Привет! Да всё там же, на работе.

Приветики!

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка-10 минут.
07,00 - кефир с гречкой( вчерашний, так вчера и не съела).
12,00 - Салат из огурца и помидора с соевым соусом.
13,00 - мороженка
15,00 - дыня + 2 вафельных хлебца с черникой.
16,00 - миникекс.

На шагомере 18918 шагов, пройдено 9км450м. Сожжено 380,8 ккал.

Вот и всё, уезжаю на дачу к доченьке, жудко соскучилась.

Оленька, приветик!!! давно у тебя не была...
Не ругайся за мороженку... сейчас жарко, хочется остудиться
Питаешься хорошо!!! Целую ;)

Приветик, рада видеть тебя у меня в гостях!

Я конечно тоже так говорю, но понимаю, что всё это отговорки.




Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,00 - Овощное рагу.
14,30 - смородиновый чай + 2 миникекса, горсть орешков кешью.
19,00 - 3 сырника + 1 оладушек из кабачка, только что нажарила.
Вечерком съем несколько штук кураги.

Шагомер сегодня расскалился от нагрузки, на нём сегодня уже 24018 шагов, пройдено 12 км, сожжено 465,1 ккал. До вечера ещё немного нахожу. В общем я сегодня как юла крутилась по территории. Но мне то оно только на пользу.

Привет! А уксус с медом это как и для чего, объясни пожалуйста?!
Хорошая штука шагомер, хочу тоже себе такой.

Привет!!
Это 1 стакан горячей ( терпимо) кипячёной воды + 1 чайная ложка мёда + 1 чайные ложки яблочного уксуса. Очень вкусно, пить мелкими глотками утром натощак. Я сама знала, что этот коктейль даёт движение к моторике кишечника, то есть он работает как часики. А второе мне Ирина F объяснила, что он насыщает организм витаминами и микроэлементами.

Да, мне тоже очень нравится, заставляет больше двигаться.



Ещё раз хочу вернуться к книге Валентина "Похудеть не отходя от жизни", читаю, наслаждаюсь, и понимаю очень грустную вещь, У МЕНЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ. Чем дальше я читаю, тем больше расстраиваюсь. Моей силы воли не хватает её перебороть. Её хватило только на то, что-бы признать это. Это конечно тоже очень важно, но.........

Поясняю:

Олюнь, привет))

на счет зависитмости от еды...я сей факт признала месяца 1,5-2 назад, сначала про себя, а позже и у себя в дневнике..попробовала с этим бороться-не получилось..и я себя "отпустила"..и ты знаешь-полегчала, т е я ем, но я не заедаю стрессы, последние несколько недель в мозгах пошел переворот-ешь что-то заведомо вкусное, а ощущения вкуса как раньше нет..появилось стойкое "это невкусно"..и я начала понимать, что потихонечку выкарабкаюсь...и ты справишься, но не загоняй себя..пусть идет как идет-дай себе привыкнуть к мысли, что ты избавишься от зависимости, когда мозги прочувствуют, то и руки станет легче контролировать..дай себе время-ты уже выглядишь очень хорошо и дальше будешь только лучше

Белечка спасибо, буду пробовать.



Валентин , и Вам огромное спасибо, буду чистить мозги дальше.

Отчёт.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,00 - оладьи из кабачка + 2 лодки спаржи + 1 огурчик.
15,00 - смородиновый чай.
16,00 - яблоко.
Ужин - оладьи из кабачка + огурчик.
Вечером персик и горсточку кураги.

Процедуры:масочка на волосики, маслеце на реснички, массаж руковичкой, если успею, массаж баночный на попины ушки.

На шагомере сейчас 16183 шага, пройдено 8,09 км, сожжено 294,7 ккал.

На вечер планируется стирка и уборка квартиры.

Оленька, привет, красотка!!!!!!
Слушай. я балдею от твоей талии..... фотки твои все смотрю, смотрю и все больше поражаюсь Нра............. ммммм.....
Отчет вкусненький у тебя, а главное полезности одни!!!!!

Приветик Оленька!!!

Цитата

Спасибки солнце, так приятно.

Да сама смотрю, иногда бывает ничего, почти одни полезности, а кегешки уходить не хотят..., никак.

Оль, отправь мне свой электронный адресс, чтобы я смогла книжку переслать.

