пришлось сходить на первую страничку и вспомнить, какой у тебя рост
мечта!!!!! маломерочкам - салют! эх! твой вес - мой идеальный
мда...вес - он такой - постоит-постоит...и поползет вниз, главное - дождаться

если бы все было легко и просто...но так не бывает, с другой стороны, желание быть лучше и собрало нас всех здесь..и мы имеем возможность общаться...

Галюся,

я поняла, что пока нужно набраться терпения.... и главное читать, чем я и пытаюсь заниматься в свободное время

Ленуська,

спасибо за букетик, они шикарные

я очень ценю всех, с кем успела уже здесь познакомиться хотя бы капельку.

Это ничего,надо просто подстигнуть обмен веществ,разгрузики устраивать,например


А почему бы и нет,очень даже отличный разгрузик!

Зимуля, привет!
Какое вкусное у тебя меню сегодня!
А вес стоит периодически у всех, так не бывает,
чтобы постоянно снижался каждый день..
Так что терпение, мой друг, терпение...

Приветик, заглянула в гости к тебе
Я смотрю ты не часто бываешь у родителей? А мне на работе достаётся! Считают что мой образ жизни - временное помутнение разума... я иногда слышу высказывания типа " Раньше, когда ты была нормальной...." а я что ща ненормальная? У меня рога или хвост вырос? Обидно становиться... и всё потому, что я не ем как все!!! Держись!!!
За вес не перживай... главное сейчас перестоить организм на ЗОЖ! а дальше будешь корректировать, что то больше, что то меньше будешь кушать!
Это точно никогда не помешает

Оль, привет! Давай дружить Вот принесла тебе ссылочку!
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1917

А кто такая шелковица?

Да, Надюшкин, разгрузик получился приятный , если не считать того, что вечером очень захотелось мороженного , но я нини



Русь, спасибо, я стараюсь



Нат, я так думаю, что они просто завидуют тебе вот и все, потому так и говорят. Ты ж красотулька



Юль, спасибо огромное за ссылочку, канешно дружим!!!
Шелковица - это ягода такая, очень вкусная, я лю

на меня на работе сначала смотрели как на странную..а теперь ничего-привыкли...подружка одно время пыталась соблазнять на печенюшки..а теперь сама то творог, то овощи себе на обед притащит))

Ольчик ты молодечик,питание хорошее,долго вес стоять не будет

Зайка цитаты поменьше делай,а то админы по попе надают

хорошо, когда люди разумные рядом и понимают, что луче им брать с тебя пример, а не склонять снова к своим печенюшкам


Лельчик, ага я забываюсь, так вас люблю сильно, вот и цитирую так сказать целиком

печенюшки она как раз продолжает есть..но хотя бы полуфабрикаты типа из мяса практически перестала)

Олькин, Доброе Утричко,красотулькин!!!!

Ох а уменя вес пока стоит на месте

Оль, дак мой тоже пока особо не шаволится

отчетик

з - хлопья с молоком

потом как то незаметно проскочила конфетка - маленький шарик, даже не заметила, хотела сегодня съесть зефирину в шоколаде, теперь прийдется отложить

клубника

хлеб с сыром

курица + кабачок фаршерованный овощами
банан
зч с молоком

Упры не делала. Стыдно.

Ты как считала? У тебя основной обмен около 1000 кал (49*2) меньше не надо Вот тебе, чтобы худеть нужно придеоживаться этой цифры.
Мне кажется маловато у тебя получилось. У меня для твоего веса около 1500 кал дневная норма, что поддерживать вес.

Юль, я не правильно поняла, значится , я считала тот вес который хочу

небольшое изменение в отчетике

курица и кабачки не получились

съела немного курицы и все курица не лезет, а есть хочется
съела творог с клубникой+сухофрукты и банан

надо срочно бежать на улицу, похоже дядя жора на пороге.....

дядя жора он такой-то в одном месте погостит, то в другом...держись

молодчинка! гулят! лучший способ избежать жорика!

Лен, дядя жора вчера как то не слишком набедокурил, видать я его не слишком то принимала радушно

Галь, я только не понял, че мне вчера курица то не пошла

И вообще у меня голова уже второй день раскалывается, жуть

Зимуль, радуйся что одной прогулкой его испужала...но он такой-время от времени будет возвращаться..так что еще успеешь с ним повоевать))

да я уже поняла,
но еще поняла, что проблема больше в голове.... те думаешь, я так давно не ела ничего сладенького или ничего мясного.... дайкась я кусочек схомячу а тут еще какаянить фкусняшка попадется....
главное на провокации не поддаваться

Зимуль,приветик!У меня такаяж хрень,так еще и слабость в довесок....спать хочется жутко.Воть
Коть,ты не сердчай если шо,я еще забегу

Надюша,
забегай обязательно

Ни фига себе зефирина в шоколаде, я то же от жорика на улицу убегаю

привет

Сегодня получилось так
утром хлеб чуток масла сливочного (захотелось )+ рыбка
пару орешков+сухофрукты
две зефирины в шоколаде
рис+ салат (огурцы, помидоры, капуста, зелень)без заправки
салат
зеленый чай с молоком

Делала сегодня маску очищающую, спорта никакого, голова 3 день отпадает

Мы с тобой в отношении головы и слаботи товарищи по несчастью, а тоже мучюсь, и из рук все валится. Может это Жорик мстит?

