Эт точно!!!! Теперь уж больше никаких кефиров-егуртов-арбузов - только молокочай и все!!!



Лель, больше не буду...


Тем более, что именно седня вспомнила, что по-моему, у меня начинается ПМС...

Шутница!!!!!!!


Теперь я тож это поняла, больше никаких экспериментов!!!!

Итак, у меня ПМС. Эт значит начался планомерный загруз почти ничем не сдерживаемый.... Даже мозги почему-то отключаются... Попробую отчитаться за сегодня:
утром БФ, потом завтрак: горсть отрубей с егуртом, потом чашка кофе с фруктозой, бутер из хлеба сорта "Геркулес" (зерновой с цельными зернышками овса и еще какие-то, продается, зараза только в Питере, не наездишься за ним каждый день, млин), брынзы и кусочка ветчины(20г)
Обед был у свекрови, она готовила помин, поэтому мы обедали с вином (красное, полусладкое) - выпила его два больших бокала и постоянно закусывала печеной рыбкой и овощами свежими. Моя свекровь в плане ЗОЖа просто чудо, мы с ней на энтой почве даже подружились - она в свое время излечилась от рака с помощью всяких там травок-муравок и нетрадиционной медицины (обычные врачи конечно тож помогли, не без этого), поэтому на праздничные застолья она готовит прежде всего ПОЛЕЗНУЮ еду и только потом то, что едят все остальные (оливье, мясо и пр.)
ужин- корейский салат из овощей "Витаминный", мясо по-корейски - совсем чуть-чуть, грамм 20, и в чашке перемешала свежую клубнику и нежирный йогурт....
Больше таких ужинов не будет - тяжело. К хорошему организм привык быстро - когда заменила ужин на чашку йогурта сразу как-то легче стало.
Из процедур сегодня пмыла волосы шампунем с добавлением масла литсей кубеба, скрабила личико и антицел.скраб тож был, аппаратный массажик, утром гель антицел. с маслом эфирным - вечером тож самое, бальзам-мусс для упруости груди, крем на ручки. Много секса, очень много
И еще хочу сказать - чистку глиной продолжаю вот уже вторую неделю, пью уже по 1 чайной ложке глины. Ощущения пока все еще непонятные. Решила использовать схему как у Над в дневнике - месяц пью, месяц отдыхаю.
Вот. И еще: в аппаратном массаже перерыв на ПМС и КД на неделю.

Ну блин хочется же ...

Лель, спасип за позитиффф... Ты у меня прям генератор хорошего настроения!!!

Не за что зайка

Зашла познакомиться. Меня зовут Оля.

Привет Оля, приятно познакомиться.
Итак, отчет за вчера ужасный просто:
утром БФ, потом завтрак: горсть отрубей с йогуртом, чашка кофе с фруктозой и 1квадратик черного шоколада, 1 бутер с хлебом зерновым и сыром
обед: 2ст.л.кабачковой икры и 1ст.л. мяса но-корейски, чашка зел.чая с черносливом
ужин: порция(на блюдце) кабачков, тушеных с пмидоркой залитых яйцом и сыром(вкуснотень) и чашка зел.чая с 1квадратиком черного шоколада...
Плюс к этому еще вода с глиной утром и вечером
Чувствовала себя очень плохо вчера, давление разыгралось просто не на шутку, поэтому из процедур было немного: гидромассаж живота, утром и вечером антицел.гель с маслом литсеи кубеба. Крем на руки.

Сегодня начинаю неделю эфирного масла розового дерева.

Я не поняла , в чем ужастность отчета ?

В том, что тяжело в животике было... Где-то в каком-то месте съела больше, чем надо или не того, чего надо, а где именно - не поняла...

Ты порции ложками меряешь , даже не тарелками !!!!!

Седня также запеку кабачки с баклажанами !! С сыром и сливками !

Я уж перепугалася,а тут кабачки с помидорками

Дык с майонезом же!!! По рецепту его надо... Поэтому купила диетический, 25% жирности, низкокалорийный и без всякой гадости типа консервантов. Я кстати, его не исключала из питания до Красотули...

А я майонез никуда не кладу !! Сметана или сливки , немного горчицы !!! Супер , пальчики оближешь !!!!

Натусь, твое давление уже не играет? Выздоравливай! Это из-за КД?

