Приветик всем красотулям. Начнем по порядку.
1. Мне 25 лет, замужем, дочь 4 года...Мой вес в течении года колеблется в районе 72 кг.
2. мой рост 174
3. До родов я весила 55, но ни попы, ни груди.- плохо
4. После родов похудела - была около 62 кг-64кг, наверное это и был мой идеальный вес, т.е. у меня была и грудь и попка и небольшой животик...
5. Бросила курить, жизнь стала размеренной и я плавно, даже не заметила как стала весить 72 кг.............ай теперь не могу на себя смотреть...КОРОВА!!!!
начинаю работать...сегодня после 14 только фрукты и вода...купила диск "Тренировки Синди Кроуфорд"...вообщем теперь мой девиз: "По-меньше сладкого, займись зарядкою!!!"

Привет Марго!
Молодецчто завела Дневник!
наметь себе программку, что будешь делать, как часто, как питаться (и напиши как питаешься обычно), массажики тоже мона - и вперед!
ВСе получится!

А при твоем росте все не страшно, но стремиться к идеальному весу надо, так что молодец!

Приветик. Вотрой день с Вами, красотульки.
Второй день ем почуточку и пью много воды.
Сейчас я вешу 73 кг при росте 174, вообщем буду работать над собой чтобы было 64 кг!!Вижу цель, не вижу препятствий!!! Поддержите пожалуйста!!!

привет Марго!
вот молочинка, всё получилось!!!!
теперь пиши отчётикик тут ;)
ещё и фоточку желательно, нам очень интересно на новую красотульку посмотреть
удачки большой, всё получиться!

сейчас наткнулась на ещё один твой дневничёк,
ты каждый раз новые не создавй, а тут нажимай на "ответить" и продолжай дальше ;)

Больше не нажимайте кнопку "Новая тема", потому что сегодня Вы создали из-за этого второй дневник. Я их соединил. Сохраните себе ссылку на свой дневник, и пользуйтесь кнопкой "Ответить", когда хотите оставить сообщение.

Удачи!!!!

Я сразу не могла разобраться...теперь вроде разобралась!!! Спасибки, что Вы рядом. Мне так приятно.
Еще бы знать как Вам себя, любимую показать

И что каждый раз надо линейку новую делать? ай как все сложно

линеечку только один раз делаешь и она закрепляеться
а все правила читай вот тут http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=SF&s=&f=2

Марго, привет!!!
Если у тебя есть цель (а она у тебя есть) - у тебя все получится
Дневничок тебе в этом поможет
Удачи!!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Здравствуй, Маргоша! Поздравляю с началом новой жизни
Ты всегда можешь расчитывать на мою поддержку

О, приветик, Марго? Ну как дела? Как самочувствие???

Приветик девченки. Ой тяжко же мне, даже не ожидала, что так трудно бороться с соблазнами, а они повсюду, они меня окружают...
Что пока удалось, это 100% отказаласть есть после 18.00, а днем на работе, ой-ой-ой
Сегодня так все хорошо начиналось.
Завтрак:
1 яйцо вареное, чай зеленый с медом.
2. Перекус, 2 сушеных манго - кусочка
3. Обед - овощной суп, свекла вареная, томатный сок...
Думала, что на сегодня все, но не тут то было...
День варенье у сотрудника.....АЙ как же я могла, слопать 2 мандарины, 2 фереро рошен, кусочек сыра, и ай самое страшное 2 кусочка балыка!!! Вот теперь сижу и думаю, зачем я это туда пошла...думала обойдется...Ай спасите..помогите..



a href="http://glamurnenko.ru/lines/" target="_blank"><img src="http://glamurnenko.ru/lines/2/8_40_1197406800_1_%DF+%EA%F0%E0%F1%EE%F2%F3%EB%FF+%F3%E6%E5_1_6_0.gif" border="0"></a>

Привет. Я смотрю ты тоже новичок, расскажи пожалуйста как ты борешься с соблазнами. Заранее спасибо...