организма, понимаешь - она умнее обычно, чем наша башка неразумная

Зимик, надо было вчера ОДНУ съесть, а так желание накопилось..
А ты чего от головы пьёшь? Мне от погодных мигреней Спазмалгон помогает, а анальгетики нет.

Да уж,когда башка трещит,тут уж не до спорта.Я максимум,на что способна,так это поёжить А за зефирки ататашки!!!!

Энджи, кста, я тоже почему то в эту сторону подумала



Галь, думаешь не есть пока ваще?



Русь, да, наверное потому что давно хотела
А от башки я пью седалгин, он на парацетамоле, вроде ниче помогает


Надюшка, ты у нас вообще молодец, я никогда йогой не занималась, хотя кажется, что мне бы понравилось.

за масло сливочное не ругайся на себя-оно для глазок полезно))так что все ничего..а зефирки в ход пошли из-за того, что еды мала было..лучше яблочко и банан съесть..хотя бы уж..или чего-то посущественнее

Я вот кстати тоже в последнее время в сторону йоги посматриваю... Беля, может ты нас проконсультируешь малость по этому вопросу?

Не ругайся за масло, я с Белей согласна, оно не только для глазок, но и для женской красоты полезно. Я его вообще не исключала, но правда я его в макароны или карт, на бутеры не мазала!

Энджи, спрашивайте))смогу-отвечу с удовольствием

Девчонки, признаюсь, что с зефиром у меня особый случай.
Это не зефир - это ж шармелька, мать привезла, у нас такого вкусного нет
вот я и не удержалась, у меня еще 7 шт осталось, как думаете скормить их мужу?

Лен, а ты по йоге спец?

Да Белик довольно плотно на этом сидит)))

оо, Шармэль-это святое, если в шоколаде..я другой зефир терпеть не могу..а Шармэль много и сразу могла...
прощаем))я бы их съела дня за 2 хотя бы, но съела..

я не спец, но занималась и занимаюсь..моя растяжка во многом благодаря именно йоге..да и просто интересуюсь..

думаю, я их растяну по одной в день, а там глядишь может кто поможет

Лен, а ты дома занимаешься? а как начинала?

А по дискам реально научиться или надо на занятия в зал ходить?

Зимушка, ничего что я тут у тебя вопросничаю?

если про растяжку-то начинала в фитнесклубе после силовых с инструкторами в группе-обязательные 5-10 мин в конце каждой тренировки..потом по немножку стала оставаться и тянуться в уголке..понравилось, почувствовала, что реально прогресс есть..случайно забрела на йогу-оценила..но время неудобное было..а потом из-за проблем с коленями стала обдумывать альтернативу степу и шейпингу..вернулась на йогу, но к другому инструктору..и подсела на это дело...потом уже сама начала интересоваться..сейчас когда дома, когда в зале занимаюсь..как-то даже с ковриком в парк на солнышко выходила...

Энджи, да пожалуйста, мне тоже интересно.
Я думаю самой начинать стремно, надо чтоб кто то присматривал, да Лен?

Эн, у меня ни одного диска не было и нет..по хорошему несколько первых занятий лучше с инструктором-на экране, думается мне, не все нюансы могут быть видны, а инструктор если хороший и грамотный, то подойдет поправит..но если нет возможности-попробуй, конечно, только очень и очень аккуратно...главное-без фанатизма..по книжкам я смотрю и понимаю что к чему...но какие-то вещи за эти уже почти 3 года у меня в памяти мышц...как спину держать, как ноги, куда дышать, какие ощущения должны быть и что не так..

Зимуль, если не уверена и есть возможность-поищи клуб, студию йоги-их сейчас очень много..не везде грамотные инструктора-сразу говорю, но если повезет и найдешь хорошего-не пожалеешь..

прифет!!! Красотулькины!!!!

Сегодня весь день в бегах

отчитаюсь:
хлебушек с кусочком рыбы, кофе с молоком, зефирина
банан
спагетти+греческий салат
банан
творог с медом

зеленый чай

Курила юбчонку с футболочкой на мой денрик пойдет, потом на работу таскать, каприки и шлепанцы в песочницу и что то типа туники голувой к белым бруууууукам

Мне все очень нра!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пошла малой гулять, вечерком пойду по дневничкам

Целую крепко

кушала приличненько)молодца)
фотки будут? )

Лен, много?да?

Фотки будут, но позжее, уже с денрика навреное, тут осталось то пару недель

наоборот-все очень и очень хорошо)молодёса)