Рада, что пригодилось.
А в гости заходи, мы всегда раады (чаем там напоить с тортиками )

а на осле - не поняла где что качать то? Установила себе программку. Запуталась.



Девчонки, попробовала дома бодифлекс - муж чуть от хохота не лопнул. Я ему еще фотки показала, как надо делать. Он решил, что я окончательно свихнулась. Со степпера рухнула. Может, испугался, что у меня сразу везде все подтянется и будет куча поклонников? Я ему это сказала. он ответил "Ага, до тех пор пока не увидят, какой ценой это все досталось )))!"

Приветик! Только хотела похвалить аватарку, а ты опять сменила! Завтра буду своих кормить по твоему рецепту, уже чувствую запах! Сегодня 2 раза пила ЗЧ, как ты сказала привыкнется, вот пытаюсь. А так все по плану! Удачки!!!

Приветики Людмила!
Какую аватарку? я ничего не меняла
Хих, покорми, это действительно вкусно, только морковки не ложи много, а то вкус немного изменится))) Что не дается тебе ЗЧ? попробуй для начала его с медом пить. Хотя я уже не представляю вкуса с ним. он теряет с ним аромат и прелесть. По крайней мере про черный чай я позабыла раз и навсегда, это уже не мое Очень рада что не отходишь не на шаг от плана, МОЛОДЕЦ!!!!


A_Wolf Трямки! Чай это хорошо а тортик убери)))) До НГ тортики нас не интересуют В гости приду обязательно, люблю я это дело))
Осео эта сама программа скачивания, там нет ничего. Сейчас поищу на какой страничке выкладывала ссылки, вот от туда и будешь качать
Нашла чем заниматься при мужике Ты же должна полностью расслабиться, это как при йоге

Катюш, обруч и в правда супер. вчера правда увлеклась и в общей сумме накрутила час, вместо положенных 20мин начальных. Было прикольно если несчитать того что когда он ударяет по шву очень больно получается, подумываю чем бы заклеить шоа чтоб не ранить его
http://bodypro.ru/index.php?ea=1&roll=...ood&num=372 Катюш, вот ссылка на него. читай, там ещё много чего интересного найдешь

stras подскажу только ссылку найду вначале

Вчера замечательно посидели в гостях, вела себя почти хорошо Ночью ходили на танцы, уф, дали жару финникам
сейчас зовут в пиццерию. пока не решила. но если и пойду то сьем салатику. есть пока не хочется

Вела себя прилично??? А ну ка колись эт как прилично????
И не совращай меня....Я тож пиццу хатя,аж не могу!!!!Эх пробила ты мне аппетит!!!
Не стыдно????А ну ка давай ругай меня.........

прилично. вина 3бокала со льдом и сыра с яблоком слегка. Сначала поиграли в нарды пара на пару, потом играли и пели под гитару. Станцевали мужикам танец живота(слегка так), за это они остались с детьми, а мы пошли на диско. Жаль пришли под завершение, но все же. ах да ещё ночью гуляли, такой воздух и тишина, тепло прелесть, посплетничали и домой бабасики
В пиццерии как и намечалось сьела салатик половину порции (листья салата, огурец, помидор, креветки и не вкусный соус и отсутствие шампиньонов, в общем беее). там же поиграли в дартц и бильярд. А пиццы и не хотелось Хотелось пива чего выпила 330гр
А вот дома....... вторая половина салата, 4хурмы, сейчас йогурт (жутко захотелось). и в течении дня чай матэ, ничего такой(вчера купила)
Вот и все.
Через часик в кроватку, бум фильму смотреть

Привет! От моих персональное !!!

Всегда пожалуйста! Рада что понравилось

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!! пиво немного всегда можно...ну естественно не напиться!! На диско ой как хорошо что выбираешься ..немного завидую погуляй и за меня . доброй ночи

Тезкин привет!
ОБручик классный!!!Я вот теперь тоже хожу вокруг да около такого...думаю купить али нет???Мне пока и мой боевой друг нравится...но все же...Удачного дня тебе!

Приветик!
Аха выбрались раз по завету и то на полчаса)))))

Отчет:
в течениии дня:1 кофе, 5-6зч, 400гр.салата, 4 хурмы, йогурт 120гр., сыр 60гр, поляблока. томат.сок 100гр
крем на тело. маска на лицо.
обруч-30мин.степллер 10мин. пресс и гири-2-мин. попрежнему боюсь заниматься аэробикой . сегодня все таки сделаю но изменю некоторые упражнения. ждю новые весы. сегодня или завтра привезут.


