Рада со всеми буду познакомится на форуме)))) ПРИВЕТИК ВСЕМ красотулям))
Завожу дневничек для самоконтроля))) читаю истории форумчанок и вдохновляюсь))) сама хочу вскоре показать фото до и после))

Привет-привет))
Поздравляю с открытием дневничка) Будем знакомы - я Настя))
А тебя как зовут? Какие планы?) Рассказывай =)

Привет, привет))) очень рада знакомству))) не думала что кто то так сразу ответит))) меня зовут Галя.. мне 25..
уже давно читаю ваш форум- гдето пол года. но только сейчас решілась завести дневничек,. для самоконтроля.. мой изначальный вес в начале лета был 80 кг при росте 173. благодыря вдохновению от форума мне удалось похудеть почти на 6 кг .. до 74,5... но сейчас опять набрала до 76.. цель- 65. пока не могу виставить фотку- не умею.. и линеечку бы хотелось)) но еще не разобралась во всем этом))

Итак, я взеласб за себя))) основным стимулом является любовь))) встречаюсь с очень класным человеком и для него хочется быть еще лудше)))
приняла решение огрнаичиватся в сладком- хотя сегодня не вышло и не есть после 6. разве только яблоки..
мой рацион на сегодня:
утром- несквик з крекером и плавленым сыром
обед- гречневая каша с кукурудзой
перекусы- 2 вафельки, 4 цеколадных конфетки и десерт с чернослива со сливками.. просто день рожд. сотрудницы был... но хотябы остановилась на 4 конфетках)) и это радует.. еще к вечеру- тоолько яблочки остались и морковка сырая))
на вегетерианство не перехожу, хотя ограничивание в мясе происходит как то само по себе.. ем редко- разве что у мамы на выходных))
верю в усепх))
еще плюс упражнения для рук и но- скачала- видео уроки и прес)звучит все не плохо)) главное постоянство0)) дневничек мне как раз должен помочь в этом))

єто я в конце сентября гдето)) вес гдето 74,5

Приветик, Галочка!!! Меня Ира зовут ))

И добро пожаловать в дружную красотулинскую семью!!!

На фоточке очень симпатичная, обаятельная и жизнерадостная девочка!!!

Я уверена, у тебя все получится!!! Главное, что начало положено

Удачи!!!

Привет, Галя))) Классная фоточка))) Курточка на траве на зайчика похожа =))))
Хорошего вечера тебе!)))

ой, спасибо, девчонки)))) так сразу меня заметили и приняли)) большое спасибо)))
я вот ужынаю яблочко и мандаринкой))) перехожу полностью на здоровую пищу)) с ребятами сидели за чаем- а я даже кусочка тортика не сьела))) для меня это маленькая победа))) хоть и хотелось))

Привет! Я знакомиться! Аня.
Фотка классная! Я думала сначала, что это просто позитивная картинка с интернета, а там ты оказывается! Красавица!

$ой, спасибки большое))) так приятно)))) вы тут все такие дружелюбные)))) я аж восхичсчаюсь))

это я этим летом в экспедиции в Карпатах))) красота неописуемая))

И правда красотища неописуемая!!!! Эх... сейчас бы

туда )), а то на уличке холодно и пасмурно....

ПРиветик!

спасибки большое))) я тоже по этой красоте очень скучаю)))у нас вот первый снег сегодня выпал))хоть и сразу растаял... но ничего ... еще насмотримся на зимнюю красоту))

отчет за сегодня))) завтрак: фруктовый салат: 1 банан, 1 мандаринка, 1 яблоко и пакет йогурта.
обед- гречневая каша с кукурудзой и 2 кексика. пол кружки чая
ужын: 5 маленьких бананов.
после 6 - 3 яблочка)))
и пью на протяжении всего дня много воды))
пару упражнений для рук и талии))

вмес доброго дня))) я уже сегодня 3 день веду дневничек)) вчера вечером сделала целый комплекс упражнени для рук, ног и рпсе, чему очень рада)))) сегодня мое меню: картофельное пюре с морковным салатом. сварила не большую кастрюльку и поделила на 3 раза. плюс булочка с отрубями с плавленым сырочком))) вода.. к вечеру осталась только одна хурма и чай.
стараюсь есть и пить отдельно.. хоты порцыи еще не маленькие(((

ПРивет!
пришла с ответным визитом
молодчинка, что отчеты пишешь! они очень помогают! вроде и тянется рука за чем-то сладко-неполезным, а вспоминаешь, что отчет твой не только ты увидишь, и сразу желание пропадает!
угощайся!

