Что за сезон отключения горячей воды? у нас вот тоже отключили =(((

Даааа, отключение воды - это сродни катастрофы. А ты попробуй какой-нибудь термо-крем и под пленку. Его смывать не надо, а результат так же будет очень не плохой (это мне моя массажистка насоветовала)

Да, прям беда. Сейчас ездили по магазинам , хотели купить нагреватель воды для дома, пока не купили. В творческом поиске.


Расскажи поподробнее, что это за крем, первый раз о таком слышу!


Отчёт.
Зарядка - 15 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - чай с печеньем.
12,00 - ездила в гости в другую организацию на Д.Р.
Ну сами понимаете, немного хулиганила, пилп вино, ела шубу и красную икру, но всё в разумных колличествах.

Из спорта - хождение по магазинам.

фулюганка ты но все равно люблю тебя

смываю холодным душем...самое страшное-в него залезть...а потом ничего-не зря ж я контрастный практиковала

Ты просто герой, я в этом деле слабачка. Я всё время мёрзну, а в такую погоду, да без отопления и гор. воды вообще, хожу как пришибленная.

я тоже мерзну...но перпектива греть 0.5л чайникои и 2л кастрюлькой воду меня радует еще меньше

Термо-крем - это общее название. В нем обязательно должно быть что-то согревающее, либо перец, либо горчица, либо никотиновая мазь. Т.е. смыл разогревания, но только обязательно крем, а не мазь. Я сегодня видела в аптеке (ксти этот крем так и называется термо), но есть разные варианты. Походи поищи. Я в выходные сама попробую это замутить.

А отчетик вполне приемлемый!!!!

Надо поспрашивать.




Отчёт.

Зарядка - 15 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - чай с хлебцами с отрубями.
12,00 - рис + 1 помидор + соевый соус+1вафелька.
15,00 - яблочко.
17,00 - с дочкой не поехали на дачу, проводили папу с бабушкой и отправились в ............ суши-бар. Так что ...натрескались роллов. Но вечером планируем позаниматься Йогой, немножко отработаем.

даже с ролами вполне прилично получилось(вафельку я не заметила )

Ага, значит, я тут не одна - сачкистка по отчетам. Приветики!
Вчера позаглядывала-позаглядывала по дневникам, никого там не встретила и вернулась к себе ни с чем. Ты где пропадаешь, Оль?
У меня после спорта в пятницу такая крепатура. Вроде, и не переусердствовала, но... Даже чихнуть больно. Но ничего, пройдет, это мы уже проходили.
Мы сейчас , может, соберемся на природу. Буду стараться вести себя прилично.

Привет! Ну да, есть такое дело.

Да вроде бы и не пропадаю, но отчёт не писала, немного хулиганила. Был суп (почти овощной), были сосиски в тесте и сыр брынза с 1 банкой пива. Для меня это ничтожно мало. Ходила вчера к сестрёнке клеить обои, так что не до правильной еды было, кухня-то вся разобрана у неё.

А у меня ничего, нормально, занималась наконец то йогой, после 2-3 недель перерыва.

Здорого, удачи и хорошей погоды.


Сегодня тоже отчёт писать не буду, было много бяки, пельмени, суп, 1 стакан пива, потом мороженое.

Сегодня у нас шопинг. С дочкой только что вернулись, уставшие и голодные. Я против всех этих пирожков и.т.д. на рынках, обошлись одной водой. А дома наелись супа. Зато понакупили себе всего, дочка до сих пор меряет.

Девчонки, с обновками вас обеих!!!
А мы только что вернулись из пикника. Нагулялись у леса и речки, детки набегались. Мой Димулька загорал. Немного обпек себе палец, когда к костру лез.
И погода нас не подвела, было тепленько. Домой еле приволоклись. Самый младший все просился, чтобы его несли на плечах. Вот такой у нас был выходной.
Оль, хулиганства отработаешь или отразгруживаешь. Ты справишься . Целую.

Ой-ой-ой Оленька. Ты такая красотуля, столько добилась и сейчас по пельмешкам начала отрываться. Надо брать себя в руки. Ведь результат не за горами!!!!!!!

