Привет, Светик! Рада видеть в гостях.

Пришла рассказать о том, как шли у меня дела за последние 3 недели и как идут сейчас.

В целом, если сравнивать последний месяц с тем, что было до этого, то в плане работы над фигурой я продвинулась вперед.
На протяжении прошедшего месяца я 5-6 раз в неделю занималась спортом (от 30 минут до часа с лишним в день) и вообще старалась больше двигаться. В санатории (я была там с 2 по 18 мая) каждый день (кроме воскресенья) была лечебная физкультура 35 минут, а потом еще бассейн или сауна. Если не было бассейна, то я ехала в какой-нибудь близлежащий город, исследовала его и много ходила пешком.

Результат не заставил себя ждать - мышцы заметно окрепли, фигура стала красивее. Уменьшение веса есть, для месяца вполне нормальная цифра, но я не очень хочу об этом писать, потому что кто-нибудь будет поздравлять, а поздравлять пока не с чем, лишний вес меня все равно очень тяготит, впереди еще много работы, и я не знаю, где взять столько сил на это. А если начинаю радоваться промежуточным успехам, то расслабляюсь и откатываюсь назад. Думаю, вес мог бы быть и меньше, но благодаря большому количеству спорта прибавилась мышечная масса.

Сейчас возвращаюсь к прежней схеме питания: сыроедение плюс молочка. Сыроедение, конечно, условное, потому что проскакивают растительное масло и сухофрукты, которые не все подходят под сыроедение. Орехи постараюсь максимально ограничить. Они дают сытость, но уж слишком много в них жира и калорий. Сытость в желудке я решила создавать творогом, а сытость в голове - чем-то сладким (в смысле, вкусными фруктами или сухофруктами - в надежде, что фруктоза и глюкоза, в отличие от жира, полностью израсходуются и заодно удовлетворят мой мозг ).

Но все, что я здесь написала, это ориентировка, а не жесткие рамки. Я себя никуда не загоняю и развиваю в себе чувство здравого смысла, который будет вести меня к легкому и изящному телу.
Не обязательно, что я буду все это жестко соблюдать. К примеру, позавчера, приехав в Питер, устав после дороги и еще проведя день в институте, я съела на ужин грбной суп с лапшой и выпила молочный коктейль, но это было нужно, чтобы уравновесить нервы.

Натусечка, ты умничка! и все правильно делаешь! нельзя загонять себя в жесткие рамки!
мотивашка тебе

Всем добрый майский вечер!
Знаете, хотела написать содержательный пост, но все запуталось и нет сил...
Мои масли сейчас похожи на проспект, на котором я сейчас живу (фотка сделана вчера вечером) - такие же длинные, усталые, но с надеждой на светлое будущее:

Натусь, отдыхай) и возвращайся к нам с хорошими, светлыми мыслями

Всем привет!

Последние несколько ночей плохо спала из-з незнакомой обстановки (живу сейчас не там, где останавливалась раньше), и сегодня усталость дала о себе знать. У меня в учебе был перерыв, надо было исправлять ошибки в курсовой, но я поняла, что не способна сейчас на это. Решила пообедать и погулять. Съела суп-пюре и салат из морковки, потом не удержалась от покупки пакетика орехово-изюмно-цукатной смеси. 150г - это еще не так много. Расстроилась, потому что почувствовала знакомый недосыпный жор. Съела бОльшую часть орехов (немного отдала птицам), съела изюм, остались цукаты. Я немного поднапряглась, усмирила жадность, съела 2 щепотки, а остаток (правда, там было уже мало) выбросила. И хорошо. Потом еще выпила кефир и съела 2 яблока, растянула желудок. Еще и соображала плохо)). Пошла в городской парк, легла на траву под дерево и провалялась 2 часа (ждала вечернюю пару в универе). Почувствовала себя лучше, прогулялась, купила холодного чаю в бутылке и 2 банана на ужин.
И тут подумала: Ё-моё! Май, тепло, красота, Питер, стоишь такая на мосту через фонтанку, жуешь банан, смотришь на разноцветные фасады домов над водой, солнце пригревает, а впереди ждет лекция по теоретической механике. Ну что еще для счастья надо?
Жалко, что картинки загружать долго (инет медленный через мобильник).
Лекция, кстати, и правда оказалась удивительно интересной и понятной - преподаватель вот так объясняет!

В бассейне на этой недел была 2 раза, но теперь только во вторник. Мониторю фитнес клубы поблизости, тело просит нагрузки...

Вот такая нынче життя у нас.

Здравствуйте, дорогие девочки!
Совсем уже не осталось сил и пора спать, но я просто обязана написать как минимум то, что завтра я клятвенно обещаю выдержать разгруз на кефире.

