Привет, Галюнь! Ты умничка! Фотки классные! Ты такая обворожительная! ОТчетики хорошие! Все постепенно, моя хорошая))

Приветик, дорогие красотульки))
с добрым утром вас))) я в прекрасном настроение с самого утра)) проснулась- позавтракала гречневой кашкой с морковкой и твердым сыром)))
а ... перед завтраком- много водички пила))))
сделала аеробику по видео- 10 минут))) разомнулась и прекрасно себя чуствую)))
помолилась - гдето около 30 минут и почитала бибилию))) что тоже все вместе очень ободрило)))
[size="7"]целую всех всех)))
хорошего вам всем дня))) РАДУЙТЕСЬ)))[/size]

[size="7"][/size]

Приветик всем)))
отчетик за сегодня:
гречневая каша с морковкой и твердім сіром
изюм
иииииии
....
біло на работе лень рожденья и меня понесло)))
картошка, 2 салата
фрукты
кофеты
чай
торт
бутерброды

Ну не переживай, все образуется. Прочитала у кого-то такую мысль, за точность не ручаюсь, но смысл такой: срывы не избежны, со временем происходить они будут все реже и реже и не такие сильные, а периоды правильного питания будут все длинее. Мне это очень помогает не ругать себя, а разобраться почему так произошло.
Вот ты же сама писала

Так что все будет хорошо
Фотографии очень красивые

Галюнь, еще раз посмотрела твои фотографии и поняла, что ты мне очень напоминаешь актрису из сериала "Теория большого взрыва", Пени ее зовут) прям очень похожи)

Приветик, дорогие красотульки))))
у меня сегодня печальное настроение немного..
и из за этого наелась сладкого- кусочек торта и 1 конфетку((
сама себе не рада
хоть утро начиналось нормально- аеробика, упражнения. здоровый завтрак
а к обеду сорвалась((((

так хочу уже стабильности в питании, а не рывков..
хотя пока получается стабильно только одно- не есть после 6.
а сладкое сама не покупаю.. на работе приносят.. мне пока сложно отказатся.. особенно, когда плохое настроение.

Галюнь - не есть после 6 - это уже большое достижение!!! Не ругай себя, все наладиться)))

поздравляю всех красотуль с первым снегом))) красотища на улице))))

и вот мой отчетик за сегодня:
кусочек твердого сыра
тушеная картошка с салатиком и мясом-маленькая порция
несквик- какао
тотик - маленький кусочек
мюсли
2 яблока
вода
из процедур - только конртастный душ и самомасаж жывота.. упражнений не делаю- плохо себя чувствую - 1 день красных дней

мой отчетик за сегодня:
гречневая каша
твердый сыр- пару кусочков
йогурт со злакми
4 банана
семечки
яблоко
2 кофетки
несквик

упражнения: разминка
комплекс для рук и ног
прес не делала- критические дни.. не рискую..

скоро я буду такой- и любимый мущина сможет легонько меня носить на руках много много))) :d030:

Привет-привет)) Ты такая милая)))) От тебя так и веет нежностью и добротой!))) Затискаю)))) Нравится твой настрой! Так держать!)))))

Галечка, привет!!! Фотографии все очень красивые!!! Особенно со снежком понравилась Ну а отчетики и вовсек на отлично!!! Умничка Хорошего тебе воскресенья!!!

Галечка, ты чудо! Красивая, улыбчивая, милая и добрая девушка

Ты молодец, что приучила себя не есть после 6, но вот твой выбор продуктов я совсем не одобряю У нас с тобой одна проблема - называется "сладомания" или "сахаромания", как тебе больше нравится. Как я поняла, ты тоже жить без сладкого не можешь. И я - привыкла стабильно есть что-нибудь сладенькое каждый день. Сейчас пытаюсь себя от этого отучать, т.к. сладкое и стройная фигура - понятия несовместимые. Либо сегодня, либо никогда! Конфеты, шоколадки, тортики - бросай это всё немедленно!
Тот "маленький кусочек тортика" или конфетка, которую ты съедаешь, нивелирует все твои труды и старания и результаты занятий спортом.

Но, конечно, всё сразу ни у кого не получается. Главное - быть последовательной в своих начинаниях. И постепенно всё придёт. Но, смотри, ты тоже не расслабляйся!