Спасибки!!!!!


Молодцы, душой отдыхать тоже очень важно!
.
Отработаю и отразгружаю!

Хулиганила пельмешками, было дело, но зато в очередной раз поняла, как тяжело после такой еды. Я не ем, не ем, а потом забываю, и опять надо съесть, что б вспомнить.


Отчёт.

Зарядка - 10 минут.
07,00 - мюсли с молоком.
09,30 - чай с печенькой Мария.
12,00 - 2 ложки риса с 1 кусочком жар. печени + соевый соус.
13,00 - кофе.
16,00 - яблочко.
18,00 - 1 кусочек курочки + 1 помидор.



19,00 - Йога - 1 час.
Потом обруч - 20 минут.
Мытьё головы из тазика с ковшиком.

Яблочко.


На завтра запланирован разгруз на 5% твороге, может быть яблочки добавлю. Творога 0,5 кг . купила + 1 кг. яблок.

Олюнь, приветы! У тебя хорошие отчеты. Мне до таких еще очень далеко. Я все боюсь сорваться, поэтому считаю для себя лучше немного больше сьесть в обед или на завтрак. Но так хотела бы походить на своего кумира (на тебя, есс-но, я ж тебя тут первой красотулей встретила): и в питании, и темпах похудательных, и в процедурах, и в упрах. Но ничего, я тихим сапом таки дойду до намеченной цели . Вон своим испекла маленьких пирожков, но сама ни-ни.

а на твороге с клубничкой тоже неплохой разгруз)))я творог прямо с фруктами смешиваю+ванилин или корица по вкусу, можно чуть молочка или кефирчика-если творог сухой

с обновочками)

ПыСы.лучше сейчас себя в лапы бери-посмотри на мой пример-не взяла...а сейчас ой как бывает непросто)

Вот-вот и опыт сын ошибок трудных и гений - парадоксов друг. Это строчки про нас!!!!!!!!!!!!!!

Привет!!!!
А вот и я , ну наконец-то я вернулась в дом родной (Красотулю).
Я очень рада, что вы так классно отдохнули. Шопинг - это круто. Усталые, но довольные иы вернулись домой...
С питанием надо, что-то делать. Шалить - это весело, но и не стоит забывать и о правилах
А вообще ты молодчинка и я тобой горжусь! Ладно, оладки ждут на плите (ужин мужу готовлю)

Чмок!

Да ладно, ты большая умница, не преуменьшай свои заслуги. Мы здесь в Красотуле должны себя хвалить!!!

Спасибо, за оказанное доверие! Оченьприятно!! А вообще , всё в твоих руках, но не забывай, что мы худеем медленно но верно, нам нужно оставаться здоровыми и красивыми.

Вот это мне нравится!!!

Умничка, кремень!!!

Какую классную идею ты мне подкинула на счёт корицы, жалко что разгруз уже закончился, но творог остался.

Спасибки!!!









Это точно, дочка, которую оюычно не заставишь что-то померять, а тут меряла всё по 3 раза.





Удачи!!!



Отчёт.

Зарядка - 15 минут.

Творог 5%. Было 500 гр. В 21,00 - ещё осталось, весь не осилина. Яблоки не пригодились, творог ела с чаем зелёным.
Так что разгруз удался на славу.

А завтра планирую разгруз на кефире. Я думаю не зачастила с разгрузами? Но пока есть сила воли, не сбежала погулять, надо пользоваться моментом, а то скоро выходные, а там правильно питаться не получается.

Вот-вот такая проблема и вомне, прошлые выходные были отличными, а этих выходных опять боюсь. Буду ведь что-нибудь вкусненькое своим готовить (а для меня это вредненько). Надо держаться.....

Держаться то надо, но где взять столько силы воли.???



Отчёт.

Зарядка - 15 минут.
07,00 - кефир.
09,30 - чай.
12,00 - кефир.
16,00 - яблочко.
18,30 - 2 ложки творога ( доела) + кефир.

Жарила капусточку молодую в яйце и сухарях, еле сдержалась......., но несколько листиков отварной капустки всё таки съела. Но думаю это не страшно.
Так что мой разгруз получился очень разный, но всё равно получился. И я собой иногда горжусь.

