Я тебе дала калории для 1.5% , потому-что сама такой пью , а молокочай -это моноразгруз !! И лучше его ни с чем не мешать !!
Ты ведь можешь тот же виноград и на утро отложить и сьесть !!!

Больше не буду...

Натуль, точно не лишено смысла. Я вот заметила, что в некоторые дни разгрузы идут на ура, и разгружается чуть ли не весь форум, а потом коллективный зажор, и привесы/отвесы, тож примерно у всех в одно время.

Кстати да.... У всех даже меланхоличное настроение примерно в одно и то же время...
Итак, отчет за сегодня:
утречком кк всегда БФ для бедер и ягодиц, решила вернуть чередование комплексов БФ: день - интенсивный курс, день комплекс для бедер и ягодиц. А то верхняя часть тела тосковать по нагрузке начала, тоскливо как-то...
Завтрак: горсть отрубей с йогуртом, чашка кофе-молокочая с фруктозой и 1 зефирина
Обед: сначала съела 1 ст.л. макарон с тАком, потом примерно через полчаса схомячила 1 маленькую котлету и 2ст.л. кабачковой икры, молокочай и 1 зефирина
Ужин: 1 маленькая котлета , чашка йогурта с кокосом
Вот уже пошла третья неделя чистки глиной, нравится...
Из процедурок было мало всего: утром мазалась лифтинг-гелем с маслом розового дерева, вечером антицел.гель также с маслом розового дерева, миндальное масло на ресницы, укрепляющий ногти кремик на ручки, восстанавливающий фитобальзам на губы...

Глину на лицо?

Внутрь!!!

Интересно. Первый раз сталкиваюсь...

Натусь Валентинчик на эту тему много говорил,об общей энергетике форума. И курить бросают в одно время,и грустят,и радуются...

Натуся а я тут зефирку видела

Натусь а от глины у тебя какой эффект наблюдается?

Приветик Натусь, что то у тебя зажорчик в обед наблюдался Ну нечего ты унас хорошая девочка исправишся

А я - нет. В первый раз услышала и увидела, как люди ее пьют в передаче у Малахова, причем достаточно давно, в одной из самых первых передач, я их тогда из чистого любопытства смотрела. Потом в одной книге прочитала, потом в другой, а потом решила попробовать...



Ох, Лель... Не могу я без сладкого, не могу... Прям на глазах чувствую, как мозг усыхает.... А после глины... Млин, я даже и не знаю, как объяснить... Мы тут с Натальей начинали вместе ее пить - ей не понравилось, а мне наоборот... Хотела попробовать неделю-две, а пью уже третью и не собираюсь на этом останавливаться. Хорошо влияет на ЖКТ, выводит все шлаки, чистит в общем, причем делает это достаточно мягко и насыщает организм минералами.

Да знаю, Атась... Просто пришли с мелким с улицы, голодные, как не знаю что... Он у меня маленький еще - до стола не допрыгнет, а я сцапала со стола что плохо лежало и сунула в рот...

Итак, сегодняшний отчет:
утром БФ интенсивный курс, потом
завтрак: горсть отрубей с йогуртом, чашка кофе с фруктозой и 1 зефирина
обед: маленькая порция (в чайном блюдце) пельменей со сметаной(15% жирности) и много перца, чашка зел.чая и 2 квадратика черного шоколада
ужин: 1 маленька котлета , чашка йогурта со свежей клубникой (навалила клубники в чашку и залила йогуртом)
Вот, был любимый аппаратный массаж, потом обертывание из смеси глины голубой и зеленой с корицей, потом был гидромассаж(переключила душевую насадку в режим сильного гидромассажа и таким образом смыла глину), гель антицел. с маслом розового дерева, утром был лифтинг-гель с маслом розового дерева. Еще будет омолаживающая сыворотка на ручки...
И вот теперь у меня созрел вопрос: девочки, как избавиться от вечернего жора? Ну надоела мне эта котлета на ужин, а?!? Хочу просто сворганить себе йогурт на вечер или коктейль из кефира и овощей (ягод или фруктов)...