Спасип за заботу, Юляш... Сегодня уже полегче. Это все из-за сердца: и давление временами пляшет, и зависимость от погоды. Скорей всего это от погоды - у нас тепло и сыро, влажность убийственная просто, хорошо еще что солнце жарит не постоянно, а вечера и ночи уже прохладные, например, счас на градуснике уже 15 градусов.
А КД наверное уже скоро, жор седня был просто невыносимый. Причем резко пришел и так же резко ушел. Итак, отчет:
утром БФ, потом
завтрак: горсть отрубей с йогуртом, чашка кофе с фруктозой и бутер с сыром из зернового хлеба и 1 квадратик черного шоколада;
обед: три столовые ложки кабачков, затушенных с помидорками и сыром и чесноком, чашка зел.чая с черносливом
ужин: в чашку насыпала немного чернослива (по-моему, штуки 4), раскрошила 1 квадратик черного шоколада и залила все это хозяйство нежирным йогуртом.
Отчет, по-моему, очень даж ничего, НО: пришел жор и я хватала со стола все, что пришлось под рукой: два кусочка печеного куриного филе (примерно на грамм 70), шоколада черного 6 квадратиков, черносливин штуки три-четыре, вода...
утром был лифтинг гель с маслом розового дерева, счас сижу в шоколадном обертывании и на лице шоколад тож, потом будет гель антицел. с маслом розового дерева и крем на ручки. Если чего-то еще захочется сделать ( в чем я сомневаюсь, т.к. спать хочется) допишу завтра...

Натуся
Вся такая шоколадная...мммм....мужа небось спать уложила,чтоб не олизывал

А ты как догадалась?..

Во , точно , спасибо за идею !!!
Шоколад внутрь нельзя , будем через поры потреблять !!!!

Натуся какую ты у себя девочку в подписи поселила

Ага... Я ее как увидела - поняла - это я такая... внутри...

Nat! Что такое БФ?

Наталь , это Боди Флекс!

Ну что... жор продолжается, но осталось ему у меня гостить немного - к вечеру выгоню. К кому ж пойдет он, сердешный?..

Какие у тебя процедуры интересные...можно поподробней?

А на лицо шоколад -- это для чего? Я б не выдержалаб, облизалась

про шоколад через поры

Обертывание шоколадное- покупаешь в магазине какао порошок типа "Золотой ярлык", без добавок. Разводишь его тепленькой водичкой, я еще добавляю корицы чуток, чтоб кожа разогрелась и намазываю этим проблемные зоны и оборачиваюсь пленкой примерно на час. Убирает целлюлит, увлажняет кожу и подтягивает.

На лицо вымазывала остатки, кстати, так хорошо - кожа увлажнилась, приятное такое ощущение... Пропал намечивающийся было прыщ.

Нат , делала сегодня шоколад на поры !!!! СУПЕР !!!!!!
Но я разбавила молоком !!! МММММММ ..... Какая я вкусняшка !!!
Спасибо , что напомнила .......

Натуся Вот убрала у себя в дневничке размазанные помидоры и пришла в гости

Натусь... Новое - хорошо забытое старое... А шоколад, он ведь афродизиак, не забывай об этом. Тебе потом кто помогал смывать шоколад, не муж случайно?.. Мне тож понравилось, ток проблема найти какао без добавок, оно у нас дешевое - его бымтро расхватывают. Придется в супермаркетах мелким оптом закупаться
Лель, за помидоры не сердись, сама просила...

Ой девочки мои хорошие... Жор отступил, но первые сутки КД не принесли облегчения... Правду говорят "больные дни"... Сутки отболела в прямом смысле этого слова: периодический жор, поясница на куски разламывается, живот тянет противной нудящей болью, в голове мутно, шевелиться неохота, провалы в памяти (особенно, когда дело касается еды и жора).... и вдобавок ко всей энтой прелести дождь лил с самого утра и до ночи не прекращаясь ни на минуту... Меня буквально размазало по постели, благо мужа любимая дома была и присматривала за воинственным маленьким ирокезом (или гуроном? ) Хорошо хоть выходной был от фитнеса... Поэтому отчета не будет, чего ела не помню, помню только, что на завтрак были отруби с йогуртом, кофе был с таком... Обед - кабачковая икра с чем-то... А вместо ужина полторы чашки йогурта с черносливом... А еще было много зефира (кажется 4 штуки) и шоколада черного... Вот... Сегодня начала собирать себя по частям, правда полегчало не очень, поясница все еще тянет... Кошмар!!! Разгружаюсь седня на молокочае.

