Нииии...я сейчас застряла, даже с небольшим плюсом
Вот!...значит мне за 2 месяца надо скинуть хотя бы 4кг

Привет, Катерина!
Что бы вес убывал от физической нагрузки, она не обязательно должна быть непосильной, главное, творческий подход и динамика, разнообразие и регулярность, неожиданность для организма...
А 4 кило сбросишь с лёгкостью за 2 месяца-то. Главное - желание!

Ой, девочки, со мной такое сегодня произошло(только со мной, ходячей неприятностью это произойти и могло) расскажу завтра или ночью...а сейчас побежала на турнир, пожелайте мне удачи!


Доброго вечера!
Сомневаюсь но пойду позитивно проходя препятствия в виде вкусностей и лени

4 кг, это не сложно, тут даже можно особо не напрягаться, а медленно и постепенно убирать их, есть поменьше.
Ждем рассказа

Была,читала!А за 2 месяца точно скинешь!Главное не отлынивать!Успехов!Чмокаю!

а произошло вот что: у нас турнир вечером(обычно я жутко перед этим волнуюсь) ну так вот за день успела проиграть 11 раз(у меня шок)
Ладно, едим дальше
Началась гроза, за 2 часа до турнира вырубается свет во всем районе, что делать? для начала мы мило повалялись в кроватке втроем(у ребенка началась истерика, оказывается не я одна боюсь грозы) потом ужин при свечах, каюсь!!!!!!! при отсутствии электричества нам пришлось есть бутерброды с холодным чаем(это надо было видеть). В это же время приходят СМС со всех стран, "не подведи ты нужна на турнире"легко сказать. затем, включают свет я на радостях мчусь красить волосы(как же завтра на курсы спустя месяц и благо время позволяет) и что вы думаете? спустя полчаса я собираюсь мыть голову а гор.воды нет!!!!! ...тут наступает шок....я вся такая в краске а воды нет!...ладно грею, наливаю в тазик, моюсь(но я же отвыкла плескаться в тазике...в итоге....ванная вся сиреневая, я нервная, а напарник на телефоне мол "где ты?". Ладно коекак отмучившись я собираюсь выйти из ванной и на всякий пожарный проверяю воду...Горячая!!!! нет...это гадство какоето!!!!...короче за 5 мин. я успела напиться...так меня пробрало!!!!...ох....это не описать это надо видеть
Главное я выиграла...а это день запомнится на долго... и как любит грить ММ "день прожит не зря"

Девчонки, пасибки за вашу веру в меня, постораюсь не подвести ни вас ни себя

А ещё...меня сегодня похвали ММ, говорит что я стала лучше задирать ноги!
Нет, вы не подумайте пошло....это когда под Синди скакала он показал , настрой поднял правильно, хоть и ругаю его за подстматривания меня в деле)))))

Катерина, ну ты прям женщина-огонь!!! Я сразу это почувствовала, когда к тебе только начала заходить. Да ещё и с юмором таким! В каком хоть виде спорта турнир? А то я ничего не пойму, но все равно поздравляю !!!

Ой! спасибо за женщину огонь, приятно просто безумно
А спортом это не назовешь...но присасалась страсть как
Это всего лишь Длинные нарды и всего лишь виртуально...но оооочень нравится!
И спасибо за поздравления!!!!!!!Целую!

Я решила удалить линеечку, потому что это будет не честно ни по отношению к себе ни по отношение к дневнику ни по отношению к вам. Т.к. я уже два раза согрешила с мясом и хлебом

И так отчет за вчерашний день:
10утра-кофе
13.30-супец с сельдереем
18.30-два бутика
20.00 3бокала красного вина
20минут латин-американских танцев
45 мин Синди К
Контрастный душ с с жесткой рукавичкой
и вечером 80пресса
на весах+200
за неделю +200
81.8+0.2=82.0

ах да, ещё самомассаж сухой

Заяц МОсква не сразу строилась. зря ты ждёшь того что вес постоянно будет падать и падать. может ты в конце-концов мышечную массу набираешь? дык мышцы тяжелее жира, зато смотрятся лучше. 4 кг ты сбросишь если не будешь сбавлять темп, тут даже нечего и сомневаться! Вперёд к победе!

