Светулечка, привет!
А в прошлый раз как долго у тебя заживало все?
8 кругов бега - это для меня подвиг! Я немного пробегу и у меня сразу бок начинает болеть, ну не мое это, хотя много раз пробовала начать бегать. Ты умничка!
Хорошего денечка!

Инночка, в том то и дело, что я не помню, было очень давно, лет пять назад

Солнце, когда я бегаю с подругой, то 8 кругов, это мало, потому что ритм, скорость бега достаточно умеренная, и мне мало, для меня это как хорошая эффективная разминка! А насчёт того, что ты не переносишь бег, и не надо, каждый должен подбирать физическую нагрузку под себя, и самое главное, чтобы ты получала от него удовлетворение не только физическое, но и моральное...

Цитата(svetluy @ 9.7.2014, 1:08)

Дак это нормальное явление, когда я делала лет пять назад было тоже самое...это подзапёкшая кровь, ведь эти штучки убираются иголочкой, поэтому делаются фактически порезики...а вот сколько заживать будут незнаю...надеюсь к пятнице их будет не так уже видно...

Светик, заюшка, забежала на минуточку Эти штучки случайно не милиумы (просянка - синоним)? Если так, то рекомендуют проверить уровень холестерина в крови.

Цитата

... беру количеством продуктов, так что наедаюсь предостаточно ... плюс меня губит ещё то, что основное количество съедаемой пищи идёт на вечерне-ночное время ...

Ничего тебя не губит, не выдумывай. Что же совсем себя держать на голодном пайке что ли? Нет, любимый организм надо кормить и питать. Посмотрю я на тебя - Фигурка отличная, питание хорошее, спортика полно, результаты стараний есть! Можно только радоваться и наслаждаться красотой, молодостью, здоровьем и успешным процессом окрасотуливания

Отчёт за 09.07.14

творог зернёный с джемом
2 большие тарелки салата вчерашнего
семечки 80гр.
салат из помидор с брынзой, 3 абрикоса, 2 яблока

Спорт-8 кругов бег

Ирусик отвечу завтра

Светуся, какой красивый отчетик!
Дай-ка я тебя за него поцелую!!!!
Отличного денечка!!!

Ирусечка привет ...Незнаю как они называются...посмотрела в Инете про те, что ты написала, уж больно те страшные, у меня как то более эстетично они смотрятся...могу сказать только одно, что внутри у них не жидкость, а что то похожее на порошок...мне косметолог сказала, что чаще всего они появляются при повреждённой печени, но я проверялась недавно и всё нормуль...так что незнаю...

Ну до голодного пайка тут далеко

Солнце, огромное спасибо ...Но в том то и дело, что вес встал, а это значит только одно, что нужно что то делать с питанием!

Спасибо Инночка и я тебя дай зацелую

Отчёт за 10.07.14

2 абрикоса
салат из помидор с брынзой, персик
куриное филе 150гр., черешня
творог обезж. с джемом 4 ч.л.

Спорт - тренировка с тренером 1 час, 1 час беговая дорожка, 30 мин. эллипс, 30 мин. бассейн

Сегодня после тренировки зашла по пути в новый торговый центр, он настолько огромный , что через час я поняла, что для меня это черезчур...я конечно люблю когда выбор большой, но когда он огромный меня это пугает и я сама перестаю понимать, что я хочу...


Поэтому я смело направилась к своей остановке...но ....в результате оказалась в ещё одном, но уже маленьком торговом центре и сразу прямиком направилась к тому отдельчику, в котором я на день рождение приобрела себе платье...Думаете Света ушла оттуда с пустыми руками...Фигушки...Спасибо моему любимому , что он беспрекословно, зная что у меня и так большой выбор праздничных платьев, сказал- Ну конечно покупай!


Отсюда вытекает, что в моём гардеробе на одно красивое платье стало больше...Цвет очень красивый...тёмно синий насыщенный...да и фасон моднячий...спереди покороче, а сзади подлиннее...ураааа! скорее бы завтрашнее день рождение....

Требую показ платья!!!))))
Красотуля. отличного вечерочка и приятных выходных!))))

Срочно ФОТОПОКАЗ платья!!!

Привет краса!
Ну хороша на фотках-я онемела даже)
Пока я хренью страдала ты девочка моя похорошела еще больше! Восхищаюсь бесконечно)
Занятия спортом достойно уважения)
В общем супергерлс)

Аааа! Я уже представляю его на тебе ! Сама очень хочу синее платье!