Тяжко мне привыкнуть отказываться от "добродушных" подачек сладкого...Вот сегодня я сдалась "без боя" теперь надо будет усилить вечером физ нагрузку, чтобы согнать вот то все, что я слопала...[font="Arial Black"][/font][size="3"][/size][color="#FF0000"][/color]

Привет!!! Ну ничего сильно страшного не произошло, всякое бывает, мы же живём в коллективе, и отбиваться от него нельзя

Ну балык - это единственное страшное! остальное нормуль!
и отчет вообще хороший!
так что добавляй спорртик и массажи и все будет супер! идешь правильной дорогой. просто по началу правда сложно! но все получится! раз ты решила, что хочешь, то так и будет!

нашла в нете, попробую посидеть...

Кефирная диета длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.

Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).

Ниже приведено меню кефирной диеты. При использовании диеты строго следуйте этому меню.
• 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
• 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
• 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
• 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
• 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
• 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.
• 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

После окончания кефирной диеты, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.

Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

подскажите пожалуйста когда лучше садится на жесткую диету , чтобы вот так раз и все

Не надо на жесткую диету садиться, навредишь здоровью + кожа потеряет тонус, вся в растяжках будет, если сразу 10 кг сбросить ))
Поброди по форуму, почитай про здоровое, правильное питание. И худей с удовольствием и постепенно, тогда результат будет хороший и закрепится он на всю жизнь ))

Совет по редактированию - если хочешь какую-то часть текста выделить цветом/размером/шрифтом, то ты сначала этот кусок текста выдели, а потом выбери нужный цвет и т.д.
Удачи, буду заходить к тебе в гости ))

Так не бывает.

Также, как невозможно вылечить насморк раз и навсегда.

Я имела ввиду когда лучше начинать, например на убывающую Луну или чего-то там еще. Извините, если не правильно выразилась

Я думаю, что главное-это поддержка девченок с этого сайта. Посмотри фотки в темах, там очень много материала для мотивации. Многие советуют повесить на кухне фотки с суперскими фигурами моделей, или свою -в былые годы, или наоборот фото ужасного жира и целлюлита,
кого что больше стимулирует. Мне было достаточно все это посмотреть на сайте. Постоянно эти картинки перед глазами, очень мотивирует!!!!!!!!!!! Так что дерзай, удачи!

Отчетик за сегодня...
завтрак: 200 гр творога
зеленый чай
перекусов до обеда не было
обед: борщ (жидкость выловила ложкой)
овощное рагу
апельсиновый сок
перекусы: 2 мандарины, 3 хлебца, зеленый чай, вода
[font="Arial Black"]Надеюсь на сегодня все...
А еще физическая нагрузка дома, вечерком

Марго - привет!! Планы на сегодня у тебя хорошие))
А жесткие диеты, тем более моно-диеты могут нанести только вред. Так что - просто меняй питание.
1800 Ккал. в день - этого достаточно чтобы похудеть. А на 1800 Ккал - классное меню на день можно составить!
Как-то ты мало очень кушаешь.

Все у тя получится! Обязательно!

Хорошее начало ;) Молодец, ждем продолжения рассказа ))
А отчетики лучше писать по утрам, когда все уже сьедено и выпито, и точно ясно что из запланированного было сделано ^_^

Вот как в воду ты смотрела, думаете этим закончилось? Еще муж захотел кушать я приготовоила ОВОЩНОЕ РАГУ, хорошо что ОВОЩНОЕ захотел..ну я не устояла от такого запаха и слопала пару ложек...но как-то легко так пошло :-) Потом еще физнагрузка, правда минут 10 ...набольше меня не хватило душ и намазюкалась кремиком от целлюлита и спать..

Пара ложек не в счет )) Ну скушала - и на здоровье, от овощей одна польза ;)

Овощное рагу - это хорошо Это только на пользу.

