Здравствуйте, дорогие красотульки и Валентин!
Наконец-то я взялась за дневничок.
Знакома с Красотулей.ру уже 4 года. За это время стройнела и полнела несколько раз.
Сейчас мне предстоит большая работа и я морально к ней готова, весь красотулинский арсенал мне в помощь )))
Если раньше знакомые при встрече со мной удивлялись как я постройнела, то сейчас обратная ситуация. Увы, это так.
Конечно же причиной всему питание. Беспорядочное и почти бесконтрольное. А как долго и постепенно прежде стройнелось, и как быстро все вернулось. Почти 2 года я была вегетарианкой (ела только молочку и изредка рыбку). Хочу вернуться к этому. Интересно, что подруга стала вегетаринкой (подозреваю что не без моего примера), причем без уговоров с моей стороны и вообще каких-либо дискуссий на эту тему. Это как раз тот случай, когда хороший пример заразителен. А я запустила себя и распустилась, чего уж.
Ну так вот, моя женская сущность с этим не согласна и требует перемен. Так что, возвращаемся на красотулинскую тропинку )))
Что имеем в исходе:
Вес точно не знаю, примерно 90 кг (!!!)
Замеры на сегодня такие:
Охват шеи 37см
Охват середины плеча 32 см
Охват груди 111 см
Охват под грудью 95см
Охват талии 97см
Охват живота 113 см
Охват бедер 118см
Охват бедра (в самой широкой части) 68 см
Охват ноги над коленом 50см
Охват икры 41см

Точный вес, который хочу иметь, пока не знаю.. Не цифры главное. А если примерно, то 63-65кг, где-то так.
Знаю, что это возможно. И так будет!


Что я планирую делать:
Для устранения целлюлита:
- обертывания
- кофейный скраб
- контрастный душ по утрам
- самомассаж, возможно подключу баночный
- антицеллюлитные ванны (вот это еще не делала, думаю, попробовать стоит)
- антицеллюлитное масло на проблемные зоны утром, и антицеллюлитный крем туда же – вечером

Руки:
- крем как можно чаще
- масло под перчатки еженедельно

Ноги:
- крем на пятки ежедневно
- крем под носочки еженедельно
- расслабляющие ванночки для ног

Лицо:
- скраб 1 раз в неделю
- маска 1 раз в неделю
- периодически Дарсонваль

Волосы:
- маска 1 раз в неделю
- Дарсонваль

Плюс еще фитнес и питание – самое основное.
Фитнес буду подключать однозначно. Думаю над тем, где это все лучше делать – дома, или же начать ходить в спортзал. Плюсы и минусы есть и там, и там )))

Теперь питание. Пожалуй, самый главный момент.
Вообще планирую вернуться на вегетарианство. Молочку оставлю пока что, а вот мясо и даже рыбу исключаю. Яйца сами по себе не ем, а если попадуться в каком-либо блюде (в небольшом количестве, конечно же), то пусть пока будут. А дальше видно будет ))))…
Хорошо бы еще перечитать «золотые правила», и начать придерживаться. Что и собираюсь сделать..

План действий гибкий и может меняться и совершенствоваться под моим руководством ))

Забыла представиться – меня зовут Оля.
За поддержкой, критикой и просто так, добро пожаловать на мои странички!!!

Привет, Красотуля!!! Я Валя, а тебя как зовут?
Добро пожаловать на этот волшебный сайт!
У тебя обязательно все получится, планы у тебя
замечательные!!! С дневничком!
Удачи тебе и котика в новый домик!!!

Привет, Валя! Очень приятно познакомиться
Меня зовут Оля, надо было мне сразу представиться, а я вспомнила только к концу сообщения ))))
Спасибо тебе и за котика, и за пожелания удачи!
А у тебя есть дневник, или я просто ссылочку не вижу?

Да, у меня есть дневник, а ссылки нет

я уже увидела

Спасибо, Юля Я все это уже просмотрела, видимо, первое время придется заглядывать во все эти разделы. Очень кстати.

