Привет, привет


Про кардио полностью согласна. Добавляю ходьбу,но не каждый день получается
Массаж не пробовала Все еще впереди
Питание в похудении главнее активности. Похудеть только от спорта без правильного питания вряд ли получится. С другой стороны, без силовых упражнений не будет красивого подтянутого тела.Так что важно все.


Да просто надо выходить из своей скорлупы. Буду писать в своем дневничке обязательно. Моя история продолжается


Не упадка физических сил нет. Скорее, это упадок духа Анализы сдавала на медосмотре недели 2назад, но результат нам не огласили. Значит, все в норме. Если нет, то обычно говорят и ко врачу вызывают. Я ж в санатории работаю - все врачи свои Последний прошлогодний анализ гемоглобин был выше номы - 148 (на 3-х летнем вегетарианстве тогда, а сейчас тем более, когда я уже полгода курицу трескаю. Но, к слову сказать, красное мясо не ем за исключением колбасы, да и ту есть стала только в мае и уже больше не планирую)


С этим проблем нет. Овощи и фрукты в сыром виде я ем обязательно ежедневно

Отчет за 19 июня
Сутра стакан воды
5.30 кофе, батончик мюсли (выходной, а не сплю - закон подлости)
8.00 кофе, батончик мюсли
11.00 зеленый смузи: банан, шпинат, сныть, мята и вода, 7 абрикосов
12.30 тушеная капуста, хлеб с маслом
16.00 огурец, мороженое фруктовый лед 2штуки
18.00 тушеная капуста, хлеб с маслом
Вода задень - около литра

Привет!
Я зашла в твой дневничек, и сразу бросилось в глаза - завтрак 5.30. Вот действительно закон подлости- выходной же!

Тропиканка, можно вопрос? Будучи вегетарианкой, ты курицу кушать стала по привычке давней, или появилась потребность в животном белке?

Просто в декабре умер отец моего мужа. На поминках само собой было мясо и курица. Я посчитала просто неприличным в такой ситуации как то выделяться и привлекать к себе внимание. А потом просто стало все равно - психологический барьер был нарушен. Потребности в животном белке не было и сейчас нет. Но даже, начав есть животных (будем честными), я старалась избегать красного мяса. Да и курицу ела в среднем раз в неделю- две. В общем, причина в том, что я сама себе один раз разрешила,а потом все стало безразлично. Наверно, я такая по характеру.Либо все должно быть идеально, либо пофиг. Это прослеживается во многих областях, в том числе и в похудении. Не худею на 10кг в месяц - да и все пофиг тогда

Отчет за 20 июня
С утра стакан воды
6.30 зеленый смузи: банан, шпинат, сныть, мята
12.00 салат: огурец, помидор, 1чл сметаны, вареный картофель в кожуре (молодой), кофе,чернослив в шоколаде
16.30 кофе, мармелад,мороженое
20.00 бутерброды с кабачковой икрой, кофе

Отчет за 21 июня
С утра стакан воды
6.30 кофе, мармелад
12.30 огурец, помидор, кофе 3 конфеты
17.00 клубника со сметаной и1чл сахара
23.00 кофе, кусочек сыра, бутерброд с кабачковой икрой

Наша песня хорошо - начинай сначала С возвращением!

Не кори себя за колбасу, там мяса все равно не бывает Но есть ее не стоит, ничего полезного там не обнаружится. Ну ты и сама все знаешь

Наташенька-Тропиканочка, с возвращением!

Неприличным не есть мясо?
Во всех цивилизованных обществах уже стало неприличным его есть)))

Натуль, это очень хорошо, что ты отмечаешь причины своего поведения и видишь общую картину.
Твой перфекционизм ни к чему хорошему тебя не привёл. Или идеально, или никак. Может, стоит отказаться от этого?
Зачем тебе поступать идеально? Родители в детстве недохвалили? И поэтому тебе нужно подтверждение своей крутости?
Так ты крута, чудесна и прекрасна, независимо от того, что ты делаешь. Поверь, это правда. Ты - божественное создание. И уже от одного этого ты ценна.
А ты не принимаешь себя, и это ни к чему хорошему не приводит, только хуже становится.

По поводу увлечения мясом... это не должно мешать твоему постройнению! Множество мясоедок отлично похудели, не переходя на вегетарианский рацион. Посмотри в инете масса примеров для вдохновения. А с твоими знаниями о том, как нужно и как лучше, как быстрее и здоровее, у тебя тем более есть все шансы на успех. Не опускай руки!
И попробуй не зацикливать внимание на животной пище сейчас, есть оно или не есть в рационе. Обрати внимание на количество фруктов и овощей. Сейчас лето, самое время.
Удачи!

