Привет!!!


вот принесла тебе



а чтоб взбодриться и всякую там слабость прогнать, я чайку тебе принесла



Я очень рада нашему знакомству!!!

Доброе утро!!!!!


Альбинка, спасибки за вкусняшки )))



И я тоже очень-очень рада!!!

Отчет за 7мая.
рис, сыр, немножко фасоли, чай, вафли
чуть риса и фасоли, кусочек вареной свеклы.
молоко, печенье
2 яблока
еще яблоко

без процедур и зарядки.

Кашель у нас с младшей пока. А у меня еще нога никак не пройдет Видать слишком сильно лодыжку потянула. Ходить больно - хромаю. Надо к хирургу что ль сходить, может какую-нибудь мазь пропишет.

Олеся!!

Доброе утро всем!!!

Валентинчик, целую вас с утра Пусть поцелуй вам передаст весенний питерский ветерок!!!

Отчет за 8 мая.
тертая морковь с сахаром и сметаной
1 картошка вареная, лук, подсолн.масло
много семечек
апельсин
банан
сок, 2ст.л. клетчатки
салат из свежих овощей
сок

Процедуры: массаж щеткой с антицеллюлитным скрабом

Как то не худеется мне...нет особого желания почему-то. Стало уютно в нынешнем весе...Что это? Лень?
Хочу заказать книгу " Как похудеть не отходя от жизни". Раньше думала, что она мне не нужна - и так уже столько всего читала, да и на сайте много информации. Но все почему-то забывается, а книги я люблю перечитывать - и всегда под рукой будет. А может - и новое что-нибудь узнаю! Ну и ... автограф у Валентина надо же будет взять!

Я с сегодняшнего дня попробую программу выработки позитивных привычек вот здесь>>>

1. Задача: отказаться от привычки обжорства и получения радости от сладкого.
Сладости и сладкое буду называть "ненужным хламом" - так лучше действует над подсознание.

2. Замена привычки: есть больше сырых фрукто-овощей, пить минеральную воду, делать зарядку.

3. Какие действия я предприму для замещения своей негативной
привычки?

- Каждый раз, когда мне захочется "ненужного хлама", я буду вместо этого откладывать небольшую сумму себе в копилку на платье ыыы)))
- Я сделаю 10 отжиманий и 10 приседаний
- Я уберу/раздам/выброшу "ненужный хлам"

4.Каким может быть простейший и наиболее логичный способ для
достижения этого?
Выполнение 3х правил:
- Ежедневная зарядка
- На ужин фрукты или салатик из сырых овощей
- После 19-00 минеральная вода без газов

5.Выберите и используйте позитивное утверждение , согласующееся с
вашим воображением.

Я получаю стройное и подтянутое тело благодаря спорту и сыроедению!!!

Теперь буду выполнять это 21 день! Следите ! Буду отчитываться!

Умничка моя!!!Я буду следить сама хожу, всё присматриваюсь к этой программе
Обнимаю, хорошая моя

Будем следить))))
Удачи Олесенька!!!

Олеся,я в восторге!!!!!Давай впред к цели!!!!!Чую,что все будет супер!!!!!И с днем победы тебя!!!!!Ты молодец!!!!

Олесечка ты суперррр!!!!!!
Ты у нас и так красотулька а через 21 день мы тебя и не узнаем вооще!!!!!!!!

Спраздником тебя и отличных тебе выходных!!!!!!!!

Олесенька!!! Пришла к тебе в гости!!! Смотрю у тебя планов куча!!! Молодец, смотреть буду как ты их воплощаешь в реальность! Если ты не против конечно!? А это тебе!

Урра!!!))) Я так рада вам всем!!!
Юлик, Сашенька, Феечка, Фатима, Лесничок - целую целую вас всех!!!

Фатима, такую лапушку мне на картинке принесла Люблю так малышей и малышек!



Конечно, я только ЗА!!!!

Мне вообще трудно без похвалы и пинков со стороны почему то А ваша поддержка, красотуленьки, так окрыляет и дает мощный заряд двигаться вперед!!!!!