Уже отправила.


Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - 3 сырника+ чай.
12,00 - спаржа+грибы+огурец.
15,00 - яблоко.
18,00 - чай + 1 кусочек Наполеона. Ходила к сестрёнке в гости

На шагомере 18876 шагов, пройдено 9,43 км, сожжено 389,8 ккал.
На работе одна нервотрёпка, сил нет ни на процедуры, ни на что нибудь ещё. Моральная обстановка никакая. , и вообще, что-то я в последнее время совсем загрустила. Надо это дело исправлять.

Олюсь, какой отчетиииик!!!!! Песня!!!

Мне тоже кажется, что на тебя в последнее время напала какая-то хандра. Гони ее в три шеи.
Ты фильм "Серкет" смотрела? А рекомендованную книженцию Норбекова читала?
Давай, дорогушка, набирайся позитива. У тебя ведь вон какие успехи, а ты тут пессимизмом занялась.

Привет, солнце!!!! А я себя за сырники ругала, успокоилась только тем, что утром их ела, до вечера переработаются. А потом ещё и тортик.....


Силов нету......

нет, ни фильм не смотрела, ни книгу не читала, совсем закрутилась, еле-еле успеваю книгу Валентина в обед читать, 5-10 минут всего получается. Журнал про Йогу тоже лежит на полке.

Вот надеюсь на работе дела изменятся, может перейду на новую работу, а то здесь совсем засохла. Вот сегодня опять принесли кипу бумаг, и всё мне одной. Тяну всё как лошадка. Да тут ещё и внеочередная инвентаризация намечается, у нас было ограбление службы, теперь полный шмон наводят, им для бумажки, а мне только работы добавляется.

Привет!
Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядки не было, под утро свело ногу, еле ходила, тут уж не до зарядки.
07,00 - 3 сырника -+ чай.
12,00 100 гр. спаржи + 100 гр. грибов + 1 огурец.
18,30 - оладьи из кабачка+ персик.

Вечером курага.

На шагомере 15380 нагов, пройдено 7,690 км, сожжено 287,8 ккал.

Заболела я что-то, температура 37,1 весь день держится, состояние отвратное, ушла болеть....

Привет! а что за уксус с медом?

Это 1 стакан горячей ( терпимо) кипячёной воды + 1 чайная ложка мёда + 2 чайные ложки яблочного уксуса. Очень вкусно, пить мелкими глотками утром натощак. Я сама знала, что этот коктейль даёт движение к моторике кишечника, то есть он работает как часики. А второе мне Ирина F объяснила, что он насыщает организм витаминами и микроэлементами.

спасибо! по рассказу не аппетитно! но раз ты говоришь вкусно, думаю стоит попробывать)

солнышко, выздоравливай

Олюнь, ты что, не болей, я тебе не разрешаю. Быстренько обратно в строй!!!!!!
Скорейшего выздоровления!!!
Да, я еще про яблочный уксус с медом. А где ты читала, что его надо пить горячим? Согласна, для лучшей перистальтики кишечника лучше пить воду не холодную. Но и не горячую, потому что в горячей воде теряются все целебные свойства меда (не знаю, как с уксусом).

Оль, ты где??? Что-то случилось? Не пропадай, отзовись.

Привет, я вернулась, уже выздоровела.

Ирин, не помню где, но моим мозгом запомнилось, что вода должна быть горячей. А на счёт мёда я с тобой согласна, что он теряет свои свойства. Согласна исправиться, буду остужать воду побольше.

В выходные ездила на дачу к доченьке, ей уже скоро возвращаться в Москву, каникулы почти закончились.
В выходные конечно-же хулиганила, но и зарядка настоящая и работа на грядках была, и обруч крутила, и на турнике висела..... Только вот кегешки всё равно прибавляются.....
Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 смородиновый чай.
12,00 2 огурца + 3 оладушка из кабачка.
15,00 - арбуз.
18,00 - салат из огурца, помидора и листового салата с соевым соусом.
Потом готовка, уборка, стирка ( с дачи целую сумку привезла).

Завтра планирую разгруз на яблочках сделать. Попробую, а то в последнее время совсем мил нет ни на что.

На шагомере 12977 шагов, пройдено 6,48 км, сожжено 246,2 ккал. Норма есть, до вечера ещё нахожу.