Ещё я бы на твоём месте исключила из рациона хлеб/булку и мясо: от него тоже сильно толстеют. В крайнем случае можно оставить только нежирное мясо, но ни в коем случае не в жареном виде! И не каждый день!

Галь, всё получится! Веди себя хорошо и скоро будешь у нас фотомодель!

З.Ы. Это тебе для мотивации. Не забывай, к чему ты стремишься

Галюничка, привет!!!
соскучилась, решила забежать, поцеловать!

Приветики, Галюнчик!
Ты умничка, спортиком не забываешь заниматься А вот питание я бы тоже немножко подкорректировала Я, например, сразу худею когда исключаю хлеб и печеньки всякие и сладкое по-минимуму, ну и бутерброд тоже сомнение вызвает как полезная еда, я бы овощей добавила, салатик, супчик. Но ты главное не торопись, посмотри что легче всего тебе удастся и потихоньку замещай продукты.
Мы все маленькими шажками стремимся к своей цели: здоровью и красоте.
Это тебе мотивашка

Ты уже Красотуля, незабывай об этом Обнимаю

Приветик,девочки)) спасибо большое за все посты)) так меня это все подбадривает. а то я последние дни что то раскисла... сегодня четь не разревелась во всю.. но сдержалась, мама звонила.. не хотела, чтоб она слышала, что плачу...
а отчетик за сегодня:
гречневая каша з сыром твердым и морковкой
какой и кусочек сыра
конфетка 1
йогурт
3 банана
семочки
маленький кексик

не было бы вообще сладкого, просто целый день не дома.. то другого выхода не было что то перекусить

на зло плохому настроению и накатывающимся слезам- решыла так просто не киснуть.. сделала упраднения- 8 минут для рук, 8 минут для ног и покачала немного прес.. чувствую прилив сил и подрость))
физическая активность помагает от плохого настроения))

Мне тоже физические упражнения помогают поднять настроение А для перекуса я себе в сумочке пакетик с орешками завела

Вот это, кстати, очень хорошая идея. Надо и себе на заметку взять

Во всём, кроме сладкого, ты молодец! Продолжай в том же духе и вес очень быстро начнёт уходить



Не зря существует выражение "Послушай женщину и сделай наоборот" В нашем случае его можно перефразировать как "Послушай себя и сделай наоборот". Спорт вместо хандры - вот это я понимаю! Просто молодчинка!

Привет!!!!
Солнышко, физическая активность лучший помошник!!! настроение поднимает гораздо сильнее, чем сладости всякие
Галечка, сделай себе в подпись ссылку на дневничек)) так тебя будет гораздо легче искать!

приветик девчонки)) мой отчетик за вчера: гречневая каша с огурцами
вареники- штук 10
мюсли
отбивные с винигретом
кусочек сырника
изюм
1 яблоко
многовато- я знаю.. просто я вчера шла на начную молитву в церковь м в 8 еще поужынала- что для меня не свойственно... ну ничего.. молитва стоила того- очень ободрилась)))

Приветик девочки)) мой отчетик за сегодня::

аэробика по видео- минут 13
2 маленькие отбивные и огурцы солоные
мюсли
несквик
йогурт со злаками
виноград
мандаринки
кусочек творожной запеканки))
еще планирую упражнения для рук , ног и преса))
всех целую))

мое сегодняшнее настроение и желание))

Галечка, пусть твое настроение будет всегда таким!!!!
а желание исполнится!!!

всем красотулькам прекрасного возвышенного настроения и радости))))))))

отчетик за сегодня::
утром- аэробика по видео - минут 10
малюсенькая отбивная с кусочком твердого сыра и соленым огурчиком
гркчневая каша с сол. огурцами
3 яблока
твердый сыр- кусочек
кусок творожной запеканки
на сегодня думаю все- кроме яблочек))
ну и хочу еще пару упраднений сделать))
кстати- очень интересует баночный масаж- какой банкой и как масажыровать?

привет-привет)) кушаешь хорошо да и спортик есть)) так держать)))))
как неделька проходит?) какие планы на выходные?))))
к сожалению, с баночным массажем не помогу))) не делала еще)) только мед и т.д.))))))
хорошего тебе вечера и доброй ночи!))))

