Прикольный конспект!!! Всем нам этого желаю!

Девочки - красотульки, приветик
Люда, конспект то что надо, поддерживаю! Некоторые пункты в особенности
Оль, ну прямо мои мысли написала, точь в точь
Не надо сползать, держись! Я могу только представить как иногда трудно устоять от обычной еды. Но постарайся отвлечся от этих мыслей, они неверные... ну ты и сама знаешь. Просто хочется чем-то поддержать, а чем не знаю. Хотя нет, знаю! Завтра буду сыроедить весь день давно 100% не получалось

Людочка, я тут 2 дня лечу комп, перегружаюсь постоянно, так что в скайп уже завтра


ага, по литру. Это ж не залпом


Малинчик, вот в этом и проблема - не хочу держаться Хочу, чтобы все было effortless, без напряга. Когда настроение хорошее и все вокруг замечательно это получается, а когда что-то не так, уже сложнее. Но тут уже нужно в себе культивировать здоровый пофигизм и искать свой эмоциональный "центр тяжести" и счастье выколупывать изнутри. А если и так все не слава богу и всякие противоречивые чувства никуда не уходят как ни старайся, не хочется себя еще и за еду пинать. Пусть все идет как идет

Саша, Оля 13
Сашенька, как красиииииво украсила наш дневничок





....... у меня напряг возникает всегда после ......... ааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!! поняла почему ........ передумала писать ....... вот так и приходят озарения
...... недавно ещё одно озарение случилось ........ правда история началась давно ну не так, чтобы очень давно: 2 месяца назад подарил мне муж красивенький органайзер и умничка Людочка составила план на 2 мес. вперёд с полной уверенностью его исполнять ............................................................ понятно, да? ............ так вот после 2х месяцев пыток при взгляде на невыполненные "долги" я решила что лучше буду писать план после совершения действия, как наши отчёты ........ уже даже сама идея очень изменила моё настроение теперь каждый день вечером можно подсчитывать "сколько раз я была умницей сегодня" ........ детский сад ....... но ведь работает, а именно- помогает держать позитив

...сегодня:
-7.00 кофе, виноград
- 12.00 кукуруза 1 шт
- 17.00 пол горсти орехов
- 18.30 белое сухое( чуть-чуть, пью только когда "изнутри" хочу)
- 20.00 капуста, помидоры, орехи, лук, зелёные бобы................ кстати, купила сегодня стручки зелёных бобов.... пребывала в полном счастье пока не попробовала в Питере мама их выращивала - они сладкие, а эти горчат и "вяжут", правда вмете с помидором было нормально............... ????????????

Девочки, я тоже раньше себя пинала за проступки, а некоторе время назад спустила на тормозах. Решила захочу чего-то, съем/выпью. Главное - чтобы те случаи, когда я это сделаю, учили меня чему-то (а иначе за угрызениями совести и не поймешь ничего). На данный момент пока определилась с главными причинами, почему я это делаю. Следующий шаг - исключить потихоньку все эти причины. К тому же я такой была 25 лет, т.е. если даже 10% этого времени отвести на перемены, то это будет 2.5 года, даже 5% будет 15 месяцев, а мы обычно хoтим все и вчера.

П.С. Со списками у меня тоже не получается. Сразу хочется себя загрузить по полной и тоже потом не делаю. Тоска.

везука!! мне кажется до нас это дойдет лет через 10 Питер - передовой город!
интересно! ну вообще-то в горьком мне кажется даже больше кофеина, чем в молочном... От него может быть сердцебиение или головная боль... Он давление повышает. Если у тея повышенное, то еще хуже становится.
Люда, ты такая прикольная!


Я вот пока думаю, тоже мне атк себя вести или это приведет меня к полному ожирению Пока что все-таки борюсь! а то к лету не влезу в шортики...
Это правда! надо сравниват ьсвое питание с тем, что было по крайней мере годик назад и радоваться!