Олечка, доброе утро!
Желаю тебе, чтоб все-все удалось! Легко и с удовольствием! Я снова начала читать книгу "Как похудеть, не отходя от жизни", очень помогает настроиться на нужный лад и не растерять свой пыл!

Удачи! Удачи!

Олечка, добро пожаловать!!!
Я - Света! Очень рада, что ты присоединилась к нашей дружной семье!

привет милашка, а какой у тебя рост и возраст?

День начался с того, что я проспала на целый час. Собиралась очень быстро. Запланированные утренние процедуры пошли побоку.
Зато день провели интересно. Мы коллективом ездили на экскурсию в опытно-селекционную станцию. Там очень красиво, более 90 видов сирени, которая сейчас цветет. Аромат какой….ммм..
После экскурсии – пикничок. В живописном месте. Шашлычок, коньячок и все дела. Так что сегодня день ни разу не красотулинский.
Пока ехали обратно всех размарило. Дома вздремнула полчасика где-то…
Сейчас допишу сообщение и пойду в душ. Хочу сделать кофейный скраб, а после помять свои бочка, животик и ножки с антицеллюлитным лосьоном.
Ой, а вообще что-то так мне все ленно. Но я гоню такие мысли прочь. Кыш-кыш Я твердо намерена добиться своей цели и привести свое тело в красивый вид

Мира, привет! Мне очень приятно, что ты заглянула. И спасибо за поддержку и пожелания удачи. Да, у меня тоже есть книга "Как похудеть, не отходя от жизни", как хорошо, что ты напомнила. Сегодня же достану и начну перечитывать


Юля,


Света, очень приятно!


привет!
мне 31 год, через неделю будет 32. Рост 170

как же сложно по началу себя сдвинуть с места. Приходится делать вот так -

и я допинала-таки себя )))..
сделала кофейный скраб на тело и помассировала себя с кремом. Немного, конечно, ну пока так.
еще скраб и маска на лицо..
ну а крема всякие на руки, ноги и лицо я считать не буду, это само собой разумеющееся..
хотя, сказать по правде, крем для ног не всегда присутствует, а здесь, как и везде, нужна регулярность

стараюсь сидеть перед монитором с прямой спиной и хорошей осанкой

Олечка!!!

Приветик!!!!!

И правда какой у вас удачный рабочий день прошел!!!

90 видов сирени!!!!! Я сегодня много насмотрелась на цветущее, но 90!!!!!

Прочитала про спинку и сразу выпрямилась.... хоть палку к спине привязывай стараюсь следить за собой но расслабляюсь пока

С дневничком тебя!!!!

Спасибо!
А палку точно хоть привязывай. Я тоже забываюсь, а потом одергиваю себя. Ну это последние часа 1,5 только, спасибо в дневничок Миры заглянула ))))

Сирени в питомнике действительно много. Но вот визуально различить эти 90 сортов я не смогла. Тут нужен специалист. По цветам отличаются, это видно, по размеру соцветий.. ну и все... а чем еще фик их знает
сейчас загружу несколько фотографий, там не только сирень.

Муж кричит жене:
— Жена, ты не знаешь, где наша старая пила?
Голос тёщи:
— Не ваше дело, где я пила! И вообще, я не старая!

сегодня я весь день дома, занимаюсь домашними делами и тусю на красотуле )))))

утро начала со стакана воды, потом был контрастный душ... ну как контрастный, прям вот холодную воду я не включала, а горячую сменяла сильно прохладной.. эффект хороший!
затем антицеллюлитный лосьон на проблемные зоны..

периодически вспоминаю про осанку и тогда стараюсь держать спинку прямо

Олечка, привет. Я Наташа. Прочитала про твои планы -
Желаю, чтобы все воплотилось и успехов в окрасотуливании

Наташенька, здравствуй! очень приятно познакомиться
спасибо за пожелания

ОЛЕЧКА, А МЫ В ГОСТИ)))



Планы у тебя отличные)))) Лето встретишь уже в стройности)))
А твои фотки будут?

