Здравствуйте, уважаемые красотули!
Наверно надо сначала представиться. Меня зовут Юля, мне 27 лет. Я зарегистрирована на этом форуме уже довольно давно, рассылку получаю тоже приличное время, читаю. Дневничок тут уже заводила, вела какое-то время, но потом забрасывала. Не хватало терпения, силы воли и любви к себе. Но рассылка меня все время возвращает мыслями на этот сайт и форум. Очевидно все-таки капля точит камень и постепенно идеи и принципы этого сообщества проникают в мои мысли все глубже и глубже.
Несколько дней назад на меня накатил просто приступ депрессии. Я смотрела на себя в зеркале, на свои фотографии и мне было так плохо и стыдно за себя! Мои мысли были примерно такими: "Никогда у меня не получится похудеть! Ни-ког-да! Сколько раз я уже начинала и пробовала разные системы питания и процедуры - и все впустую... все бесполезно... Мой удел - носить 50-й размер и стесняться своего тела в раздевалках...". От таких мыслей мне стало по-настоящему больно и горько.
Надо сказать, что я действительно пробовала многое. Наверно лучше начать танцевать от печки... В детстве уже я была нехуденькой девочкой. Помню, одно время жила у бабушки с дедушкой - так там я кушала тортики каждый день. До сих пор вспоминаю утро, завтрак - пью чай и кушаю тортик "Мишка", который бабушка пекла для меня через день. Потом школа... У меня очень маленький рост, всего 152 см и при моей пухлости я была этаким "сбитым колобком". Иногда дразнили сверстники. В период полового созревания я слегка постройнела, вытянулась. Потом институт, сами понимаете, стунденческая пора - тут перехватишь, там - в тот период я не была толстой, не было лишнего веса, но наверно тогда у меня и появился целлюлит.
Потом был еще один период резкого похудения - когда я встретила своего будущего мужа. Сначала я худела от любви, потом - от переживаний. К сожалению, начало наших отношений было не совсем радостным, но это тема для другого рассказа. Сбросила я тогда много, но все равно меньше 50 кг не весила.
Прошло некоторое время, возобновились отношения с любимым человеком. В то время я периодически посещала спортзалы. Уже тогда я поняла, что для меня главный метод борьбы с лишними килограммами - это движение и спорт. Занималась и тай-бо, и калланетикой, и степ-аэробикой, и танцем живота. Конечно, спорт сам по себе не решит проблему, нужно еще менять пищевые привычки, но могу про себя сказать, что я имею некоторые пищевые зависимости, но о них позже.
В 24 года я весила 55 кг. И тут наступила самая желанная пора в жизни каждой женщины - я забеременела. Беременность моя протекала довольно хорошо, токсикоз почти не мучил. А кушать хотелось и очень. Тянуло на все подряд - на мясо, на гречку, на крабовые палочки, на быстрорастворимую лапшу... Вес набрался быстро, в конце срока я уже обманывала своего гинеколога, когда она меня спрашивала о весе. К моменту родов я весила 75 кг, то есть за беременность набрала 20 кг. Конечно, у меня был довольно крупный плод и я переносила его 2 недели, но все равно прибавка оказалась слишком большой. Кстати, из-за большого живота у меня появились растяжки.