Присоединяюсь к пожеланиям! И хорошо провести время тебе!

Светуля
Какие у тебя отчетики Просто пример для красотулек
Платье синее покаж В общем присоединяюсь к девочкам. Хочу фото

И я хочу фото!!! Светочка! Привет! Я тебя читаю, я наслаждаюсь, я с тобой!!!

Иннусик, Анечка будет сделано! Смотрите в фотоальбоме!

Ух ты..Какие люди в Голливуде ...Пока я тут праздновала, пропащие появились, как я рада тебя видеть!

Отставить...Дорогуша срочно брать себя в ручки -ножки и начинать онемевать от своего отражения!

Спасибки кошечка ...Жди меня скоро в гостях...Что то я тут тоже с праздниками подраспустилась совсем

Спасибочки Лисонька! Если очень хотеть...сама всё знаешь!

Наташ, в пятницу, субботу и воскресенье они были плохими Три дня подряд были дни рождения!



Как уже писала выше, смотрите в фотоальбоме!

Итак, время позднее, но так как я уже три дня здесь не была пора признаваться во всех совершённых грехах!


В пятницу, как я уже писала, ходила к сестрёнке родной на день рождение...То бишь к вечеру были в обязательном порядке огрехи в питании... с утра это были персики и нектарины, а вот на торжестве я скушала порцию оливье, хлеб зерновой от силы грамм 30, сыр с плесенью 3 кусочка, и розовое шампанское...Фоточек особо нет и эту урвала с трудом , именниница совсем не хотела и фоткаться и фоткать , так что спасибо и за эту фотографию...Так как формат заведения предполагал в 11 вечера уже тишину, то пол двеннадцатого я уже была дома!


На следующий день было день рождение у близкой подруги, его было решено отмечать на природе, на самом в Ярославле боле менее чистом месте, на так называемых Пруссовских карьерах...День прошёл насыщенно и замечательно , я в идеале насытилась солнцем, природой, купанием, приятной компанией и вкусной едой...По питанию был шашлык, немного чипсов, сухариков и пиво...Так что и тут питание улетело в тар тарары ...

В воскресенье намечалось день рождение у мамочки ....К сожалению, она работала и я, купив торт и цветы, пошла к ней туда поздравлять...Съели по куску торта, перетёрли все насущные темы и я пошла домой...Дома были снова нектарины и персики плюс творог с джемом и куриное филе, а вечером даже с подруженцией возобновили бег, как обычно, 8 кругов...


Сегодня целый день снова с подружкой были на пляже ...Накупалась до умру, особенно меня вдохновил переплыв с одного бережка на другой, более ближний, хотя пока плыли показалось достаточно далеко...Загорела хорошо, но хочется ещё , тем более говорят, что скоро опять похолодание...так что надо урывать те моменты, которые есть...Завтра после тренировки собираюсь снова туда же, погодку сулят ещё жарче! Из еды сегодня были только три хлебца с обезж. творогом...Видимо запасы едовые сохранились ещё с этих трёх день рожденьевых дней ...


Всем хорошего настроения, всех очень люблю и крепко обнимаю!

Просто марафон Дней Рождения!
Вот ты умеешь держать баланс в питании! Т.е. и с друзьями попраздновать и не винить себя!

Привет,душа моя)
Ну иногда надо расслабиться и при правильном подходе это не вредит!Тем более что то особенно устрашающего я ничего не вижу!
Да и потом после такой ударной дозы движения...все уже рассосалось!
Ексель моксель -тоже хочу купаться!Мы еще в этом году ни разу на пруд не гоняли(
Но то холодно,то работа в общем все как то не досуг-ну с другой стороны уже скоро на моря линяем!

Вот это я понимаю - отдохнуть! Еще день рождений не планируется?
Даже запомнила все, что ела за эти дни - вообще загадка для меня, как такое возможно)

А я, кстати, этим летом пока один раз только покупалась...


Намек понял) буду искать и визуализировать себя в синем платье)

Светуль приветик!!!!
У меня тут тоже дни рождения прям все подряд %) и сегодня опять, хочу сбежать с него на пляж )))))
Платье и ты сногсшибательны!!!!!!!

Девчулечки я не пропала, я туточки... Просто меня охватила НЕПИСЯ....Всех люблю, всем отвечу позже!

Светик, привет, красавица моя

Давно не заходила, но думала о тебе постоянно!