Женя, привет! фотографии пока не планирую выкладывать

отчет за 13.05.2012 г.
8.15 стакан воды
9.00 салат (огурец, помидор, сыр, сметана)
9.30 кофе с молоком
12.00 щи со сметаной, кусок ржаного хлеба
14.30 груша
15.15 тушеные стрелки чеснока с морковью в сметане
17.00 кофе, 2 ч.л. меда, сыр
20.30 кофе, 4 кусочка ржаного хлеба со сметаной

Питание не ахти, поужинать надо было как-то по-другому.
Зато около часа позанималась фитнесом и соорудила маску на волосы из майонеза, покупного кондиционера для волос, витаминов А и Е в масле и настойки календулы (и все это подогрето на водяной бане).
Настроение сегодня отличное. Хочется улыбаться, делать что-то хорошее и дарить такое же состояние окружающим ))))))
Я хочу приучить себя по утрам к контрастному душу и зарядке. Сегодня профилонила.

Олик, привет!!!

А мы подождем!!! Мы фотки люююююююбим!!!

Ммммм!!! Нямка какая! Обожаю это блюдо (морковку, правда, ни разу не пробовала добавлять, но думаю, не менее вкусно!).

С жориком боролась? Углеводистый ужин, однако, получился!

Как результат? Я тут волосы отращиваю, хочу тоже заняться масками!

Тоже есть такое в планах! Только вместо зарядки хочу кататься на велике. Для меня раннее утро - самый реальный вариант (пока муж дома, а то по вечерам он очень часто задерживается сейчас ). Но вот встать в 6 утра... пока не готова, но я работаю в этом направлении

ОЛЕЧКА, ПРИВЕТИКИ!!!



Мотивашечка для лёгкости
Отчёт наманый)
Что за стрелки? Где вы их добываете? я только дольками видела
Со Светусиной согласна я) Бум ждать твой лик


А расскажи, для чего майонез?

Ой, Свет, да И это был аппетит, а не потребность организма


чтобы был результат, нужно это все делать регулярно, а я, как говорила ранее, забросила это дело. А вообще, маска такая очень нравится. У меня волос достаточно жесткий, и если делать масочку регулярно, то становится мягче и приятнее на ощупь )))) плюс масляные витаминчики очень хорошо и для волоса в целом, и для кончиков чтобы меньше секлись. Забыла написать, еще оливковое масло добавляла в этот раз.
А вообще бывают разные варианты, в зависимости от наличия составляющих на данный момент.
Я тоже отращиваю волосы, только у меня медленно получается. 1 раз в 2 месяца горячими ножницами состригаю посеченые кончики.


Представляю, как тебе сложно встать утром так рано. Мне приходится из-за работы, а так я люблю понежиться в кроватке.



Привет, Женечка! Ой, нравится мне твое имя )))
спасибо за мотивашку. Ты считаешь нормальный отчет? Мне вот ужин не нравится, его и ужином-то назвать сложно. Хотелось сладкого и пожевать. Буду стараться усмирять свое такое поведение. Ты совершенно правильно сказала у себя в дневничке, что это желания мозга, а не потребности организма. И я точно знаю, что когда переходишь на нормальное питание, у мозга гораздо меньше таких желаний возникает, а даже когда и возникает, то справиться с ними гораздо легче. Так что, как говорят, главное начать )))) нужно пересилить себя первое время, хотя бы 2-3 недели


обычные чесночные стрелки, которые чеснок пускает, когда собирается..хм.. ну цвести чтоли (не знаю, если честно).. Их выдергивают, чтобы вся сила пошла в корень, а не в цвет. Ты, наверняка знаешь )))) Мы их заморозили просто еще с лета Мням-ка


он придает мягкости моим жестким волосам, о чем я уже сказала, ну и служит что-то вроде основы... для консистенции.
Вообще можно и без него. Иногда делаю на основе оливкового масла, тоже очень хорощо, только масла расход немаленький, дороговастенько получается

Олечка, приветик!
До чего же мне понравилась твоя картинка про забор-лень! Сегодня весь вечер терплю, не ем. Стараюсь отвлечься. А привычки тянут к холодильнику! А тут еще эту картинку увидела, думаю, надо держаться, а то мозг то и дело придумывает разные причины пойти перекусить! И все причины такие важные! Продолжаю терпеть! Спасибо твоей картинке на первой странице!