Вчерашний день буду считать началом 21-дневной программы по выработке позитивных привычек. Хотя с утра я еще об этом не знала и успела "захламить" свой организм
После 18-00 решила не есть...ближе к 20-00 чуть не сорвалась... такие мучения были...выпила кофе из пакетика "3 в 1" - немножко "отпустило"

ДЕНЬ 1-ый.
"Хлам": молокочай с печеньками, сладкий фитнесс-батончик
немножко семечек
макарошки с сыром и немножко салата из свежих овощей
яблоко
яблоко
творог с сахаром и 1/3 банана
сок из 1 апельсина
После 18-00: кофе с молоком

Итого:
"Хлам" +
Зарядка(40 мин) +
После 19.00 не ела +

В копилку откладываю себе поощрение за зарядку 10руб,
за то что не ела после 18-00 50 руб Это так, тоже немножко стимулирует )))

Привет девочка моя любимая!!!!
Какие цели у тебя!!!! Удачи тебе на пути к своим мечтам!!!!
Я тебя очень люблю!
Отчетики хорошие, а хлам - его вообще нам не надо!!!!

Олеся, я всё понимаю...но если есть поощрения то должны быть и наказания ...за "хлам" -минус 10 рублей!!! Я думаю так будет честно?

Олесик, приветик!!!!
Программа хорошая, только я называю всякие вредности и сладости РАСТИПОПОЙ))))
Вот когда подумаешь : "А не скушать ли мне растипопу с чаечком???" (в смысле, конфетку или вафельку) то сразу отказываюсь)))
Так что, растипопы гоним подальше, а сами питаемся вкусняшками и полезностями!!!))
Вот тебе как раз на ужин))))

Олеся здравствуй!
Будем знакомы, я Аленка,
Мне так понравилась твоя программа окрасотуливания в начале дневника. Просто
потрясающе.!!!!!
А программа выработки позитивных привычек- это вообще супер!
Заходи в гости.

Спасибо, Кристиночка!!! У тебя то вообще отчетики идеальные, я как время ужина подходит, вспоминаю у тебя в отчете "ужин: киви" - и сразу меньше есть стараюсь )))


Ленусь, я просто анализировала, что именно меня именно сейчас мотивирует. Банально, но деньги. Их не хватает. И хоть я распоряжаюсь финансовой частью дома, но не могу же я все деньги на себя тратить, поэтому я решила - буду мень тратиться на сладости - буду откладывать эти деньги в копилку , а размер поощрения выделила по своему желанию, то есть, к примеру, после 6-7 часов не есть для меня сейчас настоящая мука, и я согласилась бы на это только если бы мне заплатили минимум 50 р А зарядку делать мне иногда самой очень хочется, но для выработки привычки я еще добавила радости в размере 10р А насчет наказаний - они на меня плохо действуют. В том смысле, что я обижаюсь и решаю вообще ничего не делать. Я уже давно поняла, что если меня "зажечь" идеей и оптимизмом и хвалить-хвалить-хвалить, иногда подсказывая что не так - Я ГОРЫ СВЕРНУ!!!



"РАСТИПОПА!" Бррр!!! Жжешь, Inno4ka! Тоже идея... но сейчас мне ближе "хлам", раз уж я настроилась на это, чтобы у меня ассоциация была, что когда я ем "бесполезные сахара", я бросаю в свой организм мусор, ассоциация с урной, что я таким образом не уважаю себя.

А когда питаюсь чистой, светящейся энергией, природной пищей - представляю себя эльфом-феей, порхающей в зеленом лесу над цветами



Добро пожаловать, Аленка!!! Зайду сейчас же!!!

Так, о теперь о своих баранах.
Мне уже легче отазываться от "хлама" По крайней мере я не думаю о нем постоянно, а сегодня съев сладенький банан, почувствовала, что удовлетворена этой сладостью, а не как раньше
Вчера в первом часу ночи начала делать зарядку В течение дня не успела, а потом хотела вообще не делать - но...я же привычку вырабатываю, так что включила фильм и сделала потихоньку, совмещая приятное с полезным
Кстати, я уже чувствую, что эффект моих усилий есть, но замеры сделаю дня через три-четыре, когда неделя программы пройдет.
Отчет за вчера:
ДЕНЬ 2-ой.
овсянка, банан, кофе
апельсин
Хлам!: 2 маленьких карамельки
2 горсти миндаля,
2 апельсина
кофе с молоком
яблоко, кефир + 2л.клетчатки
После 18-00: сок из 1 апельсина

Итого:
Хлам!: +
Зарядка(30мин) +
Не ела после 19-00 +

Олесенька, доброе утро!!! Супер, то что ты любишь похвалу ....значит буду тебя баловать за хорошие поступки!!! А сладенькое пусть кушает вот этот человечек!!! Он у тебя поживёт ещё 19 дней если ты не против! Корми его сладеньким он любит очень! Умничка, что пересилила себя, только в час ночи это мощно!!!

