С ума сойти, одна крылья жареные на завтрак с кашей, другая, семгу слабосаленую с кашей, я с вас фигею
Хде ремень то не могу найти

Не зналь.Почему низя запивать-то?

Да уж, сами во всем виноваты, а бананы отдуваются

Надюша, вот по этой ссылочке http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149, там самые важные правила питания. Если хочешь похудеть, то пить нужно до еды минут за 30, а не после

Она скушала кашку час с пустя! И с сыром вот уж точно никогдане пробывала...

Девочки, не смейтесь
мне так рыбы хотелось ужасно, а на завтрак была каша запланирована. Вот. Рыбой в виде двух тонких кусочков наесться было нереально. А с утра есть таааааак хочется.

Ну... перестань... никто не смеётся!!! Просто необычное сочетание! Мне тоже рыбку иногда хоцца, так я делаю буреры: хлебушек зерновой (из пророщенной пшеницы и отрубями) мажу плавленным сырком или творожком Альметта с хреном, кладу рыбку, добовляю по желанию огурчик и накрываю листиком салата! 2 таких бутерброда и просто облопываешься!

Пошла читать!!!

Ната, все правильно, я потому и решила вести "публичный" дневник, чтобы указывали на мои ошибки и правили. Мне ж от этого только польза
СПАСИБО.
Так вкусно бутерброд обрисовала с рыбкой - таааааааааак снова рыбки захотелось

приветик,Оля. Я Ира.
Зашла познакомится.
С дневничком тебя!!!!! Бу дружить?!

ничего ужасного не увидела..
вообще завтрак из всех приемов пищи лучше делать максимально плотным-тогда в обед нет такого голода, и в ужин тоже...
еще пшенную кашу мне нравится с пассерованными репчатым лучком и мелкотертой морковкой

ПыСы.я еду запиваю-правила правилами, но прежде всего слушай себя-я пробовала без запивки-не мое...и пусть меня за это побьют, но я считаю, что насиловать себя не стоит..я и так еле успеваю на рабете поесть пару раз..если еще и чаи отдельно гонять буду-уволят, да и желудку некомфортно

Все равно экстиримально,
А хде отчеты то

я могу ошибаться, но что-то такое читала, что в бананах содержится калий (как в картошке кстати) который наоборот способствует уничтожению целлюлита
а что от бананов может быть целлюлит -

Девченочки, всем привет!!!!!!!!!!!!!!!
утро начала с воды (подсмотрела у добрых людей , а именно у Оли)
Через 40 минут ела хлопья фитнес с молоком
11.00 перекус орешки+изюм гр50
12.45 персик
13.20 картошка+грибы маринованные+помидор+огурец
15.00 черешня гр400
часам к пяти планирую хебец с сыром и помидором
вечером банан

Утром еще покачала прес 45 раз пока только - дочура висела на мне почти все подъемы, так что получилось с утяжелением
прогулка 2 часа + малая разквасила коленку и я тащила ее на 4 этаж с пакетом продуктов на руках.

Мне кажется я стала быстрее наедаться

Решила, что нужно обязательно планировать на день, что и когда есть, а иначе просто обжорство получается у меня

Говорю ж такое слышала,сама в это то же не верю

вечер добрый, отчетик классный, процедурчики еще какие нибудь типа массажика медового добаваь
Я то же заметила, чем меньше ешь быстрее наедаешься, а когда жор нападает поел, и кажется еще бы столько съел.
Я то же сегодня гуляла с дочей 2 часа, на улице вроде лето начинается у нас.
Вечером я то же бананы буду , хочу коктель сделать бананово -молочный, он очень сытный, мне нравиться
Жду мужа вот с пылесосом новым.

Мне так стыдно
Муж принес сома жаренного и я не удержалась, схомячила, хотя чувствовала, что коробочка уже полна, да еще сверху уложила банан сушеный. УЖАС! При чем не потому что в соме много калорий, а потому что старые привычки таки берут верх. Спрашивается, чего жрешь, если сыта?????????????????Дождался бы кусочек до завтра до утра....
Бутерброд и банан отменяются на сегодня. Так мне и надо. Теперь хоть не буду всем рассказывать, что я, видите ли, на диете сижу и не худею.

ух..первая заповедь красотуль-никаких диет..у нас организм на слово диета срабатывает моментально..и начинает мести все подряд-впрок, а то потом не будет..

в диетах самое страшное то, что любая из них рано или поздно заканчивается..и здравствуйте с таким трудом потерянные кг..сама долго мучалась, пока не осознала и не прочувствовала это..