Спасибки я тоже тайно надеюсь что это все таки мыш.масса

Поняла что ужин буду делать долго и решила для начала попрыгать с Синди К..потом может и поужинаю или йогуртом обойдусь...посмотрим....сегодня ещё не нямкала, не считая йогурта

И я тебя поздравляю! Молодец,дома занимаешься!Я бы всем памятники ставила,кто дома занимается!

Дык у мну выбора нет))))))
Было бы с кем пойти...обязательно пошла бы!а одна...ну не могу я
А так музыку зажигательную включил и вперед(в телек прктически не смотрю, только разминку, уже знаю наизусть упражнения ) и мысли где то там))))) потом и не помню)))) но знаю что о хорошем
Потом контрастный душ, ох и почему я раньше им не пользовалась, такая живость, энергия на плюс120% гуд
Пойду порядок наводить)))))
Удачи!

Нда...если б не 2 дольки шоколада, я б была сегодня умничкой

Бельчон, привет!
Я про свою чистку отчитаюсь послезавтра у себя. А какой у вас рецепт?

А рецепта нет. Весь набор покупается в аптеке
там: соль(во вторник напишу название, забыла)
бульончики , соки(морковный, свекольный, виноградный и томатный, все это разбавлять 1 к 3 с водой) и травы двух видов, клизма) в прошлый раз я сбросила за 4 дня 3кг(и то только изза того что не получается делать клизму(вода задерживается во мне, вздутие живота, в общем бррр)
Но не это для меня главное в очистке, просто замечаю что идет изменение в лучшему во внешности, такие как исчезают прыщички и лицо нежненькое, волосы и ногти укрепляются и оттечность на ногах проходит.....жаль что эту процедуру можно делать только раз в полгода
Хотя подруга сделала 3раза чуть больше чем за полгода, но уже без соли и клизмы, говорит тоже помогает но эффект меньше
А я безумно хочу, самый классный день это первый(после соли) таааак прочищает . Вот если б ещё клизму не надо было бы делать.....
А за твоим дневничком подглядываю, так что результат узнаю!
Молодца!!!!

Да, принцип практически такой-же, как у меня. Только в оргинале только соки, и если очень хочется есть, можно цитрусовых немного. И третий день я решила на зеленом чае с молоком посидеть, в общем три дня (а не четыре). Напиши, пожалуйста, какую соль ты покупаешь и какие травы?

Да но только при этой чистке нельзя есть...только жидкость...я тогда незнала об этом и сьела яблоко, подруга так ругала мол 4 дня на смарку
Сейчас попробую перевести состав, но думаю не все наименования смогу
Состав трав1:листья малины, зерна ржи, лимон, мята, лист медвежьей ягоды, листья клубники
состав трав2:листья березы, зерно гречи, луговица фиалки
К сожалению смогла перевести лишь малую часть
очищающий набор от Vogel шведской фирмы
а соль....я скажу попозже, когда куплю

Бельчёнок приветик!!! Молодчинка ты - заниматься дома....это уж точно - памятник нужен, я пытаюсь, но с перемынным успехом... а какаого ты у нас сейас цвета-то, фотку выложи после покрасочки то

Завтра сфоткаю...сегодня я зеленого цвета, не хочется шокировать)
А так я примерно выгляжу как на той фотке(стр5)

Нас таким не шокируешь , кстати когда то у меня тоже казус был, еще во времена моей учебы в гимназии, как то приспичило мне покраситься (осветлялась я), ну а потом спустя какое то время корни подкрашивала. но спать хотелось - жуть как, ну я смыла краску и баиньки...а с утра мои домочадцы прикалываются, типа - ты себя в зеркало то видела - ну вообщем когда я до него дошла, то была в шоке - цвет волос от ярко салатового до цвета хаки..... красотень неземная

Ох!...пойду попробую ещё раз сходить в WC уже 2 дня не могу тяжко



Это чем ты таким красилась?))))))))))))

Слушай, ну так ты чего то попей - чего ж мучиться то...я себе покупаю чай Селезнёва для этих целей...
Да я хотела так покрасится, а то у меня шок то был ого-го-го.... Зато внимания сколько было, от показывания пальцем, до вирчения у виска

Зел.чай пью.....раньше помогал, сейчас наверно изза того что не добавляю молоко, чтото мне с ним в посл.время не вкусно...ну ничего схожу в магаз куплю...да и придется мед не хороший покупать за неименеем хорошего
Прочь депресняк! Утомил

Аха. На той фотке не так ярко выражен изза естественного руссого цвета
Сейчас же я покрашенна под блонди и чтобы спрятать предательский цвет ципленка решила поплатинится))) не получилось...и вчера в автобусе обсуждали кумушки мою голову
Хотя странно....здесь и не такое увидишь...живу 5 лет а привыкнуть к этому не могу)
Все...пошла за ребенком, в магаз и библиотеку))
Погулять и то хлеб

ПСы: поход в известно место увенчался крахом....

