Доброе утро!!! Прекрасная Лисичка!!!

Олеся, для груди можно делать упражнения...конечно она немного уменьшится...но мышцы можно подкачать А голодать не надо...просто старайся сытно покушать с 15-18 часов. так тебе будет легче...а вечером если захочешь кушать то возьми пожуй сухофрукты или фрукты, можно овощи. Отчётик у тебя очень хороший, молодец! Хвалю за то что вчера сдержалась и легла спать пораньше!!! А что у тебя за зарядка??? чем ты занимаешься?

Олеся!!

Фотки с книгами будут?!!

И впечатления Ваши жду в темке http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3452

Ленусь, спасибо!!! А зарядка - когда как. Вчера по видио(пилатес) попробовала, иногда просто без видио упры на пресс и попу делаю, иногда - видио с Синди Кроуфорд, вобщем пробую разное в поисках счастья!



[b]Валентинушка, мой обожаемый мужчина!!! Вы такой заботливый, спасибо за чаек!!!

вчера довольнющая к мужу с книгами подхожу и говорю: "Смотри!!!Книги Валентина!!!" (Обнимаю их и целую) Он строго : "Какого Валентина??" Я(гордо): создателя красотули! Ты же тоже худеть собрался? Вот. Теперь будем по книге готовить!!!"
Муж и вправду с чего то решил, что у него большое пузико выросло о вегетарианстве подумывает, но на всех вегетарианцев смотрит как на героев!!!
Фотки и впечатления будут!!!

Хорошо, когда вместе!!

Успехов вам обоим!!

Олеся!!!
Привет девочка моя!!!!
И впрямь девочка в шортиках!!!! Не перестаю восхищаться тобой!!!!!
А как питаешься хорошо - умничка!!!!!!!!!!!
Книги - это супер!!!!!!!! Сама недавно забрала вторую книгу, а первую дала почитать подруге.
Люблю тебя!!!!!

Спасибо, Валентинушка! Нравится мне Вас так называть)))

Кристиночка, соскучилась по тебе!!!!!

Вчера был огромный соблазн, скушать ПОНЧИКОВ!!! А все потому, что детям их захотелось, и пришлось готовить, да еще под вечер Вот они - мои крали.


Я решила, подожду до утра, и тогда уж съем парочку. А утром подумала: а ну их на фиг, эти пончики, пойду лучше почитаю книгу:"Что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?" Вобщем, желание съесть пончики как то само отпало после чтения книги

Отчет за 17 мая.
ДЕНЬ 9-ый.
овсянка с сахаром, кофе (БАД), 2бутера с сыром
морковь
кофе (БАД), творог зерненый с ягодным наполнителем "Простоквашино"
морковь
чай зел, творог с сахаром, несколько грецких орехов
морковь
Итого:
Хлам!: -
Зарядка(30мин) +
Не ела после 19-00 +

Олесенька...

_____________
Отчет за 17 мая.
ДЕНЬ 9-ый.
овсянка, бутер с сыром, чай зел, творог зерненый с ягодным наполнителем "Простоквашино"
по чуть-чуть щи, фасоль, салат из свежих овощей
яблоко, груша
морс клюквенный, грецкие орехи
пол-стакана молока, грецкие орехи
груша

Итого:
Хлам!: -
Зарядка -
Не ела после 19-00 +

Как здорово!!! Хорошо иметь такую книгу под рукой!

Привет, Лисонька! Какие у тебя замечательные Лисятки! Умничка, что устояла от соблазнов!

Приветик! В шортах ты неотразима! Лисятки твои очень понравились!



а я в таких случаях подхожу поближе к дивану, тогда упадет на диван, а не мне на ногу.

Доброе утро, девочки! Незнаечка, Самара, Сандра
Я эти два дня совсем расслабилась и не устояла от соблазнов

Отчет за 19 мая.
ДЕНЬ 11-ый.
овсянка,
чай, творог с сахаром
яблоко
вареники с картофелем и сметаной, салат из свежих овощей
яблоко
сок клюквенный, горсть грецких орехов
мороженое
вареники, молоко, 4 печеньки
пол-банана, яблоко
Итого:
Хлам!: +
Зарядка -
Не ела после 19-00 -

За 20-е мая ( вчера) даже отчет не могу составить - не помню, были булочка с молоком, много оладушек, печеньки зарядки не было, после 19-00 ела
да уж...даже не могу продержаться и сбросить какие-то несчастные 3 кило хотя бы ...для полного счастья! Надо себе вообще есть запретить!