Олеся, ты молодец!!!
Мне приятно, что ты меня вспоминаешь!
Знаешь, как у меня было, я отказалась от хлама сразу, потому что маленько есть не могла, да и не нужно это нам - красотулям. Поначалу, честно скажу, было трудно, смотрела на этот хлам и хотелось его, но я не ела. А потом появилось равнодушие. И это потрясающее чувство. когда сидя рядом с мужем, и видя, как он тортик лопает, мне было его даже жаль, потому что я понимала, что от тортика только жир появляется, и никакой пользы.
Надеюсь, тебе это поможет!
Люблю тебя!

Олесенька, по-моему, супер!!!!И идея откладывать деньги тоже суперская, знаешь, так за 21 день можно накопить определённую сумму и ещё себя любимую побаловать
И настрой твой- чудесный

Привет, , Ленусь
Вот ты как значит! Мне сразу сладкого перехотелось от вида этого человечка


даа, может, у меня когда-нибудь такое будет
Кристинчик,

Мне нужны деньги на пирсинг и еще хочу в солярий сходить - никогда не пробовала, а загар на меня плохо липнет

Девчонки, спасибо, что меня поддерживаете!!! Это на первых днях отвыкания от "Хлама" ух как нужно!!! А то - как бы радости от "хлама" ( специально не говорю такое ммм...соблазнительное слово для меня ) ...так вот, радости от "хлама" я лишилась, надо получать эту радость как-то извне, и вы мне ее дарите!!! Спасибо!!!

Отчет за 11 мая.
ДЕНЬ 3-ИЙ.
овсянка, банан, мятный чай, несколько орешков миндаля, 1 ч.л. меда
малюсенький кусочек капустки и морковки ( пока готовила)
щи+ 1ст.л. клетчатки, мятный чай, несколько орешков миндаля, 1 ч.л. меда
Хлеб, поджаренный на костре, помидор, огурчик, йогурт питьевой
После 18-00: сок апельсиновый (1 стакан)
Итого:
Хлам!: -
Зарядка(30мин) +
Не ела после 19-00 +
Также были Процедуры: массаж щеткой с антицеллюлитным скрабом, антицеллюлитный крем и велосипедная прогулка на озеро с детьми.

После 3-х дней программы вес 58 ( минус 2кило!)!

Приветик! Спасибо за пожелание! Держись! Все получится!

Умница!!!!

Как ты себя чувствуешь, как малышка? Желаю вам скорейшего выздоровления!!!
Мне твоя программа по борьбе с хламом очень понравилась! Уверена, у тебя всё получится, ты же всегда была целеустремленной и настойчивой девочкой, моя дорогая Лесенька!!

Как у вас с мужей дела, всё нормально? А как твои танцы, ты еще ходишь?

Олесик,Приветик!

а тебя не смущает что солярий очень вреден?!

Поздравляю тебя отвесик это всегда так приятно!!!

Незнаечка, Сашенька, спасибо!!!


Камилочка!!! Очень рада тебя видеть!!!!! С мужем все отлично. У Ксени все кашель до конца не проходит, хотя она упрямо твердит " Я выздоравливаю!!!" ( Я ж сама приучала выражаться позитивно )
Я на танцы в мае не буду ходить. В начале месяца потянула лодыжку - до сих пор до конца не прошла, а потом через неделю у меня сессия, так что не получится.
За то деньги сэкономила и уже заказала книги "Как похудеть не отходя от жизни" и " Что б еще такого съесть, чтобы похудеть" Жду- не дождусь!!! Я же так люблю читать, а уже не помню, когда книгу читала какую-нибудь



Arvyn, я знаю. И кожа быстрее стареет от него. Но мне очень хочется попробовать!!!

Теперь отчет 12 мая.
Вчера, блуждая по супермаркету, заметила, что уже почти равнодушно прохожу мимо витрин с "хламом"

ДЕНЬ 4-ый.
семечки, гречка, кефир, апельсин.сок
пол-груши
пол-пачки творога с сахаром, немножко орешков, апельсин.сок
семечки
йогурт питьевой + 2 ст.л. клетчатки, семечки

Итого:
Хлам!: -
Зарядка(20мин) + маловато. лень было делать
Не ела после 19-00 +

Процедуры: массаж щеткой с антицеллюлитным скрабом, антицеллюлитный крем, маска на лицо увлажняющая.
Еще по городу на велике погоняла.

