Спасибо Белечка!!!

Отчёт.
Уксус яблочный с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
15,00 - салат из 1 помидора и 3 листиков салата с раст. маслом.+ 300 гр. вишни.
18,00 - творог + ложка сметаны + ложка смородины + 2 кусочка языка в желе.

На шагомере 19850 шагов, при норме 10000, это очень хорошо. Ездила в управление, так что натопталась.
Пока никакие процедурки делать не начала, только готовка для мужа, стирка, может вечерком ( если ножки будут держать) ещё поглажу.
Всем привет, по дневничкам пока полазить не могу, времени что-то опять не хватает ни на что........
Всех люблю и целую.

Приветики!!!!
Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - творог с ложкой сметаны и ложкос смородины с сахаром.
10,00 - груша.
12,00 салат из 1 помидора с 3 листами салата.+ хлебцы.
15,00 груша.
16,00 - кофе.
19,00 - кефир с гречкой + 1 половинка крылышка курочки.

На шагомере 11800 шагов. Норму выполнила.
Процедурки: массаж руковичкой, молочко на тело.
Потом баночный массаж, который антицеллюлитный. Делала сама, правда не очень удобно самой, но лучше так, чем совсем никак.

Привет, Оченька!!! Я у тебя еще позавчера все понавысматривала, полюбовалась фотками... Покажи, как выглядит этот шагомер. Хочется думать, что его наличие в корне изменит мою жизнь. (у меня так меняют жизнь, лежа на полочке или подобном другом месте, халахуп, диск, скакалка и т.д.) Где взять силу воли??????? Учитель, подскажи, а?!!!

Сейчас сфоткаю.

Что бы у нас на полочке не лежало бы, ничего не поможет пока мы сами этого не захотим.......

В данный момент сама никакая, на линеечку смотреть страшно.
Но надо опять брать себя в руки, становиться на правильный путь, такой как был у меня до отпуска.
Так что давай вместе искать эту силу воли.

Не очень фотки получились. На этом шагомере показывается сколько шагов пройдено, сколько километров и сколько ккал сожжено, ну и конечно же за какое время. Не знаю на сколько меня хватит, но пока каждый день с ним хожу.Норма в день 10000 шагов. Я думала, что в те дни когда мало пройду, то буду дома дохаживать на беговой дорожке.

Совсем забыла написать, что я наконец-то заказала книгу Валентина. Правда только со второго раза. Но уже в четверг жду.

Ольчик, эта штучка крептся куда и где ты такую купила?

Эта штука крепится на пояс, а когда я хожу в сарафане, то я её просто прищипываю к трусикам
А купила я её в Ейске, на море, там есть магазин Медицинская техника. Да они я думаю везде есть, в подобных магазинах.

Приветики!!!

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - творог со сметаной + 2 ложки смородины с сахаром.
10-00 - чай со смородиной( витамины).
12,00 - салат из помидора с зел. салатом.+ соль и раст. масло.
15,00 - груша.
18,30 - КРЕВЕТКИ. Жду мужа. Уж очень хочется.

На шагомере уже 16750 шагов. Норму выполнила, так что креветки себе разрешаю.
Вот, уже какой день забываю писать про баночный массаж, сегодня ожидает меня вновь.
Хотела было одеть свои резиновые штанишки, не смогла, такая жара, всё тело влажное, и они не лезут. Так что седня без них.

Девчёнки, кто знает, что даёт уксус с мёдом натощак?

Привет, солнце!!! Уксус с медом чистит организЬм и питает его всякими витаминами-микроэлементами. А еще выводит соли. И как мочегонное средство, я это на себе испытала (по крайней мере, на меня действует именно так). Очень вкусно и полезно.
Оль, я еще хочу к тебе прицепиться: покажи мне еще банку массажную.
Да, я тут решила попробовать твой рацион применить под себя. Вдруг получится?

Вот она, вместе с коробкой. Я сначала мажу кожу маслом или вазелином, а потом массирую. Ощущение лёгкой боли, но приятные.


Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.( в пол силы, так как начались К.Д)
07,00 - кефир с гречкой.
10,00 - груша.
12,00 - салат из помидора+листик салата с раст. маслом.+ 100 гр. овсянки на воде.
12,30 - мороженка. Не сдержалась по такой жаре.
16,00 - груша.
18,00 - творог с ложкой сметаны и смородиной .
Перед сном выпью чая с мёдом.

Процедуры:::: Массаж руковичкой всего тела, потом будет баночный массаж, крем на вены, что-то ноги потягивает, погода больно тяжёлая.( или К.Д. виноваты).

