На работе сегодня меня уже обласкали. Один из сотрудников принес кофе нескафе в пакетиках, раздет всем, до меня дошел, говорит, а ну да ты ж у нас такую гадость не пьешь d030.gif .

сотруднику 5 баллов!!!)))))
умница и красавица))))
и тебя тоже с днем шоколада, который по счастью совпал с днем отвеса!!))))
ТАК ДЕРЖАТЬ!_)))))

пасиб


Валентин, я стараюсь, хотя вот иногда ватрушки проскакивают

Лен, а знаешь, что смешно? то что они понимают сами, что это гадость, но продолжают ее таки предлагать

Все получится!!

Спасибо за поддержку!!!!
Валентин, я в Вашей темке приставала к Вам по поводу массажа толкового в днепропетровске на украине???????Может знаете кого то или слышали???ВДРУГ??????

Какие тут безмолвные сцены
Приветики солнышко

Ольчик, ага

Пришла сеголня каяться
Два дня фулиганила.
Приезжала подруга с мужем, праздновали др моего мужа, а потом еще вчерашний девичник. Короче ела много, поздно, еще и запивала все это дело мартини со швепсом и вином полусладким.

Сегодня проскочили две зефирины и шт 5 орешков в шоколаде

рис с поимдором
миндаль
суп рисовый
абрекосы
банан
кусочек курицы

Главное, весь день чувство голода, сто лет такого не было

Я смотрю, у всех вино-водочные дни наступили.... Надо как-нить к вам присоединиться, у меня как раз в холодильничке бутылочка полусладкого...

Будем считать , что ты была в отпуске.....

Юльчик, не вздумай


нафиг такой отпуск, Натали

Так все! Пошла в душ, будет банка, в смысле массаж. Уже более менее терпимо.
пресс не качаю и спина не болит. надо поробывать еще раз.

Зимуль, не переживай..все наверстаешь..самое глаывное-съела или выпила что-то не совсем красотулинское-получи удовольствие до следующего раза и не парься))

Лен, это точно, я вот никак не могу поменять отношение к подобному объеданию. Ну ничего, буду работать над собой

Массаж сделала. Одной ноге почему то не так больно как другой
А еще у нас похоже холодильник накрылся. Вот это капец так капец.

Это закономерно,чем больше ешь,тем больше хочется

А холодильник это пипец

Жалко холодильник-то!
Смотри, Оль, не растяни желудок. За массаж респект! я вчера тоже делала!

Приветик,Олечка!!!



Не буду ругать...
Просто небольшой отпуск...
Но больше

Привет!
зато повеселилась классно))))
а теперь пора возвращаться к жизни)))

Ольчик, подобные закономерности меня не оч устраивають
Будем принимать меры



Сами, я уже спохватилась, хотя и сегодня есть жутко хотелось, но я ужо контролирую.
А после массажа остались меленькие синячки , перестаралась чтоль?

Иришка,



Рин, уже почти что вошла в колею

Сегодня
серый хлебушек с сыром, черный чай с медом
3 сливы + 4 абрекоски
постный борщик+морская капуста+крисп
думаю еще будет творог с кефиром
помидор+огурец
зч с молоком

Пошла делать медовое обертывание

Олькин - я уже много дней хулиганю, так что ты по сравнению со мной молодчинка
синячки от массажа - да, по-нежнее к себе, нежнее

Олич,я прифол признаваться у любви,обниматься и...каяться,что давно не была!
За мартини со швепсом и вино,канешн,надо бы ататашки,но не буду-я сеня добрая.Да и потом у тя фулюганства не часто проскакивают,так что мона простить!!!

Галь,

Надюшка, у меня в июле сплошные хулиганства

3 шармэлины

Ай ай ай
конфетками балуемся?

Ольчик, ужас, я вообще не пойму что со мной происходит, пока были в супермаркете отщипнула от лаваша два кусочка у малой съела 4 орешка
капец

Ольчик эт наверно Жорка приблудился поганец
Но его можно прогнать,трудно порой но возможно

паганец!!!!!!!!!!!!!!!!!!! поймаю - придавлю. а если серьезно, то я в шоке, давно со мной такого не было
я еще две чашки молока вдула, чтоб ниче больше не есть

Холодильники , они такие !! Они любят ломаться в жару и в период дефицита денег !!!

И мне , и я хочу !


СЭСТРА !!!!

Привет, Олик, вот и я пришла знакомиться поближе!!!
Почитала, в общем, дневничок немного, вот только фоток пока не нашла..
Подскажи мне, плиз, где они?..
Вижу, что идешь верной дорогой в плане окрасотуливания, но пошаливаешь тут иногда..