если мы постепенно переходим на правильное питание(более-менее), начинаем получать от него удовольствие..то даже если и приходят мысли съесть что-то не очень нужное в данный момент, то они достаточно быстро уходят

И так каждый день - то муж рыбки принесет некстати, то гости прийдут, то мы к родителям.
НУ Когда же это закончится

всегда можно найти оправдания в виде внешних обстоятельств. А закончится - когда ты сама будешь генерировать обстоятельства - внутренние.

Галенька, я очень надеюсь, что это случиться когда нибудь. Иначе я просто лопну.

А я хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!!

Олюнь, слово ДИЕТА- переодится как правильное питание, так что вот.
Сома я никогда не ела, банан конечно там не в тему, но с тобой - я уж ничему не удивляюсь, А сколько в нем каллорий в соме энтом?, может он и нитакой уж и страшный, сом . Да я думаю в принипе меню дневное нормальное было, попробуй может для начала по каллориям покушать 1200-1300 в день.
Так-с пленку я в магазине беу пищевую в рулонах , супер только что смыла все, сначала мажешь медом проблемные места , я до колен, потом шлепаешь себя ладонями, становиться очень больно но не с первого раза по крайней мере так у меня, птом наматываешь пленку, теплые штаны и все , можешь лежать, можешь ходить, я делаю в 9 вечера, и хожу , смывю когда доча спит уже , делала15 процедур через день в феврале, очень была довольна, ноги уменьшились в объме на 2,5 см ,а попа аж на 6, но я еще физ-he делала и питание, вообщем комплексеый подход

Девочки,
заказала книжку Валентина
Проковырялась 2 часа, но осилила таки. Теперь вот только не дайте лопнуть за то время, пока ее доставят. Очень вас прошу

Наконец то дожалась Вас, Валентин, к себе в гости.

Спасибо

Олечка - надеюсь книжка тебе поможет. Просто понимаешь - решить худеть, сесть на диету, разработать рацион - этого мало. Нужно в порядок голову привести - иначе ничего не поможет. Попробуй отвлечься и почитай статьи Валентина на сайте, послушай аудифайлы...

Согласна! Аудиофайлы интересные, обязательно послушай!

Ой девочки,
спасибо большое.
Я согласна - все проблемы от головы. Обязательно почитаю и статьи и аудиофайлы послушаю.Я и так уже три ночи подряд не высыпаюсь, все тут торчу

Привет Оленька, вот забежала в гости....

Муж у тебя искуситель!
Оль, я конечно не знаю может это только у меня что-то или так и задумано , твоя ссылочка на дневник не работает...

Ну ты жжешь!И все равно,корить себя не надо.Ну сорвалась-с кем не бывает!!!А вот привычки надо потихонечку менять,а вредные бесжалостно искоренять!!!



это точно,сегодня я это подметила)))



Скоро,очень скоро!Оставайся с нами!!!!!!!!!!!!!!!



Подсмотрела в книге Валентина:сом-80ккал на 100г



Аналогично

в жареном больше - там масло - каждые 10 гр - 90 ккал, как минимум

Большой привет!!! Девочки, мне тоже кажется, что чем дальше - тем лучше, а подростковые годы далеко не самые лучшие - там психика ещё не стабильна, такие перепады настроения бывают и т.д. (ну может у всех по-разному). Я считаю, женщина рсцветает после 30-35 лет (конечно если не угробляет себя перееданием, гиподинамией и т.д...) уже примерно знает чего хочет от себя, от жизни, от мужчин...

и мне всё мало из того что носила в стройные времена, но прикупить вещички бОльшего размера пришлось, потому что уже года два с лишним похудеть не могу. Вот собираюсь этим летом разделаться с лишним весом!
А ты правильно, не покупай, когда есть вещи, а натянуть их не можешь, то сразу будешь худеть, как миленькая! Удачи!!!

Муж у тебя искуситель!
Да, Тиночка, и самое смешное, что принес же как он сказал из самых лучших побуждений
Но я уже провожу воспитательную работу по этому поводу. Пока у меня не сформируются правильные привычки в питании, прошу его всякие гадости мне не показывать
Со сылочкой буду разбираться, спасибки

Скоро,очень скоро!Оставайся с нами!!!!!!!!!!!!!!!

Надюшка, я так понимаю, что вы мое спасение, так что держусь за комп руками и ногами

Галюнь, я заню заню знаю
Но спасибо, что напомнила, этот сом только подстегивает к переменам в жизни

Девочки, мне тоже кажется, что чем дальше - тем лучше
Ир, согласна на все 100%
Скорей всего мне тоже прийдется что то прикупить, я на пол дня на работу собираюсь через месяц. Думаю за этот срок я не сгоню 4 кг.