О, снова смузи балуешься. Никогда так и не делала.
А где ужины у тебя?

Наташик, привет! С возвращением!

Может, тебе поможет вернуться к вегетарианству (если тебе сейчас этого хочется), если ты вспомнишь, почему ты когда-то от него отказалась? Каковы были причины?

Привет


За колбасу не корю, просто понимаю, что ничего в ней нет, а значит нафиг ее


Насть, я сидела с обычными бабушками, которые старой закалки.Для них мясо есть нормально. Я посчитала, что лучше в данный момент свои принципы отложить. К тому же все происходило в столовой, а там отдельно для меня никто бы не готовил.Да и какая теперь разница.



Стараюсь отказаться


Вот сейчас реально понимаю, что родители меня практически никогда не хвалили. Если сделала что-либо хорошо, то так и должно быть. Если плохо,о ругали
Я никогда об этом не задумывалась, Насть. Теперь понятно, откуда ноги растут


Здорово ты это сказала.


Самое интересное, что я не увлечена им, а безразлична ко всему происходящему, в том числе и к себе. Но это же тупик. Это точно не приведет ни к чему хорошему



Вроде бы все налаживается потихонечку





Как где ужины? Все, что после 16 часов - это ужин





Юлечка, я уже возвращаюсь

Отчет за 22 июня
6.30 клубника, кофе, кусочек сыра
12.00 макароны с сыром
17.00 мороженое
18.30 картофель отварной, огурец, помидор, бутерброд с кабачковой икрой
21.30 гороховый суп полстакана
22.00 яблоко

Привет, Наташа!
Отчет очень вкусный! Да и нормально, в принципе!

Помимо мяса, в чем ты для себя видишь косяк?

Натуня, привет!

А если б ты сидела среди тех, кому колоться нормально? Тоже бы ширнулась, дабы не выделяться и не обидеть?
Мало ли что для кого нормально. Это твоё здоровье, твоя фигура, твоё душевное состояние. И если ты сама не будешь за этим всем следить, то никто не будет. И эти бабушки не будут отвечать за твои косяки и проблемы. Только тебе нести за них ответственность, а остальным-то пофиг.
Ты с ними побыла час-два, эта ситуация всего лишь мгновение из твоей жизни. А твоё здоровье, твоё тело, твоя психика - это то, что будет с тобой всю жизнь. Неужели, ради какого-то бытового мгновения жизни, ради общественного мнения, а точнее, мнения нескольких обычных бабушек, ты готова забить на себя? Ведь последствия - на всю жизнь.
Оно того стоит? Стоит ли ставить на первое место мнение нескольких человек рядом, которые мало что понимают в здоровье, красоте и этике, а себя ставить на последнее место? Зачем?

Еду можно и с собой взять и самой себе что-то купить. У меня, допустим, такого не было, чтобы я сидела за столом и не ела. Всегда находилось что мне поесть, даже если спецом для меня не готовили. А во-вторых, все обычно знают, что я не буду есть то, что не буду, посему накрывающий на стол не редко думал и обо мне.
Да и обычно я сама о себе привыкла думать и заботится о том, что мне покушать, я от других этого не жду. Нести ответственность за своё питание мне, и никому больше. Другим до этого дела нет. Да я и не могу доверить такое важное дело другим. А уж мнению бабушек тем более.

И я не понимаю, ну и что, что поминки. Твоему организму всё равно, поминки-не поминки. Если ему вредно, то ему одинаково вредно, хоть на поминки, хоть на Дне рождении.
Как говорит Ярослав Брин, "Какая разница, какой сегодня день, если у тебя есть цель!"

Да, часто люди поступают с собой так, как с ними поступали родители.
Ребенок восприимчив и беззащитен, он впитывает всё как губка, в том числе и негатив.
Но ты уже взрослая. Ты можешь переиграть свой сценарий жизни. Вспомни какой-либо яркий момент из детства, когда ты заслуживала похвалы, а тебя не похвалили. И переиграй его. Представь, что тебя хвалят, не скупись на похвалу.
И второй вариант - вспомни эпизод из жизни, когда родители действительно тебя хвалили, и как только в реальной жизни у тебя опускаются руки, вспоминай этот момент, как родители тебя хвалят.

