Уф! пришла к вам шреться с чашечкой чая

На вечер в планах яблоко+5пл.сыра, зчм, и сок томатный, может йогурт. вот думаю, а не много ли это?!
вкус и запах сыра наконец таки прошел, в голове непонятная тяжесть, но не болит и то ладушки

Белка, ты танцы живота сама танцуешь али по диску???Я просто видела у нас продают диски "танцы живота" помимо Синди и проч..Хотела бы знать твое мнение...плиз.

По диску. У меня подруга ходит на танцы живота, но как её не послушаю у них все упражнения лежа на полу может это и взаимосвязано, опираясь что так легче прочувствовать тело, но мне не понять. Возьми. Уж если не проффесианолизм, то гибкость обретешь. Я просто люблю танцевать. и когда лень аэробничать, танцую
ПСы: многие телодвижения примеряю на дискотеках(аха еще бы вспомнить когда я там была в посл.раз ) или в гостях. Мне нравится

ааааааа, я тоже видела такие диски, у нас их полно, всяких разных. Все думала - брать, или не брать?
НАДО ВЗЯТЬ!!!!!!!

Белочка спасибо!! Я обязательно возьму!!!Мужа потом буду радовать!
Ну и гибкость не помешает!

Я тоже занималась И на полу мы как то практически не валялись

Зая и Катюш, конечно возьмите, для души да и не повредит. А про мужчину ты правильно заметила, они это любят Хотя я больше для себя, и вообще я люблю танцевать под латино-американские, так зажигательно
Линочка, может от тренера зависит?! незнаю, подруга уже второй год ходит. и 3-4 выступления в год перед публикой. Так что не думаю что на сцене они танцуют лежа

Сижу и думаю, какую выбрать дату для подведения итога?
7ноября-2месяца дневничку или 13ноября-день последнего замера(месяц)?
Ох, женщины!
Мне бы только загрузить себя чем нибудь даже минимальным

Белочка приветики!!! Мои позравления с минусиками!!! Ты просто у нас как заводная, все успеваешь - молодчинка - просто заряд энергии!!! Слушай а насчет овощей я впервые слышу чтобы туда еще и сыр....а ну ка делись (с плесенью сыр не люблю)

А что делится если ты не любишь да и не советую. мне лично после этого было плохо, лишь прогулка на свежем воздухе помогла
Спасибки, ах если бы я действительно была энергичной, я б горы свернула, целлюлит побила, кг-шки прогнала. И по жизни бы все успевала. а так. незнаю мне кажется я мало занимаюсь собой, близкими, бытом

Такая радостная за твои успехи ....ты столько всего делаешь,гуляешь..не ленишься,молодец Бельчона! Желаю удержать новый вес!!!!!!

Тока шо у Викуни прочитала....почему свекровь бывшая? Ты второй раз замужем?
Извини,что спрашиваю....можа не мое дело...или я,балда,что пропустила?

Приветики Радостная Гулять я люблю, еще бы поменьше каки на улице. вчера гуляла под проливным дождем. так даже телефон в кармане промок и был недействующим сутки. я уже успела свыкнуться с мыслю преобретать другой, как он заработал
Хорошо я сегодня днем погуляла. что то у меня вечер ленивый. не могу настроится на действия

ПСы:а это описано на моей первой страничке кажется . я разведена, но как то разойтись у нас не получается(точнее мы разошлись но 2-3 месяцев спустя поняли что нехватка у нас). ну не могЁм мы друг без друга . хотя исправно жили врозь полгода и все таки вновь сьехались. да в личке на 3-й страничке описано

Неа, вру, глянула на 1-ю страничку нет там. наверное тогда в личных дневничках, не помню где историю жизни писала

привет! По-моему ты кокетничаешь, когда говоришь, что лентяйка и обжора. Я сначала поддалась твоей самохарактеристике, теперь не верю. Ты последовательный энергичный человек. Я многому у тебя учусь.

