Оль с отвесом Потом уже не будет таких больших не переживай


Так, я же не про всегда говорю, мне тоже иногда хочется

Привет красотулька!!

Молодец что не ленишься!!!
И молодец, что переборола жорик..

Точно точно!!! У меня все так же. Тортик, колбаса - это не мое..

Олюш, поздравляю с отвесиком!!!

Да ужжж, Юль... а то все было бы очень просто, да?


Крись, спасибо за добрые слова


Спасибо, Лелик!!!


отчетик за сегодня
6.40 1ст воды с ябл.уксусом и медом
7.15 жареная рыбка 180г, 10шт миндаля, кофе с молоком, сыр 15г, молоко 100мл
10.30 снежок 2,5% 250г
12.00 обезжиренный творог 175г, 1 банан, 1/2 помидора, йогурт 330г
13.20 банан
15.00 1/2 помидора
15.15 желе яблочное 150г, ЗЧ + 3 финика
16.30 снежок 2,5% 250г
19.45 тушеная фасоль 250г

Мне кажется, я не очень ела в обед - всего много, тяжело потом как-то...
за процедурки отчитаюсь позже...

ну конечно, если 600 гр еды за раз съесть, тяжело будет.

Оль питание, замечательное, белка достаточно, но не забывай, что излишки белка, тоже превращаются в жир

Олечка, привет! Прочитала твой план на сентябрь! Просто в восторге!!! И сила воли у тебя сильная, так сказать! Заставляешь себя процедурками заниматься, с голодом справляешься! Умничка!!!
И с отвесиком!!!

Оль, главное слушай свой организм, он тебе плохого не посоветует.

я тоже об этом думала, надо учить себя сдерживать (это я себе), спасибо, Юльчик


Спасибо, Musa. Если честно, то силы воли у меня никакой на самом деле. Вот, учусь с помощью красотулек ее вырабатывать (стыдно все-таки)...


Ален, вообще, да...Но это со временем, когда выработаются правильные привычки (в смысле питания), а сейчас еще рано...

Девочки, у меня вчера вечером Алешенька приболел, температура поднялась... Прокружилась с ним весь вечер, так и заснула пока его укладывала, проснулась уже среди ночи...А на вечер было столько процедурок запланировано ... Так что отчет за вчера - только контрастный душ утром...
Вот, сегодня отпросилась с работы на вторую половину дня... в садик не пошли...

Пусть сынуля выздоравливает!!!

Олюш, спасибо...чмок

Сегодня готовила своим тефтельки... Меня оч.удивила одна вещь, когда стала смешивать фарш с рисом, поймала себя на мысли, что мне это мягко говоря неприятно...и ТАКОЙ запах!(бе-е-е). Странно, что раньше я его не слышала... Читала у девочек-вегетарианок в дневничках, что их тошнит от запаха сырого мяса, но как-то особо не задумывалась на эту тему... А тут самой противно стало, а я ведь совсем недолго как отказалась от мяса... Тоже информация к размышлению (мне)...

Отчет за сегодня
6.40 ст.воды с ябл.уксусом и медом
7.40 ст.ряженки(250г), кофе с молоком, сыр 10г
10.40 ЗЧ+20г черного шоколада
13.00 300г молочный суп, 1 банан, 5шт миндаля
14.15 1 яблоко
16.00 1ст.обезжиренного кефира
17.45 250г тушеной фасоли
19.45 1 ст.молока
22.30 ЗЧ с 1ч.л.меда

процедурки
контрастный душ
скраб для тела
маска для лица
обертывание с антицеллюлитным кремом-скрабом
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на ресницы

Виолетточка, сынишке скорейшего выздоровления! А отчетик хороший! Черный шоколад самый полезный (хотя я его не люблю), так что иногда его даже нужно. Молодец!

Да, сынуле скорейшего выздоровления.
Моя тоже приболела, тоже дома сидим 1 день. Караул какой-то. Она такие истерики закатывает.

Спасибо, Музочка...сегодня уже не было температуры, как-то странно все...
а про черный шоколад я знаю, просто я на сентябрь из сладостей себе разрешила только мед и сухофрукты... А тут на работе финики закончились, а пустой чай неохота было пить, вот и решила черного шоколада кусочек слямзить...
Начала читать твой дневник (на 5-й стр), так что жди скоро в гости


Спасибо, Крись... а у вас что?..тоже температура?.... А у меня когда Алеша болеет, наоборот, такой тихий, аж больно смотреть, думаю, уж лучше бы покапризничал...
Да-а-а, плохо когда детки болеют...
ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!!!

Выздоравливайте побыстрей!!!!