Всем приветик! Мой отчетик за вчера 19.12.
Утро:
овощное рагу- 100 гр
хлебцы - 2 шт.
зеленый чай
Перекусы - 2 мандарины, 2 хлебца, 3 сушеных яблок а
Обеда не было, времени не хватило
полдник: 1 апельсина, 2 хлебца
ужин: Яйцо, 1 соленый огурец
Чай с малины - горло разболелось что-то, у нас тут слякоть в Киеве...
И днем много, много воды...
Вечерком в ванной у меня было открытие, оказывается у меня душ работает на несколько режимом струй воды, вообщем я себе сделала шарко и давай им по животику и по бокам массажировать, потом кремиком антицеллюлитным, еще покрутила обручь 10 мин, сделала физ нагрузку, все по 30 раз...побродила и спать...О! как. А еще у меня есть дневной антицеллюлитный крем, прям с утра и намазалась...
Сегодня с утра был уже творожок и впервые я открыла для себя овсянку, не так уж плохо оказалось, правда я джема абрикосового подмешала, но он на фруктозе, поэтому думаю прокатит...
На весы пока не становлюсь, боюсь...уже с понедельника буду карабкаться...Всем удачки. Всем цемаю

Хелло! Мне нравится менюшка твоя=)
Диетическая! И процедурки... и упражнения! Молодечик!
Кста, фруктоза легче преобразуется в жир, чем глюкоза. Так что ей тоже лучше не злоупотреблять. Овсянка и так гут!

У меня тоже душ на 4 режима, а что за режим шарко? Кушаешь ты и вправду показательно, только очень очень мало! Тебе не хочется больше?

Привет, Маргошка! Вот ты тут про кефирную диету писала, а её попробовать не хочешь? Сама я собираюсь на раздельное питание, а если не полшучится, то буду пробовать эту диету.

и правда молодечик! хорошее питание, и вообще, спортик, душие, крем... -
Так что не бойся вставать на весы!

Маргош! Ты куда пропала?? После такого славного отчета и пропала...((

Приветик, красотульки... Вся нырнула в работу, так как последняя рабочая неделя
Вообщем отчитываюсь за выходные, признаючь честно в выходные ездили к родителям моим, маленько расслабилась..Но только до 17.00
Суббота:
завтрак был в 5 утра: активия
обед: около 13.00 тыквенная каша на молоке 150 гр..приблизительно
перекусы: мандаринки, печенюшки, орешки..на пару с доцей...
Ужин: съела отбивную куриную - 2 шт, шкурки ободрала, ела только мясо, консервированные помидоры - 2 шт, хлеб - грубого помола..2 конфеты - птичье молоко...опять с подачи моей доци..не устояла...
Воскресенье:
Завтрак: 2 голубца, чай с малины
обед: каша пшеничная, мясо индюшки - 100 гр...помидоры консервированные - 2 шт., сок 200 мл.
Вечером приехали домой, ну и я готовила на утро.. при этом слопала 3 мандаринки, 30 гр казинаков из семечек...Ой тяжко было, долго не могла уснуть...
Сегодня утром тоже постаралась:
каша пшеничная, хлебцы - 3 шт, грейфрутовий сок 200 мл
перекусы: хлебцы - 4 шт,
сушеные фрукты - 100 гр,
Обед: овсянка и чай зеленый
перекусы: хлебцы...и чайВообщем тяжко мне...но при все при этом сбросила 1 кг..О как!
Этот самый вес уходит, когда ты этого меньше всего ждешь!!!
Привет, Маргошка! Вот ты тут про кефирную диету писала, а её попробовать не хочешь? Сама я собираюсь на раздельное питание, а если не полшучится, то буду пробовать эту диету..
Фрисяня, я тут почитала везде, жесткая это кефирная диета, даже если и быстро потеряю то наверное и быстро наберу...так что пока не буду...темболее что кефир для меня такая бяка...

