Зимулик, поправляйтесь, не болейте больше..и надеюсь, что ты вернешься к нам-я скучаю

Ленусь,

Сегодня вроде полегчало.

Отчетик
7-00 печенье оффсяное+сакан молока
9.00 банан
12.00 банан
14.00 борщик постный
16.20 яйцо жареное огурец + 1 печенье овсяное

Вечером тренеровка на прессик. АБИЗАТЕЛЬНО!!!!

Ты мой золотой!!!!
Если организьма не хочет еды, не надо в нее ее запихивать
Вот, какая сознательная, только выздоравливать начала, а уже пресс качать Мне до тебя расти и расти....пойду думать

ОЛЬКИН, ты чего это разболелась???? нехватало еще....


эт тебе...

Ольчик, я тоже болею! Не грусти, ты не одна

Лен я не сознантельная, просто у меня клин после рождения малой, вот смотри у меня рост 156, вес 48, мой вес это 46-45, так вот все эти 2 кг у меня находятся между зоной лифчика и труселей на животе и на спине и каждый раз как я смотрю в зеркало.....

короче нужно лечить голову а потом будет все хорошо


Олик, я уже пошел на поправку


Светик, не нада. Не благодарное это дело.

Отчетик
печенье оффсяное 2 шт+ кусочек яйца жареного *(утащила у мужа из тарелки, чего то захотелось тааааак)
2 яблока
вермишель с сыром
печенье овсяное (блинаа когда оно закончица)

Прессик и масочку на фейс надо бы сподобиться сегодня сделать....

да-да!!! это зона какая-то загадочная, у меня тоже, все что нажито непосильным трудом (читай поеданием), находяится, в основном, там

я как в зеркало насмотрюсь мне хочется качать пресс круглосуточно......

Подняло меня сегодня в полшестого от кашля пока прокашлялась уже спать не могла, зато помыла кухню

На завтрак яблоко и печенье овсяное, радует только то что я его похоже уже наелась таки.....

Ольчик, выздоравливай!!!!!!!

там прессом делу не поможешь надо комплексно судя по всему у тебя тоже фиура типа - яблоко?
Неужели наелась???? теперь остатки пропадут

Свет, я стараюсь, вроде уже почти здорова


Лен, КАК??????????????
Фигура у меня с детства без талии , еще и малая сиськи съела
ыыыыыыыыыыыыыыы нажаловалася я

Спасибо за поздравление с Пасхой!

У нас были гости, но с едой я особо не переборщила Разве что не удержалась вчера и съела шашлыка. Думала что мне будет плохо, я ведь не помню сколько уже мясо то не ела. Но как то все обошлось

8.00 овсянка+ мед+масло сливочное
12.00 2 яблока+чай с лимоном
Будет еще рис с овощами и бутерброд с сыром гарячий очень хочется.


А сейчас пошла я покачаю прессик

Олькин, при таком типе фигуры с прессом поосторожнее надо, особенно с боковыми мышцами... Когда их сильно прокачиваешь, талия ещё менее заметной становится... За примером далеко ходить не надо, лично у меня, при том, что весить стала меньше, талия теперь чуть пошире, но меня это устраивает, я была готова к этому. А ты обруч крутишь? В твоём случае - идеальный вариант !!!

А вот и правда как комплексно? У меня вот все время лишние кг были внизу, а теперь вот там худею,а сверху никак...Раньше помню грудь в первую очередь уходит,а у меня как была до,так и осталась ...4 размер,плюс валики(никогда не было)... Тоже думаю что делать...

Танюшка, талия это да, но вот ведь живот не подтянешь ничем кроме как прессом Поэтому вот и качаю, а обруч есть но не кручу, надо бы как то исправляться начинать...


Большая грудь все таки лучше чем маленькая , мне бы так

за 20 апреля
8.00 овсянка+ мед+масло сливочное
12.00 2 яблока+чай с лимоном
три ломтика батона (один с сыром)
печенье овсяное 3

за 21 апреля
овсянка с медом
бутерброд с сыром
2 банана
2 печенья овсяных
сырок глазированый
хлеб серый+ яйцо жареное - в 20.00

Вчера был ужасный день на работе. Коллега заболела и мне пришлось делать тот объем который она делает за день и плюс мой вместе и все это за полдня. Ессно яне успела до 13.00 выскачила в 16.00 за малой в другой конец города к няне поехала и уже в маршрутке увидела что забыла переобуться.... Забрала малую от няни и поехли мы в детский клуб на занятия, дома были в 8 вечера.

Отчетик за вчера
овсянка
бутерброд с сыром
банан
суп гречневый
2 овсяных печенья
2 яблока

сегодня
овсянка
бутреброд с сыром
яблоко
карошка+кусочек скумбрии копченой
стакан молока+овсяное печенько
яблоко

А еще я заметила, что на следующий день не могу точно вспомнить что и сколько я съела вечером

питание+ пресс (только аккуратно)+ обруч+ обертывания+ бег (в идеале).....
какая я умная, а? сижу со своим яблоком и выделываюсь

Спасибки! Осталось бег подключить...

ключевая фраза "В ИДЕАЛЕ"


Юль, да ты и так молодец. Понятно, что нет предела совершенству....

Вчера был разгрузик или легкий загрузик
йогурт
банан
2 яблока
банан
апельсин

чай с молоком

Сегодня
йогурт
одна шоколадная конфетка
спагетти
яблоко
салат - пекинская капуста+редиска
чай с огромной ложкой меда

Вкусно наверное!

Ольчик! Чего-то ты с питанием прыгаешь...Конфетки появляются...
Не,Оль,я уже давно хочу бегать,только вот все проблемы материальные....Нет костюма спортивного,раньше как-то и не нужен был,а теперь вот надо,хочу какой-нить веселенький...Да кроссовки прикупить не мешало бы. Тем более живу на набережной,грех не пользоваться, а еще парк минут 10 ходьбы...Так что нада,надо!

Олечкин приветульки красавица я пришла а табе нету Приходи в гости

Олечкин ты где солнышко?

Ольчик! Куда пропала?

Ольчиииик ну выходь уже а?