Здравствуйте дорогие красотули и Валентин!!!
Меня зовут Оля. Мне 28 лет.
Я замужем, сынишка почти 3 года...Работаю...

Вот теперь решила завести дневничек... Надеюсь это мне поможет (с вашей помощью, конечно) похудеть, в первую очередь, закрепить правильное питание и оптимальный вес, а также постоянно поддерживать это состояние в дальнейшем....

Свои параметры и цели напишу завтра....


Со многими из вас уже заочно знакома, постоянно читаю дневнички красотуль, к сожалению не так много как хотелось бы, но время не позволяет большего...

Отдельную благодарность хотелось бы выразить Валентину!!!
На форуме такая теплая, уютная атмосфера... Все вежливы и корректны друг с другом, это очень приятно.
Кажется, что знаешь некоторых девочек лично, настолько близки бывают их чувства и эмоции...


В общем настрой у меня решительный

Олюня, привет!!!
С новосельем, обживайся, пиши параметры, цели, задавай интересующие вопросы.
Все у тебя получиться!

Привет Олечка!


Рада, что ты решилась завести дневник! Молодец!

Желаю удачи в достижении цели.

Ждем параметры, цели и фотки!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

[

Привет, Оля... Мы с тобой тезки
Рада приветствовать тебя в своем дневничке
Честно говоря, я хотела завести дневничек 1 сентября, но сегодня пришла на Красотулю и решила зачем откладывать, тем более впереди выходные, будет возможность подольше здесь пообщаться... Поэтому сейчас точных параметров я не знаю, завтра на работе взвешусь и выложу все свои стартовые позиции, так сказать...



большое спасибо...все будет... только, если честно с фотками не до конца разобралась




спасибо, мне очень приятно....


что-то цитаты у меня корявые получаются... нужно посидеть разобраться

Спасибо Фирюзочка, отчасти уже изучила, но еще не все....
Главная моя проблема - это дефицит времени

Умничка, правильно, что не стала ждать! Сегодня тоже отличный день, ничем не хуже 1-го .

Со временем ага, та же фигня ...

Поэтому мы все тут сидим ночью


Обязательно разберешься! Все есть в часто задаваемых вопросах!
Ответ - в первом же сообщении.

Добро пожаловать. Если будешь стараться, всё получится. Ждем фоток.

Оленька, привет)
с присоединением в ряды красотуль!
все обязательно получится, главное хотеть, стараться и не сдаваться, если где-то что-то не получается

Привет Олечка!Я Даша.У тебя Очень хочеться посмотреть фотки

Приветик! Я Лена Присоединяйся!

Приветик!!! Я Катя! Тоже забежала на огонек познакомится!!!

С новосельем!

Привет, Оль! Я тоже познакомиться забежала.

Олюня! Тук-тук! Ты где, где параметры, отчетики?

Светик, спасибо... Фотки, как освоюсь, обязательно выложу


Спасибо, Лена...ты права, тем более у меня есть пример


Здраствуй, Дашенька... Приятно познакомиться...Фотки обязательно выложу, я пока еще профан, один раз давно прочитала-Радикал не работал-ничего не поняла
так что как разберусь что к чему, так обязательно выложу

Привет, Лен... Рада, что зашла ко мне... вот, уже присоединилась


Спасибо, Катюш


Hellen приветик.... мне оч.приятно


Олечка, сейчас все напишу...Пока сынишку утолкла, а потом еще со ссылками бьюсь...так долго ответы пишу, мин 20 уже наверное...

Когда читаешь дневнички девченок, кажется все так легко, а сейчас что-то туговато соображаю... вы уж извините меня, пожалуйста

Спасибо, что заглянули ко мне... я не ожидала, что будет столько внимания.... Мне это очень приятно...
Извините, если не смогу сразу ко всем зайти в гости...

