в жизни может и не самое страшное, а вот для фигуры

Натулёк, пусть только у нас будет как можно больше полезных углеводов...например -

Привет, девочки


согласна, но отныне я себе ничего не запрещаю


Светуль, со временем так и будет, непременно так. Уже у меня более спокойное отношение к сладостям. Например, сегодня нас на работе угостили пирожными. Раньше бы я их тут же бы и съела.
А сегодня я их оставила на завтра, завтра позавтракаю

Отчет за 14 августа
8.30 кофе с 2чл сахара, сникерс, несколько печенек рыбок, несколько хлебных палочек
12.00 2 персика, поляблока, апельсин
16.00 салат из помидор, огурцов, чеснока со сметаной, кусок отрубного хлеба
18.00 салат из помидор 2 ст.л, кольраби 1ст.л, картофельное пюре 2ст.л, овощное рагу 1 ст.л, кусочек хлеба
20.00 кусок арбуза

Привет, красотулечки

Сегодняшний отчет
8.30 кофе с 1чл меда, пирожное, 1конфета
12.00 кофе, 1 конфета, 2 печенья
16.00 3 персика
17.30 грибной супчик, кусок бородинского хлеба, мороженое
20.00 арбуз

Привет, сладенькая Заечка!
Я бы только морожко убрала из отчетика (сама понимаешь, уже вечер)
Тебе нравится такое платье (внизу)? А у тебя есть какое-нибудь длинное платье?

Светуль привет. Морожко лишнее, но так жарко, чтоя не парюсь. сегодня тоже было мороженое. Вода не помогает. Выпила уже литра 2
Есть похожее платье цвет немного другой, а так тоже до пола длинное и красивое

Отчет за 16 августа
8.30 1 ст.л винегрета, помидорки черри, огурец, кофе с 1чл меда, сникерс
11.30 помидорки черри, огурец
16.00 огурец, фасолевая котлета, стручковая фасоль
17.00 мороженое
19.30 зеленый коктейль (банан, огурец, листья салата)
20.00 питьевой йогурт
Воды литра 3

Зая, я пришла тебя хвалить!отчет отличный!! умница!
давай выходи и рассказывай, чем питалась вчера и как провела выходные!

Я тоже мечтаю о поездке в Индию. А сколько примерно туда путевка стоит?


Я уже давно это поняла , иничего поэтому себе не запрещаю, а то потом эти запреты еще хуже боком выходят.

Хорошего денечка, Натуль!

Дашуль
отчетики у меня примерно одинаковые, поэтому не буду писать прошлые дни. Честно говоря точно и не помню.

Олесь Когда-нибудь наши мечты сбудутся
Запреты точно в топку

Отчет за 20 августа
Вес 72кг
8.30 салат из огурцов, помидор и лука, кофе с 2чл сахара, пирожок с капустой, пирожок с картошкой (домашние)
12.00 вода с медом и лимоном, пирожок с картошкой
16.00 огурец, макароныс с соевым мясом
17.00 сыроедческое мороженое (банан, порошок какао)
Вода 2л реально много пью - очень жарко у нас.
Пока все.

Мне так точно ни как!

Натуль сникерсами наелась, теперь пирожки рулят?....У меня последний бум это морожка и молочный коктейль, представь, что будет если совсем ничего не запрещать?

Светуль пирожками угостили на работе, а так мне пирожки по барабану по крайней мере сейчас

Приветик, Наташ) Кажется, у тебя уже отлично получается контролировать свое питание. Здорово)))


А как ты делаешь такое мороженное? Уж очень заманчиво)))))

Привет Контролирую но не так как хотелось бы Вес пока стоит
Сыроедческое мороженое - это просто. очистить банан, заморозить. В достаточно мощном блендере взбить с любым наполнителем (ягоды, фрукты, кэроб) и 100г воды. Точного рецепта нет . все на вкус, все на глаз