ПРишла к тебе знакомится! И мотивироваться!
Я Вика.

Мне понравились твои шоколадные процедурки - думаю перенять опыт!

Привет Вика. Очень приятно познакомиться. Только вот мотивироваться у меня в последнее время не чем - балбесничаю вся...
Надыбала тут инфу про жидкие диеты и пару рецептиков наковыряла. Коктейли, которыми стоит заменить ужин:
Коктейль "Натуральный": 3ч.л. проросших зерен пшеницы, 1 ст. кефира. Зерна залить кефиром и оставить на час. Затем хорошо размешать или взбить в блендере. Этот коктейль нормализует работу кишечника: проросшие зерна пшеницы способствуют развитию микрофлоры, а кефир улучшает работу ЖКТ.
Коктейль "Пикантный": 2 свежих огурца мелко нарезать, взбить в миксере вместе с 2ч.л. лимонного сока и 1/2ст. кефира. Этот напиток поможет очистить организм от токсинов. Огурцы помогают нейтрализовать кислотные соединения в организме, а лимонный сок способствует перевариванию пищи.
Коктейль "Сладкий": 1/2ст. кефира и 1ст. свежей малины взбить в миксере. Этот сладкий малиновый коктейль богат витамином С, который помогает организму сжигать жир, оказывает жаропонижающее, противовоспалительное, обезболивающее и потогонное действие.
Коктейль "Овощной": 200г нежирного кефира взбить в блендере с мелко накрошенными огурцом, помидором, зеленью. Можно добавить болгарский перец и зубчик чеснока.
Коктейль "Фруктовый": 200г нежирного кефира или молока взбить с 200г любых свежих ягод или фруктов.
Хорошая, по-моему, идея - заменять на такие коктейли ужин: и легко, и полезно. И еще про влияние Луны на процесс похудения:
Считается, что энергия Луны влияет не только на приливы и отливы в океане, но и на количество жидкости в организме человека. Основываясь на этом принципе, французские диетологи разработали лунный график похудения. В новолуние можно устраивать разгрузочные дни, больше пить жидкости, употреблять в пищу только овощи. От новолуния до полнолуния организм хорошо усваивает всякие лекарственные препараты и пищевые добавки. В полнолуние также можно разгрузить себя с помощью овощной диеты или кефира (в это время интенсивно выводятся шлаки). А потом аппетит может усилиться, поэтому после полнолуния садиться на диету не стоит. Соблюдая эти принципы, за месяц можно похудеть на 3.5кг.
По-моему, не лишено смысла... Надо попробовать учитывать фазы Луны, посмотреть, чего из этого получится...

я думаю это все правда. Сама не пробовала, не наблюдала.

А балбесничать не надо Летом легче всего худеть и хорошеть, так что не теряй зря времени Тем более при таком обилии свежих вкусностей.

Какая ты добрая девочка, отфутболила ко мне гостя ненасытного К кому бы его теперь отправить?

Он уже ко мне убежал...

Nat, привет! Подскажи пожалуйста, я прочитала, что ты пользовалась поясом-сауна, расскажи подробней как он тебе?

А еще летом накатывает такая расслабуха что делать ничего не хочется абсолютно. Хочется просто лежать и смотреть в небо. Сила этой самой расслабухи прямо пропорциональна температуре "за бортом"...






Ну вот... Как все мужчины - стОит взять в руки - сматывается... Опять убежал...

Знаешь, я пользовалась не просто поясом сауна... У меня пояс сауна фитнесс 2 в одном (не помню как правильное название), он одновременно греет и массирует. Мне очень нравится. Просто очень. Может и похудительный эффект от него и нулевой, но я на этом не зацикливаюсь и просто делаю аппаратный массажик всегда, с ежемесячным перерывом на ПМС и КД. Ощущения - кожа разогревается и одновременно массируется. После 15-20 минут массажа красная мокрая от пота кожа...

Итак, разгруз удался!!! Седня целый день пила молокочай, на утренний типа завтрак сыпнула в него еще 1ч.л. кофе. Получился кофе-молокочай - очень вкусно и ощущение завтрака не пропало. Только мужа любимая решила нас с сынулькиным порадовать и припер два или три килограмма винограда величиной с небольшую сливу. Я такого еще не видела. Не удержалась, ессно... Но честно: не объедалась, просто поела вместо очередного молокочая...
Кроме того, был мой любимый БФ для бедер и ягодиц
маска-пленка на личико, лифтинг-гель с маслом розового дерева для подтягивани кожи

Наташ, я не устану повторять, что таким героям, как ты, памятник надо ставить при жизни!!!