Жаль много дел, нет времени по дневничкам походить.

Оленька, приветик!!!!!!
С выздоровлением!!!! Набирайся сил и айда в гости!!!
Питалась хорошо, умница!!!

Привет, солнце ясное!!!!!!!!! Я тебе писала в дневнике у }I{uli, но вдруг ты там не прочитаешь. Дай, думаю, и сюда скопирую.
Слушай,Оленька @, ты мне напомнила вот о чем. Я когда-то давно при шелушении кожи искала, сама не зная чего, что бы мне помогло от этой проблемы избавиться. И вот однажды прочитала в старенькой книжке "Продукты из меда" о том, что надо пить водичку с яблочным уксусом и медом (вот там то и писалось, что надо уксус и мед добавлять в холодную воду!!!) - это раз, а во-вторых - надо на 0,5 стакана воды добавлять где-то 1-2 чайных ложки яблочного уксуса (я его добавляла на глаз) и таким средством умываться, не вытирая лицо. Слушай, у меня тогда стало такое личико, как у младенца.

Не зацикливайся ты на своих кгшках. Посмотри, какие у тебя успехи!!! Как ты кушаешь мало, как птичка. Я вот ну не могу так, как ты, хоть бей меня, хоть... Разве что забрать меня из дому на длительное время, чтобы я себе не позволяла шастать по холодильникам. Поэтому и в дневнике не пишу, чего писать-то, чем хвастаться?
Я тебе писала про фильм "Секрет". Немедленно скачай и посмотри. Тебе для полного успеха катастрофически не хватает позитивного мышления.
Целую, обнимаю, желаю отличных успехов и класснючего настроения.

Я думаю хорошее средство, надо будет запомнить! Сейчас оно мне не надо, хватает простого умывания, и ещё я протираю лицо кубиком замороженного настоя ромашки. И сейчас проблемм никаких, а вот зимой может понадобится рецептик твой.


Да не получается...... только на весы и смотрю...... и питаюсь вроде бы терпимо, а результата нет, ОБИДНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


На успехи смотрю, но результат ещё не достигнут....., да и боюсь обратно превратиться в БАБУ.


Сейчас новый фильмовый сервер, я им не умею пользоваться, надо мужа попросить.

Спасибки огромное Иринка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И тебе того же!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


оТчёт.

Сегодня как и планировала - разгруз на яблоках.

Забыла написать данные шагомера - итак
20985 шагов,
10,490 км пройдено,
395,9 ккал сожжено.



Только что закончила чистку ковра у дочки в комнате, моющий пылесос сломался, пришлось чистить руками. Доп. физ. нагрузка...

Олюшка, согласна-главное не кг, а гармоничная внешность, не ешь вредностей и на ночь-сама же усе это знаешь и потихонечку при твоей активности вес поползет

Спасибо Белечка, буду надеяться.

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядку сегодня прогуляла, только массажой лентой потёрлась.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - смородиновый чай.
12,00 - 3 огурчика + 150 гр. сыра Мааздам.+ 100 гр. Тана.
15,00 - 2 яблочка.
18,30 - салат из огурцов и помидоров с зеленью + сыр домашний.

На шагомере сегодня мало, всего 10655 шагов, пройдено 5,32 км, сожжено 217,3 ккал. Вот как бывает, то 10 000, то 20000.

Хочется посидеть, но некогда , убегаю ужинать и дела, дела, завтра на дачу, надо собраться.

Привет, моя хорошая!!! Олюнь, а где это ты гуляла с утра-пораньше, что прогуляла зарядку?
А отчет какой - супер!!!!!!!! Какая ты умница!!!!!
На дачу едет человек... Я тоже хочу. Возьмешь? Уверена, что не откажешь. Тогда я мысленно с тобой.
Целую-обнимаю, всего тебе самого хорошего.

Да это я можно сказать просто поленилась, хотя у меня есть оправдательный документ КД.

Спасибки, старалась..

Конечно, давай с нами. У нас правда на завтра запланирована поездка в г. Егорьевск , надо дочке что нибудь новенькое к школе прикупить, а потом уже в Москве докупим.

Спасибо солнышко, и тебе того же.