Много произошло за последние дни, и хорошего, и плохого, расскажу,когда будут силы. Последние 48 часы были просто о жути кошмарными, я думала, умру прямо на улице. Были страшные срывы. МОжет, они и не тк страшны на общем фоне (кроме того, вчера и сегодня ходила плавать), но по сравнению с месяцем стараний, лечения нервов и регулярных занятий спортом, это был просто атас, до слез обидный и унизительный. Всё это произошло не совсем на пустом месте, но я не хочу никаких отговорок. Спорт я не бросила и буду и дальше заниматься им регулярно. Мне необходимо реабилитироваться и устранить последствия этих кошмарных 48 часов. Поэтому завтра мой желудок будет отдыхать. Правда, голове предстоит работать - учеба в разгаре. Надо завтра вечером сподвигнуться еще на бассейн. Ох, потратила я в этом месяце кучу денег на жилье и спорт... Думаю, что всё во благо!

И на этой радостной ноте пошла-ка я спать.

НАТАЛОЧКА, ПРИВЕТ)))



Вот это ты мастерица строить свою жизнь)))
Переезд в СПб со сменой универа - респектую

Всем привет накануне лета!

Пришла сообщить, что разгруз провела успешна (думаю, уже можно констатировать этот факт )
Выпито 1,6 л кефира, сдан зачет по математике, сейчас немного позанимаюсь и опять поеду плавать Настрой на легкое и умеренное питание восстановлен (а это и было целью разгруза), на завтрак куплен творог и 2 банана. Последствия двух суток категорического кошмара, конечно, так быстро не устраняются, но у меня впереди еще целых 10 дней в Питере, так что будет мне счастье.

А вчера творилось что-то несусветное. Поступила как типичная худеющая идиотка. Поглощала, закрывшись в туалете хостела, козинаки и гематоген в шоколаде (о, ужас), а потом общалась с белым другом. После этого привела себя в чувство, выпила воды и слабительного, причесалась и поехала сначала на мероприятие, а потом в бассейн.

Привет, Женечка!



Это не переезд, скорее, периодические регулярные поездки туда. (Во время сессии - на 3 недели, иногда еще в течение года на один или несколько дней ). Московский универ я пока что бросать не планирую, только взяла академ. Хотя обстановка в нём и наводит на меня глубокую тоску...

Но шаг это действительно был безумный!!! Спасибо, что помогла мне вспомнить это Когда я первый раз приехала в Питер одна, без родственников и друзей, было 5 утра, розово-голубое небо в проводах... Стояла на площади Восстания, задрав голову вверх, и впервые за долгое время чувствовала себя свободной.

Наталик, доброго дня))))



С успешным разгрузом
А сколько в тебе сейчас? рост 175, да? У меня тоже


моя пусечка

Спасибо за красивые цветочки!


Вот так себя чувствуешь в такой момент


Я 177. Не знаю, сколько сейчас, в районе 68 (в середине апреля было почти 72 ). Для меня это ужас жуткий. Тяжело очень. Хотя сейчас, после месяца спорта, тот же вес смотрится лучше. Но я хочу избавиться от любой массивности, хочу быть тонкой во всех отношениях.
Осенью худела до 62, но потом опять ушла в депрессию и зажор вместо того, чтобы худеть дальше.

Не люблю говорить, сколько я вешу, потому что все сразу начинают причитать "да у тебя нормальная фигура" и т.д. Мне не нужна НОРМАЛЬНАЯ фигура.

Однако, обстоятельства - в мою пользу. Ещё целых полгода без универа - это отличный подарок для скидывания веса!

Сегодня все хорошо, я сдала экзамен, ездила гулять в Кронштадт.
С питанием все ок, из несырого съела винегрет в кафе часа в 4 дня. (Было прохладно и хотелось чего-то "теплого"). Остальное - ела творог, бананы, яблоки, персики. Вроде бы не переела.

Привет, Натуся!

Читаю тебя, восхищаюсь твоей смелостью и откровенностью. Пусть всё получится, цветочек!

Наталя, бодрого вечера)))




а я сколько пробовала раньше, не разу не получалось
технически в смысле

понимаю а цель в цифрах или сантиметрах?

а фоты?

а цель - сыроедение?
удачных выхов

Натусь, привет!

Что-что ты сделала? Что за белый друг, Натусь? Никогда больше так не делай, я тебя умоляю. Если так делать, может случиться так, что организм будет выворачивать после еда помимо твоей воли. Булимия тебе зачем? А слабительные просто обезвоживают организм. Не делай себе еще хуже. Поверь от козинаков и гематогена вреда меньше, чем от всего того, что ты делала после.
Прости, но я просто в шоке. И не обижайся

Ша, девочки. Спокойно.

Спасибо, Лучик! Обязательно получится!




Женёк, оххх, какие ромашки!