Молодчинка!
Завтра будет отвесик

А у меня чет расслабухи нет, может у нас не так жарко? Или мне не так жарко. Дома 28 градусов, я даже не чувствую ничего. А вообще муж на меня говорит, что я "не потун" Мало потею и летом могу спать под пуховым одеялом

Наташ, приветик, я в гости
Какя вкуснятина написана, я как представлю у меня слюни текут бедный муж

Наташ , разгруз случился , но молокочай лучше ни с чем не мешать !!!

Натуся с разгрузиком

Натусь с разгрузиком тебя солнце!!!

А я его спать сначала укладываю, а потом уж обертываюсь, иначе запорет мне всю процедуру...



Натуськ, а почему? Может, детская неожиданность случиться?





Пасип, девченки. В очередной раз поняла, что в моем случае разгруз должен быть молокочайным. Дисциплина и настрой прежде всего!!! Кстати, не дописала вчера процедуры - клавиатура глюкнула чет, разбираться в половине второго ночи было лень, поэтому допишу сейчас. Итак, на чем там остановились? Ага, маска-пленка на личико, лифтинг-гель для подтягивания кожи с маслом розового дерева, потом было масляное (репейное масло) укутывание для волос, потом вымыла их шампунем, в который добавила три капли эфирного масла розового дерева, был гидромассаж лица, подбородка, шеи и груди. Потом был бальзам-мусс для упругости груди, антицел.гель в который добавила масло розового дерева. На ручки омолаживающую сыворотку, на губы восстанавливающий фитобальзам. Вроде все.
Завтра начинаю свой любимый массажик аппаратный.

Потому-что молокочай сам по себе очень калорийный , а если добавить суперкалорийный виноград, до смысл разгруза теряется !!
В литре молока уже 600-650 кал , в зависимости от жирности , а то и больше !! А этого уже достаточно для разгруза !!!

Наталька, привет! Подскажи аппаратный массаж ты делаешь каким аппаратом, с чем и сколько. Извини за назойливость. А насчет разгруза - молодец! Я вот закончу мелкую кормить - с тебя пример возьму.

Натусик, приветик дорогая моя!!
Читаю тебя и не устаю удивляться и радоваться - столько ты всего делаешь, процедурки твои просто супер!!!
Столько всего интересного ты знаешь!!!! Молодец!!!

Ой, Натусик это очень здорово. Интересно, а обед можно заменить таким коктейлем? Ато мне чёт захотелось прямо сейчас - пойду сделаю с огурцом и лимонным соком

Молодца!
Столько всего сделала, умничка!


Здорово! Я еще в 18 лет прошла курс вакуумного - получила капилярчики и сосудистый узор на одной ножке. Очень было больно, но эффективно.

Наталь, я беру молоко 1.5% жирности. И весь литр (рабавляя водой, разумеется) я выпить не смогла все равно, сегодня еще допивала - хватило на два разА... Это все равно много?

Ну а если быть совсем честной, то у меня таких аппарата два: Bodykraft massage belt - этот трясет так, что даже разговаривать ровно не получается он у меня работает над попой и ее "ушами" - там, где целлюлита больше всего. Такой массаж у меня по-разному, время от 20 до 40 минут в общем. Примерно по 10-15 минут на каждую зону. Он при массаже нагревает, но не сильно. Второй - мой любимец - Sauna massage 2 in 1 fitness belt массаж очень деликатный, но прогревает так, что течет все - здесь процедуры увеличиваю до 15-20 минут на каждую зону. Прежде всего массаж такой делаю на животик, верхний пресс попу... в общем, на все, на что хватило времени. Я ведь массаж делаю в параллели с делами какими-нибудь, обычно во время готовки ужина. Ничем не мажусь - низзя!!! Потому как кожа разогревается, поры раскрываются... можно заработать аллергическую реакцию...

Конечно!!!! Там вся диета состоит из чередований таких коктейлей, но с оговоркой - на такой диете можно сидеть не более семи дней. Мне просто идея понравилась.

Спасип, Викусь...Стараюсь....