Отчёт за 26.12.14

банан, 3 перепел. яичка
геркулес на воде + 2 яйца
салат (огур+помид+айсберг) глубокая тарелка, кур. филе 100гр
крупное яблоко

Спорт - 1 час тренировка с тренером, 1 час велотренажёр, 30 мин. дорожка

Отчёт за 27.12.14

протеиновый коктейль
протеиновый коктейль
салат (помид+огур+айсберг), краб. палочки
6 шт хинкали
4 конфеты (блин, пошли подарки ребёнка)

Спорт - час тренировка, час велотренажёр, 30 мин. дорожка

Как то скучновато стало в дневничке...Красотуленьки мои любимые старенькие совсем пропадают...Из них остались только Валечка и Светочка...Натуля опять пропала....Так что решила отчётики возобновлю писать после Рождества, числа с 10-го...и событий может побольше будет и девчули может то подтянутся...А то как то дневники красоты затухают, а вот психологических темок всё больше и больше!

Светочка, а я против, чтобы ты исчезала так надолго ... буду скучать.

Цитата(svetluy @ 25.12.2014, 22:02)

Отчёт за 25.12.14

... Спорт - час тренировка, час дорожка, час велотренажёр, час пилатес

Светик, рекордсменочка ты наша - по 4 тренировки в день! Ну ты даёшь!

Цитата(svetluy @ 26.12.2014, 9:03)

Ну раз сообщение снова вторично скопировалось, принесу себе мотивационных картинок

Я в восторге от спинки на первой картинке. Видно какая она худенькая, подтянутая, твёрдая, прям ни одной жиринки Кожа, кости, очень тонкий слой мышц и совсем ни жиринки! Прелесть!

Ириш, свет моих очей ...Солнышко , я захожу в дневничок периодически, да и темки читаю...Но писать не особо как то...Тем более, как я уже замечала дневнички красоты совсем стали мало посещаемые, да и красотули старенькие все пропадают...Плюс ко всему новогоднего настроения нет совсем...и хотя мы сами себе его создаём, но увы, я пока ничем себя зацепить не могу...

Ну так то всего две тренировки, а кардио как добавочное к тренажёрке идёт

Ирусечка , ещё раз посмотрела на эту девушку и сразу поняла...о да, в твоём вкусе сто процентов...Красивая, но мне немного типаж больше другой нравится!

Светочка, это от не дисциплинированности (во всяком случае я про себя)
Нужно писать отчёты, знаю, каждый день собираюсь написать, вот пока никак
Зайчик, на всякий случай поздравляю тебя с Наступающим Новым Годом! Пусть сбываются все желания!!!
Любви, счастья и благополучия!!!

Светуля, поздравляю тебя с Новым годом! Пусть в Новом году будет еще больше радости, счастья, любви и улыбок!

Валечка, уж незнаю в чём причина....у каждого она своя...просто иногда вспоминаю времена, когда переписывались с девчонками по долгу...так захватывало, безотрывно...

Ну, всему своё время...значит так нужно

Спасибо моя лапусечка!

Насюлик целую тебя в носик, моя дорогая! Спасибо за поздравление!

Моя прекрасная нимфа, спасибо огромное за поздравление!

Юляш, королева ты наша! Спасибо, силы мне точно пригодятся в новом году!

Светочка, сердечко моё!!!! С НОВЫМ ГОДОМ!!! Желаю исполнения всех желаний!!

Светочка! С Новым 2015!!! Пусть он принесет всего самаого желанного!!! Люблю тебя!!!

Светик, привет! поздравляю с Новым годом!!
пролистала твой дневничок и хочу сделать тебе комплимент! Ты красоточка. Такая вся ухоженная, куколка прям (ттт).. Просто восхищаюсь твоим неустанным движением по красотулинской тропинке. пусть и не всегда равнаомерно, и от этого еще больше вызывает уважением.
ум-нич-ка!!!!

Светуля
ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ 2015 ГОДОМ!
ПУСТЬ В ЭТОМ ГОДУ ВСЕ ЗАДУМАННОЕ СБУДЕТСЯ!

Валечка, милая моя, спасибо, спасибо и ещё раз спасибо ...И я хочу, чтобы всё исполнилось!