а держаться и не получается...как ты пишешь Оль, когда эмоциональное состояние хорошее - то не приходится держаться, оно само как-то...а когда не супер, то держаться и при желании не получается...хотя, у меня есть одна знакомая, она всю жизнь именно держится (это я про еду), ума не приложу, как это выходит у нее...хотя именно в эмоциональном плане иногда ТАААААААААААК не сдерживается, что у окружающих тоже аппетит пропадает

я тоже не знаю, зачем это нужно? конечно нужно раздвигать свои границы и выходить за свои пределы, но не постоянно же и без угрозы для психического здоровья, в том числе и окружающих...


Ириш, это же не значит "пускаться во все тяжкие" стараюсь сохранить ровное спокойное состояние, если мне для этого сейчас нужно больше еды, пусть будет больше еды, но я все равно продолжаю с этим работать и ищу источник спокойствия не в калориях. На йогу вот хожу 3 раза в неделю, медитировать стараюсь каждый день, мысли и действия не должны вращаться вокруг еды


я думаю через это многие, если не все прошли. Главное на этом этапе долго не задерживаться, а то и от старых проблем не избавишься, и новых нагребешь себе в багаж






у меня тоже есть список. Называется "Лягушки и бифштексы" это терминология тайм-менеджмента, лягушка означает любое мелкое, но неприятное дело (например звонок куда-нибудь, отправка письма, что-нибудь подобное); бифштекс - это кусок слона (специально для вегетарианцев подбирали ), то есть какого-то крупного дела, к которому не знаешь как подступиться, например, иностранный язык, улучшение физической формы, написание диссертации или реферата и т.п. То есть для того, чтобы "съесть слона" (уж простите меня, Валентин ) нужно его "разрезать на бифштексы". Советуют "съедать" в день одну лягушку и сколько влезет бифштексов. Так мелкие дела не будут накапливаться, а крупные будут постепенно делаться. У меня в этом списке медитации, уход за собой, языки (2), физ. нагрузка. Каждый день то, что делаю, отмечаю галочкой. Понятно, что я делаю далеко не все, но зато наглядно вижу, что я сильно запустила, где нужно поработать, и могу настроиться конкретно на это.



Вчера норму по коктейлю выполнила Пойду пошарюсь в своей папочке "Мотивация", найду себе красивую попу для создания образа. А то попа моя никогда идеальной не была (ну или в то время я на нее не смотрела), так что я даже не знаю, чего у вселенной заказывать на свою пятую точку Всех целую.

Олечка, спасибо, буду пробовать по такой cxеме. А то в последний раз я тайм-менеджмент с позором забросила. Может опять же нужно не хотеть всего сразу, ну а хотя бы как получается пока. Потом лучше будет.

Удачной фотки тебе для мотивации!

Олечка, в тайм-менеджменте если ты помнишь очень много приемов, их можно постепенно вводить в жизнь, как новые привычки. Здесь как и с питанием, нельзя за 1 день стать из оболтуса супер-организованным человеком Что мне нравится в тайм-менеджменте, это то, что авторы говорят: "Научитесь управлять своим временем, чтобы у вас больше его оставалось на то, что вам действительно важно"

попы выбрала:






плейбоевская мне больше нравится - супер спортивная попа (изначально выложила 4 фото, но пересмотрела и 2 убрала привиредливая )

.... я тоже так думаю

.... Оленька , в НАШЕМ вокабьюлари нет такого слова, ок?

Ириш, последние новости знаешь?

.... неа, давление у меня нормальное, и раньше ( пол года назад) я могла плитку целую слопать, а теперь ...ну и не надо
Люда, ты такая прикольная


........ попы

....... сегодня:

10.00 -яблоко
11.30- кунжутное молоко с помидором и лимонным соком = 400мл
16.00 - кунжут от молока+авокадо+орехи = 300гр
17.30 ( рано, конечно ) неварёное какао, Риша научила: размешать порошок в небольшом кол-ве холодной воды, долить воды и добавить чуть кипятка, чтобы какао получилось градусов 35-40
19.30- белое сухое ......... есть больше не хочу
20.00- яблоко

Сегодня Радужка меня спасла от кофе - заставила сделать растирания, а во время растирания меня осенило, почему вялость: питание в тот день с курицей, хлебом и мороженым отразилось на сегодняшнем настроении ( 36 часов прошло... " на выход готов" ) сделала к - сразу полегчало часа на 3..... потом всё-таки какао выпила............Девочки, НЕ ешьте хлеб! а тем более курицу!!!!! ( Анечка , беру свои слова обратно )

Олечка, обе фотки обалденные! Я даже не могу решить, какая из них мне больше нравится.