Итак, мои стартовые позиции
вес 86кг
рост 170см
О талии 96см
О груди 104см
О бедер 113см
Сер.бедра 58см

Хочу похудеть до 62-65кг и поддерживать этот вес постоянно...
Признаться, я всегда была склонна к полноте, когда чуть больше, когда меньше...Так что понимаю, что достичь этого можно только изменив образ жизни (питания в частности)
Я читаю Красотулю с апреля этого года...Замотивировалась, стала заниматься фитнесом, ограничивать себя во вредностях... Даже начала всерьез подумывать о вегетарианстве.....За это время похудела на 9кг
НО в августе все пошло наперекосяк...Нет никакой системы: то обжираюсь (другого слова не подобраь) от пуза, потом корю себя, то пытаюсь сесть на жесткую диету (хотя понимаю, что это плохо) Процедуры нерегулярно, то много - то вообще ничего... В итоге за август набрала около 4кг...
А сегодня мне вообще стыдно
весь день питалась хорошо, по-красотулински, а вечером как будто с цепи сорвалась... и ведь знала, что придется перед вами отчитываться... в общем 1-й отчет я завалила

Ой, Фирюзочка... спасибо тебе огромное, так приятно...как раз вовремя, а то что-то настроение как-то не очень, злюсь на себя

Оль, ты чего, из-за отчета расстроилась? Ничего непоправимого не произошло! Не ругай себя, проанализируй (может ты днем слишком мало кушала), сделай выводы и вперед, окрасотуливаться! Траблы у всех бывают, главное не опускать руки! А отчетики пиши, какие бы не были, девочки может чего подскажут

ура, кажется разобралась с фотками
это я в отпуске неделю назад... ездили в Адлер с сестренкой

да, не ожидала от себя такой подлости... вроде бы все - настроилась, а тут....
а вообще ты права, хватит киснуть, я не для этого сюда пришла
У меня все получится, я справлюсь (самовнушаюсь)
Спасибо, что подбадриваешь меня, настроение снова боевое

Оленька, фотки только где улыбку потеряла?
с отчетом не переживай-все мы срываемся время от времени-кто больше, кто меньше, но в наших силах сделать так, чтобы срывов было со временем как можно меньше
ну и всяческие красотулинские примочки-процедурки не забывай

Над фигуркой поработать-и на конкурс Мисс Вселенная

привет оля! зашла познакомится, я галя!
у тебя очень милое лицо и гармоничная фигура, желаю тебе удачи! с красотулей у тебя всё получится!
вот тебе на новоселье

Приветик, Олечка! Пришла знакомиться. Я тоже Оля! Желаю тебе удачи в достижении поставленных целей! Заходи в гости! ! !

Спасибо, Лен, за теплые слова... сегодня я уже лучше себя веду....отчетик по-позже выложу


Да, Дашенька, работы много...


Очень приятно познакомиться, Галюш... Спасибо за теплые слова, мне очень приятно



Приветик, Оленька! Мне очень приятно с тобой познакомиться... Обязательно приду в гости, это я люблю...

Девочки, извините если пока не ко всем заглядываю, просто я очень внимательно читаю все дневнички, с 1-й страники, поэтому немного медленно получается.. Хочется зайти ко всем и сразу, но это невозможно...
Позже выложу отчетик за день

Привет!!!! Вот и я к тебе в гости забежала!!!
Оленька, ты очаровательная, в тебе есть своя изюминка, у тебя красивая внешность, а фигуру мы подкорректируем, и станем звездами Ты давай пиши отчетик.. Посмотрим что там и как. Ты уже молодец, ты уже похудела, а дальше все будет еще лучше!!! Приятно с тобой познакомиться

Привет! Я познакомиться забежала, меня Алена зовут! Фотки - супер. Забегай в гости - буду рада!

Добро пожаловать, Кристин....мне очень приятно



Ален, уже

Итак, отчет за сегодня :
8.30 кофе с молоком + бутер с сыром
12.00 салат из 1 помидора со сметаной, кофе с молоком и сыром
14.00 1 груша, 1 ст.йогурта (200г)
17.00 салат (350г помидоров + 10г сметаны + укроп)
1 кусочек черного хлеба (салат пересолила)
4 шт грецкого ореха
20.30 зеленый чай с 1 ч.л. меда

процедурки:
скраб для лица
маска на лицо
скраб для тела
обертывание с голубой глиной
масло на ресницы
массаж с антицеллюлитным лосьоном (будет)

Олюнь, привет!
Фотки супер - ты очнь хорошенькая. И правильно Галя пометила, фигура то пропорциональная, скоро все ненужное убежит!
Отчет хороший, но скажи в бутере у тебя какой хлебушек?