Наташ, ты молодец, как всегда. Очень много делаешь для себя любимой


Смею предположить, что это из-за того, что нет перекусов. Зато наличествуют большие перерывы в еде. Надо закидывать в топку что-нибудь до обеда и до ужина, тогда вечером жора уже нет. И еще, Наташ, я у тебя орехов вообще не вижу , а надо бы. Они так здорово насыщают, а еще в них так много всяких полезных для организма микроэлементов, кроме того они и кишечник чистят не хуже глины, да и просто вкусны...

Меня спасают от вечерноего жорика дибо перекусы,либо вечерние прогулки до поздна

Спасип, Надюш, за подробный анализ... Значит, ты мне разрешаешь жевать кокос между приемами пищи, да?.. Да только перерывы в приемах пищи наверное, так у меня и останутся - через месяц на работу и я не смогу каждые два часа пихать че-нидь в рот... А чистка глиной - моя болезнь последнее время... У тебя в дневничке вычитала хорошую схему приема глины, спасибо!!!

Натик, Привет! Летом арбузы - рай для фигуры!

Нат , яблоко тоже прием пищи , ты ведь можешь найти 5 минут через 2 часа после завтрака или обеда , чтобы его съесть ?

Спасибо за разъяснение о глине, интересно, почитаю

А ужин у тебя очень поздно? Не вижу ничего плохого в 1 котлете, если она конечно не гигантских размеров

Какие у тебя процедурки классные Я тоже захотела гибромассаж. Это специально продается насадка? Где ее можно купить? И скока стоит?

А вечерний зажор, как и посоветовала Лелик, надо выгуливать. Ну или заняться любимым делом, очень увлекательным, чтоб о еде напрочь забыть.

Натусик, приветик, красотулечка!!!! Милая Наташечка, спасибо огромное тебе за ромашки!!!! Я их просто обожаю!!!! Мне очень очень приятно!!!!! Я растрогана.....

Натусь, не ругай себя за котлету. Ну с кем не бывает... А если вечером просто фрукты кушать, я допустим съедаю 2 ст. черники и живот полный, ничего не хочется

Конечно найду, Натуськ... Только не могу я яблоки есть - мне почему-то с них еще больше кушать хочется...


Вик... ужин у меня примерно в семь вечера - плюс-минус полчаса... Иногда бывает позже, но такое - просто исключение... А про котлету на ужин - я дя себя решила - ничего на ужин тяжелого не есть - только овощи-фрукты + молочка, либо вообще только молочка... Поэтому воюю с укоренившейся привычкой обжираться на ночь...


Спасип, Юляш... Я так и пытаюсь делать... Да только фруктам в животе по вечерам одиноко - котлету зовут...

Валентинчик..... Ой, мне так стыдно... Обещала, но не пришла... Исправлюсь... Когда - не знаю, счас лето, беготня... честно-честно исправлюсь, набегаюсь и однажды холодным вечером упаду в Ваши объятия с интимным блеском во взгляде...

Итак, отчет:
утром БФ, комплекс для бедер и ягодиц, завтрак не получился - уехали по делам и мотались до самого обеда.
за минут сорок до обеда - 1 котлета, потом
обед: 3ст.л.салата из помидор с зеленью и сметаной(15% жирности), 1 ст.л. печеного мясного филе, чашка кофе с фруктозой, 1 зефирина
перекус - дыня
ужин - 1 кусочек рыбки печеной, засыпала в чашку клубнику, порезала немного дыньки залила йогуртом...
Утром был лифтинг-гель с маслом розового дерева, вечером - все тело (лицо, шея, хрудь, живот, попа, ноги) поскрабила скрабом из: кофе, сахара, соли морской, масла оливкового и розового дерева (эфир), добавила для связки немного геля для душа... мли-ии-и-и-и-инннн... слов нет. Взяла свой антицеллюлитный скраб фабричного производства и нахально выкинула в помойку! После кофейного скраба мне чет расхотелось им пользоваться, причем подозреваю, что навсегда... Так-с, дальше: бальзам-мусс для упругости груди и антицел.гель, потом будет крем для рук укрепляющий... Аппаратный массажик сделать не успела, потому как бегали седня до самого вечера... После обеда покемарили немного и вперед... А скоро начнется время сбора урожая... В принципе, оно уже началось - сегодняшний овощной салат полностью собран с экологически чистой "родной" грядки... Вот так вот...