Роды мне стимулировали, родовая деятельность была слабой, но я собралась и все-таки смогла все сделать сама, хотя врачи уже были склонны отправить меня на кесарево сечение. Кстати, тогда мне очень пригодилось позитивное мышление и позитивные установки.
Мой сынишка родился весом 3,890 кг. К сожалению, практически параллельно с рождением ребенка у меня возникла одна неприятная болячка - неврит лицевого нерва и сразу же после родов мне пришлось пройти курс лечения, в том числе уколы внутримышечно и внутривенно. В таких условиях я не могла обеспечить ребенку грудное вскармливание и Ваня с рождения кушал молочную смесь. Я же, не стесненная диетой кормящих матерей, опять начала есть.
Когда Ване исполнилось три месяца, мне пришлось выйти на работу, сначала на неполный день, потом и на полный. Мне казалось, что это поможет мне постройнеть, но в результате сидячая работа и стрессы лишь усугубили ситуацию.
За три года, прошедшие с момента родов, мой вес сначала снизился с 75 кг до 67 кг, потом, примерно 1,5-2 года назад у меня был период умеренности в рационе и мне даже удалось достигнуть веса в 63 кг. Но потом... что конкретно случилось, я не помню, видно я просто расслабилась и перестала удерживать вес. И пошло, и поехало. Был период, когда я просто заедала стрессы. Могла пойти с работы, зайти в магазин, купить шоколадку и всю ее съесть за один присест.
Сейчас я вешу 72 кг. У меня целлюлит, стадия третья вероятно. Есть проблемы с венами на бедрах, диагноз - венозная недостаточность первой степени. Хронический пиелонефрит с 5 лет, но сейчас уже не тревожит. Еще склонна к мигреням.
Вместе с тем, я очень счастлива в браке и очень благодарна Богу, что у меня есть мой Гена, который несмотря на мой неидеальный вид все равно любит меня, говорит комплименты, приятные слова и всячески поддерживает меня, терпит перепады моего настроения, помогает во всем.
И поэтому я и для себя, и для него, и для моего сына и для всех моих будущих детей хочу стать лучше! Уже неделю я не вылезаю с вашего форума. Читаю, думаю, удивляюсь... Прежде всего - я просто захлебнулась атмосферой позитива, любви, энергии! Честно говоря, сначала мне казалось, что перебор, так много смайликов, сердечек, поцелуйчиков. А потом я поняла, что это очень хорошо. Что это помогает. Хочу сказать большое спасибо Валентину и всем, кто работает над этим сайтом, форумом и рассылками, кто писал книгу. Вы действительно делаете хорошее, доброе дело.
Что я делаю сейчас и чего я хочу. Вот уже пятый день я не ем мяса, птицу и рыбу. От молочных продуктов и яиц пока не отказываюсь. Исключила каки-бяки типа майонеза и всего такого прочего. Если и ем сладкое, то в первой половине дня. Пью зеленый чай и воду, стараюсь налегать на фрукты и овощи.
С марта я два раза в неделю хожу в клуб и занимаюсь фитнесом - немного степ-аэробики и силовая тренировка. К этому хочу добавить аэробную нагрузку в виде танца живота, уже скачала диск.
Из процедур по уходу за телом я делаю массаж, контрастный душ и обертывания. Нерегулярно, но я стараюсь.
Пока моя цель - закрепить хорошие привычки по питанию и по уходу за собой. Здесь я буду отчитываться о своем рационе, упражнениях, процедурах, о своих мыслях, о себе. Буду рада всем, кто зайдет и поддаржит меня.