Вот собираюсь этим летом разделаться с лишним весом!
чем сможем поможем

Девочки а мне как то не очень нравиться что мне 30, 25 меня больше устраивало

Олечка, привет! Пришла знакомиться! Я Наташа.
Тебе питание наладить и уйдут твои килограммчики лишние, это не сложно, просто надо проявить чуть-чуть настойчивости.

Ольчик, что там у тебя было такого интерсного в 25, чего нет сейчас? а ну ка признавайся




Русалочка, спасибо большое, что заглянула. Очень приятно.
Результаты у тебя потрясные и фотки тоже.


Теперь отчитаюсь
утром водичка натощак
через 40 минут рыбка+хлебец+огурец+помидор
банан с молоком
морковка
кабачок фаршерованный лук, морковка, фарш мясной
банан

целый день зеленый чай с молоком
очень спасает

Из упражнений только пресс уже 50раз, наверное потому что без малой делала
Еще хочу скакалочку сейчас раз 100, если только соседи с низу не прийдут

А еще гуляла с малой 2 часа и полчаса лазила с ней по лабиринту детскому с горками и лесенками всякими, тут то я и умаялась

А еще у нас в 40 км случилась авария на хим заводе и был выброс амиака, поэтому мы сегодня вечром с малой не гуляли.

Как завтра быть не знаю, наверное с утра дома посидим, а там будет видно.

мне питание нравится
с аммиаком очень обидно-ни погулдять, ни воздухом не подышать..держитесь

Приветик! Отчетик хороший сегодня получился - так держать!

Олькин,отчет На счет аммиака:с одной стороны,канешн,плехо-сидеть дома,свежий воздух 4 стены не заменят,НО,с другой стороны,мона стока всего для себя любимой сделать.Ну ты все сама знаешь!

Лен, просто обидно, что малой с детсва всей этой дрянью дышать, а если выпадет в воду.... даже думать не хочу, хоть мы и бутлированную пьем, а на полив .....



Спасибо, Ната


Навряди удасться, потому как малая привыкла каждый день гулять и долбит дырку мне в голове гуля гуля гуля....

Пришла с ответным визитом
Смотрю работы не так уж много. Я верю что ты справишься

Зимушка,здравствуй красотулькин мой!!!Ну как вы там с дочей?Все-таки вытащила мамку гулять?!Солнечного и хорошего вам денечка!!!!!!!!!

Лелечка, потому и обидно, работы вроде не так много, но она стоит на месте


Надюша, да прошли все равно гулять, у нас под боком садик, все группы на улице....

Девчонки, всем привет !!!

У меня сегодня мама приехала на две недели. Для меня это событие, последний раз виделись в январе месяце.

Я очень переживала и волновалась, специально позавтракала поплотнее
получилось кусочек хлеба с отрубями + кусочек сыра + пол помидора

Но все оказалось не так страшно. Мамуська у меня умничка, когда я сказала, что взялась за себя, сразу убрала привезенные конфетки, всучила мне книжку блюда из овощей. А самым вкусным оказался китайский чай зеленый, он со вкусом молока. Я понимаю, что там какая то добавка, но для меня это сейчас лучше, чем конфетки и тортики.

К настоящему моменту, мной еще съедено орешков штук 10, одна морковка и выпито 3 чашки чая.

Вот так вот

китайский зч вряд ли во вред)
да и кроме искусственных ароматизаторов есть еще натуральные..не переживай-пей с удовольствием
я, например, вообще фанат зеленых чаев..но один и тот же мне надоедает, потому покупаю разные-со всякими кусочками и лепестками чего-то там
мамуля у тебя молодец
я к своей на месяц в отпуск поеду)только если раньше-когда пухликом была-она меня постоянно пыталась ограничить, то теперь наоборот-старается подкормить...


О ЧАЕ

Лен, спасибо за ссылочку. Прочитала про чай, заодно и про сыры кое-что

там не только про сыры и чай)))я все туда тащу, что найду интересненького)

ага, здравствуй очередная бессоная ночь

ты молодец!!!!

Зимкин,и не говори,сайт затягивает(не хочу говорить как болото ),как лечебные грязи А ты молодчек,что держишься У тебя мама из Москвы?

Приветулички!Вот и я заглянула...
Мама у тебя унмничка,так дочку поддержала!Супер!
Почитала во вчерашнем меню про кабачок ...так захотелось.....мммм....
4 кг...кажется не так много,а усилий много прикладывать надо...вот и я хочу для начала 5 скинуть