Олечка, привет!
Ага...согласна с Мирочкой, меня эта картинка про забор тоже вдохновила.
Спасибо за идею с майонезом напомнила мне, я когда-то тоже делала маски из майонеза на волосы ..
а потом забыла
Прекрасного вечера, бусинка!!!

Мира, я рада, что моя картинка тебе понравилась.
Ох, как ты точно определила - все причины кажутся важными, когда хочешь чего-нить захомячить когда не надо ))))
Молодец, Мирочка! Думаю, ты справишься с соблазном

Валюш, пожалуйста А ты майонез подогревала?
Тебе тоже понравилась моя картинка?.. ух-тышка, здорово, девчонки
так приятно, - "бусинка"

Красотулички, вам тоже всем хорошего, приятного вечера!

Отчет за сегодня:
6.30 кофе, сыр (7 маленьких кусочков)
9.00 ЗЧ, 2 тонких хлебца с творожным сыром Альметта
10.20 зеленое яблоко
11.30 ЗЧ, 2 тонких хлебца с творожным сыром Альметта
14.00 кофе, пирожное корзиночка
17.00 миска салата (0,5 огурца, 2 помидора, 4 ломтика сыра, зелень, сметана)
19.00 2 чашки вкуснючего чая с 2 ч.л. сахара
22.00 кофе с молоком

сейчас сижу в глиняном обертывании, потом планирую помять ножки и попу с антицеллюлитным лосьоном



Тело - это костюм, о котором нужно заботиться всю жизнь

«Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: - «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь»… И даст тебе судьбу во много раз худшую… Чтобы не случилось, говори: - «Хорошо живу…» Тогда Бог скажет: - «Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь, и даст тебе судьбу в десятки раз лучше»…

ОЛЮНЕЧКА, ПРИВЕТИКИ)))






Идеальный вариант длительного насыщения - белок+ овощи

Лёлинька, я не дачник мои овощные познания ограничиваются рынком

а репейное?


Какая молодец) Настоящая красотуля) Глинка отлично-феерично подтягивает кожу))) особенно вкупе с эфирами

Отлично и правильно сказано))))

Я кста, видела корзинку

Для жестких волос очень хорошо маски с кефиром или кумыс

Привет))) Меня Кристина зовут

Отчет за 15.05.2012 г.

6.00 стакан воды
6.50 овсянка, ЧЧ с молоком и 1 ч.л. сахара, сыр
8.30 снежок 250мл
9.20 зеленое яблоко
10.50 стакан сока, 2 миндаля, 2 кешью, ломтик киви
Кофе с молоком, 2 тонких хлебца с сыром Альметта
13.30 кофе, пирожное корзиночка
15.00 кофе
17.00 миска салата (1 огурец, 2 помидора, зеленый лук, семена льна, сметана)

21.30 кофе

Чето дофига кофе


Сегодня у меня длинный день, т.к. проснулась очень рано, и я, понятное дело, устала. Запланированный на вечер фитнес хотела было продинамить, но тут наткнулась на эту картинку:

…и подняла свою попу и .. отзанималась фитнесом 35 мин, затем скраб на все тело, после которого уже антицеллюлитный скраб на проблемные зоны плюс небольшой массажик ручками
Так что, сегодняшняя корзиночка, я думаю, компенсирована ))) Все хорошо ))

Вчера купила в аптеке семеня льна, буду добавлять в пищу.