Оленька @, приветы, солнце!!! И я тобой горжусь, чесно-чесно . Я, интуитивно подражая тебе, тоже держалась молодцом на своем молокочае. Часов в 5 вечера жарила своим пацанам оладушки и даже ни на кусочек не соблазнилась. Еще готовила им рис-гречку и тоже ни-ни. Вот что значит НИЗЗЗЗЯ. Еще бы так вела себя, когда можно: знать норму (норма - ведро ГЫ-ГЫ-ГЫ). Нет, наговариваю на себя, я уже постепенно становлюсь хорошей девочкой , пытаюсь держать себя в руках . Сегодня что-то так отзанималась в спортзале, что сильно болят сухожилия в тазу. Хоть бы прошло к завтрашнему дню .

Оленька, приветик!

А как там йога? Ты пореже стала заниматься, да?

А про молодую капусту не поняла, как ее жарят? Делись

Кстати, я уже на цены этой капусты просто смотреть боюсь. Сегодня лимон купила за 21 рубль за штуку. рехнуться можно

Привет!!!! Да, заниматься стала реже, но очень жалею. Времени совсем не хватает. Вот скоро в отпуск, хотелось наоборот побольше позаниматься, а нет, не получается. Хотя на работе сижу и думаю, вот бы сейчас позаниматься Йогой, но там нет никакого помещения для этого, что бы можно было там что-то сделать.

Потрясающая вещь.
Молодую капусту помыть, порезать на 4-6 частей по кочерыжке на треугольнички, только обязательно по кочерыжке, что б кусочки не развалились. Отварить в подсоленной воде 5-7 минут. Выложить из воды, слегка охладить. Кусочки отварной капусты обвалять в яйце и в сухарях. Жарить на сковороде на раст .( оливковом) масле с 3-х сторон. Я эту капусту обажаю, несмотря на наличие яиц и панировачных сухарей.


Да уж, это точно!!! У нас по 60 руб, а у тебя?

Отчёт.
Зарядка - 10 минут. КД, поэтому сильно не напрягалась.
07,00 - 2 хлебца с сыром + капустный отвар.
09,00 - чай + 3 крекера Мария.
12,00 - 2 кусочка жаренной капусты.
17,30 - 1 кусочек капусты + селёдка с 1 кусочком чёрного хлеба.

Вечером будет яблочко. Спорта не было, кроме стирки, хождения по рынку за продуктами ( завтра на дачу), сейчас пойду гладить. А, ещё начала собирать сумки. Одну дочке на дачу, завтра увозим её, хватит учиться. Вторую, третью и четвёртую, это на море в отпуск.Через неделю уезжаем . Так что сейчас опять одни сборы, причём в срочном порядке. У мужа долго была неизвестность, на счёт того отпустят или нет.

Я как-то во время одного из тренингов на работе подустала и немножко решила размять руки там, плечи, машинально, в общем. А потом подходит ко мне одна наша девочка, а она тоже йогой занимается и говорит: А я видела, Вы упражнения из йоги делали, да? Я аж растерялась - что-то там сделала и сама не поняла что



Это как, сверху вниз, или сбоку? Ни разу так капусту не резала, не пойму


Вчера по 50 видела. Не купила.


Ой, как здорово, смотрю, народ активно в отпуска собрался. Куда едете?

Олчик, хулиганимс по маленьку? =)) а ну ка марш йогой заниматься =)))

Про капусту, это значит так. Берём кочан, кладём его кочерыжкой вверх. Что б мы на неё смотрели. И рисуем на кочерыжке полосочки, по этим полосочкам и режем весь кочаню Получаются треугольнички. Ну или например умеешь делать рогалики или марципаны, там мы тесто режем на треугольнички, вот смысл тот-же.


Хулиганим....... А Йоги очень хочется, но времени совсем нет. Дача, сборы в отпуск и.т.д.


Отчёт. 07,00 - йогурт 0,1%+ чай + 2 хлебца.
10,00 - чай с Марией.
12,00 - 1 помидор + 4 редиски, салат значит с раст. маслом и соевым соусом.
На ужин будут креветки, жду мужа с работы.