и прочие хулиганства....

Значит, наш человек!!! Я тоже страсть как люблю съесть что-нибудь запретное...
А потом каяться перед красотульками....

Зимулька, приветик!!!



Со мной та же фигня, постоянно что-то жую, щипаю, ломаю... КД никак не начнутся, всё болит, тянет, настроение периодами такое паршивое, муж сказал, что уже меня начинает бояться ... Так что мы с тобой товарищи по ПМС!!!



На правильное качание пресса положение ног вообще не влияет, я, например, в силу давности занятий, вообще ноги навесу держу, так нагрузка больше.
Есть два основных момента:
1. Когда качаешь пресс, подниматься должна только верхняя часть корпуса, поясничный же отдел должен быть плотно прижат к полу, нельзя прогибаться.
2. Если держишь руки за головой, то локти не должны смотреть в потолок, согнутые руки должны быть строго паралельны полу, а многие пытаются их свести вместе, как бы помогая голове подниматься с пола, это плохо для осанки. А вот подбородок наоборот должен быть гордо поднят и смотреть в потолок, его нельзя прижимать к шее.

Зимуль, позвоночник может болеть по двум основным причинам:
1. Если на спине в поясничном отделе маленькая жировая прослойка, то получается как будто ушиб от трения с полом, у меня именно так и было, при этом одеяло и ковёр тебе врядли помогут, они всё равно слишком твёрдые, хоть в четыре раза сверни, тут нужен специальный коврик из вспененного материала (продаются в любых спортивных отделах), я разорилась на такой (ну как разорилась, всего-то 40 грн. для себя любимой) и проблема отпала сама по себе.
2. Если коврик не помогает, значит у тебя проблемы со спиной, просто пока ещё не очень серьёзные и в повседневной жизни тебя не беспокоят, а когда качаешь пресс, на позвоночник идёт большая нагрузка, вот эти проблемы и аукаются. В этом случае стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не усугублять, при болезнях позвоночника пресс вообще не рекомендуется качать, разве что в очень облегчённой форме.

Я всё-таки склоняюсь к первому варианту, надеюсь, мои советы тебе помогут!!!!! Физкультпривет! Целую !

зефирная ты моя душа


Зимуль,ты давай заканчивай щипульки то Ты ведь сама знаешь,что такие вот щипульки и прилипают в самые проблемные места и потом хрен их сгонешь поганной метлой!

Пришла поругалась,но я тя полюбэ ЛЮ!!!!!!!!!

на счет коврика-мысль..я в фитнесклубе на таком занимаюсь-все ок, а оесли дома-иногда и правда болеть начинала

Олик

Наташ, холодильник ужо починили, работает
А с зефиром надеюсь у тебя уже дела обстоят получше, ну его .... потом красуется на заднице



Катюша, привет!
Рада видеть у себя
Фотки мой тут в дневничке на 21 стр

Танюшка, спасибо за такой обстоятельный рассказ, пойду к тебе довыяснять подробности.

Надюшка,
про щипульки согласна
Тоже тебя ЛЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!




Ленусь,

Ольчик, цветы просто шикарные


Девчонки всем привет!!!!!!!!!!!!!
Два дня не могла навернуться чтоб зайти написать в дневничок.
Сегодня взяла себя в руки. Утром взвесилась + 800 гр.

два дня ела вроде не много, но были и конфетки шоколадные и зефир доела и колбаса даже один раз проскочила
пыталась два раза разгруз устроить, ниче не получилось

Сегодня
гречка с молоком+кофе с молоком+фруктоза вместо сахара
чашка горячего шоколада
борщик постный+крисп
абрекосы + шт 10 винградин

дальше пока не загадываю, но планирую творог
помидор

Вечером массаж.

Возварщаюсь к здоровому образу жизни

представила себе попку в виде двух Шармэлищ

Уже встречаем , с распрастертыми объятиями !!!!

Наташ,

Вот думаю, чем бы так почиститься после всего этого безобразия.

Соленая вода мне не подойдет из за гастрита, что нибудь бы помягче.
Девчонки если есть идеи, подскажите

Галюня , птичка наша , делает себе кофейные клизмы !!!
У нее есть ссылка на информацию в подписи !!
Почитай , может , заинтересует !

Да я уже тоже подумала про Галю, пасиб

а я бы ела побольше сырых овощей..или на худой конец огуречный день..думаю, все уйдет

Лен, огуречный разгруз в планах

тогда не мучайся))огурцы и так все вычистят

А я уже наверное позеленею и покроюсь пупырышками от этих огурцов

Леленька, главное-не колючками))

Оль, они оооооооооооооооооооооооооч полезные !!!!
на здровье


это точно