Анютик! Спасибки! Вот это удивила ...столько приятных смайликов...И я люблю тебя!

Ой, кто это ко мне такой заглянул ....как же я рада ...Олюнечка, свет в оконце . ..Спасибочки за такие приятные, тёплые слова! Забегай...Чмоки, чмоки!

Натулёк, я как всегда только из твоего дневничка! Спасибо, моя хорошая за поздравление!

а мне как приятно, засмущала прям

Как твои дела, Светик? Что делаешь хорошего-полезного?

Привет моя теперь частая гостья...Пишу и улыбаюсь..Ведь второй раз уже начинаю рассказ, первый компьютер подзавис и всё слетело...Но ради такой девчули напишу ещё раз...

Начну с самого начала...Конечно с Нового года...Предполагалось (по моему сценарию) купить самый минимум на стол и поменьше вредностей...но....пока мы ездили делать ногти (и о да это было именно 31 декабря, у моей любимой маникюрши больше не было времени), мой муж накупил всякой всячины...Когда через пять часов мы вернулись с дочкой домой (ей тоже делали маникюр), дома весь кухонный стол был завален «новогодней» едой...Значит так должно быть, подумала я и успешно принялась загружать гриль стейками и шашлыками...В этот год решила отмечать этот праздник в домашней одежде...После речи президента мы дружно потопали запускать фейерверк...кругом в течении часов пяти били те самые фейерверки...и уж простите меня девоньки, а вон он и кризис, а вот они и санкции...а люди тем временем покупают бешеными темпами в магазине кучу еды и вот такие вот недешёвые развлечения...Я так сказать против них...если конечно денег море, то пожалуйста...но мужу, чтобы не портить настроение ничего не стала говорить, праздник всё таки...Но как бы смешно не было, все 19 залпов стояла только одна мысля...вот они денюжки улетают в воздух....если уж на то пошло, я бы на эту 1600 накормила бездомных животных...они тоже ведь праздника хотят...Но, муж ведь старался...люблю его...хотел пусть на чуток, сделать праздник красочней и ярче...особенно для ребёнка это важно....

Потом пришла подруга с ребёнком ко мне в гости, и в общем то часиков в три ночи мы пошли укладываться спать...Первого числа мы были приглашены к семейной паре в гости...то есть там продолжалось буйство живота и веселья...Второго я пошла к маме с дочкой...поздравили друг друга, пригубили вина...получили массу позитивных эмоций друг от друга и пожелав много хорошего в Новом году разошлись...

Третьего числа признаюсь честно я отходила от предыдущих бурных по пиршеству дней...сказала своиблизким, что сегодня у нас отлежной день...ну и конечно это не могло не сказаться на весе....если честно принципиально не встаю на весы, но то что набрала, однозначно...думаю кило 2, из которых 1 кг уйдёт легко при правильном подходе точно...

Что было ещё? Ездили с мужем в Вейдер...поехали за карнитином, а в итоге купили мне клёвые ботинки...адидасовские спортивные с шипованной нескользящей подошвой...с какой то прослойкой внутри, которая удерживает тепло...думала брехня...ничего подобного...сегодня опробовала и если учесть, что на градуснике -20 градусов, они прошли проверку на ура!

А ещё ходили в Спортмастер...там как обычно в декабре распродажа...муж купил себе пуховик и мне тоже...такой здоровский, удобный, с карманами крупными...и конечно чёрный...теперь я готова к холодной зиме...а главное во время....

Ходили в кинотеатр на «Цари и боги»...Ничего такой фильмец...но муж сказал на раз...а мне понравился и если бы не духота в кинотеатре и не второй ряд (больше мест не было) для меня очень даже ничего...

С сегодняшнего дня постепенно урезаю рацион, а точнее меняю...и возобновила тренировки...если честно, после 1,5 недельного перерыва сегодня занятие по тяжёлости казалось как в первый раз...Называется не хрен зашлаковывать так свой организм...

Доча гостит у папы, скорее всего завтра приедет...И всех, конечно со всетлым праздником! С Рождеством!