Да, тайм-менеджмент это вещь, нужно понемногу прививать.

Люда, Ришка, выдумщицы вы с невареным какао! Завтра попробую.

Людочка, у меня вопрос про кунжут. Ты его немолотым замачиваешь, да? Я помню твой рецептик кунжутно-льняных сливок, взяла его на заметку для смусиков. Только возник вопрос, неужели оно получается такое белое из немолотых?

чувствую себя злой мачехой


Олечка, ты же потом размоченный кунжут с водичкой в блендере размалываешь, так и получается белый. А если купить неочищенный кунжут, будет цвет топленого молока

Отчет:

Растирание сухой щеткой тела, маска на лицо (ну это я уже раньше писала) и т.д., медитация, йога, вечером активная тренировка, читаю книгу Муравинского "Интимные мышцы" и Мантека Чиа "Совершенствование женской сексуальной энергии"

Еда:
Зеленый коктейль (до литра не дотянула, но грамм 600-700 хряпнула)
2 грейпфрута
груша
сушеные помидоры, штук 5
салат (овощи, зелень, ЧЕСНОК!!! , оливковое масло) 4 мисочки
грецкие орехи с медом, многовато

Зато это все до 6 вечера (у меня такое редко бывает ), уже есть не буду =))))) До завтра, всем чмоки

из замоченных заранее орехов и из замоченного кунжута получается белое молоко и даже если пропорции не соблюдаешь: я беру не больше 50-70гр на 400-500мл воды

Ольчик ты не злая, ты - разумная, строгая и справедливая а это мне было нужнее чем жалость ...... а то по-настоящему плакать собиралась или "согрешить" опять, так кофе хотелось ( как я понимаю, если организм привыкает, что перистальтику можно усилить стимуляторами, его потом очень трудно отучать ) ....... уж лучше жкт в порядке постоянно держать, чем с помощью кофе "через верх" чиститься

.... он мне нра! у меня его книжка: Слияние с космосом - Cosmic Fusion, the inner alchemy of the eight forces ....... и конечно с закладкой где время взять, чтобы всё, что интересно прочитать? ............ листаю периодически, там столько упражнений

Девочки, спасибо, все поняла насчет кунжута. Покупаю семечки льна и делаю.

А у меня на очереди его книжка про внутреннюю улыбку, только не знаю, когда дойдет Ну и парочку других тоже скачанных.

Люда, а я тоже не могла избавиться от кофе. Попытка #2, но сейчас вроде получилось. Ну пока 6 дней, собираюсь потом пить изредка, может раз в неделю, посмотрим. Мне помогло то, что в дальних планах солнцеедение, ну какой уж при этом кофе. Вот такие пока дела. Может тебе тоже поможет какой-то сильный стимул?..

опять повальный ПМС-синдром пролетал по Красотуле
у меня выразилось в тяге к вареной пище с раст. маслом, орехам и финикам...
ЖКТ потом целый день активно чистился. При этом апатия такая была - и ведь помню, что от сырой пищи прилив энергии, нет - надо было рису налопаться...
а вчера выпила кофе натурального три чашки , так у меня потом так голова болела под вечер, пришлось пойти гулять и активно дышать...