Привет,Юленька))я Кристина.
Молодец,что присоединилась к нам.
Дневнички очень помогают в окрасотуливание.
Ну чтож,начало положено,удачи тебе!

Здравствуй, Кристина! Спасибо за пожелание!

Привет, Юленька, тебе всего 27! Ты молодая женщина, тебе намного проще должно быть сбросить вес, и вернуть тонус кожи, чем, когда тебе уже 40-50... Я очень надеюбсь, что у тебя все получится, ведь у тебя есть замечательный муж, а это уже большой стимул и подмога!
Буду рада всегда помочь-подсказать-поддержать, Я-Оля.

Добро пожаловать в нашу компанию, надеюсь в этот раз ты не изчезнешь. Начало уже хорошее, мне очень нравится

Олюша, большое спасибо!
Sova, что могу сказать - я тоже на это надеюсь. Ведь - ну сколько ж уже можно!

Хочешь - не хчешь, а разулыбаешься.



Спасибо за добрые слова!!

Приветик я Ира
С дневничком тебя .. Начало положено, удачи !

Валентин, Спасибо, что зашли поприветствовать! Мой день с вами продолжается - утром шла на работу и слушала аудиофайлы с методами избавления от плохого настроения. У вас очень приятный голос.
Ирусик, привет! Забегай в гости!

Хорошо бум забегать, потдерживать

Юлечка, прочитала цитату в твоей подписи, притопала знакомиться
я в своей время учитывалась Бахом, исчиркала все его книжки, выделяла цитаты
я Женя) будем дружить?

Deesse, Женечка, очень приятно! Я из Баха читала только "Чайку", но так в душу запала... Надо бы еще почитать.

Юль, приветики, будем знакомы!!!! Я Лена
Начало положено, теперь ждем отчетики и будем помогать!!!
И у нас все получиться, и любить себя научимся и питаться разумно, ведь вместе мы сила!!!

Леночка, я тоже так думаю! Обязательно зайду к тебе в гости!

И я! Все прочитала, даже сюда 3 книжки привезла Мост через вечность-моя любимая.

Так, теперь я точно знаю, что буду читать в ближайшее время!

Аааа, Кристина, я просто обожаю белые цветы! Какие пионы!!!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Слонечка, спасибо! Я эти все темки прочитала.

Хе, анекдот вспомнила...

Жена жалуется мужу:
- Мне так нужно внимание! А у тебя на уме только секс!
- Внимание! Сейчас будет секс!

Так это я к чему... Внимание! Сейчас будет отчет!

Питание:
С утра стакан воды.
Завтрак №1, 7.00 - 1 банан, 1 мандарин, два кусочка сыра (примерно 50 г), 2 печеньки "Причуда", зеленый чай (чай давно уже пью без сахара, как и кофе).
Завтрак №2, 10.00 - тарелка гречневой каши на молоке, бутерброд из черного хлеба и сливочного масла, кофе.
Перекус, 13.00 - горсть смеси орехов и сухофруктов.
Обед, 15.00 - тарелка картофельного пюре. Обычно я обедаю плотнее, но сегодня просто не из чего было выбрать на работе.
Ужин, 20.00 - тарелка овощной смеси из картофеля, моркови, брокколи и зеленой фасоли. Готовлю в микроволновке, добавляю немного оливкового масла, соли и травки. Плюс 2 груши и 1 мандарин. Немного многовато... но фрукты быстро рассосутся.
В течение дня пила воду, сколько не скажу точно, но не меньше литра.

Упражнений сегодня не будет, вчера была на фитнесе, сегодня отдых.

По пути домой забежала в магазин, купила глины! Голубую, желтую и красную, вот сейчас сделала обертывание с красной глиной. Немного пощипывает и чешется. Еще сегодня будет контрастный душ и растирание жесткой мочалкой.

А еще я сегодня была у зубного - недавно начала залечивать свои зубки, из шести пломб уже четыре готовы.

И вообще, настроение отличное! Просто прыгаю и танцую!

Желаю всем удачного вечера пятницы и хороших выходных, красотулечки!

Разве много?по-моему хорошо,все полезное))

Не, я имела в виду именно на ужин многовато получилось Почувствовала тяжесть небольшую в животе

Юлляяя! Приветик! Я Иринка! Читаю твой дневничок первым и последним на сегодня, больно ник понравился ))
Всё у тебя получится, я в тебя верю, и почему-то именно за тобой, как ни за кем другим, я буду следить очень пристально !!!
Печеньки "Причуда" и всякая там химическая магазинная сладость - не красотулина еда! !!!
Всё остальное очень хорошо, рацион довольно богатый, только я бы сливочное масло в хлебе заменила чем-нибудь другим, тем же сыром
Про красотулю больше не забывай! Заходи отчитываться регулярно!!! Даже если как и бяк наешься
А вообще, Олюша права! Тебе очень легко будет сбросить вес, ты ведь ещё молодая! Достаточно изменить пищевые привычки и образ жизни к лучшему!
Давай Юля, засучи рукава, и хорошенько поработай над собой! Только не прямо сейчас, спать уже пора ))))

Про печеньки знаю! Но пока позволяю себе немного сладкого, с утра. Для меня вообще большой прогресс, что 2 штучки за день - раньше могла сразу всю пачку съесть без зазрения совести.
Масло сливочное - это на работе в столовой, к сожалению, там у меня выбора мало. Обычно я ограничиваюсь кашей. Но сегодня вот решила бутербродик скушать. Я часто их кушать не буду...