заканчиваю свой отчетза сегодня: к ужіну приплюсовался: кусочек голандского сыра, 4 шок.конфеты и маленький милки вей.. плюс 4 мандаринки и кружка чая сама на себя зла
как так много есть
завтра постраюсь исправится
хотябы должно быть стыдно что здесь такое долгое меню пишу

всем спокойной ночи)

Привет! Я - Катя! Приятно познакомиться! Вот и у меня "проблемы" со сладеньким ! Будем удерживаться вместе от соблазнов, ВРЕДНЫХ причём! Удачи в этом противостоянии!

привет всем красотулькам)))) настроение очень хорошее, но есть одно но.. я на выходные приехала к мама.. а тут- котлетки, конфетки и тд.. самое сложное для меня- это выхлдные- мама готовится к нашему с сестрой приезду по полной програма.. не кушать - СЛОЖНО СДЕРЖАТСЯ.. вот уже позавтракала большым бутербродом.. хорошо что не закусила конфетками сама на себя зла.. но к вечеру постраюсь больше ошыбок не делать... всем хорошего дня)))

это я этим летом)) извенити фото с подписью- высылала любимому

Мммм, а ты ничего! Я люблю блондиночек, хотя сама брунетка...

Привет, Красотуля! Как дела? Фоточки супер! Ты обаятельная))

Галь, привет!!! Молодчинка, что взялась за себя! У тебя все получится, ты главное верь в себя!

итак отчетик, что я слопала за весь день:
бутерброд с колбасой и сыром
пол кило манларин
гдето 4 яблока
2 котлетки
творог со сметаной и кусочек хлеба
арахис с кунжутом- грам 150
1 шоколадная конфетка
зеленый чай

вроде много.. но могла слопать еще болше))) потому рада, что остановилась только на этом)))

читала много историй для мотивации- мотиввирует очень))так что нстроена завтра есть меньше..
а в общем подумала, что я деалю не правильно- я себя контролирую, вместо того. чтоб просто себя любить)) надо менять мышление)))
вот что за неделю со смной произошло- изменение мышления))
плюс сегодян я еще делала упражнения)) еще осталось покачать прес)))

Привет! Денежку на новые джинсы готовишь?
Молодец что дневничек завела, очень дисциплинирует Спортик есть это просто отлично, главное себя сдвинуть с места и все получиться А сладенькое может заменить чем-нибудь полезным, мне например очень нравиться чернослив с грецким орехом, как-будто конфету ем только без шоколада.


Умничка, и за это себя надо похвалить

Себя надо обязательно любить Если мы сами себя не будем любить, то чего тогда ждать от других.
На фоточках очень обаятельная девушка

приветик всем красотулькам)) у меня сегодня очень хорошее настроение))) уже неделю красотулюсь и ... купила сегодня красивую пуховую курточку))) чему очень рада)) спеціально купила обталенную, чтоб был стимул дальше к ней окрасотуливатся)))))) всем хорошего настроения на весь день)))))

это всем красотулькам)))) а мущину за букетом пусть каждый представит своего)) милого, любясчего, внимательного)))самого- самого))

Приветик, Галечка!!!

Я к тебе с ответным визитом!!! Ты такая солнечная и красивая!!! Очень понравились фоточки
Сладкое, как написала, Настенька лучше заменить на сухофрукты, а колбаску лучше вообще исключить... Вес быстрее начнет снижаться
Спортик присутствует
Целую тебя!!!!