Девочки - спасибо за инфу

Ольчик первую книгу прочитала с удовольствием, она такая вдохновляющая, а вторую не слышала, стоит прочитать?
Особенно весело было читать Интимные мышцы в метро Люди любят заглядывать к тебе в книжечку, а там Вумы, умы, коитус и другие классные словечки
Про тайм-менеджмент интересно написала, я оказываеться некоторые правила неосознанно соблюдаю, особенно про это...ну вообщем слонов на котлетки звучит конечно

А мне первая попка больше нравиться, так как они выпячиваеться, а вторая плоская какая-то Но твоя лучше всех Вспоминаю в юбочке

Олик, а хде про там-менеждмент почитать мона?
А то мои лягушки скоро меня задавят ))

Люда, мне это прием со стаканом теплой воды с утра натощак очень помогает, попробуй вместо кофе


а я вот все читаю, но ничего не делаю


ну он вообще продуктивный дядька столько всего понаписал
Птичка,



Попкинс, я ее пока закрыла, дошла до первого упражнения и закрыла, потому что зная себя, могу прочитать, сказать, о как круто и забыть ... Буду делать первое упражнение, когда появятся результаты, продолжу читать. А вообще там рассказывается о работе энергии в теле, меридианах и о том, как нам нашу сексуальную энергию направить на улучшение здоровья и получать большее удовольствие от секса. Я вот сейчас пока писала, даже удивилась, что ты ее еще не читала



слоны на котлетки это круто. Это наверное единственный способ не откладывать все на последний момент меня заинтересовал тайм-менеджмент, я когда книгу читала в первый раз, я сделала как писала выше сейчас освежаю по главам и постепенно ввожу в жизнь


ах, Оля)))))) я свою тоже уже вспоминаю Первая красивая, конечно, но там девочка оттопырилась , если я оттопырюсь, у меня и сейчас будет неплохо. А вторая просто встала широко, вот ее попа вся и... распространилась (самоустранилась ). Я хочу ноль жира на попе (ну мм 5 чтобы был слой), а дальше уже дело за мышЫцами))))


Олька, книга называется "Тайм-драйв", автор Глеб Архангельский (ну это то, что я читала, а так этих книг огромное количество), посмотри если найдешь где-то, не найдешь, пришлю

апдейт за вчера банан и 2 апельсина, без еды не получилось)))

не оч поняла. ведь обычно мелких дел больше? звонков, всяких там уборок, процедур, готовки... А я наоборот делала раньше: несколько лягушек, чтоб на душе был оспокойней, не лежало грузом куча невыполненных обязательных дел (почему-то крупные дела мы не считаем обязательными чтоли? наверно это самообман, чтобы не обиднобыло, что они медленно делаются), и бифштекс! или парочка от разных слонов
(ну правда, образы такие... садисты вообще! )
о, это очень классно действительно! на тто, что действительно Хочется делать! чего душа просит!

а мне тоже плейбоевская больше понрвилась, я ее себе даже скопировала! на вкус и цвет товарищей нет! э
то прекрасно!

во! оказывается эти дни моя вялость была потому что я овсяные печенья ела до этого!
а едь правда, согласна, когда питаешься сырой пищей хоть скоько-то чтоб оргинзм привык и ему понравилось, потом любая другая еда во-1х может не нравиться, не оправдывать ожиданий так сказать, а во-2х, вялости апатия! ужас!
а может луна опять шалит? разу всех разом! и меня подгребло нехило!

Ольчик я тоже иногда такой бываю... Но мы работаем над собой

Я вот тоже удивляюсь сижу как так это мимо меня прошло Вышли мне пожалуйста и еще Архангельского в придачу, будут веселые пасхальные каникулы-4 книги

Ольчик а ты еще на двух работах? Тогда без тайм-менеджемента нитуды и нисюды

Какие грандиозные планы, я вот щупаю свою попу вроде мышцастая такая, а целлюлит еще живет на ней, но не долго ему осталось

Я думаю здесь дело мотивации, я вот на большое дело гораздо больше настроена, чем на мелкие

Олик! Мерси! Я через твой дневник книжек себе понаходила - обчитаться! )))))))))))))

Архангельского, если не трудно, высылай

А шо четвертое? :huh:

Еще 2-Репьев Marketing thinking и Как похудеть не отходя от жизни, отгадайте чья????

))))))))))) Последняя у мну эсть )))

Неа, у меня сейчас период разгильдяйства опять думаю о собственном бизнесе


а у меня еще и жирка слой не совсем маленький


Иришик, процедуры, например, попадают в совершенствование внешнего вида. А лягушки это именно неприятные дела, которые откладываются, и откладываются, и откладываются... пока их невыполнение не приводит к большим проблемам.