Спасибо, Ириш! Я постараюсь оправдать оказанное мне "високое давэрые"!

Вместо того, чтобы идти спать, сделала фотоальбомчик... Вот тут! Буду рада всем заглянувшим!

Отличные фотки
Теперь будет что поставить над словом "ДО" )

Спасибо, Ириша! Да, вот и я себя утешаю этим.
Хотела еще две фотки сюда выложить, но что-то не хочет работать радикал... Вчера сфоткала без одежды себя со спины и животик. Посмотрела - хм, а спина у меня еще так ничего. Талия есть... Если смотреть сзади. А вот с животиком надо работать.
Потихоньку в голове вырисовывается такой план работы над телом:
1. Массаж. Я его делаю пальчиковым массажером на сухое тело. Через день.
2. Баночный массаж. Еще не пробовала - банку заберу только завтра из офиса Калиньяка. Планирую делать баночный массаж на ягодицах (на бедрах боюсь, сосуды слабые и варикоз) хотя бы через день.
3. Обертывания с глиной - через день.
4. Упражнения. Вторник и четверг - фитнес в клубе по часу. Степ-аэробика плюс силовая тренировка. По выходным - танец живота, прогулки.
В остальные дни минут 15 упражнения на пресс. Наверно добавлю обруч в дальнейшем.

Сегодня утром на весах 71,6 кг.

Настроение хорошее, сегодня идем в гости с Генкой к нашим близким друзьям на день рождения. Объедаться не собираюсь.

О, ура, Радикал работает...
Итак, вот это спинка.


А это живот.

Хммм, талия сзади очень хорошо видна! Данные то природные есть Просто кто-то упорно работал над тем, чтобы их видно не было
Обруч однозначно нужно, и нужно с массажными насадками с утяжелителями, минут 5-10 в день для начала, чтобы синяков не было.
А массаж баночный через день слишком часто, наверно. Я тоже когда худеть начала, так я с энтузиазмом решила аж каждый день! Потом вообще стала искать повод его не делать После совета Птицы - Гали сделала вывод: лучше сразу условиться о 2-х разах в неделю, но регулярно и 100% делать!

Юль, а что за пальчиковый массажор? Расскажи, а!

Да чего там говорить, запустила себя конкретно...
Обруч такой у меня есть, буду крутить.
Насчет массажа ты вероятно права, просто я ж еще даже не пробовала этого зверюгу.

Пальчиковый массажер - ну я так называю его, такой круглый или овальный, а из него пальчики-пупырки торчат. Деревянные бывают, пластиковые... http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=199091 Вот как тут на длинной деревянной щетке.

Я вот пока не пользуюсь никакими массажорчиками и щетками, да и растирания не делаю. Просто не знаю как правильно и боюсь кожу травмировать. Надо тоже будет попробовать!

Посмотрела фоточки))очень милая,светлая))прям улыбаться хочется!солнышко такое))еще и у животиком))обожаю беременных и детишек))

Посмотри на форуме, тут много информации, как и что делать и как правильно



Ой, как приятно! Спасибо большое!!

Юля!!

Есть, конечно, над чем работать, но первое, что пришло в голову, когда увидел фотки, было слово "Сексуально".

Наверное, потому что, когда человек открывается, обнажается, не пытаясь прикрыться, это красиво и сексуально.

Все у Вас получится!!