Ну и по обычаю, покажу наши с дочей ноготочки

Светочка, привет, красавица, с Рождеством тебя, маникюр как всегда произведение искусств ,
а про феерверки полностью с тобой солидарна, я вообще противник таких развлечений и деньги бы тоже лучше потратила на корм животным или перечислила бы нуждающимся...что делать, у каждого свои предпочтения, кто то так понимает праздник

Светуль, с Праздничкам тебя!!!
Маникюр - супер!!!
(я что-то тоже в домашнем праздновала НГ в этом году... )

Привет Валечка! Спасибо дорогая ...ноготочки на зимнюю тематику...я всё каждый раз нахожу такие вот картинки, которые уже мой мастер превращает в шедевр!

Спасибо Светочка! Не главное в чём мы справляем, а что у нас на душе...для меня было важно на тот момент, что самые близкие со мною рядом...и мне спокойно, тепло на душе!

Светуля
Поздравляю с Рождеством!
Я тоже НГ по-домашнему отмечала

Светик, привет!

вот это мастерство!! ты еще и улыбаешься??.. у меня, скорее всего, возникло бы желание разнести клавиатуру, ну или что-то в этом роде ))))


очень мудрое решение


у меня такие же мысли возникают


что это?

.
клевишно!! поздравляю с приобретением!


да, там сейчас хорошие скидки и хорошие акции. Я тоже уже присматривалась


млин, ну обидно.. Столько нарабатываешь спортивную форму, и за каких-то 1,5 (!!!) недели выходишь из нее.


очень красиво!! Светик, как часто ты делаешь такой маникюр?

Натулёчик спасибочки) А домашняя одежда рулит видимо в этот год ...

Привет Ольчик ...а я недавно от тебя пришла

Ну обычно у меня такая же реакция, если честно...Но, тут было хорошее писабельное, видимо, настроение...а так я «псих» ещё тот

Это магазин Вейдер спорт, такой же магазин спортивных товаров, как и Спортмастер

Да уж...очень удачно вышло...бегаю теперь в них...а какие они лёгкие

Я бы там жила ...В последний год стала фанатиком спортивных вещей...в месяц раза три там точно бываю

Не то слово, как обидно...и главное сила воли тут полностью отсутствует...а у меня только только процесс в гору пошёл...нда...

Раньше я делала раз в 2 недели, но это был гель лак...Сейчас делаем чем то для наращивания, самое устойчивое покрытие...думаю, недели на три хватит...но у меня ногти быстро растут, может прийдётся снова через 2 недели делать

замечательно! а главное, как вовремя


ясно. И такой же большой? у нас просто такого нет


на беговой дорожке бегаешь?


а у них еще акции такие хитрые. С баллами которые. Это затягивает , но потом, скорее всего, и это надоест. Не можешь же ты делать там покупки вечно?


Светик, ну есть же и плюсы. Они в том, что и восстановишь ты форму за один, максимум два раза.. мышцы же помнят

а ты чего тоже так поздно не спишь?

Это точно!


Ну, практически....у нас они двухэтажные....внизу всё для видов спорта, я имею ввиду оборудование, спортпит, а вверху одежда и обувь...

Нет, они для улицы...я имела ввиду, что так легко на ноге сидят, что можно спокойно в них бегать


Нууууу....если хорошо подумать...были бы деньги, я думаю, получился бы из меня хороший шопоголик

Если смотреть со стороны мышц, они то родимые конечно быстро вспомнят...а жирок то так быстро не топиться...тут можно физически убиваться, но если не восстановить едовой режим, то ничего не изменится

Дык, я же ш не работающее население...пока все спят, я не сплю...а потом, когда все на работу уходят я досыпаю...

Светуль, безумно красивые рисунки на ноготочках. Какая красотища Молодец, что дочу учишь выглядеть ухоженно и своим примером, и тем, что на маникюр ее записываешь

Спасибо Юлечка...ну всё таки, девочка, стараюсь по возможности, прививать чувство красоты, эстетики, чистоты, ухоженности...хотя всё ещё впереди!

привет спортивной и красивой девушке!

Света, а я пропустила, у тебя был лишний вес, который ты сбросила или это самосовершенствование?)

Привет Альбиночка...Да, был лишний вес...Примерно год назад, я ушла с работы и за три месяца набрала 10кг....со мной такого за все 30 лет не было...скидывала долго и мучительно Даже после родов килограммы ушли быстро...а тут прямо застой...очень трудно было в плане еды...и до сих пор очень трудно

А, вот я стормозила - линейка ведь есть! Так супер, тебе еще пару кг

Свет, а интересно, что именно трудно в плане еды?

