Итак клиент созрел. Кто меня не знает я Ольга. Мне 26 годочков. Сыну годик. На форум пришла очень давно. Проблемки это лишний вес и целлюлит. С этим и борюсь, в последнее время весьма поганенько борюсь.

На создание нового дневничка подтолкнуло прочтение нашей книги, просмотр фильма «Секрет», очередной просмотр темок форума с фотографиями форумчанок «До» и «После» и вообще форумчанок. Такие у нас все красавицы, что я сказала себе, негоже Оля тебе среди этой красоты сидеть и выращивать целлюлит.

Что имею на сегодняшний момент:
грудь – 117
под грудью – 98
талия – 102
попа – 123
попины уши –124
вес - 99

Цель: достигнуть веса указанного в линейке, обрести светлый ум и упругое, подтянутое тело. Визуализируя вижу себя красивой, стройной, улыбающейся и излучающей свет девушкой.

План действий:

Для мозга:
- применение советов из фильма «Секрет»
- прочтение литературы о сознании, душе, самоконтроле…
- прослушать все аудиофайлы Валентинчика
- развитие здорового пофигизма к проблемам и напряжным людям
- учится в любой ситуации искать положительные стороны и не грузить себя негативом
- любить себя и свою жизнь потому как она у меня одна и дана не для того чтоб ее прожить в спорах и конфликтах с собой и окружающими.

Еда:
- 5 разовое питание
- раз в неделю голод
- исключение соли и мучного, кроме макарошек
- обязательное следование «золотым правилам питания»
- купить и употреблять яблочный уксус, для ускорения метаболизма

Упражнения:
- утором Бодифлекс
- в обед хождение на попе
- вечером составленный мною комплекс, в который входят упры на нижний, верхний пресс, его боковые мышцы; упры на попу и ее уши; упры на бедра и коленки; на руки и грудь. В запасе имеется запись комплекса Синди. Буду иногда менять, чтобы организм не привыкал к одним и тем же упрам.

Процедуры:
- массаж сухой, ручной и силиконовым валиком
- массаж медовый
- массаж баночный
- обертывания с глиной, водорослями, медом с маслом апельсина,шоколадное
- уход за мордашкой в виде фруктовых и овощных масок, прополиса
- за лапками в виде педикюрно-маникюрных мероприятий
- маски на волосы
- крем с мумие и прополис на растяжки

Вот собственно и все. План глобальный, расчитаный на долгое время и ясное дело что я не кинусь выполнять все и сразу. Это просто систематизация того, что мне нужно для достижения цели. Во всем нужна мера, так что с места в карьер рвать не собираюсь, но и лежащей на диване и нагуливающей бока вы меня тоже не увидите.

Леночка спасибо

Валентинчик

Оленька, с новым домиком)
план

у тебя все обязательно получится

Оленька, поздравляю тебя зайка с новым домиком!!!
Какие шикарные планы, сколько оптимизма! Я верю, у тебя всё получится, главное есть намерение.
Это самы первый пункт

Ольчик, привет! Я - Маша.
Поздравляю с новым домиком!!!!
Планы - обалденные!

Приветик!Я Надя.С новым жильем тебя!!!
Желаю чтоб все задуманное исполнилось!План действия

Привет, Оля! Я - Яна.

Оля. Я тоже почти год назад посмотрела фильм "Секрет" осталась под огромным впечатлением, до этого (и после) читала книги различных авторов, в том числе и тех, которые принимали участие в фильме. В общем опыт в этом плане 2,5 года у меня имеется, очень уж меня все это дело заинтересовало. Это действительно очень полезно и важно, да и просто интересно. Удачи!

Оленька!!!!!
Поздравляю с Дневничком!

Уверена, ты достигнешь своей цели!

УСПЕХОВ!!

Оля, давай знакомиться, меня зовут Кристина Заходи ко мне в гости! Я тебе желаю не сдаваться, и чтобы ты обязатеьно добилась поставленной цели!

Ой сколько у меня гостей,как приятно,добро пожаловать дорогие гости


Ленуся спасибо А контроль он всегда нужен

Сашуля Есть и намерение и вера в успех. А менятся все таки надо начинать с головы,это я только поняла

Машуля спасибо за букет

Надюша картинка просто сногсшибательно красива,спасибо огромное

Яна здравствуй Да меня этот фильм пронял. Вроди как и слышала что то,вроди как это знала...Да видно не был готов мой мозг воспринять эту инфу

Викуся зайка,я обязательно ее достигну. И мне наконец не стыдно будет заходить в твой дневничок Спасибо за открытку,такие буськи

Кристиночка приятно познакомиться,обязательно забегу

Валентинчик вы наш гуру, я вас так люблю за то что вы именно такой...Спасибо




Спасибо всем,безумно приятно Простите что не могу зайти сегодня в гости,только пришла с прогулки,а еще надо мелочь пузатую укладывать. Горлышко полоскать и ушко закапывать. Забегу завтра,а пока отчетик.