Отчёт
Зарядка - халявная.
Уксус с мёдом.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - смородиновый чай.
12,00- крабовое мясо + огурец + сыр + 100 гр Тана. Думала лопну. Но сейчас столько нервов, что мету всё подряд, да ещё и КД пришли.
16,00 - 2 конфетки + 1 зефирина, девочка уходит в отпуск, проставлялась. Немного похулиганила, но я думаю немного.
На шагомере11367 шагов, пройдено всего 5,68 км, сожжено 231,8 ккал. Маловато конечно, но норма есть.

Всё всем приветики, уезжаю на дачку.

Приветики!!!
Как всегда быстро пишу отчётик, и убегаю ужинать и готовить мужу ужин. Кстати мяско ему тушить буду, но сама ни-ни!!!

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - смородиновый чай.
12,00 - огурец + 50 грамм сыра + 3 хлебца.
16,00 - кружка каркаде с ложкой мёда. Ну ООООчень вкусно.
На ужин будет новое блюдо, фоточку потом выложу у Иринки F в темке про еду. Жаренный сельдерей ( корневой) , на вид как жаренная картошка, а на вкус похоже на кабачёк. Очень вкусно.

На шагомере уже 20449 шагов, пройдено 10,22 км, сожжено 414,3 ккал. Сегодня не плохо получилось.

Вчера на даче ездили купаться, в такую жару это просто класссссссс! Водичка просто обалденная. Я плавала, плавала, потом вспоминала, что у меня ещё КД. не закончились. Потом опять плавала.и.т.д.

А сегодня приходила женщина на моё место, так что наверное скоро я сменю работу. А то меня начальник не хочет отпускать без замены.

Приветики!
Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - смородиновый чай.
12,00 - жаренный сельдерей с огурцом.
12,30 - мороженка.
15,00 - каркаде.
18,15 - овощной салат, или пойду попробую кабачёк пожарить, интересно, что получится?

На шагомере уже 21491 шаг, а до кроватки ещё далеко, ещё набегаю.
Пройдено 10,74 км.
Сожжено 421,9 ккал.
Я довольна, думаю мороженку оттопала.
Ладно, ушла экспериментировать, потом расскажу.

Начну с хорошего.....
На шагомере уже 23297 шагов, вот как натопалась.

Ну а теперь о грустном и не очень.
Мой ужин был резко изменён не в лучшую сторону. Пришёл мой любимый муж с работы и позвал меня в Крошку-картошку. Я , как слабая натура , не смогла ему отказать. Так что мой эксперимент остался не тронутым.но его фотку выложу у Иринки F.
Так что я сегодня опять нахулиганила.
Готова к наказанию.

Очередной отчёт в никуда.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - 100 гр. овсяной кашки на воде.
12,00 + огурец + овощное рагу 100 гр.
15,00 - 17,00 - 1 литр каркаде + половинка яблока.
18,00 - огурец + помидор.
21,00 - 2 персика + курага.

На шагомере 24768 шагов.
Пройдено за день 12380 метров (12 км)
Сожжено 486,5 ккал.

Вечером уборка квартиры, вместо доп. физ. зарядки.

Приветик Оленька!!!!
ну вот как у тебя всё правильно, сначала хулиганишь, а потом снова всё отлично!!!
конечно лучше меньше хулиганить, но, как ты говоришь, мы натуры слабые и бить по попе нас надо за это
хороших выходных, чмок

Привет Наташенька! Приятно видеть тебя у меня в гостях. А то последнее время ко мне мало кто заходит, только Иринка и Белечка. Да и самой некогда по дневничкам пройтись.
Ну а на счёт хулиганю, так это точно то хулиганю, то не хулиганю.

Надо, ох как надо.


Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,00 - огурец , соевый соус.
15,00 - 16,00 - 1 кусочек Вдохновения + 3 яблока.
19,00 - салат из огурца с фиолетовым луком , соевым соусом и ложкой масла.

Вечером будет курага, может яблоко.

На шагомере 11488 шагов.
Пройдено 5,74 км.
Сожжено 171,7 ккал.
Что-то мало получилось, в обед гулять не ходили, по работе не получилось. А то я за прогулку 5000 шагов нахожу.

Для прекрасной Ольги.

От всего сердца)))

Ой, спасибки.

Привет, моя хорошая Олюська!!! Я только что у себя отписывала ответ на твое сообщение. Теперь захожу к тебе в дневник, а тут...