Олесенька Приветик!


Я тоже не могу спборсить несчастные 3 кило(может чуть меньше),не переживай все получится,просто постарайся чтобы в следующие дни хлама не было,ну зачем тебе этот хлам?!Зачем портить вяким хламом такую шикарную фмгурку?!дай лучше я тебя поцелую...
Хорошего тебе денечка!

Приветик лисёнок,спасибо тебе за поддержку , детишки не отразимы ,а на какой диете сидишь?
были булочка с молоком, много оладушек, печеньки-мммдя, это как-то многовао для худеющей Хотя я и сама жорик ещё тот!
Про детишек из детского дома-тебя полностью поддерживаю,сами с мужем не против,только жилья у нас своего нет ,а так бы взяли под опеку ещё 2х детишек.
А у твоих девочек какая разница в возрасте? У моих карапузов-3г. 2мес.

Олесик!!! А что это мы хулиганим???? Не успела отойти я на работу...а тут на тебе!!!

Приветик! Держись! Лето скоро! Нам же нужны красивые фигурки?

Лисёночек,возьми себя в ручки свои нежные!!!

Приветик!!!!!!
Похулиганила немного и хватит!!!! а так ты молодец!!! отчетики - загляденье!!! И пончики не ела - ну просто умничка!!!!
Целую!!!

Спасибо, Arvyn, я постараюсь!


Sexse, я не на какой диете не сижу, я просто хочу отучить себя от наслаждения сладким и как следствие тяги к нему.

У моих 1г. 8мес.


Ленусь, спасибо за картинку !


Привет, Наташенька! Нужны конечно, и почему у других все так легко получается?

Сандрик, Кристиночка - обнимаю вас!!!

Девочки...мое питание..не буду говорить лучше. в течение дня стараюсь, вечеромкушать хотца сильно - многовато съедаю. У меня еще сессия началась. Вот вечером прихожу домой - и давай кушать все подряд!

Отчет за сегодня:
ДЕНЬ 15-ый.
2 ложки тушеных овощей, 3 апельсина
банан, яблоко
пол-апельсина
немного тушеных овощей, кусок лепешки, молоко
несколько виноградин, молоко, 4 печеньки
После 19-00: молоко, 4печеньки
Итого:
Хлам!: +
Зарядка -
Не ела после 19-00 -

А еще девочки...по-моему, я влюбилась... я так давно не испытывала это чувтство....когда летаешь и улыбаешься...ждешь встречи или смски...думаешь и повторяешь его имя...
но тссс!!! это только между нами!
как прекрасно просто любить! Даже без продолжения...

Привет!

Класс! кста, это должно быть опупеннымп стимулом сбросить 3 кг (на мой взгляд сбросить 10 легче чем 3)

Юль, я тоже так думаю, но почему-то под вечео бывает такой жор...

Отчеты за два дня .... Ужас...напекли с детьми печенья, вот пока не кончится, не могу остановиться ...
Отчет за 23 мая.
ДЕНЬ 16-ый.
1,5 апельсина, банан, пол-груши
оладьи, виноград
молоко, грецкие орехи
апельсин
молоко, печенье
чай, много печений, пол-плитки шоколада
Итого:
Хлам!: +
Зарядка -
Не ела после 19-00 -

Отчет за 24 мая.
ДЕНЬ 17-ый.
творог, виноград, апельсин, чай
винегрет, чай, печенья, 2 оладушка из кабачков со сметаной
чай, печенья, ряженка, апельсин
ряженка, печенья
Итого:
Хлам!: +
Зарядка -
Не ела после 19-00 -


Вобщем, вся моя программа по отвыканию от сладкого, по-моему, пошла прахом.

Сегодня купила себе летнее платье, мини-юбку с топом Надо только туфли купить еще.
Девочки, я думаю с завтрашнего дня посыроедить. Поддержите!!!

Здравствуй, Олесенька, не расстраивайся...всё наладится. Завтра сыроедничай. Поздравляю тебя с обновочками. Целую тебя!

Просто утором мало еды, а фрукты вообще апетит распалют у многих, особенно кислые

Простите, девочки. Я далеко не идеальная. Сложно мне контролировать свой аппетит.
Вот вчера. Началось все хорошо:
З: 2 груши
О: 3 помидорки
А под вечер, пока детям готовила, думаю ну съем несколько ложек винегрета...
И съела! винегрет, творог с сахаром, семечки, пол - шоколадки горькой, мороженое, семечки, молоко не помню, может еще что..