А в чём причина? Что тебе больше всего не нравится в твоей жизни?
Вряд ли всё дело в лишнем весе или в том. что твоё питание не идеально. Проблема лежит глубже. Скорее всего, проблемы в личной жизни и нереализованность.

Здорово!

Значит, перекусами обходишься.

Ждём!

Привет!


Даже не знаю. Ем хлеб, мороженое, отсутствие режима питания. И еще с утра ем немного, а вечером сплошные перекусы. А ты в че видишь у меня косяки?


ну и сравнение
ну это уже в прошлом, какая теперь разница

Девочки, я конечно извиняюсь, но что вы все вертитесь вокруг вегетарианства? Перестать есть мясо не означает, что Наташа сдуется я как шарик на 10 кг (например). Ну съела она это мясо, ну и дальше что? Ей не комфортно это, но если сейчас ее организм чувствует в этом потребность, то что из этого? Застрелиться? Человек выбирает свою жизнь сам, на подсознании. Если сейчас у нее такое питание, значит, так нужно. Будут другие потребности, будет иначе. Но ломать себя, ставить рамки, потом выходить из них, впадать в депрессии что "вот я такая ничего не могу", зачем?? Здесь явно не в мясе дело. Наташ, мы знакомы с тобой уже много лет и заметь, что у тебя замкнутый круг. Ты зациклилась не на том, что тебе действительно нужно. Зачем лишний раз принижать себя? Всему свое время, Наташа, возможно, даже вегетарианство не твой образ жизни. Слушай себя, научись понимать свой организм, а не слушать кто там и что говорит, что подумает или еще что-то... Я не хочу никого обижать, ни вегетарианцев, ни мясоедов, но у каждого своя жизнь, каждый человек индивидуален.
Натали, хорошего тебе дня! И бодрого настроения!! Держи хвост пистолетом

Кристина, я тоже извиняюсь заранее. А где ты увидела верчение вокруг вегетарианства?
Суть лично моего послания звучит так:

А не типа: "Все твои проблемы от того, что ты ешь мясо")))

Наташ, разница в том, что если ты не поймёшь истинную причину своих поступков, то в следующий раз поступишь так же, и опять всё пойдёт по порочному кругу. Пока не разберешься в себе, ничего не изменится.

Привет. Я пропала опять. Но на то была причина. У меня сломался модем, и я временно без интернета.
Сегодня я в Сочи, так что мамин интернет в моем распоряжении
Кристина, рада тебя видеть у меня в гостях Хождение по кругу мне действительно надоело. Так что я полностью расслабилась и махнула рукой и на похудение, и на вегетарианство, и тем более на сыроедение. Значит, сейчас такой период в моей жизни
Насть люблю тебя. Причина моих поступков - видимо нет сильного желания что-либо менять
Но менять нужно
Буду вводить по одному правилу "Исключение - Замена" в 10 дней

Итак, правило №1 вводится с 13 июля
Исключение: белая мука и белый хлеб (кроме макарон из твердых сортов пшеницы).
Замена: завтрак - вместо кофе с вкусняшками ем овсянку (льняную кашу), фрукты, творог или их сочетания овсянку с ложкой творога, фрукты с льняной кашей (овсянкой), фрукты с творогом...

Ната, привет!!

Рада тебя видеть) успехов во всём задуманном!

И мотивация на удачу))

Привет
Ирина люблю этого красавчика

Полет нормальный. Вес 72кг
Белая мука проскакивает редко, на завтрак кофе с бутербродом.
Оставлю пока завтрак в покое - ничего не лезет утром, кроме кофе
Займусь изменением ужина
Ставлю себе цель: на ужин есть овощной салат или фрукты, белую муку стараюсь избегать и сводить ее потребление к нулю

Напишу отчет для истории
С утра стакан воды
8.00 яйцо, сарделька, кусок арбуза
12.00 салат из огурцов, помидор со сметаной, макароны с котлетой
12.30 кофе, кусок хлеба с колбасой
13.30 мороженое
17.30 кефир, 2блинчика с творогом
19.30 кусок арбуза
21.00 мороженое

Привет всем
Вот почему так? Как только я себе придумаю правило или запрет, я тут же его не хочу выполнять. Вот не стала себе правил выдумывать - в результате за июнь похудела на 3кг и перестала есть конфеты, шоколадки безболезненно. Просто не хочу их и все. При этом я знаю, что при желании могу их купить и съесть. А вот не желания уже давно. Дома лежат конфеты в вазочке на столе, а я их не хочу. Кто меня знает давно, тот в курсе, что для меня это практически чудо - конфеты и шоколадки я ела ежедневно и не могла остановиться. Правда стала есть колбасу Короче, больше никаких правил. Как питаться правильно и полезно я в курсе, но запрещать себе больше ничего не буду. Посмотрим,что из этого выйдет