Ты - пробовала? С твоим уважением и дюбовью к себе? Ничего себе!
Но вообще-то вот здесь: я имела в виду тот момент, когда поглощаешь гадости, скрывая это от людей. И понимаешь при этом, что ведешь себя как полный идиот - осознаешь, что тебе это не надо, и все равно запихиваешь в рот. И ещё стыдно, вдруг кто-то увидит.


Цель - в зеркале Другое дело, что я примерно представляю, как эта цель в зеркале выражается в килограммах, но очень отдаленно. 59-60 я была на 1 курсе, 3 года назад, и мне было многовато. Так что добьюсь 57, а там буду решать.В сантиметрах замеров не делаю (только изредка), так что даже не знаю.



Спасибо, Женечка!
Мне тут в хостеле попался какой-то очень навязчивый сосед (мужчина лет 35), сегодня подходит и говорит: завтра пойдём с тобой в кино, я тебя предупредил. Не, ну нормально, а? А оно мне надо? Пока что 2 раза отмазывалась бассейном, что дальше говорить - не знаю...

Сорри, ответить успела не на всё, надо собираться в университет:)
Всем хорошего дня!

А в Питере сегодня дождь и ветер.
Не холодный, но и какой-то не летний.





Привет, Наташа!


Натусь, ты в шоке, потому что не читала моих прошлых дневничков. Но, может, это и хорошо.


Натусь, извини, но обещать я не могу.


Так случится, если заниматься этим регулярно и каждый день. Я прибегаю к такой мере редко. Знаю, что плохо, но для меня жир - хуже. Давайте не будем это долго обсуждать, что было, то было.
Если говорить откровенно, то, на мой взгляд, рассматривая булимиков и тех людей, которые страдают компульсивным перееданием, и первые и вторые морально выглядят и чувствуят себя ничтожно, но у первых, по крайней мере, обычно нет лишнего веса. А здоровьем ни те, ни другие не отличаются.

Я не отношу себя ни к тем, ни к другим, потому что могу вырваться из круга. Существуют ситуации, которые помогают мне разорвать эту пищевую цепь. И я приду к счастливой жизни с маленьким количеством еды, изящными линиями и легкой походкой! Я знаю это!

Прости, Зайчик, но у тебя есть медицинское образование, чтобы рассуждать о том, что лучше, а что хуже? (без обид ) Если бы я этого не сделала, то провела бы в депрессии всю оставшуюся часть дня, ходила бы весь слеующий день с камнем в животе, и обжорство бы повторилось. Лично мне в такой ситуации было бы гораздо хуже. И это не считая двух-трех тысяч калорий, которые отправились бы прямиком туда, где они мне совсем не нужны.
Знаешь, сравнение, может, не очень уместно, но после обильного употребления спиртного, после рвоты человек сразу чувствует себя гораздо лучше, чем если будет носить отравляющие вещества в себе и терпеть дальнейшую интоксикацию. (Еси что, на себе я это не проверяла )


Слабительные не просто обезвоживают организм, они заставляют стенки кишечника сокращаться, ускоряя продвижение съеденного к выходу.

Зайчик, я не обиделась. Но пожалуйста, не разговаривай со мной как с маленькой девочкой, я тебя очень прошу. Я уже давно самостоятельная барышня.

Я считаю, что сыроедение - есть идеальное питание, но полностью становиться сыроедом я не хочу. Объясню, почему. Я фанат белковой пищи, к тому же, занимаюсь и планирую много заниматься спортом, а значит, белок нужен в приличных количествах. Да и для стройности есть больше белка очень выгодно. А из сырых продуктов основные источники белка - орехи и бобовые. Орехи похудению мешают, тем более, в тех количествах, которое надо съесть, чтобы получить достаточно белка. Замоченные бобовые мне не нравятся - пробовала нут, фасоль, чечевицу - в невареном виде невкусно. Один раз съесть можно, но постоянно ими питаться я не готова. Поэтому я не хочу отказываться от творога и молочных продуктов. Ну а все остальные продукты хочу есть сырыми, чтобы максимально содействовать легкости тела и души.

Вообще, я очень боюсь каких-либо ярлыков. Не хочу заявлять , что я сыроед, вегетарианец или кто-то там еще. И никого это не должно волновать. Хочу - ем, не хочу, не ем. Кто что скажет, тому в глаз. Но понимаю, что без труда поддерживать ту фигуру, к которой я стремлюсь, можно только на сыроедении. Т.к. в другом случае придется есть просто мизерные количества еды, что непросто в условиях нашей нервной и перегруженной жизни.

Так что, основная цель моего питания - сырые продукты и молочка. Это основа питания. Не хочу говорить о каких-то системах, потому что хочу иногда себе позволять что-то из того, что могу позволить крайне редко, и не хочу при этом объяснять людям, почему я, к примеру, полгода питалась фруктами и тврогом, а сейчас сижу и кайфую от шоколадки. Я не обязана ничего никому объяснять. Люди и так слишком много лезут не в свое дело. Лучше бы своей жизнью занимались.