Приветик!Олеся! С отвесиком,-2 а потом ещё больше,цель ближе и ближе!! Спасибо,что заглянула ко мне!:icon_mrgreen: Рада общению!

Это тебе!

Олесик Приветик!

Вот и молодец правильно зачем тебе всякий "хлам"!
Хорошего тебе денечка,красотулька!

Отчётик замечательный, массажики делаешь!!!
Удачного тебе дня, Солнышко!!!

Велизара, спасибо!!!

Arvyn, я тоже с каждым днем все больше и больше чувствую: зачем мне всякий "хлам"??? А вообще, он мне заменял истинную РАДОСТЬ, люди при стрессах часто едят сладкое. Надо учиться поддерживать уровень радости и интереса в жизни другими способами, даже когда ничего не хочется. Я пока не уверена, что в стрессовой ситуации сдержусь от срывов на "хлам", мне бы в обычные дни пока отвыкнуть от него



Да, Ленусь. Я до красотули и не подозревала, что такого эффекта можно добиться даже самомассажем! С помощью массажа жесткой щеткой в душе у меня "попины уши" просто тают на глазах! Больно, конечно, но за то результат!

Девочки, спасибо!!! Так люблю вас всех!!! Валентинушку нашего вспоминаю каждый день с благодарностью за этот сайт!!! Как же это здорово!!! Как поменялась моя жизнь ( а вместе с ней и жизнь окружающих меня людей ), и сколько еще перспектив роста открылось для меня!!! Это невероятно!!!
У меня сегодня 1 год как я решила стать вегетарианкой!!! ( и почему нет смайлика "Я-супер!"
Это произошло во многом благодаря этому сайту и красотулям

Конечно, в процессе были моменты, когда я ела мясо ( когда к бабушке ездила 1раз за 10 лет наверно, не смогла ей отказать в радости накормить меня домашними пельменями ).
С 1января 2009 ( вообще чуть раньше) отказалась от яиц (в чистом виде и салатах, но не в выпечке) и рыбы ( но на Пасху тоже был срыв на яйца).
За весь год вес сначала снизился с 60кг до 55кг, потом (в отсутствие на Красотуле) поднялся до 59, потом опять вернувшись на Красотулю снизился до 54, постепенно (опять без Красотули) снова повысился до 60, и сейчас - опять вниз К чему все это я пишу??? А то что - без "Красотули", без поддержки, мотивации, хорошего настроя, который дарят ее жители - НИКАК!
А еще: главное - стремление, и все получится!!!

Сегодня сделала замеры после 5-ти дней программы:
ОГ 88см (-1см)
ОподГ 76см (-1см)
Талия 68,5см ( -4,5см)
Живот 82см (-4см)
ОБ 94см (-0,5см)
Бедро 54,5см (-2см)
Оикры 37см (-1см)
Вес (вчера уже писала) 58кг (-2кг)

И за вчера отчитаюсь.
День прошел очень позитивно!!! Нашла друга с помощью интернета, с которым очень давно когда-то прервалось общение!!! С дочей пирог испекли ( я не ела)!

А еще вчера такая история была..хм... вобщем, я гуляла с ребенком( Ксеня там на качелях каталась, а я просто с мячом играла )))
И меня вдруг начала отчитывать бабушка какая-то ( мимо проходила) - не понравились ей мои короткие шорты...я ошалела...мне даже не то что смеяться захотелось, а просто в шоке была...мне вроде не 15 лет...так ей ничего и не успела ответить - она увидела знакомую старушку - и они начали ворчать свое "ну и молодежь пошла" и т.п. Кстати, она не видела, что я была с ребенком, и Слава Богу!!! А то бы покруче началось..

А вообще она меня за подростка приняла. Она меня окликнула со спины с причитаниями "ООО!!! Девочка! (строго, я не поняла что это меня зовут) ...Или девушка?!(тут я насторожилась -первые мысли:с ребенком что-то? и обернулась) Она: ООО!!! В таком виде только на пляже ходить!...Я такая застыла, чуть ли рот не разинула, перестав играть с мячом...а старушки уже продолжили - что-то там про распущенность молодежи и т.д.
А вообще я иногда задумываюсь о тех, кто любит осуждать "всё и вся" - поговорить людям не о чем что ли? Скучно им может?
А шорты обычные, джинсовые, мои любимые, и на велике я в них всегда. Вот я сразу после прогулки сфоткалась



