Наконец-то открываю новый дневник! Это для меня жизненно необходимо!!! Без дневничка дисциплина хромает...
Последние 2-3 недели нет стабильного доступа в инет, поэтому не вела дневник.
Без контроля я совсем распустилась, что со мной случилось - я как с цепи сорвалась.
Каждый день лопала сладости. Дошло до того, что в позапрошлое воскресенье было съедено 7 разных пироженых "корзиночка"... В остальные дни не лучше: то полпачки "Раффаэлло", то зефир... Вобщем полный беспредел и пищевой разврат! STOP!!!!!
Такими темпами за 3 недели наела целый килограмм. Ужасно!!! Этот килограммище очень, очень сильно заметен! Я в шооокееее!!! Ляжки стали ещё более толстыми, безобразными, упитанными, не могу на это смотреть, отвратительно. Полнота - это уродство! Не хочу ни грамма полноты, не хочу. Ненавижу лишний вес! Я буду бороться!!!
Начинаю всё сначала!!!!!



Завтра 4 августа начинаю новый этап моей программы. До моего Дня Рожденья (4 октября) осталось ровно 2 месяца. Срочно привожу себя в порядок! Хочу сделать себе подарок - похудеть для начала примерно на 1 кг, думаю за 2 месяца - это вполне реально и абсолютно без вреда для здоровья. Получается более 100 гр. в неделю надо сбрасывать, надеюсь, что это не страшно для кожи.

Запланировала на первые 10 дней диету и процедуры.

Моя диета на ближайшие 10 дней:
1) Кондитерские изделия не более 2-х раз (сразу не могу прекратить после такого разгона).
2) Яйцо не более 1 шт.
3) Молочное не чаще 2 раз и немножко.
4) Приблизительно прикидывать сколько поступает калорий. Не превышать 50 ккал в сутки на килограмм желаемого веса тела. Т.е. мой предел 2150 ккал в день.
5) Не есть поздно вечером после 24:00.
Для начала так, потом буду улучшать свою диету.

Процедуры стандартные и общеизвестные:
массаж и самомассаж ляжек, ягодиц, живота и рук (от локтя до плеча) сухой и с кремами для похудения.

Физнагрузка:
Ой, вот тут надо быть очень осторожной. Если заниматься не правильно, то от тренировок больше вреда, чем пользы. Главное не есть после тренировки, чтобы не увеличить мышечную массу. Почему-то иногда в журналах пишут, что нарастить жир - это оч.плохо, а вот наростить мышцы не так страшно. Ничего подобного! Страшно любое увеличение объёмов. Я считаю, что заметные мышцы - это только для мужчин.
А красивая женская фигурка - это тоненькая девочка-цветок на длинных ножках. Мне нравятся красивые тонюсенькие фигурочки, какие бывают у некоторых моделей, не у всех - а только у самых тоненьких из них.
Хочется быть не просто тоненькой, а очень-очень тоненькой! Вобщем с физнагрузкой осторожно. Планирую заниматься йогой, много растяжки и крутить обручи. Плюс немножко силовой нагрузки на верхнюю часть тела.

Ирочка, привет!!! С дневничком тебя, желаю тебе стать такой, как ты хочешь девочкой-цветком!!!

Светик, привет!!!
Пасибки за пожелание!
Тебе тоже успехов!

Думаю завтра пойти по магазинам, начать присматривать новые весы, т.к. мои, кажется, врут безбожно. По-моему они показывают вес меньше, чем есть на самом деле. Дело в том, что у знакомой девочки примерно такие же объёмы (а ноги тоньше!!!), а вот её вес на 5 кг больше. Как так???

У меня таже фигня!!! Я тоже буду себе покупать электронные весы, пусть получу шок, но хоть юуду знать правду!!!

Удачи, Иришка!

Ой ура Иришка появилась!!
Ириш, даешь позитивный настрой!!!
С любовью к себе действуем!!!
Ждем твоих отчетиков!

Приветище, красотулька!!!
Поздравляю с новым дневничком!
Торжественно обещаю каждый день заходить к тебе с визитом! ;)
Удачи!

Вот и у тебя новый домик! Давай, чтоб сдесь добилось всего что желаешь!

Так-так-так... где отчетик?

Ириш, ну ты где???