Оль, черствый батон ...Постараюсь в дальнейшем без него обходиться
Как твои детишки сегодня?


Я вчера забыла в отчет написать:
в 19.00 было еще 100г обезжиренного творога + 10мл молока + 1 ч.л. меда

Оль, попробуй сметану хотя бы иногда растительными маслами заменять - и полезно, и не менее вкусно.
А так, просто умница!!!

Ален, обязательно буду ... Специально купила бутылочку оливкового масла (хотя оно мне не очень нра)...

Сегодня полдня просидела на Красотуле, читала дневнички девчонок... На самом деле ТАК мотивирует А еще я затарилась всяческой красотулинской едой, теперь надолго хватит... только вот купила мед, написано натуральный - а по вкусу что-то он мне не очень понравился (я не специалист, конечно), в чае как-то так странно растворился - как масло растительное

Теперь отчет за сегодня
8.00 ст воды
8.45 салат красоты, кофе с молоком
11.30 щи (250г) + 1 кус.черного хлеба (20г) + 1 помидор
14.30 обезжиренный творог (100г) + обезжиренный кефир (80г) + 1 ч.л. меда
ЗЧ + 5 половиног грецкого ореха
15.40 био баланс кефирный 0% (1 стакан)
18.30 щи (200г),ЗЧ, 20г сыра
20.30 био баланс кефирный 0% (1 стакан)
23.30 ЗЧ + 1 ч.л. меда

Процедурки:
утром контрастный душ
упры на разные группы мышц 30мин
педикюр
эпиляция ножек
ванна с морской солью
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на ресницы

ни придраться, ни прикопаться))умничка)))

Олечка-молодчиночка, работаешь над собой хорошо

Привет!!!

Замечательные отчетики!!!

Белечка, я тоже



спасибо, Даш... да, стараюсь... но еще ОГО-ГО сколько



спасибо, Крись

Девочки, спасибо, что поддерживаете меня. Для меня это очень важно...
Сегодня питалась хорошо, мотивировало то, как же мне придется здесь отчитываться..
Хотела возобновить с сегодняшнего дня фитнес, форму с собой на работу взяла... но обломс
Моя любимая инструкторша в отпуске еще + делают ремонт в аэробном зале, в общем пойду со следующего понедельника....

Отчет за сегодня
6.00: ст.воды+1ст.л. яблочного уксуса+1ч.л. меда
6.40: салат красоты + кофе с молоком +10г сыра
9.30: чашка гор.шоколада
12.30: зерненый творог 5% 130г + ЗЧ с 2 финиками + яблоко
15.00: персик
16.30: ЗЧ
19.40: 100г обезжир.творога + 50г обезжир.кефира + 1ч.л. меда, 50г корейской моркови
22.00: ЗЧ с 1ч.л. меда

процедурки:
утром контрастный душ
упры 30 мин
обертывание с голубой глиной + оливк.масло + масло апельсина
массаж с антицеллюлитным кремом
масло на реснички

Здравствуй, Виолета)
Зашла познакомиться. Как же радостно видеть, что еще одна прекрасная женщина хочет беречь свое здоровье и умеет использовать свою внутреннюю силу

Chapa, оч.приятно познакомиться ...только я еще ничего не умею, учусь... и очень надеюсь, что с помощью ВАС, КРАСОТУЛЬКИ, у меня все получится
а у тебя есть дневник, что-то не вижу ссылки?

обязательно получится!!!

Ого, да тут вижу настрой нешуточный! Оль, супер!

Фирюзочка, начала читать твой дневничок, хотела ответить - а тема закрыта...
К сожалению, охватить все твои темки нет времени, но я обязательно

Солнышко, спасибо! Если что- я у Наташи-Слоняши (Slonya) живу! (нас там много ) Заходи, если будет время! Чайку попьем-зеленого, полезного

Приветик!
Да ты такая молодчина!
Горячий шоколад? Сама делала или покупной? Мне тоже последнее время хочется, но какао.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=584&hl= милости прошу)))