Отчет за 21 августа
с утра стакан воды
8.30 кофе с 2чл сахара, пирожок с картошкой, пирожок с капустой, помидор
13.00 огурец, помидоры, кусок хлеба, пирожок с картошкой
16.00 яблоки
18.00 салат из помидор и кинзы со сметаной, лаваш
20.00 семечки, 3 квадратика горького шоколада

Отчет за 22 августа
С утра стакан воды
8.00 кофе с 1чл сахара, печенье, конфета
13.00 салат из помидор, огурцов, яичница с помидорами и луком, белый хлеб
17.00 горький шоколад 30г
18.00 арбуз
20.00 груша

Отчет 23 августа
С утра стакан воды
8.00 банан
8.30 кофе с 2чл сахара, 2 пирожка с капустой и грибами, конфета
11.00 груша
14.30 2 банана
16.00 огурец, макароны с соевым мясом
18.00 горсть семечек, алыча, шоколад горький 50г
21.00 арбуз

Натулёчик, а кто то говорил, что ему пирожки по барабану....по моему это самообман

Натуль, как готовишься к отпуску?

О, класс)) спасибочки)) сегодня попробую)))) Вкусные у тебя отчетики

Вот угощал бы кто такими "букетиками" ягодными (красотень-то какая!), может и тортики меньше бы привлекали

Это точно!

Натуль, я уже скучаю ...Ты там что, уже отдыхать уехала?

Тропиканка, привет (экзотичный ник)))!
Мельком пролистала твой дневник. А ты хочешь стать вегетарианкой из каких соображений? Животных жалко или чтоб организм не захламлять? Я одно время вегетарианила, но во время очередной сессии мне ужасно захотелось мяса и я пошла и купила его. Подумала: "Если организм просит, значит надо.". А без мяса питалась около 5 лет. Кстати, никаких глобальных изменений не заметила. Сейчас стараюсь кушать птицу на пару и рыбу.
Почитала твои отчеты. Мне кажется, ты (не страшно, что на "ты"?) мало кушаешь. У меня была такая проблема. Как следствие - срывы.
Кстати, недавно открыла для себя передачу "Худеем на НТВ". Так вот там диетолог всегда составляет такое меню участницам, что на диету нефига не похоже Суть в том, что нужно питаться 5-6 раз в день средними порциями. При этом не будешь чувствовать себя голодной и вероятность срыва стремится к нулю. Самое главное, там очень мало ограничений в продуктах. в некоторых системах питания, составленных диетологом, присутствует сладкое!

Привет


Светуль
Самообман говоришь Очень даже может быть
К отпуску не готовлюсь, считаю дни до него. 7сентября отчаливаю на море


пробовала уже?





Светуль, нетбук глючил нешуточно. Пришлось даже в ремонт сдавать. Еще не уехала я


Лисичка, приятно познакомиться.
Я как бы уже почти 3 года мясо не ем и не собираюсь
Для меня это принцип этического отношения к животным. Люблю я их и не хочу, чтобы из за меня кого то резали. К похудению это никак не относится. Мало того при большом количестве углеводов (макарон, картошки, риса, сладкого) можно даже поправиться и на вегетарианстве.
Я хочу перейти на сыроедение. То есть исключить термическую обработку пищи. Почему? Потому что уверена, что это самое лучшее питание для сохранения здоровья, молодости и красоты.
Я мало ем? Ты первая кто мне это сказал
Смотрела я передачу Я худею на НТВ, система Борменталя там рекламируется. Но я больше склоняюсь к ЗОЖ, и не к диетам.

Сегодняшний отчет. Слабонервным не читать
6.30 кофе с 2чл сахара, чокопай
8.30 кофе, 2 овсяных печеньки, ложка винегрета и маленький кусочек хлеба с кабачковой икрой
18.00 мороженое
22.00 кофе и кусок торта
Занавес
Ни капли живой еды
Короче есть вредности до 12 прекращаем, потому что едим их круглосуточно в итоге. Не подходит мне эта фишка никак.

Есть о чём поразмышлять...Я вот уже принялась за это дело, что меня заставляет каждый день употреблять всякие вредности? Каждый день убивать свой организм? Почему такая слабая сила воли? И так далее...