И сегодня не очень - доела шоколадку, чай с печеньками...
Мне наверно чтоб нормально питаться без хлама, нужно вообще никому не готовить, по супермаркетам не шататься и бесперерывно мотивироваться правильной литературой

Еще тут муж заговорил о том, что надо б опять свекровь к себе вернуть Я наотрез отказалась, уже пробовали ( о конфликте нашем я уже писала в дневничке) - не хочу опять эти пьянки и ругани терпеть. Он примерный сын, говорит, не может бросить мать ( сопьется одна). Вобщем, я предложила ему с ней жить - я с ней жить не смогу. Вот такие дела. Так что скоро папа наш будет к нам в гости приезжать...не знаю, поживем-увидим...
Может мне похудеется легче, пока он там. Опасаюсь только, как бы она опять не начала настраивать его против меня...у нас так хорошо все, пока никто не лезет!!!

Олесенька Приветик!

Молодчина,попробуй еще,раз не получилось в первый раз не значит что дальше не получится.Я уже 4 день на сыроедении,пока сложности бывает,но главное начать,а дальше легче,ну а потом уже вообще как я уже говорила правильное питание в привычку войдет!
У меня тоже первый раз переход на сыроедение не удался,неделю продержалась(да и то с трудом),а потом конечно сорвалась.Поэтому тут главное настрой на мой взгляд и четко знать почему тебе нужно именно такое питание!
Короче все у тебя получится!Удачи!
И с обновочками тебя!

Олеся...а знаешь почему ты к вечеру так лопаешь...потому что с утра почти не кушаешь. попробуй по утрам питаться кашкой или ещё чем нибудь сытным!!! в обед по легче а на ужин салатик!!! вот увидишь тебе станет легче!!! и воды пей больше!!! особенно днём...когда Жорик приходит!!!
А про свекровь ты полностью права. Вы должны жить раздельно иначе...это не жизнь для вас будет. Да, чего я говорю сама знаешь!
Целоваю и обнимаю нежно, Лисёночек!!!

жесть!



Ага, железолбетонно!

поддержим, конечно я тоже уже задумываюсь о сыроедении...скоро лето-овощи-фрукты, всё свежее
Лисёнок, а как ты на голодание смотришь?

Обнимаю, моя позитивная лапочка

Лисёночек,привет!

Влюблённость это прекрасно

А вот на счёт свекрови будь настойчива,зачем вам в дом опять проблемы

А почему ты решила, что легко?
Может, тебе пообщаться с Валентином о тяге к сладкому здесь>>>

Вчера сдала экзамен Дело двигается потихоньку ( у меня куча долгов по разным предметам). Для меня это самый настоящий стресс. Я же учусь еще бесплатно - должников держать не будут Штудирую литературу, отмечаю галочками предметы, которые нужно сдать - и на поиски преподов...

Наташ, для меня это сложновато...я на сырой пище обязательно хочу то гречку, то творог...Буду стараться хотя бы максимально приблизиться к живой пище


Леночка, привет!!! Вот именно что я с утра думаю "ну все. сегодня разгруз. Или сыроежу." Поэтому с утра получается мало, а к вечеру срываюсь.


Юлик...даже не знаю...у меня на днях КД должны быть. Не сорвусь ли? А ты когда хочешь?


Наташенька, привет!!! Я понимаю, что не легко, но тем не менее, если сравнить отчеты других красотуль - у них они гораздо лучше, а у меня все время какие-нибудь сладости да проскочат. Спасибо за ссылочку, я почитаю...и как это я такую темку пропустила?

Девчоночки, спасибо, что заходите, Сандрик тебя тоже обнимаю!!!
У меня сейчас очередной вдохновленный период!!!!!
Вдохновилась словами из книги Валентина, что к окрасотуливанию надо относиться как к хобби!!!

Вчера питалась нормально, точно не помню, вся была в экзамене Под вечер купила себе карамельки и вафли с молоком...но что-то совсем не захотелось их есть - лежат пока на полке на кухне...

Сегодня (вдохновленная книгой) начала день с контрастного душа, отвезла на велике дочку в сад, а потом на велике поехала к лесу на озеро - там сделала разминочку, пробежала вокруг озера, закончила растяжкой - и на велике домой! Дома в душ - сделала массаж жесткой щеткой.