Оленьки, напишите мне свои мыла в личку

Привет, девочки! столько всего интересного понаписали, сейчас буду высказываться!

Вот ты прикинь, я обладатель вточь такой попы, а мне хотца покруглей. Вот оно-вечное недовольство собой. Хотя мне моя конечно нра...Но все равно хочу больше мышецев

Повторюсь -не кушайте хлеб люди! Еще страдаю....


У меня из миндаля вместе с шелухой замоченного и измельченого тож белое получается



Знаешь, а Долгорукий пьет кофе, когда голова болит. Ты прикинь? Кста, насчет какао, его он тоже пьет. Говорит очень помогло на переходном периоде.


Вот, я тож хочу чтоб выпячивалась


Это верняк! Прихожу сегодня в зал, предварительно откушав хлеба , и давай перед тренером понтаваться-вешай, говорю, побольше веса! Делаю уже легко жим ногами. Она и подвесила Короче я опозорилась, то что позавчера делала хорошо без хлеба, сегодня с хлебом совсем не смогла

эх, мне мышцы легче нарастить, чем жирок согнать... ну вот поныла, а теперь: "Да нам эти мышцы нарастить и этот жир согнать, да легче легкого Раз плюнуть, можно сказать"


а мне предстоит только


у нас первым книгу о "неедящих" прочитал муж (я кстати сама так до сих пор и не добралась до нее) и рассказывает мне в восторге: "Прикинь, они могут есть мясо и пить колу и им ничего не будет!" Я ему говорю, Дима, иди в баню, мне и на овощах неплохо



походка будет неестественная

Отчет за сегодня

сухой массаж щеткой всего тела, маска на лицо, пилинг щеткой, баночный массаж (!!!), контрастный душ (правда та прохладненькая водичка, что течет у нас из крана не слишком контрастирует с теплой...)

йога. о, что со мной было сегодня не знаю, почему меня постоянно и везде чистит, колбасит и плющит, но на йоге меня резко начало тошнить, начался какой-то спазм в горле и пошла прямо паника какая-то)))) Легла, отдышалась, продолжила. Что-то пробилось, будем радоваться значит))))

питание. Беспорядочное, скажу честно. И тяжело в животике. Ладно, что все сырое, но много не сильно полезно.

Ой, и это как раз когда я решила уже попробовать йогу. Ну ничего, я смелая уже.

Долгорукий... хм... он и молоко пьет. Также во многих источниках встречала, что йоги не порицают молочку. Но, как всегда, есть же наверняка много аспектов. Оно у них наверняка парное было + я читала со специями употребляют. А в нынешних условиях вряд ли все применимо.

Так вот насчет кофе и прочего. Может когда ты достиг такого уровня, что живешь хотя бы по большей части светом и сознанием, то это не вредит. Где-то еще (Джасмухин?..) упоминается о сознательной трансформации еды (но тогда на фиг вообще, разве для баловства).

Я когда-то немного пробовала, но без регулярности, такой метод - направление потока любви из сердечной чакры в твою еду. Не могу сказать о результатах ничего, т.к. в те времена, когда я только дошла до еды после всех других вещей, у меня начался ступор и я вообще бросила все занятия. Но я так понимаю это и есть сознательная трансформация пищи - для блага организма, еще до того, как она попадет в желудок.

Оль, понимаешь, тут что-то больше чем просто борьба с "вредной" привычкой. Вот что вы думаете сегодня я сделала? Сварила всё-таки. Пол дня ходила без настроения при том, что раздражающих факторов никаких. Сварила, глотнула пару глотков и успокоилась и настроение поднялось И....голова заболела .... я решила наконец так: если будет очень хотется - буду пить глоток-два, больше и не надо, но пусть это будет медленный уход ..... всё-таки 10 лет на кофе сидела плотно, до 3х чашек в день доходило...пусть теперь выход тоже будет медленный.