Привет Красотулечки!!!
Вот и я после долгого отсутствия! У меня были проблемы с компом...
ELLONA, Дюймовочка, Kirik, Romantica так рада, что снова с вами!!!
Ксения, так здорово, что ты появилась! Когда заведёшь дневничок?
Знаю, что ты поступила в аспирантуру, вот молодчинка! Такая умняшка! Поздравляю!!! Расскажи подробнее, так интересно.

Отчётики за время отсутствия я не писала. Девочки, ругайте меня, ругайте!!! Без дневника реально трудно себя контролировать, сразу пускаюсь во все тяжкие. Я очень плохо себя вела... каждый божий день были сладости: то пара пирожных, то зефир, то 2-3 куска торта (начала есть торты)... вобщем не буду расписывать подробно, чтобы никого не вводить во искушение.
Тот злополучный килограмм до сих пор при мне. И, кажется, ещё наела... а чего же я хотела, сама виновата.
Но теперь я в строю! С вами, мои хорошие!!! Берусь за ум! Это точно!

Привет, Ириш!
Ну наконец-то ты появилась!
Без дневничка действительно очень сложно себя конторолировать, так что ты больше не пропадай так надолго ;)
я тоже в ближайшем будущем заведу дневничок.
Спасибо за поздравления с поступлением в аспирантуру! Буду писать диссертацию по уголовному процессу. О как!

Привет, Иришка!!!!!
Очень-очень тебе рада, только жалею, что так поздно нашла твой дневничок ((((((
Пиши отчетики каждый день, по возможности, так гораздо легче себя контролировать.
Мне кажется, ты преувеличиваешь свои беды (это я про толстые ляжки), ну да тебе виднее )))
Программа для начала хорошая. ДАвай втягивайся в режим похудания. Сладости отставить!!! А то В конце концов не такие уж они и вкусные. Кукуруза и черешня вкуснее (у тебя может, другие варианты найдутся?)
Насчет разницы веса с подружкой- а ты на ее весах не взвешивалась? А еще говорят, кости бывают тяжелые...

Про тренировки. Я читала где-то, что для похудения нужно не есть перед и после тренировки животные белки - в течение 5 часов, растительные - в течение 3 часов. То есть 3 часа до и после тренировки можно только пить воду. После тренировок я стараюсь не есть, а вот до тренировки, бывает, дам организму сложных или простых углеводов (смотря сколько времени до нагрузок осталось), а то можно и не осилить чего )))))

Удачи тебе в этом новом дневничке!!!!
ПыСы. А как со сном дела обстоят????

Ну вот... опять пришла, а Иришки нет

Ириш, выходи на связь!!!
Скоро этот дневничок будут моим считать- я здесь чаще хозяйки появляюсь

Приветик всем!!!

Опять были проблемы с компом... бесконечные...
Целыми днями вместе с МЧ. Не люблю писать в дневник, когда он через плечо заглядывает, мало ли что я захочу потом написать, может на него поругаться...

Маришечка
Ксения
Вот и появляйся, буду оч-оч. рада!!! Пока не завела дневничок? Можешь здесь писать всё что хочешь и побольше!

ааааа.... понимаю ;)


у меня косметолог в отпуске до 3 сентября... вот выйдет на работу- начну к ней опять ходить- заведу дневничок.... к этому времени придумаю, что с фигурой делать

Буду очень-очень ждать твой дневничок!

Иришечка, привет!!!
Ты куда-то запропала у нас. А где отчетики???
Скоро уже учеба начинается )))) Как настроение в связи с этим ???
Ну лан, будем ждать, пока совпадет так, что комп работает и рядом нет молодого человека )))))
Скучаю )))))

Привет, Иришка! Прости, только сейчас увидела твой дневничок. Ты давай, постарайся писать отчётики, так и контроль появится.
У тебя же какие-то экзамены осенью? Готовишься? Удачных тебе выходных! Не пропадай. Я только вчера тебя вспоминала.

Иришка, привет!
А я тебя виделаааааа
Выходи скорее на связь!

Иришка, выходи из подполья! Видела тебя у Зайчоны.... Заходи хоть к себе )))))

[color="#800080"][/color] привет пришла с ответным визитом!!! поздравляю с дневничком!! да уж точно не так уж и часто ты его посещаешь:-)

Девочки большой привет всем!!!
Маришечка, Romantica, Ленушка, IIJ рада, что заходите!
Спасибо, что не забываете! Мне это очень приятно, даже настроение улучшилось.