Specially for you
Благо, в новом хостеле нет проблем с вай-фаем.

Итак, знакомьтесь, Кронштадт. Была там не первый раз, но есть такие города, куда хочется возвращаться.
Морской собор на главной Якорной площади. Реставрация собора еще не окончена, для посещений его откроют в следующем году, в год 400-летия дома Романовых.

Памятник адмиралу русского флота Степану Осиповичу Макарову. Великий человек. Там же, на Якорной площади. Якорная площадь так называется, потому что раньше на этом месте был склад якорей. Вот так просто.

Камень для памятника был найден и привезен в том же виде, в котором установлен!

Несколько фотографий с пристани.

Корабли выстроились к какому-то празднику, т.к. вывешены все флаги.

И еще фото собора. Уж больно он потрясающий!

Натусь, честно, прошлые дневничи не читала

я думаю, что больше это обсуждать и развивать тему не надо

Медицинского образования нет. Я не в обиде

Натусь, прости. Я видимо насмотрелась передач про девочек, страдающих булимией.
Но к тебе ведь это не относится

Натусь, это и правда классно. Есть больше фруктиков и молочки. Супер. А ярлыки, действительно, только мешают жить.


Фоточки красивущие. Собор вообще сказка. Красота

Согласна с тобой.


С общепринятой точки зрения меня можно назвать и анорексичкой, и булимичкой, и компульсивным переданием я тоже страдаю. Но мне до лампочки общепринятая точка зрения.
Сейчас анорексичками называют всех, кто стремится к ярко выраженной худобе. А я не вижу в этом ничего плохого, каждый сам делает свой выбор. И если не переходить грань опасности для жизни, то пытаться вылечить кого-то от тких мыслей глупо.

Натусик, привет!

Я была в Кронштадте. Собор выглядит как нарядный подарок в ясный день. Очень красивый, возвышенный и величественный.


ППКС. У меня после срывов иногда бывает желание сунуть два пальца в рот и.. Но я боюсь.


Мне из бобовых нравится только нут и свежий зелёный горошек, который я встречаю очень редко.

А ты не видела фотки спортсменов-фрукторианцев? А ещё в зелени много белка, просто об этом не говорят.

Здравствуйте, девочки и Валентин!

В последние дни вечерами шла домой с намерением написать сюда, но, придя, не могла даже поднять руку, не то, что сформулировать мысли. Сложные предметы на учебе плюс много хожу пешком, ну и соответственно питаюсь так, чтобы становиться тоньше - соответственно, сил к вечеру совсем нет.



Мне как будущему архитектору это вдвойне интересно. А от всего, связанного с морской символикой (а этот собор - один сплошной символ), я просто таю!



Нут интересный на вкус, но я не смогла его есть часто и много. Зеленый горошек мне нравится, но это как-то несерьезно для белковой пищи... Его, в принципе, несложно выращивать самим, моя тетя раньше сажала на даче. Еще люблю бобы, но тоже свежие, с грядки - соответственно, такая еда доступна только несколько месяцев в году...



Ольчик, после твоего сообщения специально залезла и посмотрела несколько фотографий. Выглядят они, конечно здорово! (я видела только мужчин)
Но фрукторианство - это еще больший взрыв мозга, чем сыроедение! Коренная ломка все правил питания! Но очень и очень заманчивая.

Это, конечно, тоже привычка и зависимость, от которой при желании можно избавиться, но я так люблю творог... Для меня все-таки первичным в питании является не кармический аспект, а фигура, и только потом здоровье. Неправильно ставить фигуру выше, но это мое мнение. И для меня съесть жирную выпечку хуже, чем мясо или рыбу (это не значит, что я ем мясо). То есть, вред для стройности - для меня на первом месте.


Оль, ты хочешь сказать, что таблицы пищевой ценности, составленные врачами, тоже были разработаны с целью подсаживания населения на определенные продукты? Все-таки это специалисты высчитывали процентное содержание всех веществ, неужели и тут обман? И про нормы потребления белка в день тоже вранье? Если этот так, то я в ауте!

А вообще, мне просто нравится белковая пища. Без нее быстрее снова хочется есть.

А еще хочу поделиться своим негодованием.

То, с чего началась вся моя эпопея с весом и питанием, и из-за чего моя жизнь превратилась теперь в сущий кошмар, оказалось напрасным! Глупой ошибкой и пофигизмом недалеких в своем деле людей!

8 лет назад меня положили в больницу, в кардиоотделение, с брадикардией (очень медленный пульс - 38-45 ударов в минуту) и аритмией. Всё это долго, нудно и подробно я уже вам рассказывала… Помимо этого было низкое давление (в районе 80-90 на 55-60). Все это связали в основном с весом и стали пытаться откормить, хотя те же самые врачи утверждали, что для спортсменов (а я на тот момент 7 лет занималась спортивными танцами) брадикардия - распространенное и нормальное явление. Кроме того, у меня был пролапс митрального клапана (это тоже в сердце, если кто не знает), так они и это связали с весом, а то, что он мне достался в наследство от мамы, никого особо не волновало.