Приветик Ну незнаю Катюша, твой обруч сделал свое дело, стоит ли ему изменять?
Удачного и тебе дня да и вообще по жизни !

Привет, Катя!
Поздравляю с обручем! Тоже хочу!!!!!!

Это откуда это такая информация? Чашка кофе без сахара - 0кКал!!!!

Приветик Анюта!
А это смотря какой кофе у мну растворимый+молоко+1ч.л меда отседа и 44ккал
Обруч рулит, и даже без синяков, только один и масенький


Сорри, но еле нашла ссылки))))) Посмотри у меня в дневничке на 49 стр. Сообщение для Kata было

А--а-а-а! Тада понятно!
А чего это красотуля растворимый коые пьет? Целлюлита мало стало?

Потому что в свое время перепила заварной (больше литра в день) и теперь от него изжога мучает. А этот ниче, без последствий! Все никак не могу собраться зафотить попенц, т.к. в зеркале его не наблюдаю(слабое освещение). чтоб увидеть и осознать всю серьезность положения

А ты зафотай,а мы и определим всю серьозность положения!!!!!!!!!!111
Как,совсем не наблюдаешь???

Катюша,спасибо за ссылочку Уже качаем. Павда очень медленно всего то 10% скачалось ,но ничего подождёмс.

Не наблюдаю целлюлит а не попенц

stras пожалуйста у меня скачался, осталось перекинуть на диск и вперед

Ааааа,ясенько!!!Так это ещё лучше!!!Давай выкладывай а мы и будем судить!!!!!!!!!

Бельчона, аватарка
Ты бы нам этот обруч показала что ли, а то так хвалишь, а я понять не могу какой. Может и мне надо.
Я у клубе пробовала какой то "Хала Хуп", пластмассовый, так он вроде не очень был. А у тебя какой?

На предыдущей страничке посмотри мое сообщении к Кate. там на него ссылка Да легкий он какой то, только что про это писала Футболистке. Но я пока без насадок, хочу чтоб пузико привыкло к нему пока. думаю со среды присоединить их!
ПСы: я только от тебя пришла

Нира, аха, сделаю)))))

КАТЮХА, ты, случайно, не Алина Кабаева??? А то меня уже терзают смутные сомнения... Может, ты шифруешься?

Приветик!
А кто это такая? Если не ошибаюсь то гимнастка? Неть я не Алина)))) откуда сомнения что я это есть я?

Это я комплимент такой отвесила, догадливая ты моя...

Ой! Спасибо! Приятно то как
Только Алина тощая, я такой быть не хочу . Но свой вес я уменьшу, то факт

Бельчон, а он не легкий.
Просто тот что видела я (не такой как у тебя но похож) был легкий и вот эти отдельный части его отлетали, т.е. крепились плохо. Мы его в конце концов скочем склеивали. Если у тебя не такой, то мне тоже надо подумать над покупкой.

Белочка приветики!!! Автарачка просто прелесь

Ужас, надеюсь мне скотч не понадобится))))) Кстате по той ссылке он и дешевле. мне обошолся в 40 евреев (торгаши купили за 1100) так что есть возможность поискать подешевле. Подумай, мне понравился сейчас вот бардак дома разгребу и обертование с обручем . Незнаю мне показался легким, но возможно изза отсутствия насадок

Ольчик, мне тоже нравится

Покрутила обруч с насадками. больно же!!!!!!!

Всем доброго утречка, да и вообще времени суток!

Отчет:
7-8-кофе, зч-44
9-бурда-120, витамины
11.30-хурма, киви-105
14-уха с красной рыбкой, туш.овощи-320+140, витамины
17.40-туш.овощи, йогурт-140+110, хлебец-40
в течении дня ЗЧ, вода, томат.сок 100гр
21-киви-40
итого:1074
Спорт:Обруч днем-40 мин, пресс-220,степллер-10мин,гири 10мин, обруч вечером(с насадками)-20мин. глажка, уборка, варка
Процедуры: обертование с черной глиной, антицел.масло с массажером, душ с рукавичкой, коктейль на лицо, гель для глаз, пятки, крем на тело
Расход:1924
весы завтра
Сделала вывод, рыбку придется исключить, желудок от неё отвык, сегодня тяжесть в животе, срочно чтото придумать с пузиком (шов болит от обруча), все внимание на бока(сделала фото)-спорт, массаж
Сегодня разгруз день

Удачного дня!!!!!!!!!