Не пишу, т.к. хорошего написать совершенно нечего. Сижу дома в плохом настроении и отращиваю массу. Эти каникулы самые ужасные в моей жизни. Мой МЧ меня уже достал, надоело ВСЁ!!! У него сейчас отпуск до 3 сентября, вот и сидим дома нос к носу. Когда нет возможности побыть одной, я начинаю хандрить... для меня очень необходимо одиночество - это мой источник силы. Часто ругаемся с МЧ, после этого я чувствую себя как выжатый лимон...

Ленусь, спасибо за заботу, ты такая внимательная и всё помнишь! У меня один экзамен, но сложный. Я об этом думаю, но не приступала ещё.

Привет, Ириш!

А что, если вам вместе с МЧ какое-нибудь интересное и полезное занятие совместно придумать? Ну на роликах кататься, например, или в бассейн/сауну вместе ходить? На природу выезжать по-чаще? И ругаться не будете

У меня бывают перепады настроения, иногда кажется, что всё в чёрном цвете. В такие моменты лучше всего побыть одной, чтобы навести порядок в своей голове, мне очень помогают мои записи.
Вчера перебесилась. К вечеру настроение наладилось... перестала шипеть на МЧ, помирились, но он немножко обижен. Теперь смотрю на ситуацию с другой стороны: ведь он не виноват, что ему не надо идти на работу и что он не хочет гулять без меня или с кем-то кроме меня... Вобщем зря я на него так взъелась, теперь стыдно за свою несдержанность...

Ксюша, привет! Да, надо. Осталось всего 10 дней лета, так хочется провести их с удовольствием!

Ещё 4 августа милый купил мне новые весы, электронные с точностью 100 гр. и с дополнительными функциями (определение % жира и % воды в организме). Узнала горькую правду. Оказывается старые весы (механические, служат с 96 года) льстиво врали, показывали на 1,5 кг меньше. Расстроилась очень. Мало того, что я и по старым весам потолстела, так ещё и это!
Я-то раньше думала, у меня держится постоянный вес, а на самом деле постепенно растягивались пружины... Ну вот, понятно теперь, почему имея на весах свои прежние показатели в зеркале я видела совсем не то... не толстую корову конечно, но явное несоответствие цифрам. Уж я-то думала, может придираюсь к себе... Ан нет! Зеркало гораздо надёжней и всегда скажет правду!
От такого обмана сильно расстроилась, продолжала очень плохо себя вести... стыдно писать... "всё равно надо очень на много худеть, так что от одного пироженого ничего не изменится, ещё и "Сникерс" съем..." Как алкоголик каждый день говорила "сегодня последний раз", а завтра опять наступало "сегодня"... и по полторта за один присест... Трудно остановиться когда так разогналась, да и МЧ всегда на готове сгонять в магазин за тортиком или пироженым, он тоже жуткий сластёна...
Вобщем дошла до ручки. За месяцы обжираний вес подскочил до рекордной отметки, сегодня утром 46,5. Такого в жизни не было! Где мои законные 43 кг??? Так заплыла, так разъелась, раздалась как свинья... Причём талия и живот почти не пострадали, а весь жир собрался на ляжках, такая стала дурацкая фигура "восьмёрка", ненавижу толстые ляжки!!!!! (а где стреляющий смайл?)
Уже через 10 дней 1 сентября! В таком виде я не пойду в универ. Просто не смогу пойти! Такая пышность, беее... Последние дни уже стесняюсь выходить на улицу (тем более на пляж)... Благо сейчас ни с кем из знакомых можно не встречаться. В магазинах смотрю в те же большие зеркала, что и раньше, только вижу там совсем другую картину - разъевшуюся хавронью. Раньше, буквально 3 месяца назад, смотрела почти с удовлетворением, а теперь не сразу верю своим глазам. Джинсы чуть не треснут в ляжках, отвратительно! Чудовищно! Щупая ляжки испытываю отвращение, они стали объёмными, мягкими, противными - мерзость! Сама виновата!!! Такое творила...
Больше так нельзя!!! Беру себя в руки! Так жить нельзя!

Хочу быть тоненькой!
Мой законный вес 43 кг!
Я опять буду весить 43 кг!
Стартовый вес 46,5. Убрать 3,5 кг!!! Срочно!!!
Сейчас понимаю, что худеть медленно тааак жяжелоооо, просто не хватит терпения ежедневно стараться и не получать наглядного результата.
Вобщем буду худеть очень быстро! Хочу 43 кг к Новому Году!
А первый кг. надо убрать до 1 сентября!!!!!
Бедная кожа... постараюсь сгладить вред спешки усиленным косметическим уходом - каждый день натирать телеса кремом и массаж конечно... думаю, что ещё можно сделать???