9.00 3 ст.л. ленивых голубцов(со вчерашнего дня хотела )
11.00 3 ст.л мультизерновых хлопьев+кипяток
13.00 3 ст.л отварного гороха,заправленного морковкой поджаренной в капелюхе масла растительного
15.30 стакан малинового морса: свежая малинка+теплая водичка
18.00 3 ст.л огуречного салата+3 ст.л ленивых голубцов

стесняюсь спросить..а еды не мало?я бы вообще посчитала это близким к разгрузу

Оленька, с дневничком тебя!!



слушай, а кушать по 3 столовых ложки- это же так мало?? Я знаю ,что по объему за раз можно съедать 250 мл - стакан пищи, но вот ложками

Лелик!!! Золотой мой человечек! Поздравляю тебя с новым домиком!!! Желаю тебе, чтоб все что есть в твоем суперпотряссном плане получилось у тебя на щелчок на левой руке... И пришла позравить тебя... тортом!!! Кушай, родная, на здоровье!!!

Оля встала сгонять в тубзик

Ленусь а ты сама попробуй,у меня такое очущение что я ела весь день как обжорка. Я ведь стараюсь есть по правилам. За 40 минут до еды пью воду,жую тщательно и вдумчиво,наконец перестала читать за едой

Настюша спасибо Неа,это не мало,точно говорю. Уж поверь на слово человеку,которому очень долгое время порция с добавкой всегда было нормально и совсем не много

Натуся зайка моя ясноглазая,опять вкуснятину принесла. Ты знаешь я действительно верю что все получится Мне самой смешно о чем я сейчас иногда думаю. Сегодня поймала себя на том,что придумываю всякие прикольные ответы,на случай попытки скармливания мне не красотулинской еды. Я шиза да?

В каком-то смысле да... Но, если никому в реале говорить этого не будешь, то - нет. Пусть это будет наш красотулинский секрет, ладно? А то окружающие на нас и так давно нехорошо смотрят...

Привет, Ольчик! Я-Лена. Поздравляю с новым дневничком! Будем дружить?

Заметано. Будем шифроваться под нормальных

Леночка спасибо за цветочки Конечно будем дружить Ведь дружеская поддержка это ого-го Завтра забегу. А сейчас этот "нормальный человек" пойдет таки спать. А то сижу понимаешь середь ночи на диване в одних трусах и водочном компрессе на горле

Лёлька с дневничком!!!
я желаю тебе чтобы в этом домике ты максимально приблизилась к совершенству!!!!!!!!!!!!
Оль мне кажет ты правда мало ешь....хотя мне тоже говорят что я мало ем....фиг его знает...

Лелик, ты уже переехала, пока я тут клювом щелкаю))))))
Планы у тебя нешуточные, желаю тебе их применения, всех до единого!

Катюша спасибо солнышко Я раньше тоже когда видела такие отчеты,думала что это мало очень. Но когда ешь каждые 2 часа этого достаточно. И весь день ошущение сытости

Оленька не только тебе ведь переездами заниматься Спасибо солнышко

Валяюсь немножко,отдыхаю и думаю что приготовить на ужин

Оленька, молодец! И за нечтение за столом и за пережевывание!
Все будет пучком и вес убежииииит

Привет, Лелик! Меня зовут Оля.

Давай начинать полезные дела вместе. Я тоже начинала с 99 кг.
Планы у тебя замечательные.

У меня тож такое бывает... Сидишь где-нидь в час-два ночи - на голове тюрбан с масляным укутыванием, на лице глина, на заднице с ногами тож... Надо еще себе перчаточки прикупить специательные, чтоб на ручки укутывания-масочки делать и все - законченный образ законченной красотули - не дай Боже муж ночью в туалет встанет, со сна и скорую вызовет...

Викуська куда ему деваться то,убежит

Олик приветики Пошла к тебе в гости

Натусь и не говори,хорошо муж мои обертывания не видит,мои тигровые репетузы могут нафиг отбить все желание

Лёль я тоже всячески дома скрываю процедуры....уж больно не эффектно оно выглядит...
целофан на ляжках, ритузы антивражиные...оборжешься..
зато результат как грится...
я на ужин кстати рагу из бакланов мужу делаю.
а сама терна объелась

Ой Катюнь баклажанов захотелось аж пищу,я из для себя в духовке запекала,вкуснотень и никакого противного масла

Оличка!!! Поздравляю!! ты умница. Главное, никогда не теряешь позитивного настроя.


а что за ленивые голубцы такие?

Ольчик спасибки
Это обжаренный ра растительном масле лук,потом морковочка,потом туда зашвыривается капустка,тушится,добавляется томат,еще тушится,потом зашвыривается рис,заливается водичкой и тушится пока рис не приготовится

Ольчик, такую вкусняшку описала, обязательно приготовлю!