а я пишу с покаянием- біла на день рожденьи, скушала маленькие тортики- 3 кусочка...

так об єтом жалею((((((
но в наказание себе- еще сделала аэробкиу и упражнения- в общем- 30 минут спорта.. ну получилось не в наказание, а в удовольствие)) я уже и дня без упражнений не могу- чуствую не хватку активности))) так что уже получаю от этого наслаждение))
спортом я довольна- а вот питание пока что хромало.. много себе поблажок давала.. но беде дальше за собой следить

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0

Привет! Вот решила опять в гости заглянуть к очень оптимистичной девушке-красавице!

Читаю твой дневничок и удивляюсь, какая ты молодец, что физические упражнения у тебя присутствуют! Я себя никак заставить не могу, хватает только на обруч! Надо заряжаться от тебя!

ХОРОШЕГО и УДАЧНОГО ДНЯ!

Доброе утро! Если даже ты что-то и лишнее съела, не жалей об этом! скажи себе, что оно на пользу пошло!)))так лучше будет! ;) иногда мы поддаемся на слабости)) но винить и жалеть ни в коем случае не стоит!)))
хорошего дня тебе!))

Доброго дня всем красотулькам)))
хорошего и радостного натсроения)) наше настроение и жызнь не зависит от отношения к нам людей или обстоятельств)))

мы любимы всемогущим Богом!!!
наша ценность в Нем!!

мой отчетик за сегодня::
мюсли с йогуртом
2 какао
плавленный сырок и солоные палочки
кусочек творожной запеканки
упражнения аэробика - 10 минут
ну еще вечером буду делать остальные упражнения)

Мой отчетик за сегодня:
мюсли с йогуртом
маленькая ица с грибами
рисовая запеканка с вишней
чай
думаю на сегодня хватит.. а то пицу пришлось кушать- день рожденья было.. а выбора продуктов не было
а пока ничего не есть если нет полезных продуктов не смогла.. но смогу
я верю и знаю))

еще вот поужінала сегодян жареной печенью с черным хлебушком- маленькая порция
сделала упражнения - 8 минут для рук
и прес
всем хорошых выходных и радости)

Приветик, девочки)) мой отчетик за сегодня:
утром яишница с 2 яиц и кусочек черного хлеба с маслом
чай с медом
деруны с картошки - штук 10 маленьких
вода

пока еще упрежнений не делала- уборка в доме)) но обезательно сделаю

сегодня утром взвесилась- потеряла только 1 кг
немного растроилась- 2 недели труда, упражнений и только 1 кг.. но были промахи в питании- теперь понимаю что надо все в комплексе..

Мой отчетик за сегодня:
отбивная с морковным салатом
4 вафельки
мюсли с йогуртом
творожно-яблочная запеканка
яблоки
вода
чай

Упражнений еще не делала, но обезательно будут))
мама с утра сказала- что заметно, что я чуть чуть похудела)) обрадовалась)) стимул есть))[color="#FF00FF"][/color]

сегодня у меня замечательній день и замечательное настроение)) а вечером еще будет продолжение)))
отчетик на сегодня:
2 маленькие отбивніе с огурцами
3 голубца с гречкой
2 кружки несквика
мюсли с йогуртом
яблоки
вода

утром сделала аєробику - 10 минут
еще скачала новіе танцевальніе упражнения)) я иак сказать - вошла во вкус)0 уже утром не могу не делать упражнений))
тем более под видео это быстро- 10 минут и положытельный заряд)))

Приветик, красотульки))))
отчетик пока что до обеда:
утром много водички пила постепенно
потом 2 котлетки и кусочек твердого сыра с огурчиками
булочка с отрубями и котлетка
йогурт

утром сделала аэробику- минут 10 и танец- 3 минуты)

тороплюсь к тебе в гости со вкусностями и полезностями .Угощайся
ОТчетики замечательные и спортик активно присутствует.Молодчинка!!!!!!!!!

мой отчетик за сегодня:
2 котлетки с огурцом и твердім сіром
мюсли с йогутром
булочка с отрубями с котлеткой
казинаки с семян подсолнечника
йогурт с мюслями
аэробика - 10 минут
упражнения для рук.. ног..[color="#00BFFF"][/color]