Умничка, Юленька, не греши боле!

это моя=))) в смысле, у меня тоже йорк, тока скорее такой

привет, солнце=) разгрузик

И нам интересно=)
Удачного дня и отличного настроения

уже нагрешила


Я видела у тебя в дневничке на фотках


это мне...Значится так...всё было хорошо, но под вечер гости нагрянули. В итоге я выпила 2 бокала красного вина и съела 3 куска сыра=60г. Сегодня утром взвесилась, только "минус 100г" САМА ВИНОВАТА!!! Интересно, сколько я тога за разгрузик потеряла наверное хорошо

ой ну напугала!

Гости - это дело такое! Всегда не вовремя! Тем более незваные!
Не переживай! Жизнь идет и нужно учиться под неё подстраиваться! У нас вчера тоже куча гостей была. Хорошо что не каждый день...
Собачка прикольная!

Капризка, Милочка


А теперь мой отчёт:

Завтрак: 1 банан и ЗЧ
Обед: салат из овощей (листья салата(можно китайскую капусту), огурец, яблоко, горошек (лучше зелёный, а у меня был консервированный ) и сметана
Ужин: сейчас только буду (ниже объясню) Йогурт с Алое вера

ИТОГО: 500ккал
Сегодня целый день наблюдаю за весом-из спортивного интереса утром-68,4; днём-68,4; вечером-68,1 Просто вечером я ходила на АЭРОБИКУ Вот только пришла и жду, когда час пройдет, ещё не пила даже, но до 19.00 успею покушать. После спортика-ванну приняла и намазюкалась антицеллюлитным кремиком-пока все разработанно и распаренно

Юльчик ну сыр это полезно что бы не наедаться за раз включай в рацион почаще и по чуть чуть
ну а вино для крови полезно да и зимой не во вред в разумных колличествах
а врачи рекомендуют после тяжолого дня бокол красного вина для расслабления
не огорчайся это не каждый день все будет хорошо

Так! Пошла и я себе салатик заделаю! Тоже капусту купила пекинскую сегодня...
Юль, спасибо за идею!!!

ну ты молодец......звезда в шоке...как вообще можно так питацца?????? прямо козочкой стала..одна зелень=)))
умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Юлька, ты получается вообще каждый день питаешься ка кна разгрузе?? это у тебя такая цель или так получается? тебе не кажется что это не очень правильно? ведь есть же таблицы там, необходимое кол-во калорий в день (как у Лешки), с учетом похудения минус 500... а у тебя вообще постоянный раззгруз.
Мне кажется это не совсем правильным.
девочки, как думаете?
Или я чего-то пропускаю? (дн обычного питания )
А консервированный тоже зеленый...
А свежий разве продается?
я как ввсегда не в струе?

Юльчик, привеееет!!!
Ааа, какая ты молодчинка! Завтра вес точно будет меньше!
У тебя и правда сегодня питание как на разгрузе.

Люсенька да надо бы почаще притом, я его так ЛЮ


Милочка я в кафе кушала такой салатик и мне очень понравился он





Ирина, просто у меня вчера разгрузик был, вот сегодня-выход просто так мало получилось а так я в последнии 3-4 дня питалась 1000-1200ккал


Просто вкуснее замороженный будет в этот салат

Солнышко ну наконец-то появилась

Питание-после разгруза

ясно, извиняюсь, прошляпила!
просто у тебя наврено часто разгрузы, плюс день на выход (А на вход есть? да кстати,помню после "тяжелого" дня ты н стала делать разгруз!) - вот и как ни зайду, все так мало....

я тоже как не зайду так либо разгруз либо выход из разгруза. И так постоянно...
Или очень часто...

Юленька привет!!!
ну вес мне кажеться у тебя нормально движеться вниз-медленно но верно!!!!
салатик зацепил, но уже поужинала, а завтра сделаю, всё есть для него.
хорошего вечерочка, целую

Юлькин, привет!!!
500 кал. - это ОООчень мало!!! У тебя сгорает не жировая, а мышечная масса!!!

При твоем образе жизни самое лучшее 1300 ккал в день!!! Иначе можно "съехать"

Побереги себя, у тебя детки!!!!!!