А это пара фоток - вчера как обычно с мужем - с детьми на великах на природу. Они сосиски жарили на костре(не отучу их никак от этой каки!) , я хлеб с огурчиками и помидоркой в прикуску. Днем у нас пока последние два дня температура до 22 поднималась. Но вода такая леденющая!!! Но меня ж это не остановит Моржуем





Сегодня наверно опять съездим, пока у мужа выходные и он не переехал к свекрови.

Девчоночки, всех вас обнимаю, целую!!! Зайду позже, сейчас дел накопилось и дома, и в институте!!! Заходить буду, но не надолго. Еще раз целую вас всех!!! К кому не успела - Кристине(Калесандре) , Камилке там привет передавайте!!!

ну, если у тебя вдохновлённый период, может, всё будет хорошо?
я думаю или суббота, или воскресенье... вдвоём веселее

Олесь, красивая такая, как русалка...хотела бы я жить где-нибудь рядом с лесом, озером...мечта

Олеся!!! Какая ты худенькая и красивенькая!!! Солнышко, а ты попробуй разгрузы вообще не делать. Питайся с утра хорошенечко и фруктики и овощи на ужин и на перекусы оставляй. У тебя всё обязательно получиться!!! Любимка моя!!! Я рада что муж остался, думаю он выбор свой сделал! Удачи тебе на сессии!!! А хвостики оставлять не надо...от них только стресс...сдавай всё во время пусть и на троечки. Сама хвостиков боюсь. Потом ищи этих преподов по всему универу. Удачи ещё разок!!!

Привет !!! Очень и очень хорошо выглядешь , родить двоих и иметь такую фигурку это КРУТО Ты молодец И волосы у тебя шикарные, по фото видно, что они густые, ты красотка

Девочки, спасибо за комплименты...так приятно!!! Хотя я собой не очень довольна. У меня всё та же проблема, что и в начале дневничка ( видимо при этом весе 59 кг у меня всегда так) - живот стоя не очень заметно, а сидя - ужасные жировые складки - фуу..не люблю..
А еще я вчера же бегала, да и на велике много каталась, а ела нормально, но вес почему то с 58 стал 59 не знаю, может перед КД так...
Вчера еще опять ездили на природу, купались с мужем, меня кто-то укусил под левый глаз, я сразу и не заметила, а под вечер шишка появилась, а сегодня с утра - шишка "расползлась" и я теперь как с фингалом ужс... Намазюкала "Боро плюсом", может поможет. Дочку в сад повела в солнечных очках, а то подумают муж избил
Юлечка, Леночка, Абрик, Galla - спасибо за комплименты еще раз , крепко обнимаю вас всех!!!

Юлик, давай в субботу! Мне с тобой легче голодается!!!


Ленусь, он просто решил постепенно переезжать. Не знаю, тогда съездил к ней - вернулся злющий, я не расспрашивала. Она ведь тоже не хочет, чтобы за ней следили, он у ней водку забирает всегда, выливает, она на него в ответ может столько гадостей сказать ( я не вытерпела в свое время). Поэтому мне кажется, она сама не хочет, чтобы он переезжал к ней, но муж настроен решительно, ведь у него отец так спился - умер в позапрошлом году. Вот такие дела.

Всем удачного дня и желанных побед сегодня!!!

[size="4"][/size]

Давай!!!!

Валентинчик!!! Эхх, не получилось к вам весной съездить, но может в этом году еще получится...
А пока вас тут затискаю!!!




Юлик, у меня не вышло гоодание, я с утра блины пекла. потом когда уже обедом детей кормила - не вытерпела А под вечер - так вообще, так есть захотелось!

Отчет 30 мая
5 блинов, щи
2 яблока
3 огурца
3 помидора, чуть риса
Молоко, 2 вафли
Молоко, кусочек батона

контрастный душ,
массаж жесткой щеткой,
антицеллюлитный крем + массаж банкой

Итого:
Хлам +
Спорт -
не ела после 19-00 -
За процедурки -
У меня вчера дети сказали, что у меня живот большой стал , говорят "Что, мам, малыш родится???"

Лис, и у меня не получилось
у меня совсем из головы вылетело с утра, что я голодаю....

Договорились!!

Юличек, ну, как видишь, у меня тоже не вышло У меня в декабре получалось голодание, после периода сыроедения. Так что я сейчас сначала посыроежу недельку, а потом уже поголодаем, да?