А еще я сегодня для себя поняла, что бывает, что я хочу есть/ем не от чувства голода, и даже не от скуки… а.. как-бы сказать.. когда мне нужно делать какие-либо дела, а мне не хочется. И вот таким образом время оттягивается. Страусиная позиция на самом деле. Есть над чем поработать


да, Женечка, спасибо, что напомнила

можно и репеной, так тоже иногда делаю.. Только в оливковом на мой взгляд больше витаминок

совершенно с тобой согласна

Женечка, это о чем речь?

Кристи, привет! очень приятно

да? а я не знала, спасибо. Скажи, как его применять, - подогревать, под шапочку, с чем-то смешивать? ты сама делала?

ОЛЕЧКА, ПРИВЕТИК)))



Как много у тебя процедурок))) И спортик

Кофе хорошо меняется зелёным чаем) Там столько же кофеина

Да, бывает такое) Как хорошо это осознавать

Привет, кофеман!!!

Тебя кофеек на ночь не бодрит? (у меня муж может на ночь кофе напиться и спать беспробудно... я же буду маяться )


Респект!!! Умничка!!!Вот это я понимаю сила воли!!!

16.05.2012 г.

7.30 овсянка + банан
9.00 кофе с молоком + 1 хлебец
10.00 зеленое яблоко
12.30 зеленое яблоко
13.15 кусок жареного минтая, 186 г салата лобио (красная фасоль, репчатый лук, уксус, чеснок, зеленл, растительное масло), кисломолочный продукт Биоматрикс 500 г (много по объему!)
15.00 кофе с молоком
17.30 кофе с молоком, 2 тонких хлебца с творожным сыром Альметта (это был не голод и не аппетит, зачем я это ела???)
22.30 кофе с молоком

Сегодня я проспала, еле-еле успела на работу.
Вечером была в фитнес-клубе. Около месяца назад я начала посещать так называемые умные тренажеры, но в связи с затяжными майскими праздниками все это дело у меня прекратилось. Сейчас у меня там такая программа: 10 минут виброплатформа, 15 минут роликовый массажер, 50 минут термотерапии.
Очень мне нравится роликовый массажер. Вот он:

-Вот такие у него показания:
-Способствует быстрому похудению
-Уменьшает объем «проблемных зон»
-Разглаживает кожу
-Способствует выводу шлаков
-Стимулирует обмен веществ
-Улучшает кровообращение
-Укрепляет соединительную ткань, помогает при растяжениях
-Стимулирует лимфоток, снимает отечность
-Улучшает настроение

Так выглядит термотерапия:

-Уменьшение объема;
-Улучшения структуры кожи;
-Удаление жиров в проблемных зонах;
-Уменьшение целлюлита;
-Восстановление эластичности кожи;
-Восстановление растянутой кожи;
-Улучшение самочувствия;
-Обеспечение активности кровотока;
-Активизация обмена веществ;
-Выведение шлаков и токсинов;
-Улучшение функции пищеварения;
-Снижение аппетита;
-Снятие состояния общей нервозности;
-Лечение болей при радикулите, артрозе, перетренировке мышц.


Да, Женечка, это у меня больше потребности мозга нежели организма


Свет, если мне надо уснуть, то мне ничто не помешает. А вообще кофе бодрит, конечно. И вообще, люблю его вкус и аромат.. ммм...

Я буду мужиком, пока по земле еще ходят настоящие женщины, те женщины, которые не пахнут сигаретами и пивом, которые обладают природным обаянием и добротой, в которых еще не умер инстинкт материнства...

© Джейсон Стэтхэм

[url=http://www.radikal.ru][/url]

Лично я не пробовала, т.к у меня волосы сами по себе очень мягкие и если их ещё смягчить, то вообще в кучу не соберу. На Красотуле очень много тем посвященных волосам, посмотри.
Вот в этой теме много ренцептов, половину из которых я лично на себе проверила http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%EE%F1&st=0

Доброе утро, Красотулька!!!
И опять кофеек!!!