Отчет за 20 июля
С утра стакан воды
8.45 кофе, с 1чл сахара, бутерброд с колбасой, кусок арбуза
11.00 2 персика
12.30 гречка с котлетой, огурец, кофе и печенька
17.30 арбуз, персик
18.30 огурец, кусок курицы

Да, вегетарианство мое снова в прошлом. Пока так

Привет, Наташа. Возможно, тебе поможет интуитивное питание. Но при том, что оно интуитивное, оно все равно осознанное.
Т.е. все равно надо спрашивать себя, чего тебе хочется, точно ли ты голодна, разбирать психологические причины.
Есть такой автор в сети Светлячок, или Светлана Бронникова, у нее есть книга про интуитивное питание, можно почитать Голощапову "Гудбай, диета" и есть еще американский автор не помню уже, стив... у него тоже про интуитивное питание есть.
Возможно, тебе это поможет.

Возможно, детский протест? Мама тебя что-то заставляла, ругала, критиковала? После этого тебе хотелось сделать все наоборот? Может быть, тебя мало хвалили и поддерживали?

А вообще правила ведь не просто придумывают. Они дают нам спокойствие, уверенность, комфорт и безопасность. Подумай об этом. Правила дорожного движения помогают избежать аварий и быстрее добраться в нужную точку, правила поведения улучшают нашу жизнь и дают комфорт, правила питания - здоровье и энергию для жизни.

Искренне желаю тебе удачи!!!

Привет


Я как раз читаю сейчас Бронникову про интуитивное питание


Да нет, мама тут ни при чем Скорее всего это ответочка организма на постоянные ограничения и жизнь в режиме "я худею" Надоело это все - вот причина. В прошлом году я дважды за год - в апреле и в октябре - худела на 8 кг. В апреле сыроедила, в октябре на Протасове 2 недели сидела. А результат? Я эти сброшенные килограммы дважды набрала обратно Поэтому я сейчас просто живу и не парюсь. Кстати, вес потихоньку идет вниз - вчера был 72. 4 , сегодня - 71,8

Отчет:
С утра стакан воды
8.00 творог, кофе, бутерброд с колбасой
11.00 нектарин
12.00 суп, бутерброд с колбасой
17.00 арбуз
17.30 огурец, сарделька
19.00 кофе, 2 конфеты
21.00 бутерброд с колбасой
Прям пробило на эту колбасу меня. Но, надеюсь, скоро это пройдет

Привет

У меня все стабильно.
С утра вода - это уже вошло в привычку
8.00 кофе, бутерброд с колбасой
11.00 2 нектарина
13.30 гречка с молоком
15.00 арбуз
17.30 салат из капусты с кукурузой и крабовыми палочками, кофе и кусок рогалика

Вес держится 71,5 - 72.
Колбасы я наелась, по-моему, хватит баловаться

Наташ, открой страшную тайну: откуда в России колбаса???? Я вот как бы не любитель этого произведения кулинарного искусства, но сколько сколько раз не покупала и дорогую, и очень дорогую, и дешевую, блин, ну не колбаса же это... Вот все хорошо, но с колбасой беда... Рада, что ты наелась ее

Я тоже не всякую ем, только докторскую стародворскую остальное даже пробовать не хочу

о, я как раз сейчас ела арбуз и вспоминала название "стародворские колбасы" я брала их салями на пиццу, это было относительно съедобное...

Вчерашний отчет:
С утра стакан воды
8.00 помидор
11.00 3 персика
13.00 салат из помидора, огурца и укропа
18.00 банан, персик, арбуз
Отличный день. Вес сразу минус 1кг С утра 71 был

Сегодня
С утра стакан воды
8.00 помидор, омлет
13.00 макароны по-флотски, кофе и кусок рогалика
Вечером будут только фрукты

ПЕРСИКИ

Как я уже говорила, тема похудения ушла на второй план. Сейчас я хочу просто поменять свои привычки на более здоровые. Вместо кофе с утра есть что-то более полезное, вечером овощи, фрукты. Постепенно увеличить долю овощей и фруктов до 70 - 80%, остальное по желанию. И никаких запретов больше. Вот такой план

Наташенька! С Днем Рождения!!!!!!!!!!!!!!!!