Определяйте









а слева тот самый обруч

Белочка ,Вау!!!Какая попенция офигительная просто!!!!
Я в шоке!!Не верю что с таким весом у тебя такая фантастическая попа!!!!
Ну просто класс!!!Корекция требуется чуть по бокам только!!!!
Ну короче я в восторге!!!

Ох уж эти бока, так больно их приводить в порядок(только что отписалась у тебя по этому поводу)
она просто офигительно опавшая Раньше как у негритянок налитая была ММ так от неё опрется (раньше больше). её он целует чаще чем в губы Предатель
Заметила? я под тебя подстроилась в цветовой гамме фона
Спасибки! а все ты, сама бы я долго созревала до этой фоты

Спасибо удача мне понадобится, особенно вечером !

Ну так давай,качай попку и будет она супер налитая!!!Хочешь я тебе упражнения подищу???
Мой тоже от попы просто балдеет,и та же самая история целует её чаще.....Вот уж
эти мужчины,хрен поймёшь....
А насчет цветокой гаммы,у меня такая получилась потому что у меня спальня розовая,и
так вот цвет оттеняет!!!!!!!

Да ладно.... И совсем не зря созрела!!!!!!!!!!Всё у тебя класно,а ты почему то комплексуешь!!


А зачем тебе вечером удача,ааа???Колись???

Бельчонок, я тоже все видела
И тоже хвалю тебя за сторания, молодец
А если будешь продолжать страться, то все труды вознагродятся (черт, опять стихи )
Попец отличный, целл...... не видно

отличная попа! всё что нужно - это немного корректировки. сама знаешь - бока, я тоже этим страдаю. попробуй массаж, хорошо поддаются. а попу надо подкачать снизу чтобы там не отвисала а больше вроде и не надо вовсе... форма тебе думаю нравится, целлюлита я не вижу. вообщем отличная попка!

п.с. тут зашёл разговор по поводу мужчин и попок у мня та же история... в точности та же )
и что у тебя такого важного вечером?
и вообще увидела обруч ) молодец, я такой вот и хочу себе! там еще небольшое управление должно быть если не ошибаюсь. если лёгкий кто-то писал что его можно наполнить песком допустим. только незнаю как его открывать... но хочу именно такой, эффективнее чтоли.

Катюш - успела забежать на попу
Ну все классно, и где твои 70 с хвостом кэгэ?
И разница со старыми фотографиями огромная.
А уши я банками почти убрала

Футболистка уже дала несколько упражнений, но не откажусь от дополнительных (в поиске я )
Ну вот видишь, а я поменяла, потому что цвет получился как у курицы которую продавали в советские времена . Забыла настройки сменить в фотике Комплексовать буду вплоть по идеала!!!!! Пока не доведу до конца и не создам ей упругость!

Инчик! спасибо, я тоже целлюлита не наблюдаю а только ожирение Но это мы пресекем и будим стремиться к лучшему

Анют, как я писала ранее, бока массировать больно(фиг знает почему) но все таки массирую, но меньше по времени и усилиям. Хошь скажу ужастик? три года назад мои параметры были 118-91-122 Потому я сейчас и люблю фоткаться и сравнивать А в зеркала смотреться!!!! Воообще не оторвать от отражения)))) Потому я и не особо комплексую по поводу размеров. Я очень рада тому чего достигла и это не предел, поверь !
Про управление не поняла, ты наверное про насадки бачишь песок, незнаю, он делится на части, думаю не стоит этого делать, с насадками он уже не такой и легкий! . Хотя проффи в этом деле наверно так уже не думают))))

Зайчона-Галчона, мои 70 с лишкой в росте и толстой кости Ну и в жирке конечно же
я так и знала!!!!! Хотела ведь банки купить. подруга отговорила, грит делай банками из под детского питания эффект тотже, у меня он даже не получился! все, в субботу еду на рус.рынок покупать, если они ещё остались!!!!! Спасибо!!!!