Юлечка, привет! Пришла знакомиться! Меня тоже зовут Юля!)
Посмотрела твои фотки. Конечно, есть к чему стремиться. Но согласна с девочками, у тебя есть природная красота, просто надо ее наконец-то всем показать! Свадебная фотка просто отличная, да и в те времена такая милая, симпатичная, улыбчивая девушка! А сейчас надо просто усердно заняться собой, и я уверена, что ты сможешь всего добиться и будешь еще красивее! Да и здоровье поправишь!
Сладкое постепенно сокращай, заменяй на сухофукты. Я долго с этой привычкой боролась, думала, что не могу без шоколада. Ан нет, оказалось, могу. Правда, я пока еще не могу сказать, что полностью победила себя, но прогресс явный. Можешь почитать у меня в дневничке, как я утверждала, что без шоколада голова не работает
А вообще, дерзай, а девочки здесь помогут!!! Здесь все очень-очень отзывчивые.

Спасибо большое, Валентин. Это... очень важно для меня, то, что вы сейчас написали...
Наверно потому, что слишком мало этого слышу в реальной жизни.
Обнажиться перед форумчанками и перед вами не боюсь... Верю, что услышу только правду.
Спасибо еще раз.


Юленька, большое спасибо! Я буду стараться.

Сейчас постараюсь написать о сегодняшнем дне без эмоций...
Завтрак 9.30 - стакан воды, творог 9% 100 г с бананом и чайной ложкой меда (все взбивается в блендере), зеленый чай.
Утром же был контрастный душ, массаж, 15 минут крутила обруч.
Перекус 12.00 - примерно 30 г арахиса (соленый и жареный, другого не нашла в магазине)
Обед в гостях. Все плохо. Ела салаты с курицей, с рыбой... с крабовыми палочками, тарталетки с икрой, 1 кусок торта, пила вино сливовое.
Я пришла в гости... и увидела, что на столе нет ничего вегетарианского. вообще. Только оливки и помидоры под сыром с майонезом. А Женька готовила. Для всех и для меня. Народу было мало, "затеряться" в толпе не могла. И я ела.
Реально мне плохо, даже не физически от переедания, хотя и это тоже... Мне плохо морально.
Вечером был разговор с Генкой насчет вегетарианства.
- Как ты к этому относишься?
- Ну как - нормально...
- Я хочу стать вегетарианкой.
- Хм... ну если без фанатизма...
- Что ты имеешь в виду?
- Ты сможешь готовить мясо для меня?
- Да.
- Тогда все хорошо.
- Ген, я не хочу никому навязывать свои идеи. Я хочу это сделать для себя, а если я смогу стать примером и для тебя, то это будет здорово...

Дома и на работе у меня получается. Что делать в гостях?? Предупреждать, чтобы готовили овощной салатик?
Генка прав, я не готова отстаивать свои интересы перед другими...

Простите, что так все печально.
Плакала вечером.

Но я вечером еще взяла себя в руки и сделала процедуры с прополисом на животике и на лице.

Утро, на весах 72,1 кг.
Весы у меня с анализатором процентного соотношения жира, воды и мышц, в общем судя по этим показателям, у меня повысилось содержание воды, а жира снизилось.
Так что я не унываю.
Еще вчера вечером вдруг обнаружила, что на передней поверхности бедра появилось приличное количество мелких капиллярчиков. Наверно это реакция на массаж, хотя странно, раньше не было. Если не рассосутся, буду и их прополисом мазать.
Всем доброго утра и хорошего дня!

Юль, привет! Ну чо ты так расстраиваешься, ну наелась, что теперь! Ты же только переходишь на ЗОЖ, нельзя же чтобы вот так всё сразу как по маслу было хорошо, трудности случаются. Мало того, что всех родственников и друзей теперь надо оповестить о своих новых привычках, нужно ещё сделать так, чтобы они не препятствовали им. Думаю, все абсолютно девочки на форуме столкнулись с такими проблемами.
Многие пишут в своих дневничках, что друзья уже знают о их пищевых привычках, и к примеру, не заправляют салаты майонезом или сметаной, а ставят на стол так, оставляют картошечку без мяса и т.д., кто-то сам звонит и просит оставлять для них еду (в тот же салат с курицей, можно и не ложить курицу).
Я на свой первый вегетарианский поход в гости просто не ела ничего, в итоге напилась с 3-х-4-х бокалов вина и было плохо на след. день. Так что это тоже не вариант...
А то что не сдаешься после первого случайного срыва, это очень хорошо. Начни всё сначала, у тебя получится! Со временем все привыкнут...