В итоге меня откормили, я похудела снова, почти год жила счастливая и тощая, а потом уже начались те проблемы, с которыми я пытаюсь договориться по сегодняшний день, с набором 20кг за несколько месяцев, а потом за несколько лет еще 10 кг.

После той истории с больницей, спортом я, конечно, занималась, но не так интенсивно и регулярно, как до всего этого.
И вот, 2 месяца назад в моей жизни случилось счастье – я нашла танцевальную секцию, которая мне наконец-то пришлась по душе, начала ее посещать и помимо этого заниматься на тренажерах в бассейне, бегать, делать зарядку. Регулярно. Спорт был почти ежедневным.

И что же я обнаружила? Давление вновь стало 85-90 на 55-60, пульс редко был выше 60 (в том числе и после нагрузок), а вчера вечером, уже собравшись спать, я насчитала 42 удара (но это уже лежа, обычно 52-65). По поводу аритмии – в прошлом месяце я проходила обследование перед санаторием, и в мед.центре врач сказала мне, что для высоких худых людей, а тем более, спортсменов, дыхательная аритмия (это когда скорость биения сердца на вдохе и на выдохе различаются) – тоже обычное явление, и волноваться не стоит. Что касается пролапса, ничего сказать не могу, так тщательно я не проверялась, но на кардиограмме ничего подозрительного не обнаружили.

(Мне тогда очень польстило словосочетание «у высоких худых людей», было чертовски приятно). (К слову, тогда я весила 38-40, сейчас – килограмм на 18-20 больше, и смерть от истощения мне явно не грозит). А все орали, что спасли меня от голодной смерти.

Всё!!!!! АБСОЛЮТНО ВСЁ!!!!! было напрасно!!!!!!!! Мне исковеркали всю жизнь, всю психику, а дело было совсем не в этом. Стоило мне начать как следует заниматься спортом – и пожалуйста, те же параметры!! Это просто особенность моего организма! У меня просто нет слов!!! УРОДЫ!!!! Последний месяц я постоянно хожу и проклинаю каждого врача, который приложил к этому руку!! Просто не могу удержаться, так сильна моя ненависть к ним!

Единственное, на что обратили мое внимание в санатории – увеличенная щитовидная железа. Об этом я не знала, по возвращению в Москву обязательно займусь выяснением этого вопроса.


Узнав это, жить стало значительно легче. Знать, что я никому не обязана жизнью, не обязана своим чудесным спасением. Думаю, что простить всех этих людей окончательно я смогу лишь тогда, когда окончательно решу свои проблемы. Но уже гораздо легче.

Натусеныш
И у меня пульс очень небольшой, 50-60 где-то...


И это прекрасно Ты со всем справишься

Натали, ты получаешь удовольствие от этой ненависти?
Да какая разница что было, кто и что когда тебе сказал и пытался откормить... это все отмазки.... ИХ уже нет, никого из них нет с тобой рядом уже много лет, есть ты и твои руци, которые тащят в рот жратву пачками, упаковками, килограммами.... а потом обратно из той же дырки... да жир на животе в миллион раз менее вреден, чем регулярная рвота.... у меня была булимия, 6 раз в день я стояла раком возле унитаза и мне очень повезло, что я вовремя попала к психотерапевту. Ты сама себя такой делаешь и только ты. Ты стоишь в очереди в кондитерских отделах, готовая распрощаться с очереной пачкой денег, которая уйдет на подпитку твоих негативных чувств. Ты отсекаешь любую помощь, ты даже по другим дневничкам не ходишь, тебе пофиг, ты упиваешься своей несчастной долюшкой.... психолог тебе не по карману, да на спор, что неделю отложенные денежки на сладости - это час у психолога, хорошего психолога... а час в неделю это уже что-то.
Хотя я тебя понимаю, мне ненависть не раз придавала сил худеть. Но если бы ты не ела назло, а так ты ешь назло Кому назло?

Света, здравствуй!
Я так разнервничалась, прочитав твое сообщение с телефона, что побежала за ноутбуком, неловко взяла его в руки и уронила на пол! Но, спасибо алюминиевому корпусу, с ним вроде бы все в порядке. Но он так смачно упал со стола на твердый пол, что я уже представляла себя валяющиеся осколки.

От ненависти - вряд ли. Но, признаюсь, мне приятно знать и думать, что те, из-за кого я потерпела унижения, были не правы.


