читаю ,читаю.думаю.как хорошо,что есть такая поддержка

Мы рождены чтоб сказку сделать былью!
(к чему это я? )
Поддержка нужна везде и вовсем, если ты не будешь чувствовать что нужна или интересна другим, то смысл бытия потеряется, протрется до дыр и поблекнет. ох. даже думать об этом не хочу

Bel4ona вот я и добралась до тебя...
ух ты, не плохо устроилась! целых 19 страниц!
Молодчинка!
Ну рассказывай..

Доброе утро!
Молодец что пришла, походи по гостям к девчатам, позаимствуй полезных советов и приступай к делу!
А чего рассказывать? как докатилась до такой жизни? так все в дневничке

А мне предложили кеттлеровский велотренажер. Сижу и думаю. Надо сходить и посмотреть, чтобы не думать.

не только посмотри но и опробуй!!!
Мы прям в магазе все тренажеры опробовали, даже ребенок(почти 2 года) и остановили выбор. я тоже хотела веллотренажер, но подруга отговорила. типа колени натренируешь и не те мышцы которые надо, незнаю. Но степпер это чтото, 30мин и я никакая))) Жаль что нагрузку уменьшить нельзя.

Выпила уксус, в ожидании пакости...ничего...вроде жива...а может просто было много воды?!

Тоже хочу степлер!!!!!

Купи
Я едиственное только боюсь, так это перекачать икры, а они у меня в норме

Отчет за вчера:
7-11 кофе, ЗЧ
13 кофе
15 салат 2порции ,йогурт, ЗЧ, витамины
и усё, , нефига так было на салат налегать
В течении дня ЗЧ
23-2дол.шоколада горького с ЗЧ
Спорт: 3часа бега (зубврач ребенку, магазин, библеотека, поцелуй двери бассейна, магазин, дет.сад)
степпер-30мин
ВП-200
НП-40
Отжим-60
Гири 5мин
медмассаж
контрдуш
маска на лицо
на весах -600(отработала выходные )
Настроение на плюсе
Дома тепло
Мужики отсутствуют
Ляпотаааааа

ну прям придраться не кчему кроме кофе

Куплю наверное. Да я ведь еще обручеманка! Прямо обожаю я этот обруч, так легко мне с ним кг терять!!!

да, две вещи (вредные и убийственные привычки)от которых я никогда не откажусь: это кофе и сигареты
И не ругайте меня, это уже пройденный этап


Моя больная тема! хочу обруч, ищу выходы из проблемы
Кстате поняла что скакалка это не моё, чему жутко разочарованна
Может что посоветуешь поповоду ушей на ногах?

Бальчена! В разделе спорт есть тема "Упражнения на попины уши". Кстати Колибри упражнения давала, а уж ей можно верить, она выглядит на все 100 %. а также хорош массаж. На ушках разминай поактивнее немного чем на всех остальных местаж

А как протекает твое очищение?

Спасибо, сейчас же пойду смотреть, а то они чтото на фоне"похудизма" очень стали выделяться

Ирчик так он уже закончился в четверг. все в норме 3кг пойс

Ладненько, пойду немножко поубираюсь, а то скоро уходить, ремонтники придут(так и не поняла что им надо) смотреть бардак в отсутствии хозяйки

Ну вот, собралась посудку мыть, а воды то того, тютю, нетю
Ну и ладно, по гоятям поброжу пока подруга собирается

белый друг станет приветливей, если употреблять много клетчатки. у тебя отсутствуют в рационе фрукты. если не любишь их ешь отруби или клетчатку в сухом виде. Главное пей побольше воды. И еще ответь мне на вопросик: ты пьешь чистую воду? по ск. стаканов в день?

уф! интересный вопрос. когда и три стакана а когда и 3литра, но это чаще при разгрузке. Раньше я постоянно пила воду(водохлебка) а теперь замечаю что все реже и реже....хм.....учитывая что есть стала меньше по идеи пить должна больше

Приветики!!!
Здесь так вообще нет кефира, приходится пить собственного приготовления.А без не могу..обожаю.
У меня тоже были проблеммы с опорожнением.Вот с помощью кефира с маслом,овощей и фруктов,салатов в немеренном количестве и решилась проблемка.Сейчас не пью кефир с маслом,нет прежней необходимости.Но просто его самого попиваю.Кстати я так нагружалась этими салатами
что другое не лезло в большом количестве.А я кушала ого-го держись.
Но сейчас довольна своим весом 47кг не55-60кг,для моего роста это было совсем уж не куда.
На степпере накачала я мышцы,они у меня стали дряблыми,после того как бросила карате.Обленилась.
От попиных ушей не избавилась до конца ещё,но продолжаю...на эллипсоиде и упражнениями.
Кстати у Радушки тоже читала про перекаты.Это действительно очень эффективно

Ой я тоже не могу без кофе!С мужем поспорили что он бросит курить,а я кофе пить...
И что ты думаешь..пью в тихоря..лишь бы он не курил Он считает что вредно потреблять кофе так как я его пью.Без сахара,сливок.И очень горький.Без этого кофе я не человек.