Очень буду рада!:)

Ждем отчетик за сегодня!

Оль, я тебе отвественно заявляю: 20 гр черного шоолада можешь есть хоть каждый день, он очень полезный, разгоняет ОВ и рекомендуем неврологами!

Привет Оль, пришла знакомиться))) Я Настя))))) начинала примерно с такого веса как и ты....если честно думала не получится - ведь столько попыток было до Красотулль, но всё получилось)))))) правда я сейчас лениться стала, но видимо такой период бывает, когда достигаешь не мало))))))) Удачи тебе ))))))))) забегай в гости)))))

Лель, пасибки


чичас


Юляш, я просто удивляюсь - какой ты кладезь полезной информации... Всегда дашь дельный совет(кто-то тебе это уже говорил - а я подтверждаю), СПАСИБО


Здравствуй, Настен ... Рада знакомству. Обязательно зайду к тебе .. (немного заочно знакома по другим дневничкам )... В будни мало времени, хватает тока отчетик написать, да немного по гостям пройтись, а новые дневнички в основном на выхи оставляю...

ндааааааа.....время то эт конечно такая штука))))) не хватает его))))

, дорогие красотульки!!!
Я сегодня заморочилась по-поводу калорий. Думаю, надо начинать их считать... У меня есть книга "52 легких способа худеть и оставаться стройными", там есть глава Сколько калорий вам нужно... Я посчитала для себя, получилось 2555 кал. Чето мне кажется много...Или сейчас я мало съедаю (точно даже пока и не считала)? Чесговоря, ленно считать, но все-таки придется. Правильно Юля (Абрик) сказала, что вдальнейшем придется количество калорий сократить, кроме того может замедлится ОВ..Ладно, на выходных посижу-подумаю...
Если кому интересно как считать Сколько калорий вам нужно, то я выложу.
Еще хотела спросить, как вы относитесь к соевому соусу? Мне он нравится, тока думаю это не совсем красотулинска еда в том смысле, что там много всяких Е и скорее всего содержится генетически модифицир.компоненты (мне так кажется)... Если кто в курсе, поделитесь информацией, плиз..

отчетик за сегодня
6.30 ст.воды с ябл.уксусом и медом
7.30 салат красоты, кофе с молоком
12.00 суп "Осенний" с гречей 280г, зерн.хлеб 10г, ЗЧ+3шт кураги
13.00 нектарин
15.00 ЗЧ + 3шт кураги
15.20 яблоко
16.50 яблоко
18.30 молочный суп 350г, 10шт миндаля
23.00 ЗЧ + 1ч.л.меда

процедурки
контрастный душ
ванна с морской солью
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на ресницы
упры 30 мин

Приветики! Как сынишка?
2500 для худеющих многовато. Как я читала, чтобы не толстеть, надо есть 1500-2000, а чтобы худеть-1000..
А я калории не считаю, может и неправильно это, но я стараюсь по весу порции ориентироваться..

Я одно время тоже пробовала считать, но мне показалась что это такая морока. В общем я бросила. Попробуй, если получится поделишься опытом. Только мне кажется 2555кал. это многовато. Как малышок себя чувствует? Целую!!!!

Оль, ну 2500 кал явно много. Мне очень нра программа диета-онлайн (через яндекс найди). Она считат все: белки, жиры, углевоы, холестерин, витамины. Просто надо задать параметры. Она для твоего веса и роста расчитает кол-во калорий. Там куча всяких рецептов, там наверное самая полная таблица калорийности, которая пополняетя каждый днь. Посмотри, там легко разобраться. От тебя только требуется вес порции.

Соевый соус. Вроде н нормальный: вообщи смотри на этикетке, есть такие в котрых соя, соль, специи. и все!.

Чмокнуть забежала!

Олечка, как ты там? Начала считать калории??? Мне вот тоже, как и Аленочке Hellen слишком муторно кажется. Не выдержу...

привет,Олечка, а я знакомится пришла)я Рыжик,Капик или Юля)
а ккал я вот когда очень интересно тож через диет-онлайн считаю(спасибки Юляшке-Аброчке),а так иногда просто по порциям ориентируюсь много-мало ела или нормально__))

Оленька,

привет! куда пропала?

Девочки, красотулечки, здравствуйте!