Ойййй... Помню как мне мою кису после операции было жалко... бедняга... у нее сил не было ходить (два метра пройдет и ляжет), а я ее трогать, не то что на руки брать, боялась. Крепитесь!!!

Где ты бегаешь? Сколь км один круг? Без остановок?

Девочки, про ботокс недавно видюшку смотрела познавательную для меня, могу кинуть тут у Светули))

Красивые ноготки у тебя

А каким ты кремом для ухода за личиком пользуешься? У меня тоже была такая проблемка.

Свет, ты шикарная девочка, ты знала об этом?

БОТОКС

Светик, надеюсь ты не против, что я тут видео кинула у тебя

Да уж ...марафон ещё тот ..а насчёт вины, ну у меня всё просто, если бы прибавила в килограммах, тогда бы винила, а так как всё прошло гладко, то значит всё было умеренно!

Точно так!

Я бы тоже не против на моря то ) Даже отказалась бы от таких купаний, только бы съездить куда нибудь!

Не то слово...Нет, следующее день рождение у доченьки в сентябре!

У меня хорошая память на всякие мелкие нюансы, когда я этого хочу!


Ну ещё лето не закончилось!

Приветики ...Видимо куча у нас летних именинников ...А по поводу пляжа, дак я и им присытилась, три дня вподряд на нём была, накупалась и назогоралась вдоволь...Проблема в том, что дорога выматывает, добираться далековато! Спасибо за комплименты!

Солнышко моё ясное ...Самое главное, что ты помнишь обо мне! Спасибо, что порадовала меня своим присутствием...

Олечка, уже всё прошло, собачка себя прекрасно чувствует...

Бегаю на стадионе, сколько км никто не знает, я думаю метров 600-700...Бегаю без остановок, для меня это неприемлемо, это бы меня совсем сбивало с темпа!


Сейчас займусь просмотром

Уже надо новые делать, и так больше трёх недель держаться

На данный момент пользуюсь Виши с гиалуроновой кислотой...Но посоветовалась с косметологом и она мне заказала соответствующие мне крема...и дневной и ночной вместе, вокруг глаз...Вот Виши закончится буду пробовать эти...

Где то в глубине души я чувствовала это

Цитата(svetluy @ 19.7.2014, 0:18)

... А по поводу пляжа, дак я и им присытилась, три дня вподряд на нём была, накупалась и назогоралась вдоволь...

Привет, Светик-красоточка!
Мы одинаково время проводим! Я тоже на солнышке нежусь и плаваю, ляпотаааааа-ааа!
Что может быть лучше )

p.s. Платье сногсшибательно - просто фантастика И ты в нём куколка прелесть)

Ольчик очень полезное видео ...Девули, смотрите все кто интересовался ботоксом,тут изложены ответы на многие вопросы!

Ирусь приветики ...Спасибки за комплименты , платье действительно одно из моих лучших теперь, помимо зелёного ...Насчёт пляжа, вот отдохнула без него два дня и вроде снова бы туда не против, да погодка что то испортилась...

Доброй ночи девчули ...Быстренько и коротко о главном...Как вы уже поняли, три дня я была на пляже, в четверг была в тренажёрке пол дня, потом с подружкой гуляли...ну а сегодня просто лентяйничала, валялась в кровати, поделала домашние дела, сходила побегала...


С питанием всё более менее...Объедаюсь черешней, персиками, нектаринами, яблоками, черешней, ещё были салат из помидор с брынзой несколько раз, обезжиренный творог с джемом, куриное филе...из вредного только были чипсы немного и шоколадка грамм 50...

Светуль, привет!!! Отлично время проводишь, молодец!!! Питание тоже у тебя отличное!!!
Я тоже сейчас по максимуму ягод ем
Платье классное , тебе идет очень!!!
Хороших выходных, куколка!!!

Что за крема? Что в составе у них?

Добрый день, душа моя! Да уж, с нашим летом приходится брать быка за рога! Насчёт питания опять же повторюсь хромает количество еды...

Если бы это ещё разнообразие ягод было, а так черешня уже надоедать начинает!

Спасибо Валечка...Благодарю за приятные слова!Картинка зачётная!

Олечка, это достаточно щепетильный вопрос, потому что эти крема специально подобранные для моей кожи...Покупала сама косметолог через свои источники профессиональной косметики...Если интересно, вышлю тебе сообщением названия этих кремов!

