Привет всем! Вот случайно в поисках новой информации забрела на ваш сайт и совсем не пожалела, он просто супер я теперь без него не могу, каждый день захожу и нахожу для себя очень много новой, интересной, а самое главное полезной информации Здесь собрались самые лутшые девушки которыми я восхищаюсь и которые заставили меня переосмыслить свою жизнь я теперь очень хочу поменять свой образ жызни и быть здоровенькой и красивенькой
Раскажу немного о себе мне 22 года, мой вес сечас 59 кг раньше я весила 55 кг но после того как начала жить с парнем все начало менятся уже небыло таких бешеных темпов и помаленьку лень начала надомной властвовать и мой вес ставал все больше и больше. Несколько раз садилась на диету, но это не давало ожидаемого результата, вернее он был но недолглсрочным и все приходило на круги своя Но теперь надеюсь с краотулей у меня все получится! Буду рада новым и друзьям и советам!

Привет, а как тебя зовут??? Я Света! приятно познакомиться
Если есть желание, то все получится!!!
Пиши каждый день отчеты: что кушала, чем занималась (Спорт и Процедурки) а мы будем тебе помогать
Удачи

Спасибочки Светуль! Очень приятно познакомится меня зовут Наташа! Буду старатся! Надеюсь с вашей помошью у меня все получится Если буду ленится то вы обязательно меня ругайте, даже можете и

Хорошо, Наташ!!! Поругать мы можем хорошо и по попе надавать так что веди себя как красотуля
Наташ, вставь свою линеечку в подпись! Выше есть раздел личные данные, потом найдешь подпись и вставь туда

Наташ,у нас сейчас с тобой почти вес одинаковый-догоняй
Удачи в начинаниях,у тебя все получится!!!!!!!!!!!!

Атаська!!!! Прочти пожалуйста ПРАВИЛА ФОРУМА
очень прикольный ник присоединяйся

Светуль буду старатся Спасибки за помощь, а то я еще не совсем разобралась
PUSS Постараюсь Спасибочки!
Sova спаибки, я заходила но что то была немножко невнимательная, уже перечитыла.

Приветик! С дневничком тебя!

Меня Настей звать!

Спасибочки! Очень приятно познакомится, надеюсь вдальнейшем будем дружить

Атасик,дорогой,а где у нас отчетик за вчерась? Ну ка признаемся что кушали,что делали?

И так пора написать чего я хочу достигнуть и каким образом я этого буду достигать:
Мои планы:
1. Похудеть до 55кг
2. Превести свою фигуру в хорошое состояние
3. Снизить вес потребляемой пищи
4. Отказатся от мяса
5. Быть к лету красотулькой!!!

Мои действия:
1. Меньше кушать и удалить из своего рацыона мясо
2. Физические нагрузки(прес, попа, ножки, грудь)
3. Масаж
4. Басейн
5. Медовый масаж
6. Масаж антицелюлитной щеткой
7. Обертование глиной

Отчет за вчерашний день:
Утром 2 банана
В Обед немного риса с гибочками
Апелисинчик
Вечером рис с грибочками
Между преемами пищи зеленый чаек и водичка

По процедуркам:
Прыгала на скакалке минут 7, качала прес по 15 раз 3 подхода, упражнения для попки и ножек, и для рук с грудью не забыла, маска на волосики, поскрабилась скрабиком собственного производства (Мед, Кофе, немного капель грейфрутового масла) Очень нравится после него кожа становится такой приятной Глина на лицо Пока все буду стараться больше

Наташ, отчетик супер
Умница! Оч хорошее начало!!! Иди к намеченной цели

Отчетик за сегодня:
Утром сьела немного салатика со свеклы и 4 колечка кальмаров немогу пока отказатся от рыбки
Много гаряченького зеленого чая (а то у нас плохая погода, идет дождь, пока преехала на работу вся мокрая была)
В обед снова салатик и пару колечек кальмарчика
Зеленый чаек
Сечас буду апельсинчик кушать

Процедурки оставила на вечер, прейду после работы домой и буду окрасотуливатся

Пока все?! Да ты просто умничка!!! С 1-го дня сразу такой хороший отчетик!!!!
Кушала хорошо,не много! Прыжки на скакадке вообще супер-очень хорошо избавляют от целлюлита,и упражнения сделала,и скрабик,и масочки!!!
Умничка,одним словом!!!

Наташ, отчетик супер

Спасибочки, но я походила по вашым дневничкам и мне кажется что я много кушаю Буду старатся меньше поглощать пищи и надо будет потом устроить разгрузочный день

Наташа,приветик! Я -Соня!
Отличное начало, отчетик-красотулишный! Честно-честно!!
Продолжай в том же духе!!
И еще, у тебя ссылка неактивная на дневничок!!
Посмотри.
И фоточек твоих ждем!!
Забегай в гости, поболтаем!

Пасибки ваша поддержка так вдохновляет Хочется прям сечас сорватся с рабочего места, пребежать домой и начать делать упражнения и масажик

А на скакалке было поначалу трудновато пригать(я ее в руки со школы не брала) но вчера с ней справилась

Приятно познакомится! Спасибочки
А ты немогла б мне подсказать как ее зделать активной, а то я еще не все здесь освоила! Обезательно зайду!

Приветик Наташ!!!!!!!! Я - Настя .... с самого начала ты такая молодец )))))) так и продолжай и ничего ты не много кушаешь... Забегай в гости))))

Ты не торопись сильно уменьшать колличество пищи,а то тяжело и не в радость будет! Уменьшать будешь как вес встанет)))).Ты и так немного кушаешь!!!
А насчет разгрузов раз в неделю-очень верное решение!!!!

Приветик Настюш! Спасибки за теплые слова, Обезательно забегу!

Спасибки обезательно надо будет поразгружатся!!!

Девочки поругайте меня пожалуста А то я вчера сорвалась и сьела немного макарон и ложку салата со свеклы занемалась тоже мало, но сегодня обещаю исправится иду с подругой в басейн и сауну

Наташ, привет! конечно, для стимула тебе , а вообще, это же только начало, раз и навсегда перестроить вкусы и привычки практически нереально....все еще впереди!

Ну коли просишь,получай-
А вообще молодец ты что идешь париться и плавать!!!

Привет, Натаська! Я - Олеся. а какой у тебя рост?

Приветик Олеся! Очень приятно познакомится! Мой рост 1м. 64 см. Надо будет как то наднях провести все замерки своего тела что бы знать прошли ли какието изменения
Девочки спасибо за поддержку, буду старатся, я ж хочу к лету быть красотулькой

Отчет за вчера:
Утро 2 яблочка
Обед 2 бутерброда с семгой, сыр, чуть-чуть огурчика с помидорчиком, виноградик и пол апельсина
Вечер Салат с огурчика, помидорчика, зелени

Процедурки
Поплавала в басейне и поделала там же растяжечку
Попарилась в сауне
Поскрабилась
Контрастный душик

Натулька!!! Ну ты молодец!!! Отчетик за вчера -

Натусь, отчетик - супер!!!
Старайся без срывов - хотя по себе знаю, что это трудно ешь хорошо (в пределах разумного) в течение дня, чтобы вечером не срываться
Хорошего денечка

Спасибки за поддержку, да вечером особенно трудно если еще и днем мало кушала Но буду стараться Сегодня вобще хочу устроить разгруз, посидеть на фруктиках и зеленом чае

Отчетик за сегодняшнее утро
10:00 2 киви, 1 стакан водички, 1 чаек, сечас допиваю второй

Надеюсь все так хорошо и до вечера будет

Спасибочки дорогая!!! Так приятно!!!

И сауна, и бассейн - вот умничка, как все успеваешь?

Хотелось бы конешно ходить каждый день но получается только раз в неделю, а я так люблю воду, хоть и огненный знак зодиака

Не получилось у меня разгруза, будет уже наверно после паски
Сьела яблочко, в Обед печеную картошку и ложечку салата
Настроение просто супер, солнышко светит, хочится погулять гдето на прероде, а не сидеть в офисе

И тебя тоже с праздником наступающим!!!!!!!!!!!

Натаська! С Пасхой тя!

Приветик всем!!! Вот я наконец к вам вернулась, не буду расказывать какой бякой я была на этой неделе, а то мне очень стыдно и я боюсь что вы меня очень сильно хоть и не зря! Но главное вовремя остановиться, правда ж

Выходные прошли просто супер, встречалась с друзьями, ездила на природу, отпраздновали ДР МЧ, и просто проводила класно время

Отчетик за сегодня:
7:30 салат (пекинская капуста, зелень) и несколько кусочков салями
11:00 свежая морковкаСечас пью зеленый чаек

Наташенька, с возвращением!!!!!!!!

Вот,в нашем полку прибыло. Еще одна красотуличка!!!!!!!!!!!!!!! Давай делиться опытом?!!!! Забегай ко мне!!!!!

Спасибочки! Обезательно забегу!!!

Машунь спасибки! Без вас скучно, очень не хватало, но теперь мы снова вместе

И так продолжение отчетика:
13:00 Овсяночка на воде
14:00 Грейфрут
15:30 Морковка
17:00 Две апесинки
Две чашки зеленого чая, сечас буду пить третью

Так отчетик меня устраевает, правда я знаю что после работы буду плохой девочкой Договорились с подругой давно уже, что после паски собираемся на пиццу с пивом Но обещаю что после буду усердно заниматся

С возвращением!!!! Атась,целую неделю себя так плохо вела!!! Ну разве так можно?
Давай восстанавливайся и исправляйся!!!!
Пивом не увлекайся!!!
Последний отчет замечательный!!!!!

Спасибочки дорогая! Да знаю раслабилась по полной, хоть ела мало но много вредненького

Обещаю много не пить, хоть и люблю оченььь Но думаю что справлюсь или

А ты внуши себе, что не любишь пиво. Смотри на него и вспоминай, какие люди толстые и отекшие после него, фуууууууууууууу...........

Спасибочки Светлячок Правда я уже поздно прочитала, вот если бы вчера то после таких доводов меня б совсем одвернуло, а так выпила два маленьких стаканчика с пицой (тоже 2 кусочка), а потом потянуло на всякую гадость как чипсы Хоть не ела их наверно месяца 2 до этого, а вчера сорвалась Все решила с сегодняшнего дня не употриблять всякой гадости, начитатся коминтариев против такой пищи и фото примеры тоже наверно надо просмотреть, что б уж точно охоту отбить не то что есть ну и смотреть на всякую гадость, вот.

Отчетик за сегодня :
8:00 Гречнивая молочная кашка 3 ложки
Зеленый чай
13:00 Огурчик
13:30 Овсянка на воде
14:00 Помидорчик
Сечас пью зеленый чай

Наташенька, привет!!!
Денек у тебя отлично прошел!
Отчетик супер!

Наташа, привет!

Отчетик просто супер полезный и здоровый! Молодец!

Спасибочки стараюсь, хоть правда пока тяжело вроде бы и много сьела, а кушать всеровно хочется Это наверно после праздников желудочек мой растянулся, так я его решила чайком зеленым утолить