Похожая ситуация и у меня! Только кофе я пю очень в малых кол-вах..оно на меня как слабительное действует...

Приветик!
А я у тебя в гостях была до сих пор, дар речи не вернулся
Да читала только что про эллипсоид и про упражнения, буду заниматься, ну что ж делать раз купила не то и не для того)))) бу отрабатывать, главное не переусердствовать
Про какие перекаты речь? пойду и к Радушке в гости схожу, видать пропустила эту бесседу)))
Ох, придется полюбить фрукты
Ты что???? о сердце подумай, молочка добавь хоть чуток(сливки я не люблю) сама без песка пью, иногда мед добавляю. Молодец что убавила порции приема, мне б так. Хотя.....раньше я по литру и больше пила за 7 часов пока сердце не прихватило и страшно не стало. теперь максимум 3 чашки и то редко, остальное заменяю ЗЧ). ММ тоже хочет бросить курить(легкие сильно беспокоют) сомневаюсь однако. он еще психованей меня

Привет!
Млин, как почитаю, всё и на всех действует слабительно
Да что ж у меня не все как у людей????
Обиделась . куплю кефир, активию, что там ещё? сливы и мюсли. на том и буду жить
ПС и давиться

Во-во.. кофе+сигарета= бегом, бегом в туалет!!!
По крайней мере, для меня...

Боюсь, что жить ты будешь большее время в общественной комнате...при таком то питании...

А что? твой желудок, хочешь сказать, гвоздики может переварить?

Хочу жить там
Незнаю что он там переваривает, но 3-4 дня в себе держит не хочет отпускать на волю
Это я так, образно, на этом не проживу потому что не люблю всё выше сказанное, но пытаться буду
Ладно что этоя все о плохом, настроение то с утра было на плюсе
Прочитала твои планы, впечатляют, умничка написала доходчиво что ты хочешь для себя. Я в этой области не знаток, но отвечу попозже, чем смогу помогу, сейчас крашу ноготочки и отправляюсь в гости, а заодно подумкаю над твоим планом

ок, буду ждать!
удачно сходить в гости...

Ураааааа! 4км быстрым шагом(уговорила таки подругу не ехать на автобусе) 2часа посиделки кумушек и 4 км пешим обратно
Это просто праздник какой то
Девчата удач и отличного настроения вам!!!!


Спасибки! в гости мы любим ходить

Ну вот, и я тоже..... Без кофе не могу проснуться, да и в течение дня он поддерживает в тонусе.... Сейчас пытаюсь сокращать его количество, только с утра пью. Но, девочки, если бы вы только знали, как сложноооооооооо...... Не знаю, насколько меня хватит

Точно!!!!!!!!

Не обижайся..на меня тоже не действует как слабительное
Скорее как пробуждающее средство
Я его суйчас только с утра пью,еле приучила себя

Я сократила путём самовнушения Было трудно,но того стоило
По утрам чашку кофе и всё хватает.Главное я вдолбила что это вредно для моей красоты
Вот


Молодчина Я рада за тебя
Приятного похода в гости,прекрасного настроения

Бельчоныш, давно не была у тебя, мне прям стыдно!!!
Ты, тут смотрю, молодцом!!!!
А можно для того дела свеклы поесть... Иль купить чай с листом сенны, хотя слабительные травы долго пить незя...
Тебе от меня такой мини-цветочек, зато хорошенький

Приветики Бельчёнка! Забежала на огонёк отметится!

Да в принципе у меня так и происходит, но иногда увлекаюсь, сегодня например обпилась кофе, всегда на встречках пьем его. А так удается и один раз в день, иногда вообще без него . А вот раньше было трудно и даже очень

Наргиз) да если я и обижаюсь то только на себя . Спасибо прогулялись отлично, а вот посидели в печали. у подруги умерла племяша, ей 3 года от менингикока, за один день девочка сгорела Это эпидемия. За месяц 5 детей. так что.....
Короче настроение не очень. сама понимаешь

Викуля, свекла, моя любовь, только что доела из неё салат. Купила по советам девчат активию, посмотрим. Да, давненько не заходила)

Катюш, отметилась, молодца, завтра к тебе в рецептики пойду, новые салаты искать

А я вот тоже внушила,что плохо для моей красоты этот кофе....а то попивала частенько,тем более автоматов наставили,а теперь только во время сессии,когда надо не спать...
пью зеленый чай и уговариваю,что он тоже взбодрит,но чуть медленнее действует(кстати так оно и есть)
П.С.Удачного вечера! Признавайся,что своим мужчинам наготовила...