Девочки, kaprice,Карапузик,Natashenxka,DarJulia
Как вы меня все дружненько поругали Больше так не буду
Кстати, вчера вечером около 21.00 я съела бутик с селёдкой и сметаной=так что думаю я по ккалориям добрала
ВЕС с утра=68,1 кг...минус 300г

Отчитаюсь:

Завтрак:Кофе чащечка, мюсли с кефиром, половинка банана
Обед: вчерашний салатик из овощей и 100г куринного холодца
перекус: 2 бутика с плавленным сыром "лайт"
5 шт.кусочков шоколада с орехами
Ужин: борщ - 2 поварешки

ИТОГО:1200ккал
Вечером хочу аэробикой заняться по диску

В садике сказали родителям АНГЕЛОЧКОВ сделать=сидела копашилась И что у меня получилось



Осталось личико нарисовать фламастером а крылья я тоже подкрасила-блестящим лаком для ногтей

так-то лучше. Привыкнет организм мало кушать, потом любое переедание откладываться будет.
И для здоровья получше.
За шоколадку не ругаю - в небольших количествах полезно.

Танюшка пасибки


Вечером попозже-ко всем забегу-пойду детишек укладывать

молодечик, исправляешься!

кaprice, ты где этот сайт нашла с линеечкой, которая со штангой...Я его искала и так и не нашла

Юленька приветик!!!
а мне нравяться ангелочки, я бы и такие не сделала!

а ты нажми на её линеечку и на сайт попадёшь ;)

хорошего вечерочка, целую

Наташенька привет да ну...какой-то смешной ангелочек получился

в том то и дело, что не нажимается

а тогда скопируй название сайта на линеечке

пробовала-не найти мне линейки там

А ты возьми и сделай другую линеечку! Такую какой ни у кого нет!
Ангелочек прикольный! Молодец!

мммм....это как??? я сразу представил пять батончиков..наерно это моя больная фантазия.... =)))

После НГ сделаю спасибо за ангелочка-я старалась



ну если шоколадку поломать по её узорам (квадратикам)-вот у меня вышло 5 кусочков

...... я сайт нашла, а вот линеек там не нашла, сейчас ещё гляну.... вручную набери, но там всё на инглише


........ так вот же, у Валентина в столбике - линеечки
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148
..... попадаешь на сайт, заполняешь вес и вперёд, тебе выдадут разные линейки.......

Вот и я туда же попала

Людмила, огромное спасибо за инфу там как раз есть этот сайт

Валентин, а Вы молодец, что придумали ссылки на линейки

Ну вот, умничка, сама разобралась!
кстати что там у тебя с основным обменом? и вообще, мы за тобой следим, имей в виду!))

у меня вышло 1470 ккал


То, что вчера делала АНГЕЛОЧКА, сегодня в садик отнесли и нашего "ангелочка" на выстовку отправили

Сегодня в магазине увидела свою мечту Я так давно хотела купить такое платье на "китайский мотив"
Но оно на мне не очень, но это ПОКА!!! Всё же я купила его-для мотивации и цели!!!
Посмотрите и выкладывайте советы, отзывы...может упры какие-нибудь посоветуете, ещё чего....

Юленька, это и моя мечта!!!
купила бы незадумываясь если увидела!!!
платье очень красивое!!!
сидит хорошо, только животик немного торчит, предлагаю купить корсет,
он очень утягивет животик-спинку, только надо подобрать правильной формы.
а так всё очень прилично!!!

Юленька, привет!!! Платишко Тебе только животик подкачать и бочка убрать!!! Все будет

на Новогоднюю ночь!!!!

Какое красивое платье, красивая девушка, а платье - это отличный стимул по себе знаю)

Юльчик!!!!! Я тоже такое ХОЧУ... с отливом... Оно ведь блестит, да?



Я совсем не знаю, чо посоветовать ты ведь и так себе назначила драконовский (по моему разумению) образ жизни: у тебя упры, спортклуб процедурки и питание по каллориям !!! Короче, Я бы долго не выдержала. А ты МОЛОДЕЦ!!!! продолжай в том же духе и результат обязательно появиться

Что сказать... платье отличное!!! Проблемка в животике. Прессик качать нужно. А пока белье утягивающее, оно хорошо животик держит. Но до лета ты и так все исправишь! И будешь летом самая красивая!!!