Всё! Я буду весить 43 кг! Худею!!! *стукнула кулаком по столу* Я сказала!!!

Ой, Мама-Мия! Хоть вдохновение появилось от такого твёрдого решения!

Цель: уже завтра вес должен быть немного меньше!!!!!

Ириш, ты явно сильно преувеличиваешь... Какая хавронья?? Ты чего??? Лишних три килограмма и уже корова??? Ты, худей, конечно, но слов таких не говори. Может, поэтому у тебя часто не получается что-то (начать заниматься уроками, подтянуть хвосты, достигнуть желаемого веса), что ты все слишком драматизируешь, и получается неразрешимый ком?
Ира, спокойнее, мы с тобой!

Valentin, привет! Рада, что почитали мои планы! Точно теперь всё получиться должно!

Эллона, привет! Я часто драматизирую - тут ты права. И знаю, что про себя так плохо говорить нельзя. Конечно я не хавронья, просто так раздосадована была, жуть! Любимые вещи в ляжках жмут... Но сегодня вечером одела тёмные брючки, они хорошо скрадывают объём, вроде прибавка не так сильно в глаза бросается... вобщем пока так перебьюсь, а скоро и похудею.

Эллона, знаю что ты едешь в приют оказывать помощь собачкам. Очень тебя за это уважаю и люблю!

Иришка, приветик! Я вот пришла тебя поддержать, но и поругать тоже. Эллона тебе правильно пишет: разве можно себя называть такими словами? Ты вот свои бёдрышки ненавидишь, а они тебя? Их нужно любить так, как нас любят родители: несмотря ни на что. Они у тебя обязательно станут худенькими, ты же будешь стараться.
Ириш, я вот тут тоже поправилась на 5 кг, но я же так не драматизирую. Всё наладится, поверь мне.
И вот что интересно. Пока у тебя были старые весы, ты считала, что у тебя прежний вес, и твои ноги тебя устраивали, а как увидела новый вес, так они тебе сразу жирными стали казаться. Тебе не кажется, что всё дело в голове?
Ириш, давай уж готовься к экзамену, пожалуйста.
Ты давно у меня не была, непорядок.

Отчёт за 22 августа:

Ночью очень хотелось есть, но я решила после 24:00 ни-ни!!! Так что всю ночь только сок пила.
Принимала ванну. Затем натирание молочком для тела AVON.
Сама телефоном сфоткала сиси, вот думаю, может тоже поместить фотки в титечную тему? Но не решила ещё.
Спать до утра не хотелось, читала журналы, уснула очень поздно. Проснулась в 15:30, ужАААс!!!
Минимальный вес за день утром: 46,5 кг.

Сегодня совсем немножко уделила время урокам, чисто символически, просто чтобы начать.
Дала повторные объявления про котяток. Девочки, кто помнит, я писала в прошлом дневничке, что с милым подобрали 2 маленьких кошечек-девочек, надо пристраивать. Что-то до сих пор нет желающих...
Ещё звонила в "Орифлейм", хотела устроиться распространителем. Вы не представляете, вместо того, чтобы обрадоваться, что новый человек хочет присоединиться, девушка начала ёрничать и выпендриваться: "распространяем только венерические болезни, а..." и всё это сопровождалось просто тупым и диким ржанием. Я сказала ей, что думаю о её неадекватном поведении и бросила трубку. Вобщем, моё сотрудничество с "Орифлейм" не состоялось. Хотя косметика не плохая. То, что я уже пробовала мне очень нравится, но с такими людьми работать - нет уж!!!
С милым сегодня боле-менее нормально, всё тихо-мирно, но я всё равно очень не довольна его поведением: дома ужасный бардак, посуда дней пять не мыта, уже не осталось ни одной чистой тарелки - и ведь не могу заставить помыть... "сейчас-сейчас", а сам ни с места... ооо-ох... боюсь опять взорвусь...

Питание такое:
ночью: 3 стакана апельсиново-яблочного сока без сахара;
завтрак: вода;
полдник: банан, кофе б/с;
ужин: кабачки на подсолнечном масле с чесноком, салат из 1 помидора с чесноком и луком на подсолнечном масле, кусочек лаваша, 1 кус. чёрного хлеба, кофе б/с.
вес перед ужином: 46,6 кг, а после ужина уже 47,2. О-го-го! Вот это да! Неужели столько напихала? 600 грамм!!!