И я в своем тебе на то же самое обстоятельство жаловалась.
Еще немного, еще чуть-чуть...
Скоро красотули вернутся с отдыха и будут к тебе в гости забегать, вот увидишь.
Мы с Бельбефой вот рядом, не даем тебе пессимизм разводить. И ты нас поддерживаешь. Все-таки как клево, что мы друг у дружки нашлись, правда?
Оль, как же мало ты кушаешь, как птичка!!!!!!! Вот бы мне так. А скажи, пожалуйста, что это за Вдохновение, которое ты кушаешь кусочками? И еще: где можно на 5000 шагов в обед нагуляться?
Какая ты умняшечка, как я тебя за это люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Одно слово - КРАСОТУЛЬКА

Привет, значит не одна я такая.

Да, это просто замечательно.


Да не так уж и мало. Вес то не уходит, а мёртвой схваткой вцепился в мои бёдра , талию, щёки в конце концов.

Каюсь, это была шоколадка Вдохновение.

Да я работаю почти около леса, на окраине Москвы. И ближайший магазин у нас в 2,5 км . от работы, а то воды купить, то ещё чего нибудь, вот я девочек и уговариваю ходить гулять. Они у меня умнички, тоже стараются питаться правильно, берут пример с меня.

Отчёт.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,30 - огурец с соевым соусом.
15,00 - горсть изюма + смородиновый чай.
19,30 - салат из огурца, помидора, сельдерея и лука с соевым соусом и ложкой раст. масла.
Наверное яблочко.

Ну вот, забыла написать данные шагомере.

26313 шагов.
13,150 километров пройдено.
Сожжено 484,2 ккал.

Ага, дамочка, вот за "Вдохновение" вы и ответите. Я то думаю: что ее там так вдохновляет? Это что такое, спрашивается? Я с нее беру пример, а она шоколадками балуется. То-то я вижу, что мне шоколада захотелось и я сьела сегодня масенькую полосочку. Так что отрабатывать бум вместе.
Мама дорогая, сколько же ты сегодня натопала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты там и мне хоть чуточку километража перекинь. Я, наверно, за день сегодня км 2 прошла, и все. И когда ты все успеваешь, солнце?
Мне кажется, что ты ну совсем мало ешь. Может, я и не права, не знаю.

Ольчик приветик!!!
умница ты наша, просто пример!!!
и мне так показалось, ты смотри не мори себя особо, ты сейчас в прекрасной форме!!!
удачки, целую

Оленька, привет, красотка!!!!!!
[b]Смотрела твои новые фоточки!!!!! Ты - ПРЕЛЕСТЬ!!!!!! Мне очень понравилась ты на них!!!
Кушаешь действительно мало...
А то, что гуляешь много, это супер!!!! Завидую по хорошему... мне б так... [/b]

Я бываю и хорошей девочкой, а это я Вдохновение отрабатывала. Только вот съела одну пластинку, а отрабатывать много пришлось.

Да нет, это тебе кажется.


Спасибки......

Да я себя не морю, мне наоборот иногда кажется объелась. Может это потому что желудок приходит в нужную форму ( это я умных слов в книге начиталась, и теперь представляю еду в размер кулачка).


Спасибки, ну очень приятно.

Стараюсь, паока погода позволяет, и пока тут работаю, а то ухожу в другую службу, а там гулять ходить некуда.


Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - Хлопья с молоком.
10,00 - 1 печенька.
15,00 - салат Греческий, оливки, маслинки, ложка картошки Фри, красное вино.
Это у нас сегодня грустный день. На работе хоронили сотрудника. Морг, кладбище, кафе.,в общем ничего хорошего. Но я старалась на поминках есть почти правильную еду.

На шагомере сегодня мало, всего 7349 шагов,большую часть времени провела в автобусе в пробках, пройдено 3,67 км, сожжено 126,3 ккал.
Вот так, раз на раз не приходится.

Оль, я у тебя побывала в гостях. Отчет прочитала, он хороший, конечно. Еще бы хорошо, чтобы в нашей жизни было поменьше грустных дней да побольше радости. Мы ведь на нее заслуживаем, не правда ли?
Сходила посмотреть на фотки, уж очень классно их девчоки разрекламировали. Снимки такие светлые, позитивные, естественные. Вот что с людьми КРАСОТУЛЯ.РУ делает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!