Светик, приветик. Душ шарко, это когда очень сильный напор воды (струи) так бьет по коже, что водой перекатываешь кожу на животе, боках, попе и т.д. и т.п. Вообщем 5 минут такого душа и заменяет хороший массаж...
В пятницу корпоратив, купила платье себе красивле..надо поддерживать форму, а то не дай Бог очень сильно похудею и платье будет висеть...плохо..так что взвешиваться буду регулярно...

Мысли в письменном виде... По профессии я юрист, работаю по специальности, но как-то скучна мне эта работа, вот все выходные начиная с пятницы обдумывала, чем же мне заняться. .еще с детсвтва у меня хорошо развиты организаторские способности, вот исходя из этого я и придумала себе чем заниматься.. .Подумываю над ЧП "Организация свадьб по ключь" ...много инфы перелапатила, вообщем думаю с чего начать...поддайте пенка пожалуйста, а то все мыслями и закончиться. .Все-таки эта ниша рынка до конца еще не заполнена и думаю вполне поддастся без больших первоначальных вложений. А вы что по этому поводу думаете, красотульки??

класс! хочу такой! а где ты его взяла, это насадка на обычный душ?
платье говоришь купила, обожаю платья! хотелось бы увидть... воочию! может покажешь нам?
да, эта ниша мало освоена! Ты хорошопридумала!
Подумать надо, составить план, правда мне кажется что если брать много денег за организацию, то такие клиенты обращаются в крупные агентства, дорогущие. У вас такие есть? А не заполнен как раз-таки наверно сегмент для средних клиентов. Но и прибыль будет конечно меньше. Но это так у нас в Москве наверно
Ты молодец, я думаю что это очень интересно! и как раз та сфера, где самой как раз можно организовывать! и не заскучаешь точно!
ак что давай, пинок от меня первый!

Приветик. Вообщем все по порядку, душ, действительно купила в строительном супермаркете, хотели обычный душ со шлангом, а нам предложили вот душ на несколько режимов, может быть обычным, средний напор и такой жесткий...ай=ай-ай.
По поводу моего нового дела:
1. Зарегистрирую ЧП,
2. Буду для начала ореинтироваться на средний класс населения, а потом даст Бог и вырасту...
3. Кстати чисто случайно познакомилась с англичанкой, которая приподает у моих коллег по работе английский, слово за слово и оказалось, что у нее сын компьютерный гений, а мне же нужно сделать сайт, вообщем уже есть некоторые наработки...сейчас такая вся взвинченная ( в хорошем смысле этого слова) даже нет времени на жор..

Классная идея! Горжусь тобой!! Продолжай в том же духе )) От меня тебе - второй волшебный пиночек ))

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

Спасибки, Валентин!!! БУду исправляться

Хорошая девочка!!

молодчинка! во всем! так держать!!!

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!! СЧАСТЬЯ!!!! ЗДОРОВЬЯ!!!КРАСОТЫ!!!

Спасибки, дорогая. И тебя со Всеми прошедшими и наступающими праздниками!!! Счастья, благополучия, красоты, здоровья, любви и осуществления самых желанных мечт!!!

Вот наконец-то прошли дни обжираловок. Коротко о праздниках...ничего особенного, 31, 1, 2 у мужа родителей - жор ...3-4 дома...разгружались, при том вместе...5,6, 7 у моих родителей - бедный мой желудок...Сегодня разгружаюсь.. Вот блин не было кому мне рот зашить. ..и муж тоже:"ты у меня такая хорошая, мягкая", вообщем никакого стимула...вообщем вернулся мой 1 кг...и с ним еще дружочек в 1 кг...
Сейчас у нас свекровь гостюет, как бы отмазаться...еще неделю будет запихивать мужа..а я постараюсь поморозиться...

Приветики!!! С выходом на путь истинный!!!
А я прям так и отмораживаюсь от свекрухи (будущей) "Не хочу я есть и все!", пусть хоть застрелится!