Пусть все мечты исполнятся,
Пусть все желанья сбудутся,
Пусть радости запомнятся,
А горести забудутся.

Здоровье будет крепкое,
В делах всегда согласие,
Любовь навеки верная —
Без ссор и разногласия.

Зарплата только вовремя,
Стабильная, высокая.
Работа будет легкая
И не совсем далекая.

Пусть жизнь Вам дарит самые
Прекрасные мгновения.
Желаем только радости
И счастья, с днем рождения!

Наташенька, поздравляю тебя с Днем рождения! Всего тебе самого наилучшего!

Мариша, Юлечка, спасибо за поздравления. Очень приятно, что вы меня поздравили

Сегодня с утра вес 70,6 кг Ура

Отчет, конечно, будет праздничный
С утра стакан воды
8.00 кофе, бутерброд с колбасой
11.00 макароны по-флотски, огурец
14.00 кусочек колбасы, бутерброд с красной икрой, кофе и 3 конфеты
17.00 арбуз
18.00 огурец, бутерброд с красной икрой
21.00 кусочек колбасы

Сегодня меня поздравило очень много людей и даже те, от кого не ждала. Здорово

Натали, с днем рождения!!!

Кристинчик спасибо

Натали, я вот все пытаюсь вспомнить, в каком городе ты живешь?? Помню был Лермонтов.... Сейчас Кавмин, а точно вспомнить не могу, думаю об этом уже несколько дней Склероз...
Как Д-р? Что подарили?

уже год, как я живу в Ессентуках (это примерно 15-20км от Лермонтова )
Д-р не отмечали

Я в Железноводск лыжи навострила на завод минеральных вод, точнее меня больше интересует Эльбрус, ну и горы вокруг...

А я до сентября в Сочи

Визука , Наташ ! Ты в отпуске?

Ура ! Так держать !

не, не в отпуске. Я ушла без содержания по семейным обстоятельствам. Серьезно больна мама. Больше ничего пока не могу говорить. Уже 3 недели здесь, а на море еще ни разу не ходила - нет настроения


Вес опять 71,8 - но сейчас меня это не волнует никак.

Ура! Мама успешно перенесла операцию и идет на поправку
Теперь я могу выдохнуть и наконец мысли и похудении снова появились в моей голове

Привет


Напишу отчет чтоль
С утра стакан воды
8.00 арбуз
8.30 кофе с 1чл сахара, 2 баранки с маслом
12.00 салат из огурца, помидора, болгарского перца, петрушки, укропа с 1чл майонеза 120г, 2ст.л картофельного пюре, кусочек скумбрии и киевская котлета
17.00 мороженое
Пока все

Думаю, что ж делать то со своим питанием.
Хочу попробовать дробное питание. Есть 5 раз в день, при этом уменьшить порции до 200г.
Еще ставлю себе цель: в течение августа отказаться от любого хлеба и сахара (макароны твердых сортов остаются )
С завтрашнего дня буду пробовать есть каждые 3 часа 5-6 раз в день А ведь Валентин об этом писал давным давно. Доходит как до жирафа до некоторых

Наташенька , привет!

Прости , пожалуйста.

Ой , как хорошо ! Мамуле здоровья!


Все получится !
Наташа , мне кажется , овощей и фруктов маловато . А упражнения ты делаешь?

Мариш, не надо просить прощения. У всех у нас не только пряники в жизни, ведь правда



Да, сегодня попробовала. Было, конечно и лишнее, и порции еще пока большие. Но дело сдвинулось с мертвой точки Овощей и фруктов действительно маловато. Буду исправляться. Но мне кажется я уже так их наелась, что даже свои любимые бананы видеть не могу. Купила яблоки - давно их не ела, поэтому они не вызывают у меня отторжения.
Упражнения я не делаю. Пока не хочется.

Отчет за 4 августа
С утра стакан воды
8.00 кофе, баранка, кусок колбасы, кусочек сыра
12.00 тушеная капуста, картофельное пюре по 2 ст л того и другого, стакан молока и 1 печенье наподобие пирожного "картошки"
18.00 арбуз
19.00 кофе, кусок колбасы и 1 печенье
21.00 кефир
Вот смотрю и ем не каждые три часа, а как получится

Наташ, дробное питание НЕ всем подходит. Очень много людей, которые при таком питании наоборот набирают. Так что будь внимательна
Маме скорейшего выздоровления! А ты бегом на море плавать - это отличная зарядка

Ура, поздравляю, Наташ!