Итак, анализ питания за сегодня:
Хорошо, что не было сладкого и рацион полностью растительный. Калории считать не стала, примерно прикинула, что норму я не превысила.
Плохо, что слишком плотный ужин, так можно безвозвратно растянуть желудок. Наверное, не очень хорошо и то, что после ужина пила кофе. Надо стараться иногда отделять питьё от еды. И вообще кофе на ночь не есть хорошо.

Ужин закончился в 22:00. После этого была большая прогулка пешком в течение часа. Ходили с милым на другую квартиру. Я собираюсь сдать ёе квартирантам, поэтому надо кой-какие вещи перетаскивать. Обратно шли немного гружёные. Интересно сколько калорий я потратила? Хоть немножко, но потратила - это точно.

Ира, мне кажется, ты немного зациклилась на калориях и похудении - слишком часто взвешиваешься, все считаешь в затраченных калориях... И опять ложишься и встаешь поздно... Все же не могу удержаться от вот этого: Нехорошо!
Фотки в титечную тему, конечно, неси - мы ждем...
"Орифлейм" - от дебилы! Прально, фи на них!
А у вас разделение и мытье посуды - его обязанность?
А кошкам сейчас сколько месяцев?

Ой, как же я мечтаю о тоненьких бёдрышках!!!

Ленусь, они НИКОГДА меня не устраивали. Но раньше был предел моего терпения, а теперь перешло за предел. Ведь не только прибавка из-за разницы новых и старых весов. Как минимум 1,5 кг я наела за последнее время и всё это пошло ИМЕННО в ляжки, вот ведь. Вообще у меня мясыстые ляжки от природы, наверное хоть сколь угодно сильно похудею, а они всё равно тонкими не станут, в лучшем случае просто нормальными. А я так мечтаю о тонюсеньких ножках!!!!!


Ленусь, буду, чесн слово!

Леночка, я читаю регулярно, но у тебя всегда так много народу, что обычно хочу написать что-то, а уже без меня это написали...
Сейчас ещё зайду почитаю!

Привет, Ириша!
Зашла под своим логином в архив - а там твое сообщение. Так прияяятно, очень!!!
Не психуй, главное, от нервов срывы бывают, еще что-нить другое подхватишь, т-т-т. Главное, что цель. Суперский анализ еды, состояния!
Вот у меня также - каждый день последний, а вот сейчас то, а вот потом другое и никак, пока не прижмет.
Мне кажется, что если в зеркале не так страшно, то ничего что на весах.
Хочу сказать, что самое противное, когда пузень отрастает, вот ножки, хотя, если для тебя они не твои Тогда, конечно, гони их!
Как у тебя с смолоком, легче, чем с яйцами, я вот жуткая поклонница кефира, думаю, что пока не смогу сразу отказаться, еще вообще думаю пока!!
А прогулки - это хорошо!!!
Вообще, читаю с интересом!!!
Все обязательно получится, к тому же до 1 сентября еще ого-го!

Привет, Ириш!
Молодец, что начала писать ежедневные отчеты
Мне кажется, что для достижения цели тебе необходимо больше спорта!!!
Найди какой-нибудь комплекс упражнений для ног и бедер, ежедневно выполняй его до 1 сентября- хуже-то не будет

привет ) оч. интересно тебя читать)
а орифлейм - в топку) мне не нравится)

Привет, пришла навестить тебя и пожелать успехов! Буду приходить в гости!

Привет, Ирина МИГ!

Как настроение? Знаешь, иногда мне тоже хочется отдохнуть от своего МЧ, а он не понимает этого и может обидеться. Всё-таки они любят, когда всё внимание только им, как дети!

Ирина, сколько эмоций! Я очень тебя понимаю, потому что чувствую тоже самое по отношению к своим ногам. Ситуация точь-в-точь как у тебя: ни дня без сладкого не прошли просто так Особенно противно смотреть на ноги, когда сидишь, а они на стуле расплываются... В общем, не будем акцентировать внимание на недостатках, а займёмся их устранением, да?