На шагомере 13500 шагов.Норма есть.

Олюнь, спасибо за показ. Я вот вечером зашла в нашу Конексовскую аптеку, правда, я еще не знала, как выглядят такие баночки, но там у них таких нет. Наверно, надо в медтехниковской посмотреть или еще в какой-нить.
Отчет мне очень-очень. Мороженное ты, наверно, оттопала с лихвой, да при такой жаре...

Оттопала, это ты верно сказала, но вот все мои набранные кегешки засели очень плотно. Всего пол. кило уходит, и больше не хочет.

Приветики!
Пишу отчёт и уезжаю на дачу.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
10,00 - мороженка.( У нас на работе было ЧП, и нас не пускали в здание до 111 часов, и это с восьми..На улице и побаловались.
13,00 - салат из помидора с салатом.
16,00 - груша.



На шагомере 9 800 шагов, но до вечера ещё наберу, так что норма точно будет.

Забыла сказать радостную новость, у меня двоюродная сестрёнка вчера родила мальчика 3500 кг, 52 см.

поздравляю!!!!

ПыСы.а банки в какой аптеке покупала, если не секрет?

Ольчик, поздравляю ваше семейство с пополнением!!!!!!!!!!!!

Пусть маленькое чудо растет вам всем на радость.

Всем приветики!
Вернулась с дачи, и сразу за компьютер. Спасибо девочки за поздравления!!!




Всё там же, в г. Ейске в Медтехнике. Стоят они 90 рублей. У нас в аптеках, честно не смотрела, ещё не была после отпуска.
Но вот в интернете где-то их видела, правда где не помню, но если в поисковике забить, найти можно.

Олюська, солнце!!!!!!!!! А я тебя увидела у себя в дневнике. Рада - не передать.
Как прошли выходные? Дача как?
Я еще банки не купила, шустрая потому что сильно. Может, соберусь на неделе в медтехнику сьездить. А то в выходные не знаю, работали ли они вообще и если туда отправляться, то мне нужно было тащить за собой и "хвостик".
Мы только что вернулись из батута. Напрыгался мой Димулик, как заяц, еле успели, чтобы под сильный дождь не попасть. Немного промокли. Зато получили кучу эмоций.

Привет!
Дача нормально, шашлыки жарили ( я ела крылышки - 2 штуки), розы прополола, собрала 5 кг. чёрной смородины и 1 кг. красной, из чёрной сварила варенье, будет мне зимой с чем пшёнку на воде есть, жалко немного подводила погода, дождики мешали.

А ты в ближайших аптеках не смотрела, может и там есть?

Ирин, а ты Диме не рано разрешаешь прыгать на батуте после болезни? Ведь там он потеет, а мокрого ветер опять может обдать.

Думаю так же, как и ты. Но ему попробуй объясни. Батут видно из нашего окна. Димка с утра-пораньше начинает канючить, чтобы повели его туда. Мы и так, и эдак... Короче, сегодня сдались.

Олечка приветик!!!!
я по тебе скучала!!!!
хорошего дня, чмок

Привет Наташенька!!!!!!!
Я тоже очень скучала!!! Спасибо, приятно когда помнят!!!

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - чай со смородиной.
12,00 - салат из огурца и помидора.
12,30 - мороженое.
16,00 - яблоко.
18,30 - 1 крылышко, кефир с гречкой, 1 вафля, 3 ложки смородины, в общем нажралась под вечер, а всё потому что какой-то гад в одноклассниках понаставил мне колов, и кучу всяких гадостей написал в комментариях.


На шагомере уже 12500 шагов. Норму выполнила. Что ещё буду делать не знаю, нет настроения.

а мне нравиться твой отчётик!!!!
про то что кто-то там что написал не обращай внимания!!!!
чмок

Наташенька, спасибо солнышко!
Но настроение наглухо испорчено, вся самооценка резко упала ниже некуда.......Все старания Валентина по любви к себе резко испарились.
Пришлось применять трудотерапию. Убралась в квартире, постирала, приготовила мужчинам покушать, надеюсь будет съедобно, а то с таким настроением к плите лучше было бы не подходить.

О, мой Учитель! Это кто тут разводит пессимизм? Я видела в Одноклассниках рекламу, как защитить себя от плохих оценок. Если тебе это так важно, воспользуйся. На всяких козлов обращать внимание? Да они твоего мизинца не стоят!!!!!!!!!!!!!! Я это точно знаю.
А обо мне ты подумала? Я же - твоя подопечная, сейчас тоже начну слезы лить. И зальем мы, царевны-несмеяны, Красотулю.ру.
Оль, зайди ко мне в гости на Одноклассники, я тебе свою семью покажу, подниму настроение Сейчас в личке напишу свои координаты.