Счастливая!

Гыыыы...а я всё это проходила, у меня типа таких отчётиков были, так что я уже закаленная в бою

Наташ, а может поставить конкретную краткосрочную цель? например, не ем после 12 три, четыре дня или неделю? А то мне кажется эта установка, типа не ем после 12 бесконечна и у тебя происходит этакие сладкие отчётики...я вот теперь пробую именно небольшие планчики, чтобы цель не казалась такой далёкой...

Привет! Молодец, что не ешь мясо. Я тоже люблю животных. Но вкусно покушать, как оказалось, люблю больше. Я бы сама перешла на сыроедение, но мне нельзя (больной желудок). В любом случае, удачи тебе в этом! Буду заходить в твой домик, наблюдать за успехами))

Светуль
Хороший вопрос. Почему мы сами себе делаем плохо?
Краткосрочную цель можно. Надо обмозговать

Лисичка, все у нас в голове. Я не считаю мясо вкусным и никогда особо не считала, поэтому мне отказ от него дался легко. А последней точкой был фильм Земляне. После него мясо просто в горло не лезет Но с другой стороны я вполне лояльно и терпимо отношусь к тем, кто ест мясо. У меня муж ест, и я ему даже его готовлю. Мои принципы не должны ограничивать волю и свободу близких мне людей. Сыроедение в твоем случае возможно, но оочеень постепенно и аккуратно надо увеличивать долю сырых овощей и фруктов. Даже необязательно 100% сыроедение. Достаточно даже 75 - 80%. Но постепенно. Начинать надо просто с увеличения доли сырых продуктов. Какие фрукты и овощи тебе можно? Вот с них и начинать, а в остальном придерживайся своей лечебной диеты. При больном желудке ведь питание должно быть особенное. У меня тоже был гастрит. Уже 3 года о нем не вспоминаю. Как то это совпало с переходом на растительную пищу Хотя я много себе позволяю мусорной еды. Интересно почему? Я сама себе враг? Я желаю себе проблем со здоровьем? Есть где покопаться.

Отчет за 28 августа
С утра стакан воды
9.00 салат из огурцов, помидор, лука, регана и кинзы, хлеб, 1 ст.л картошки с грибами
15.30 плов с грибами, огурец
16.30 мороженое, чай, сникерс, горсть семечек
20.00 чай, сникерс

Думаю над маленькими целями.
В общем, на неделю такой план.
1.С утра натощак съедать 1чл пыльцы
2. До 12 часов есть только фрукты, сырые овощи или зеленый коктейль
3. Исключить белую муку и все продукты, которые ее содержат
Пока хватит

Натуль, можно ещё обозначить срок, например, на неделю или на три дня...а то, вдруг, через три дня пирожка захочеться...

Наташ, где покупаешь пыльцу?

А почему до 12?

Прощайте пирожки и булочки

Привет, красотулечки


Светуль
срок 40 дней - до 7октября

у пчеловодов. Обычно кроме меда они продают пергу, соты, прополис и пыльцу. У нас на рынке можно купить

Если коротко, то это связано с биоритмами организма.
Согласно биоритмам с 12 до 20 - прием пищи
с 20 до 4 часов усвоение и использование
с 4 до 12 самоочищение и удаление отходов.
До 12 лучше всего вообще не есть, чтобы не мешать организму удалять токсины. В крайнем случае фрукты. Все натуропаты с утра советовали есть только фрукты: Поль Брегг, Герберт Шелтон, Ниши, Гогулан... Поль Брегг говорил, что завтрак надо заработать. То есть сначала физическая активность, а потом только легкий завтрак. Почему то этим людям я верю больше, чем современным диетологам. Но это лично мои предпочтения




Отчет за 29 августа
С утра стакан воды
через 15 минут 10гр пыльцы
8.30 груша, яблоко
10.30 5 небольших нектаринов
12.30 кофе с 2чл сахара, печенье (а как же мука, забыла я), 1 конфета
16.00 помидоры черри, макароны с соевым мясом
18.00 горсть семечек
20.00 чай, конфета

У меня был период, когда я около 4 или 5 лет сидела на вегетарианстве (только рыбу ела, без нее не смогла). Тоже из тех соображений, что животных жалко(( Но потом проще стала ко всему относиться. Поменяла отношение к жизни и смерти.
Мне вообще многие фрукты нельзя. А которые и можно, то только в маленьких количествах. Сегодня вот мандаринку на обед съем, хоть и нельзя мне. Но чуть-чуть, думаю, не повредит.