На счёт Орифлейма, я расстроена, что всё чаще и чаще встречаются ужасно невоспитанный персонал в серьёзных фирмах. Сейчас квалифицированный сотрудник - большая редкость. Существуют даже агенства по переманиванию цееных кадров, так называемые "headhanter", охотники за головами Они правда работают с топ-менеджерами, но скоро и операционист на телефоне с грамотным русским языком станет на вес золота

Я зарегистрирована в Орифлейме, но ничего там не заказываю, т. к. стала работать в Мэри Кэй. Могу иногда заказать себе какой-нибудь гель для душа или что-нибудь, что нет в Мэри Кэй. Кстати, Мэри Кэй не тестирует на животных свою продукцию, и не просит это делать третьи стороны, это меня и подкупило

Приветик всем!!!

Сколько у меня Красотулек, приятно-то как!!!

Эллона, ну как не зацикливаться, когда потолстела? Вот разгребу хотя бы 1 кг, тогда поспокойнее стану относиться.
А со сном - да, полный бардак... Вот сегодня удалось чуть раньше встать - в 13:00.
В "Орифлейм" я хочу попробовать ткнуться ещё раз, только уже в другой центр распространения, благо у нас их несколько. Ведь сама косметика мне нравится, а главное - этичная. Первым делом хочу серию "Aloe", серию с маслом чайного дерева и крем "Осветляющий"...
Про мытьё посуды даже вспоминать не хочется... опять стоит не мытая.
У нас c милым нет совсем уж строжайшего разделения обязанностей, каждый иногда что-то делает... но от мытья посуды у меня кожа рук сильно сохнет, поэтому я не могу мыть. Но иногда приходится. А чаще я мою пол, но это уже в перчатках, а милый таскает мне вёдра с водой...
Сколько месяцев кошечкам даже не знаю, может около 2,5 или чуть больше... надо-надо скорей устраивать.

Юля, привет! Молочного мне тоже иногда охота, очень редко-прередко, но как подумаю о том, что надо отказаться - то сразу хочется. А с яйцами мне ещё тяжелей расстаться. Последние недели 2 не ела яиц в чистом виде и до 1 сентября не буду точно, а как дальше пока не знаю.
Юля, а ты ведь яица уже давно бросила?

Ксения Romantica, привет!
Спорта очень не хватает, ты права. Но сейчас такая жара, такая духота стоит, что боюсь получить тепловой удар. Доходит до +36!!! Весь день пекло и в квартире париловка, а ночью, когда на улице поприятней, дома всё равно жарища, от нагретых стен и от раскалённой крыши идёт тепло. Плохо переношу жару. Дело усугубляется ещё и тем, что 2-ю неделю нет горячей воды, хочется потеть как можно меньше. Как только похолодает буду за тренировки браться очень серьёзно. А пока спортом совсем не охота заниматься, остаётся только плавание. Вот сегодня после 16:00 планируем с милым на речку.
А, вот сейчас подумала, что всё-таки ещё растяжкой можно позаниматься.

Тэфи, приветик! Будем знакомы!
Заходи почаще, всегда рада!

Невидимка привет!!!
Конечно приходи и почаще!
Тоже тебе желаю успехов!
Я захожу в твой дневничок, читаю. Видела новые фотки! Очень понравились!
Постараюсь в этом году брать с тебя пример в том, что касается учёбы.

Лучезарная!!! Привет!

Цитата

В общем, не будем акцентировать внимание на недостатках, а займёмся их устранением, да?

ДА!!! Будем вместе приводить ножки в наилучшее состояние!
На "ОРИФЛЕЙМ" я ещё не забила окончательно, попытаюсь найти нормальных людей, всё-таки косметика этичная - а для меня это один из решающих факторов. Раз "Мэри Кэй" не тестирует на животных, тоже обращу на них внимание, но у нас в Липецке я даже и не видела следов их присутствия...

Привет, Иришка!!!
Сколько эмоций!!! Прямо взрыв какой-то!!!! Тогда и действия должны быть под стать взрыву, срочно упражнения на ноги, каждый день!!! Добавляй массаж!!! И обертывания!!!!! Тогда и объемы пойдут в минус ))))) В общем, ждем пока жара чуть спадет, и за дело! (массаж можно уже и сейчас делать )
Я тоже своими ляжками недовольна, но они у меня всегда были толстыми, я даже не знаю, можно ли что-то с ними сделать? Хотя за 4 недели по 1 см убрала! Ты тоже сможешь, и гораздо больше!!!!
Пора бы уже всерьез начать готовиться к экзамену!!!! А то потом опять в спешке, в последний день... Нехорошо ))))
Кстати, у меня тоже кожа рук сильно сохнет, сплошное мучение при мытье посуды, да и при глажке... Мою посуду в перчатках.