Пытаюсь, но мой поисковик тебя не находит.

Вазелин для баночного массажа лучше всего подходит.






Прикольная игрушка, наверное.

Спасибо Валентин за подсказку!

Цитата

Да, штука прикольная, и она меня мотивирует для большего движения. Если раньше я собирала бумаги в одну большую кучу,а потом всю её дорабатывала, то теперь каждую отдельно ношу и подшиваю. А это лишние шаги.

Отчёт.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,30 - салат из огурца и помидора.
15,00 - яблоко + 2 мини кекса.
19,00- ложка оливье+ложка фасоли+ложка кабачковой икры + 2 кусочка говядины + 1 эклер + бокал красного вина.
Я конечно понимаю, что нахулиганила, а то у меня отчёты стали совсем одинаковые стали, вот и разбавила.
Процедуры.: массаж руковичкой, масло на реснички.

На шагомере уже 14005 шагов. Сегодня опять хорошо потопала.

Оленька, спасибо за наводку, поищу))
про одноклассников-забей, у тебя любимая семья, друзья..мы тебя любим..а остальные пусть катятся туда, откуда пришли..у нас лучший способ поднять себе настроение-испортить его другому..этим другим оказалась ты..не обращай внимания

Привет Белечка!!!
Спасибо за поддержку!
У меня на работе стоит такая открытка, где нарисован хмурый кот, и там именно такая надпись"Если у тебя плохое настроение, испорть его кому нибудь другому".

Олюнь, трям, то есть здрасьте!!!!!!!! Забежала к тебе с ответным визитом. Спасибо за поддержку моей идеи фикс.
Вижу, сегоня настроение у тебя нормальное. Молодец, старайся и дальше. И отчет хороший, в отличие от некоторых, которым вообще стыдно отчитываться.
А теперь о кошаковом девизе на счет настроения.
Ты читала книжку Норбекова "Опыт дурака, или ключ к прозрению"? Если нет, настоятельно советую. Мне очень нравится его мудрый совет вспомнить наилучшее из событий в твоей жизни и то, что во время этого события происходило у тебя в душе. Вот вспомни одно из таких событий, таких ведь много. Вспомнила? Только хорошо-хорошо ощути, до мурашек по телу, до клокотания в груди... Вот такое состояние человек должен носить на себе всегда и других заряжать. А где ваша улыбка, мадам? Она тоже должна присутствовать на вашем пре-пре-пре-прелестном личике. А улыбка тебе ой как идет!!!!!!!!
Целую.

Нет, такую книжку я не читала, да и вообще давно ничего не читала, кроме журналов женских, " Худеем правильно" " Лиза" Йога-джорнал" и,т,д.
А из серьёзной литературы прочитала книгу "Отец Арсений", очень душевная и тяжёлая одновременно книга, про священника, который пережил все тяготы и унижения во время войны и после. Есть над чем задуматься. Описание Божьей поможи тем кто в ней нуждается, и кто верит в неё.



Отчёт.
Уксус с мёдом ( вчера купила свежий).
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
14,00 - салат из огурца и помидора с раст. маслом.
16,00 - яблоко + 1 миникекс.
18,00 - свекла с орехами + кусок Хачапури.+ 1 эклер.( сволочи, лежат в холодильнике и издеваются надо мной).

Из процедур не знаю, на что настроение будет.
На шагомере всего 5 300 шагов. Сегодня много времени провела в дороге, так что много сидела , и мало ходила.А кстати, может быть на беговой дорожке доходить.? Сейчас подумаю, если лень не будет....

Олик приветик!!!
не мне конечно тебя ругать, сама ужасно себя веду...но для порядку...
зачем эклер схомячила!!!!!!!
в остальном нормально
хорошего дня, чмоки

Оличка! С Днем Ангела!

ОЛЕНЬКА!!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ИМЕНИНАМИ!!!!!!

Девочки, спасибо огромное, так приятно!!!!

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком+ложка смородины.
10,00 - смородиновый чай + 1 миникекс.
12,30 - салат из огурца и 200 гр. крабового мяса.
13,00 - мороженка.
15,00 - 17,00 - пол. кило слив.
Ужин. - кефир с гречкой + и что нибудь ещё слопаю, пока не знаю что.

На шагомере уже 12050 шагов, но до вечера ещё ходить и ходить.