Натусик
Какой скрабик обалденный

Наташ , ты пчелка просто !!! Вся в делах , в заботах, беготне !!! Здорово !!! Поддерживаю !! Больше занята , меньше ешь !!
Это я себе девиз вывесила !!!!

Натусик, хорошего тебе дня, красотулечка!

Натусь, мне тоже кофейный скраб больше любого фабричного нравиться. Я туда еще медик добавляю. А отчетики у тебя

Нашат, ты умничка!!!
Я тут тоже снова вспомнила про БФ, но у меня толоко один курс есть...А у тебя интенсивный, на бедра и т.д....
А можно поподробнее?

!

Nat, привет! Как там котлетка - больше к тебе не просится?

Натулька ты куда пропала??? Я тут к тебе с яблочками пришла чайку попить а тебя нету.Возвращайся Я скучаю

Девченочки мои хорошие!!!! Ну вот она я... Добежала-таки и до дневничка... Верите - нет, набегалась.... Хотя, по-моему, эт еще не конец, а только самое что ни на есть начало... Сначала забыли, что за интернет иногда еще и платить надобно, потом, когда наконец-то добежали и заплатили, было ну просто некогда, но если быть совсем уж честной, то Я СКУЧАЛА, очень... А чтоб тоска не разрывала сердце я читала книжку, которую Валентинчик наш любимый написал... Знаете, в моей голове что-то перемкнуло... и результат -полтора килограмма за неделю чтения книги... А ведь я еще не закончила ее читать... Она стала для меня второй книгой в жизни, которая читается так мучительно и сопровождается таким передвижением мыслей в голове, что череп пухнет... Первая: Н.Казандзакис "Последнее искушение Христа"...

Валентинчик!!!!!! Я безумно благодарна Вам за книгу!!!! У меня даж слов нет, как сильно она перевернула и перетряхнула все мое понимание проблемы лишнего веса... СПАСИБО!!!!!


И как результат - вчерашний СОЗНАТЕЛЬНЫЙ разгруз. Сидела на молокочае и, верите, ПОЛУЧАЛА такой КАЙФ от того, что разгружаюсь... Ездили вчера вечером к маме, а у нее там огромное блюдо слив, которые я просто обожаю - и ведь не только не понюхала, но да и посмотрела на него как на предмет мебели - у меня разгруз и точка.

Девочки мои любимые, спасибо всем, кто заходил - я вас очень люблю!!!

Привет, Натулечка!!!
Поздравляю тебя с ОЧЕНЬ удачным разгрузиком!!!
Очень скучала по тебе!!!

Лесюнь, я тож по тебе очень скучала!!!

Нашлась пропажа !! Мы скучали !!!

Приветик Натусь, я за тобой скучал!!! Рада что у тебя все хорошо и поздравляю с отчетиком, а в том что ты у нас сильная и можеш выдержать разгруз без срывов даже и сомневатся не сталаб Люблю!!!

Где конкретно? Мне очень интересно!

Пару слив, то в разгруз мона было или на сливах рагрузится

Натуля,приветик!!!
Соскучилась сильно!!!
С хорошим разгрузиком тебя..

Наталька, привет! Забежала к тебе, а у тебя тут разгруз случился - МОЛОДЕЦ!

Натусь, поздравляю с разгрузом и минусиком!!! Я скучала!

Юльчен, кратенько схема: месяц делишь на 10 и 20 дней. 20 дней принимаешь глину, 10 - перерыв. Прием начинаешь с половины чайной ложки на стакан теплой воды и каждую неделю прибавляешь по половине чайной ложки и доводишь до комфортного для тебя объема. Мне хватало чайной ложки с горкой. Глину разбавляешь в стакане воды и глотками выпиваешь, если остается осадок - добавляешь еще немного воды и выпиваешь все до конца. Прием два раза в день - утром натощак, вечером перед сном (после приема глины вечером никакой еды - это важно). Для похудения используются голубая и белая глины. Белая связывает в организме продукты гниения пищи, токсины и шлаки и выводит из организма, а голубая - чемпион по количеству содержания в ней минералов и микроэлементов. Причем ни один продукт питания не может похвастаться таким содержанием минералов и микроэлементов как голубая глина.

Спасибо, девочки, всем, кто заходил, я очень рада и очень-очень по всем соскучкалась!!!