Как я по вам всем соскучилась... У меня все это время не работал инет...Пришлось даже немного поругаться с провайдером. Я иногда заглядывала сюда с работы, но только одним глазком, общаться возможности нет...В общем, теперь я опять здесь, чему очень-преочень рада...
Вела я себя хорошо все это время. Практически не было отступлений от плана. В понедельник, как и собиралась, взвешивалась - еще минус 2 кг (надо все-таки линеечку поставить), так что сейчас я вешу 81кг... Я рада. Правда, с процедурками не все так хорошо. Два дня подряд не делала себе ни массаж с антицеллюлитным кремом, ни обертываний, ни ванны с морской солью (чувствуется отсутсвие Красотули)


Спасибо, Лель.. С Алешей все нормально (т-т-т)... А ты когда калории считала, у тебя какая норма на день была?


Юляш, спасибки Посмотрю обязательно, как время будет... Вот Капик тоже хвалит твою програмку


Здравствуй, Капик. Очень рада тебе, заглядывай еще, я с ответным визитом обязательно



Леночка, солнышко, спасибо. Я тебя тоже

Девочки, щас отчетик за сегодня накатаю, и пойду по гостям
7.00 ст.воды с ябл.уксусом и медом
7.30 отруби с молоком и медом
10.00 кофе (растворимый )
12.30 зерн.творог 5% (130г), 2 помидора, сыр (30г), ЗЧ с 1/2 зерн.булочки
17.00 йогурт биобаланс (330г), 1 персик
22.00 1ст. биойогурта обезжир.
23.00 ЗЧ с 1 ч.л. меда

процедурки
фитнес в клубе
скраб для лица
маска для лица
скраб для тела
ванна с морской солью
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на ресницы

Олечка, привет!!! Рада твоему возвращению!!!
Отчетик хороший, только из горячих блюд ничего нет... Может хотя б бульончик какой-нибудь добавить???
Целую!

Ольчик, с минусами! Двигаешься к цели семимильными шагами, так держать!

Виолета, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ!)))
Теперь я к вам в гости зашла)))
Прочитала большую часть написанной информации о вас. ЖЕЛАЮ УДАЧИ в достижении цели!)
Кстатии, каким образом вы хотите ее достигнуть(диета, спорт?)

Олечка, привет! Теперь вот и я к тебе в гости зашла))

Вот букет в честь знакомства

олечка, ты молодчинка! поздравляю с упехом! так держать!

Привет, Музочка, спасибо... Критика справедливая. Сварила веганский супчик, вкусненький, хотела на работу с собой взять... и забыла. Вот получилось без горячего..



Юляш, спасибо... И радостно, с одной стороны, а с другой, как-то и не верится


Привет, Олесь. Спасибо. А почему на ВЫ?
Хочу научиться правильно питаться, похудеть и поддерживать нормальный вес в дальнейшем


Привет, Алл. Очень рада тебе


Ой, Галчонок... спасибо тебе

Девчат, вернусь чуть позже, напишу отчетик и пойду по гостям...
(Сижу в глиняном обертывании, пойду смывать)

Итак, отчет за сегодня
6.30 ст.воды с ябл.уксусом и медом
7.00 отруби с молоком и медом
10.00 кофе
12.00 бурый рис с соевым соусом, сыр, 1/2 зерн.булочки, ЗЧ с 4 шт кураги
14.30 1ст.кефира, 1 яблоко
16.20 1ст.кефира
21.30 кофе с молоком, 10 шт миндаля, 2 ч.л.меда

процедурки
фитнес в клубе
обертывание с гол.глиной, оливк.маслом и ЭМ апельсина
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на ресницы

Я забыла сказать, что с понедельника делаю массаж спины (с акцентом на "холку"). Оч.приятственная процедура, правда, когда начинают мять холку, чувствительно, конечно, но терпеть можно. Мне сотрудница сказала, что за один курс не разобъешь, а за 2 вполне возможно. 2-й курс повторить где-то через 3 мес.

Оленька, отчеты с минусом тебя

Лен...

Оль, поздравляю с отвесиком!!!!
А я что-то никак не решусь взвеситься, если опять вес начнет прыгать, диприсняк мне гарантирован. Так что я лучше пока подожду.

Нет проблем!)
Спасибо за ответ.

Ольчик, отчет хороший, особенно массаж! МММ, тоже на масаж хочу! Очень-очень!

Лель,
Олесь,

Олюш, а как в Германии с этим дела обстоят? Наверное, оч.дорого?