За выходные набрала только 0,5 кг. Это уже хорошо, а то раньше могла на 2 кг. за раз отъестся.

Отчетик хороший.. вот только маловато будет =))

Отчеты мне понравились, ты просто умничка! Продолжай в том же духе.
Про капустку вкусно написала. Нужно попробовать, никогда такой не ела.

Привет Оленька, а если ты за выходные отъедалась на 2 кг, как быстро ты их назад скидывала? А то у меня плюсик организовался, надо мне быстро с ним расправится. И что делать?

Как же маловато? Если у меня будет чуть больше, то кегешки сразу начинают обратно налазить на меня.


Спасибки!!!
Капусту попробуй, мне очень нравится, несмотря на то, что там есть яйца и сухари.



Да, сбрасывала. За неделю всё обратно уходило. Ну сама знаешь, то кефир, то ещё что нибудь, вот и получалось. Всё собираюсь молокочай попробовать, да сейчас не получится, после отпуска обязательно попробую.


ОТЧЁТ,
Зарядка - 15 минут.
07,00 - 4 крабовых палочки + сыр + чай.
12,30 - 1 капуста + 2 ложки макарон с соевым соусом.
15,00 - чай с Марией.+ яблоко.
19,00 - сулугуни с кефиром 1 %.

Всем привет, убежала вещички собирать. Что-то собираю, собираю и ни как не соберу. Пока всё перестираешь ( а воды горячей нет), пока всё перегладишь. Мысли бегают как бы чего не забыть. Ведь в отпуске хочется выглядеть отлично!!!

Оленька приветик, ты самая прелестная

Ну и куды мы снова пропали ? а?

Солнышко, спасибо огромное, так приятно!!!


Ну не пропала я,, просто у меня Шоппинг. В понедельник уже выезжаем, так что последние закупки. Купили новые коврики для пляжа ну в общем много всяких необходимых вещей.

Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - 4 крабовых палочки + сыр + чай.
10,00 - чай с Марией.
12,00 - жареная капустка - 2 штуки + 1 помидор с соевым соусом.
15,00 - мороженое в стаканчике ( не удержалась).
16,30 - яблоко.
Ужина пока не было, только приехали, но планирую тушёных овощей, они уже готовы, только разогреть.

Спортика отдельно не будет, по магазинам набегалась так , что ноги гудят.
Надо нагреть воды и помыть голову ( когда же нам дадут горячую воду!!!!!)
Разобрать сумки, только что привезённые.
А вообще пора уже и депилятором поработать

может, рыбку вместо палочек? ))
хорошего отпуска..ну и фоточки ждем-с)

Люблю я эту бяку!
А фоточки будут обязательно!!! Обещаю.
Как же я буду целый месяц без Вас.......... не представляю......

О мой учитель, привет !!! Как я по тебе соскучилась!!!!!!!!!
А ты, вижу, в отпуск собираешься. И я хочу. Возьмете с собой?
Оль, что за палочки крабовые? Они тебе не нужны Я ж беру с тебя пример. Завтра наемся - и лягу кверху животом. По секрету скажу, что когда у меня были проблемы с гемороем, он на эти палочки ТАК бурно реагировал, ЖУТЬ!!!
Я солидарна с Бельфебой Очарованной: кушай рыбку, а?
Солнце, я сегодня водичку пила, разгружалась. Тоже пример с тебя . И представляешь, получается!!! Я в такие дни хорошая. Вот бы у меня эта сила воли все время была такой активной!!!!!!!!!!!!!
Тоже желаю вам хорошо провести отпуск, набраться сил и здоровья. Пусть будет хорошей погода!!!

Оленька, удачного тебе отпуска =)) и еще не ешь там бяку всякую... мы с тебя отчет спросим после отпуска =)))
А вообще надеюсь хорошо отдохнешь =))

Оленька хорошо отдохнуть , отчетик хороший , просто супер так мало всего , в отпуске не шали,

Давай, собирайся!
.
Неееет! Так мы не договаривались!!!!

Да что-то сейчас на рыбку и не тянет....

Ну ты просто молодец.Я тобой горжусь.

