цем
еще плюс пресс 50 раз

и творг отменился, не хо я его
напялила новую футболку и поскакала таки на улицу, а то малая ужо на голве сидит

молодчина, я вчера на карусели ходила в парк и у фонтану с дочей, кое как домой потом затащила, реву было уйма

Зимулькин,приветыыыыы!Давненько не трещали!!! Нус,с обновочками тя А ежку попробуй обязательно,не покатит-всегда можно заняться чем-либо другим За отчетик хвалю

Приветик, солнышко!!!!
Кушаешь хорошо,молодца...

С обновочкой тебя!!!!
Фото будет!!???

Оль, я даже не знаю, что сказать, я малую забираю с улицы почти всегда с истерикой, хоть полчаса с ней гуляй, хоть три.... так что я тебя понгимаю




Надюшка, давненько это точно. Соскучилась.



Тишенька,
будут фотки, только позжее уже с денрика, у меня первого июля, так что не долго осталось

А с едой я стараюсь, мне даже кажется что я все таки похудела, но взвешиваться буду уже в понедельник

Удачного взвешивания! Питание отличное, умница!

Спасибки, Абрашечка

Такой хороший день сегодня, девчоночки!!!!!!!!!!

з - лаваш с маслом и рыбкой + кофе+зефирина
п - молочный коктельчик
о - окрошка

надеюсь доем свой творог
банан
зеленый чай с молоком

А главное я сегодня сходила на маникюрчик. а потом на массаж лица.
Припухла пока массаж делалаи, так приятно было.
жду вот следующего раза

, Ой какая молодчина ,я то же мечтаю о массажике лица , в се некогда, окрушку я б то же поела надо кстати приготовить хорошая мысль , такая жарень

а я для самомассажа купила специальную щеточку..конечно, не руки профессионала..но дома в ванной..приятно

щеточку для лица?
кста, мне кажется, что миндальное масло уже действует - особенно на нижание реснички, они у меня какието каличные были, а сейчас выравниваются потихоньку

аха..так и называлась..и кожа потом мягчайшая)

Блин, я тебе озавидовалась массажу лица!!! Тоже хотю мечтаю уже месяца 3 в салон на массаж походить!!! Не получается ни как с денюфкой, за то маникюрчик каждую недельку... до ужаса приятно!!!

Лен, будет возможность сфоткай щеточку для лица, а то я сегодня спрашивала в магазинах на меня как то косо смотрели

А на массаж я хожу к девочке знакомой домой, она раньше работала в салоне, теперь ушла, хочет свой открывать, зарабатывает денюжку дома.

Я знаю ее уже лет 7 наверное, все аккуратно и чисто, все одноразовое при мне открывает, да и для массажа там ничего особенно стирильного не нужно

сегодня вечером выложу, если вдруг мало ли упущу сей момент-наподдай мне))

Натушила кабачков. Ели выташила себя с кухни, чтоб не наесться ими.

Завтра буду объедаться

И мне так показалось сегодня, я им пользуюсь всего неделю, крашусь редко просто некуда, а сегдня прям обалдела! Такие необыкновенно длинные ресницы. А вобще я им все лицо мажу, кода просто супер! и ногти!

кабачковая душа, неужели миндальное масло лучше репейного или касторого, надо попробовать

Приветик,роднуля!!!!!!!
Соскучилась...
Какую вкусняшу готовишь...надо будет тож с кабачков приготовить....

а где отчет с мороженым? ))

Юль, а у тебя кожа какая? у меня жирная т зона, от масла хужее не станет?



Ольчик, чо то прет меня от кабачков в этом сезоне, думаю это лучше чем шоколад


Тишуля, я тож



привет сыроедам

Зимуль, у меня скорее жирная кожа, но иногда и я мажу..иногда после ванной бывает ощущение сухой кожи, тогда вместо всяких кремов, которыми не пользовалась и не пользуюсь, мажу маслом, потом только излишки салфеткой лучше снять

Надо бы попробывать, я не ожидала такого эфекта от масла для ресниц

И у меня жирная была раньше. Не знаю, есть ли связь, но посл отказа от мяса, она перестала быть жирной!

Валентин,
В очередной раз не устаю говорить спасибо за поддержку Вам и девчонкам.
Я еще в жизни так долго не ела "почти правильно"

Абрик, у меня тоже менее жирная стала, правда, сейчас лето..но, например, раньше от воды именно сухости не было..
с ресничками рада-думала, а вдруг мне померещилось, что отрастают..