Уф! как же я нагулялась!!!!! погода супер, музыка танцевальная, всю прогулку попой провеляла через 3 часа привезут весы Интересно, дотерплю ли до утра или сразу же взвешусь
А про вечер, все просто. разгрузка особо тяжела вечером, ближе к ночи Вот и нужны мне силы и удача!
Купила кисель вместо кефира, и что на меня нашло ? но по каллорийности они одинаковы.
Пойду налью его да по гостям поброжу))))

Катюшка, ты звезда!
Фотки, конечно, не фонтан, но девушка на них Целлюлита не видно. Про бока ты сама все знаешь, но теперь у тебя есть обруч! Кстати, он с какими-то присосками что-ли?

не присоски, а массожные пупурышки, незнаю из какого материала правда.
А фотки. боялась распугать цветом)))) решила зажелтить))))

Мммммм, кстате вкусный кисель. я раньше их не любила. не пила с детства ваще

А что, при гастрите не желательно пить кисель?
У меня тааааак желудок болииитт
Пойду я на краватку, прям крутит всю. и ношпу сверху

эй! ты чего там? выздоравливай, солнц. не фиг животику болеть!
с весами я бы лично не выдержала! сразу бы пошла взвешиваться. очень хочу себе нормальные электронные весы, а не то старьё что у меня дома. но
а) они сволочи ломаются
б) опять же редиски стоят в 4 раза дороже обычных

а потому Анютка обойдётся пока тем что имеет. когда уеду, начну работать с 1-й или 2-й зарплаты куплю себе весы хорошие.
прогулки это здорово!
у меня кстати попа уменьшилась так класнно. подозреваю: правильное питание, отказ полностью от лифта, только одни лестницы, тренажорка. обёртывание на эту часть я не делаю.
бельчон, есть одно упражнение, точнее их вообще 3, кот-ые я делаю в тренажорке, и кот-ые я даже не представляю как можно сделать дома. а оптому мой тебе совет: плюнь на всех подруг несчастных. в первую очередь это надо ТЕБЕ, всё когда-то бывает впервые. топай в ближайший фитнесс-центр или на крайняк в бассейн, о котором я мечатю =) только там ты поистине подтянешь попку. т.е. накачаешь нужные тебе мышцы в этой области. тем более инструктора тебе подскажут куда чего и каким местом.
чмоки!

Тезка, попец отличный! С боками мы с тобой вместе бум бороться - у меня такая же фигня. не болей!!!!

Да-а-а-а, Бельчон. попец просто супер!!!!!!

Бельчён, попинс просто супер, ни грамульки целлюлита, а ушки уберешь и чуть подкачаешь, так твой вообще будет в согнутом положении ходить, чтоб попец целовать удобнее было

Ну рассмешила!!!!!!!!!!!!!

сЧАСТЛИВАЯ сПАСИБО ! мне тоже нравиться, осталось подкорректировать

Валентин, сделаю вид что не заметила Вашего присутствия в моем дневничке

Тезка, на что особе делаешь упор в этой борьбе?

Анют, повалялась часик вроде прошло! Сижу в раздумьях, есть фрукты или проситеть на жидкой разгрузке, пока есть не хочется, но боюсь ночного ЖОРика)))
На весы я таки встала! Тааам так красиво
Ну насчет быстро ломаются...незнаю, мои прослужили 3 года и ни разу не меняла батарейки, и неизвестно бы сколько проработали еще если бы не один крендель
Попа уменьшилась!!!! Класс, а я свою хочу такой оставить, лишь приподнять(короче подкачать) и бока убрать.
Уже серьезно об этом подумываю, насчет тренажерки и пошли все нафиг со своими пустыми обещаниями
Сегодня купилаполусапожки теплые без каблука, для удобства при прогулке
Чмоки, Сияние мое, не по северному теплое!!!!!

Приветик! Героизм заслуживает медали!
Я пока не решаюсь, не дожила еще до всеобщего обозрения . Ты права нужно подкачать, а так все О КЕЙ! Главное хотеть и видеть цель, это так нужно, я это уже поняла. Удачки!
Я в " личной жизни " темку оставила, зпглянешь.

Приветики!
Угу, подкачать, подкрутить и сохранить
Скоро и ты решишься, это как вирус, один решился и все следом
Сейчас зайду!