В общем, молодчинка ты, что взяла себя в руки!!!! Главное, не бросай начатого, и все получится!!!!
Хороших тебе выходных!!!!!

Может, потому что эта косметика распространяется через Консультантов о красоте? О ней можно узнать на мастер-классах по макияжу, очень интересно, даже просто для общего развития в плане косметики.

И я посуду мою в перчатках, уже привыкла. Недавно купила средство для мыться посуды "Фрош", с капсулами бальзама для рук, но всё равно мою с перчатками. Очень хорошее средство, дороже, чем Фэри, конечно, но не тестируется! Я ещё порошком пользовалась "Фрош" - прекрасно! Сейчас пробую "Е", тоже хороший порошок.

Отчёт за 23 августа:

Ночью сидела за компиком, опять очень хотелось есть. МЧ поднёс и подсунул под нос "золотистый" рис, который он очень вкусно готовит, и кусок рулета. Я не стала возражать, а то очень обидится. Но и есть не стала, только нюхала. Опять ограничилась соком, а остальное потихоньку отнесла в холодильник.
Далее был массаж ляжек с помощью больших ладоней моего МЧ.
Уснули под утро. Ужасная жара, простыни липнут к телу, так это неприятно.
Встать пришлось пораньше, в 10:30, для встречи с квартирантами. Сдала свою старую квартиру сразу на полгода. Обрадовалась, что пораньше встала - это шанс наладить сон. Но нет же! Днём только присела на диван и вырубилась до 18:00. Опять я не в режиме, эх...

Питание нормальное:
ночью: 3 стакана апельсиново-яблочного сока без сахара;
завтрак: вода;
полдник: 3 мандарина;
ужин: 5 блинчиков с капустно-грибной начинкой на подсолнечном масле, кофе б/с. Блинчики очень хорошие удалось купить, без яиц и без молока!

Итак, анализ питания за сегодня:
Хорошо, что опять не было сладкого - ура! Рацион полностью растительный. Калории опять не считала, но и так вижу, что норму не превысила.
Плохо, что опять слишком плотный ужин, аж 5 блинчиков, но таааак вкусно было, мм-мм-м... Не хорошо, что после ужина пила кофе, это плохо влияет на сон. Вообще кофе если и пить, то только утром.

Минимальный вес за день утром: 46,1 кг.
Вес в полночь: 46,4 кг.
Кажется есть небольшой сдвиг. Не думаю, что я так сразу потеряла жировую массу, но за счёт ночных воздержаний опустошилось брюшко.

Что-то для лица никаких особых процедур не делаю, только обычное очищение-увлажнение. Перед выходом на солнцетщательно замазываюсь солнцезащитным кремом, потом ещё припудриваю, обязательно одеваю шляпу от солнца, стараюсь в солнцепёк нос из дома не высовывать. Вобщем берегусь от лучей, как могу, но всё равно загорела, блииин.

Ой Ирка...почитал я тебя...
ну млин мне со своими кг надо ваще в землю зарыться!))
а у нас кстти 50 гр жары..супер да??
рада то есть сдвиги у тебя, тоже в планах купить электронные весы..
а сон налаживай и за учебу принимайся, время то мало осталось..
в общем успехов тебе в столь нелегком труде над собой!

Отчёт за 24 августа:

Ночью опять не спали. После полуночи сильно хотелось есть. Вобщем не удержалась и покушала. Просто знала, что часов до 7 утра не смогу уснуть, а терпеть так долго просто не смогу. Жалко сока небыло, а то бы я выпила 2-3 стаканчика с перерывами и успокоилась.
Далее массаж ляжек с помощью МЧ.
Уснули, как всегда, под утро.
Удалось проснуться пораньше, в 13:00, ура!
Планировали с МЧ пойти на речку, но переругались и никуда не попали. Он засел за комп, а я пошла по магазинам. Просился пойти со мной, но ведь я и ухожу, чтобы с ним не сидеть! Ходила по косметическим и ювелирным магазинам. Очень понравились 4 пары серёжек, особенно небольшие "гвоздики" с рубинами за 15000 руб. Но у милого сейчас нет денег, а за свои деньги покупать - это совсем не то удовольствие! Пришлось закусить губу, уу-у-у...
Ещё был неприятный момент: проходила мимо черноволосых торговцев арбузами, так они при виде меня начали причмокивать, ужжжжас, значит совсем толстая стала, раз уже кавказцы обращают внимание. Они ведь стройных не любят, а любят сисясто-жопастых, эх...