ой даже незнаю. роль кокетки это не мой. а надо бы На недели я может и такая. а вот в выходные...ну ничего не могу с собой поделать. и ладно бы работала потому расслаблялась бы, а так. все как всегда а лениво Учишься у меня? смотри плохому не найчись а чему например? заинтриговала прям

Тобиш с мужем развелись?пожили пол года врозь,а теперь опять вместе,тока не расписаны?Я все правильно поняла?

Ну чего ты на себя наговариваешь? Мы тебя и так любим!
Не смейся , но у меня та же проблема.
Ну как поживает твои массажик? Делаешь мед с оливковым маслом?

нииии. расписываться? ни за что!!! я всегда держу запасной выход без проблем и препятствий да и шантажировать есть чем мне же теперь проще уйти от него

Спасибки, столько позитива сегодня

Массажик делаю, хотя бы через день(мед+кофе+корица)
А я с этой проблемкой......мне помогает пока только, свекла, киви, активиа. теперь раз в 2-3 дня. а раньше в 4-5 так что можно сказать процесс пошел . У тебя тоже так по долгу?

Как говорит один мой знакомый:"Жжешь!"
Супер Бельчона!

А то!!!!!!
Самое главное что и отношения изменились в прекрасную сторону!!!!! я и незнала что этот человек может быть таким ласковым нежным и щедрым и заботливым. Хотя понимаю что и я в прошлом была хороша, вечно грызла его.


Так. короче. я поняла что зарядку меня не заставить делать а потому пошла я гулять!!!! не гоже весь вечер у компа сидеть

Бельчона, кукусики!

Да уж, действительно звучит как бурда! И что вкусно?

На любителя, я так балдю уже неделю утро с этого начинается, ведьк кашам я так и не приспособилась

Надо попробовать,звучит не плохо А с кашами я тоже не дружу ну не могу я заставить себя их кушать.Может есть какая то алтернатива?подскажите

Да с кашами то я дружу, но только не утром то бишь раньше 13.00 мне это не проглотить, а издеваться над собой, зачем?
Ну вот она моя альтернатива. Опять же чаи, йогурты, кефиры, туш.овощи. Это я про утро. и давай на ТЫ

Так чтото ночной ЖОРик пришел, ничем не пргнать, чует гад что ему завтра туго будет

отчет:
7-кофе
8-туш.овощи
9-зчм
12-зчм
13-туш.овощи, бурда, 2кураги
17-овощ.суп, йогурт
в течение вечера зчм
21-01.00-яблоко, 6пл.сыра, ананас 60гр. 3кураги (ЖОР)
Спорт:
утром-танец живота 80мин
днем-ХБШ-ок 3км
вечером-ХБШ-ок 5км
пресс
Процедур никаких
Рано радовалась Катёна, на весах +200гр

Белочка, привет
Побегала по дневничку, почитала.
Я вот думаю, почему у тебя + пошёл, ведь и питание в норме, и нагрузки физической много. А не мышечная ли масса растёт? Тем более молочные и другие продукты этому способствуют, когда вместе с спортом. До занятий нельзя ничего кушать 1,5 - 2 часа, и после 2 - 3 часа, иначе - всё в мышцы, наращивается масса. Можно только воду пить или чай зелёный, без всего (то бышь без молочного и сладкого)

да. тут я видать накосячила. хотя и старалась время контролировать.
значит сама виновата(глупое предположение, ведь так оно и есть всегда)

Ты все равно умничка. Так почему ты еще и объемы не меряешь??Вес весом а объемы то тоже уходят...

Да ладно тебе себя винить! Просто придерживайся водички до тренировки за 1,5 часа и после - 2 часа. Всё будет в норме!!!! И всё равно дальше кг на минуса пойдут - не догонишь!!!

Извините, а что это значит, что только пить можно до и после тренеровки, а во время?

в том то и дело что см ушли только на ногах...

