет его приобретения ) Давай дружить!!!!
Хи-хи.. а комплименты от свекрови дорогого стоят!!

Олесик, привет))я с ответным визитом))со свекровью насмешиила...молодец, таких результатов добилась))так держать!а на велике действительно куча каллорий теряется

План супер!

Пить можно минут за 15-20 до еды, а после через час!

Осанка исправляется Любым спортом!

Алис! а как ты добиваешься королевской осанки? А насчет животика - это точно. Можно даже не все время втянутым его держать, а периодически втягивать-расслаблять, упражнение такое, например, когда за компом сидишь.

Привет, Бекки! Конечно давай дружить! О велосипеде я тоже долго мечтала (семья была не очень обеспеченной), купила его только после первых родов, сделала себе подарок! Покупай давай - и вперед! Мы с мужем частенько катаемся летом по соседним городам Подмосковья, храмам... Ездим и с детьми (со специальным сиденьем), когда Ксеня совсем маленькая была, я ее сажала в кенгурушку - и на велике в лес!


Юль! я не замечаю, что теряется - еду, отдыхаю, только если против ветра...


Осталось только выбрать свое...потому что заставлять себя заниматься как то неинтересно...



Валентин!

А еще у меня сегодня с утра хорошая новость! еще минус 1кг! Надо же, вес так долго держался, а тут НА ТЕ!
зА 2 ДНЯ -1,5КГ!