Наташенька-вот и я мечтала о таком платье корсет А животик очень сильно торчит. что я платье одела на совсем голое тело трусики одеть, так немного утянет животик


Светик это моя основная проблема, но я качаю пресс


Точно, одна с детьми и никто меня с "пузиком" и не увидит


Спасибо jojo




Марина видать маловата нагрузка, раз животик ещё не убирается, а может ещё мало занимаюсь=около месяца или месяц


Милочка, пасибки за совет Надеюсь, что к лету у меня такого животика уже не будет

Как сегодня выяснилось....у меня проблемка с подсчётом ККАЛ Может кому не лень, то подсчитайте свой вариант, а я вам свой выложу...

Завтрак: мюсли=50г +кефир 0,005% жирности=150г 1 мандаринка=20-30г
Обед: макароны отварные=70г+сыр=20г далее бутик с хлебом грубого помола=20г и плавленный сыр=30г (состав его на 100г=177ккал)
Ужин: "Оливье", но без колбасы и заправлен сметаной 10% жирности, а салата было=200г и был суп с фрикадельками, но ела без них=200г
СУП-от чего отталкиваться не знаю, но в магазине обратила внимание на уже приготовленный такой там на 100г было 114ккал, но а домашний, наверное побольше потянет

в ИТОГЕ: 900ккал насчитала.
Ну не знаю...что-то наверное опять не то

Ещё были упры по диску=40 минут

Не поняла, почему проблема???? что мало ккал??? так фруктов нет! чай с мёдом попей, пыльцу ешь?? ну и еда-макароны????оливье-там картошка???? плавленый сыр, меня ругали за эти штучки!

А что картошку вареную запрещенно кушать

так сколько их там было то?

Не люблю я сладкий чай или кофе

согласна сегодня вообще очень плохой отчёт Но иногда можно "оливье" был без колбасы и со сметаной-так что не думаю, что он уж очень смертелен для красотули

Юль, ничо писать не буду, если так буш реагировать, картошка и макароны, как это пустые углеводы...да, так лучше б вместо малого количества макарошек, гречу с салатиком...., а ...оливье там же...а что там из полезного...консерв. горошек, мужу небось делала???
А про ккал так и не написала...
Платье хоть увидела я, не сразу сообразила где оно. Красиво!!!! Ага!!! чо посоветовать, ты ж пресси так качаешь, а какой...там на разные мышцы есть по Тодесу...если сильно хошь на НГ, то с платьем за бельём. А летом...а летом ты бушь самая красивая мамочка в своём городе!!!!!!!!!!!

Нет Ириш, ты уж лучше пиши-хочу знать свои ошибки-в следующий раз буду думать головой, а не желудком
Просто я не думала, что картофель вреден а то что там бесполезные углеводы-я не знала

а морковка вареная, свежий огурчик? Я ведь себе отдельно выложила (картофель, морковь, огурец, горошек-даже яйца не положила) а так да мужу делала салат

Чего-то у меня какие-то запарки пошли?
Надо уйти на отдых и поковыряться в голове, почитать побольше инфы

Обычный отчет. Ну да, фруктов нет.
Но ничего особо страшного я не вижу.
Тем более по калориям мало, а если учесть что в оливье сметана, а не майонез, морковка, огурец...
В общем ни хорошо, ни плохо.

Юльчик Ирунька права ты поаккуратнее с каллориями
низкокаллорийные подходят только фрукты и овощи преимущественно сырые
а от углеводов пустых вес попрет вверх
нормой считается 1500 кк в сутки ниже не желательно навредишь себе
нужны витамины белки и жиры и углеводы
белки и жиры сейчас в избытке в орехах а углеводы везде
уж если хочется макарошек то от картошки в этот день откажись и наоборот

все программы по похудению не рекомендуют норму ниже 1500кк
ну если только разгруз раз в неделю
нужно худеть плавно переходя на правельное питание
тогда это здоровье
а ты правельно считаешь кк ? мюсли они много тянут