Свет, всё не так страшно, я не занимаюсь регулярной рвотой, честно. Ну, может, раз в месяц. Максимум два. Но и то, это случается стихийно, после того, как долгое время (месяц или несколько) соблюдаешь правильный образ жизни, а потом резко срываешься. И тогда проще сделать так и вернутся к нормальной жизни, чем еще несколько дней носиь в себе всё это.


у меня так не было, правда.


Зацепила, Светуль. Не так часто я это делаю, но фраза такая точная и правильная!


Свет, а вот это жестоко. Если я не пишу, это не значит, что не читаю. Некоторые дневнички (и твой, кстати тоже и Анечкин @nn@1803) читаю регулярно.
Хотя, честно сказать, одна причина есть - меня мотивируют те, кто хотят быть тонкими, как и я, а у нас таких мало.
И я пишу как минимум потому, что мне некому больше это всё рассказать. Я и так постоянно болтаю сама с собой. И даже если мне в дневник никто не напишет, мне будет легче, потому что я выговорюсь, а заодно сформулирую мысли.


тут ты права, и возразить мне нечего.


Ну уж не настолько много я жру, Свет, извини. Но с мыслью согласна.
Тот эпизод, о котором я написала. был единичным, сейчас я снова в норме.
Что касается психолога, я уже давно приняла решение. И нашла две кандидаутуры. С одной связывалась, у нее приём стоит 2 тысячи за 50 минут. Надо пробовать.


Далеко не всегда - назло. Еще от страха, от беспомощности, от скуки, наконец.
Кому назло? А я тебе скажу, кому. Когда мои обжорства только начались, и я еще была тощей, родители не понимали моих терзаний. И тогда, наверное, я ела на зло, чтобы они наконец заметили изменения во мне и поддержали в ограничении себя в питании, что мне тогда было так нужно! Сейчас мне глупо ждать от них поддержки в этом плане, потому что я уже взрослая девочка, но привычка, наверное, сохранилась. Ем им назло, чтобы они заметили наконец, что со мной происходит неладное, почувствовали вину и пожалели о том, что сделали. Хотя, ты права, это тоже отмазка.

Спасибо, что не сюсюкаешь со мной и говоришь то, что думаешь!!!

Подумала еще по поводу еды на зло родителям *и не только родителям, а всем, кто был причастен):
"Вы утверждаете, что хотели как лучше? ВОт теперь посмотрите, как мне плохо! Нате, увидьте, получите!!! "

До того, как зашла на Красотулю, собиралась съесть овсяное печенье. Потом, прочитав Светино сообщение, передумала. А когда ответила, разнервничалась и съела штук 7 (они оооочень большие). Вот что ты будешь делать...

Зачем покупала? Кто пытаясь быть тонкой держит дома овяное печенье, Нат? Только вода и маковая росинка и ВСЕ!


Натали, хош по честняку? Им плевать! Ты делаешь все это абсолютно зря! Делай только так как хочешь... всегда....
Тогда ты была маленькой и они смогли сломать твое сопротивление. но сейчас ты здоровая деваха, закругляйся с этими мстями детскими!

Абижаишь!
Я сейчас в Питере в хостеле, а печенье лежало на полке с халявными продуктами.


У себя дома я даже маковой росинки не держу.

А.. ну тогда ок Халява она такая...

А сегодня еще у меня последний экзамен, и по поводу курсов Автокада надо договориться тоже сегодня, вот и нервы. Отмазки закончились, пойду действовать.

Ну да, кто-то уехал и оставил а нам смотри

НАТУЛЁЧЕК, ПРИВЕТИКИ))))





У меня был излюбленный сценарий, чуть что случалось, неважно где, будь недопонимания с друзьями, подругами, споры с родителями, траблы, стрессы на работе, нервяки и особливо проблемы в отношениях с молодыми людьми... Всё в кучу - это поход в магазин, торжественная закупка значительных объемов сладкого, например, казинак, горького шоко, пироженых с кремом и сгущёнкой, орехов, и зачастую винца , и сигарет и потом либо просмотр слезливых фильмов, либо грустная музыка и жаление себя)))) с поеданием этого мусора
А этого сложно отказаться от привычки себя жалень, это такое сладкое чувство, да и ещё пореветь... над тем, какая я бедная, обиженная, никому не нужная, толстая, страшная


я тоже это делаю иногда бывает это в странных, неприспособленных для приёма пищи местах и чтоб никто не видел))) ведь образ правильной барышни, ведущей здоровый образ жизни, не предусматривает таскать конфы и в тихую их запихивать в себя

как про меня пишт

очень

Страшный?

Натусь, у меня есть
Но, однозначного ответа нет Мне думается, что лучше-хуже сам определяет для себя
И это важно Именно самоощушение и гармония с собой, со свои внутренним миром, со своими очучениями и потребностями организмуса

Я очень тебя понимаю))) такое знакомое очучение ты ненавидеть себя начинаешь... за свою слабость, зп отсутствие силы воли, плюс физиологически тебе плохо от такого количества еды
причём неполезной, неизвестно как вообще в тебя вместившейся и потом ты опять наедаешься либо, чтоб отомстить себе, наказать себя, либо в тщенном поиске хоть какой-нить положительной эмоции

Важно, чтоб всё по себе
Единственное, что можно попробовать, ну только если захочешь конечно, это после переедания осознанное голодание, там на 12, 18 часов, или даже на сутки. организмик сам вычистится

и я)))) она так разгоняет обмен

и строит мышцы наших фееричных тел актин и миозин - наши товарищи))) дабы мы не были дряхленькими и хиленькими, а были упругими и рельефными)))
Как-то так, например



Натуль, а ты сча светленькая?


Вот сидела и думала - удалять всё, что наваяла до этой фразы или нет
Вроде ясно же написано А с другой стороны буквы со вложенными в них эмоциями.
Решила оставить



Я в 2009 ездила на Мадонну, она жгла на Дворцовой, так вот, его только готовили к реставрации по сравнению с моими воспоминаниями, сейчас он просто фееричен
спасибо за такие зарисовки

Выходи к нам.

Хорошие мои, я сегодня после 19 мая первый раз добралась до дома и до нормального интернета. А сегодня была еще на танцах, так что к вечеру силы мои меня покинули. Сегодня первый раз в жизни танцевала сальсу , а точнее, ее подобие. - попала как раз на последнее занятие по этому танцу, а со следующего раза будет новый.
Приключилось со мной куча всео за последний месяц , обещаю завтра прийти с рассказом.

Жду с нетерпением!

Привет Красотулям и Валентину!

Питерская сессия успешно сдана (3 пятерки и четверка)!
В Питере я прожила 3 недели, помимо сдачи сессии и бесконечных брождений по набережным, посетила 2 новых для себя пригорода - Выборг и Шлиссельбург! Покажу несколько фотографий.
Это замок в Выборге, строительство 13-16 века.


Выборгский парк Монрепо, крутые гранитные берега, потрясающие пейзажи с видом на Выборгский залив (это часть Финского залива). В прошлом семестре делала об этом парке презентацию в универе (предмет - ландшафтное проектирование), и вот - мечты сбываются!!! - увидела все это своими глазами!!!
Монрепо в переводе с французского - "мой покой", "мое отдохновение". И название очень соответствует!!
Удивительная особенность Выборга - то, что и город, и огромный парк были воздвигнуты целиком на камне! Слой гранита уходит в глубину на 200 (двести!!!) метров, почва вообще отсутствовала! Слой плодородной земли толщиной 20 см (а сейчас осталось и того меньше) был привезен и насыпан силами людей!!


Капелла-замок Людвигштайн, родовая усыпальница, на острове в парке Монрепо.


Ещё пара захватывающих дух пейзажей!



Выборг. Рыночная площадь с Круглой башней.


Роллы, съеденные на ступеньках у воды и зелёный молокочай в кафе на автозаправке с видом на набережную. Красотулинская романтика!


А это внутри замка!


Вид с 50-метровой башни на центральную часть города:


Центральная площадь:

По архитектуре и духу города очень почувствовалось, что он был частью Европы. Часть надписей и вывесок до сих пор дублируются на финском языке.

В этот раз у меня получился тур по средневековым крепостям.
Вторая мини-экскурсия - город Шлиссельбург, а точнее, находящаяся там на острове крепость Орешек, в том месте, где Нева вытекает из Ладожского озера. Этот остров имел стратегическое значение (так как находится в устье Невы), со времен основания (1323г) вплоть до великой Отечественной.



Берег Ладожского озера, по которому в блокаду проходила Дорога Жизни. Благодаря доблестным защитникам крепости, остров не был взят немцами, что позволило провозить транспорт по льду Ладожского Озера и спасло жизнь жителям Ленинграда.


А это - мини-слёт Питерских Красотуль!

Теперь о фигуре и о питании.
Как вы могли читать в дневнике, без срывов (как нервных, так пищевых) не обходилось, и переедания полезной едой тоже были.
Я не взвешивалась с 18 мая - почти месяц! (28 дней), и сегодня весы показали 65,9 - минус 2,4 кг! Теперь уже не так стыдно назвать эту цифру. Наверное, без срывов цифра была бы еще меньше.
КОнечно, мне еще работать и работать, но сбросить 6 кг из 15 намеченных (за 2 месяца примерно) - это тоже рузельтат! (опечаталась и специально не стала исправлять - так прикольнее! )

Хотя, надо признать, что, кроме тех двух срывов, о которых я здесь писала, в другие дни я если и переедала, то чем-то минимально опасным (несколько раз хлебом), а если ела сладкое, то в умереном количестве. Успокаивала себя тем, что получая побольше калорий (из полезной еды) и много занимаясь спортом, я разгоняю обмен веществ. один день ела рыбные консервы и курицу (для меня это было менее страшным, чем сорваться на хлеб и сладкое), но на следующий день было тяжело в кишечнике и неприятно в голове, и я вернулась к творогу.
Кроме этого, стабильно через день я ходила в бассейн (максимальный перерыв 2-3 дня). У меня очень хорошо накачались мышцы, и теперь мне хотелось бы заняться непосредственно сгоном с них жира. Я возобновлю занятия танцами (вчера уже посетила первое занятие), буду делать зарядку (хотя порой утром до завтрака мне на это трудно найти силы - банально нет сил поднимать руки-ноги), по возможности и желанию буду кататься на велике, бегать и побольше ходить.