Сегодня был обычный, немного ленивый день...

Целый день «пряталась» дома, потом под самый вечер петушок клюнул в попу и я вышла побегать, потом накормила всех животинок, помыла посуду...Дождалась любимку с хоккея, накормила, развесила бельишко из стиралки и решила немного позаниматься собой...

Намазало тельце массажным маслом, поскрабила личико и нанесла тканевую масочку на лицо, и открыла свой дневничок..


Отчёт за 19.07.14

2 персика
творог обезж с джемом
салат из помидор с брынзой
орех кешью 100гр
творог обезж. с джемом
дыня кусочков шесть

Спорт - 12 кругов бег

Сейчас у меня какое то юморное настроение и в связи с этим прикольные картиночки

Светик, привет!

И хорошо так клюнул! Хороший петушок!

Светулик отчетики отличные, а про спорт я вообще молчу... мне с моим нулевым уровнем его наличия и не снилось!
Платье очень-очень! И цвет "брюнеточный" такой, тебе прям супер в нем!
Малышка,

12 кругов бега! Я просто не представляю! Ты просто марафонец!
Хорошего настроения!
Я тоже по максимуму стараюсь на природу выбираться!

Светулик, ага, пришли названия кремов, интересно что профессионалы рекомендуют для ухода за кожей лица

Привет лапуль...самое главное, чтобы почаще и поэффективнее этот петушок клевал!


Я стараюсь, но бывают пролёты, как с питанием, так и со спортом

Котя, спасибочки...Кстати, мне кажется ты на все сто процентов права, именно такой цвет волос больше подходит к такому платью...блонд бы терялся на фоне него...Люблю тебя!

Анюточка, а я не представляю как ты по несколько часов йогой занимаешься Про природу, что может быть лучше?

Олечка отослала тебе личным сообщением.

Девчулечки красотулечки по традиции доброй ночки!

Опишу кратко события предыдущих дней...В воскресенье выходила на пробежку...Бегать было трудно, вышла около двух часов дня и попала под самую жару...Отбегала 10 кругов и позанималась в тенёчке на травке пару упражнений, которые я делаю и в тренажёрке...это шаговые выпады, подъёмы ноги через скамейку, отжатие рук от скамейки...в данном случае это была шина...Потом всё в обычном полёте, готовка, уборка, мытьё посуды и тому подобные вещи...Питалась в обычном режиме, салаты из помидор с брынзой, творог обезж., черешня, дыня, куриное филе...


Понедельник оказался для меня днём«лентяйки»...Такие дни я называю дни без спорта и со значительными нарушениями по питанию...Спорта не было по причине того, что в воскресенье меня угораздило одеть на пробежку на голую ногу старые кроссы...И хотя они очень хорошие, но то, что задник у них твёрдый, превратило мои пяточки в пяточки с кровавыми мозолями...Поняв то, что спорта не будет, плохое настроение не заставило меня ждать и твёрдо постучалось ко мне в дверь...В итоге в питании помимо обычного рациона присутствовали такие бяки, как шоколад твикс, молоко с кукурузными хлопьями, и даже мясо 1 кусок...делала мужу в аэрогриле, и запах меня просто убил...


Сегодня зато я снова взяла всё сполна и спорт и питание...Во первых была тренировка с тренером, в качестве кардио получилось 45 мин. дорожки и 30 мин. эллипса, а так же вечером 8 кругов бега...Из за того, что вчера я достаточно плотно поела, сегодня организм до трёх дня вообще ничего не хотел получать, поэтому всего за день было съедено зелёное яблоко и салат из помидор, капусты брокколи, зелени...А ещё вторник у нас снова обозначился пляжным днём, правда мы не купались, потому что в этот раз ездили на более ближний пляж, где вода оставляет желать лучшего...


Завтра собираемся на платный пляж, а ещё я еду к новой тётенька на маникюр...там значительно дешевле, посмотрим как она мне сделает!

Всех расцеловываю и крепко обнимаю!

Светулик, привет!!
Ну вот, все равно ты умничка, в понедельник поленилась со спортом, зато во вторник наверстала
Про питание, меня запах готовящегося мяса тоже "убивает", но в другую сторону вызывает отвращение и потом еще долго преследует, особенно если в уличном кафе шашлык чурки жарят
Светуль, ты на Волгу на пляж ездишь, или еще какая река у вас есть?
Желаю тебе прекрасного дня!!!
Смотри какую картинку я тебе нашла: