Всего 600 ккал?
Молодец, хорошо из голодовочки выходишь!

Спасибо тебе, дорогая=)
Как всегда после посещения твоего дневничка сижу и закапываю слюной компьютер, хочу такую же вкуснятину!!!!

Молодец! Уверена, все получится!!!
От фотки сразу захотелось есть... пойду чайку попью...

нет слов !!!! молодчинка

голодный день..это сильно)))

У всех в гостях побыла, а к себе не заходит!
Юленька! Покажись.

Юленька, отчетик ну очень хороший а фоточка то какая аж слюнки текут
Умница

Ириш, стараюсь как-никак скоро НГ


Танюш ага, надо всё же беречь свой организм


Танюш, не ты одна такая надо мне это дело прекращать я о фотках с едой



Мил, я очень этого хочу

ну вот, уже не у первого человека-слюньки текут Я же говорю-надо завязывать мне с фотками









Танюшка я уже здесь


К вчерашнему отчёту ещё добавляю:
гимнастика 40 минут 9как и обещала), маникюрчик, в ванне поскрабилась+массаж и антицеллюлитный крем.
Вчера поздно спать легла в 01.00 из=за процедур, сегодня вообще не выспалась чуть в садик не проспали Даа...КРАСОТА-ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!

Светик пасибки

всё, однозначно решено, что фоток больше не выложу а то у всех слюньки текут а я все же ХОЧУ, чтоб ко мне В ГОСТИ ЗАХОДИЛИ

так мы заходим. Посмотреть на фотки новые
И твоим успехам порадоваться. Ты ж все полезное выкладываешь!

Красота требует жертв! согласна, но не согласна , что за счёт сна, дели процедуры или если много по времени раньше начинай, я помню, что ты всё делаешь, когда зайки спят. Вообще, памятник таким мамам. Юль, давай, дерзай!!!!
про веганские места у нас , где поглядеть, или не веганские , а с полезной кухней...

Танюш, было и не полезное...печеньки и пироженки масенькие например


Ириш, просто так получилось...детки засыпать не хотели

Ирин, мне всё равно, я не обижусь, если там рыбки не будет овощи тоже полезны Вы же все вегетарианочки, кроме меня (рыбкой балуюсь ещё), так что можно посмотреть и вегетарианскую кухню Я тоже поищу что-нибудь в инете

ещёб сказала где искать..

сама ещё не знаю, но несколько сайтов есть на примете сейчас тебе в личку кину

Юль, нашла вот-в Пирита топ спа при гостинице "Пирита" там, что ресторан, есть спец предл. для диабетиков и вегетарианцев, нашла через Гоогле

Тут, как всегда полный набор, и меню отличное, и процедуры, и спорт!) хвалю, хвалю, хвалю!!!!!!!!!!!!!!
С минусиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Юлечка, приветик! Скучала. А ты молодечик. как всегда. Забегай ко мне.

Ириш, в Пирита будет далековато


Леночка


Ой,Ленушка
Обязательно забегу

Надо ведь отчитаться

Завтрак: Овсянка-СЭР
Перекус: кофе Латте с 2 пряниками
Обед:крабовое мясо в панировке=150г и салат из овощей (помидор, огурец, зелень и сметана 10% жирности)
Ужин: 1 банан и половинка хурмы (от ребёнка осталось)
В течении дня пью ЗЧ
ИТОГО: 1250ккал многовато для меня много ккал дала каша и крабы, но зато белком много получилось
Чтоб сжечь хоть чуточку-сегодня буду крутить обруч 40 минут (20 минут=100ккал)

и тебя на кофе потянуло))))))))) понимаююююю

давненько не пила

а ведь как вкусно, согласись?)))) да еще и с пряниками....
ничего... ты все спортом растясешь, знаю я тебя))))

УЖАСНО ВКУСНО

сегодня детей спать уложу и хочу досмотреть фильм "Бой с тенью 2" и буду крутить обруч 40 минут как пить дать!!! а то столько по ккал вышло сегодня по отчёту вот хоть 200ккал убиру

Всего то... мало!!! Уж лучше меньше есть!
Меню вкусненькое. Давно крабов не ела!
И как ты вечером спортом занимаешся? Я если до 2-3 дня не успела... все!!!

Милочка, то что днём не успеваю позаниматься, то переношу на вечер, когда детки уснут-это где-то в районе 22.00. Поздно, ну а что делать-фелонить тоже не хочу
Сейчас я чередую занятия: день гимнастика по диску=40 минут, день-кручу обручь по 20 минут. Но сегодня перебор с ккал, значит двойную порцию надо бы сделать
Просто нашла инфу, что кручение обруча 20 минут=100ккал сожженых

Да уж... наесть 100ккал можно за минуту, а скидывать пол часа! Несправедливость сплошная!!!
А зарядку вместе с детками не пробовала! Пусть тоже ножками машут. А часто дети просто внимания не обращают!

Мои на всё обращают внимание я начинаю делать упры, а они за мной повторяют, особенно младший, а если лягу на пол, чтоб упры сделать, то они все на меня ложаться Так что, у меня этот номер не проходит

1250 кк много
я тебе удивляюсь двое детей+работа по дому+физ.упры и ты еще на ногах
1250 это мало для подвижного человека минимум 1500 и ты уже худеешь

Люсь, просто у меня обычно до 1000ккал. а по одной програмке я проверила (по своему росту и весу)-мне надо 1200-1500ккал, а другая програмка выдала, что 800ккал. Вот и думай теперь после ентого я вот и выбрала золотую середину=1000ккал. Может я и не права-разъесните мне тогда

Весело у вас!!!

Очень

Пошла круг крутить , а то засиделась
потом Спокойной ночки всем!

худеть нужно не нанося вреда здоровью
програмок может быть миллион
прощитай ккал на свой возраст и тогда поговорим но 800
не вреди себе похудеешь быстро но и наберешь еще больше
лудше медленно переходить на правельное питание а не временное ущемление в еде

По-моему не так уж и много по ккал, утром, ты потом весь день двигалась. Я бы поняла если б ты сидела весь день и телевизор смотрела, а так...
Пряник тоже иногда нужен У тебя они не так часто бывают.

Танюша, Люсенька спасибо, вразумили девочку

Вчера какие только можно программки перепробовала в основном, да...мне надо 1200-1500ккал Ещё раз спасибо, девочки

Что б похудеть 1500ккал много! А вот 1100-1200ккал как раз! А 800 конечно мало!
Привет!!!

Мил просто я задавала срок тоже-это на 5 месяцев и похудеть на 10кг+ещё физнагрузки имелись ввиду.
А так я обычно наедаю 1000ккал, что скоро НГ

Все равно... вот за НГ и наберешь эти кг назад! Для нормальной жизнедеятельности это мало... Хотя я сама такая , все стараюсь калории снизить, вес и стоит, экономит...

Юлька, я летом на 400-700 кк сидела ! Ну и что - результат на 1200 - худеть не могу. с августа мучаюсь. Сейчас 1000 и то еле еле худею Обменку испортила - все быстрого результата хотела, а в итоге ...............о. Теперь органом все про запас оставляет.Засранец

Ну и чего теперь делать? Как быть? Как правильно поступить?

Ешь 1100-1200ккал, и медленно но верно похудеешь обязательно.
Всю жизнь же не будешь так мало есть. Похудеешь, обязательно лишнего захочется! Проблем будет меньше, с набором веса. А при 800ккал вес обязательно снова вверх пойдет!

Юленька приветик!!!
ну что ты мучаешься! я тоже думаю что надо придерживаться примерно 1200ккал, тем более ты и голодные дни устраиваешь и разгрузики, нормально всё будет!!!
хорошего денёчка красотулька!

Блин, а я даже не считала ни разу калории
а где-нибудь есть табличка калорийности? хоть для интереса узнать

Леночка, Милочка, Наташенька, спасибо вам огромное за совет!


Теперь буду стараться придерживаться 1200ккал

Лен я тебе сейчас в личку о ккал инфу скину

Итак, мой отчёт:

Завтрак:хурма 1 шт.=150г , каша рисовая с бананом=100г
груша 1 шт
Обед: макароны с морковью и сладким перцем-тушеные, 100г=винегрета
Ужин: йогурт с Алое вера=200г и салат из капусты и моркови=240г
Итого, у меня получилось 900ккал пойти чай что ли со сладким попить, чтоб ккал догнать до 1200
Ещё была гимнастика по диску=40 минут

Вчера, как и обещала, 40 минут обруч крутила

лучше фруктиками

Лен, конечно лучше, но ужином наелась, так ничего не хотся... а потом уже поздно будет опять низя

Красивый отчетик , всем бы так уметь держаться.

Юль, а ты не боишься сорваться на сладкое? может хоть ложку меда или пол конфетки за день съедать?

Марин за сегодня не боюсь т.к. у меня вчера проскочило сладкое в отчёте я конечно же себя балую конфетками, но по одной штучке, Или вон было, 2 печеньки-помнишь, ты ещё смеялась
Позовчера пила чай имбирный с медом, так что сладкого хватает, я так думаю

Носик, у тебя такая аватарка красивая

Помню-помню, до сих пор улыбаюсь



Спасибо, я долго выбирала... люблю все что с водой связано