Я уже настолько привыкла к дробному питанию, что совершенно не представляю, как можно кушать 3 раза в день)) Хотя многим кажется, что я таак много ем. А на самом деле, просто часто)
А ты вроде раньше так питалась, или я что-то путаю?

Привет , Наташенька!
Как мама себя чувствует ? Как ты ? Как успехи в красотулинских делах ?

Соскучилась я по Красотуле
Что произошло за время моего отсутствия?
С мамой все хорошо - это самое главное
С фигурой тоже все по-прежнему. Вес в районе 72-73 кг
Мотивации и желания худеть нет. Питание ужасное - много сладкого, мучного, колбасы, мяса.
Вернулась, чтобы начать все сначала и исправить все свои ошибки. Без форума все летит в тартарары
Планы есть.
Итак, по пунктам
1. Убрать мясо и колбасу, курицу и рыбу - вернуться к вегетарианству
2. Исключить мучное и сладкое (хотя бы ограничить)
3. 70% живой еды, до 12 часов только фрукты или смузи (можно с ложкой овсяных хлопьев и йогуртом или кефиром)
4. Соблюдать режим питания - есть 5-6 раз через 2-3 часа по 200-250г
5. Не есть за 3 часа до сна
6. Исключить кофе (все сладости ем исключительно с кофе)
7. Исключить по максимуму соль
Пока достаточно.
Если я сделаю это, я буду весьма довольна

Привет
Напишу отчет
Итак, вес с утра 73,2 кг
С утра выпила стакан воды - уже давно перестала это делать и пью очень мало, поэтому буду возобновлять традицию и пить водичку
8.30 Завтрак - банан и яблоко
11.00 Перекус - кофе и сникерс
15.00 Обед - макароны с сыром и яйцом, кусочек запеченного мяса
18.00 Перекус - чай, конфета
Ужин я думаю пропустить, в крайнем случае мандаринку съем
Еда так себе, полезного мало, вредного много. Но как тяжело менять свои привычки. За год я вернулась ко всем своим вредным привычкам, с которыми боролась раньше. И даже мясо ем без всяких угрызений совести. Воды, кроме стакана с утра и стакана днем больше не пила - очень мало примерно 300 - 350мл
Думала над своим планом, кое-что в нем уже не нравится. Не хочу дробное питание. Буду стремиться к 3-4-х разовому (3 приема пищи, при голоде допустим 1 перекус), так как при дробном питании я все равно ем большими порциями и в итоге переедаю.
Я решила, что пойду маленькими шагами и все изменения буду вводить постепенно.
На каждую новую привычку даю себе 10 дней.
Также я не буду стремиться сбросить много веса за короткое время. А то у меня все время в голове - или за месяц 10кг или вообще ниче не буду делать

Моя цель - до Нового Года скинуть 4 кг , то есть к 1 января весить 69кг, уйти от семерки наконец

Первая моя привычка. Изменяю завтрак.
Теперь у меня будет 4 варианта завтрака
1. фрукты
2. смузи (фрукт + йогурт + овсяные хлопья)
3. свежевыжатый сок (морковный)
4. зеленый коктейль

вот скорее всего мне не подходит - я не наедаюсь 200г еды
Маме здоровья спасибо за пожелание


Да, я стремилась питаться дробно, но у меня это ведет к перееданию, 3-4 раза в день мне легче. Ем по 300- 350г и мне комфортно. Юль, видимо каждый ищет свое. Может быть, когда мой желудок уменьшится, я тоже приду к дробному питанию.


Марина Красотулинские дела были заброшены далеко и забыты. Но видимо пришло время, и я снова с вами и с Красотулей С мамой все хорошо, опреация прошла успешно. Сейчас мама тоже занялась своим здоровьем и питанием, так что все ОК


Внесу коррективы
1. Все изменения вводить постепенно. На каждое изменение срок от 10 дней до месяца
2. Режим питания 3-4 раза в день (3 основных и 1 перекус по желанию)

Натали, рада снова тебя читать!!!
Я позанудствую, можно?? Может быть стоит с утра нормально завтракать?? А то у тебя получается, что завтрак минимальный, а в течении дня ты голодная и в итоге получается, что переедаешь... Я понимаю, что с утра не хочется (наверное), мне так точно не хочется есть, но я начала себя заставлять, в итоге в течении дня я меньше съедаю. Нужно пробовать что-то новое, если старые методы не помогают...
Как твои дела?? Где обитаешь?