Я не могу утром без завтрака. Есть прекращаю около 18 часов, максимум 20. Поэтому утром желудок голодный и возмущается)) Но я уже около 2 месяцев, если не больше, завтракаю пресным геркулесом. Не думаю, что он сильно вреден. Наоборот, помогает организму запустить жизненные процессы)))

А какую пользу несет пыльца организму? Расскажи))

Привет


Лисичка, все индивидуально. Я тоже проще отношусь к жизни. Я не меняю свое отношение к людям, если они едят мясо. Никогда не назову человека трупоедом и т.п.
Но мне для себя лично нравится мясо не есть. Чисо с психологической точки зрения я себя так чувствую лучше. Я первый раз тоже с вегетарианства ушла именно потому, что стала проще на это смотреть. Якобы все равно животных убивают и это не изменить. Но сейчас я считаю, что это цинизм и если меня трогают страдания животных, то в моих силах уменьшить их страдания. Ну как то так
Насчет сыроедения тоже не парься. Можно есть больше сырых овощей. В твоем случае это только с консультацией врача можно делать.

Я долгое время приучала себя завтракать. Теперь буду снова отучаться Хотя сегодня я очень даже плотненько позавтракала и совсем не фруктами

О цветочной пыльце
Польза пчелиной пыльцы и применение возможно для любых органов организма человека. Благодаря своему полезному и лечебному составу данный продукт используется для профилактических и лечебных целей большинства недугов человечества.

=> Курс приема пчелиной пыльцы помогает людям с нарушенными функциями зрительного аппарата нормализовать зрение и избавиться от большинства незначительных дефектов.

=> Большое количество белка, содержащегося в пыльце пчел, является строительными "кирпичиками" костной системы человека. Для вегетарианцев пыльца полезна тем, что ее состав аналогичен составу мясных блюд.

польза пчелиной пыльцы


=> Незаменимо это вещество и для работы кровеносной системы. Регулярное употребление пыльцы помогает привести уровень гемоглобина в норму.
Сердечная система также получает максимум полезных свойств от употребления человеком пыльцы пчел.

=> Цинк, входящий в состав продукта, способствует здоровью ногтей и волос человека. Наружное применение активного вещества помогает коже приобрести нежный и роскошный вид.

=> Польза пыльцы пчелиной для мужчин неоценима. Кроме того, что она является профилактическим препаратом от сердечных болезней (инсульт, инфаркт, аритмия и т. п.), она помогает мышцам приобрести силу и упругость. Особенно полезен данный факт для спортсменов. Состав пыльцы помогает мужскому организму бороться с соответствующими болезнями (аденома, бесплодие, половая неполноценность).

=> Имеет пчелиная пыльца пользу и для женщин. Ее активно используют для избавления от лишних килограммов веса на теле. Применяется пыльца как внутренне, так и наружно. Женщинам, которые в ближайшем будущем планируют рождение ребенка, пчелиная пыльца поможет настроить организм женщины на будущую беременность и роды.

Столь уникальный продукт обладает и некоторыми вредоносными свойствами:
=> строго запрещается использовать пчелиную пыльцу при индивидуальной непереносимости;
=> у грудных детей использование натурального продукта может вызвать дерматит;
=> ограничить потребление или совсем исключить из рациона продукт пчеловодства рекомендуется больным сахарным диабетом.

Спасибо! На днях поеду в медовую лавку за медом и про пыльцу спрошу.