Лежишь, потеешь? Комбинезон космонавта прямо! Очень напоминает накладки для прессотерапии (в нее накачивается воздух постепенно снизу вверх и сжимаются ножки, ручки, животик... очень приятная и полезная процедура!
Ты замечаешь улучшение после умных тренажеров?

Олюш, приветики)))



Вот это у тебя гранд-комплекс по постройнению)))) Здорово!!!!
А на какой период рассчитан?
Чрезмерные кофеи тормозят обмен веществ

Привет, Ольчик!!! Классная программа у тебя, желаю успехов



Бусинка, а ты не пробовала вместо кофе пить цикорий, я так отвыкала от кофе, сначала цикорий, а теперь зеленый чай, но вообще больше всего пью чистую воду, это я к тому, что постепенно отвыкала, была очень кофезависима

Привет, красотульки и Валентин!



У меня были запланированное переедание на выходных. Но обо всем по порядку…

17.05.2012 г.
6.30 овсянка+банан, кофе с молоком, сыр
8.30 груша
9.00 доела творожный сыр Альметта – 4 ч.л.
10.30 зеленое яблоко
11.00 кофе с молоком
13.00 фруктовый салат (банан, яблоко, груша, 200 мл простокваши)
15.20 банан, кофе с молоком, 2 хлебца
16.30 простокваша

Шейпинг дома 35 мин
Антицеллюлитный крем+небольшой массажик

18.05.2012 г.
7.00 овсянка, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, бутер на ржаном хлебе с сыром
10.00 ЗЧ
11.20 100 г коньяка, 2 тонких хлебца, 3 треугольничка плавленного сыра Хохланд, ЗЧ

14.00 отварной рис с грибами 200г, салат «Свекла ЧА» 138г, БиоМатрикс 250мл (уфф!!)
14.30 допила БиоМатрикс 250мл (куда поместилось?!)
21.30 снежок 300мл

Шейпинг дома 1час
Глиняное обертывание
Маска для волос (на этот раз на кефире, остальные ингридиенты прежние). Маска жидка получилась, постоянно вытекала из-под чалмы, которую я соорудила на голове из пакета и детской пеленки ))))) Приходилось постоянно вытерать лоб, уши и шею.
30 мин ролик + термотерапия в фитнес-клубе
Антицеллюлитный крем

В субботу у меня был День рождения! Вечером был ужин в кафе кругу друзей. Поэтому ела и пила много, благо все полезное. Вредности из еды остутствовали напрочь )))) Но алкоголя было много. Себя не ругаю, т.к. срывов никаких не было. Все было запланировано…кроме количества алкоголя )))

В воскресенье днем были на пикнике. Я ела только овощи и немного фруктов. Правда, ела весь день. Вот почему-то ешь по инерции, по привычке, не знаю… по какой еще причине, но не оттого, что голодна. Это про пикник конретно. Я ела малосольные огурцы и свежие помидоры весь день, давно уже не испытывая чувства голода. Ну что ж, есть над чем работать. Пищевое поведение так сразу не исправляется. Это долгая планомерная работа, к которой я готова. Я знаю – у меня все получится! Я настроена решительно и твердо! А коль скоро я решила, значит так и будет! Я же упертая! ))))
Знакомая девочка из компании на пикнике похудела на 17 кг за 1,5 года. Как будто другой человек. Конечно, ей еще далеко до относительно идеальных форм, но то что было и что есть теперь… разница просто огромная! Умничка!
А вечером вместо запланированного боулинга мы попали в спорт-бар на финал по хоккею.

