Увидела у Женечки-алиссанки... понравилось... вот решила утащить к себе.. с комментариями, так сказать
Цитата
манифест здорового образа жизни
Цитата
1. Пейте больше воды.
это да. Забываю только постоянно.
Хорошо наливать большую кружку воды и ставить туда, где взгляд постоянно будет на нее натыкаться.. и отглатывать по-немногу
Цитата
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
хорошая, конечно, рекомендация. Только невыполнимая.
Это моя мечта- спать сколько влезет, и при этом зарабатывать деньги, желательно по-больше, саморазвиваться, ну и все такое))
Цитата
3. Медитируйте. внедрить!
однозначно полезная, класснейшая штука!!! надеюсь, с переездом у меня все сложится в этом плане
Цитата
4. Занимайтесь спортом. Делайте утреннюю зарядку. - не хилять
та понятное дело
как воплотить только, вот вопрос
Цитата
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
это пятиминутная медитация после интенсивной тренировки
Цитата
6. Тренируйте разные части тела.
см. п. 4
Цитата
7. Ешьте больше фруктов.
угу
напоминалки!!!
Цитата
8. Ешьте больше овощей.
угу
напоминалки!!!
Цитата
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
почему?
Цитата
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов - фастфудов и синтетической пищи.
это точно!
Цитата
11. Любите, цените и уважайте себя.
тоже не поспоришь
Цитата
12. Ходите или бегайте босиком.
дома? - да..
Цитата
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
эхх.. сложновато, конечно.. Скажем так, "очистить" - для меня это свести их влияние к минимуму, либо проба уводить взаимоотношения в другое русло
Цитата
14. Очистите себя от негатива. Чаще улыбайтесь.
не согласна. не буду расписывать почему. Долго
про улыбаться -
Цитата
15. Не держите в себе негативные мысли.
противоречие с п.14..
Цитата
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
имеется в виду кофе? или кокаин?
Цитата
17. Дышите. Глубоко.
ага. особенно под выхлопной трубой
Шютка
конечно же, правильное дыхание очень важно..
кстати, напоминать себе о нем!!! о "дыхании успешных людей"!!!!
Цитата
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью.
полностью поддерживаю!!!
иногда, использую ненормативную лексику. Особенно это стало заметно после того, как я села за руль )))))
впрочем, иногда других слов просто не подбирается
..
Цитата
19. Ешьте небольшими порциями.
Цитата
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
Цитата
21. Замените белые углеводы на коричневые.
надо стараться
Цитата
22. Определите свои жизненные цели.
оооо.... 10 тыщ раз -
Цитата
23. Откажитесь от жирной пищи.
совсем? или все же ограничить?
Цитата
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
Цитата
25. Старайтесь есть органическую пищу.
модное слово?
Цитата
26. Следите за своей осанкой.
помнить бы еще об этом
Цитата
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
газировки, думаю, можно и вообще убрать
Цитата
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
иногда так хочется
... Иногда"
Цитата
29. Научитесь готовить.
..... или реализуйте свои умения
Цитата
30. Научитесь говорить "Нет".
в общем и целом
Цитата
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
бедная моя дамская сумочка
Цитата
32. Почаще обедайте в салат-барах.
не знаю ни одного такого
Цитата
33. Уменьшите употребление калорий.
ясен пень
Цитата
34. Бросьте курить.
тем более
Цитата
35. Избегайте пассивного курения.
стараемсу
Цитата
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
Вот! на что мне нужно обратить особое внимание!!! Цитата
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
не обязательный, скажем так, пункт
Цитата
38. Пейте соки (овощные и фруктовые)
см.п.37
Цитата
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
странное сочетание буков
Цитата
40. Попробуйте веганскую диету.
см.п.39
Цитата
41. Попробуйте сыроедение.
нет, не хочу. Возможно, отдельные дни недели - тогда,
Цитата
42. Почаще выходите на прогулки.
будем стараться
Цитата
43. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
хотя бы по одному
Цитата
44. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
сложновато, особенно вечером
Цитата
44. Тщательно ухаживайте за зубами.
Цитата
45. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
почему непременно в спортивном? можно и дома заниматься. кому как удобнее
Цитата
46. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
эт да, надо стремиться