Отчет за 13 мая.
ДЕНЬ 5-ый.
пол-груши
гречка, пол-помидора, питьевой йогурт, горсточка миндаля, семечки
кофе для похудения (БАД)
йогурт Активия, 2 ст.л. макарошек с сыром, немножко салата из свежих овощей
пол-пачки творога с сахаром, горсточка миндаля, кофе для похудения (БАД)
После 19-00: стакан минер.воды

Итого:
Хлам!: -
Зарядка(30мин) +
Не ела после 19-00 +

Процедуры: маска на лицо очищающая

Олесь,ты супер это действительно очень важная дата,поздравляю!
Отчетик замечательный!
а на фото такая стройная очаровашечка!

Лисичка ты выглядишь просто супер.
И шортики хорошо сидят.
А бабулькам действительно видимо делать нечего.
Вот ко всем и цепляются.
Поздравляю с хорошей датой.
Отчетик классный.

Лесничок, Arvyn, Тария спасибо за комплименты!

Отчет за 14 мая.
ДЕНЬ 6-ой.
2 морковки
творог с сахаром, несколько орешков миндаля
кофе для похудения (БАД)
гречка, салат из свежих овощей
йогурт Активия, кофе для похудения (БАД)
горсточка грецких орехов, 1 финик
салат ( редис, капуста, зелень, подсолн.масло ), кефир + 2ст.л. клетчатки

Итого:
Хлам!: -
Зарядка -
Не ела после 19-00 +

Вчера что-то очень устала, без зарядки день прошел
Дождь вчера почти целый день был, и я начитавшись Ленусю-Лесничка решила с Ксюшей аппликацию какую-нибудь солнечную сделать:


Надо побольше таких рисунков-аппликаций сделать и развесить в детской, а то ведь я им разрешаю в своей комнате творить, что хотят, и сейчас у них везде где-то ободранные, где-то разрисованные обои. Вообще мы с мужем, когда делали ремонт, специально на это рассчитывали и поэтому клеили дешевенькие обои. А то сейчас примерно такая "картина" в детской


Меня сегодня с утра всё раздражало, а пришла на красотулю - как рукой сняло!
Всем хорошо провести день!!!

Олесенька!!!! Красота то какая!!! Мы сейчас тоже фоточку сделаем ...мы тут два дня мастерили!!! А у вас цветочки просто супер!!! Красота!!!
С обоями у нас во обще очень интересно...5 лет он ни чего с ними не делал...а тут...ну прям шкод...всё перепачкал где пластилином или красками...жуть...думаем надо ремонт делать!

Олесенька, привет! Я к тебе знакомиться прочитала весь твой дневничек. Какая ты красавица, девочки твои куколки! Обои мне ваши понравились! Эксклюзив! Таких нигде не приобретешь! Моя дочка, с обоями не эксперементировала, а вот когда дали ей первый раз ножницы, было что то, пол квартиры было изрезано. Сидим ее учим, что так нельзя, а она молчит, потом поняли, она колготки на себе в этот момент резала

Ленусь, мы пока о ремонте не думаем в силу финансовых причин, пусть рисуют...



Привет, СамаRа! Что ж вы ножницы тогда не спрячете???
Очень рада знакомству!!!

Девочки, мне что-то к ночи так есть хочется... Я и так сегодня плотненько питалась - бананы были, орешки с медом и даже мороженое. Очень хотелось сладкого "хлама". И сейчас вроде голода нет, просто психологически хочется ласки или сладкого

Олеся лучше уж ласки!

А вот тебе и ласка!

Ленусик, спасибо за котеночка! Вот бы его сейчас сюда!!!муррр...так люблю этих пушистых комочков


Муж у меня просто работает почти без выходных
Ладно сейчас себя отвлеку- по ртр фильм "Свои дети" начнется, заодно пресс покачаю

вот и молодец! а у тебя обруч есть!!!! с ним тоже можно телик смотреть!
иногда можно и без мужа себя поласкать

обруч есть. я только толком не умею его крутить. Он еще и утяжеленный. А в позднее время тем более не покрутишь - грохот будет, соседи сбегутся

конечно. только иногда хочется мужского тепла и близости

Лисёнок! Люблю тебя!!!!!

Олеся, я вот тоже из за того что он так гремит и не люблю его крутить...а ещё последний раз такой синяк себе накрутила так что пока стоит наказанный в углу
А близости иногда хочется...иногда очень хочется ...только жалко что рядом нет ни кого.
Доброго утра, тебе! Лапочка! Удачных выходных!!!