в отпуск собираешься, как замечательно!!!!
Давно я не появлялась, многое упустила. Продолжаешь идти в правильном направлении - молодчинка!

Натусь жду твоих отчётиков за два дня ...

Про пыльцу знала, что она очень полезная , просто кладезь здоровья, надо поискать будет...По поводу биоритмов, каждому своё... я лично за каши! Про 40 дней не многовато? И, макарошки, ведь тоже мучное?

Привет

обязательно спроси. пыльца - это вещь


ага, собираюсь
Иду иду, но ооочень медленно


Сейчас напишу
Про макарошки я не сразу осознала, а когда отчет свой перечитывала, то и поняла, что макароны -это ж мука Но все равно пока не выполняется у меня по поводу мучного ничего, да и фрукты до 12 А сегодня и пыльцу забыла Какое то неосознанное у меня питание. Ем на автомате.

Предыдущие дни - 30 и 31 августа не помню, т.к. не записывала в свой дневник питания

Отчет за 1 сентября
С утра стакан воды
Цветочная пыльца
10.00 кофе с 2чл сахара, овсяное печенье
13.00 салат из огурцов, помидор, хлеб, кусочек рыбы из консервы (сама не знаю зачем)
16.00 картофельное пюре, огурец, хлеб, кофе, маффин
18.00 персик
20.00 чай, маффин

Отчет за 2 сентября
6.30 кофе с 2чл сахара, маффин
8.30 кофе с 2чл сахара, хлеб
13.00 вареники с картошкой, хлеб
16.00 йогурт

Не хочу ничего комментировать. Но по-моему я устала Мне надоело что-то планировать, пытаться это сделать и в очередной раз обламываться. Я признаю себя пищеголиком, зависимой. Что делать? Пока не знаю.

Беру тайм-аут от всех своих планов и спокойно уезжаю на море

Специально для меня

Правило 72 часов

Как только вы наметили свою цель, что и как будете достигать, вы должны тотчас же приступить к его исполнению.

Изъяном российского менталитета является то, что люди любят лишь мечтать о своей цели, но ничего не делать для ее достижения. Как часто можно увидеть «великие вершины», которые строятся лишь в головах у людей. Поэтому если вы в течение 72 часов не приступите к реализации только что намеченной цели, тогда вы можете смело ее отбрасывать в корзину для мусора. Почему?

Дело в том, что мозг человека так запрограммирован, что если некая идея не стала мотивом для действий его хозяина, тогда он понимает: «Ага, хозяин лишь видит какую-то картинку, но действия он не принимает. Значит, она не имеет для него значения!».

Таким образом, человек начинает не верить в реализацию собственной цели. Поэтому, если вы хотите верить в реальность вашей мечты, тогда начните действовать в течение 72 часов. Это не значит, что вы должны реализовать ее в течение этого срока. Вам всего лишь нужно начать свои первые шаги на пути к цели в пределах отмеченного времени, иначе ваша мечта так и останется мечтой.

Хорошее правило, Наташ! Мне нравится А на море ты надолго? Хорошо тебе отдохнуть

Натуль и не только для тебя...У меня сейчас тоже какое то совсем непонятное жрущее настроение...Так что желаю нам обоим побыстрее что то осознать и к чему то прийти!

Привет
Наконец я вернулась и нашла в себе силы написать. Вернулась то я несколько дней назад, но мы с мужем свалились с ангиной. Сейчас тоже сопли, кашель, горло

Юлечка, спасибо. на море были 2 недели. Приехали домой, теперь болеем


Светуль все будет хорошо

Приехали мы из Анапы. Отдохнули хорошо. В первую неделю было тепло и много купались. На второй неделе подул сильный холодный ветер. А в последние 3 дня и вовсе погода испортилась, стало холодно. Местные жители облачились в куртки, пляжи резко опустели и все туристы сидели дома. Ну да ладно, подышали морским воздухом. Съездили на экскурсию по Анапе, сходили в археологический музей Гаргиппия. Гаргиппия - это древний греческий город, который существовал на территории Анапы еще до нашей эры. Я в очередной раз поняла, что зря я не училась на историка или археолога. Просто с детства я обожаю историю древнего мира. Почему-то средние века и новейшая история меня уже не так интересует. А вот всякие развалины древние - я млею просто Теперь знаю куда я хочу точно. В Рим и Афины и Каир просто обязательно