Иришка

ох, девочкииииии....мне бы вашу попу - я бы это вообще проблемой не считала а они чего-то там визуализируют

....сегодня:
- виноград = 700гр
14.30 - кофе с орехами ( горсть)
20.00- яблоко .......... усёёёё ......

Анечка77
это тебе:



Ольчик



а это моя мечта:



................. а вот та картинка, которая для Валентина была в 400м посте....как она вам? кто что увидел? посмотрите на неё издалека

Люда, ну и отчетик, молодец!

Кофе, да, я его пью 2 года - по сравнению с 10-ю ничто. Но тоже успел превратиться в привычку, зараза. При том, что у меня вообще давление очень низкое, для меня он в кайф. Попила и небольшой прилив бодрости. Тоже 2-3 чашки, во времена работы 4. Но у меня постепенно не получалось, уже пробовала. В общем, удачи нам в этом деле.

а я еще принесла пару поп кстати, по запросу в гугле "попы" (простенько и со вкусом) красотуля на втором месте

Попы хороши, но мне ближе вторая.... первое телосложение в общем покрупнее....

Спасибо!


Я девушку вижу!

Причем иногда порошковое.... Вот именно это еще раз доказывает, что все мы индивидуальны и надо искать свой путь...а не запихивать всех в одну систему. Но то что хлеб это бяка это уж наверняка Тошнит....

Ну вот, а ты боялась Я тож чувствовала некий ком в горле. И тошнит меня толи от йоги , то ли от хлеба

Не думаю, что это обязательно


Все же книгу прочти...интересно..

Классные попенции, я тоже такую хочу.

Кстати насчет Долгорукого. Вроде врачи в той больнице, где его обследовали, так прокомментировали это явление *вовсе он не неедящий, ведь он пьет чай, молоко, употребляет мед, а в этом есть все, что человеку необходимо*. Ну где спрашивается такие врачи, когда человек становится вегетарианцем или тем более веганом?

Ага! Их не поймешь- то говорят, что умрешь от истощения на таком питании и статьи злобные пишут, то гляди что заявляют! Хамелеоны! Не хотят истину видеть, зачем разбираться? Это же страшно! А вдруг чего?! Я бы будь я врачом или каким ученым обязательно бы взялась за это! Ведь никто из них не против! Бери и изучай! Но нам скромным людям, ничего не остается, как просто стать неедящими без всякой научной основы Эх!

ой... и тут про кофе пишут .... а я на него ТТААААКККК подсела .........

а вот попы - мне обе понравились!!!

Но!!! МОЯ - тоже ХОРОШААААА!!!!

Заморские деФченки!!! ПРИВЕТИК!!

я не боялась я шучу так у меня все идет как надо

стопудов от йоги


надеюсь


я прочту, не сомневаюсь, что интересно. Только не сейчас, попозже








кто ж спорит, Галюнь

еще одну принесла

Вот хорошая....Сейчас тож вам приволоку парочку поп

...... эх.....я вот подумала - неужели на этих фотах они (попы эти) ничуточки не отфотожопленные?!???? ...... слишком идеальны прям...

Раз человек шутить изволит, значит все в порядке у него а ты что в скайп не выходишь? Мы с Людочкой вчера так чудно поговорили

скорее всего так и есть... свет, тень, где нужно... цвета, оттенки поправить, границы...
но все же у модели должна быть фигура все-таки приближенная к идеалу, а то разорятся на исправлении

Выставка поп у вас тут-ловите!

Ой девочки почитала вас отдохнула и посмеялась, ну вы жгете Люблю я Вас

Какая такая выставка поп а меня не пригласили !

иииииии я так думаю!! слишком уж ОНО - тело, и попа, в том числе - безупречны!!!!

а ещё - Ань, мне в твоей фоте - изгиб в районе талии нравиЦЦа!!! балдею....и себе такой хочу!!

Вот. Поэтому все на йогу!!!!!Я тож такой хочу конечно же!


Ты что?! Я сразу пошла к тебе, свою любимую фотку искать! тока не нашла у меня ваще мысль ее в контакте в групе арт эротика разместить, точно восторг вызовет! Давай?