Сашулькин



11.00 3 ст.л хлопьев+3 грецких ореха+кипяток
14.00 6 ст.л чечевицы тушенно с луком и соевым соусом,половинка огурца,вторая не влезла,налопалась как удав
16.00 стакан малинового морса и вторая половинка огурца
18.00 2 вкуснющщие ароматные печеные картохи с капелюшкой домашнего сливочного масла
20.00 6ст.л салата из огурцов,салата и зеленого лука

Из полезного

- Бодифлекс;
- медово-апельсиново-коричное обертывание на окорочка(все 40 минут бесилась под музыку,танцевала,прыгала,скакала как дите малое,так радостно было потом,и эфект ого-го,с меня вода бежала аж носки были мокрые);
- после обертывания антицеллюлитный крем
- хотьба на попе,200 шагов каждой булочкой
- огуречная маска на фейс. Сынка проснулся,я к нему зашла,вся моська в огурцах Бедное дите поесть не могло спокойно,сидел ржал с меня и пыталсы отодрать и съесть огурцы

Ольгуш, не по объемам мало..по калориям..Юля-Абракадабра сейчас на даче, но у нее все очень четко было расписано в меню..и если не добирать долго по калориям(из полезных продуктов), то замедляется обмен веществ и пухнешь даже с огурцов..либо намертво стоишь в весе

Ага, эт точно!!! Лелик, душа моя, а вот скажи мне пожалуйста, каким ты способом делаешь так, чтоб бакланы были не горькие и мягкие? По-моему эти овощи - единственное, чего я не умею достойно приготовить...

Вот, сразу видно, Оленька кинулась в бой!
Молодчинка!

Привет, Ольчик!!! Отчетик

Бель я даж не знаю чего мне такого клорийного слопать

Натусь,я когда на масле жарила,то после нарезки их солила и оставляла пока не дадут сок,тогда горечь проходит. Чтоб были мягкие нужно не сильно тонко резать а после жарки ненадолго чем нить накрыть. А когда в духовке запекала просто лист смазывала маслом,выкладывала кругляхи и все. Вроди нормальные были

Викуся спасибо солнышко

Леночка спасибо

на счет еды не могу подсказать-не знаю твои вкусы и предпочтения, но мне при 176см роста и 90 кг веса Юльча насчитала суточную похудеистую норму аж 1500ккал

Мдаааа озадачила ты меня
совсем ниче на ум не идет...

в 1500 не укладываюсь, но 1300-1400 в среднем проходит..я спасаюсь сыром, молоком-кефиром-сметаной, бананами и орехами

ОЛЮШКА!!!!!!!!!!!!!!!!!
с новым домиком!!!!!!!!!
ПЛАНЫ-СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
прям посмотрела и самой хочется двигаться вперед!!!!!!!!
умчника!!!
у тебя все все получится!!!!!!!!!!!!!!!!

по отчетам: мне кажется можно добавить фруктиков....они же полезные!!!и щас столько всего вкусного!!!ну когда же их еще и есть, как ни летом!!!!

Ленуська

Танюша спасибо Фруктику трескаю когда есть возможность. Сейчас пока туговато,должок один отдаем,себе мало остается

Ох уж эти должки....сами такие, но хорошо что у нас фрукты очень дешевые!

Лель, по поводу денег-понимаю..сами тож не шикуем))
но у нас вечром пойдешь на рынок-цену в несколько раз сбрасывают, особенно то, что чуток подпорченное, вот и беру!!! и вкусно же!!!!!!

Лель, привет!
Чем сегодня живешь?


А я ни разу не замечала, что баклажаны горчат Не вымачивала, не солила, жарила полосочками на масле, а затем заворачивала внутрь майонез с чесноком и помидор кружочком. Вкусняшка!

Да Катюх я просто поражаюсь,сезон ведь идет,а они ломят буд то зима на дворе

Танюх был бы еще рынок под боком, у нас он один и до него час на автобусе шпилить

Викусь сеня погибаю от жары. Это просто не реально. В тени +40 и ладно бы просто палило на сухую,а то тучи и такой душняк,что хочется превратьться в лягушку и залезть в реку чтоб така глаза торчали С меня все течет и хочется снять себе скальп А еще лысый сегодня в ударе,весь мозг выковырял. Щас уложила,поплескалась в тазике и бухнулась на диван.

Лёль и у нас 40 в тени...страшно...

ой и не говори Катюх,пойду воды тяпну что ли.....

Да-а-а-а-а-а-а-а... Бедненькие вы мои.... А приезжайте к нам, а? У нас тут такая прохладца +23 и никакого солнца!!! Ляпота - не сказать словами... Спасип за бакланы, надо-ть попробовать. Соку вот принесла:

Ой Натуся чуть монитор не облизала,так прохладненько выглядит

Привет, ОЛЬЧИК!!!!!

+40 это канешно жесть

Хорошо помогает натуральный лимонад
в 1 литр воды сок 2 лимонов можно добавить чуток меда или мяты

И сидеть на табуреточке под душем