Натуля, день так не предсказуем что трудно все просчитать. Но стараюсь по возможности

Ната, это вообще спорный вопрос. У каждого свое мнение, судя по статьям

Вот мне тоже это интересно т.к. на аэробике у нас чут-ли не заставляли пить во время нее.

Вот вот. а я во время спорта макс. выпилаю пару глотков. Да и основное у меня это на улице. без всего


ОЙ! Девчата, а что время что ли перевели?????

Так-с. пошла я собираться. Ща по магазам поедим

Бельчоныш, приветик. Возвращайся, раскажешь что купила.
По поводу водички, пить во время тренировки нужно и по больше, вода выходит потом и вся гадость из кожи с ним. Так что пейте на здоровье, только без газа конечно.

Приветик, Bel4ona! Добралась до твоего дневничка! Интересно! правда еще не весь осилила, но я буду стараться, чтобы потом не задавать вопросы, которые ужо были Заглядывай ко мне!

Абсолютно согласна. Я когда в зал ходила, у нас все с водой были, даже бутылки путали. Тренер одобрял.
Вельчонок, молодчинка!

Ой! купила, еще бы вспомнить Скоро хеллоуин, купила сыне костюм Бэтмана, т.к. всяких ужастиков он боится. Карандаши чтобы нарисовать лицо))) и себе парик розовый с рожками)))) если будет смотреться прикольно, сфоткаю, покажусь , также сыну подарок часы наручные и цепу на шею. Себе: маска гелевая на злаза, гель, антицел.крем и антицел.масло, спец.щеточку-массажор, крем для рук. всяких полезных и не полезных продуктов, чайную розу на кухню и фикус к сыну в комнату. Подруге подарок:офигенный редикюльчик и зол.кулон. Кажись все. Сдала плеер в ремонт и кольцо на уменьшения размера, оплатила счета, жаль времени мало было, не успели больше ничем себя побаловать. Но устала знатно, кулема, надела шпильки.

Алеша, обязательно загляну Удачи!

Variska
Ну вот первоначальное мнение подтвердилось. А сколько пить то?

Вот пообедаю-поужинаю с вами и за уборку и готовку. в планах аэробика и борьба с целлюлитом

поймала себя на том что никакой воды кроме зчм 3чашки и кофе 1чашка сегодня небыло. вообще пить перестала. хм

Чую за эту неделю не только минусов не будет, а даже плюс. отвратительно. через час зарядка. уууу отомщу

Ляпота!!!! я полюбила массаж с антицел.маслом больше чем медовый

А я только сухой делаю, мне медовый противопоказан... Все ноги в сеточку.

Угу. у меня также, но пониже. а вот сегодня делала еще и на руки(проблемные места) Как глянула в зеркало испугалась(маска-пленка помешала закричать). Все тело как будто востало и кричит "НЕ СМЕЙ" короче все вены высунулись. А обычно прячутся, вот где проблема брать кровь из вены. и все тело исполосовано синим

Катюнь,ты давай там по-акуратнее,я волнуюсь...
А покупки-это здорово!
На счет Хеллоуина:У меня история на днях была-звонит подруга"Зайду платье возьму черное",я "Ну давай",приходит вся такая красивая и с дворовой метлой....я прям опешила... ,а она ей оказывается нужна для полноты образа ведьмы на Хеллоуин,а я уже и забыла,что скоро такой праздник!

Прикольно!. Кстате надо сходить парик померять
Да я тоже волнуюсь, а ты по какому поводу? Что то я уже запуталась, день насыщен событиями

На счет твоих отношений с венами...по-аккратнее там!

ну чего ты завтра со мной на грейпфрутах? али нет?

Да уж. боюсь! стараюсь в тех местах послабже делать. а они как раз там где мне срочно надо убирать обьем Хорошо хоть на животике неть

Каслик, а вот Зайчона писала что лунному календарю завтра разгружаться не желательна. Давай в воскресенье? Я так уже настроилась