Белочка, привет!
Прочитала название дневника...Ну и в каком месте ты обжора? Ешь как птичка, при том, что столько времени проводишь на ногах. На мой взгляд, это не малая нагрузка. Но кроме этого, сама занимаешься под Синди, причем дома. Умница, да и только!. А если учесть еще и тот факт, что мужчинам свои варишь пельмени, а сама не ешь...Это уж выше всяких похвал. Мне кажется, если бы я только запах учуяла, не выдержала бы. Хоть пару штук, но умяла бы. Но ты молодчинка. Продолжай в том же духе! Удачки!

Это все от того, что мы пьем мало воды!!!!!
Терапия такова: каждые пол часа пей по ст. ложке воды! Даже если тебе не хочется пить! И во время ощущения жажды пить достаточное количество обычной питьевой воды, а не чаев-кофеев и прочей гадости! ТОлько чистая вода! Я тут недавно одной девочке это посоветовала, так она несколько раз сходила за вечер + еще ночью вставала!!!! Теперь пьет водичку постоянно!!!
Обязательно следи за этим. И со стулом будет все ок! и есть меньше хочется!!!!
до вечера если захлчешь есть, ешь продукты богатые клетчаткой, т.к. она способствует улучшению перестальтики кишечника. а на завтра лучше вообще разгрузочный день сделать!!!

Катя!!!!!!! Никаких чаев!!!!! Об этом уже много говорили на форуме!!!!! если лень искать поверь мне на слово и в кратце:
чай расслабляет стенки кишечника, да, эффект есть, кишечник освободится. но мускулатура кишечника ослабляется и не в состоянии дольше передвигать шлаки.... что мы сделаем в следующий раз???? выпьем еще чайка чудесного!!! Нафига спрашивается??? Вы что себе геморой хотите заработать????
Надо пить больше воды, как я писала уже раньше! Есть продукты богатые клетчаткой либо пить клетчатку отдельно. Не употреблять продукты, вызывающие запоры: мясо, выпечка, рис (можно, если тоже пьете много воды). Почитайте рекомндации в интернете или поищите у нас на сайте!
Хорошая работа кишечника-это одна из главных составляющих успеха в нашем деле! Сделите за ним обязательно!"!!!!!!

Олесик!!

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1158

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=314

Совунька спасибки большое - попробую водичкой.... я вообще много её пью, но чтобы по ложке через каждые пол-часа... надо попробовать

Обжора и это правда1 потому что девчата закусив салатом, не имеют чувства голода, а я боюсь что нибудь в рот положить, потомучто желудок сразу требует ЕЩЁЕЩЁ....от сюда и "как птичка"
А вот насчет пельмений....ох знала бы ты как в этом месте я собой горжусь , потому что пельмешки это моя самое слабое место, я их обожамс но не ела уже наверно месяц. А в морозилке 4 кг и в пятницу ещё привезут
Угу, умница, только почему то у такой расписной плюсы на весах
Спасибо что зашла, давно тебя не видела

ст.ложка воды???? хм. попробую. Да, действительно, в последнее время я перестала пить воду в чистом виде(макс.500мл и то во время зарядки) остальное зел.чай в течении дня и чашка кофе утром
Оки, завтра разгрузочный день спасибо

Спасибо Валентин за ссылку сама бы я до нее наверняка не добралась. Вот и ещё одна моя ошибка(ну сколько можно ) Дело в том что зел.чай в чистом виде даже с медом, мне ну очень не нравится и я в него как раз таки и добавляю этот самый "Похудей" в смеси они приятны на вкус.
Но больше так не буду, незачем нам с организмом привыкать

Что то навеяло меня начать подсчитывать каллории,т.к. вегетарианство мне слабо, будет блюсти себя здесь
-молоко 134
-бублик 290
-кура 138
-огурец 13
-помидор30
-укроп 1
-олив.масло80
-мед 3ч.л (думаю это 100)
=786
Это навскидку, потому что спец.весом нет. но думаю ,правильно
Расход.каллорий: 1834.08

Ну и остаток дня.....зелчай и вода, надеюсь

А на меня,девочки,клетчатка,так не действует! У мужа вот все ок...а я...Вроде и фрукты каждый день ем(гр.500)и так пью рассыпчатую...и не вижу особого эффекта!Даже если траву заварю слабительную,хорошо если в туалет к вечеру схожу....