Ирочка, спасибо! У меня сегодня практически такие же мысли в голове!

Денечек сегодня выдался суматошный, много ходила, ездила по Москве по делам... Подробый отчет ближе к вечеру напишу.

Отчитываюсь за сегодня!
Сразу поясню - с раннего утра до обеда моталась колбасой по Москве, таскала тяжелые сумки...

Завтрак 10.00 - 2 шоколадные конфеты. Выбежала из дома без завтрака, это меня подруга угостила.
Обед 13.30 - 2 блина с грибами и сыром.
Перекус 18.30 - 1 банан.
Ужин 20.00 - овощная смесь из картофеля, моркови, фасоли и прочего (в микроволновке) плюс овощной салат (помидоры, огурцы, редиска, перец, лук, чеснок, оливковое масло). Все вместе заняло 1 тарелку.

Упражнения сегодня - длительная пешая прогулка с отягощениями .

Процедуры: обертывание с желтой глиной, маска для волос с Прополисом, контрастный душ.

Юлечка, привет! Вот и я!)))
Очень рада, что появился такой чудный человечек в наших рядах!

Не переживай, все получится. Как человек с оооочень своеобразными пищевыми предпочтениями (ну ты видела, была ведь у меня К тому же, мяса я не ем, майонез не ем, соленостей (за исключением соленых огурцов) и маринованностей тоже не ем и еще до фига чего не ем... и не из каких-то принципиальных соображений, а просто потому, что не люблю), могу сказать: друзья привыкают. И спокойнее, чем тебе кажется Так что не бойся ставить их в известность о своих пищевых привычках, и стесняться тут абсолютно нечего.

Удачи, заходи еще!

О, Катюша в гости заглянула! Привет!

Ты правильно написала "привыкают" - для этого все-таки нужно время. И я сама еще не привыкла.

Юля, вот тебе и причина, по которой нельзя пропускать завтрак Потом всякие конфеты в рот так и лезут!
Всё остальное отлично, по-моему!

я на тот момент была в таком состоянии, что была готова сожрать слона, поэтому конфетки оказались меньшим злом. Да и с утра, до обеда... да и не могли они отложиться (это я себя так успокаиваю).

Но на самом деле я вчера вечером еще поела... А дело так было... сидела я на форуме в разделе Рецептов, попутно размышляя о том, что бы такое мужу готовить с собой на работу. Наткнулась на рецептик от Наташи-Слони, бутерброды с помидорками и сыром и чесноком. Думаю - а что, есть питы, есть помидоры, сыр, чеснок... еще одну крабовую палочку туда покрошила. В микроволновке разогрела, чуть остудила, позвала Генку, чтобы попробовал. А он как рогом уперся, что не хочет сейчас пробовать... А мне что-то так обидно стало, ведь для него же старалась ... В общем разобиделась я на него... и с досады один бутер сжевала... кстати, вкусно получилось, буду себе такие делать, но без крабовых палочек и на зерновом хлебе, на завтрак просто чудесно.
Он потом извинялся, да и я понимаю, что глупо получилось, но иногда он такой упертый в таких пустяковых вопросах, ну вот казалось бы - ну укуси бутерброд, просто попробовать, никто не заставляет съедать все! нет, блин, уперся... ыыы.

Юлечка, привет!
Пришла знакомиться! По поводу варикоза - загляни в мою темку, может чего пригодиться!

Оленька, привет! Уже забежала к тебе!!