Девчат, у меня что-то с интернетом неладное творится - хочет - работает, не хочет - не работает, непонятно отчего...
Я на этих выходных вела себя плохо. Недовольна собой . Даже отчет писать не хочется. Вчера в принципе питалась нормально, но вечером приходила подружка. Пили вино, ели сыр и рахат-лукум...В общем ничего криминального, но было уже поздно. А сегодня... День обжорства И чем его объяснить даже не знаю... опять же до обеда питалась по-красотулински, а после...
Мы сегодня ездили покупать мебель для Алеши, потом зашли в кафе отметить это дело... Я ела ризотто с овощами и кофе... Но дома вечером меня понесло...И что хочу отметить - ем, а сама думаю, что не надо бы это делать (но все равно ем). И не сказать, чтобы я голодная была, или очень вкусно все было...Одним словом, для меня нет оправданий... Надо мне видимо постоянно давать волшебного пендаля, чтобы не расслаблялась...
Правда, за все время не съела ничего вредного, но ОЧЕНЬ МНОГО...

Ага, дорого, даже у русских массажистов. С одним созванивалась-10 евро за 20 минут(спина), 20 евро за 40 минут(весь массаж), минимум 10 сеансов. У меня 200 евро нету

Ольчик, привет! Давно не была! Ну что ты так по попе стучишь, смотри вся красная! Ты же сама понимаешь что не та - вот и анализируй и больше не ешь каку.

Ольчик, со временем научишься есть глазами))у нас у большинства такая фифня-в выходные тормоза срывает))не переживай, все наладится со временем

Ольчик,привет! У нас мальчишки пости что ровесники. Моему сейчас 2 года 5 месяцев У тебя Алешик когда начал говорить? Мой совсем не хочет,только междометия. Мама говорит,что я тоже поздно начала болтать...

Дасслабилась немного и хватить! Бери себя снова в лапки и .... все бедет ок!!!
С покупочкой вас!!!! Точнее даже не вас, а сынулю!

Вот если бы у нас массаж стоил 200 евро...



Оль, это называется ЖОР! пройдет, у всех бывает

Мне в этом плане очень повезло... У нас на работе сотрудница в прошлом профессиональная массажистка, сейчас массажем не занимается...Мы в обед закрываемся у нее в кабинете, раздвигаем все компы, принтеры и факсы и она меня очень даже замечательно массажирует ... Она с меня не хочет брать деньги (500руб чисто символически). А мне ТАК неудобно, предлагаю заплатить нормально, а она обижается ... Воть...В итоге я решила подарить ее дочке какой-нить приличный подарок


Привет, Ольгунь... Я скучаль...
А по попе надо-надо, по заслугам... Оль, каку я вообще не ела, я ела МНОГО


Класс Было бы очень здорово... пока не могу...
Спасибо, Ленок


Привет, Юленька.. Рада, что ты заглянула..
Да, ровесники.. У меня Алеша рано стал говорить. Даже точно не скажу когда.. Он как-то постепенно. В год говорил "мах" (машина), "мама", "папа" и пр, "аф-аф" (собачка). Потом все лучше и лучше... Мы пошли в садик в 1,7 - он уже хорошо разговаривал и даже знал все буквы. А сейчас вообще такие перлы иной раз выдает, я просто диву даюсь...
Но у всех действительно все по-разному. Наши ровесники не все вообще разговаривают...


Спасибо, Лель... Уже взяла себя в руки, отчет сегодня неплохой, щас выложу...
А сынуля наш больше детскому креслу рад... Сам выбирал, непременно зеленого цвета (нам вообще никаким местом не подходит).. А вечером легли спать, он говорит: "Мам, давай отвезем диван обратно в магазин" ...


ЖОР - самое подходящее слово... Спасибо, Юль... буду учиться справляться...

Девчата, спасибо, что вы есть!!!

Как и следовало ожидать, у меня сегодня привес +1кг. Итого 82 кг... Я особо не расстроилась, даже совсем не расстроилась, ожидала... (после вчерашнего то)... Думаю, даж с одной стороны и хорошо, что так случилось... Теперь я точно знаю, КАК это плохо - переполненный желудок, неделю работы насмарку опять же...Ладно, это пережили - идем дальше окрасотуливаться
Я воспользовалась советом Юли (Аброчки) и посчитала свой рацион в ДиетеОнлан (спасибо тебе, Юляш ), у меня сегодня получилось 707кал, т.е. почти разгруз. А вообще моя дневная норма 1200-1550 кал... Пока итоги подводить рановато (месяц еще не кончился), но я решила придерживаться этой нормы.

отчет
7.00 ст.воды с ябл.уксусом и 1ч.л. меда
7.30 кофе с молоком, 15г сыра
12.00 100г обезжир.творога, 30г меда, 2 хлебца, ЗЧ
16.00 100г обезжир.творога, 20г меда, ЗЧ
17.00 1 яблоко
21.00 3кус.арбуза
23.00 ЗЧ с 1 ч.л. меда

процедурки
обертывание с гол.глиной, оливк.маслом и ЭМ апельсина
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на ресницы
фитнес в клубе