ЕЩЕ.. я так думаю, что если тренироваться так как ты - интенсивно, то никакая еда не страшна

лучше всего аэробная тренировка, я так понимаю?

Светуся, привет моя милая кисулечка.

Цитата(svetluy @ 9.1.2015, 17:28)

... Да, был лишний вес...Примерно год назад, я ушла с работы и за три месяца набрала ...

Я вообще не могу без работы, у меня совсем нет дисциплины и всё кувырком, буквально день с ночью путаю ...

Цитата(svetluy @ 9.1.2015, 17:28)

... ушла с работы и за три месяца набрала 10кг....со мной такого за все 30 лет не было...скидывала долго и мучительно

Светик, а это не совпало случайно с переходом с Ярины на Логест? Я третий месяц пью Логест, мне кажется аппетит усилился. Раньше у меня при стрессах пропадал аппетит, на еду смотреть не могла. А сейчас было много стрессов за последнее время, а аппетит почти не пострадал.
У меня Логест закуплен на 4 месяца ещё, так что буду наблюдать. А потом может попробую местное гормональное колечко, не знаю, не решила ещё ...

Светик, привет!
Ты с какого примерно возраста дочу стала на маникюр водить? Детский же не обрезной, правильно?

Да, линеечек полным полно! Красивенькие и всё сразу видно...правда я давненько ничего не меняла Ну если в идеале не пару, а кило эдак пять...48 меня вполне бы устроило

Сила воли, вот что Могу три дня идеально питаться, а потом два дня объедаться, и потом всё по накатанной, а чтобы были сдвиги дальше в моём плане нужно не менее месяца продержаться...пока не получается

К сожалению, это не так...Питание 70% успеха...Для начала нужно похудеть до нужного состояния и только потом можно позволить себе вольности и то в меру...

Лучше для чего?

Иришечка, моя красоточка, да без работы чувствуешь себя распущенно во всём...но я ушла по веским причинам и плюс планы подсорвались...ну ничего время всё расставит на свои места

Нет, не наблюдала никакой разницы...

для похудения.

мысли про питание - ты молодец! респект и уважуха

Цитата(svetluy @ 9.1.2015, 2:33)

А домашняя одежда рулит видимо в этот год ...

Ха, я тоже не принарядилась. Продумала несколько вариантов что одеть, но что-то стало лень и я была в чёрных джинсах и облегающей водолазке. Может и зря не нарядилась, но неохота было, что себя насиловать.

Да, очень трудно начинать после перерыва. Но зато потом войдёшь в ритм и начинает хотеться. Главное в этом деле - регулярность.
Светик милая, буду брать с тебя пример и тоже добавлю побольше спорта. Цем тебя

Дак вот Ируль, сейчас опять «25» получается...прям напасть какая ...дочка опять закашляла и насморк, чтобы лечить постоянно пришлось заморозить абонемент....но, всё таки хочу хотя бы дома начать заниматься, чтобы тело совсем «не застоялось» и одновременно следить за тем, чтобы доча лечилась...а то сами ничего не делают, всё из под пинка нужно заставлять
Ты красоточка и я тебя крепко обнимаю и целую!

Дак вот Ируль, сейчас опять «25» получается...прям напасть какая ...дочка опять закашляла и насморк, чтобы лечить постоянно пришлось заморозить абонемент....но, всё таки хочу хотя бы дома начать заниматься, чтобы тело совсем «не застоялось» и одновременно следить за тем, чтобы доча лечилась...а то сами ничего не делают, всё из под пинка нужно заставлять
Ты красоточка и я тебя крепко обнимаю и целую!

Понимаю

Светуль, желаю доченьке скорейшего выздоровления!
Целую, моя радость

Для похудения эффективен любой спорт...здесь скорее важно постоянство и если есть такое желание увеличение нагрузки или количества выполняемых упражнений и конечно спорт должен приносить удовольствие...даже через боль...если этого нет, в скором времени ты его забросишь...Выбери то, что тебе по душе и конечно питание один из важнейших показателей в этом вопросе...