Девчонки, а вы давно без мяса?

если вообще-2 месяца, до этого примерно раз в неделю ела

Отчетик за сегодня
з кусочек лаваша с сыром+ кофе с молоком сахаром+зефирина
о окрошка+маленький кусочек лаваша+кабачки+морженное 5 чайных ложек+конфетка
у кабачки красная смородина
зеленый чай с молоком и медом

пресс 45 раз, массаж щеткой в душе для попы и живота

представила, как обед сложила в одну миску и потом все это ела))))

и не говори, сама удивляюсь как это все у меня сочетается

попробуй перекус по возможности добавить..теми же кабачками, тогда в обед меньше съешь

это я тоже уже подумала, у меня второй день между завтраком и обедом ниче нет,в разъездах мы нонче, надо бы орехи забросить в сумку

тем более они ничего не весят

я заметила, что орехи у меня как семечки-начинаешь есть - отсановиться сложно

Молодец, Оленька!!





А Вы посмотрите опрос http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=287

И фотки!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=232

Бель,

Зимулькин,прЮвет!!!!!!! Я вернулся и сразу по дневничкам-так соскучалась,что жуть! Ты усе на кабачки налегаешь???!!!Надоб и мне прикупить для разнообразия рациона,рецептики какие-нить поискать кабачковые

Олик
У меня тоже жирная Т-зона, хотя, ттт, сейчас вроде бы лучше без мяса. Попробуй такой скрабик: 1 ч.л. сахара и несколько капель масла жажоба или персикового! Кожа шикарная, как персик! И после него ни крем ни тоник не нужен. А ещё на лето у меня с собой матирующие салфоточки есть, если совсем худо. Кстати у мое МЧ доужаса был жирный лоб!!! А сейчас без мяса кожа стала гораздо лучше!!! А он не пользуется ни какими кремами Без мяса мы полтора месяца... только рыбка пока есть...

Привет, Оленька! Я с ответным визитом .
Посмотрела твои параметры: рост 156 см, вес 49,5 кг. Ну и куда ты худеть собралась еще?
Твой индекс массы тела сейчас (ИМТ) = 20,3. Нормальным считается ИМТ от 19,5 до 25. Ниже - истощение, выше - предожирение. Для женщины 25-30 лет оптимальным ИМТ считается 21-23, после 30 лет - 23-25. Так что у тебя вес даже чуть ниже оптимального. Не зацикливайся на похудении, ты и так идеальна! Другое дело, что пищевые привычки нужно пересматривать, и в этом ты молодец!


И не надо себя по попе. Не заслуживаешь!!!! Я посчитала: 1455 ккал, замечательно! Не снижай меньше ни в коем случае!!!! Плохо другое: мало белковой пищи кушаешь. По моим подсчетам вышло в твоем рационе 35 граммов белка всего, а нужно в 2 раза больше, 75 граммов. Если мясо не кушаешь, рыбку и яйца - так хоть творог добавляй.

Солнышко, добрый вечер!!!
Знаешь а я не буду тебя ругать за 5 ложечек мороженого и конфетку...
Да,я тоже когда начинаю семечки грызть...никак не остановится....

я стараюсь, Валентин

Обязательно посмотрю, спасибо за совет.

Очень приятно осознавать, что Вы приглядываете за нами

Надюшка, здорово, что снова с нами


Очаровашечка, спасибо за рецепт, попробую обязательно, только нужно до аптеки за маслом дойти....




Лен, спасибо большое за такие ценные комменты, главное все в цифрах
Я хочу похудеть потому как просто не очень комфортно чувствую себя в этом весе, несмотря на то, что имт нормальный у меня. Жирок на животе и на боках не дает мне покоя.
Все остальное особого внимания не требует.



Тишенька, спасибо, я уже сама себе настучала

Девчоночки, всем хорошего вечера!

Я сегодня на овощах фруктах.
Помидоры, огурцы, малина, черная смородина +1банан
Ну не могу я без него

А из процедурок была маска на волосы, покупная правда
Душ контрастный со щеточкой + кремчик от апельсиновых корочек.

А еще мы снова сегодня скакали на батуте с малой.

Всем

Зимуль, моллдчинка ты!