Есть убойные фотографии в купальнике, которые вдохновили меня на новые подвиги в борьбе за красоту и стройность. На море я не особо себя ограничивала, расслабилась, позволяла себе есть рыбу пару раз. Но теперь я снова в строю. Так что, поехали.
Вес, кстати, на мое удивление не увеличился - 72кг В общем, начинаем избавляться от накопленных запасов

Ну и отчет за сегодня
С утра стакан воды
10.00 кофе из автомата в автосервисе
13.00 сливы 350г
14.00 картофельное пюре 300г, огурцы 200г, кусок бородинского хлеба с маслом
18.00 кофе с коричневым сахаром, кусок бородинского хлеба с маслом

Планов строить не буду. Никакого плана. Просто постепенно буду менять плохие привычки на хорошие. Начну с того, что упорядочу количество приемов пищи. Итак, я ем каждые 3 - 4 часа, 4 - 5 раз в день, при этом уменьшаю порции до 250 - 300г. Это мне задание на неделю научиться питаться дробно.
Я прикинула, что примерно так:
6-7ч. Завтрак
10 - 11ч.Перекус
13 - 14ч. Обед
16ч. Перекус (если есть необходимость)
19ч. Ужин

Натали, с возвращением!!! А фотки будут??? С погодой ты меня совсем расстроила, я в те края как раз отчаливаю, но надеюсь захватить еще теплые денечки и вообще не уеду, пока не выгулию все свои 10 купальников
Выздоравливай=)))

Кристинчик фотки будут. Может быть сейчас скину в нетбук и что нибудь покажу. В новостях вообще вчера видела, что в тех краях ураган прошел. Деревья с корнями вырывало Думаю, что теплые денечки еще будут
Выздоравливаю потихоньку. Но все еще сильно кашляю

Ну что? Немного фоток что ль
Начну с морской прогулки

Как же не постоять у корабельного колокола


Компромат. Я ну очень голодная. Есть или не есть? Вот в чем вопрос


Огни Анапы


С ветерком на самом носу корабля

Часы Анапы


Русские ворота. Все, что осталось от турецкой крепости после русско-турецкой войны. Правда любимый муж не захотел меня перефоткать. Поэтому так


У Русских ворот. Турецкая пушка


Набережная. Алые Паруса. Чем я не Ассоль?

А теперь бикини Мотивирует однако закрыть рот


Люблю море. Но к сожалению это последний день, когда я купалась. На следующий день начались сильные холодные ветра


Русалочка Наташа


Гуляли из Витязево до Анапы. Пешком прошли 10км. Фитнес рулит Вдоль дороги с двух сторон много санаториев. Иногда с таким милыми фигурками около детских домов отдыха.








Такую я не могла пропустить. Как никак я их не ем уже 3 года

Очень понравилась вот такая композиция


Чайка красотулька. Так изящно позирует. Ножка просто отпад


Просто очень красиво. Мне этот кадр кажется самым лучшим из всего, что я тут выложила Все-таки природа совершенна

Наташа, очень хорошие фотки
Наверное нужно съездить в Анапу

Спасибо
Кристин, а почему и не съездить? Там все рядом

Отчет за 25 сентября
9.30 яичница из 2 яиц, кусок бородинского хлеба с маслом, кофе с коричневым сахаром
12.30 яблоко
14.00 картофельное пюре 150г, огурец 100г, кусок бородинского с маслом
15.30 пудинг шоколадный (типа йогурта), яблоко
18.30 пудинг, яблоко

красивые фотографии!!!

принесла тебе мотивашку!

Кристин
Мотивашка просто супер. Мне как раз такого типа фигуры нравятся. Спортивные и женственные одновременно