Сашунька!!! Как там дела с блинчиками?




Ленусь, про фильм "Свои дети" про детдомовских детей отвечу здесь. Мне понравился, с хэппи эндом, жаль в реальности все "покруче". Мне просто интересна тема детей сама по себе. Я очень хотела взять под опекунство одного ли нескольких малышей, и муж даже был когда то "за", но потом он изменил свою точку зрения ( окружение подействовало ) говорит, еще своего родим - а там видно будет но я чувствую, что если еще родим, то потом опять начнется "надо своих вырастить" и т.п. Жаль, я во многом полюбила его, потому что мы оба очень любим детей, и раньше он был за опеку. А вообще, я бы хотела работать с детдомовцами. Это очень трудно, но я хочу. Сейчас получаю высшее экономическое, а потом думаю пойти получить педагогическое.
И спасибо тебе, за то, что вчера отвлекла меня от мыслей о еде
Отчет за 15 мая.
ДЕНЬ 7-ой.
кофе (БАД), творог зерненый с конфитюром, салат (редис+капуста)
банан
щи, хлеб
банан
кофе(БАД), орехи с медом, мороженое (мороженое за "хлам" не считаю )
творог с сахаром, пол-банана, чай

Итого:
Хлам!: -
Зарядка (10 мин): + ( очень мало! Как отмазка получается! )
Не ела после 19-00 +


Вчера был такой ощутимый аппетит, заглушала его бананами, орешками, а не то сорвалась бы на "хлам". Зарядку опять начала делать в час ночи - покачала пресс, плюнула и пошла спать Надо сегодня пораньше что ли начать.

Всем удачного дня! А я сегодня съезжу за книгами Валентина! УРРА!

Олеся, мы тоже говорили с мужем на эту тему. Пока решили что если и будем брать под опеку только ближе к 40 годам...не раньше. А пока будем пытаться сами...всё равно мы планировали троих...так что если не получится то обязательно возьмем малышку!
А я вот сейчас тоже планирую пойти учится на социального работника...уж очень мне это близко...работа с людьми. В детском доме...есть у меня знакомые кто там работает...очень сложно ...но возможно. Конечно там детки совсем другие...и каждому ты не сможешь подарить тепло и ласку. А так хочется...я вот всё хочу съездить в д/д...но боюсь что не выдержу ...
А За отчетик хвалю!!!! А почему мороженка не в счёт объясни??????

да-да, я тоже часто об этом думаю.
В больнице когда лежала со своей ( пневмония) , там были детки из детдома. Какие глаза у них! Как у брошенных заблудившихся котят!
А сосвсем маленькие - груднички до года??? Пара мамочек типа меня так хотели зайти - поиграть с ними, а они ревут, а медсестры ругаются, гоняют - нефиг приучать к вниманию
Как же малыши растут с самого раннего детства без внимания, ласки, объятий, прикосновений?


Лен, у меня просто зависимости от мороженного нет, я его ем очень редко, иногда раз в три месяца, летом чаще конечно, вобщем я считаю, раз зависимости нет - то иногда можно.

Солнышко! Я тоже когда лежала с пупсиком в больнице ему тогда 1,2 был (бронхо-астма)...так в соседней палате лежали детки отказнички...как они ревели...а дверь была закрыта на ключ...и при всём желании их было не успокоить. они там на голых клеёнках лежали и плакали...и ни игрушки ни еды нормальной...и лечение то...так одно название...А какие они лапушки...и почему их бросают. Ни когда я таких мам не пойму!

Отчет за 16 мая.
ДЕНЬ 8-ой.
кофе (БАД), орешки, банан с ванильным сахаром
по чуть-чуть щи, хлеб, фасоль в томате, салат из свежих овощей, кофе (БАД)
пол стакана клюквенного сока, горсть миндаля+фундук
пол-груши
фасоль, салат из свежих овощей

Итого:
Хлам!: -
Зарядка (50мин) +
Не ела после 19-00 +


Мне часто опять хочется наесться на ночь. Стараюсь по -быстрому принять душ и лечь спать, чтобы не соблазниться. Думаю, может поголодать? Не знаю, в сомнениях выдержу ли. А еще у меня грудь после голодания "сдувается"..хоть и вес уходит. Так что не знаю даже.
Вчера получила книги Валентина, буду читать и практиковать рецепты!!!