Тока сейчас прочитала...ужас какой даже представить страшно,сижу грустная.... А где его подхватывают?

Приветик, мужикам нынче все по простому: одному картошка с куринными котлетками, другому рис с печенью ну и салатик
ДА, Юляш, страшно....
По радио и телевидению обьявляли о многих местах в России где зафиксированны такие случае примерно 1-2 месяца назад. На беду родители повезли дочу родственникам показывать в Петрозаводск, и вот......Это опасно до 5лет
Все дети побывали в гостях в России. причем до реанимации девочки, за день до этого откачали мальчика. видать иммунитет и борьба организма была сильнее. Отец запил, мать говорят если не тронулась то близка к этому, оба ненавидят и винят друг друга, друзья решили собрать деньги на путевку и отправить их в путешествие. шансы малы

Фигово.... не представляю как родителям сейчас пережить эту трагедию....

Стараюсь на себя историю(ну знаешь как бывает) не примерять, потому что знаю что ничем хорошим это не закончится, сама уйду в дипрессию. Как говорила моя бабушка когда умер мой брат "Богу не хватает ангелов...."

Эт точно... А все равно на себя примеряешь....эх...нужен срочно позитив:
рассажи лучше как там твой тренажер новый и отношения с тренажеркой и бассейном,а то ты упорно интересовалась,но сдается мне так и не посещяешь....

Да, сама решила не грузится. а то не уснуть
Так я ж грила про обцелованную дверь
Короче пришли вчера(кое как подругу уломала) в бассейн, а там детки-школьники. оказывается для обычных посетителей только после трех Подруга не может, её мужчина работает в другом городе и уезжает на неделю, с детками(6 и 2 года) сидеть не кому, а в первый раз я одна никак не могу, стесняшка. зато сегодня ВРОДЕ договорилась с другой. в её планах тренажерный-бассейн-солярий. Вообще идеально и все в её районе а значит могу ещё и пешим 8км в общей сумме топать. прям загорелась, но это будет не раньше чем через 2 недели. жаль. не люблю определенности

По поводу тренажера, я в восторге кроме двух вещей. икры там качаются дай боже, чего мне не надо и боюсь колени тоже. а так получается если верить компу то за 30мин. 200ккал, лишний раз задуматься стоит ли есть
А советаз написано: 50-60-мин в 1р.неделю. 30мин-2раза в неделю и 10мин. 3-4 р. в нед. это чтобы не перекачать.вот думаю что выгодней, как по твоему?

Пойду поубираюсь чтоль...хотя бы для приличия мин 30))
Удачек , но навярняка на вечерний ЗЧ забегу.
Ну не могу я уже без вас маньячка

И я така же маньячка,вот уже 3 часа тут сижу
А по мне лучше чаще,но по немногу....

Тык-с. уборку практически не делала. Зато зарядку и мед.массаж А следом прохладный душ, ляпота(поленилась делатьконтрдуш)

Юляш, это ты про уборку? так в каждый день делаю, только с мужиками никакого порядку на долго не задерживается)

Ой, сегодня ММ купил настольные лампы такая прелесть переливаются. сфоткала, но это не то, нет ночного эффекта этой красотищи, думала скинуть, похвастаться)))
В общем он(ММ) меня продолжает удивлять. раньше за ним такого не водилось


ПС: заходите гости дорогие, я вас чаем угощу

Привет! Как я тебя понимаю по поводу уборки. Я тоже каждый день убираю и думаю все завтра не буду, а утром встану пройдусь по квартире, погляжу, и опять... Только у меня 3 мужика на меня одну. Почитала дневничек, молодец! Мне в бассейн тоже не с кем ходить, а одна стесняюсь что ли, вобщем не хочу. Весной с младшим 4 раза сходили, а у него пошла аллергия на хлорку, пришлось бросить, на том мои похождения и закончились. Вобщем удачки тебе! Пока!

Привет, а у тебя хорошие успехи. Постараюсь тебя догнать.

Ндаааа. мой тоже с 30ктября в бассейн. но он посещает не регулярно уже 2 года и ничего, ТТТ вроде нормально. Жаль конечно, водные процедуры полезны. А вообще я сейчас загружена проблемой куда отправить ребенка заниматься. спорт имеется в виду

Спасибки Кайса)
Ну успехи пока и меня радуют главное несвернуть с пути истинного
Вот медмассаж сделала полтора часа назад, что то ноги горят, беспокоит меня. Глупое создание решила сделать на внутр.сторону бедра, дулочка

Всё девчата, держаться нету больше сил
Слишком много эммоций за день. пошла я бабасики
Всем поки и споки!