У мужиков по моему вообще с этим проблем нет
А у меня так с детства...раньше вообще сходить раз в 3 дня это норма и праздник


Всё. пошла я поздний ужин мужикам готовить и через час (как раз 2часа истекет от ужина)на прогулку быстрым шагом. на Синди сегодня настроиться не могу, ноги ноют, видать вчера переусердствовала. Ну а потом пресс и контрастный душ с самамассажем

Ну вот. Прогулка удалась, но попортил впечатления неожиданный дождь, благо за 200метров от дома
успела даже чуток размяться: 200пресса с неполным подьемом для верхнего(кстате говорят, полный, опасен). 40 для нижнего пресса, 90 отжиманий от колен (так и ненаучилась отжиматься по человечески)

А ещё я сегодня(наконецтаки) купила витамины. Леди 50+, хром, и набор витамина Б


Девчата, подскажите какой можно сделать салатик со свеклой(не особо каллорийный)
А то кроме винегреда, сел.под шубой и свела с майонезом и чесноком ни чего не припоминается, а они жутко каллорийные
Очень хочется да и свекла благотворно действует на походы в WC
Заранее всем спасибо!

Тогда ешь просто свеклу вареную, кусочками. Само то!

Бельчон, дак ты во-первых, без майонеза их делай, а винегрет я если делаю, то либо мало картошки, либо вообще без нее. И даже масла растительного не добавляю, сочности можно добиться за счет соленых или свежих огурцов или помидорки. Я подсела на натертую на крупной терке свеклу + запеченный баклажан и/или морская капуста. Сегодня такую свеклу с чесноком и морской капустой лопала. Можно делать свеклу с орехами и черносливом, они конечно каллорийные, но полезные и можно их немного пложить. Еще знаю такой салат - свекла, натертая на мелкой терке с горошком и горбушей в собственном соку из банки. Получается сочно, горбуша полезная (если ты, конечно, рыбу ешь).
Вроде все...
А вообще, заходила в гости.

Какие у тебя успехи неплохие!
Кстати мне клетчатка тоже не помогает, и даже, по-моему, вредит. Особенности организмы, блин

Прива!
Да люблю и просто свеклу, но отказаться от соли трудно


Вот. этот вариант больше по душе, а можно раст.масло заменить оливк совсем малехо?
Сегодня разгрузочный день, завтра бы себя побаловала....
А в гости я к тебе постоянно захожу, только молчком


такая же фигня если что мне и помогает, так это свекла в любом блюде или пиво
А успехов никаких, плюсы на весах утомили, причем это стало происходить после окогчания практики и активного занимание спорта(для меня он активен)

Бельчон, я отварную свеклу натираю, потом добавляю, что на сей момент есть в холодильнике - можно яблочка потереть, можно огурец любой, соленый, свежий (с ним очень нежненько получается), клюкву тоже добавляю. А заправляю йогуртом, получается меньше калорий, чем с маслом, добавляю яблочный уксус, соевый соус и зелень. Завтра с этого и начну кушать.

О! Вкусно звучит!!!!!!
Только я сделаю без яблочка и клюквы(не люблю)
Спасибки!!!!!!
Жду твоего завтрешнего отчета с нетерпением!

Приходила, научилась есть свеклу по-новому. Спасибо! тоже буду пробовать по-разному. Правда же, полезно по гостям ходить?

Катруня! Не обязательно прям по ст. ложке, просто глоточек водички
Бельчена, можно протертую свеколку заправить сметаной, но не очень много! и добавить чернослив! Все это тоже способствует хорошему выходу

А то!....в последнее время только этим и занимаюсь


Спасибо!

Так, сьездила в магазин купила скакалку, турецкий йогурт(белый), набор для очистки организма
Хочу есть!. Скорей бы пойди на пробежку(подальше от кухни)