Спасибки!!!



А может быть не надо, а? Я конечно постараюсь, но не могу отказаться там от пива с рыбкой, и от шашлычка на берегу моря.
Слабая я натура.......



Может быть и мало было, но кегешки всё равно стоят на месте. Но я и этому очень рада, пусть стоят, лишь бы стрелка весов вверх не поползла...


Отчёт
Зарядка - 15 минут.
07,00 - 2 йогурта 0,1% - чай.
10,00 - чай с Марией.
12,00 - 2 капустных котлетки + 2 ложки тушёных овощей.
16,00 - яблоко.
18,00 - Ну тут начинается самое интересное......
150 грамм маринованных шампиньонов с корейской морковкой + 100 гр. спаржи + 1 булка с сыром. Булка конечно была лишняя, но ..... не смогла я, не смогла.

С международным днем детей!!!!

будем скучать!возвращайся...
с первым днем лета

Ну ничего себе слабая натура, такие результаты нам всем показала - просто супер, слабые натуры не добиваются таких классных показателей!!!!!!!!!!!!!

Олюнь зайкак когда хоть ты приедешь

Всем огромный привет!!!!!!!
Я наконец- то вернулась!!!!!
Как же я скучала!!!!!!!
Теперь я снова с вами!!! Но даже не знаю с чего начать.......
начну с хорошего. Отдохнула замечательно, погрелась на солнышке, получила свою порцию загара
Сначала ездили на машине на Азовское море, потом заезжали в г. Тихорецк к моей бабушке, потом в Липецкую облась в тёте мужа, а потом ещё на даче успели пожить. В общем отдых удался на славу.
Но есть и грустные моменты, мне даже писать стыдно, уже 3 дня в Москве, и всё не решалась написать.Отъелась я за отпуск на .........3,5 кг. Я в ужасе была когда встала дома на весы. Но правда была такова Все эти дни пытаюсь опять прийти к правильному распорядку питания, но пока не очень получается.
Отчёт за сегодня.
Яблочный уксус с мёдом .
зарядка - 5 минут.
07,00 - творог с ложкой сметаны и ложкой свежей клубники протёртой с сахаром.
12,00 -творог с ложкой сметаны и ложкой свежей клубники протёртой с сахаром.
15,00 - чай с 2 кусочками вефельного хлебца.
16,30 - яблоко.
19,00 - 4 сырника со сметаной.
21,00 - нектарин.

В общем отчёт оставляет желать лучшего.
Наконец-то купила себе шагомер, давно хотела. Но сейчас прохожу мало, так как на работе накопилось дел за отпуск, и приходится много сидеть.
Хочу опять вернуться в своё русло.

Как обещала есть фотки, как только будет время, обязательно добавлю в мой альбомчик.




Спасибо солнышко!



Спасибки, картинка замечательная!!


Бываю иногда, но редко и не долго.





Вот я и вернулась, но кроме фоток, порадывать мне вас нечем. Свободная жизнь сделала своё дело.

Всем привет!
Отчёт.
Яблочный уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
12,00 - 2 сырника.
15,00 - яблоко с 3 вафельными хлебцами.
18,00 - кефир с кусочком хлебушка.

На шагомере нашагала 9,850 шагов. При норме в день 10000, то до конца дня норму выполню.
Надо начинать опять процедурки делать, медовые обёртывания.
Да, ещё купила себе банки для антицеллюлитного массажа, пробовала мне дочка делать. Приятно, но иногда больновато. Проблемма в том, что дочка сейчас на даче, а больше делать некому. А самой не удобно, ведь целлюлит распологается как раз в самом неудобном месте.
Ладно, пойду хоть несколько фоточек добавлю в альбом.

Приветики!
отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - гречка с кефиром.
09,00 - кофе + 2 конфетки.
12,00 - салат из 2 помидор с раст. маслом.
15,00 - яблоко с вафельными хлебцами.
18,00 - Салат из морской капусты.

На шагомере уже 7500 шагов. Сейчас уезжаю на дачу, думаю что до 10000 догонюсь.

фоточки супер))там отметилась..и здесь не могу не сказать-похорошела, постройнела..и помолодела