Еще у меня сегодня начинаются компьютерные курсы по программе AutoCAD, которые я давно планировала.
Девушка я теперь свободная, отдыха на море в ближайшее время не предвидится, так что самое время заняться здоровьем (сдам анализы и схожу к эндокринологу), приятными и нужными делами и планами на будущее! При таком раскладе стройность, активность и легкость - сами собой разумеющиеся!!!

Спасибо за экскурсию и фотографии, очень красиво!

А ты одна ездишь по городам или берешь экскурсионный тур?

КОгда хорошая погода и хорошее настроение, езжу одна.
А если погода сомнительная, а мои мысли грозятся уплыть в совсем не позитивную степь, то беру экскурсию. Там и отвезут куда надо, всё покажут, расскажут и обратят внимание на самое главное! Но чаще езжу сама. Да и цены на экскурсии кусаются.
В Выборге была с экскурсией, в Шлиссельбурге - одна.

Натусеныш, спасибо за интересный рассказ и красивые фотки! И моя мордашка здесь Настрой твой - суперский! Все получится, успехов! А с бассейном, еще раз повторю - ты мой герой Обнимаю, лапуля

Такой настрой еще благодаря тому, что я увидела результат, и теперь мне есть, что беречь и улучшать.


Спасибо! Юльчик, и я тебя обнимаю крепко!!!

Вчера я была вообще молодец, хотя питание не было сырым (в обед были сырники из творога, муки и меда), а завтрак и ужин были молочно-фруктовыми
Курсы мои вчера накрылись пока что перенесли на неделю, но тоже неизвестно Но вместо этого встретилась с подругой и мы 3 часа гуляли по Москве! Сгрызли по большому вкусному яблоку и посмотрели на танцоров на набережной. Мне уже не терпится к ним присоединиться! Всё высматривала среди танцующих Олю-Секси Попку , но не увидела её.

Сегодня у меня был читинг, своеобразное осознанное переедание, и практически без угрызений совести. Честно говоря, это постпоездочный синдром, хотелось снять напряжение ( в том числе и напряжение от ограничений в еде, чтобы не сорваться дальше) и поесть перед компом, попутно занимаясь разбором вещей и наведением порядка на полках с одеждой и в книжном шкафу. И я себе это позволила. Это не есть хорошо, но я съела не так уж много, и в основном полезное. А вечером ходила в бассейн. Самое нехорошее из того, что я съела - большая банка фасоли с овощами и томатной пастой (плохое - во-первых, потому что консервированная, а во-вторых - потому что там было масло и приправы). Остальное - творог, мед, банан, нектарины, чернослив, молоко, кефир, хлебцы. Убрала зимнюю обувь, разобрала вещи, часть книг и журналы. В целом довольна.

Привет, Натуся! У меня сегодня тоже читинг, по ходу

Привет, красотулечка!
Пока не читала толком твой дневник, но увидела, что ты хочешь быть очень тоненькой, сразу захотелось познакомиться. Мне тоже очень нравятся тоненькие фигурки.

Цитата

Самое нехорошее из того, что я съела - большая банка фасоли с овощами и томатной пастой (плохое - во-первых, потому что консервированная, а во-вторых - потому что там было масло и приправы).

Я очень люблю консервированную фасоль "Пиканта" в стеклянных баночках. Такая вкусная и содержит очень много белка. Одной банки хватает на 2-3 раза, чтобы сытно наесться. Мням

Всем привет!

А я сегодня принесла идеальный по качеству отчет :

17.06
Завтрак - 4 банана, 3 нектарина, кефир 200г
Обед - 2 банана, йогурт питьевой без добавок 300г
через час - смусси (банан, яблоко и ягоды в блендере) 300мл
полдник - грецкие орехи (грамм 80-90)
ужин - 2 банана, 2 небольших яблока, кефир 0,5л
вечером - зеленый чай с молоком и медом

Девочки, спасибо всем, кто заходил, я отдохну немного и отвечу вам. Очень устала.

Натуля, Юльчик, какие вы лапочки Молодцы, что встретились! Натусь, тебе отдельный респект за минус и за сегодняшний отчет