вот думаю над этими словами)) они истинны))

я вот не сдержалась- думала сегодня будет первый день совсем без сладкого.... не получилось.. сьела полторы шоколадные вафельки(((
ну вот и отчетик на сегодня:
бутерброд с творогом и твердым сыром
борщ
бутерброд с творогом и жареная цветная капуста
5 мандаринок
вода
полторы вафельки
чай

на сегодя уже все- ну к вечеру можно толко водичку. чай и яблочко.

Насмотрелась фото со свадьбы одной знакомой.. увидела столько знакомых девушек моего возраста (24-25) такими уже солидными тьотями они выглядят из за лишнего веса
НЕ ХОЧУ ТАК
очень не хочу
хочу до конца жызни быть изящной милой девочкой и женщиной
И ЭТО РЕШЕНО
назад пути нет

надо за собой ухажывать и такого не допускать
помоги мне Господь!

Приветик!Пришла с ответным визитом!Ты красивая очень!!а когда похудеешь будешь вообще отпад!!!!!ТЫ права,многие девушки из-за лишнего веса выглядят эдакими "тетями" этого нельзя допускать!!!!Отчетики твои мне не понравились,мне кажется ты кушаеь очень много калорийной пищи и мало фруктиков-овощей.а за сладкое-подставляй попу,будем бить!!!

Галечка, молодчинка! настрой правильный!!!!
главное это желание и стремление!!!!
а на счет сладостей, их либо вообще не стоит дома держать, либо даже не пробовать , т к на начальном этапе сложно отказаться и не съесть лишнего... зато после пары недель питания натуральными продуктами, вкус "плохой" еды тебе не понравится. колбасу не спасут вкусовые добавки и аромотизаторы- резина и все! а от сахаросодержащих будет сводить челюсть, что тоже малоприятно!

Все будет еще лучше!

спасибки девченки))) помагаете в дисцыплине))) куда я без вас)0 а за сладкое- каюсь.. и даже очень.. завтра буду сама себе хощяйкой- такого не будет)))) целую вас всех много много

могу чуть чуть похвастатся))) сделала упражнения для рук- 8 минутній ролик и аеробику - 10 минут)) еще чуть пожже- прес покачаю))) чуствую бодрость и подьйом сил)

молодчинка!!!! а насчет сладкого могу посоветовать такую систему,ставишь себе цель вот сегодня я без сладкого и если за весь день ни сахаринки в рот,то куплю себе ну например блеск для губ или еще какую то мелочь,то есть и не дорого выходит и стимулирует))еще и настроение поднимет обновка!!!Я часто себ так поощряю!

Галочка, привет! Буду очень рада знакомству и общению с тобой)))) Меня зовут Таня.
Ты очень красивая девушка. От всей души желаю тебе удачи во всём и отличного настроения!!!

Привет! Все получится! И от сладкого отказаться тоже))

Спасибки вам, девочки за поддержку))) очень ценю)))

[url=http://www.radikal.ru][/url




это всем красотулькам от меня воздушный поцелуйчик)))

опять выкладываю свои фото)) я просто очень люблю фоткатся)) очень)) плюс еще есть подруга, которая хорошо фоткает всегда))

самая вкусная вода, которую я когда либо пила біыла в карпатах)))

Доброго вечера, дорогие мои красотульки))) во отчетик за сегодня:
борщ
5 вареников
2 порции мюслей
70 грам грецких оршеков
чай
яблоки
вода
маленький кусочек шоколадки

Рада, что не наелась сладенького почти ничего- кроме шоколадки, хоть предлагали и тортики и кексики)) но вот старнно- уже не очень и хочется))) как поняла- все это привычка к еде. которую можно изменить)))

нет большего счастья чем знать, что ты любишь Его, а Он - тебя

Приветик всем красотуличкам))))) сегодня очень хорошый день)))) вот мой отчетик за сегодня:


гречневая каша з корейской морковкой
мюсли
плавленный сырок
йогурт
мюсли
тортик
семечки и изюм- чуть чуть

ну в общем я днем довольна))
еще- аеробика- 10 минут
упражнения
прес)))
настроение супер)))чего и всем желаю))