Снова было много алкоголя. Здесь уже не есть гуд Зато было весело
Всю ночь с улицы раздавались шум, крики, сигналы машин. Наверное, везде так по России )))

Ну что ж, выходные прошли, и красотулечка снова в строю. Вес какой не знаю. Чувствую, на месте, что очень хорошо в данном случае )))

Продолжаем дальше…

21.05.2012 г.
8.00 кофе с молоком, 2 шоколадные конфетки
10.00 кофе с молоком, 2 шоколадные конфетки
11.00 кофе с молоком (надо было отойти от выходных )))))))))
12.00 зеленое яблоко
13.30 овсянка с чуткой молока, кофе с молоком
15.00 зеленое яблоко
22.00 2 кофе с молоком

30 мин ролик + термотерапия в фитнес-клубе
Глиняное обертывание (сейчас в нем))
Скраб для тела
Будет еще антицеллюлитный крем+небольшой массажик


Знаю, что пью много кофе. Девочки, спасибо за подсказки, буду сокращать

благодарю, Кристин. В общем-то я все это видела, кое-что даже сохраняла себе в папочку. Но напомнить лишним не будет


ага! у меня тоже такие ассоциации


да, такие же костюмы. Я после термо- планирую как раз прессотерапию, или лимфодренаж по-другому, и миостимуляцию


Светик, я недолго совсем хожу, чтобы говорить о каких-либо улучшениях. Если только ролик Вещь суперская! А улучшения, я так полагаю, будут когда делать постоянно и регулярно, приэтом совмещая с питанием и уходом. Ну как обычно ))))





то, куда я хожу сейчас - это была акция, рассчитана на 10 процедур
а дальше можешь сам себе набирать тренажеры в зависимости какой абонемент себе возьмешь и от пожеланий и рекомендаций. Катати, там есть и противопоказания


да вот жеж! Спасибо, дорогая


спасибо, Валечка! для меня это важно


не пробовала, но думала уже о нем.. жаль, что у него нет такого аромата
но ты совершенно права, Валечка, отвыкать нужно

...так нравится - "бусинка"

Олечка, привет! Я Таня. Буду очень рада общению и дружбе с тобой
Желаю тебе удачи во всём!!!!! Планы отличные и настроение что надо!!!!!!

Привет, Танюш! Я тоже буду очень рада
Спасибо за пожелания, она действительно бывает нужна!
Тебе тоже пусть сопутствует удача

Олик, привет!!!
Какая насыщенная программа выходного дня!!! Спорт и процедуры отличненько (еще и успевала делать, Красотулька настоящая! )!!!
Ну а по поводу спиртного - быват! Ты ж не без повода!!!
Смотрю по менюшкам кисломолочки так приличненько!
(очень извини, что с опозданием, но!)
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! ВСЕГО ТЕБЕ САМОГО ПРЕКРАСНОГО!!! И ПУСТЬ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!

Доброй ночи!



...продолжаем разговор

22.05.2012 г.
6.30 овсянка с каплей молока, салат (1 помидор, 0,5 огурца, семена льна, сметана)
8.00 стакан сока (из пакета)
9.00 кофе, 2 шоколадные конфеты
13.00 салат ок.100 г (помидор, огурец, сыр, сухарики, самодельный майонез)
бульон от солянки с кусочком ржаного хлеба
маринованая капуста ок.50г
запеченая семга с овощами и сыром
2 ложки риса
вареный кофе
17.00 стакан сока (из пакета)
17.30 стакан сока (из пакета)
23.30 стакан простокваши

домашний шейпинг ок. 40 минут
антицеллюлитный скраб на проблемные зоны + небольшой массажик

сегодня обедали в красивом месте. Там, где одна стена почти целиком - аквариум. Это выглядит красиво и завораживающе. Так и притягивает к себе взгляд. У них там, в аквариуме, своя жизнь, свои какие-то отношения ))) так интересно )))




здравствуй, Светочка


да, но так не всегда бывает ))


спасибо, дорогая. Мне очень приятно

Красота - относительное понятие. А ухоженной девушка должна быть непременно.

Оленька, привет) Я знакомиться! меня зовут Света.
Буду заходить к тебе в гости!
Желаю тебе добиться своей цели.

про кофе. много ты его пьешь я тоже его очень люблю но стараюсь не злоупотреблять! я себе часто на завтрак его позволяю, ну иногда на работе днем или вечером побалую себя
попробуй тоже ограничивать