Питание такое:
ночью: 3 блинчика с капустно-грибной начинкой - ням-ням, чёрный чай;
завтрак: вода;
обед: 2 блинчика, кофе;
полдник: сок;
ужин: салат из 1 помидора с луком и чесноком на подсолнечном масле, 2 блинчика с капустно-грибной начинкой на подсолнечном масле. Блинчики закончились...

Итак, анализ питания за сегодня:
Хорошо, что опять без сладкого - ура! Рацион полностью растительный - ура!
Плохо, что ночью поела, ну да ладно... Плохо, что как-то однообразно, но уж очень вкусные блинчики, ммм-м-м... Калории опять не считала, лодырюга. Кофе на ночь не пила, но пила чай - это тоже лучше не надо.

Вес перед полдником: 46,1 кг.
Вес в полночь: 46,3 кг.

Для лица было обычное очищение, увлажняющая маска для век, маска для лица с глиной и подорожником, крем для век и увлажненяющий крем.

Привет Маришка!
Спасибо за поддержку! Буду стараться!
Массаж делаю по мере сил, а вот для обёртываний все рецепты куда-то затеряла, прям не знаю где искать... перелопачивать опять всё... Мариш, может подкинешь пару рецептов, пжааалста!
Маришка, тебе тоже отличных выходных!

Лучезарная! Приветик!
Про Мэри Кей как раз вчера нашла большую статью, там история создания компании и т.д. - очень познавательно.
А что из Мэри Кей тебе особенно нравится? Или есть у нас спец.тема про Мэри Кей?

Каточка, привет большой!
Разница в том, что ведь у тебя большие улучшения веса, а у меня, наоборот, прибавка. Я ведь, получается, вообще не похудела... Но это пока.
Жара 50 градусов?!!! Я в шООке!

Привет, Ириш!

А правда Фрош этичный?? Это который с лягушкой нарисованной?

Девочки, привет!!!!!

Ксения, спасибо за такой красивый букет.
Я уже жду твой дневничок и интересные репортажи из косметического кабинета!

Эллоночка, да, Фрош всегда встречаю в этичных списках. Но у нас Фрош не продают, зато есть "Е" - этичный и очень качественный!

Отчёт за 25 августа:

Ночью снова не спалось и очень хотелось есть. Но ведь я и так вчера ночью поела, не каждый же день нарушать свои собственные правила. Утерпела! Пила сок, стакана 3 или 4. Написано, что он без сахара. Калорийность 44 ккал/100гр, вроде не критично.
Пыталась пораньше лечь, но мой МЧ всё сидел за компом, никак не хотел укладываться. Потом лёг, но лучше бы не ложился: начал наваливаться, прижиматься, лезть обниматься. От него ещё жарче, ужассс!!! Говорю, чтобы не лез, но бесполезно... тормощил меня и теребил, почти весь сон разогнал. Потом долго ворочилась, не могла уснуть. Вспоминаю те счастливые времена, когда жила одна...

Встать удалось пораньше, в 11:30. Это уже не плохо! Главное стараться днём не спать!

Питание ненормальное:
ночью: 3 или 4 стакана апельсиново-яблочного сока без сахара;
завтрак: вода;
обед: морковка по-корейски 200 гр. (оч.вкусная, милый приготовил), 2 кус. чёрн. хлеба, кофе б/с;
полдник: морковка по-корейски 150 гр., рис 150 гр., кофе б/с;
ужин: морковка по-корейски 150 гр., кабачки с чесноком на подсолнечном масле, и кое-что лишнее: малюсенький кусочек вафельного торта в шоколаде и маленький кусочек рулета, чёрный чай.

Анализ питания за сегодня:
Хорошо, что не ела ночью! Это единственный плюс.
Плохо, что ела сладкое - это зря, можно сказать - шаг назад. Плохо, что без фруктов. И вообще, не хорошо, что как-то часто ела.
День в плане питания не удался.

Минимальный вес за день утром: 46 кг.
Вес перед полдником: 46,3 кг.

Для лица обычное очищение-увлажнение плюс увлажняющая маска для век и маска для лица с глиной и подорожником от Green Mama.
Надоело лагастанье в тазиках, когда же дадут воду!!!

Весь вечер ругались с МЧ, хочу с ним расстаться, но никак не получается... не знаю...