Валентинчик
Отчет за вчера, 31 мая.
банан, пол-яблока, каша овсяная растворимая
пол-апельсина, слива
рис, салат из овощей
3 сливы
нектарин
2стакана молока, много маленьких печенек (частично с шоколадом)

контрастный душ,
массаж жесткой щеткой
Утренняя прогулка:
велосипед 15 мин
разминка 20 мин
бег 30мин,
скакалка 5мин
растяжка 10 мин

Сегодня первый день лета!!!!!Урррааа!!! Начинаю сыроедить!!!

Лиса!!!Приветик,давай знакомится,я Алена!!!Ты молодчинка!!!Сегодня начинаешь сыроедить....я сегодня перехожу на полное вегетарианство,но может не на совсем полное. ...мясо-ни-ни!!!!Давай вместе????

Олеся, привет! На фоточке Удачно посыроедить тебе! А это тебе, надеюсь, на несколько дней хватит

Олесенька!!! С первым днём ЛЕТА!!!!

Олесечка красотулечка!!!!!!!! поздравляю тебя с первым днём лета !!!!!!!!!!!!

фоточка классная !!!!!!!!ты такая стройняшка !!!!!!! куда тебе дальше худеть не пойму....

тоже хочу на сыроедение ато вес стоит не двигается с места, а при сыроедении нельзя чай ,кофе?

Лисеночек!!!!Приветик,лапочка!!!!!!
Поздравляю с первым летним деньком!!!!Почитала твою историю про бабушку и твои шорты!!!Это жесть.....((((
Мне однажды бабуля сказала-Хоть бы попу прикрыла,а то застудишь(при 30-градусной жаре))))А дедок один сказал-Пойдем со мною в сауну!!!...эх эти старички!!!

Привет, девочки!!! Фатима, Ленусик, Светочка, Аленка очень рада всех вас видеть!!!!
Я сегодня ночью почти не спала. Во-первых легла во втором часу ночи (не спалось), а потом в четыре часа ночи у Ксюши(младшей) ушко разболелось... Бедная, на так плакала, капли не помогали, я ее к себе в кровать взяла(муж на работу уже ушел), так она ворочалась, плакала, потом убежала к себе и притихла около шести утра, а в семь я встала пошла будить старшую в сад - смотрю, а Ксюша себе на полу постелила и спит! Я помню, маленькая, тоже любила на полу спать, как то успокаивало. Бедняжка, умаялась, надо будет к лору идти.
Вчера я первый день сыроедила...ну и обжора же я! Вроде сыта, но ощущение пустоты в желудке не дает покоя - все время тяну что- то пожевать. Если столько фруктов -овощей есть каждый день - никаких денег не хватит А то ведь тарелку риса съел -и сыт на пол-дня.

Спасибо, Светусь! Красота! Вот бы сейчас сюда такой тазик фруктов!!!!


Леночка, и тебя, моя хорошая тоже с летом!!! Это мое самое любимое время года после весны!


Фатима, меня в принципе и сейчас устраивает мое тело, просто хочется живот поменьше, реально - жировые складки там, просто когда стою не так заметно, а если сяду на пляже - такой животень выпирает!
А при сыроедении вообще пьют только воду, потому что именно она нужна организму, остальные напитки, наоборот, только обезвоживают - но я пока буду давать себе добро на фруктовые, зеленые, травяные чаи.
Спасибо тебе!

даа. бабушек мне не понять...их психологию... просто может из-за воспитания другого совсем ... или завидуют?
Я вот наоборот, стараюсь, чтобы дочери росли и развивались гармонично, не обрастая комплексами.

Отчет 1 июня
пол-банана, 3 нектарина, пол-апельсина, горсточка грецких орехов+1ч.л. меда, зел.чай
нектарин, помидор, кусочек капусты
100г миндаля, 2 ч.л. меда, зел.чай
слива
огурец, яблоко, слива
пол-апельсина
много грецких орехов+мед, чай

может еще были фрукты, я не помню точное количество и последовательность
Процедур и зарядки вчера не было. А сегодня думала побегать - не удалось из-за ушек ребенка..

Всем хорошего дня!!!

Привет Олесечка! Я к тебе знакомиться притопала! Какая ж ты красатулечка! ВАХХХХ!
А насчёт КД то я уже испытала с ними действительно тяжко (или может я за 9 месяцев отвыкла ) но не чего прорвёмся!