Итак, отчет за вчера:
завтрак: горсть отрубей с йогуртом, чашка зел.чая, сыр твердый, 70г
обед: порция домашних пельменей со сметаной, чашка зел.чая с изюмом;
ужин: банановый коктейль (кефир 1% жирности в блендере смешала с 1 бананом)
утром БФ для бедер и ягодиц, кстати, тут недавно кто-то спрашивал про БФ, так вот упражнения компоную сама: из всего комплекса выбрала упражнения на определенную зону и занимаюсь. А интенсивный курс приобрела где-то в интернет-магазинах...
Итак, был аппаратный массажик, обертывание из смеси розовой глины и ламинарии, обертывание для волос с миндальным маслом, скраб для лица, крем для рук воостанавливающий, программа от растяжек(с утра) с маслом розмарина и интенсивный гель антицел.(тож с утра), гель антицел. разглаживающий(вечером), фитобальзам восстанавливающий для губ. Вроде все написала.

Сегодня решила устроить себе полуразгруз: нормальный завтрак, все остальное время коктейли, о них я писала страницы две-три назад, из кефира из фруктов-ягод-овощей. Если честно, в последнее время я на них просто подсела: вечерний жор вообще куда-то пропал, сытно и готовится моментом, некалорийно и просто вкуснотень!!!

Я тоже коктейли люблю, только я банан с молоком взбиваю.

Натусик, приветик!!!
Коктели это вкусняшка, спасибо что напомнила...
Я что то переодичеки забываю как на свете много вкусных и полезных блюд!!!

Привет Нтусь! Заинтриговала коктельчиками, я вот тоже подумываю

Приветик всем, мои хорошие!!!
Итак, сразу с места в карьер: отчет вчерашний:
завтрак: доела холодные пельмени вчерашние , 10шт., горсть отрубей с йогуртом, чашка зел.чая, сыр - 30г
обед: яблоко, коктейль(1банан, кефир 1%)
перекус: горсть миндаля
ужин: коктейль (банан, кефир)
съела вроде немного, а по калориям многовасто получилось - 1149... Надо сыру поменьше лопать, наверное...
также еще вчера был БФ интенсивный курс, упражнения для икр - 1*30
утром программа от рнастяжек+гель-интенсив против целлюлита, вечером скраб антицел. из кофе, морской соли, сахара, оливковогомасла и мандаринового масла, добавила каплю геля для душа - кожа - персик... Также еще был контрастный душ для кожи живота (от дряблости).
Наконец дочитала книжку Валентина... Млин, стока всего... СПАСИБИЩЕ Вам огромное за книгу!!!

Теперь буду думать... Скорей всего, процесс затянется надолго, если чего-то недодумаю, буду перечитывать заново...

Приветик Натусь!!! Молодчинка ТЫ!!!!

Приветик, Натуська...
просто обалдела от продцедурок...прям респект

Спасибо!



Наташ, да ты что! Совсем не много! Или ты себе снизила планку? Не снижай, снизишь, если вес начнет замирать!

Юльчен, снизила.... Вес почти все лето стоял, надо было что-то делать, вот и начала подсчитывать калории, пришла к выводу, что питаться мне надо до 1100 ккал - чтоб худеть. Практика показывает, что при большем количестве я не только не худею, но и привес ползет, да и в животике нехорошо - неприятно.
Зато приятен факт того, что все дамы - знакомые и не очень в наглую подходят и спрашивают, как я умудрилась так похудеть, комплименты отвешивают... Приятна-а-а-а-а... А одна тут вообще ошарашила, на ее вопрос "Как?.." я ответила как есть - здоровый образ жизни и никаких диет!.. А после объяснения, что же такое здоровый образ жизни, она выдала сакраментальную фразу: "Ой... так это ж диета и есть!!!..." Посмотрела я на нее с жалостью, млин, ее объемов на пять красотуль хватило бы... Ужас!!! "Ничего не сказала золотая рыбка, только махнула хвостом и уплыла в синее море..." - это обо мне тогда... Продвигать ЗОЖ в такие головы я не решилась.

А так им и надо !!!!!

Наташ, я уж давно поняла, что все ждут какой-то чудо-пилюли и никто не хочет прилагать усилия. У меня мама сейчас ищет клинику для похудени я про консультирую ее не хуже любого диетолога