Процедуры: посмотрела я сегодня на себя с попы, и поняла, надо опять срочно начинать с собой что-то делать. Мой целлюлит возвращается. Так что сейчас иду делать медовое обёртывание. Потом скраб на попу и ножки с охлаждающим эффектом, пока погода позволяет, а то у нас опять похолодание обещают.

Солнышко, с днем ангела

Белечка, спасибо


Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком и ложкой смородины.
10,00 - кипяток с 2 ложками смородины.
12,00 - салат из огурца и помидора с раст. маслом.
12,30 - мороженка.
15,00 - бокал шампанского + 2 кусочка шоколадки + яблочко, персик, слива.
Это мы с девочками решили расслабиться, пока руководства не было.

Уезжаю на дачу к дочке, так что выходные хошь-нехошь, буду хулиганить, там сложно сдерживаться.

УРАААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!
Я только что с почты, получила заветную книгу!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Правда ещё не посмотрела, попозже.
Только домой заявилась.....сначала после работы бегала по делам, а потом забегала к папе в гости.

Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
12,00 - салат из огурца с помидором и листики салата, раст. масло, соль.
14,00 - яблоко.
16,00 -1 миникекс.
Ужина ещё не было, хотя знаю, что уже поздно, но творожку наверное съем.

Да, забыла рассказать, на даче в выходные с дочкой 2 часа катались на велосипеде, аж ноги теперь гудят....
И ещё обруч крутила, так что и бока тоже болят, но синяков пока нет, надеюсь и не будет.

На шагомере уже 12930 шагов, неплохо
Ладно, побежала теперь домашние дела делать и лопать творог...

Ну вот опять я!
Творожку съела, да не просто а с зеленью, чесночком и солью.......очень вкусно, только островато.

Потом обруч покрутила 10 минут. На этом всё, спать пора.

Привет!
Отчёт.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - 2 кусочка мяска.
12,00 - Салат из огурца, помидора и листового салата с раст. маслом.
13,00 - горсть кешью.
16,00 - 2 миникекса + 1 яблоко.
19,00 - хлебцы с творогом с зеленью + 100 гр. кабачковой икры.


На шагомере уже 12500 шагов, до вечера ещё тыщёнку нахожу.
Процедуры: Массаж руковичкой, масло на реснички, кремчик на личико.

Олик приветик!!!
поздравляю с книгой!!!!
отчётики хорошие...и вкусные...икорка кобачковая ммммм!!!!
хорошего вечерочка, чмок

Ух ты... у вас столько всего нового...
Олик!!! Спасибочки, что в гости заходишь... а так бы наверно совсем мне грустно стало... Жуткая апатия... не буду тебя заражать... пойду лучше работать

ПОЗДРАВЛЯЮ!!

Да, я её очень люблю.......






Ты чего это вздумала грустить, а????? МЫ , КРАСОТУЛИ, ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОПТИМИСТКАМИ.


Спасибо Вам огромное Валентин!!

Привет!!!!!
Сколько всего нового и интеррррестного!!!!!
Оль, ты молодчина! Настроение - это такая штука, что оно вроди есть и иногда его вроди нет.
Советую, задумываться чаще о прекрасном, даже когда все вокруг кажется серым, а лучше сразу же начинай себя любить, можешь в тихаря погладить себя по чем-нибудь и сказать:"Ничего, улыбнись, ты ведь самая красивая и целеустремленная и все у тебя хорошо, а то что не очень ты исправишь...." Мне помогает, частенько, особенно в последнее время, когда мое настроение просто неуправляемо, я ведь отказываюсь от вредной привычки... об этом тс.... многие из моих знакомых читают форум и не знают о моей привычке

А вообще ты молодчина, отчеты мне нравятся. Кстати, поздравляю с получением книги!!!!

Спасибки!!! Буду пробовать.






Отчёт.
Уксус с мёдом.
Зарядка 5 минут.
07,00 хлопья с молоком.
12,00 - салат из огурца и помидора с соевым соусом. Девочек на работе тоже приучаю к соевому соусу и салатам на обед.
16,00 - 4 ломтика маленькой дыньки. Вкусно.
18,00 - ржаная лепёшка 1 кусочек рёбрышка.
Вечерком кефир с гречкой. Только думаю, не много ли?

На шагомере сегодня обалденная цифра-22147 шагов. пройдено 11 километров, сожжено 450 ккал. В общем сегодня я просто молодец.

На вечер планирую уборку квартиры.

Олюнь, приветы!!!!!!!!! Ну ты и молодчина : и по питанию, и по движению. Ты где столько км набегала?